BRAK ZGIĘCIA PO ARTROSKOPII KOLANA? - czy to zrosty (artrofibroza)? - WYĆWICZ TO!

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim mięśniom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@halinadobryniewska-korolcz9013]

"otworzyły mi się oczy " mam taką blokadę bólową, nic na siłę -zrozumiałam , dzięki

[@Marcin_geograf]

W lipcu miałem wypadek na motocyklu w wyniku, którego doznałem uszkodzenia prawego kolana. Na początku grudnia miałem operację. W rozpoznaniu końcowym na wypisie mam pełne uszkodzenie pcl, lcl, mm, częściowe uszkodzenie lm i acl, awulsyjne uszkodzenie all. Dodatkowo w wyniku wypadku na prawym biodrze powstał krwiak umieszczony przy samym krętarzu kości udowej o wymiarach 16x16x6,5cm. Trzy miesiące od wypadku po kilku próbach na ślepo, wzięli mnie pod usg i ściągnęli na raz prawie 600ml. Pozostał jeszcze krwiaczek, ale już ma 8x7x3,5cm. Który już mniej doskwiera nie mniej dalej go odczuwam. Też już próbowano go ściągać pod usg lecz bez skutku. Dziś (19.12.) mija 10 dni po operacji. Mam jeszcze lekki obrzęk na piszczeli (wygląda jak duży siniak, taki już schodzący) i trochę spuchniętą kostkę. Przez pierwsze 5 dni po operacji nie byłem w stanie samodzielnie podnieść nogi z pozycji leżącej czy siedzącej. Musiałem albo rękami kombinować albo robić dźwignię z lewej nogi by zestawić na podłogę, aby wstać w łóżka. Po prostu czułem jakby mi ktoś wyrywał miesień z uda na wysokości biodra oraz całe kolano rwało. Do tego przez 3 dni skupiałem się głównie na tym aby rozciągnąć łydkę i achillesa, których przykurcz czułem dość wyraźnie. Od 6 dnia po operacji napięcie uda już dawało radę bez bólu i łez podnieść nogę do dowolnej pozycji. Od tego też momentu zaczynam więcej ćwiczyć zginanie w kolanie. Wcześniej wiązało się to z bólem nie do zniesienia. Przez 5 dni mój próg bólu wynosi ok 20-25°. Wiem, że długo mi zajmie powrót do rzeczywistości i pełnej sprawności. Ten krwiak niestety nie będzie mi pomagał zbytnio, ale dam radę. Przynajmniej wiem czego unikać.

[@ElizaMarciniak-bs5xm]

Pana filmy są rewelacyjne. Wiedza i przekaz na złoty 🏅 Uwielbiam ćwiczyć z Panem. Godne polecenia 🎉 wielki szacun 👍

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję bardzo za ciepłe słowa❣️Wszystkiego dobrego 😉 Pozdrawiam!

[@magdalenajedrzejczyk7131]

Dzięki ! Dokładnie z tym problemem jestem od 6 lat ! Wszyscy fizjo działali na siłę i efekt żaden .... dalej staw kolanowy nie zgina się w pełni ani nie prostuje. Artroskopowo stwierdzono , że wszystko ok oprócz przykurczy więc Dzięki za ten temat. Zaczynam luzować staw:))

[@dankameier728]

DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :) Pozdrawiam

[@mirekt8241]

Panie Jacku super film, jedna uwaga *systematyczność, a nie systematykę. To są dwa różne słowa o innym znaczeniu.

[@slawmedyk]

Bardzo dobry materiał. Rób tak dalej 👍

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@corradobart]

Aj... a ja się tyle męczyłem ! miałem ten problem po artroskopii, była uszkodzona chrząstka więc mi ją nawiercali itd. wycieli ciało Hoffa i po roku od zabiegu dalej była blokada 🦵 Jeżdziłem rowerem 🚴‍♂ do tego robiłem przysiady a przełomem była impreza 💃🕺 w czasie której będąc pod wpłaywem 🍻 "śrdka znieczulającego" odstawiałem takie numery że kolano odzyskało pełną ruchomość. Oczywiście nie odrazu ale nastąpiło przełamanie psychiczne i to był ten moment 😂😉 Szkoda że nie znałem Twoich metod wcześniej. Pozdrawiam

[@JacekSuchanowski]

Ciekawe okoliczności owego "przełamania" 😂 Ważne, ze się udało 💪🏻 Pozdrawiam

[@tedos6233]

Świetny materiał

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Świetny film, zresztą jak wszystkie. Czy można prosić o film z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, które odpowiadają za wyprost o zgięcie. Po długotrwałym unieruchomienie mam nadal znaczny ubytek mięśni i bardzo trudno mi je odbudować

[@lukaszstalin]

Również się podpinam pod wypowiedź 😊

[@mateuszwpz4874]

Dzięki :) słowa dotrzymałeś 😀

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@darekmal8356]

Dzięki pozdrawiam z Lęborka

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - pozdrawiam również ;)

[@rom_son7400]

Fajnie jutro będę próbował na siłowni 😊

[@JacekSuchanowski]

Powodzenia :)

[@piotradamek3461]

Witam, bardzo fajnie sie oglada, duzzoooo optymizmu wprowadza film przynajmniej dla mnie 🙂 Mam problem wlasnie ze zgieciem w kolanie po zabiegu ACl i szyciu MCL. Dzis jestem 14 tygodni po zabiegu, moj zakres zgiecia pozwala mi na jazde na rowerku stacjonarnym, jestem swietnym przykladem z filmu, noga spadla bardzo, ostatnie cwiczenia glowie w zakresie bolowym, zgiecia przybywa ale jest okupione duzym bolem. Jezeli chodzi o zakres zgiecia to wolnym tempem ale caly czas widac efekty. W poniedzialek bylem na wizycie kontrolnej u ortopedy i zakwalifikowal mnie do operacji usuniecia zrostow (klinika prywatna). Po obejrzeniu filmu naprawde powaznie sie zastanawiam czy ma to sens w tym momencie. I kolejna sprawa czy nie zmienic stylu cwiczenia tego kolana na sposob pokazany na filmie. Ciagniecie go na sile samemu, a nawet z rehabilitanem pod znacznym bolem (po moich sugestiach ze chyba w koncu musi iść,) zaczeło dawac efekty. Czy decyzja o operacji zrostow na tym etapie bedzie słuszna? Czy moze lepiej dać sobie jeszcze troche czasu i rzeczywiscie zwiekszyć intensywność. Ewentualne zrosty mozna zoperować w poźniejszym czasie? Dziekuje za film.

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Miałam usuwane zrosty i niestety w bardzo krótkim czasie tworzą się nowe w miejscu usunięcia, jeżeli ktoś ma tendencje, więc moim zdaniem, jeżeli jest zgiecie minimum 90 stopni i możliwość korzystania z rowerka stacjonarnego, ja bym zmniejszała stopniowo odległość siodełka od podłogi. Zrosty podobno się naciągają i również zrywają

[@tomeklesniak2614]

Jaki zakres zgięcia miałeś po tych 14 tyg, i czym objawiły Ci się zrosty? Czy sa widoczne przy badaniu fizykalnym?

[@piotradamek3461]

Po 14 tygodniach zgiecie pozwalajace na jazde na rowerku stacjonarnym, dzisiaj kolejny miesiac po zabiegu jazda na rowerze, gdzie siodelko ustawiam na najnizszym poziomie. Rano zeby dojsc do poziomu z dnia poprzedniego musze troche pocwiczyc, kolejne stopnie zgiecia w moim przypadku ida bardzo mozolnie. Caly czas rozwazam opcje operacyjnego usuniecia zrostow.

[@krystynachycinska332]

​@@piotradamek34616:14

[@piotradamek3461]

Udalo sie dzis dotknalem pieta posladka! 😁 W marcu zdecydowalem sie na kolejny zabieg jakim bylo usuniecie zrostow. Kazdy przypadek jest inny ale w moim przypadku lekarz prowadzacy trafnie rozpoznal przyczyne braku zgiecia. Dzis jestem zadowolony ze zgiecia, noga dalej jest slabsza ale pracuje nad jej wzmocnieniem. Porady na filmie naprawde dzialaja i dalej je stosuje dzieki temu po pol roku od drugiego zabiegu zgiecia przybywalo. Zycze innym duzo cierpliwosci!

[@zipw20]

Jestem po wycięciu fragmentu łękotki (języka) Co w sytuacji gdy jestem w stanie zgiąć kolano dość mocno prawie do uda ale w pewnym momencie coś lekko przeskoczy i jest problem z wyprostowaniem gdzie w kolanie coś mocno przeskakuje. Próbowałem na rowerku (obniżyłem siodełko ) delikatnie kręcić i to samo przy większym zgięciu mega przeskok. Jakby granica po przekroczeniu której coś się blokuj

[@zbigniewpiotrowski4529]

W początkowej fazie krwiaki które często powstają blokują wyprost oraz zgięcie więc nie można na początku forsować nogę a dać się wchlonnoc psy mniejszych a duże musi być zastosowana punkcja

[@zwolin10a4]

Jestem rowno tydzień po artroskopii kolana. Czyszczenie łąkotki, nie nadawało się do szycia. Od 2 dnia chodzę bez kul. Teraz praktycznie zginam nogę do takiego konta jak zdrowa. U mnie tylko lekarz mówił aby lepiej na początku po zabiegu starać się prostować nogę bo zgięcie jest łatwiej wypracować

[@zofia6175]

Witam,dziękuje za mareriał jestem 5 mies po artropkopii,mam obrzęk nad kol,czyli już jakby części udowej i niesamowity ból kol części przyśrodkowej proszę o radę pozdrawiam i ubolewam nad tą odległościa🙂

[@ifeanyiopara6894]

Please 🙏 how much money cost to treat lateral collateral ligament surgery

[@lukaszstalin]

Witam jestem 15 dni po szyciu łąkotki przyśrodkowej lewego kolana, wczoraj miałem ściągnięte szwy i czy przedstawione ćwiczenia przez Pana danym filmiku mógłbym już starać się wykonywać? Będę wdzięczny za informację. Świetne są te filmiki nigdzie tak obszernie nie jest powiedziane o danych ćwiczeniach. Pozdrawiam

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, zdecydowanie nie - do 4-6 tygodnia po szyciu łąkotki nie przekraczamy 90st. zgięcia. Pozdrawiam i dziękuję za miłe słowa :)

[@excinus]

Tez mialem szycie lakotki i naprawe chrzastki stawowej(3 mikrozlamania) - odezwij sie, ciemawy jestem, jak przebiega u Ciebie rehabilitacja

[@lukaszstalin]

@@excinus zginamy, przysiady robię ale mam strany zanik mięśnia czworogłowego 😔🤷 obniżony o 45 stopniu j od wewnątrz kolana wyszła mi tak jakby kość czasami boli ale zgięcie o wyprost w 100 procentach jest tylko ja mam do tego połowę ACL i też muszę bardzo uważać,ale noga słaba nie ma co gadać a już minęły 2 miesiące

[@nikodemjanik8417]

@@lukaszstalin siema jestem 5tyg po szyciu łąkotki mam pytanie czy tobie też czasami kolano strzela pyka bo nigdzie nie mg się tg doczytać moze miales cos podobnego

[@DarekDas]

@@lukaszstalinCześć , można prosić kontakt?

[@EdytaKosowska-y1r]

czy mozna podpowiedziec jakie cwiczenia po artroskopii miesiac po

[@juliajabonska5358]

Witam, po jakim czasie od wycinania lakotki mozna zacząć rehabilitację? I odstawic kule?

[@renatafoks3510]

Dzień dobry jestem po operacji stawu kolanowego endoproteza jest bardzo małe zgięcie 45 stopni .Jest to 3 operacja nato samo kolano z powodu stwierdzenia po 1 operacji uczulenia na 4 metale wymiana endoprotezy.

[@paweratajczak25]

U mnie leci juz 4 tydziem po rekonstrukcji acl,mam jeszcze obrzek kolana przez ktory nie moge wyprostowac nogi gdyz przeszkadza mi ta opuchlizna przy rzepce oraz nad nią.czy miał Pan taki przypadek czy to jest normalne w tym tygodniu?ogladajac rozne filmy z rehabilitacji ludzie maja juz wyprost w drugim tygodniu po operacji a i nie sa tak opuchnieci jak ja.pozdrawiam dziekuje.

[@adrianzielonka6089]

Witam ja mam ze rana krew w kolanie, w 2 tyg mi lekarz ściągnął ta krew i za 3 dni miałem wizytę i znowu się zebrała, ale nie tak dużo jak wcześniej. Co było u cb, co okazało się z ta opuchlizna ? Byłem na kontroli to lekarz mówi ze powinno się wchłonic. Pozdrawiam

[@ilabal6449]

Super film. Jestem po menisectomi łąkotki bocznej oraz po usunięciu przednich zrostów pooperacyjnych ( w 2005 była też artroskopia ale wycięcia fałdów przysrodkowych). Artroskopia była 9 lutego 2023 roku w tej chwili ok 90 stopni zgięcia, brak pełnego wyprostu, mam powoli odstawiać kule tylko to na tą chwilę jest tak że noga podczas 2 kroków nie zgina się - czy te ćwiczenia będą odpowiednie?

[@dawidp8831]

Czy będzie jakiś materiał na temat ćwiczeń po re-operacji kolana (usunięcia artrofibrozy)? Jestem świeżo po operacji i dostałem zezwolenie na ćwiczenia agresywne - mam robić wszystko w granicach bólu ponieważ mam dar do zrastania się tkanek, ale przez to kolano wygląda jak jedna wielka buła z licznymi siniakami .. :)

[@paulinabielska2047]

cześć Dawid, czy udało ci się uzyskać sprawność kolana po drugiej operacji ?Miałeś problem tylko ze zgięciem czy też z wyprostem? Jestem w podobnej sytuacji ale przed operacją usunięcia zrostów. Do wyprostu nogi brakuje mi 14 stopni. Jestem bardzo ciekawa czy ta operacja ci pomogła. Dzieki za odpowiedz!

[@Dex9595]

@@paulinabielska2047 Cześć, osiągnąłem połowiczny sukces. Po ćwiczeniach zakres jest odpowiedni 0-140 jednak każdego ranka mam przykurcz i sztywność w kolanie co utrudnia pełny wyprost i zgięcie, więc niestety efekty są nietrwałe ale mogę spacerować, wykonywać lekkie ćwiczenia siłowe. Aktualnie jestem przed rezonansem i podjęciem decyzji o 3 operacji usunięcia pozostałości zrostów w przedniej części kolana.

[@kilianrochowicz]

Przyjmuje Pan może w Warszawie? Ja po wycięciu jednej i zszyciu drugiej łąkotki przyśrodkowej nie mogę kucać (dotykać piętą pośladka) i nie wiem czy można cos z tym zrobić

[@JacekSuchanowski]

Niestety - przyjmowałem w Warszawie, lecz teraz me serce zaprowadziło mnie aż do Szczecina. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

[@maarcin_b]

Jestem 2 miesiace po zabiegu "czyszczenia kolana" w tym usuniecie fragmentu łąkotki tylnej. Chodzę do fizjo i robię treningi wedlug zalecen + rower stacjonarny. Pospacerowałem kilka dni po 10km i pojawilo sie usztywnienie kolana takie, że przy wsiadaniu do samochodu czy na fotel czuje, że jest całe zesztywniałe. Widoczna różnica w obu kolanach to po zabiegu większe.

[@wojciechpasternak5265]

Dzieki za filmik. Pytanie, czy i jak bardzo obniża się maksymalny kąt zgięcia s kolanie po operacji przeszczepu więzadła krzyżowego przedniego. Mialem operacje 9 lat temu i noga doszła prawie do pełnej sprawności poza osiągnięciem kąta zgięcie jak w drugiej nodze (myślę, że jest on jakieś 7-10 stopni mniejszy niż w zdrowej). Dla przykładu nie jestem w stanie usiąść na swoich piętach - jestem w stanie dotknąć ich tylko mocno wyginając stopę w kostce. Czy po takim czasie jestem w stanie jeszcze coś z tym zrobić ? Czy porady z tego filmu jakoś mi się przydadzą? Swoją drogą polecam ciekawy pomysł na filmiki (nie wiem czy to możliwe) - jak zwiększyć mobilność stawu do ruchu po kilku latach od zabiegu. Dzięki!

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność👍🏻 Porady z powyższego filmu na pewno nie zaszkodzą, lecz nie da się bez badania bezpośredniego w gabinecie sprecyzować czy pomogą. Dziękuję za sugestie filmu 💪🏻 Pozdrawiam, życząc zdrowia 🔥

[@gask12]

Witam. Czy do zwiekszenia ruchu kolan można cwiczyć na wioślażu?

[@JacekSuchanowski]

tak

[@GrażynaMichalska-c9b]

Co robic kiedy utrzymuje sie obrzek kolana po endoptotezie?

[@MariaNowak-l2u]

Nie zgina się to uklęknąć nie można.

[@zanetawisniewska1240]

Jestem 3 tyg po artroskopi kolana ,nie mam jeszcze pełnego zgięcia czy mogę jeździć rowerkiem stacjonarnym?

[@jurekg6035]

Jestem po endoprotezie biodra i kolana. Biodro jak nówka. Z kolanem ok, ale zakres ruchu to 130-135st. Czy kolano po endo można zgiąć aby usiąść na piecie ? Jeżeli nie to ile maksymalnie ?

[@jjkk2987]

Siemasz mordeczko jestem na rehabilitacji po operacji endoprotezy i wszystkie błędy o których mówisz żeby ich nie robić moi rechanilitańci robią na moim kolanie ,czyli potwierdza to moją tezę że nie mają dużej wiedzy o kolanach ,jestem odporny na ból a oni zginają i prostują mi nogę na siłę metoda szarpana gdzie automatycznie się kolano spina mimo to dociskają do końca aż lecą mi łzy i mówią że tak trzeba ,no mówiłem że jak trzeba to ok ale to co oglądam u was przeczy temu i widzę dużo sensu w waszych filmach ,dodam jeszcze że po tych ćwiczeniach czuje mocny ból ścięgna w okolicy pośladka i to taki 5 na 10 .

[@tropemwojen9224]

Phi, mi zrobili redresję w narkozie, czyli zgięcie na chama. Efekt był taki, że się mięsień dwugłowy urwał.

[@Krystyna_1926J]

@@tropemwojen9224 O Boże współczuje 🙏🏽

[@maciejwojciechowicz1067]

Dzień dobry miałem zszytą łąkotkę przyśrodkową i dzień po zabiegu chciałem podnieść teczkę którą mi spadła przez co kolano operowane zgięło mi się tak że pieta była blisko pisladka Spuchło mi nad kolanem i mam problem ze zgięciem Dwa razy były ściągane płyny Raz 60 ml Jak pochodzę trochę albo poćwiczę to szybko puchnie mi nad kolanem Robię ćwiczenia Noga się wzmacnia ale zakres zgięcia jest max 90 Co robić żeby sobie pomóc Dziękuję z góry i pozdrawiam

[@5kolarz]

Witam. Ja mam właśnie problem z tym zgięciem kolana. Ok 7 lat temu miałem rekonstrukcję ACL. potem stopniowo z czasem pracowałem nad zgięciem kolana ale tak po roku po operacji zgięcie kolana stanęło mi tak że mam pięte oddaloną od pośladka ok 25 cm . Czy jest szansa że dojde do poziomu zgięcia kolana bez problemu pietą do pośladka? Próbowałem delikatnie rościagać czworogłowy leżąc na brzuchu i gumą rozciągałem czworogłowy ale w kolanie nic się nie poprawiło. i to nie było tak że czułem ciągnięcie i blokade w czworogłowym, tylko jak za mocno przyciągałem piete do pośladka to czułem ból w środku kolana. Lekarz powiedział mi żebym nie ciągnął na chama bo se wyrwe z kości ten przeszczep ACL - odpukać. Więc się przestraszyłem i przestałem robić cokolwiek w kierunku polepszenia zgięcia kolana a najlepiej żeby dotykać pietą pośladka. Czy metoda z pocieraniem nożem, łyżką bocznych ściągien kolana celem rozrywania przykurczonych powięzi kolagenowych, które mogą być pozrastane mi w tym pomorze? czy wrócić jednak do stopniowego regularnego delikatnego rozciągania - i WŁAŚNIE TU PYTANIE - co rozciągać i jak żeby powrócić do pełnego zakresu ruchu w kolanie?. Czy tylko te ćwiczenia które Pan pokazał wystarczą?.Jesli za Pan jeszcze jakieś inne metody na poprawe zgjęcia w kolanie po rekonstrukcji ACL to bardzo bym prosił o link albo o nagranie uzupełniającego filmiku. A jeśli ktoś z Was - widzowie uborykał się z takim problemem to prosze - napiszcie. Super filmik - zacznę sie stosować. Pozdrawiam.

[@jacekkrajewski5815]

Witam pana Jacek też mam Jacek. Ja jestem po operacji mięśnia cztero głowego 22 listopada i po operacji po dwóch tygodniach zalecono mi ortezę na dzień 01-01-2024 na ortezie mam ustawienie na 90 stopni i odczuwam blokadę na wysokości kolana dociskam ile mogę po zdjęciu ortezy w domu też nie mogę zgiąć nogi bo czuję tą blokadę mi się wydaje że mam przykurcz mięśnia. A całe zdarzenie miałem 13 listopada a operację dopiero 22 listopada. Czy to może być powodem że nie mogę zgiąć kolana. A rehabilitację zaczynam 7- 01 2024. POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DOBRE W NOWYM ROKU.

[@dariusz1524]

Witam. Czy można wykonywać już te ćwiczenia jak utrzymuje się jeszcze obrzęk kolana?

[@AndasPlayGame]

Super

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@pawesobkowiak9100]

Witam serdecznie .Jestem 6 dni po artroskopi.Po usunięciu łękotki.Po jakim czasie można robić takie ćwiczenia jak na filmie? Mam lekką opuchliznę.Prubuje zginąć kolano idzie do 90 stopni.Kiedy mogę wsiąść na rowerek treningowy ? Pozdrawiam.

[@Piotr_eMMM]

Jeżeli to są 3 tygodnie od zabiegu, to jesteś pod opieką ortopedy, który artroskopię wykonywał, więc te pytania kieruj do niego na wizytach kontrolnych a nie do ludzi w internetach. On widzi jaki jest stan operowanego stawu, my nie. Każdy przypadek jest inny, a o postępowaniu decyduje lekarz, ewentualnie rehabilitant. Sam jestem 2 miesiące po zszyciu łąkotki i nadal chodzę o kulach, gdy odstawiłem je chodząc po domu, zrobiła się bania, cwiczenia tylko w pozycji leżącej, zakończyłem już rehabilitacje. Problemem jest nadal duży obrzęk, były robione 4 punkcje po zabiegu. Nie ma co patrzeć, że ktoś po 4 czy 6 tygodniach ma większe postępy, bo to kwestia indywidualna. Pozdrawiam.

[@skalskam7409]

Ja mam dużo większy problem z wyprostem, chociaż zgięcie również lipne. Jestem dwunasty tydzień po artroskopii 🥹

[@alecojawiem]

Jestem 9 tyg po osteotomii podkolanówek,artroskopii oraz nanofrakturacji przedziału środkowego.6 tyg w ortezie w wyproscie.Zginam na szynie cpm do 60 a sama do 40 .Duże zaniki mięśni mam bo wczesnie 1,5roku miałam przyparcie wiec wcześniej jzu ledwo działały.Lekarz mówi ze już powinnam miec min 90 stopni.Juz widze ze mój FIZJO się martwi.Mam się martwic czy dać sobie jeszcze czas ?

[@alecojawiem]

Bardzo bym chciała film o reha po osteotomii bardzo mało tego ❤️

[@MariaKucherko]

Bardzo bym chciała film o reha po osteotomii bardzo mało tego ❤️

[@ewahamot9740]

Witam serdecznie. Jestem po endoprotezie kolana rewizyjnej. Nad kolanem zrobiła mi się dziura i kolano jest niestabilne, co mogę ćwiczyć żeby to odbudowac

[@Adi-pw3xm]

Witam czy to normalne że 5 miesięcy po rekonstrukcji brakuje 10 cm do pełnego zgięcia co uniemozliwia kuca nie i siad na piętach?

[@terasaplich6232]

❤🎉😊

[@katarzynastolarczyk6765]

Czy przy zgięciu 90st jest możliwe używanie rowerka stacjonarnego? Słyszałam że musi być 120st aby zrobić pełny obrót. Stanęłam wlasnie na zgięciu 90st i nie mogę się przebić.

[@katarzynaw5191]

Jestem tez na etapie 90 stopni. 5kwietnia operacja. Wczoraj usg i wyszly zrosty w zachylkach nadrzepkowych...czekam na wizyte u swojej operatorki co ona na to.... Warto zrobic usg w celu sprawdzenia co sie dzieje

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Ja bym zaczęła od rotora bo ma mniejszy zakres

[@iwonagrochowska6867]

Jestem po usunięciu lekotki i szycie i chrząstk mikrozlaman i nie mogę zgiąć kolana

[@zuzannaczajka6600]

U mnie jest 8 tydz po artroskopi kolana miałam być zdrowa po 4 tyg czas mija a nawet nie mogę zejść że schodów. Wchodzenie to chrupanie po wewnętrznej stronie kolana i jest opuchlizna. Czy to jest normalne? Nie potrafię wyprostować a chodząc mam jakby przykurcz.

[@norbertorzech8482]

Witam. Mam taki sam problem co pani. Czy udało się uzyskać pełny wyprost?

[@MariaNowak-l2u]

Proszę o konkretne ćwiczenia.Pokaza.

[@annamynczak9422]

A co zrobić, gdy zgięcia praktycznie nie ma:) ćwiczę sama w domu, bo czekam na ustalenie terminu na rehabilitację. Trzy tygodnie po synowektomii kolana, i brak zgięcia. Tragedia

[@TheFarfan95]

3:10 4:10 5:30 9:00 11:30

[@barbaralelito887]

A JA PANIE JACKU ZALKOWITA ZALAMKA NIE MOGE ZGIAC WOGOLE 4 TYG PO OPERACJI LAKATKI😢

[@Vrbrhrhrdwr]

Witam mam pytanie. Jestem po atroskopi szycia łąkotki.. jeden dzień. Chciałabym zapytać czy zaraz na drugi mam zacząć ćwiczenia. Bo narazie mnie boli . cokolwiek prubuje robić..

[@1jj5l]

Witam, jestem ponad 4 miesiace po rekonstrukcji ACL brakuje mi około 10 cm do pełnego zgięcia zatrzymałem sie na tym etapie, czuje ból i ciężko o poprawę. Do tego nadal nie moge ukleknac z powodu bolu i caly czas slysze strzalt w tym kolanie. Czy mozliwe ze zrobily sie zrosty lub przeszczep sie rozciągnął i dla spokoju umowic sie na rezonans ?

[@damianbijata3840]

Hej możesz się że mną skontaktować

[@damianbijata3840]

Mam podobny problem a widzę że wpis był 10 miesięcy temu

[@Myszolec2002]

​​@@damianbijata3840 Witam. Jestem pół roku po operacji kolana i mam spore problemy, dokładnie takie jak pisał kolega wyżej. Jak u Ciebie teraz wygląda sytuacja i jeśli jest lepiej, to co pomogło? Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam

[@Davidson.13.]

@@Myszolec2002 zaniedbałaś trochę początkowe 2 miesiące rehabilitacji. One są najważniejsze 😊 później to systematyka… za dużo to też źle za mało tak samo :) trzeba znaleźć złoty środek i wyśrodkować ćwiczenia.