Czy Chcesz Być Tylko Mistrzem Treningu Biegowego? [Trening Bez Kontuzji]

Co jest dla Ciebie ważniejsze - być mistrzem treningu czy dotrwać w zdrowiu do maratonu? Czy lepiej zrobić 20km, czy lepiej może mniej, ale z ...?
🏆OBÓZ BIEGOWY - dowiedz się więcej:
www.matnerrunning.pl/kontakt/
🏆PLANY TRENINGOWE:
www.matnerrunning.pl/kontakt/
🏆DARMOWY TRENING WE WROCŁAWIU:
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉trening bez kontuzji
👉przygotowanie do maratonu
👉trening interwałowy
👉trening do maratonu
👉plan treningowy maraton
👉plan treningowy bieganie
👉jak biegać bez kontuzji
👉jak trenować
👉jak poprawić wytrzymałość
👉jak biegać szybciej
👉Omawiane tematy:
Trening bez kontuzji, Przygotowanie do maratonu Trening Do maratonu, Plan Treningowy Maraton, Trening Tlenowy. Bieganie Tlenowe, Rozgrzewka, Rozgrzewka przed zawodami, Jak Biegać Bez Kontuzji, Jak Trenować, Interwały, Rozciąganie, Rozciąganie po Bieganiu, Ćwiczenia Na Kontuzje
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#TreningBezKontuzji #TrenerMatner
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

[@annakoz6360]

Zaczęłam inaczej biegac i rozgrzewać się dzięki Twoim video. Wprowadziłam rolowanie i bardzo chciałbym teraz rozciąganie. Dziękuję za wszystkie porady, którymi się dzielisz. Dzięki Tobie zmieniam swoje bieganie.

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@monikaresz2075]

W zdrowiu do maratonu

[@marekmajewski8736]

Chcę biegać a nie chorować

[@MarDe-dx8yh]

W zdrowiu do maratonu :-)

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@lucynastraczek3170]

Dobre pytanie.

[@damianromanosiu6103]

W zdrowiu dotrwać do maratonu 😁

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@michapilewski7001]

Muszę popracować nad rozciąganięciem tylnej taśmy. Pozdrawiam.

[@marcind6255]

Też mam z tym problemy

[@kuleszapawel6]

W zdrowiu dotrwać do maratonu

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@slawekkolodziej389]

Czy będąc super rozciągniętym , robiąc "szpagat" , będziemy gorzej biegać ? Spotkałem się z taka opinią . Oczywiście proszę o zestaw ćwiczeń .

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@oskarbyrzykowski9598]

Kiedyś zawsze olewałem rolowanie i rozciąganie. Do niektórych wyborów trzeba dojrzeć haha. Również poproszę ;)

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@09skinu]

Ja po wczorajszym treningu czuje dyskomfort pod prawym kolanem. Jakies ćwiczenia rozciagajace bym mogl prosić 🙂

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@bartekbachleda5920]

Ja mam takie pytanie czy przy chondromalacji 3 stopnia i boczne przyparcie rzepki mogę jeździć na rowerze ?

[@TrenerMatner]

Czemu nie zapytałeś osoby, która Ci ją zdiagnozowała?

[@bartekbachleda5920]

​​@@TrenerMatnerpowiedziałj że narazie nie mogę jeździć ,jakoś to do mnie nie dociera .a przy chondromalacji jest nawet wskazane ,ja muszę jeździć .pozdrawiam

[@TrenerMatner]

@@bartekbachleda5920to trzeba było dopytać jakie są wskazania, przeciwwskazania oraz zalecenia

[@grzegorzkulek9801]

W zdrowiu do maratonu ❤

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@marcinb781]

Chętnie się dowiem jakie ćwiczenia wykonać po bieganiu. Proszę o poradnik.

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@adamsoko3605]

W zdrowiu do maratonu 😊

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@wasylek4563]

Proszę o poradnik😀

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@mikoszektv4734]

Jestem ciekaw jak to zrobić bo kolano mnie boli i nie mogę dojść już miesiąc z tym kolanem

[@TrenerMatner]

Teraz, to już jest za późno na rozciąganie. Trzeba było to robić wcześniej. Zadanie masz PROSTE. Wiesz jakie?

[@mikoszektv4734]

@@TrenerMatner no nie

[@TrenerMatner]

@@mikoszektv4734iść do FIZJOTERAPEUTY!

[@Brunero1971]

Proszę o poradnik , wiadomo że chce dotrwać do maratonu pozdrawiam serdecznie

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@Basta149]

Jestem w trakcie kontuzji więc czekam na odpowiedź 😅

[@TrenerMatner]

Jakiej kontuzji?

[@Basta149]

@@TrenerMatner przeciążenie ścięgna ahillesa

[@arkadiuszstasiulewicz4986]

Mam 60 lat i chcę dalej biegać w zdrowiu, poproszę o filmik z ćwiczeniami.

[@TrenerMatner]

Jaki znowu filmik?

[@grzegorzgasior4162]

Poproszę o poradnik

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@pawelk7046]

Proszę o pomoc bo nie robię niestety rozciągania

[@TrenerMatner]

Czemu nie robisz?

[@pawelk7046]

@@TrenerMatner Ciągły brak czasu i złe nawyki ( a po co mi to jak dam radę bez szkoda czasu 🤦🏼‍♂️)

[@TrenerMatner]

@@pawelk7046 A czemu nie subskrybujesz mojego kanału?

[@pawelk7046]

@@TrenerMatner A właśnie że subskrybuję od paru miesięcy

[@marcind6255]

Dotrwać w zdrowiu do maratonu

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@marcind6255]

Nie dostałem maila zwrotnego po podaniu mojego 🤔 jakieś problemy z mailingiem u Ciebie? Bo podałem też inny i też nie doszło nic

[@TrenerMatner]

@@marcind6255wszystko działa prawidłowo

[@marcind6255]

​@@TrenerMatnera czy możesz przesłać bezpośrednio a nie przez automaty?

[@TrenerMatner]

@@marcind6255nie mogę.

[@pavlinhoandre]

Dotrwać do maratonu w zdrowiu. Debiut na Królewskim dystansie planuję na wrzesień 2025r., w Warszawie oczywiście 😉

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@pavlinhoandre]

@@TrenerMatner miło być jednym z nich, mam go od jakichś 3 lat mniej więcej 😉

[@TrenerMatner]

@@pavlinhoandre a robisz w ogóle te ćwiczenia?

[@pavlinhoandre]

@@TrenerMatner nie wszystkie w ostatnim czasie, początkowo były w moim zestawie, lecz wiem, że robiłem źle

[@piotrzwolinski6125]

fajnie jakby jeszcze kolan nie uszkodzic:)

[@TrenerMatner]

Nie uszkadzaj!

[@aniaanna2968]

Poproszę o poradnik . Pozdrawiam

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@user-eg4sc8dv8q]

Proszę o poradnik

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@robertsolarski1257]

Poproszę o poradnik 💪

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@marcinRomanski-bb8ul]

jakie cwiczenia od pana

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@pawebiaek9643]

Również poproszę

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@tomek_nilk]

Poproszę o 7 ćwiczeń

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@szymon.chojnowski]

Komentarz pod filmem

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@adriankostka7735]

W zdrowiu dotrwać do maratonu

[@TrenerMatner]

A co robisz by to osiągnąć🤔

[@adriankostka7735]

Slucham Twoich rad 😅

[@TrenerMatner]

@@adriankostka7735 Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@lisek561]

Proszę o poradnik

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/

[@Kinga-rn7uf]

Poproszę o poradnik

[@TrenerMatner]

Już ponad 5 000 biegaczy ma ten poradnik: www.matnerrunning.pl/darmowy-ebook/