45 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ | Координация, ловкость, упражнения для ног

Ловите подборку из 45 упражнений на координационной лесенке! Эти упражнения помогут развить вашу координацию, ловкость, добавят новые движения в ваш арсенал тренировок и просто хорошо подойдут для разминки и разогрева перед тренировкой!
Телеграмм-канал по доставке товаров - t.me/sellsportwearusa
Доставка товаров из США в Россию - fitnessliga.org/sell
Мой сайт (язык - русский) - fitnessliga.org/serg_kastro
Сайт клуба в России SOYUZ CROSSFIT - soyuzcrossfit.com/ (Москва, 3-й проезд Перова поля, д.8, стр.8)
Сайт проекта по организации турниров в России - ФИТНЕС ЛИГА - fitnessliga.org

[@Olga-1982-]

Просто супер!!! И я сыну куплю, хочу чтобы он был таким же ловким, как вы!😊

[@user-ed7xl5lz1z]

Супер! Спасибо ❤ подарила сегодня лесенку сыновьям!

[@Dimazer]

просто топ лучше не бывает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-tx5cr2hi1y]

СПАСИБО ЗА ВИДЕО

[@berest6477]

Пушка, будем пробовать.

[@user-wo1cm6km4p]

Спасибо вам за комплекс.

[@user-dm6en6xm6v]

Спасибо за подборку!

[@user-mg9qf5uh5s]

Спасибо! Буду использовать в школе на уроках!

[@GAMER-oi4fh]

Очень качественно видео сделано и сам спортсмен 🥊🥊🥊

[@Trener_Wladziu]

Спасибо огромное, дружище!

[@user-tg6si9nm4o]

Молоток 🔥✊🏻

[@vangog9875]

Жаль нельзя мульон пясссот лайков поставить, а лишь только один. Спасибо. Много нового для себя нашел

[@user-tn2zt2kv2j]

Друг спасибо тебе большое! Буду применять их на тренировках у деток!!

[@crosslife_usa]

Надеюсь было полезно!

[@grigoriygarashchuk5629]

Шикарные упражнения! Для настольного тенниса буду использовать! СПАСИБО!!!

[@dmitriikokorev7649]

Это шутка такая?)

[@jahbulononthebeats]

@@dmitriikokorev7649 ну так ноги работают там. Ещё как.

[@diaspley439]

​@@jahbulononthebeats да я вот тоже тренируюсь, настольный теннис это не такой уж простой спорт там ноги это самое главное.

[@popov.dmitry]

Огонь спасибо!!!!!!

[@MrEagle253]

💪Достойно

[@vitocorleone2397]

Класс. Спасибо 🔥

[@dmitriikokorev7649]

Упражнения огонь! После них ноги чувствуешь и контролируешь лучше чем руки

[@Lyudmila.L.]

Спасибо за комплекс! Мы такое на разминке делаем перед тренировкой по боксу,ощущения -супер,особенно прыжки в планке-самые любимые!

[@user-gg5ih4iv4u]

Супер) спасибо огромное!!

[@sunshine14.]

Спасибо, много новых упражнений, сегодня на тренировке дети попробуют 👍очень любят лесенку 😊

[@crosslife_usa]

отлично

[@olesia.fiit1]

Спасибо большое за такие крутые упражнения ! Возьму что-то на заметку!!!

[@typerhondavod7517]

Лучшее видео по лесенке которое я видел, столько нового можно попробовать, ахуенно

[@daylightt.d]

Жизнь в Америке 😻

[@belashowa2233]

А можно ещё! Только упражнения, какие нибудь по сложнее)) 😅 Классное видео, просто супер!

[@user-nd6ym8lx4u]

Огонь!!!

[@user-hd9bd9pp6f]

мне понравилось. Буду пробовать

[@nikolaypanov7522]

Серёга ты молодец! Заряжаешь на 150%!

[@crosslife_usa]

Nikolay Panov спасибо 🙏

[@Dimazer]

🤑

[@user-fg8mh2dg9z]

Хороший выпуск) ждемс вторую часть с атлетом для которого лестница профильный снаряд)

[@crosslife_usa]

Чингур Неизвестный 😂😂😂

[@user-xs5nz7zr7u]

Классные упражнения

[@crosslife_usa]

спасибо

[@user-cg4sc6rw8z]

Спасибо большое

[@Manmaker81]

Завтра попробуем новую разминку, спасибо

[@crosslife_usa]

iredzumi 👍👍👍

[@xmonoid]

Прекрасные упражнения. Огромное спасибо за наглядную демонстрацию и включение весьма необычных движений.

[@user-js6nh5ut6h]

Отличные упражнения! Большое спасибо. А можно снять отдельное видео с тренировкой для детей?

[@user-in3sv6nt7p]

спасибо завтра буду заниматься

[@user-mc5tz3kg4o]

Отличное видео ,всё коротко и без лишних слов . Ты хороший !:) Попробовал всё ;)

[@user-ue3qv1qn5n]

Спасибо большое! Когда перешла в новую команду, они делали 9 упражнение, а я его ни разу не делала,не поняла как. Нашла твоё видео и теперь легко делаю. Ещё раз спасибо огрооомное!!!

[@xavieramari9634]

i dont mean to be offtopic but does someone know of a trick to get back into an Instagram account? I somehow lost my password. I would appreciate any tips you can offer me!

[@user-zm3ih3ds3j]

Красавчик. Зачёт.Зашло.

[@cherwoshliapp]

Супер! На некоторых моск сломаешь %-)

[@user-qc4mw6vo5l]

Как правильно делать перерывы?

[@user-zm3ih3ds3j]

Зашло. Пожалуй лучшее видео на эту тему. Как трек называется?

[@user-zm3ih3ds3j]

И музыка в тему.

[@raikhanibragim012]

😲👍🏼

[@user-bc8tb7kv9w]

А что за мелодия песня стоит?

[@user-xs4qo9tq1e]

Понравилось. Попробую позже с грузом: к ногам, в руках ..........

[@dakakredit_ua]

37 упражнение пяный солдат!!)))

[@iminmsk]

кто делает в 2021 году на карантине ставьте лайк, посмотрим сколько нас таких)))

[@RCMolot]

Нраица 👍

[@crosslife_usa]

RCMolot спасибо 🙏

[@nikolayfedoroff5748]

Подскажите какую длину выбрать?

[@user-ek8wu8eh1h]

6 m , на 12 перекладин . Не ошибешься!

[@nikolayfedoroff5748]

@@user-ek8wu8eh1h спасибо!

[@fiftywan51]

Track?

[@vasil479]

В / вне = in/ out

[@Olga-zf4sl]

А он женат?)

[@matrosski]

Нет списка названий всех упражнений? А то переписывать лень.

[@papajestifal4426]

А сколько метров лестница?

[@kirapriporova2923]

Эдуард Юрьевич нас обманул. Он сказал , что мы будем делать вместо планок координационную лесенку , но мы делали И ЛЕСЕНКУ И ПЛАНКИ!!!! ВОТ ВАМ И ДЕНЬ ТРЕНЕРА😡 (Натали, Влад, Викуля, Кира, Денчик)

[@user-lu5gt6uz2i]

С днём тренера, девочки!!!

[@gdudhsbhdhdsv7889]

Подписывыюсь под каждым , выше изложенным словом!!!!👺👺👺👺👺👺 (С) Конфуций

[@user-rm7ib3nf4u]

норм все первые ,потом какая то ерунда,так импровизировать можно кучу,ну камон ребят!

[@hamanaev07]

Что она Даёт

[@toja1792]

Rosja

[@nicolainovi4612]

Где хоть одно сложное координационное упр??? Это скоростная работа для пинающих ногой мяч.

[@user-zg9ol7vl7d]

тебе чё с кувырками и кульбитами надо??

[@AA-nz4jt]

Покажи нам плз сложное координационное упражнение на координационной лестнице.

[@Alexey-shef]

Месяц и минус 6 кг🤦‍♂️

[@crosslife_usa]

отлично