일주일동안 탄수화물을 안 먹으면

hity.io/ggoginamja

[@고기본캐]

꼬기다 오븐구이 버전으로 나왔어여 hity.io/18XAL3

[@coupang_saller]

마지막 자장면...하...

[@happyyyang9706]

미쳐따 오븐구이

[@피파정무형]

과.메.기?

[@user-dd2el9ox2o]

ㅈㅈ

[@amoafl]

가운데손가락밖에 생각안나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xh7fk3vs6q]

경험상 빠르게 체중 뺄려면 혈당 관리 필요하더라, 갠적으로 코크보틀 먹고 있는데 나름 효과가 좋아서 식단 만 할때보다는 확실이 잘 빠지긴함, 왜 혈당 혈당하는지 알겠움 일주일 만에 1.8키로 뺐자눙 ㅋ~~~

[@fil_LA]

코크보틀이 채수빈이 양춘사로 혈당관리한다는 그 라인 맞죠?

[@킹씨]

체내 글리코겐이 먼저 빠지기 때문에 사람마다 다르지만 일주일 해서 지방을 많이 컷팅해 내긴 어려워요 무탄 까진 아니라도 20g 미만 저탄으로 어느정도 시기를 넘기면 엄청나게 빠지기 시작합니다

[@kktkkt03]

어우 다른건 기억 안나고 인자하신 어머님 목소리 너무 너무 기분 좋아요 ^_^ 어머님 아버님 교양가득하시고 기분이 너무 좋습니다. 고기본캐님 유쾌하시고 긍정적이고 에너지 있는 모습이 왜 그런지 알수있어 좋았습니다. 무탄중지 실험 결과도 너무 유익했어요~! 😊

[@user-uq7oc8qj2w]

저도 다이어트중 가장 먹고싶은 음식 1위는 당연코 짜장면입니다.. 딱 들어가면 온몸에 소름이 돋고 내가 살아있구나 감사함을 느낍니다.. 고생하셨어요

[@davidc750]

케토 다이어트 하면서 거의 1달만에 감자튀김을 먹었는데...정말 잊을수 없는 맛이었습니다. 한번쯤은 경험해보시는거 정말 추천합니다.

[@user-yt6mu3ym9d]

여유없는..소고기,산오징어,육회,보쌈 못사먹는 사람은 저탄중지하려면 어떤 식단이 있을까요? 집에 닭가슴살,닭가슴볶음밥은 있음. 신라면 건면도 있음..ㅎ

[@sin4152]

우리 아버진줄,,, 행복이 별거 아니여 가족끼리 밥맛있게 먹눈거!!이게행복이여

[@taejinlim580]

아빠랑 재미나게 사는거 보고 바로 구독 좋아요 ㅎㅎ 우리 아들놈 운동한다고 내하고 소주 안먹는게 늘 불만 입니다 ㅋㅋ

[@user-un3nh1fp6s]

이걸 성공하는게 진짜 대단하다 ㄷㄷ 뭘 해도 성공할 분 응원해요!

[@will-bv5dx]

저는 무탄은 아니고 저탄인데 시작한지 2년넘었는데 지금도 하루에 밥 반공기밖에 안먹어요. 대신 고기나 반찬은 배불리먹는데 종종 탄수나라 갔다와도 다시 정신차리고 하면 몸무게는 유지되네요. 근데 몸 디게 좋으시네요. 전 운동안하는 여자라ㅠ 운동다시 시작하고있어요

[@user-pn3hc9ip1f]

ㅋㅋㅋㅋ탄수화물만 없지, 거의 음식소개 & 먹방이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입맛돋궈줘서 감사합니다. 라면 5봉 끓이러 갑니다.

[@히말라야]

저도 3년 전에 2주 해보려고 했다가 포기했습니다. 진짜 5일 째에 완수하지 못 한 나 스스로에게+이 ㅈ같은 탄수 갈증에 세상에 존재하는 욕이란 욕은 다 하면서 접고 저도 짜장면 먹었었는데 세포 하나 하나가 꺄르륵 비명을 지르는 느낌을 받았습니다. 혀가 찌릿할 정도임. 아직도 기억남.....

[@user-ju2it8pu1t]

세상에..저 4일 다이어트식만 먹다가 오늘 피자먹고 느낀 기분이랑 같아요 ㅜ 내일부터 다시시작.. 후

[@sugarfree97]

@@user-ju2it8pu1t 운동해야 되요. 운동하기 귀찮은 사람들이 저탄고지 혹은 저탄고단라는 악마의 저탄 식단을 찾게 되는데 물론 효과는 있습니다만 궁극적으로는 탄수화물을 필요한만큼 영리하게 먹으면서 운동하는 게 가장 좋습니다.

[@user-ju2it8pu1t]

@@sugarfree97 감사합니다.. 일단 빨리빼고싶은마음에.. 절식 폭식 반복이라 요요가 더 심하게오네요 ㅠㅠ 우울.. 운동하면서 천천히 가야겠죠 ..

[@sugarfree97]

@@user-ju2it8pu1t 이해는 합니다. 감량 정말 힘들죠. 저도 10년을 다이어트 한다고 시도만 해왔었는데 폭식 비만에 2형 당뇨 판정 받고 목숨 걸고 살 뺐고요. 정상식단과 운동으로 총 40키로 감량했습니다. 처음 마음이 급해서 저탄고지 유혹을 못 참고 1달 이상 수행하다가 고지혈증까지 추가 판정 받으면서 의사 선생님께 엄청 혼나고 정상식단으로 돌아왔고요. 당뇨에 이상지질혈증까지 겹치면 심혈관 질환 폭발하거든요. 팁은 별거 없습니다. 밥량(탄수화물) 약간 줄이고 허기 들어도 참는 거에요. 일주일만 하면 허기에 적응 되세요. 저 같은 사람도 하는데 할 수 있습니다. 식사량 약간 줄이고 운동하는게 왕도입니다

[@ryhd323]

전 1년 전에 당뇨 의심돼서 강제채식 들어갔을 때 닷새째 되던 날에 히스테리 와서 상 엎어버릴 뻔 했는데 건강서적 읽고 마음이 정화됐네요

[@Lee.ddung-kko]

아버님이랑 사이 좋아보이신다 ㅜㅜㅜ너무 보기 조아요

[@user-lm5uf2qb5v]

아버지 이게 행복이여~~~ 찐이시네ㅎㅎㅎ보기좋아요😁😁

[@Handdol33]

두달동안 운동하면서 탄수화물 안먹고 고기 지방없는것과 두부 두유만 먹었는데.. 근육이 줄어들거나 하진않았음 힘이 좀 없던건맞지만.. 아무튼 8키로정도 빠짐

[@youngwoo311]

다이어트 첨 할 때 아무것도 모르고 일주일 탄수화물은 극단적으로 줄였었는데 너무 어지럽고 너무 화가 나더라구요 화나는것 까진 괜찮은데 뭔가에 취한 것 처럼? 어지러운게 도저히 버티기 어려웠는데 무탄은 정말 대단하세요 존경스러움 탄수화물 다시 먹을 때 쾌감 쩔었는데 며칠만 또 해봐야겠다 ㅋㅋ

[@baek_contents777]

형! 저도 지금 다이어트 유튜브 진행중인데 역시 식단조절 아니면 노답 인거야? 먹는게 사는 낙인데...

[@onevae8067]

아부지 넘 좋아요~ 우리집도 충청도인데 특유의 구수한 말투♡ 중년코치님 채널도 알고리즘가끔 뜨는데 여기서 보니 반갑네요

[@KP-iw3zv]

2:50 소리뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ 존맛에 대한 절실함이 느껴져

[@user-gg8yd4qw7y]

현실적인 영상인것같아요 잘보고가용~

[@GuarderSJ95]

흑흑 진짜 몸매 이쁘게 찌셨다.. 살뺀다고 무탄했다가, 컨디션 저조로 죽어나간적 있는데 고생하셨습니다

[@user-ek8ex8cc6u]

마지막 짜장면은 평생 못잊을듯...저도 바프준비중인데 2주 앞두고 저탄고지 계획중 ㅠㅠ 진짜 바프찍는날 삼겹살에 소주한잔 하고 후식냉면 먹어야지 ㅎㅎㅎ

[@user-ed4rz9lp3n]

맛있게 드셨습니까

[@wooyoungpark3373]

형님 후기 좀 알려주십쇼

[@user-pe5my6kd6s]

전지금 야식으로 바프 먹고있음 그바프말고 이바츠 HBAF 아몬드 ㅋㅋ

[@user-dp1lx4in2w]

이거 ㄹㅇ임 나도 4월에 바프 찍기 전 한달 정도는 술도 완전 끊고 적당히 저탄에 고기랑 야채 위주로 먹었는데 3주 동안 9키로 빠짐 ㅋㅋ 물론 운동도 꾸준히 했는데 그 전까진 운동해도 근육만 늘고 체중은 안줄었는데 탄수 줄이니까 체지방 위주로 쭉쭉빠짐

[@mybag99]

벌크업 몸 진짜 이쁘시네.. 체형 진짜 좋으신듯

[@user-ci5rz1lq5y]

고기본캐 재밌구나 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독갑니다

[@user-qh3cz8wq5v]

처음 뵀는데 몸이 정말 좋으시네요... 부럽습니다... 그만큼의 몸을 만드려면 얼마나 노력해야하는지 감이 안잡히네요 ㅎㅎ 일주일간 탄수화물을 안먹기라... 쉽지 않은 도전이었을것 같습니다. 종종 영상 보겠습니다. 좋은영상 감사합니다.

[@user-lo9tf5zb7l]

와 마지막 왜이렇게 행복해 보이냐..

[@-2kg-or-out]

넘넘 멋집니다!

[@user-fc3ug6tx4n]

꺄 이번편 너무 재밌다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 수치 변화 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@short.muscle]

아...ㅋㅋㅋ이코치님 저런 설명 너무 좋아...MBTI가 대문자 T인 제자들이 완전 좋아할 듯ㅋㅋㅋ

[@Sun6Wind]

제가 갑상선 항진증 걸려봐서 아는데. 일단 신진대사 검나 높아서 탄수화물 먹어도 살빠짐 무려 1달에 30kg 빠짐. 대신 나근한 상태와 호르몬 불안정 지구력 최약. 전해질 저하. 마지막 전하질 저하 때문에 응급실 갔습니다. 그때 먹던 그대로 먹으니까 지금은 88로 돼지 대 버렸습니다. ㅜㅠ

[@whee__k]

잘 몰라서 저런 불균형 식단 했고 저도 적용되고 즐겼다고 생각했는데 바로 알러지 생겼어요 생기기 전 3개월전에는 아예 0으로 수렴하던 알러지 치수가 갑자기 뛰었습니다. 건강하게 운동하세요ㅠㅠ

[@tsh1917]

덕분에 영상 재밌게 봤네요~~😂

[@user-tw9iw7nr3e]

정말 다이어트 목적의 극단적 무탄수를 2달했었네요. 살이 엄청나게 빠지긴합니다; 유지하긴 너무 어렵고요 ㅠ…고추장에 찹쌀도 탄수화물이라고 다 끊었던 기억이 납니다…처음엔 확실히 예민해지는데 1달 넘어가니까 괜찮아지긴 해요.

[@FF-fo5uk]

무탄 하시지 말고 저탄 하세요..

[@hippnani]

아.....헬스장에서 예전에 재능기부한다고 챌린지 처럼 20명정도 100일 프로젝트 했을때 첫달 탄수 150 두번쨰 달 탄수 100 하다가 마지막 달에 무탄(몰래 뭔가를 2~3번정도 먹긴했던거 같은데) 했는데.......진짜........사람 아니었던 기억이 나네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-pe5my6kd6s]

그거 해서 얼마나 빠졌나요? 궁금합니다. 같이 했던분들 이야기도

[@hippnani]

@@user-pe5my6kd6s 저는 76에서 68까지 빠졌는데요 근육량은 35에서 37됐고 체지방률이 8프로 정도였어요! 그리고 같이 하신분들은 한분뺴곤 다 살빠졌는데 한분은 과일을 너무 많이드셔서 안빠졌었고, 운동 수행능력에 따라서 몸이 나오는게 조금 다르더라구요ㅠㅠ그냥 물살로만 빠져서 복근이나 가슴근육이 없으신분도 많았고 다 다양했어요

[@user-lx4uk7iz6t]

아 진짜 웃기다..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zl8ne3zc5t]

오랜만에 보는데 목소리가 많이 후덕해진 것 같네요.. ㅋㅋ 목소리도 벌크업 하셨다니

[@user-jy9gh3fk9y]

아 진짜 아버님 말씀 가슴에 와닿는다...👍

[@부끄러운형들]

ㅋㅋㅋㅋ 아버님 사랑합니다!!!

[@SPMD]

아버님 명언제조기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복제조기

[@user-rest128]

전 아직 며칠밖에 안되긴 했는데 탄수화물 안먹고 고기에 물만 먹고 있는데 살은 아직 며칠밖에 안돼서 모르겠지만 식곤증도 사라지고 에너지가 더 넘치는거 같습니다

[@user-kx3vl4gx2c]

저도 2주동안해봣는데. . 뭐 중간에 한번 치팅데이한번가졋지만 2주동안 살많이 빠지더라구요 물론 근육도 빠진느낌이고 외소해진느낌? 그래도 배살지방도많이 빠진듯 배고픔이 밀려올때도많앗지만 ㅋ

[@allegro-no3nh]

이분꺼 처음 봤는데 딱 중요한거 딱제가 느낀거 말하신거 같아요 체중은 빠지는데 저칼로리보다 더 기운 기력없음 근데 배고픔이 없어요 허기진 느낌 없음 배고픈걸 못참으면 저탄고지 힘든일 해야하고 빨리빨리 일처리 해야하는 제때 식사가능 하면 저칼로리 다이어트가 좋잖아요

[@user-cr7km5bu6g]

굶는경우 1~2주까지 글리코겐 연소로 버티다가 3주넘어가며 급격히 근육과 지방을 태우기 시작. 어느순간 지방보다 근육을 더태움.. 단기 필살다이어트엔 단탄식단 굳

[@solariy7593]

무탄 대단해요 부채살 메모할께요 💪🏽

[@babebabe4665]

벌크된 몸 너무 조아용😮

[@_jaykee_]

175/90 저탄고지로 한달 지방 태웠었는데 워낙 돼지라 그런지 체지방 10kg 골격근 1kg 빠지고 만족은 했다만 끝내고 탄수화물먹는데 진짜 눈물났음 진짜 해보고싶었던게 설탕 한줌 혀에 올려서 녹여먹기였는데 진짜 혀에서 온몸으로 퍼지는느낌나면서 소름이돋음

[@hiphopmusician0]

육회 어디서 주문하셨나요?비쥬얼 미쳤는데

[@mydsmbr772]

개인적인 경험으로 저는 싸이클로 유산소 운동을 하는 편이었는데 점심은 밥 반공기 먹고 저녁은 고기본캐님처럼 채소에 단백질류 식사로 먹으면서 6개월동안 6키로 뺐네요(가끔씩 약속있는날은 술도 먹고 함)

[@user-eh3im3yn7v]

짜장면의 행복... 진심이 느껴진다 ㅎㅎㅎ

[@mynameisjangjoo]

전 머리가 너무 아프던데 ㅎㅎ 일주일을 해내신게 대단!

[@user-ld9xw1yi4d]

아버님 맞는 말씀입니다ㅎㅎㅎㅎ

[@ab1z2]

고기본캐님, 6분 45초 아버지 말씀 쇼츠로 만들어주시면 안되나요?? ㅋㅋㅋ 다이어터에게는 찐명언이네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zf6fi2sr4v]

벌크업 식단 정리 한번 해주실수있나요 ㅎㅎ..

[@weightlossishard]

다른 채널에서 일주일동안 가능한 단백질만 먹고 지방,탄수 둘 다 최소한으로 먹고 운동하는 비슷한 실험 했던 영상이 기억나는데 그 분 영상에서도 일주일정도에는 골격근은 늘고 지방은 줄었었다고 했었어서 인상깊었는데 고남님한테도 비슷한 결과가 나오는거 보면 몸이 기본적으로 건강하다는 전제하에 무탄수 일주일 정도는 해볼만한 단기다이어트가 맞나봐요

[@junseoklee69]

길게해도 문제없습니다. 탄수화물이 나중에 나이들면 걸리는 질환에 최대적이죠

[@seongnamme]

@@junseoklee69 필수 영양소인 데에는 이유가 있습니다… 장기적으론 절대 무조건적으로 몸에 안좋습니다

[@TheSuccessfulLife1115]

@@seongnamme 안좋다고는 하지만 근거는 대지못하는. ..

[@seongnamme]

@@TheSuccessfulLife1115 뭔소리야… 필수영양소라니까 증거를 대지 못하는은 무슨소리야… 필수가 뭔지 이해가 잘 안가나..?

[@user-kl7sh7nw4m]

길게 할려면 잎체소 정도는 같이 먹는게

[@muters8710]

중년코치님이 여기에?!! 반갑네요ㅋㅋㅋ

[@user-jw1xh3kn9u]

마지막 짜장면 사운드…와…ㅎㅎㅎㅎ

[@hahiho]

부모님이 참 조은 사람인듯...

[@user-bv2qd9jg9h]

과메기 드실 때 상의 정보 좀 알 수 있을까요??

[@krhythm1]

너무좋아!🫶

[@user-if5kp3oe1h]

무탄수 진짜 힘든데..고생하셨습니다 저도 운동 직후 탄수화물만 허용하는 식으로 하는데 효과는 확실하더군요

[@user-uk1hb3mk7f]

선생님 그 근손실은 얼마 났는지 혹시 알수 있을까요?

[@user-jf5wx8me7o]

탄수화물없으면 근이 합성을 못하는데 단기간도 아니고 매번그런다구요?..

[@user-if5kp3oe1h]

@@user-uk1hb3mk7f 저는 14시간 공복에도 운동하고 하는데 제 체감상 근손싷이 발생한 것 같진 않습니다. 그 리고 일단 수행능력도 전혀 감소하지 않고 78>73으로 잘 감량했습니다. 현재 수행 예) 풀업 24개 밀프 53kg×9

[@user-if5kp3oe1h]

@@user-jf5wx8me7o 저도 그 사실을 알고 있어서 치팅데이급은 아니어도 4일에 1일 정도 탄수화물 추가 빈도로 좀 더 넣는 날 잡는 식으로 하고 있습니다.

[@user-ky5kg2tz5m]

나도 무탄 간드아아!! 갈색후리스 어디건지 알려주실 수 있으신가요?? 너무예뻐요!!

[@Wizone-fp7bv]

이렇게 무탄수하고 다시 탄수 먹으면 바로 살 안 찌나요? 적당히 먹었을때요!(당연히 보상심리로 많이 먹으면 살 찌겠지만)

[@user-bc6no3lz5g]

나도 저런몸으로 저런 실험 해보고싶다 멋지십니다!!

[@Jake-ig4od]

흰옷입고 짜장면 드시는걸 보니 정말 생각 할 시간없이 먹고있는게 느껴집니다. 고생끝에 탄수화물 맛이 있겠니? 없겠니? ㅋㅋㅋ 항상 영상 잘 보고있고 덕분에 지금도 다이어트 잘 실천하고있어요 꼬기다 닭가슴살도 질리지 않고 잘 먹고있습니다. 고기남자 늘 응원합니다. 화이팅^^

[@davidkangg]

평소 다이어트 식단도 알려주시면 안될까요? 너무 궁금합니다 고기님

[@godtoy8879]

여기나온 고깃집 대전 유천동쪽 아닌가요? 아버님이 가끔 들리는 술집사장님이신거 같습니다!! ㅋㅋ

[@0oo849]

아버님 말씀이 옳다. 아버님이 찐 행복을 아시네요

[@user-ek1ig8zh8u]

저도 이거 비슷하게 해본적있어요. 이렇게 극단적으로 탄수화물을 안먹다가 먹으면 진짜 사람 미쳐버립니다. 저같은경우는 3주정도 무탄 했었다가 그냥 평범한 밥 한숟갈 떠서 먹었는데 밥에서 설탕을 숟갈로 퍼 먹는느낌이 나요. 밥이 너무 달아서 아찔할정도임 ㅋㅋ 지금은 밥 좀 먹는다고 달다는느낌은 못받지만 그때 혀에서 받았던 순간적인 느낌과 충격은 몇년이 지난 지금도 안 잊혀지네여 그 순간 뭔가 호르몬이 잘못 나오고 있는거 아닌가 싶을정도였음 ㅋㅋㅋ 물론 그이후론 두번다신 안합니다. 확실히 몸에 데미지가 좀 있는거 같아요

[@slee5271]

역시 대전러 ㅋㅋ 이코치님 보러 가셨네 전민동까지 길 잘뚫려있으니 자주 컨텐츠 해주세요~!~!

[@Witomoonlove]

닭다리살 저것도 제품인가요?? 되게 맛있어보이네...

[@user-jl6vm2js8k]

형 멋지다!

[@neo-uz8br]

아버님 말씀이 진리다

[@mnnmmnnmn]

형 영상좀 자주 올려줭...ㅜㅜ

[@kjy281828]

지금 제육볶음에 쌈싸먹으면서 시청했는데 현타오네요...쒸부럴~

[@james-fk2mp]

다이어트중인데요, 저녁으로 단백질 쉐이크하고 오트밀 섞어서 마셔도 될까요?

[@user-vc8hh6zg1c]

키가 저랑똑같으시네요 ㅋㅋㅋ 저도 저탄고지로 77키로까지 8키로 뺐는데 고기님이 운동 열심히 하셔서 그러지 그냥 단순 유산소는 근손실도 어느정도 감당하셔야해요 그건 뭐 어떤 다이어트든 똑같지만요... 진짜 라면이나 짜장면 엄청 땡겨요 미침 그래도 좋은점 족발이나 보쌈 삼겹살 등을 적정량 마음껏 먹을 수 있다는점 ㅎㅎ 술은 절대 안됨

[@user-pp7ni9bx5r]

우와 난 먹기 위해 운동하는데. ㅋㅋㅋㅋ대단하시다..

[@user-qr7wp3kh2p]

벌크업 하시니깐 훨씬훨씬 멋잇으세용!

[@user-dk1gy2uu1t]

일반인 기준으로 총 칼로리량이랑 단백질량만 신경쓰고 탄수 지방은 비율 제각각으로 아무렇게나 먹는데 별 상관없겠죠?

[@user-zr7zq8hu3y]

인바디기계 뭐 쓰시는지 링크 주실수 있나요.?

[@rora916]

너무 웃기게 잘봤어요 ㅋ ㅋ

[@user-ie8lq7dp7l]

노탄고지...정말 효과적인 다이어트.... 먹고싶을때 앞다리나 목살 질리게 먹고 냉면 라면 안먹으면 되는 다이어트 같지 않은 다이어트 ㅎ

[@naver.com12266]

매력오진다

[@Kuromee_xoxo]

운동할시간없고 바쁠때 저강도운동만 하는걸로 루틴짜서하면 괜찮은방법같네요 근데 탄수를 어떻게참누.....ㅠㅋㅋㅋ

[@user-pc7wv1rz4v]

건강 잘챙기세요 형 응원해요!!!

[@jayjung849]

사장님 여전히 건강해보이시네요 ㅎ 오징어회 먹으러 갈게용👍

[@user-dw1sy8gf4z]

부모님과 사이가 좋은게 더 부럽네요 ㅎㅎㅎ

[@mbscv]

저도 일주일 해봤는데 몸에 힘이 없고 무기력해지더라구요... 일주일째 되는날 탄수화물 머슴밥으로 3끼 먹으니까 바로 회복 ㅋㅋㅋ 그냥 뭐든 적당히 먹고 운동하길 추천

[@qorwjdgns]

본캐님 그 지연성 알레르기 검사 정확한 이름 알수 있을까요? 어디서 받는거에요?

[@hyrokc752]

아부지랑 이렇게 가까운게 부럽네오ㅋㅋㅋ

[@user-br1mx5dm7w]

탄수화물 끊었다가 짜장면 먹으면 이거 진짜 먹어도 되나 이런느낌인데 잘드시네요 ㅋ

[@user-mx9ho6ld4r]

이 느낌을 한번은 경험이란게 1주일간 탄수화물 안먹다가 짜장면 먹는 느낌 말하는거죠? 저도 극단적 다이어트 해본적 있는데 너무 힘들어서 삼김 하나 먹었는데도 그 마요네즈 맛에 이성을 잃을뻔 했던 기억이…

[@_dorongtube0415]

아버지 말씀 백퍼 공감해요 아들이랑 삼겹살에 소주한잔이 행복이죠

[@JKdemolition34]

아버님 건강하세요~^^

[@bigsunjo5049]

제가 탄수화물 채식으로만 100일을 지내봤는데 첨에는 힘들지 나중에는 채식만해도 엄청 맛있어요 반대로 탄수화물 없이는 일주일 버티기 정말 힘듭니다 사람은 확실히 곡식을 먹고 사는 동물이 맞는거 같아요

[@user-ib3sf7tr4b]

와 이코치님이다

[@user-ik7pq4br2p]

저탄수도 아니고 무탄수라니…진짜 대단하시네요 정말 예전부터 쭉 봐왔었는데 상당히 커지셨네요😊

[@madcover_y7829]

무탄수는 아닙니다 기본적으로 채소와 야채에 탄수화물이 들어있어요

[@madcover_y7829]

@@orsjdongg 아마 야채에 들어있는 탄수화물은 베타결합으로 효소작용이 안되니 무탄수로 말하는게 아닐까요.. 저도 비전공자라 정확히는 모르겠네요😂

[@user-zn9pb5st1l]

@@orsjdongg 이 영상은 무탄으로 봐도 되긴 할 듯요 저탄수, 로딩 반복하시는 분들은 그래도 하루에 100g 정도는 드시더라구요 곤약밥등으로

[@jjkim6969]

저탄고지를 가혹하게 탄수화물을 줄이고 붉은 육류를 늘리면 심혈관계가 망가지거나 대사증후군이 나타날수 있습니다 예전에 황제 다이어트가 유행했다가 사라진게 당시 황제 다이어트로 대장암이나 여러 질병들을 앓게 되는 케이스가 많아서 사라지게 되었습니다 의사들이 하지말라고 권유하는 다이어트 방법이기도 하고요 단백질을 닭가슴살 아니더라도 요즘은 좋은 단백질 제품들도 많아서 그런걸 먹거나 차라리 탄수화물을 조금더 늘리는게 건강에 도움이 됩니다 극단적으로 탄수화물을 줄이게 되면 오히려 호르몬 불규형을 야기시킨다고 합니다 괜히 트레이너분들 중에 아직도 옛날식 식단을 하다가 건강문제를 토로하는 분들이 많은게 아닙니다