BRAK ZGIĘCIA PO ARTROSKOPII KOLANA? - czy to zrosty (artrofibroza)? - WYĆWICZ TO!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest brak zgięcia kolana po operacji.. Ból stawu kolanowego spowodowany przez brak zgięcia kolana po artroskopii jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy podstawowe zalecenia i ćwiczenia na brak zgięcia stawu kolanowego po artroskopii kolana.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a jakie ćwiczeniami na ból stawu kolanowego to zapraszamy do materiału - 👉🏻 • BÓL KOLANA - zmiany zw...
💜Mogą również zainteresować Cię:
STRZELANIE, chrupanie KOLAN ! - 5 ĆWICZEŃ - 👉🏻 • STRZELANIE, chrupanie ...
CHONDROMALACJA RZEPKI - zestaw ćwiczeń - 👉🏻 • CHONDROMALACJA RZEPKI ...
BÓL KOLANA - Czy warto robić ZASTRZYK na ból? - 👉🏻 • BÓL KOLANA - zmiany zw...
ĆWICZENIA na KOLANO BIEGACZA - TOP 3 ćwiczenia - 👉🏻 • ĆWICZENIA na KOLANO BI...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:54 - Informacje ogólne
2:23 - Błąd nr 1
8:59 - Błąd nr 2
12:08 - Ćwiczenia nr 1
14:33 - Ćwiczenie nr 2
17:26 - Postanowienia na rok 2023
22:04 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#artroskopiakolana #bólkolana #brakzgięciakolana

[@JacekSuchanowski]

🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆‍♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim mięśniom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl

[@halinadobryniewska-korolcz9013]

"otworzyły mi się oczy " mam taką blokadę bólową, nic na siłę -zrozumiałam , dzięki

[@slawmedyk]

Bardzo dobry materiał. Rób tak dalej 👍

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@tedos6233]

Świetny materiał

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@corradobart]

Aj... a ja się tyle męczyłem ! miałem ten problem po artroskopii, była uszkodzona chrząstka więc mi ją nawiercali itd. wycieli ciało Hoffa i po roku od zabiegu dalej była blokada 🦵 Jeżdziłem rowerem 🚴‍♂ do tego robiłem przysiady a przełomem była impreza 💃🕺 w czasie której będąc pod wpłaywem 🍻 "śrdka znieczulającego" odstawiałem takie numery że kolano odzyskało pełną ruchomość. Oczywiście nie odrazu ale nastąpiło przełamanie psychiczne i to był ten moment 😂😉 Szkoda że nie znałem Twoich metod wcześniej. Pozdrawiam

[@JacekSuchanowski]

Ciekawe okoliczności owego "przełamania" 😂 Ważne, ze się udało 💪🏻 Pozdrawiam

[@ElizaMarciniak-bs5xm]

Pana filmy są rewelacyjne. Wiedza i przekaz na złoty 🏅 Uwielbiam ćwiczyć z Panem. Godne polecenia 🎉 wielki szacun 👍

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję bardzo za ciepłe słowa❣️Wszystkiego dobrego 😉 Pozdrawiam!

[@dankameier728]

DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :) Pozdrawiam

[@mateuszwpz4874]

Dzięki :) słowa dotrzymałeś 😀

[@JacekSuchanowski]

👍🏻

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Świetny film, zresztą jak wszystkie. Czy można prosić o film z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, które odpowiadają za wyprost o zgięcie. Po długotrwałym unieruchomienie mam nadal znaczny ubytek mięśni i bardzo trudno mi je odbudować

[@lukaszstalin]

Również się podpinam pod wypowiedź 😊

[@ilabal6449]

Super film. Jestem po menisectomi łąkotki bocznej oraz po usunięciu przednich zrostów pooperacyjnych ( w 2005 była też artroskopia ale wycięcia fałdów przysrodkowych). Artroskopia była 9 lutego 2023 roku w tej chwili ok 90 stopni zgięcia, brak pełnego wyprostu, mam powoli odstawiać kule tylko to na tą chwilę jest tak że noga podczas 2 kroków nie zgina się - czy te ćwiczenia będą odpowiednie?

[@membrana.18]

Witam mam pytanie. Jestem po atroskopi szycia łąkotki.. jeden dzień. Chciałabym zapytać czy zaraz na drugi mam zacząć ćwiczenia. Bo narazie mnie boli . cokolwiek prubuje robić..

[@darekmal8356]

Dzięki pozdrawiam z Lęborka

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność - pozdrawiam również ;)

[@zbigniewpiotrowski4529]

W początkowej fazie krwiaki które często powstają blokują wyprost oraz zgięcie więc nie można na początku forsować nogę a dać się wchlonnoc psy mniejszych a duże musi być zastosowana punkcja

[@jurekg6035]

Jestem po endoprotezie biodra i kolana. Biodro jak nówka. Z kolanem ok, ale zakres ruchu to 130-135st. Czy kolano po endo można zgiąć aby usiąść na piecie ? Jeżeli nie to ile maksymalnie ?

[@AndasPlayGame]

Super

[@JacekSuchanowski]

Dziękuję 👍🏻

[@ewahamot9740]

Witam serdecznie. Jestem po endoprotezie kolana rewizyjnej. Nad kolanem zrobiła mi się dziura i kolano jest niestabilne, co mogę ćwiczyć żeby to odbudowac

[@paweratajczak25]

U mnie leci juz 4 tydziem po rekonstrukcji acl,mam jeszcze obrzek kolana przez ktory nie moge wyprostowac nogi gdyz przeszkadza mi ta opuchlizna przy rzepce oraz nad nią.czy miał Pan taki przypadek czy to jest normalne w tym tygodniu?ogladajac rozne filmy z rehabilitacji ludzie maja juz wyprost w drugim tygodniu po operacji a i nie sa tak opuchnieci jak ja.pozdrawiam dziekuje.

[@renatafoks3510]

Dzień dobry jestem po operacji stawu kolanowego endoproteza jest bardzo małe zgięcie 45 stopni .Jest to 3 operacja nato samo kolano z powodu stwierdzenia po 1 operacji uczulenia na 4 metale wymiana endoprotezy.

[@zipw20]

Jestem po wycięciu fragmentu łękotki (języka) Co w sytuacji gdy jestem w stanie zgiąć kolano dość mocno prawie do uda ale w pewnym momencie coś lekko przeskoczy i jest problem z wyprostowaniem gdzie w kolanie coś mocno przeskakuje. Próbowałem na rowerku (obniżyłem siodełko ) delikatnie kręcić i to samo przy większym zgięciu mega przeskok. Jakby granica po przekroczeniu której coś się blokuj

[@juliajabonska5358]

Witam, po jakim czasie od wycinania lakotki mozna zacząć rehabilitację? I odstawic kule?

[@user-ww4uj1vh9i]

czy mozna podpowiedziec jakie cwiczenia po artroskopii miesiac po

[@zwolin10a4]

Jestem rowno tydzień po artroskopii kolana. Czyszczenie łąkotki, nie nadawało się do szycia. Od 2 dnia chodzę bez kul. Teraz praktycznie zginam nogę do takiego konta jak zdrowa. U mnie tylko lekarz mówił aby lepiej na początku po zabiegu starać się prostować nogę bo zgięcie jest łatwiej wypracować

[@ifeanyiopara6894]

Please 🙏 how much money cost to treat lateral collateral ligament surgery

[@jjkk2987]

Siemasz mordeczko jestem na rehabilitacji po operacji endoprotezy i wszystkie błędy o których mówisz żeby ich nie robić moi rechanilitańci robią na moim kolanie ,czyli potwierdza to moją tezę że nie mają dużej wiedzy o kolanach ,jestem odporny na ból a oni zginają i prostują mi nogę na siłę metoda szarpana gdzie automatycznie się kolano spina mimo to dociskają do końca aż lecą mi łzy i mówią że tak trzeba ,no mówiłem że jak trzeba to ok ale to co oglądam u was przeczy temu i widzę dużo sensu w waszych filmach ,dodam jeszcze że po tych ćwiczeniach czuje mocny ból ścięgna w okolicy pośladka i to taki 5 na 10 .

[@tropemwojen9224]

Phi, mi zrobili redresję w narkozie, czyli zgięcie na chama. Efekt był taki, że się mięsień dwugłowy urwał.

[@mirekt8241]

Panie Jacku super film, jedna uwaga *systematyczność, a nie systematykę. To są dwa różne słowa o innym znaczeniu.

[@zanetawisniewska1240]

Jestem 3 tyg po artroskopi kolana ,nie mam jeszcze pełnego zgięcia czy mogę jeździć rowerkiem stacjonarnym?

[@5kolarz]

Witam. Ja mam właśnie problem z tym zgięciem kolana. Ok 7 lat temu miałem rekonstrukcję ACL. potem stopniowo z czasem pracowałem nad zgięciem kolana ale tak po roku po operacji zgięcie kolana stanęło mi tak że mam pięte oddaloną od pośladka ok 25 cm . Czy jest szansa że dojde do poziomu zgięcia kolana bez problemu pietą do pośladka? Próbowałem delikatnie rościagać czworogłowy leżąc na brzuchu i gumą rozciągałem czworogłowy ale w kolanie nic się nie poprawiło. i to nie było tak że czułem ciągnięcie i blokade w czworogłowym, tylko jak za mocno przyciągałem piete do pośladka to czułem ból w środku kolana. Lekarz powiedział mi żebym nie ciągnął na chama bo se wyrwe z kości ten przeszczep ACL - odpukać. Więc się przestraszyłem i przestałem robić cokolwiek w kierunku polepszenia zgięcia kolana a najlepiej żeby dotykać pietą pośladka. Czy metoda z pocieraniem nożem, łyżką bocznych ściągien kolana celem rozrywania przykurczonych powięzi kolagenowych, które mogą być pozrastane mi w tym pomorze? czy wrócić jednak do stopniowego regularnego delikatnego rozciągania - i WŁAŚNIE TU PYTANIE - co rozciągać i jak żeby powrócić do pełnego zakresu ruchu w kolanie?. Czy tylko te ćwiczenia które Pan pokazał wystarczą?.Jesli za Pan jeszcze jakieś inne metody na poprawe zgjęcia w kolanie po rekonstrukcji ACL to bardzo bym prosił o link albo o nagranie uzupełniającego filmiku. A jeśli ktoś z Was - widzowie uborykał się z takim problemem to prosze - napiszcie. Super filmik - zacznę sie stosować. Pozdrawiam.

[@alecojawiem]

Jestem 9 tyg po osteotomii podkolanówek,artroskopii oraz nanofrakturacji przedziału środkowego.6 tyg w ortezie w wyproscie.Zginam na szynie cpm do 60 a sama do 40 .Duże zaniki mięśni mam bo wczesnie 1,5roku miałam przyparcie wiec wcześniej jzu ledwo działały.Lekarz mówi ze już powinnam miec min 90 stopni.Juz widze ze mój FIZJO się martwi.Mam się martwic czy dać sobie jeszcze czas ?

[@jacekkrajewski5815]

Witam pana Jacek też mam Jacek. Ja jestem po operacji mięśnia cztero głowego 22 listopada i po operacji po dwóch tygodniach zalecono mi ortezę na dzień 01-01-2024 na ortezie mam ustawienie na 90 stopni i odczuwam blokadę na wysokości kolana dociskam ile mogę po zdjęciu ortezy w domu też nie mogę zgiąć nogi bo czuję tą blokadę mi się wydaje że mam przykurcz mięśnia. A całe zdarzenie miałem 13 listopada a operację dopiero 22 listopada. Czy to może być powodem że nie mogę zgiąć kolana. A rehabilitację zaczynam 7- 01 2024. POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DOBRE W NOWYM ROKU.

[@maarcin_b]

Jestem 2 miesiace po zabiegu "czyszczenia kolana" w tym usuniecie fragmentu łąkotki tylnej. Chodzę do fizjo i robię treningi wedlug zalecen + rower stacjonarny. Pospacerowałem kilka dni po 10km i pojawilo sie usztywnienie kolana takie, że przy wsiadaniu do samochodu czy na fotel czuje, że jest całe zesztywniałe. Widoczna różnica w obu kolanach to po zabiegu większe.

[@user-tz2xb7jr5c]

Co robic kiedy utrzymuje sie obrzek kolana po endoptotezie?

[@alecojawiem]

Bardzo bym chciała film o reha po osteotomii bardzo mało tego ❤️

[@MariaKucherko]

Bardzo bym chciała film o reha po osteotomii bardzo mało tego ❤️

[@piotradamek3461]

Witam, bardzo fajnie sie oglada, duzzoooo optymizmu wprowadza film przynajmniej dla mnie 🙂 Mam problem wlasnie ze zgieciem w kolanie po zabiegu ACl i szyciu MCL. Dzis jestem 14 tygodni po zabiegu, moj zakres zgiecia pozwala mi na jazde na rowerku stacjonarnym, jestem swietnym przykladem z filmu, noga spadla bardzo, ostatnie cwiczenia glowie w zakresie bolowym, zgiecia przybywa ale jest okupione duzym bolem. Jezeli chodzi o zakres zgiecia to wolnym tempem ale caly czas widac efekty. W poniedzialek bylem na wizycie kontrolnej u ortopedy i zakwalifikowal mnie do operacji usuniecia zrostow (klinika prywatna). Po obejrzeniu filmu naprawde powaznie sie zastanawiam czy ma to sens w tym momencie. I kolejna sprawa czy nie zmienic stylu cwiczenia tego kolana na sposob pokazany na filmie. Ciagniecie go na sile samemu, a nawet z rehabilitanem pod znacznym bolem (po moich sugestiach ze chyba w koncu musi iść,) zaczeło dawac efekty. Czy decyzja o operacji zrostow na tym etapie bedzie słuszna? Czy moze lepiej dać sobie jeszcze troche czasu i rzeczywiscie zwiekszyć intensywność. Ewentualne zrosty mozna zoperować w poźniejszym czasie? Dziekuje za film.

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Miałam usuwane zrosty i niestety w bardzo krótkim czasie tworzą się nowe w miejscu usunięcia, jeżeli ktoś ma tendencje, więc moim zdaniem, jeżeli jest zgiecie minimum 90 stopni i możliwość korzystania z rowerka stacjonarnego, ja bym zmniejszała stopniowo odległość siodełka od podłogi. Zrosty podobno się naciągają i również zrywają

[@tomeklesniak2614]

Jaki zakres zgięcia miałeś po tych 14 tyg, i czym objawiły Ci się zrosty? Czy sa widoczne przy badaniu fizykalnym?

[@piotradamek3461]

Po 14 tygodniach zgiecie pozwalajace na jazde na rowerku stacjonarnym, dzisiaj kolejny miesiac po zabiegu jazda na rowerze, gdzie siodelko ustawiam na najnizszym poziomie. Rano zeby dojsc do poziomu z dnia poprzedniego musze troche pocwiczyc, kolejne stopnie zgiecia w moim przypadku ida bardzo mozolnie. Caly czas rozwazam opcje operacyjnego usuniecia zrostow.

[@krystynachycinska332]

​@@piotradamek34616:14

[@piotradamek3461]

Udalo sie dzis dotknalem pieta posladka! 😁 W marcu zdecydowalem sie na kolejny zabieg jakim bylo usuniecie zrostow. Kazdy przypadek jest inny ale w moim przypadku lekarz prowadzacy trafnie rozpoznal przyczyne braku zgiecia. Dzis jestem zadowolony ze zgiecia, noga dalej jest slabsza ale pracuje nad jej wzmocnieniem. Porady na filmie naprawde dzialaja i dalej je stosuje dzieki temu po pol roku od drugiego zabiegu zgiecia przybywalo. Zycze innym duzo cierpliwosci!

[@zuzannaczajka6600]

U mnie jest 8 tydz po artroskopi kolana miałam być zdrowa po 4 tyg czas mija a nawet nie mogę zejść że schodów. Wchodzenie to chrupanie po wewnętrznej stronie kolana i jest opuchlizna. Czy to jest normalne? Nie potrafię wyprostować a chodząc mam jakby przykurcz.

[@dariusz1524]

Witam. Czy można wykonywać już te ćwiczenia jak utrzymuje się jeszcze obrzęk kolana?

[@wojciechpasternak5265]

Dzieki za filmik. Pytanie, czy i jak bardzo obniża się maksymalny kąt zgięcia s kolanie po operacji przeszczepu więzadła krzyżowego przedniego. Mialem operacje 9 lat temu i noga doszła prawie do pełnej sprawności poza osiągnięciem kąta zgięcie jak w drugiej nodze (myślę, że jest on jakieś 7-10 stopni mniejszy niż w zdrowej). Dla przykładu nie jestem w stanie usiąść na swoich piętach - jestem w stanie dotknąć ich tylko mocno wyginając stopę w kostce. Czy po takim czasie jestem w stanie jeszcze coś z tym zrobić ? Czy porady z tego filmu jakoś mi się przydadzą? Swoją drogą polecam ciekawy pomysł na filmiki (nie wiem czy to możliwe) - jak zwiększyć mobilność stawu do ruchu po kilku latach od zabiegu. Dzięki!

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność👍🏻 Porady z powyższego filmu na pewno nie zaszkodzą, lecz nie da się bez badania bezpośredniego w gabinecie sprecyzować czy pomogą. Dziękuję za sugestie filmu 💪🏻 Pozdrawiam, życząc zdrowia 🔥

[@maciejwojciechowicz1067]

Dzień dobry miałem zszytą łąkotkę przyśrodkową i dzień po zabiegu chciałem podnieść teczkę którą mi spadła przez co kolano operowane zgięło mi się tak że pieta była blisko pisladka Spuchło mi nad kolanem i mam problem ze zgięciem Dwa razy były ściągane płyny Raz 60 ml Jak pochodzę trochę albo poćwiczę to szybko puchnie mi nad kolanem Robię ćwiczenia Noga się wzmacnia ale zakres zgięcia jest max 90 Co robić żeby sobie pomóc Dziękuję z góry i pozdrawiam

[@kilianrochowicz]

Przyjmuje Pan może w Warszawie? Ja po wycięciu jednej i zszyciu drugiej łąkotki przyśrodkowej nie mogę kucać (dotykać piętą pośladka) i nie wiem czy można cos z tym zrobić

[@JacekSuchanowski]

Niestety - przyjmowałem w Warszawie, lecz teraz me serce zaprowadziło mnie aż do Szczecina. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!

[@lukaszstalin]

Witam jestem 15 dni po szyciu łąkotki przyśrodkowej lewego kolana, wczoraj miałem ściągnięte szwy i czy przedstawione ćwiczenia przez Pana danym filmiku mógłbym już starać się wykonywać? Będę wdzięczny za informację. Świetne są te filmiki nigdzie tak obszernie nie jest powiedziane o danych ćwiczeniach. Pozdrawiam

[@JacekSuchanowski]

Dzień dobry, zdecydowanie nie - do 4-6 tygodnia po szyciu łąkotki nie przekraczamy 90st. zgięcia. Pozdrawiam i dziękuję za miłe słowa :)

[@excinus]

Tez mialem szycie lakotki i naprawe chrzastki stawowej(3 mikrozlamania) - odezwij sie, ciemawy jestem, jak przebiega u Ciebie rehabilitacja

[@lukaszstalin]

@@excinus zginamy, przysiady robię ale mam strany zanik mięśnia czworogłowego 😔🤷 obniżony o 45 stopniu j od wewnątrz kolana wyszła mi tak jakby kość czasami boli ale zgięcie o wyprost w 100 procentach jest tylko ja mam do tego połowę ACL i też muszę bardzo uważać,ale noga słaba nie ma co gadać a już minęły 2 miesiące

[@nikodemjanik8417]

@@lukaszstalin siema jestem 5tyg po szyciu łąkotki mam pytanie czy tobie też czasami kolano strzela pyka bo nigdzie nie mg się tg doczytać moze miales cos podobnego

[@DarekDas]

@@lukaszstalinCześć , można prosić kontakt?

[@dawidp8831]

Czy będzie jakiś materiał na temat ćwiczeń po re-operacji kolana (usunięcia artrofibrozy)? Jestem świeżo po operacji i dostałem zezwolenie na ćwiczenia agresywne - mam robić wszystko w granicach bólu ponieważ mam dar do zrastania się tkanek, ale przez to kolano wygląda jak jedna wielka buła z licznymi siniakami .. :)

[@paulinabielska2047]

cześć Dawid, czy udało ci się uzyskać sprawność kolana po drugiej operacji ?Miałeś problem tylko ze zgięciem czy też z wyprostem? Jestem w podobnej sytuacji ale przed operacją usunięcia zrostów. Do wyprostu nogi brakuje mi 14 stopni. Jestem bardzo ciekawa czy ta operacja ci pomogła. Dzieki za odpowiedz!

[@dawidpietrzak4524]

@@paulinabielska2047 Cześć, osiągnąłem połowiczny sukces. Po ćwiczeniach zakres jest odpowiedni 0-140 jednak każdego ranka mam przykurcz i sztywność w kolanie co utrudnia pełny wyprost i zgięcie, więc niestety efekty są nietrwałe ale mogę spacerować, wykonywać lekkie ćwiczenia siłowe. Aktualnie jestem przed rezonansem i podjęciem decyzji o 3 operacji usunięcia pozostałości zrostów w przedniej części kolana.

[@gask12]

Witam. Czy do zwiekszenia ruchu kolan można cwiczyć na wioślażu?

[@JacekSuchanowski]

tak

[@Adi-pw3xm]

Witam czy to normalne że 5 miesięcy po rekonstrukcji brakuje 10 cm do pełnego zgięcia co uniemozliwia kuca nie i siad na piętach?

[@iwonagrochowska6867]

Jestem po usunięciu lekotki i szycie i chrząstk mikrozlaman i nie mogę zgiąć kolana

[@skalskam7409]

Ja mam dużo większy problem z wyprostem, chociaż zgięcie również lipne. Jestem dwunasty tydzień po artroskopii 🥹

[@annamynczak9422]

A co zrobić, gdy zgięcia praktycznie nie ma:) ćwiczę sama w domu, bo czekam na ustalenie terminu na rehabilitację. Trzy tygodnie po synowektomii kolana, i brak zgięcia. Tragedia

[@katarzynastolarczyk6765]

Czy przy zgięciu 90st jest możliwe używanie rowerka stacjonarnego? Słyszałam że musi być 120st aby zrobić pełny obrót. Stanęłam wlasnie na zgięciu 90st i nie mogę się przebić.

[@katarzynaw5191]

Jestem tez na etapie 90 stopni. 5kwietnia operacja. Wczoraj usg i wyszly zrosty w zachylkach nadrzepkowych...czekam na wizyte u swojej operatorki co ona na to.... Warto zrobic usg w celu sprawdzenia co sie dzieje

[@dorotarozycka-pawlik4837]

Ja bym zaczęła od rotora bo ma mniejszy zakres

[@user-vf4bm7pg5z]

Nie zgina się to uklęknąć nie można.

[@TheFarfan95]

3:10 4:10 5:30 9:00 11:30

[@user-vf4bm7pg5z]

Proszę o konkretne ćwiczenia.Pokaza.

[@1jj5l]

Witam, jestem ponad 4 miesiace po rekonstrukcji ACL brakuje mi około 10 cm do pełnego zgięcia zatrzymałem sie na tym etapie, czuje ból i ciężko o poprawę. Do tego nadal nie moge ukleknac z powodu bolu i caly czas slysze strzalt w tym kolanie. Czy mozliwe ze zrobily sie zrosty lub przeszczep sie rozciągnął i dla spokoju umowic sie na rezonans ?

[@damianbijata3840]

Hej możesz się że mną skontaktować

[@damianbijata3840]

Mam podobny problem a widzę że wpis był 10 miesięcy temu