【ダイエット】これで正月太り消滅‼︎どんどん脂肪燃焼して全身痩せる有酸素運動🔥

1月21日（日）20:00〜正月太り消滅‼️
「KZbin生配信トレーニング開催」
みんなやっほーー☀️今日もおつかれさまあ！
実は1ヶ月くらい腹筋サボってたトレぴな‥
この日までインスタのストーリーで皆んなとダイエット頑張るけん一緒やろ？😏✨
やっぱ1人じゃ続かんよね🤫みんなでモチベ上げあってかっこいいお腹GETしていこうぜ😎
🔥まだイケる勇者へ挑戦状👹
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🔥一緒にするとお腹痩せ効果倍増‼️
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🌼初書籍『1日5分超集中ダイエット』
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
【お仕事依頼はこちら】
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな
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[@user-wg1mh5jr4x]

一回でもやったらこのコメントにいいねして👍みんな正月太りして焦ってたんじゃない??😏脂肪はチャンスやけんラッキーよ😚一緒燃やしてこ🔥

[@erihime1187]

2024年1月11日現在 身長：160cm 体重：97.7kg お腹：100cm とかなり伸び代ボディなので、今日から毎日行って、2024年の年末までどれだけ痩せれるか頑張ります😭 （皆さんに宣言して逃げれないようにする💦）

[@imadamiomegirou0305]

応援してます🎉一緒に頑張りましょ💪🔥

[@user-jh4eu2oo5z]

一緒に頑張りましょ！

[@user-js6hf6pr1v]

今日続けて7日目です！！好きな人に告白するために頑張ります！

[@airi1101]

脂肪も悩みも吹っ飛ばせるし身体動かして汗かくと思考が切り替わったりリフレッシュになる、得しかない！！！

[@user-ln3rm8xp6j]

だいぶ期間空いたけどトレぴなちゃんの動画戻ってきました！今週は腹筋、足パカ、顔痩せ、全身痩せ毎日続いたんだ😌国試もあるけど勉強の間に気分転換で！頑張る！！！大学卒業式もあるし社会人になるし2024はなりたい自分になる！

[@airi1101]

5.23◎ 5月3回目突入〜!! ぴなちゃんは完璧を目指すより楽しむ事を勧めてくれるから最後まで苦じゃなくて楽しんで出来ます!! いつもありがとうぴなちゃん😭 ぴなちゃんのお陰でダイエット頑張れてる😭🤍ぴなちゃんの言葉ひとつひとつが心に染みる。

[@user-wu8mg3up5i]

サクッとできる有酸素運動探してたからありがたい！！ 年末年始で3kgもハッピー蓄えちゃったから毎日頑張ります💪

[@airi1101]

肩申骨動かすのもめっちゃ大事だからこの動きも入ってて嬉しい！背中痩せも出来るし全身痩せるし一石二鳥❤️‍🔥

[@acha_158cm_]

最後にストレッチまで入れてくれて本当にありがたい😭🤍 めちゃ汗かいたよおおお！ とれぴなちゃん最高✨️ ありがとう！！！

[@ms-nt1df]

とれぴなさんの有酸素ほんとに楽しいので、もっと投稿していただけたら嬉しいです！

[@user-oj7fv8kv2e]

トレぴなちゃんの新しい有酸素運動待ってたからすごく嬉しいし、何より本当に楽しくできるからあっという間の5分間だった！☺️ そして運動する前にトレぴなちゃんのビフォアフ載せてくれてるからめっちゃやる気爆上がりする！💓 トレぴなちゃんありがとう！✨✨✨

[@airi1101]

始めてやったから動き間違えた所もあったけど頑張って達成感来た❤️‍🔥

[@user-vt6uo5hn7o]

辛い時子こそ笑顔でめっちゃ励まされます！

[@airi1101]

6.28◎ 体がじんわり温かくてめっちゃいい！！最高👍

[@g_chan.]

筋トレの後にやるのにちょうどいい時間！平日は時間がなのでありがたいです！

[@user-ui1qt4dc2y]

変な時間帯ですみません💦 変な時間に起きてしまったけど😢 全身痩せしてる私偉い 今日から余裕がある日だけ継続します (1日目)🙆🏻‍♀️ (2日目)🙆🏻‍♀️ (3日目)🙆🏻‍♀️ (4日目)🙆🏻‍♀️ (5日目)🙆🏻‍♀️ (6日目)🙆🏻‍♀️ (7日目)🙆🏻‍♀️ (8日目)🙆🏻‍♀️ (9日目)🙆🏻‍♀️ ストレッチorトレーニング開始してから 6ヶ月達成㊗️🎉 (10日目)🙆🏻‍♀️ (11日目)🙆🏻‍♀️ 生理予定日過ぎてるけど ストレッチと全身痩せだけはする 女の子の日/一旦お休み 今日からまた頑張るぞ!!!! 12日目🙆🏻‍♀️ 13日目🙆🏻‍♀️ 1ヶ月続けてみます 14日目🙆🏻‍♀️ 15日目🙆🏻‍♀️ 16日目 1ヶ月経ってた!!

[@user-sh4gu2tn2s]

今日めちゃくちゃ寒くてやりました😊汗かいたから良かったです😊

[@user-py5vo7hg8x]

とれぴなちゃんやったよーー！！楽しかったーありがとう‼️😘😘😘

[@user-fu3xj1yd2y]

曜日ごとに部位を決めて1つ以上の運動してます！！トレぴなさんの動画は自分に合ってるのか三日坊主卒業🙆‍♀️♡ 少しずつ痩せて細身好きな旦那に惚れ直せる👊！！

[@airi1101]

4.3◎ 昨日したよ!! 全身に効いてる感が最高👍

[@user-cv8zv2yi3f]

まじ体重やばい まじで痩せたい…

[@user-zm7ou5vg4r]

“鬼の全身痩せ“から来ました。どちらも楽しく運動することが出来、とてもお気に入りです。まだ目に見えた結果は出ていませんが、楽しく身体を動かすことができるのでこれからも続けたいと思います！

[@user-xv5ye8pv3e]

腹筋の後！に！！

[@happy_.0]

今日からめっちゃ頑張る！！！痩せるゾーー！！

[@Latte-fe3dy]

この動画に出会えて嬉しい😭さっそく頑張った！

[@user-qw3it1rz6i]

待って。今⁉️需要ありすぎてるて、。さっき地獄なくらいご飯食べすぎちゃったから運動したい所だったんよ。しかも全身。やばいやばい。

[@user-wg1mh5jr4x]

うちらめちゃくちゃ気が合うやつう😚❤️‍🔥食べた分一緒に動けば更に綺麗になるけんラッキー🌟

[@user-qw3it1rz6i]

@@user-wg1mh5jr4x ほんとにありがとうございます🫶

[@user-ki9dj7ze1s]

ぴなちゃん、ただいま♡遅くなっちゃったけど、年末年始挟んでぷにぷにになっちゃったから、これから頑張って引き締めるね！！ いつも楽しい動画ありがとう❤

[@mizu_07ll]

辛い時、病みそうな時こそ動いてやる！！！！トレピなちゃんと頑張るぞー❤️‍🔥💪🏻

[@user-wg1mh5jr4x]

みずちゃんからのインスタコメントとかDMが私のモチベになっとるよ🤫💖

[@airi1101]

4.15◎ 4月2回目来れたああ!!

[@user-sd8fk9ed7q]

毎日は厳しそうだから余裕がある日だけ！ 1/29⭕️ 1/30⭕️

[@Sakai_Mayu]

頑張ってる人‼️

[@user-pl5xn5jo8g]

今日から始めます ２０２４ねん 1月17日○ １月１８日○ １月１９日○ １月20日○ １月２１日○ １月２２日❌ １月２３日○ 1月２４日○ 1月２５日○ 1月26日○ 1月２７日❌ 一月２８日○ 1月２９日○ 1月３０日○ 1月３１日○ 2月1日○

[@nin6316]

5日続けてみました、 まだ体重体脂肪率、正月太りのままです😂 あと1週間は粘ろうと思います！ 12月の自分戻ってきてー😢

[@sngm_153diet]

1度自分でやってみてとても楽しかったのでどうしても上司に伝えたくて急遽出社に切り替えて昼休みにオフィスでやりました。 高層ビルを揺るがし10人分の脂肪が燃え上がりました。 たまたま午前中厄介ごとが多発したのですがストレスすらも塗り替える楽しさ。 有酸素苦手勢ですがこれなら続きます🙌🏻 今回も素敵な動画をありがとうございました！

[@user-sh4gu2tn2s]

毎日頑張ってます😊

[@han-ko6oy]

お風呂上がりでやったら、、、。 汗めっちゃかいた🤣🤣達成感病みつきになるし、1日の締めくくりにいい長さ！ ピナちゃん、動画ありがとう！！

[@user-qb5ed6we4f]

やりますよ！！！🔥🔥

[@natalie9033]

もともと48キロだった体重が食べ過ぎで53キロになってしまった😭 150cmしか身長ないしふくらはぎ筋肉質でマッサージしてもあんまり効果出てない気がするけど有酸素と一緒に頑張ります！！✊🏻❤️‍🔥

[@adgj318]

最近観ていなかったけど相変わらず可愛いですね！今日から早速始めます☺️

[@maho-ew7xp]

選挙の為の準備とか色々なストレスが原因で爆食して３キロ太ったけん！トレぴなちゃんの動画見て頑張って痩せるぞー！🔥

[@airi1101]

1.22◎ 1回目は動き間違えた所あったけど今回は全部ちゃんとできた！楽しい！

[@user-zl1if9bp5m]

待ってました🥰🥰 今日これからやりますー😘 ありがとうございます🥰🥰

[@user-wg1mh5jr4x]

今年も一緒に楽しもうねええ😆🫰🏻

[@user-wf2dr9wf2h]

わー！正月太りで焦ってちょうどトレぴなちゃんの過去のダンス動画見て今日やったところ😢 これもやります！！

[@user-yoru2530]

正月太りこれで解消しまっす!!

[@user-ny8ot1rt4b]

動画出してくれてありがとうございます💝💝今日からひなちゃんと一緒に頑張る！

[@user-wg1mh5jr4x]

私こそありがとうよ✌️一緒頑張らせてねん🫰🏻

[@user-yn9br1cz2v]

お正月太りしたから頑張る！！🔥💪

[@user-wg1mh5jr4x]

仲間が増えるの本当嬉しいなぁ心強い✌️✌️

[@user-hm8vu5oe7z]

運動嫌いでも楽しくできましたー！ 著しく体力が落ちていたので、体力作りにもなって前向きに取り組めそうです！

[@_Ayu_K_]

風邪でストレッチしかできなくて再生遅れてしまいました😢⤵️今日も具合悪くて病院→ごはん食べてウトウト→「ヤバい😱」…で、5分➡️👹➡️5分やりました💨できる範囲で運動習慣継続します✊トレぴなちゃんの動画はツラすぎないし、笑顔と言葉に元気もらえるからまた挑戦しようって気持ちになれます❗これもリスト追加してまたやります🔥

[@user-sh4gu2tn2s]

夜に全て出来ました✌️楽しい✌️

[@joh.95]

一回やっただけで汗出てきました笑少し余裕ある人は途中の休憩を飛ばしてぶっ続けでやったら達成感えぐいです笑笑 みんなで頑張ろう🤟🏼

[@airi1101]

6.14◎ リフレッシュしたい気分でめっちゃやった後心も体もスッキリした✨

[@imadamiomegirou0305]

筋トレ中でもう一個なんかやりたいと思って探したらちょーど動画上がってた！！5分で気軽に有酸素運動できるからうれしい😊

[@user-wg1mh5jr4x]

プラスでやろうとするその向上心がまず凄い😭✨一緒に楽しんでこ〜😆❤️‍🔥

[@imadamiomegirou0305]

@@user-wg1mh5jr4x 返信ありがとうごさいます！これだけでモチベ上がります(*•̀ᴗ•́*)👍一緒に頑張らせてください

[@airi1101]

5.15◎ 鬼の全身痩せの後とした！

[@user-nd4qj5rx6d]

ひなちゃん❤この動画初めて観たよー私もしたんよー🎉凄く気持ち良いよう❤❤❤🎉🎉ありがとう

[@user-wg1mh5jr4x]

いつも即やってくれてありがとう😎❤️‍🔥

[@sm-vo4ni]

骨ストが肩の骨めっちゃでてきた！ 3週間で2.5kg痩せました！ まだ続けています！

[@user-wg1mh5jr4x]

こんにちは😃 続けて頑張ってくれてるんですね❣️ 結果も出てきてすごい✨ 本当に嬉しいね☺️ これからも応援してまーす📣

[@user-sb8wb9ib1h]

とれぴなタイム〜👀💕🥹🪽

[@user-xc8sn1yq2m]

簡単なのに息が上がりました

[@7B-1e6.I5R]

やりきりましたー🔥体がポカポカになりました😃

[@user-wg1mh5jr4x]

即一緒に頑張ってくれてありがとう😭😭😭

[@user-sp4pv8jf1s]

毎朝仕事に行く前にこれしてます😍今年は腹筋割る！って目標があるのでこれで燃やしてから腹筋します。やりかたあってるのかな？

[@user-xu8vv9bz7f]

毎日がんばってやってるのに日に日に疲れやすくなるのなんで😢

[@user-vm2rg7jk5q]

空手の膝蹴りの練習を思い出しましたよ。きついけど頑張っていきます。

[@user-rw6gx1mo4s]

おはようございます😊2月16日やりました😊

[@user-rw6gx1mo4s]

おはようございます😊楽しく😆出来ました😆

[@user-em6kb7fy1k]

暇があったから仕事の合間にした！ いい感じに疲れて体がポカポカしてる😳 また2月に向けて毎日動画1つでもできるように頑張ります🔥

[@user-sb8wb9ib1h]

とれぴなタイム😮❤💫💕

[@user-rw6gx1mo4s]

おはようございます。頑張りました💪

[@CornGunKan]

今日も頑張ったｿﾞ〜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 贅肉よ燃えろ〜🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@airi1101]

3.3◎ 鬼の全身痩せの後したらめちゃ汗かいた！！

[@user-jp4oo5qy3r]

仕事集中できなくてやってみました(笑)肩甲骨動かせて、身体に酸素も巡った感じがしてすっきりしました✨

[@user-zc3ze1pb6e]

3/11 ◎ 3/12◎ 3/13◎ 3/14×

[@user-nu9dj4ns6k]

一緒に楽しく有酸素運動したよ😊✨今年も一緒に頑張って行っていくよ😏💪

[@user-rw6gx1mo4s]

3月3日朝やりました😊

[@airi1101]

2.21◎ 雨だったから今日は宅トレ☔️

[@suraimu7464]

いまからやる！

[@user-wg1mh5jr4x]

絶対達成感くるよ！！偉い😚❤️‍🔥

[@user-sb8wb9ib1h]

とれぴなタイム😮❤😊💕

[@jyo_____ji]

1.14⭕️ 1.15⭕️

[@user-lo4zm4ik4l]

159cmで体重55kgです JKなのにこれはやばすぎるので5キロやせます！！

[@user-sh4gu2tn2s]

朝起きて全て出来ました✌️楽しい(≧∇≦)

[@airi1101]

これキツいよりも楽しい気持ちが勝つんだよなぁ〜体動かすと気持ちもリフレッシュできるし！！

[@airi1101]

5.8◎ 肩甲骨動かす動きお気に入りだいすき

[@Nicole-ue5uu]

あーー生理中ඉ_ඉやれないよお😭終わったら追い込みます🥹

[@airi1101]

2.12◎ 動きが楽しい物多い🤭

[@1z1ou._.u]

お正月太りで4kgぐらい太ってガチやばいなって焦ってたのでうれしいです՞߹ - ߹՞ お正月でリバウンドしたのでまた4kg落として元に戻せるようにがんばります！！

[@harukan3598]

2/11初めてやりました😊

[@atsumi5115]

やったよ😃✌️

[@Life_log_182]

Love it❤ You are lovely! Video lovely! And I love it 💕💕

[@nin6316]

わぁぁ( ；∀；) 正月太り治らなくて悩んでました！ タイミング良すぎてもう感謝でしかないです…！！

[@user-wg1mh5jr4x]

私も正月太りしとるけん今日から一緒に頑張らせて✌️✌️

[@user-rw6gx1mo4s]

2月21日🙆‍♀️

[@Ponyon0808]

みんな、コメントはやすぎぃ！！！😂🎉 47キロから49.3になってしまったー！！ 🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🐓🎍

[@user-wg1mh5jr4x]

早コメラブううう😚💖それだけ沢山エンジョイできた証拠🫰🏻一緒燃やしてこ〜！！！！

[@user-oo3lv7gz6t]

２０２４年３月１６日 １５１センチ　４６きろ 今日から頑張ります

[@user-fk1vv2ip1m]

これって毎食後にやるのでもいいんですか？

[@ankoro_dwuwa1700]

記録忘れてたので今日が初日!コメ欄に日記みたいに書き連ねたい

[@ankoro_dwuwa1700]

2日目!部屋の暖房つけてホットヨガみたいにすると汗もかけていい運動になりました!痩せるぞ～!!!

[@ankoro_dwuwa1700]

3日目!動きにも慣れてだいぶ楽になった!他のエクササイズも併用しながらまだまだ頑張る!

[@ankoro_dwuwa1700]

4日目!昼間運動して疲れたけど頑張った！まだまだやるぞ!!!

[@ankoro_dwuwa1700]

5日目!再生速度遅くして長くしたり自分の速さでやるところを早くして自分なりのペースに調整することを覚えた！

[@ankoro_dwuwa1700]

6日目！なんか物足りなくなって2周を4週にしたらちょうどいいくらいだった。

[@user-fz4pw4ic2p]

🔥

[@user-xe4ri9zu5m]

おはようございます😊 退院してから、2週間ほとで 12㎏肥え、醜い身体に… 過食です。 早朝は気分が良いので 早速やりました‼️😊 これからも 続けていきたいと思います👍️ ありがとうございました‼️😊

[@airi1101]

7.22◎

[@mari-te9eg]

めっちゃ嬉しいですー♥ 今日9分の鬼の方やってきたので、明日からこっちやりまーす♥ 身体が鈍りすぎてバキバキです(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠) なんとか、２月末までに5キロ痩せたいですー!!

[@user-wg1mh5jr4x]

まりさんの目標トレぴなが達成させます😎🫰🏻今年も一緒に楽しもうね🤫💖

[@acha_158cm_]

反応遅れました>

[@tyuki8888]

出勤前に10分くらい時間に余裕あったからやってみたら、キツすぎず軽すぎずですごく良かった！ クロスするところ、横なのか上なのか時々わからなくなったけど慣れればいけるはず😂笑

[@A.b.888]

My favorite youtube channel, yehuuu🎉🥳🏅💕

[@user-wg1mh5jr4x]

嬉しいです😚😚😚

[@user-cg5ld7qq8g]

50代の私にも痩せますか?