【ダイエット】私が−9キロ痩せた時にやってた全身痩せダンス！！これで痩せない訳がない！！

【鬼の腹筋👹】
たった数日でお腹痩せ成功者爆増してる
お腹痩せトレ！
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【脚痩せストレッチ】
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう！
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#全身痩せ#ダイエット #トレぴな
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[@tadanootaku157]

コンタクト外した後だったからメガネでやったら汗でずり落ちてきてすごい邪魔だし裸眼でやったら見えないし見えないせいで足ぶつけるしで散々だったけど最後までやった私偉い

[@user-zn6lg3gg3x]

えらい！笑 私も頑張ります😂

[@Aya._.1019]

10日目💖これからもがんばります💪🏻

[@user-dh5rq4gx2v]

好きな人がいて痩せるために毎日トレぴなの腹筋と脚やせを頑張ってます！いつも3日も続かない私が続けられてて😭 そんな中こんな楽しいダンスを出してくれて嬉しいです！これからも一緒に頑張らせてください😊🙇‍♀️

[@rea_.02]

痩せたいと思ってこのダンスやり始めたら、すごく楽しく痩せれるってことに気づいて毎日やるようになりました！

[@user-pb5yo6kw1c]

生理前で気持ちの沈みやばすぎて涙目ながらにトレピナちゃんの背中痩せやって、その後この有酸素やったらめっちゃ気持ちが軽くなってた🥹✨✨動画中のコメントや声かけにも励まされました、、ありがとう😭❤ ダイエット目的だったけど、体動かすのは心の安定にも大事だね🥲💓

[@user-bu1dw4so5u]

7分で全身痩せできるの神すぎる！🌟 食べちゃったりするとどれから手つけていいか分からなくなるからダンス系ありがたい❤️‍🔥

[@user-wg1mh5jr4x]

いつも頑張っててなみちゃん偉いよ🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-cw2rv8ff6h]

毎日5回やってます。❤(^｡^)

[@user-rd6xz1cw5z]

​@@user-cw2rv8ff6h有结果了吗

[@user-iq4pz5po4o]

ダンス系元々好きだからありがたかったです！

[@user-dx1ll5oo8t]

最近トレぴなさんの動画見てて楽しいなって思って毎日続けられそうです！！ これから頑張ります！！

[@user-jj3uy4ug2l]

このダンスめちゃめちゃ楽しくてもう1回やりたくなる！！筋トレも合わせてこの動画みて頑張ります！💪🏻🔥

[@user-ke1jm8ch7b]

いつも1日坊主の私がほんとに可愛くなりたいと思ってやってみたら今日で3日目です!!🥹🥹 3日坊主は乗り越えられたのでこのまま継続を頑張ります🔥👊🏻

[@mi_pik0]

学校始まって爆食いして最近全く運動、ストレッチしてなかったので、これから絶対ダンスします！

[@user-wg1mh5jr4x]

食べるときって必要🤣✌️一緒に頑張らせて❤️‍🔥

[@Aya._.1019]

4日目💖

[@user-wh7zn8ty1t]

はじめてトレぴなさんの動画みてやってみました！ 楽しく続けられそうです！！ ありがとうございます！！

[@yukapikoupen]

やりはじめてから、１週間。 お腹がスッキリした感じします！ マイナス3キロでした！

[@user-jv6er1hw3x]

食事制限しましたか？

[@yukapikoupen]

@@user-jv6er1hw3x しなかったです！

[@user-mo3ns1cs1n]

​@@user-jv6er1hw3x 私も一週間しました！ 夜食は絶対❌ おやつは少し食べました！ お腹減ってない時に食べないことを意識しました！

[@user-pu2lw2of8n]

このダンス以外に、何かしましたか？

[@muyokichi]

しんどくなくてひたすら楽しい！ 毎日頑張れそうです！

[@よわむし]

２キロ痩せれたのが嬉しいけど運動不足だから、内ももが筋肉痛になったぁ…

[@user-vi8vw6nr5e]

めっちゃめちゃこのダンス楽しい

[@Aya._.1019]

9日目！ 初めてから3kg痩せました😭 こんなに痩せれたの初めてです🥺

[@user-pp6te5zx7v]

マジかよww情報ありがとう❤

[@haryi8536]

1日何セットしましたか？

[@Aya._.1019]

@@haryi8536 寝る前に１セットだけしてます☺️👍🏻

[@user-jv6er1hw3x]

食事制限しましたか？

[@user-hh8le3lz5e]

こんなだるいとかキツいって思わないの初めてです！めちゃめちゃやりやすいです！

[@_newsummerorange]

どんな運動でも、代謝アップにはつながるはず…！！運動は大事!しかもこのダンス楽しそう！

[@user-rx7qh3tq4i]

今日からがんばります！

[@user-ij4wr6ws7x]

このダンスは楽しいだけじゃなくて汗がすごい！これから毎日します！

[@Aya._.1019]

4日目！

[@___.ak89purin.i]

このダンス楽しすぎ！！ 毎日続けられるようにがんばる！ 5/6🫧 5/7🫧 5/9🫧 5/10🫧‪ 5/14🫧‪ 5/15🫧 ‪5/16🫧 ‪5/17🪻 5/18🪻 5/21🪻 5/22🪻 5/23🪻 5/24🪻 5/25🪻 5/29🦋 5/30🦋‪ 5/31🦋‪ 6/1🦋‪ 6/9🦋‪ 6/13🦋‪ 6/14🦋‪ 6/19🐩 6/20🐩

[@kanojo_boshutyu]

途中途中休んでるのかわいいww

[@___.ak89purin.i]

忘れちゃってて(>< ; 👍🏻の通知で気づいて戻ってきました!! 習慣化できるように頑張ります😖✊🏻

[@user-nu9dj4ns6k]

全身痩せダンスめっちゃきつかったけど😢めっちゃ楽しくて一緒に出来たよ😊持続して頑張るよ😆💪

[@kanna5107]

最近運動サボりがちだったので毎日は出来ないかもだけど、今日から少しずつダンス頑張っていこうと思います！！💪🏻

[@twice_LOVE090]

今日から頑張ってみます❤️‍🔥

[@user-un3xo4qr2w]

今日初めてしたけど凄く楽しくて2周目行きました！ ダイエットってこんなに楽しくできるんだっ！新しい気持ちでワクワクです😆

[@user-de7ls4kg6o]

三日坊主だけどこのダンスだけは楽しく続けられてる🥺もう7分経った！？ってなるくらい楽しいのにどの動画よりも汗だくになってる

[@user-de7ls4kg6o]

汗かくの嫌、筋トレみたいなきついの続かない私がもう1週間続けられてる。しかも汗流しながらこれ踊ってすっきりしたらストレス発散にもなってる気がする！！！

[@user-de7ls4kg6o]

とれぴなちゃんのこの動画に なるねえの9分絶対痩せして バニトレ7分のやつしたら滝汗〜 三日坊主のわたしだけどなんだかんだ1週間以上続いてる✌️

[@user-de7ls4kg6o]

まだまだ毎日続いててお仕事の日でも休みの日でもルーチン化してきました🥳 このまま頑張ります！！

[@user-de7ls4kg6o]

開始から3週間少し経ちますが 3キロ減量しました！！！ まだまだ目標までは程遠いので継続していきます！

[@user-de7ls4kg6o]

1ヶ月と半分たちました！！ 旅行や特別な日以外は毎日するようにしています！ Sサイズのデニムも入るようになって感激🥹🤍 汗かいてお水もたくさん飲んで代謝も良くなったのか肌荒れもほとんどなし！！ MAXからマイナス8キロ達成しました！

[@iwgp3696]

自分は男子ですがコロナ禍で増えた体重トレぴなさんの動画でかなり減らすことができました！ もう少し絞りたいのでダンスを楽しみながら理想の体重目指します😄

[@user-jy5yc1cj4i]

痩せるダンス系が全く続かない私でも、このダンスは一週間続いてます😊 とても続けやすいので、これからも頑張れます！！

[@user-uq1rt9kb7p]

気をつければ床にひびきにくいのめちゃくちゃいいし、強度もちょうどいい！さいこー！！

[@hano-0527]

これ楽しすぎ！！これやっていつものモチベ上げてる～！！

[@user-xn9bl6iw7k]

3日やれた！！明日からまた3日続けてみる！！😊😊楽しいから続く！！

[@user-to1wf6og6r]

振り付けがただキツイだけじゃなく楽しいから脂肪にもメンタルにも効く！！🫰 落ち込んだ時にもとりあえずやってみると気分がなんだか楽になります☺️ありがとう！

[@user-vi1fr3ee6q]

最近お菓子ばっかり食べて全然運動してなかったので今日から毎日継続して頑張ります！！😆みんなも一緒に頑張ろう🔥💪

[@ephemeralrain0208]

ゆっくり課題進めながら、ストレッチして、ゲームをして、トレぴなさんの動画を見る、最近今までとは違う充実した日々を送れています😭ありがとうございます🔥

[@user-gd3cw6jr2n]

今日も頑張る！

[@xovell]

2日目👍🏻👍🏻

[@user-ob7zu1ge7v]

今日から頑張ります！

[@user-mc7vd6xx1w]

痩せるかどうかはわからんけどたのしー！！汗かいてすっきりするし最高！

[@airi1101]

拳上にあげる動きめっちゃ好きなんだけど！！二の腕痩せに効いてるの実感出来る！

[@Aya._.1019]

9日目💖

[@user-qn5gx8tp6m]

楽しく運動出来るの嬉しい🥹🫶

[@user-md8wc9dp8h]

楽しくダンスできました。毎日こつこつこの、ダンスやってみます。スリムな体型目指して頑張ってみます。😌🌸

[@user-qi7lg2nk1v]

なんかちょっと痩せた気がする

[@sogi2013]

何日でどれくらい体重が減ったのか教えていただけますか？

[@user-ff9cc7yy3m]

​@@sogi2013自分は3ヶ月くらい続けてるけど前の体重は62キロで今は40キロくらいまで落ちました。 人によって痩せ方が違うと思います！

[@Miaandherlife]

thank you I will do this every day and it's a lot of fun😊

[@harukia2999]

好きな人と離れ離れになってしまったけど8月末に再会するからそれまでに必ず痩せて可愛くなって絶対惚れさせる😭💖

[@user-vn4ub2gd9k]

シュチュエーションが最高すぎます😭💕 がんばってください！！

[@mmm__._.__23ny]

1日目！ 修学旅行まであと15日しかないから頑張る！

[@newme-4543]

Fighting👊❤️‍🔥

[@user-nt5wx6jw3e]

私もあと3週間半しかないのでがんばります

[@user-rc5gz8sg3q]

とれぴなさんの笑顔も最高です。ﾀﾞﾝｽもめっちゃﾃﾝｼｮﾝあがるくらい楽しいです

[@Aya._.1019]

2日目💖

[@bbbbuppp]

やばいたのしい、今日結構食べちゃったけど踊ってたらハッピーなる！！！！とれぴなさんかっこいい、、、、、、ハッピーで埋め尽くそー！！！今日やった私偉かった！！！！！

[@user-iw6si6ds8x]

この全身痩せダンス取り入れてからくびれできてきた気がする。楽しくできるしこれからもやりますっっっ

[@user-fq9in2jo2k]

5日目達成！ お風呂上がりにするのが週間になってきた！ これからも頑張るぞー！

[@NN-pc2bo]

5/12 〇 5/13 〇 5/14 〇 5/15 〇 5/17 〇 5/19 〇 5/20 〇 5/21 〇 5/22 ○ 5/23 〇 5/24 ○ 5/25 ○ 5/27 ○ 5/28 ○ 5/29 ○ 5/30 ○

[@user-fg2hy4kf2n]

最近お世話になっております。 これからも応援してます😊

[@kirinukisikamone]

私も今日からやります!! 47kgスタートです!!

[@naaaam.]

めちゃくちゃダンス楽しくてきついメニューもあっという間に終わり続けられそうです💃 来年の身体測定に向けて頑張ります💪

[@user-do6ko3bc8h]

ダンスみたいでめっちゃたのしい！

[@MIA-hh8vx]

2日目！本格的には月曜から始めるけどまずはなれること！！

[@user-wk5ci1pv2z]

あんまり変わらんなーと思いながら4ヶ月ほぼ毎日2セット続けました。甘いものが好きなのでお菓子は毎日食べていたし、そんな一生懸命やってもいなかったのですが、昨日体重を測ったら51→47.5キロに減ってました！改めて見るとお腹周りもほんの少しシュッとしたような、、？？また４ヶ月続けてみます◎

[@______ri61616]

簡単な動きで全然しんどくないのに、終わった後めちゃめちゃ暑かった！！ 三日坊主ならないように頑張ります☆

[@user-gd3cw6jr2n]

今日も頑張ろう💪

[@airi1101]

ぴなちゃんからコメ返来てやる気出てやりにきた！体動かすのやっぱりいいな〜！もはやぴなちゃん推し説....🫢

[@yuina_29]

痩せたいと思ったらおすすめに出てきた！1日3セット出来たらいいなって思う🫶夏までに-10キロ頑張る🥳

[@user-xc7ok5vj1f]

結婚式まであと1ヶ月でできるところまで頑張る！ はじめてしたけど楽しくて続けていきたい！

[@gonsensisuige8813]

ずっと見て見ぬふりをしてきたこの体型と体重。 もういい加減、身体が重い。スッキリしたい！ と一念発起！！ 楽しく全身運動できる動画を探して、ここにたどり着きました。 音楽大好きだから、純粋に楽しい！ そして１回やってみただけなのに、二の腕を中心に全身がジンジン熱い！！後からジワシワ汗がー！！ これは続けたくなりました！ 毎晩洗濯物を回している間にやろうと思います😊

[@Aya._.1019]

ライブ当たってたのでライブまで絶対毎日やります！！👍🏻

[@user-wg1mh5jr4x]

ライブやったね💓

[@Aya._.1019]

​@@user-wg1mh5jr4x 返信ありがとうございます😭💖

[@user-ro5fk7hj4b]

4/30 夜⭕️ 5/1 朝⭕️ 夜⭕️ 5/2 朝的な昼⭕️ 夜⭕️ 5/3 夜⭕️ 5/4 夜⭕️ 5/5 夜⭕️

[@user-kn7ge3tq1h]

これ本当に楽しい続けられる トレぴなの動画で毎日筋トレと有酸素してる😂 絶対痩せるぞ〜！

[@user-wg1mh5jr4x]

いつもありがとう！みんなと一緒に頑張ろうね!

[@user-so6qw6tk9f]

この格好最高

[@Jacky0218]

1日目！！ 頑張ります！！

[@Aya._.1019]

8日目💖

[@Otakubu]

楽しくやれて続けられそう…！！！

[@user-dq7qy1tv6g]

今日でダイエット始めて2ヶ月たったけど、色々試行錯誤して-12kgくらい落とせました(；︵；) もう10kg落としたいので、自分のペースで無理なく続けたいと思います😿 自己満でコメントしてしまいすみません😿 ダイエット頑張ります✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

[@user-ji4tm3in1p]

ありがとうございます

[@アイドル大好き]

全身痩せダンス最高すぎる　 トレぴなちゃん最高🔥♥

[@user-wg1mh5jr4x]

いつもコメントが最高すぎるのよ🥹

[@user-fq9in2jo2k]

4日目達成！ 昨日はすぐ寝てしまったから今日の朝した！ 彼氏に振られたばかりだから自分磨きをしっかりして振ったことを見返してやる！！

[@user-wp8mv4dq9l]

楽しくできたよ！ ぴなちゃん！最高✴️ これなら毎日続けられそう！ ぐるぐる🌀の所楽しかった！ 昔チアダンス習ってた時のこと思い出した😃💡！

[@user-li6wk9gf6y]

2024年2月17日、6時34分実施しました。 本日、全身痩せダンス！！(6分)1回目、 　　　食後にするだけで激痩せする運動！(7分)1回目、 　　　最強の脂肪燃焼ダイエット‼︎　押忍‼︎(6分)1回目、 鬼の全身痩せ(9分)1回目です。 資格取得勉強に合間に行います。 動画の提供ありがとうございます。

[@user-zr6mu7hv9t]

Wi-Fiこわれてて2週間できなくて2週間ぶりにやったらめっちゃしんどくなってる！また毎日やるぞー！！！

[@user-fe4vy9ys8w]

エアロバイク40分の後に なるねぇさんの動画で6分ほど軽く有酸素運動、 その後とれぴなさんのこの動画❤️‍🔥 楽しくびっちゃり汗かきました🤣ありがとう♪

[@nyonchi_elect]

1.25倍速でやると汗だくになった💦💦すごいいい運動💪

[@aaaa-xq6sm]

勘違いかもしれないけどこれ始めてから自然と便秘も改善されて一石二鳥です😭！ありがとうございます！

[@user-fq9in2jo2k]

2日目達成！ 明日も頑張るぞ！

[@user-fg7th9uy9z]

続けていきます！

[@user-cv8zv2yi3f]

今日計ったら過去最高体重でした。頑張ります🔥元の体重に戻し、それ以上に痩せます💪🏻

[@user-jb3ge5jj2i]

こういう系の動画で一番楽しかった！

[@scorpio759]

Feel good energy 🥰

[@kokoainoue3130]

最近また太って来て、痩せようと思ってトレぴなさんのストレッチをやってみて、楽しくできた！ 5/8→○

[@user-jf3ku7gb1x]

夏休み中に痩せます！ １日目！

[@user-vu1vn3zc1y]

今日もやりました🔥

[@user-yk9ls8pk8t]

１回やっただけで筋肉痛！楽しい👍🏻

[@user-gd3cw6jr2n]

頑張る！

[@Aya._.1019]

昨日もやりました！ 7日目！

[@user-gh9cd5pu6t]

これマジでほんとやばい✨️元陸上部でバリバリスポーツやってて長い距離走っても汗なかなか出なかったのにこれ滝のように出てくる🫶🏻💕︎︎

[@ryo.fitness.315]

ぴなさんの笑顔につられて笑顔なれますー😊あと僕の家、飛ぶと床が抜けるくらいボロボロのアパートなので助かります笑。これの動画なら下の人に怒られません笑

[@user-sc4uu5ki2l]

続かないかなと思って 始めてみました😁17日目終了 はたして1ヶ月でどれくらい痩せるかな？ 今のところ、減ったり増えたり笑 トレピナちゃんのおかげで 毎日楽しく続いてます❤ありがとう✨

[@user-zj1wp2cf2u]

お友達に教えてもらいました！頑張ってダイエットします！

[@user-sw8wd6fm3w]

これで-9kg痩せたのタイトルの動画が沢山あって、全ての動画やらないと痩せないって意味だったら泣きます😢😂😅

[@user-ei7uz1hh8x]

彼氏が出来たのに生理前で爆食してしまった😂もっともっと可愛いって思われたいしまず自分が思いたい✨ がんばるぞぉー！💪