Exercícios de impacto para melhorar osteopenia???

É comum que médicos recomendem exercícios sem impacto para idosos, mas quando vem "a conta" na densitometria óssea, os profissionais atualizados recomendam exercícios de impacto. Afinal, o que fazer??? Espero que essa aula ajude a esclarecer o que podemos fazer para manter saudável nossa massa óssea!

[@juditeribeiro7733]

Boa noite, Cris. Estou assistindo, sobre a osteopenia. Eu tinha, osteopenia e melhorei com os exercícios. Fiz uma ultrassonografia, e simplesmente a médica falou que eu não tinha mais. Devo aos exercícios físicos. 👏👏👏👏👏

[@CristianePeixoto]

Isso aí! Acontece muito!!! Parabéns Ju, pela dedicação! Traz resultados!

[@andrebmedeiros82]

Que tipo de exercícios vc fez?

[@marypossidonio4333]

@@andrebmedeiros82 a musculação

[@mariasaldanha9297]

Boa tarde!! Vc só fez os exercícios dela?

[@jucilenevital4957]

Boa tarde Judite. Qual tipo de exercícios você fez ?? Qual atividade??

[@lumatos4226]

Depois de assistir 1235 vídeos de personais variados que trabalham com osteoporose e osteopenia, esse vídeo me agradou muito!! Te elegi!! Tenho osteopenia e vou te acompanhar!! Obrigada!!!🙏🏽 Os outros nos tratam como bibelôs e não sei até onde isso é realmente benéfico!! Tomarei todos os cuidados e boraaaaaaaa’!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@CristianePeixoto]

Nossaaaaa! Amei seu comentário! Fico feliz! É como me sinto mesmo, levando a sério a profissão e a missão! Muito obrigada! 😉

[@lauannebeatrizpinheiro6286]

Os exercícios são válidos, porém devemos pensar que a osteoporose acomete principalmente idosos e muitos desses exercícios demonstrados, um idoso não consegue fazer. Não é uma crítica, mas para gerar uma atenção.

[@deboracoelhomartins9259]

Eu tenho ostoporose e só tenho 56 anos

[@lumatos4226]

Engano seu, hoje tem pessoas de 30/40 anos, bastante ativa que desenvolve a osteopenia! Parabéns a dra!!!

[@alexsandraaparecidamiranda3674]

Sou jovem e tenho osteopenia. Então esse tema também é importante para os jovens

[@pretagomesrodrigues4472]

Importante para todos , minha querida! Independente da idade❤

[@cidasantos5308]

A alimentação em cálcio + vitamina D é super necessário Alexandra... Se já fez exames importante suplementar.🤍

[@helenabrito4699]

Descobri estas suas aulas agora. A dois anos. Nunca é tarde para aprender.

[@liriasuave3079]

Fazia Pilates mas meu salário que recebo eu deixava quase todo no pilates e os remédios que tinha que comprar então parei mas fazendo aqui com vc é muitos maravilha. Sim eu já tenho osteopenia já. Mas nem sentia.fui fazer o exame desentrometria óssea e acusou

[@CristianePeixoto]

Fico muito feliz!!! Continue Liria, e obrigada pela sua mensagem

[@antoniae4314]

Boa tarde Amei pois tenho osteopenia preciso tratar pra não virar uma osteoporose

[@thaisdovalle1343]

Tenho 37 anos. E descobri a dois dias que estou com - 20% de massa óssea....quase uma osteoporose. Entrei em desespero. Sempre trabalhei muito para sustentar minha família. Só tenho chorado pq nao sei o que vai acontecer.

[@CristianePeixoto]

Não se desespere! Isso é mais comum do que você pensa! Vai precisar de acompanhamento médico para suplementar cálcio e verificar a necessidade de suplementar vitamina D também. O mais importante é estabelecer uma rotina de exercícios com impacto, danças, combinação de trote com caminhada e musculação! Já vi inúmeras idosas com osteoporose reverterem isso com esses exercícios! Você vai conseguir!

[@silviagaldino1027]

tomar calcio sempre combinado com vitamina K2

[@elisabetkodamasun356]

@@CristianePeixoto ❤

[@lurdesnascimento7193]

@@silviagaldino1027 minha ginecologista me passou ossone. Para osteopenia.

[@cidasantos5308]

Espero q vc esteja mais calma Thaís! Fui diagnóstica desde 2018 com osteoporose lombar e me sinto bem com suplementos e exercícios físicos!🤍✅

[@maricorreia6143]

Que legal!! Tava precisando incluir esses exercícios aos meus alongamentos 🤗😙

[@leonicemariasantosfreitas5184]

Olá! Amei sua aula, também tenho, sou compatível a osteopenia, nunca pensei que iria passar por isso, pensei que eu fosse saudável, pq sempre me cuidei. Obrigada pelo apoio, vou fazer todos exercícios 😊❤

[@20202020ish]

Vc usou esteróides q deixam a pessoa c/ osteopenia? Pegue sol, coma queijo e iogurte. Pesquise "doxiciclina regride Osteopenia" e leia sobre usar esse antibiótico para reverter a osteopenia e também osteoporose. É um estudo experimental q fez reverter em ratos. Eu usei por 60 dias a doxiciclina 100 mg e reverti uma osteopenia d grau pequeno..

[@euniceoliveira4126]

73 anos,fui diagnosticadoa com osteopenia, faço alguns exercícios em casa

[@20202020ish]

Pegue sol, coma queijo e iogurte.​Pesquise "doxiciclina regride Osteopenia" e leia sobre usar esse antibiótico para reverter a osteopenia e também osteoporose. É um estudo experimental q fez reverter em ratos. Eu usei por 60 dias a doxiciclina 100 mg e reverti uma osteopenia d grau pequeno..​

[@liriasuave3079]

Cris que maravilha eu já tenho 65 anos pra mim tá muito bom de mais Cris. Eu caminho corro e pedalo tbm achei que só isso era bom. Mas não precisa tbm esses exercícios alí que vc está fazendo pra nós que maravilha.

[@mariajosemeira4749]

Bom dia Cris . Estou fazendo os exercícios e graças a Deus melhorei muito, pois não tenho mais dores , tenho osteopenia.

[@yaramarra7548]

Vídeo excelente! O melhor que já vi! Parabéns!!!!! Sou idosa! Vou tentar fazer os exercícios!!!

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada, querida! 🥰🤗🙏🏻💕

[@marinaoliveira1912]

Descobri seu canal e estou fazendo todos dias os exercícios. Fui diagnosticada com osteopenia. Obrigada pelo seu trabalho.

[@elisabethgherrenbraga8880]

Fraturei o punho. Imobilizei pelo tempo recomendado e voltou a doer. Ensine exercicio para fortalecer o punho

[@ednarocha3893]

Boa noite! Acabei de encontrar esse canal.Acabei de fazer. 🤝👏👏👏😍❤

[@mariadagloriasobrinho5627]

A primeira vez aqui estou amei a sua explicação Eu fiz o exame de Densitrometria ossea e deu osteopenia

[@jocineiavanzeler6555]

Vou fazer tenho 58anos estou osteopenia e osteoporose,tive o diagnóstico mes passado de osteoporose abríl de 23

[@mariajosemeira4749]

Bom dia Cris . Amei os seus exercícios.

[@ivandiaz8119]

Tudo que eu preciso. Obrigada 👍👏👏👏👏, tenho ostopeniase na lombar.

[@valeriacouto928]

Ótima aula!!!Vou praticar para curar a osteopenia!! ❤🤗

[@girleidegoncalvesespindola1217]

Preciso de sua ajuda. Pois, tenho os

[@antoniapimentelribeiro2043]

Preciso urgente de começar fazer esses exercícios,prescrevido pelo indocrinolologia ❤

[@marciamoreira791]

Gente que gracinha ela muito divertida e animada obrigada pela animação gostei gente assim q mundo precisa Deus te abençoe vou fazer nova no canal!❤😍👏🏻

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada! Fiquei feliz ☺️

[@mariaelianeverasdosreis6942]

Bom dia. Adorei suas explicações. Estou fazendo tudo errado! Estou com falta de cálcio, ostopenia e pré diabética. Estou tomando cálcio não faço atividade fisica quando caminho vou mt devagar(os joelhos, pernas e pés) começam a doer.

[@elianamartinsferreira6062]

Primeiro vídeo que assisti... já amei ! Ganhou uma fã! SHOW!

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada!

[@naurapinheiro6827]

Chegando agora no seu vídeo. Maravilhosa sua aula. Parabéns Estou com osteopenia e fazendo musculação, mas preciso de exercícios para qdo não for na academia. Obgda

[@SandraMaria-zo3pf]

Cheguei hoje e estou muito agradecida pelo seu trabalho, sua dedicação: que entrega maravilhosa! Que o Universo lhe retribua, abundantemente!🙌🍀 mais uma inscrita👵

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada pelo seu comentário e sua inscrição! Seja bem-vinda 🥰

[@mariasvbelo4059]

Estou com osteopenia na cabeça do Fêmur (quadril) e na coluna... Mas sou capaz de fazer pranchas (frente/alta,baixa, lateral) de 7 minutos, faço hiit e polichinelo saltando... Me pergunto se faz mal??? Penso que não. Me corrija se estou exagerando... Tenho 57 anos. Sou saudável 😄😄😄 descobri essa novidade há dois meses. 🧐🥴

[@cidasantos5308]

Importante fazer exercícios de força e vitamina D / alimentação em cálcio.🤍

[@edinetemattos460]

Obrigada pelo carinho do conteúdo

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada! 😉

[@EdnaMaria-ij6lr]

Descobri que meu exame de densitometria deu osteopenia. Estou arrasada porque sou super ativa. Faço crosstraining todos os dias...

[@remachado2023]

Boa Noite Cris eu tenho 68 anos, tenho osteoporose na coluna e osteopenia no fermur. Pindamonhangaba-SP

[@CristianePeixoto]

Vamos exercitar pra melhorar!

[@veraluciadosanjos1371]

Excelente explicação. Gratidão!!!!

[@lulena167]

Explicação fabulosa, super profissional, parabéns!

[@CristianePeixoto]

Gratidão!

[@martafornazari1074]

bom dia amiga,to amando estes exercícios..bom pra comer o ano com mais saúde.

[@ivandiaz8119]

Amei a sua aula , eu estou com ostopeniase na lombar.

[@antoniapimentelribeiro2043]

Bom dia 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@eversonferreiracamargo2072]

Adorei obrigada professora, estou precisando desse tipo de exercícios pois estou com osteoporose.

[@antoniapimentelribeiro2043]

Antônia Pimentel Ribeiro Baturité-CE 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@marciapiresdasilva2849]

Bom dia! Adorei a aula de exercícios para a osteopenia. Obrigada. Bjs

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada Márcia!

[@lidiaparottiribeiroleiteri5583]

Adorei a aula! Vc sabe Td! Te admiro muito! Exercícios excelentes! 👏👏👏❤️

[@CristianePeixoto]

Imagina, querida Lídia! Ninguém sabe tudo 🥰🙏🏻

[@cidasantos5308]

​@@CristianePeixoto🎉👏👏👏👏💯

[@adrianacamoes577]

Adorei a sua aula pela primeira vez vou começar a fazer sofrode osteoperose obrigada

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada! 😉🙏

[@esterdesouzanovaes5508]

Ótima explicação. Gratidão sempre

[@sandraluciacarvalho30]

Cristiane, suas aulas são ótimas, incluo uma por dia em minha rotina de exercícios. Esta especialmente duas vezes por semana. Já sinto a diferença nestes poucos meses desde que comecei a incluir suas dicas e orientações. Muito Agradecida!!!

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada, Sandra! Fico muito feliz

[@nadirodete2333]

Adorei te conhecer vou levar prá vida! Esses exercícios

[@marciamarialopes71]

Que legal tô amando A aula Vou seguir VC tô com Osteoponia

[@saleteaparecidaalvesfrazza4390]

Muito bom ! Foi fazer pra diminuir minha osteopenia !

[@CristianePeixoto]

Faça sim, Salete!

[@jorginaalvesdasilva7268]

❤❤❤❤obrigada eu tenho estopenia vou fazer este exercícios.

[@martabrandao9856]

Pois é por causa do médico falar que não podia fazer exercícios de impacto que a minha osteopenia evoluiu para osteoporose agora dez anos depois estou correndo atrás do prejuízo

[@CristianePeixoto]

Correr atrás do prejuízo

[@elizabethsimone2294]

Obriga querida me ajudou muito obrigada ❤❤ vou fazer acabei de tr tescobri obrigado

[@marlenesilva8930]

Bom dia só Marlene de diadema eu tenho ostiopenia tô fazendo esse execiscio seu e muito bom gostaria de mais execiscio pra ostiopenia o brigada beijo

[@clotildecastro6471]

Nossa amei !

[@anildatrp5943]

❤❤❤❤❤❤ obrigada eu tenho osteoporose e amei vou fazer vou fazer hoje tenho 73 anos gratidão gratidão você é muito especial muito especial obrigada obrigada beijos de luz para o seu coração

[@neiamp8952]

Boa tarde! Você está fazendo exercícios para osteoporose?

[@miss.zeliavieira8174]

Maravilhoso os exercícios e a explicação,muito bem,Deus abençoe 🙏🏾 vendo hj 11/Nov/22

[@margaretedacostaalves1579]

Muito bom.

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada! 😉🙏

[@mariajosemeira4749]

Amei Cris os seus exercícios

[@monicarodrigues7023]

Amei , estou c osteopenia , quero melhorar c exercício não c medicação . Obrigada

[@josenildesconceicao933]

Gostei 😊

[@CristianePeixoto]

Que bom que gostou

[@rosemariajussiani8702]

Amei sua aula. Muito obrigada...

[@mariaaninha8461]

Boa tarde Amei a aula 😂

[@lucileneoliveira9220]

Comecei treinar com você amei🌹🌹

[@zilmalucia1641]

muito boa dica

[@katiaperez5283]

Muito bom! Gratidão!

[@valquiriafigueiredo486]

Dra eu faço hidroginastica e faço musculação tenho 76 anos e acusou no meu exame que teho hestopenia ❤

[@OtaciliaLoosli-iv7vu]

Exercicio na agua não causa impacto. Muito ao contrario, impacto zero

[@antoniae4314]

Muito bom excelente

[@marianeuzasilva6493]

Aula maravilhosa

[@luziatenoriodearaujo3336]

Muito bons esses exercícios.

[@LuziaRed]

Muito obrigado. Descobri ontem que estou com osteopenia, tenho 48 anos.

[@Lulu-ue1ds]

Boa tarde, eu também e o médico me passou um remédio um comprimido por mês, mas não quero tomar.

[@Liza-ry6bu]

@@Lulu-ue1ds é preciso cautela mesmo. Pesquise a respeito, eu fiz isso e encontrei outro tratamento com outro médico e não faço uso de cálcio.

[@MariadeFatimaGuerreiro-dj9yx]

Muito bom! Obrigada❤

[@liviacavalcantesantanamoar8990]

Deus abençoe amei

[@amilenar]

Muito obrigada!

[@claudianogueira7468]

Cheguei aqui agora. Fiz a densitometria óssea, deu osteopenia. Sinto muita dor, vou tentar fazer os exercícios.

[@CristianePeixoto]

Perfeito!

[@anamariagomesdelima3658]

Muito bom!!!

[@ilkanobrega3851]

Tem como reverter a osteoporose na lombar?eu faço funcional 3 vezes na semana, tenho 62 anos e minha menopausa foi precoce com 35 anos e não fiz reposição hormonal😊

[@CristianePeixoto]

Tem sim! Exercícios orientados e acompanhamento médico

[@wennavitoriaprimodesousama2285]

Boa tarde Amei

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada, Wenna!

[@izetealcantaramartins5581]

Cris nos ensina exercícios para esporão no calcaneo. Vai por favor

[@leinhasisi93]

Adorei a aula,, mt boa

[@liviacavalcantesantanamoar8990]

Vou participar vou faser

[@plucaes]

Excelentes informações. Obrigada

[@rosadantas4121]

Muito bom

[@marlenesilva8930]

E excelente esse exerciscio

[@mariatavares7559]

Amei a aula

[@claricenobre1934]

Parabéns!!❤️

[@midorikioki7915]

Muito bom ❤

[@rosangelamedeiros6434]

Obrigada,

[@anamariaamorimvalladares608]

Muito obrigada ❤❤❤

[@mariasouza6417]

Tenho 64 a nos Sempre fui e sou ativa. Fiz uns exames e acusou em toda a coluna cervical , toracica , e Lombar : Discreta osteoporose marginal difusa. Pequenos abaulamentos fiscais posteriores em L2 até L5. Tenho osteoporose desde que na coluna desde que entrei na menopausa. Gostaria de estabilizar. Estou confusa pois o médico disse que não posso fazer exercício de impacto devido aos problemas que deu na coluna. Gosto dessas atividades Se não posso fazer exercício de impacto como vou melhorar osteoporose? Gostaria da sua opinião. Acha que devo parar de fazer esteira e aeróbica?

[@ilmaguimaraes1293]

Fiz um exame estou com osteopenia sinto dores constantes vou fazer esses exercícios.

[@receitasdamaevelha8871]

Amei sua explicação

[@gersonsantos7689]

Muito bom vídeo

[@CristianePeixoto]

Muito obrigada! 😉🙏

[@elianesilvagomes7112]

❤❤❤

[@zenildamacedo5648]

Bom dia tenho problema na cervical.

[@cimonebraz4448]

Bom dia Cris. Gostaria de saber os exercícios pra ganhar massa , estou com osteopenia

[@leilaentrefiosefitas.5801]

Dou aula de impacto há 6 anos e agora descubro que tenho osteopenia no fêmur esquerdo. Não sei em quê acreditar.

[@CristianePeixoto]

Sem essas aulas, é provável que estaria pior... avalie vitamina D, fortalecimento muscular e outras variáveis que nós, profissionais do impacto, costumamos deixar de lado

[@anamariamartinsfidelis9259]

Muito bom.Amei!Estou prescisando 🙏

[@ednamoreira6406]

Muito bom amei Deus abençoe e

[@palmiragoncalves7284]

Fazer exercícios nestas academias ao ar livre e recomendável.

[@elianeximenez25]

Muito obrigada! Adorei os exercícios.

[@CristianePeixoto]

Disponha!

[@mariareginalimaalmeida2581]

Boa noite Cris, tenho 57 anos e estou com osteoporose ,qual tipo de exercício posso fazer pra ganhar massa .

[@Belezacomtr]

Muito bom...parabéns! Então vc acha que corrida é benéfico para osteopenia?

[@CristianePeixoto]

Muito! O problema é você estar com a musculatura condicionada para absorver o impacto da corrida. Precisa ser um processo gradativo de treinamento

[@sirlenegoncalves1983]

Boa noite cris eu tenho os ombros destendidos em 2 cm e nao consigo fazer forca co os bracos tem outro exercicios de nao precisar de sustentar meu peso nos bracos

[@alrinetemelopereirameloper1887]

Boa noite