Seturi si repetari video - goo.gl/WkHbPs Sustine comunitate si fa cumparaturi de pe fitness-nation.ro/ Suplimente - www.geniusnutrition.ro/ Reducere 12% - Cod: Angel12
Пікірлер: 96
@ionpetrisor96757 жыл бұрын
Foarte bine explicat! Mulțumesc!
@iuliantuyuka33856 жыл бұрын
Apreciez mult cea ce faci, ne dai niste informatii corecte in primul rand, multumesc mult.
@dG7DraGoSs7 жыл бұрын
Un video foarte bun Alex continua tot asa !
@codrutrzg49197 жыл бұрын
Bun =)))) ai explica pe intelesul meu
@lebronjamesbond63297 жыл бұрын
Ce să mănânc (de post) pentru masa musculara? Adica eu bag la paine angro in zilele de post. Mersi!
@dandirjan89537 жыл бұрын
Angel eu nu am haltere acasa mi-ai putea spune, te rog ce as putea face sau cu ce aș putea improviza
@vasilemarcu80694 жыл бұрын
Salut am 14ani 80kg 164cm si daca pot sa i-au proteine
@bogdanmhi3037 жыл бұрын
Cand scoti programul tau?
@resukun18937 жыл бұрын
Angel, sa zicem ca fac la piept cu ganterele cu 5kg si fac mai mult de 10-15 repetari,dar daca fac cu 7.5kg sau 10kg si nu reusesc sa fac nici 10 repetari in fiecare set ce ar trb sa fac?
@heraclionheracles89732 жыл бұрын
bun
@EvilPumpkin13377 жыл бұрын
angel e bine sa fac miscare pe bicicleta medicinala
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Cred ca este mult mai eficient sa-ti notezi fiecare antrenament undeva ( telefon / foaie etc ) astfel vei sti perfect cu ce greutate ai lucrat data trecuta si pentru cate repetari . Daca este prima oara cand lucrezi un exercitiu nu ai cum sa sti lucrurile astea oricum. Nu cred ca e o idee prea buna sa duci un set pana la epuizare doar ca sa afli ce greutate trebuie folosita in seturile de lucru pentru ca iti va afecta performanta . Pauza dintre seturi iarasi e foarte importanta . Daca te odihnesti 3-5 minute cum este recomandat cand te antrenezi pentru forta , te vei recupera complet de la un set la altul . In cazul in care pauza este scurta , sa zicem 1 minut , probabil chiar daca faci 10 repetari la primul set va trebuii sa scazi greutatea in setul doi pentru a respecta numarul de repetari.
@AlexM-ww2ls4 жыл бұрын
Ai vreun video in care explici fiecare nr de repetari in ce arie se incadreaza?
@EnanProductions7 жыл бұрын
de unde pot sa cumpar cartea?
@spiritulmeu48887 жыл бұрын
de ex primul set eficient cu 10kg la al doilea las tot 10 sau maresc?
@spiritulmeu48887 жыл бұрын
ok ms
@user-xf2bg8uu4x7 жыл бұрын
As putea face 2 seturi masa musculară pana la epuizare gen 10 repetați si 2 seturi forța pana in 6-7 repetari pana la epuizare atât la definit cat si la masa musculară??? Sunt tare curios 🤔
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Se poate dar este mai complicat decat pare . Pentru un incepator nu este cel mai indicat sa te complici atat deoarece pur si simplu nu este nevoie.
@user-xf2bg8uu4x7 жыл бұрын
Cate seturi pe grupa musculară trebuiesc făcute ? 4/5/6?
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Depinde de frecventa si intensitate . Cu cat te antrenezi mai multe zile pe saptamana cu atat trebuie sa faci mai putine seturi pe zi si invers .
@serbanstefan13337 жыл бұрын
Nu strica cu nimic acele seturi de incalzire "accidentale" pana ne alegem greutatea? Nu duc la supraantrenament?
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Ba da , seturile de incalzire n-ar trebuii sa fie prea lungi si extenuante , altfel iti vor afecta performata in seturile de „ lucru ”
@cristianionutminovici1237 жыл бұрын
Salut Angel! Dar referitor la pauza dintre seturile aceluiasi exercitiu, cam de cat sa fie pauza? Spre exemplu daca faca 4 seturi de impins la piept cu gantere, pauza dintre setul 1 si setul 2, respectiv 2-3, 3-4, cam de cat sa fie ?
@ciprianjurje13767 жыл бұрын
maxim 1 minut jumate
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Depinde de numarul de repetari pe care il faci si care este scopul exercitiului. Daca te antrenezi intr-o raza de 4-7 repetari atunci trebuie sa te odihnesti intre 3 si 5 minute dupa fiecare set . Daca te antrenezi intr-o raza de 8-12 repetari atunci 1-2 minute pauza intre seturi. Daca faci 15 repetari + , pauza cat mai mica de exemplu 30 de secunde .
@mardareionutalexandru58417 жыл бұрын
Am mers gresit de cand am incept sala:))ms pentru sfat ma redresez
@ionutony7 жыл бұрын
Salut am 14 ani 85kg si 1.69cm vreau sa ma duc la sala sa slabesc si sa fac si exercitii de forță credeti ca este vreo problema? cam ce program la exerciti ar trebuii sa am ca in cateva luni sa slabesc dar sa am si putina masa musculara? Adica ma refer ca in timp ce slabesc sa bag si exerciti de forta fac muschi dar nu prea mult adica doar putin pt ca o sa am o dieta si nu o sa fie prea posibil sa mananc mult ca sa cresc in greutate. ce vreau eu sa fac e sa ma duc la sala sa slabesc iar odata la o zi-doua sa bag si 25min de exercitii de forta adica ridicat cu picioare impins cu brate in fata si in sus. e vreo problema?
@Youhavetherighttobewrong7 жыл бұрын
IonutK nu e nicio problema. du-te la sala si tine dieta, mananca destule proteine si o sa cresti putin si in musculatura. are angel video uri cu asa ceva. nu mai amana, du-te acum la sala:))
7 жыл бұрын
unde ii lincu
@NeaGeoGame7 жыл бұрын
La seturile pentru piept, la greutatea ganterelor, te referi la greutatea ambelor gantere, sau per gantera?
@AngelFitness7 жыл бұрын
Nu conteaza, este un exemplu incat sa intelegeti cum sa va ajustati greutatea.
@famouzzzPRODUCTION7 жыл бұрын
Pe gantera
@danielilie56907 жыл бұрын
angel ce parere ai ? inpins la piept : plec de la bara goala 20 de rep. apoi adaug 10 kg. dupa fiecare serie. De la 60 kg ma mentin la 12 rep. si ma opresc la greutatea care imi permite sa fac 2 rep. (140kg). Fac asta la sfarsitul fiecarei luni.
@danielilie56907 жыл бұрын
Intrbare mea era ce parere are angel despte varful la piept la fiecare sfarsit de luna. Si da la sfarsitul lui august ma-m oprit la 140 kg 2 repetari.
@danielilie56907 жыл бұрын
Ma antrenez de 6 ani.. am 1,70 inaltime si 77 kg.
@danielilie56907 жыл бұрын
Imi cer scuze nu am vrut sa subliniez asta. Doar ca imi place sa invat continuu : exercitii noi, tehnici,sfaturi dar cele bune ATENTIE!!!!!la asta. Te salut si spor.
@perversu847 жыл бұрын
Salut #Angel ! De ce nu faci si tu GIVEAWAY cu suplimente de la GENIUS NUTRITION ?! Bafta in continuare si in tot ce faci ! App fa video-uri m.ai des :D
@AngelFitness7 жыл бұрын
Mi-ai citit gandurile, acusi vine :) !
@EvilPumpkin13377 жыл бұрын
+Angel Fitness eu as vre
@gabriel-valentinpana94567 жыл бұрын
salut, ce parere ai despre GFX-8 ca supliment? mi l.a recomandat antrenorul.
@radupanait19616 жыл бұрын
Gabriel- Valentin Pana nu e bun, are prea mult zahăr, ia o proteină din zer sau un alt gainner fără zaharuri
@radupanait19616 жыл бұрын
Eu am încercat gfx-8, nu e bun
@qsdfghhasddgb96957 жыл бұрын
Angel proteinele iti afecteaza viata sexuala?
@claudiumiclosi38056 жыл бұрын
Slaul am 15 și am 111,4Kg și am 181cm și vreu sa merg la sal și să fac mușchi dar sa am și puțină masă musculară ..? Un stat fliz
@raresirimia18856 жыл бұрын
Claudiu Micloși Mai intai trebuie sa slabesti vreo 10 kg si apoi sa iti lucrezi muschi si dupa sa ii definesti, dar mai intai sa slabesti,ca daca nu lucrezi degeaba
@nicusordelabraila65937 жыл бұрын
Ce exercitii de forta recomanzi?
@razvanbugoi837 жыл бұрын
Exercitii compuse : impins la piept cu haltera , genuflexiuni , indreptari , tractiuni cu greutate .
@nicusordelabraila65937 жыл бұрын
multumes mult
@tofan85087 жыл бұрын
Angel , am o intrebare: In Impact Whey Protein - 1kg - Punga are cupa inclusa?
@famouzzzPRODUCTION7 жыл бұрын
Nu
@todiricagabriel51457 жыл бұрын
doar la cutie, dar daca vrei punga iti poti comanda si o cupa, nu e scumpa
@codrinsolomon36167 жыл бұрын
+Kiroe De la 2.5 kg in sus ai cupa inclusă.
@todiricagabriel51457 жыл бұрын
Am luat de pe Pro Nutrition IWheay la 1kg si la jumumatatea cutiei am dat de o cupa( 30 g )
@famouzzzPRODUCTION7 жыл бұрын
+Kiroe Da, pe pronutrition le găsesti înăuntru, dar pe site-ul de la myprotein, cupele se cumpara separat
@belouslucian67176 жыл бұрын
Cam la cîti ani e normal sa plec la sala
@robica14654 жыл бұрын
13 sau 14
@Cami12345... Жыл бұрын
Dar pt femei?
@sufletwo967 жыл бұрын
Angel, ști cumva vreun site de unde pot sa îmi cumpăr gantere?
@thgyme7 жыл бұрын
nu are rost..scumpe ..mai bine mergi la sala xD
@sk1j4197 жыл бұрын
SI facand tot trebuie sa cresti greutatea,schimbi exercitiu etc.Deci nu merita.SI pe langa asta acasa n-ai niciodata motivatia care o ai la sala
@thgyme7 жыл бұрын
Pe un set de gantere dai mai mult ca pretul pe o luna de sala..
@sufletwo967 жыл бұрын
Nhee, ca am deja o haltera si discuri. Asa ca am zis sa imi iau si niste gantere si nu ma mai duc la sala. Plus ca dau pana in 500lei, acum si nu mai am treaba, decat sa dau 100 de lei in fiecare luna.(si da stiu, la sala ai multe aparate, etc. dar mie sincer imi place acasa deci...)
@sufletwo967 жыл бұрын
Si am foarte multe discuri la haltera de 2kg,5,10,15,20,25,30......50), stii si as vrea gantere tot asa cu o gramada de discuri
@mihainegru17917 жыл бұрын
am facut odata 40 de repetari incontinuu de 15kg la o mana si am avut febra musculara 1 saptamana
@mihainegru17917 жыл бұрын
am 15 ani
@Coufii7 жыл бұрын
Inseamna ca s-a lucrat muschiul :) Iti recomand sa iei pauza pana iti revii si dupa sa reiei din nou :)
@florinnita79357 жыл бұрын
tu iti bati joc de seturi dupa incalzire bagi direct seturi de lucru in forma piramdala cauta pe net daca nu sti ce inseamna
@ViorelVasilica7 жыл бұрын
spune-mi te rog! Daca fac comanda la proteine....mi le aduci tu direct la sala? sau tre sa astept transport!?
@landcvlogs25717 жыл бұрын
Salut Angel am 13ani as vrea sa ma formez??? Sa ma duc la sala sau să fac acasă flatari....
@DobrePetronel7 жыл бұрын
Mai intai du-te la scoala si ''formeaza-te'' la capitolul gramatica. Lasa sala pe alta data. :)
@thebigdog58047 жыл бұрын
+Petronel Dobre lol :)
@sorindumitrache65967 жыл бұрын
Fa exerciti cu greutatea corpului , gasesti la angel pe canal sau pe yt exercitile. de la 14-15 ani poti sa incepi
@landcvlogs25717 жыл бұрын
Ms
@SABSCORPION4 жыл бұрын
Eu fac 20 de repetări cu 40 de kg doar la piept nu pot face decât 10 cu 40 de kg
@nitaandrei3557 жыл бұрын
am gasit un studiu menit sa sparga acest mit al culturismului care spune ,,domle, daca treci de 10 repetari gata numai creste muschiu si lucrezi pe anduranta,, problema este ca,corpul uman nu functioneaza asa, nu exista un buton care sa zica, stop, ai trecut de 10 repetari gata lucram la anduranta, studiul spune ca,pe masura ce repetarile cresc cu atat scade promovarea cresterii musculare, crestere musculara poate fi si la 30 de repetari doar ca nu la fel ca la 10, mitul ca doar greutatile care iti rupe articulatiile sunt bune ptr crestere sa spart demult, sistemul nervos se adapteaza repede la greutatile din ce in ce mai mari asta nu inseamna ca sistemul muscular are nevoie de acea greutate cu acele repetari fixe
@user-xf2bg8uu4x7 жыл бұрын
Creștem mușchiul cu repetari multe si gantere roz dar forța e aceeași ??? :)))
@sorindumitrache65967 жыл бұрын
cine a zis ceva de forta
@mihairrrlazar18337 жыл бұрын
Nu este și în funcție de greutate!
@todiricagabriel51457 жыл бұрын
bun, pacat ca nu mi-ai raspuns pe fb la mesaj.
@AngelFitness7 жыл бұрын
angelfitnesss@gmail.com, pe facebook nu pot raspunde la toate mesajele, raspund la cate pot, dar raspund la toate email-urile.
@todiricagabriel51457 жыл бұрын
Trimis email, ms si bafta.
@frankyalex18487 жыл бұрын
ești rău,daca încep să iau proteine de la 14 ani,dar jumătate pliculeț luni ai jumătate vineri,apoi tot așa?
@frankyalex18487 жыл бұрын
si*
@sorindumitrache65967 жыл бұрын
pai iti calculezi proteinele necesare pe o zi , iei din mancare cat mai multe si din suplimente doar SUPLIMENTEZI ce nu ai putut lua din mancare. ex : daca iti trb 100 g proteine , iei sa zicem 70 din mancare si restu din suplimente.
@HitZonePlayHD7 жыл бұрын
:))
@kissdarius46935 жыл бұрын
Ce proteine la pliculet iti iei?de tras pe nas? :))))))
@radupanait19616 жыл бұрын
Precizează și vârsta sau sexul pentru a ridica greutatea respectivă
@bogdancirstea25015 жыл бұрын
Esti prost rau
@alexwhisker5 жыл бұрын
@@bogdancirstea2501 cand am citit ce a scris el,am zis ,,esti prost rau" si cand ma uit la ce ai scris tu .... :)))
@florinnita79357 жыл бұрын
si fota se face sub 5 REPETITII intreaba ce cineva care stie nu pe primul care il gasesti la sala nu toata lumea stie treaba