冬の怪我を防止する【座って出来る転倒予防体操 5分】シニア・高齢者向けの優しい運動

[@sugireha]

※不要な箱で「つまづきを予防」するオススメな体操動画はこちらです😊 つまづき予防に最適【椅子に座って段差体操　10分】シニア・高齢者向けのやさしい運動 kzbin.info/www/bejne/hWXZfGt_grWppNE

[@necoUTAch]

転倒防止体操ありがとうございました💕👍

[@sugireha]

いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊👍✨

[@まゆみ73]

杉本先生 おはようございます😊 四股踏みとても良いと聞いてました 転倒防止！気をつけます 本日お出かけなのでこれをしてから行きますね😊 ありがとうございます🍁🍂

[@sugireha]

まゆみさん、おはようございます😊 四股踏み地に足をしっかりとつけられますのでいいですよね♪ お出かけ前の体操としてご活用頂けて嬉しいです✨ ステキな一日となりますように😊

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん☺️おはようございます🥰👋⭐❤🐢 転倒予防体操をありがとうございます✨❤🐢❤✨

[@sugireha]

パパさん、おはようございます😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨

[@y322y530s1]

おはようございます☀️🙋‍♀️❗ 確かに、寒くなって体も固くなって、動かしにくくなって・・・ その感覚、とてもリアルにわかります。 だからこそ、体操が必要なんですよねー☺️ 今日も1日お仕事頑張って👊😆🎵

[@sugireha]

ウクレレさん、おはようございます😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます。 気温が下がりますと、ホント筋肉が固くなりますね⛄ 体操をご参考にして頂けて嬉しいです✨

[@永田路子]

スギ先生、進めて頂いた体操しました。 簡単で続けられそうです😀 ご指導ありがとうございました☺️

[@sugireha]

永田さん、お役立て頂けて嬉しいです😊 ぜひぜひ♪続けてみて下さいませ✨ ステキなコメントをありがとうございます😊

[@ch8841]

転倒予報体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊

[@1518rakusiyo]

しっかりと足の運動できましたー😆👍️ 股関節から足の先まで動かせて、しかも安全に手軽にできるのがいいッスねー😆✌️

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 座りながら安全に大きく身体わ動かせるのはいいですよね😊👍 ご活用頂けて嬉しいです♪

[@natsumeroyumi]

「転倒予防体操」ありがとうございます😊🙏 活用させて頂きますね😊👍

[@sugireha]

YUMIさん、ご視聴頂きましてありがとうございます😊 ぜひぜひ♪お役立て頂けますと幸いです✨

[@雪野剛]

こんにちは😃この時間の参加です~😊 シコ踏み体操🤸真剣にやりました~ ありがとうございました ~🙏 今日も、健やかにお過ごしください❤😊

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊 体操にご参加頂きましてありがとうございます✨ お役立て頂けて嬉しいです✨ ステキな一日をお過ごしくださいね😊

[@池田良子-g1i]

しばらくストレッチして無かったので３回分 したら良い汗かきました😅

[@sugireha]

体操をお役立て頂けて嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@MIHO-NAKAMURA]

スギリハさん おはようございます☀️🌱 寒くて体が硬くなっているので、転倒防止体操は良いですね🤸‍♂️ いつもありがとうございます( ˶'ᵕ'˶)⸝‪‪‎♡🩶🩵🩷〰️👍13

[@sugireha]

美保さん、おはようございます😊 寒くなりますと筋肉も硬くなりますね☃️ 体操をお役立て頂けて嬉しいです✨ ステキなコメントをありがとうございます😊

[@karakutisyokai]

身体によさそうですねｂ

[@sugireha]

足のケアにもなりますのでオススメです😊👍

[@kobe_murayan]

お疲れ様でした🤗

[@sugireha]

むらやんさん、いつもご視聴いただきましてありがとうございます😊

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした。 つま先あげはいつも行っていますがつま先開閉はしていなかったなぁ〜今度から取り入れます。 ゆっくり足上げは効く〜〜ー😂

[@sugireha]

いつも体操をご活用いただきましてありがとうございます✨ ゆっくりの足上げ効きますよね😊👍 つま先開閉は、足の安定性向上にとてもおすすめな運動です♪

[@左近紘子]

ほんとうにすばらしいたいそうをおしえてくださいましてこころからか😊んしやもうしあげます

[@sugireha]

そう言って頂けて嬉しいです😊ステキなコメントをありがとうございます✨

[@tonosyahhira7436]

L 26: hallo sahabatku salam kenal ya...terimajasih sudah sharing cara buat senaman ringan tapi bagus buat kesehatan terus semangat ya...kita saling merabgkul paket penuh ya...!!!

[@sugireha]

Halo, senang bertemu dengan Anda. Saya senang Anda dapat memanfaatkan senam saya. Terima kasih atas komentar baik Anda 😊