¿Cuántas veces a la semana se debe hacer Hipopresivos?

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Crisesal

Күн бұрын

Пікірлер: 48

@Crisesal 2 ай бұрын

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@isisnava4433 3 ай бұрын

0:16 Hagamos un repaso expres primero sobre la definición de hipopresivos........ 1:57 Si simplemente te vas a centrar en meter el abdomen no vas a tener todos estos resultados que pueden ofrecer esta técnica (muestra que resultados)............ 4:07 Mi recomendación en vase....Es que debes de comprometerte con 3 días a la semana (3 días x semana) de rutina de hipopresivos de 20 a 30 minutos esto es lo mínimo no negociable 3 días a la semana una rutina de 20 a 30 minutos. Ahora Si además el resto de días te animas a hacer 5 o 10 minutos en la mañana tus resultados se van a potenciar, Y escucha esto es como una recomendación mínima porque si tu en lugar de 3 días tienes 7 días a la semana y los 7 días haces rutina de 20 a 30 minutos pues más resultados mejor para ti OK (SE PUEDEN HACER A DIARIO) porque los hipopresivos no son como por ejemplo Si yo entreno hoy un entrenamiento de fuerza pesado que mañana se recomienda que descansen mis piernas y no vuelva a entrenar pierna no, tu los hipopresivos los puedes hacer a diario (Se pueden hacer a diario). Eso si yo les recomiendo una práctica más allá de 30 a 40 minutos OK, ¿POR QUÉ? Porque al final es una técnica que cansa, cuando te pongas a hacerlo vas a veer que esto es real....los hipopresivos tienen una magia...... 5:40 Si Tienes muy muy Poco Tiempo puedes hacer simplemente 10 minutos al día todos los días: *SI TIENES POCO TIEMPO HAZ 10 minutos AL DÍA. ■¿A QUÉ HORA DEL DÍA ES MEJOR HACER LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS? ■¿QUÉ POSTURAS SON O CÓMO DEBERÍA DIVIDIR LAS POSTURAS? 5:54 Decir tus dudas: Cris Si yo quiero saber si es mejor hacerlos en la mañana, en la noche, se tienen que hacer en ayunas o si puedo hacerlo después de comer? 6:11 Resumiendo a la pregunta inicial ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA HAY QUE HACER HIPOPRESIVOS PARA TENER RESULTADOS? *Mínimo 3 DÍAS en Rutinas de 20 minutos O haciendo 10 minutos todos los días. ■3 DÍAS x semana X 20 minutos ■Todos los días x 10 minutos 6:24 RECUERDA Variando postura cada 2/3 días, no me hagas por un mes las mismas posturas porque tu cuerpo no va a obtener los mismos resultados bien. #2 RECUERDA Que esta técnica da resultados por la repetición y el tiempo.........Pero tienes que sostener la repetición en el tiempo ¡SOSTENLO EN EL TIEMPO!. Si tu por ejemplo esta semana haces todos los días 1 hora de hipopresivos porque te emocionas y crees mucho que puedes lograr resultados, y la semana que viene y la otra y la otra no haces nada pues eso no es mantener la repetición en el tiempo. Piensa que la reducación postural y respiratoria de estos ejercicios es como si fueras a educar a un niño..... 7:55 ADVERTENCIAS FINALES

@VERONICALARAG 4 ай бұрын

Me encanta tu manera de explicar Cris, súper motivadora. Yo llevo haciendo hipopresivos desde hace 3 semanas y me encantan los resultados. Hago diario por 15 min por la mañana antes de mi sesión de pilates. Eso sí por un lado tengo mi espejo y por otro un vídeo de tus clases. ❤❤

@andrea8594 3 ай бұрын

Buenass, disculpe. Qué video usass?? 🫶🏼

@VERONICALARAG 2 ай бұрын

@@andrea8594 De Cris los voy variando y de pilates el de Lily Sabri de 36 ó 42 minutos. Son excelentes.

@valeriaojeda8664 4 ай бұрын

A mi me an encantado los hipopresivos contigo 🥰 gracias a Dios te encontré. Llevo una semana asiendolo diario 20 minutos y mi fugita cuanto tocia o brincaba desaparecio 😍😍😍😍

@ManuelLópezBonamusa Күн бұрын

Hola Cris, te acabo de conocer y me encantas😊, tienes un programa de 10 minutos diario? Muchas gracias 😊😊

@mariaedilsaacsotanovoa1008 4 ай бұрын

Cuales so los ejercicios ..gracias..bendiciones..

@azucenabecerra1360 4 ай бұрын

Muchas gracias hermosa por compartir tu sabiduría estoy comenzando en esto tan maravilloso de los hipoprecivos y me encanta escucharte miro todos tus videos y toda información es util para mi procuro seguir todos tus consejos al pie de la letra te saluod desde Jalisco México

@gilmamarquez4668 4 ай бұрын

¡Excelente!, muchísimas gracias por compartir tu conocimiento 💕

@evelynhemsworth429 3 ай бұрын

Criiiis fan de tu contenido, apenas me estoy informando y tus videos cada vez me motivan más a intentar los hipopresivos! Me interesaría mucho saber cuándo hacerlos si es que voy al gym. 🎉 Quería comenzar a entrenar abdomen pero justo hoy me vengo enterando gracias a ti, que los hipopresivos nos vienen mejor a las mujeres que los clásicos crunch para abdomen! Saludos desde 🇲🇽

@lavidadebarbara9941 Ай бұрын

Yo hago entrenamiento funcional 2 dias a la semana de 17:30 a 18:20 y me gustaría saber en qué momento puedo incorporar los hipopresivos y cuántos días hacerlos. Muchas gracias ❤❤

@bettyr405 3 ай бұрын

Me encantaria hacer los ejercicios pero el programa esta un poco caro😢

@lillibettportillo6903 4 ай бұрын

Linda. Me encanta tu explicación DTB

@DeboraLancha-fm9pq 3 ай бұрын

Buen día primeramente, buena tarde o en su defecto buena noche!. Disculpame que primero espuse mi frustración respecto a no haber podido tras varias veces de intentar realizar las técnicas correctas de los hipopresivos!.

@astridescobar758 Күн бұрын

Hola maravidiosa yo mañana 21 de septiembre cumplo 2 semanas haciendo hipopresivos, los hago todos los días 20 min, dime si estoy bien con ese tiempo, me gusta más hacerlos apenas me despierto.

@ValeeJimeenez 3 ай бұрын

He escuchado sobre el yoga alíen, nos podrías explicar un poco más y saber acerca de las rutinas y cuando podemos integrar a nuestras rutinas el yogures alíen

@marianelaramirezmoreno6278 4 ай бұрын

Muchas gracias por la información ❤😊

@josant2066 Ай бұрын

me encanta como lo explicas, muy simpática, pero los ejercicios hipopresivos, ¿son también válidos para hombres? Un saludazo

@maguivega3574 Ай бұрын

Hola Cris! Una preguntita te escuché decir que cuando se hacen hipropresivos no se deben hacer abdominales tradicionales??

@paosimonetti2317 4 ай бұрын

Hola Diosa,yo quiero saber en qué momento del día se deben o pueden hacer,que recomiendas y si tienes en el canal rutinas para comenzar a practicar, besos 😘

@VERONICALARAG 4 ай бұрын

Si tiene, están súper bien explicados, desde cero!!

@miagosti 3 ай бұрын

Hola! Yo lo hago a la mañana en ayunas, o después de tomar un té, sirve de 10

@beatriznahum2392 3 ай бұрын

Me interesa saber en que horarios si es diaria ? Cuáles son las mejores posturas Estuve haciendo casi tres meses seguidos y dejé un mes y quiero retomar Me podes orientar

@LiliaCruz-qz9nc 3 ай бұрын

Tengo muy poco que encontre tus videos y me suscribí de inmediato Y me gustaria saber si hay mas rutinas de ejercicios de hipopresivos yquiero saber a que hora es mas conveniente Por favor😊

@pilarreyes6210 3 ай бұрын

Hola Cris!!! Muchas gracias por los vídeos . Si me gustaría saber si se podría mezclar la técnica con otros ejercicios como ejercicios de fuerza ?

@YenisetGarcía 3 ай бұрын

Hola diosas soy nueva y me gusta mucho esta técnica aunque no he hecho muchos todavía, quisiera que me dijeran como entrar al plan De porfa

@rosapardo1284 3 ай бұрын

Descubrí tu canal hace unos días, y nada q ver con otros canales de hipopresivos q he visto... Se nota y muchisimooo, de que estas hablando... Mi pregunta es... Puede ser que se me hinche más la barriga al hacer los ejercicios? Será porque los hago mal? O pudiera ser que tuviera algún problema abdominal? Soy delgada, pero la barriga me ha engordado y realmente tanto por salud, como por estética, me tiene muy comida la cabeza 😢... Yo estaba haciendo cardio, y alguna clase d abdominales, acabando con hipopresivos, pero no veo resultados por ningún sitio... Aparte de si me pudieras decir algo a lo que te he comentado, voy a verme todos los vídeos desde el principio, mil gracias por tu atención y estupendas aclaraciones, das buena vibracion, y ganas de verte, no me canso, un saludo 🤗

@yunnaty2 3 ай бұрын

Cris voy a empezar a hacer hipopresivos cual de todas tus rutinas tengo que hacer.

@odalmisperez5256 3 ай бұрын

Hola Cris yo puedo hacerlo todos los dias porque no trabajo cris yo quiero saber a que hora puedo hacerlo gracias ❤besitos

@juanamarisimarro671 3 ай бұрын

Donde esta el vídeo de abdomen inteligente??????? Lo has borrado cris????

@lolalorenzo5248 Ай бұрын

Hola Cris,que hora es la mejor para hacer los hipo.Gracias❤❤

@Crisesal Ай бұрын

@@lolalorenzo5248 en ayunas por la mañana se siente rico, pero lo puedes hacer a cualquier hora del día respetando tu digestión, es decir 2h después de una comida grande

@marianaelizabethaltamirano5811 3 ай бұрын

Hola!! Como eso de no repetir posturas??? Yo empece a practicar teniendo en cuenta las siete posturas. Todavía me cuesta un poco mantenerlas a lo largo de los 10 minutos 😕

@RRuiz1999 3 ай бұрын

Gracias preciosa ❤

@isisnava4433 3 ай бұрын

Si aparte de hipopresivos hago en casa otros tipos de ejercicios de KZbin que no son hipopresivos por ejemplo hago ejercicio para glúteos, piernas, abdominales, cintura, abdomen, espalda ■¿LOS HIPOPRESIVOS EN QUÉ MOMENTO HACERLOS (antes/ después/en otro día/en otro momento de los otros ejercicios que hago que no son hipopresivos)?

@MsJbb01 3 ай бұрын

Me duele la cintura después de hacerlos 😞 que hago?

@gogogoogsi153 3 ай бұрын

entonces no hago nunca más planchas ni crunches? y hago solo hipopresivos?

@brianysgarcia8369 3 ай бұрын

si tengo ovarios poliquisticos, puedo hacer hipopresivos??😢

@luzangelavelasquez2514 4 ай бұрын

👍😃

@DeboraLancha-fm9pq 3 ай бұрын

Yo quiero aprender a Realizarlos bien pero la verdad es que lo intento y l intento y nada y me da mucha frustración ser tan torpe 😭😭😭😭😭🙈☹️🤔

@majocaro84 3 ай бұрын

Cristina tiene un video que enseña como hacerlos en el piso.. te recomiendo que empieces así, para que sientas el músculo, porque es una sensación bien distinta a la de hacer abdominales comunes..y cuando lo hagas parada sepas si lo estás haciendo bien.. además, como dice ella, lo importante es sentir ese músculo tensandose, no tanto meter el abdomen..