Czy znasz CLUBBELLS ? koniec z nudnym treningiem ramion !

wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

Nigdy nie próbowałem. Przekonałeś mnie 😊😊😊

[@gagaadzibum]

Ostrzeżenie! Nie ćwiczyć przy teściowej. Grozi wypuszczeniem z dłoni.

[@piotrderendal8467]

gagaadzibum 😂

[@fizjoterapiaadrianbinczyk7416]

Bardzo dobry rodzaj treningu! Super Marku! Oglądam z ciekawością!

[@krzemian]

Coś czuję, że pomalowane na biało-czerwono sprzedawałyby się jak świeże bułeczki

[@MegaLewka]

Super porada i fachowo wytłumaczone oraz od razu prezentacja. Łapka w górę

[@MariaM-fc8pp]

Super material bardzo dziekuje! !🤗🤗🤗🤗🖒🖒🖒🖒💪💪💪

[@ukasz4042]

Powiem tak jesteś gość konkretny pomogłeś mi Panie już dwa raz robiąc ćwiczenia które pokazałeś :) kupie sprawdź napisze 🙂

[@michalchabros6526]

Nie mogę się doczekać. Pozdrawiam serdecznie

[@losiv44]

Super, czekam na więcej!

[@kristinawiderberg7056]

Super material ,ja uzylam 1,5 kg ciezarkow na zepe -rece i nogi rezultat miekkie stawy 😊😊😊Dziekuje

[@grze.new.]

Czekam na następną porcję wiedzy :)

[@jarosawprzewoka9271]

No tak...znowu szykuje się zakup następnej "zabawki".

[@wojciechk9430]

Dzięki, czekam na ciąg dalszy

[@derred9894]

Jest jeszcze jeden benefit z takich ćwiczeń. Rozwianie mózgu bo wykonujesz skomplikowany ruchy swoim ciałem.

[@gagaadzibum]

Dobre! Jak zbój Łamignat i Zawisza Czarny.

[@aleksandrarozycka3827]

Świetny odcinek 😻

[@damcio10508]

Czekamy z niecierpliwością 👈

[@djskuratowicz]

super materiał!

[@wroblix3716]

no Mistrz :D posłuchajcie jak to WSZYSTKO jest doskonale wytłumaczone, i tak w każdym odcinku...

[@mieszkowisniewski835]

Zacząłem oglądać to u Ciebie.. I szczerze zafascynował mnie ten trening. Polecam kanał Followthe Dutchman, a także kanał Poula Wolkowinnskiego

[@kanonadaslow]

Poleciłby Pan jakiś trening ramion dla osoby która walczy z łokciami tenisisty? Nie chodzi mi o rehabilitację .

[@killer17545]

Ile razy w tygodniu można robić takie ćwiczenia? Czy można je robić np przed treningiem siłowym lub po? Pozdrawiam

[@mlodyludz6198]

Chodziłem na zapasy, robiliśmy tam z łap głównie barki i triceps w bardziej dynamicznych ćwiczeniach przez co mam bardzo mały biceps względem pozostałych. Obecnie chodzę tylko na siłownię i chciałem to poprawić, ale jestem bardzo przywiązany do ćwiczeń dynamicznych przez co z hantlami ani z gryfem w ogóle mi nie urósł. Chyba wyrubuję ten twój sposób

[@MrStefekcs]

Zastanawiam się, czy może to być dobry sposób na rozgrzewke przed treningiem siłowym. Kalistenika plus ćwiczenia z obciążeniem ciała. Jakie to może mieć przełożenie. Wydaje mi się, że to całkiem dobrze może pozwolić rozgrzać obręcz barkową🤔

[@janianowak7520]

Wybiłam sobie przednie zęby ;=)

[@MattiKoleman]

Ze sportami mam tyle wspólnego , że myślałem, iż można tylko tylko kogoś/coś przywieźć lub odwieźć…

[@mariobros7887]

Marku proszę powiedz co i jak z Clubbellsami jeśli chodzi wagę! Od ilu kg zaczynamy???

[@jarekronin]

Tak z ciekawości można użyć solidnego młotka? Na długim stylu?

[@jasnastronamocymagiusz8900]

Marek a co myslisz o treningu linami do crosfitu batlle ropes

[@mariuszkr9566]

Uff..nareszcie coś ruchowo otwartego ! Gdzie można clubbelle nabyć?

[@michawyszynskizg]

Girya Fitness :)

[@braborgbraborg9112]

google.com

[@disench]

Angielskojezycznym polecam kanal Marka Wildmana o clubbellach i kettlach

[@kriskozacki8777]

Trzeba uważać żeby się nie znokautowac😂😂😂

[@bernardlevaar]

Kettle na początku też sie sprawdza, jednak nigdy nie zastapia.

[@Dzacu4]

jak sztuki walki 😂👍

[@mieszkowisniewski835]

Mam zamiar teraz zainwestować w 12, lub 15stke, ale zobaczymy jak narazie największa 10tka w moim asortymentecie ;)

[@janianowak7520]

ile ta pałka waży?

[@vegitt0473]

No i pieknie mi sie podobalo

[@mmaworld9274]

Czy mogę robić zamiennik takiego clubbella hantla do fitness 2 kilową?

[@arkadiuszgaik5184]

Mi brakuje jakichś 15 stopni do wyprostowania ręki, w łokciu oczywiście... Ciekaw jestem czy taki trening by rozwiązał mój problem. Bo rehabilitacje od fizjo są chuja warte... Dobra wyprostuje w tydzień tą rękę a dzień po mam jeszcze większy przykurcz i ręką nie mogę ruszać przez kolejne kilka dni...

[@WiecznieNieNasycony]

Dobre do treningu przedramion

[@Koalski77]

Ale bajer, kiedyś w to zainwestuje bo widzę potencjał tych ćwiczeń. Super materiał, dzięki!

[@szymonzarnowski5781]

Mam hantle w domu. Czy mogę je wykorzystać do ćwiczeń które Pan pokazał?

[@jakubruszczyk2053]

Można, ale nie będzie to tak samo skuteczne

[@kozakiewiczmieczysaw635]

fajny filmik

[@cezarysliwinski8233]

Jak dobrać ciężar? Myślę co zamówić 🤔

[@barbara8326]

Widać że niektórym kwarantanna służy

[@slawoszmazur]

Hmm czy łapa świadczy o witalności ? trzeba by spytać Seby Kota :) pzdr.

[@KaczkaKwa]

podoba mi sie to :P

[@ADKRoar]

Panie Marku! Jaki rozmiar Clubbels i ciężar dobrać dla osoby średnio zaawansowanej trenującej kalistenikę, siłowo, sporty drużynowe i rakietowe?

[@andrzejherman997]

Ciekawe co Marek odpowie dla zadanego parametru: "średnio zaawansowana"...😉 Tu chyba musisz odpowiedź sobie sam, najlepiej próbując treningu z użyciem clubbell. Pooglądaj kanał Marka Wildmana na YT, bardzo rozsądny gość, merytorycznie i bez nadęcia.

[@jankowalski7569]

Geniusz :D

[@steelmacecontinuum8696]

Nieźle :)

[@Kioshing]

ciekawe

[@b0nes3]

💪💥

[@brsystem441]

Spoko . Ale to chyba można zrobić z hantlem trochę mniej wygodnie ale da się .

[@kubszygmunciak6835]

Gdzie to miejsce

[@kubszygmunciak6835]

?

[@piotrbartkowiak5571]

Super filmik .Nowe spojrzenie na układ ruchu . Kulturystom trochę łyso 😏

[@erykwandal5572]

👍💪🥳

[@grzegorzgajewski6695]

Ciekawe

[@basiajak8313]

🙋‍♀️

[@djmicro6463]

Proponuję rozszerzyć temat o maczugę (mace). Podpinam link do kolesia który zajmuje się tylko takimi treningami i w prosty sposób opisuje wiele ćwiczeń z nimi. Może jakaś inspiracje tam znajdziesz. Choć muszę przyznać że z niektórymi ćwiczeniami to wymyśla za dużo. kzbin.info/door/wzrTxQ90OGC7kKbVvhxunw

[@kovval1000]

my na ścianie nazywamy to maczugi.

[@przemolo]

Bejsbole 😜😜😜

[@takefuntajfun7373]

Trzeba ćwiczyć do upadku bądź do 1,2 powtórzeń zapasu ,tyle

[@delysidus925]

No to już wiem, co trzeba ćwiczyć żeby komuś porządnie basebalem wyp****ć :p