CZY UŻYWAĆ LÓD NA OBRZĘK? - Wszystko co musisz wiedzieć!

[@radekk5857]

Dziękuję.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność❤ Pozdrawiamy :)

[@weronikaradzka8896]

a co z Krio? czy u pacjentów pourazowych jest dalej zalecana ? przyznam szczerze, ze po obejrzeniu materiału jestem mega w szoku, tyle lat na studiach gadania ze RICE RICE a tu po drodze jeszcze tyle protokołów było. Szok :) dzięki za taka mega ważna ciekawostkę

[@ElzbietaKrygier-qd9xq]

Świetny materiał. Mam ostrogi piętowe i zalecano mi schładzać? Czy w tym wypadku jest to korzystne?

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję - zdecydowanie nie zalecałbym schładzania przy ostrogach piętowych. Pozdrawiam ;)

[@Krystyna_1926J]

Witam panią , ja walczyłam z ostroga piętowa 1 rok czasu i zgłębiłam temat dokładnie , wiem co mi pomogło . Oczywiście wydałam sporo grosza na odpowiednie obuwie , bo każdy wtedy chce zarobić / i zarabiają na desperacji człowieka bo ból boli i zniewala . Człowiek niezdolny do niczego , przy tym nastrój wisielczy itd . Mogę podzielić się moim doświadczeniem . Nie zgadzam się z tum panem .

[@maciejp7829]

ostroga w 95% przypadków to kwestia zbyt ściśniętej powięzi na łydce / achillesie. Tutaj pomoże wizyta u fizjoterapeuty który mocnym (bardzo bolesnym) masażem spowoduje miejscowe rozbicie chorej powięzi. Tutaj poprawa i zanik bólu jest natychmiastowy po wizycie. Pozostałe 5% to rozrost struktury kostnej, wtedy to gorzej...

[@szmaustergg4405]

mam pytanie, najprowdopodobniej man zapalenie/przeciążenie ściegna mięśnia czworogłowego, przez za mocne ćwiczenia na siłowni, gdyż wracam po kontuzji więzadła właściwego rzepki. ile takie ścięgno może się regenerować, i co można zrobić by przyspieszyć regenracje?

[@korfantyj11]

Super filmikA czy można schładzać pasma powięziowe, np. pasmo biodrowo-piszczelowe?

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻Wszystko można ;), ale czy warto ... raczej nie, ale to zależy od wielu czynników. Pozdrawiam ;)

[@katarzynadobrzynska217]

Witam. Mam duża prośbę i pytanie. Mam lekko uszkodzoną łąkotke i obrzęk wynikający z przeciążenia szpotawych kolan. Obrzęk jest mały. Ortopeda zalecił te kompresy żelowe co 6 godz. Czy powinnam nie robić tego a zacząć lekkie ćwiczenia np rower stacjonarny i ćwiczenia na macie? Czy nie uszkodzę dalej ta lokotke?

[@q0jkcxd0]

Szkoda, że nie rozwinąłeś temat o regenerację po wysiłku, czy też chłodzić. W sumie wysiłek generuje mikrourazy, czy to też ma taki sam skutek? A może lepiej czasem wziąć ciepłą kąpiel, zamiast zimnej po treningu, ciepło jest bardziej rozluźniające.

[@JacekSuchanowski]

To już osobny, szeroki temat 😊 - mam nadzieję, ze go kiedyś poruszymy na kanale ;) Pozdrawiam 👍🏻

[@karolnowakowski3778]

ciepłą kąpiel i zimny prysznic to najlepsze rozwiązanie💪

[@maarcin_b]

Cześć. Jestem 2 miesiace po arto. Sprzątanie w kolanie i wyciety kawalek łąkotki. Od początku trening z fizjo. Po dluzszych spacerach(tak tak, głupota) kolano napuchło pod rzepką. Od kilku dni mam problem z zakresem ruchu(sztywnienie w kolanie). Ortopeda ostrzykał kolano kwasem hialuronowym i dzień po obrzęk jeszcze większy. W takiej sytuacji stosować lód? Opuchnięte na tyle, ze mam problem zgiąć kolano.

[@JacekSuchanowski]

W tym przypadku jeżeli obrzęk jest znaczny można zastosować lód doraźnie przed 1-2 dni. Pozdrawiam ;)

[@czemasie]

❤

[@terasaplich6232]

❤🎉😊

[@karolnowakowski3778]

0 wyjaśnień i edukacji podczas wizyty w NFZ - recepta/skierowanie i won z gabinetu

[@darekrek175]

Kurde ale gada na okrągło wystarczy szybką normalna odpowiedź

[@WiedzaEK-fl3gr]

Dużo słów dużo różnych rzeczy pokazano, a naprawdę po wyciśnięciu, jedno zdanie było tylko istotne, które też nie wyjaśniało wiele innych rzeczy, a naprawdę mogło. Po co komu te wywody i zagmatwanie przekazu. Pozdrawiam 🙌

[@karolnowakowski3778]

które to zdanie bo sie pogubiłem

[@Agnieszka408]

Dla mnie bardzo przydatne były te wywody.

[@cezaryfryzura6729]

Czyli po nabiciu guza na głowie nie trzeba okładać lodem?😂

[@JacekSuchanowski]

😂zależy od guza :P

[@karolnowakowski3778]

na guza pomaga, przecież nie okłada sie przez tydzień...