Daily Protein Plan / రోజువారి ప్రోటీను ఈవిధంగా తింటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం - Dr Sameer Nandan

[@saipadma7862]

Negative comments పట్టించుకోకండి బాబూ . మీరు చాలా బాగా చెపుతున్నారు...🙏🙏🙏

[@mdsameer8684]

Best protein vegetarian source 1) Daals- Kandi pappu ,pesara pappu 2) Vegetables Beans,Rajma,Chanagalu etc 3) Sprouts 4) MILK/CURD 5) Nuts - Kaju ,Badam ,Walnuts - 3-4 pcs 6)Egg 7) Non Veg -

[@bhujangaraoalapati8850]

Correct

[@chepyalamallesham3847]

చాలా మంది మాకు తెలియని విషయాలు చెప్పారు కనుక మీకు నా వృదాయపూర్వకంగా ధన్యవాదాలు సార్.🙏

[@SettiSivayya]

🌹🙏Thankyou / sir తమరు డబ్బు కోసం పనీ చేయుడం లేదు / చాలామంది హృదయాలలో ఉంటున్నారు / డబ్బు అందరు సంపాదిస్తారు మీరు మనుషులు లను సంపాదించు కొంటున్నారు 🌹🙏

[@padma278]

కోడి రామ్మూర్తి గారి పాఠం నాకు బొమ్మల తో సహా గుర్తుంది. మంచి విషయం , మంచి ఉదాహరణ 👌👌🙏🏼🙏🏼

[@lavanya2630]

"ఇనుప కండలు ఉక్కునరాలు"పాఠం పేరు

[@padma278]

@@lavanya2630 భలే గుర్తుందండి మీకు 🙂👌👍🙏🏼

[@lavanya2630]

@@padma278 అవునండీ గుర్తుంది

[@RVL1231000]

మీకు నా నమస్కారములు . ఇంత స్వచ్ఛమైన తెలుగు వినటానికి చాలా ఆనందంగా ఉంది🙏

[@barajraj1034]

డాక్టర్జీ, మీరు మంచిచెబుతున్నారు. ఉన్మాదులు తో మనకు పని లేదు. కృతజ్ఞతలు.

[@VenkataRamanaChellapilla-xf6qf]

Bro you aregreet No more words Chala chala baga chebutunnaru Andaru opigga follow aete Vari health baguntumdi Thank you so much bro😊

[@karunakar2000]

Super Sir, A great source of vegan food is a God's gift and has no side effects, so we are all grateful to God for giving us this gift. Yes, you are 100% right. Kodi Ramamurthy is a great example. And Sonu Sood works out as a great vegan bodybuilder. Many athletes, including Abhishek Thevar, Sunil Chhetri, Rajan Sharma, and others, are great vegan body builders. I'm so glad I found your video as I'm a vegan body.🥰🙏

[@rajkumar09124]

Sir. Evaru enni cheppina, mimmalni emanukunna Vadileyandi Sir. Meeru oka manchi Doctor 👨‍⚕ , Health Advisor. 🙇‍♂️

[@sumathireddy5783]

You are a perfect doctor. The way you explain everything is really great.Bless you

[@jaggaraopatnala740]

డాక్టర్ గారికి మీ విలువైన సలహాలు సూచనల.కి ధన్య వాదములు

[@GaddamSammaraju]

సూపర్ సార్ వీడియో చాలా సూపర్ గా చెప్పడం జరిగింది థాంక్యూ సర్

[@padmavatikandarpa2240]

చాలా బాగా vivaristaaru మీరు. Thanks a lot. మీ భాష, ఉచ్చారణ చాలా baguntaayi.

[@ChandakaGowrisri]

Dr garu meeku namste meeru bagura sir meeru chepina mattalu chala bagutye

[@dhuriat504]

Veg.protein.. vy good infoo కందిపప్పు పెసరపప్పు అన్నీ రకాల beans మొలకలు అన్ని రకాలు పాలు - పెరుగు నట్స్ (vy limited) Soya (accationally). TQqqq

[@gorjageethanjali4350]

సార్ మీరు అందరికీ అర్దమైనట్లు వివరంగా చెబుతారు 🙏

[@sandhyaraniketha2631]

Sir me video first time chusanu.very use full information. Meru cheppina protein food menu konni years nundi tisukuntunnam.ma children and memu chala active ga healthy ga unnam.Thank u doctor garu.

[@daveduster6610]

Sir, you are awesome you are not like a regular commercial doctor . You are teaching right things in a traditional way. You are not misguiding people in the name of science and crappy medical studies. You are like a kalki in a kaliyuga. ( ganjayi vanam lo tulasi mokka lanti varu). You are people's Doctor. ❤

[@rrilapakurthy404]

Excellent sirఅన్నీ ఆచరణలో సులభం సాధ్యం

[@kumarids8619]

Memu vegitarians .maku ee video baga vupayogam .tq sir

[@usha975]

Doctor garu You are so nice To explain health tips. Usually many doctors Earnings only but few Doctors think about Patients safety. God bless you and your Service to the society.

[@srimathichepur906]

కన్నయ్య ఎంత బాగా చెపుతున్నారు అభినందనలు ఆయుష్మాన్ భవ 👌👏

[@prasadtalluri1114]

Very nicely explained. Thank you so much

[@Dreammboxx]

Thanks a lot Doctor. Whatever you said is absolutely true. Dr. Manthena Satyanarayana Raju garu and You are my alltime favorite Doctors. Thank you very much.

[@khajamoinuddeinsyed2082]

డాక్టర్ గారు మీరు మంచి సలహాలు ఇస్తున్నారు మీ నెంబరు ఒకసారి షేర్ చేయండి మీ సలహాలు సూచనలు తీసుకుంటాము మా ప్రాబ్లమ్స్ తెలియజేస్తాము మీకు

[@manoharamchintham2780]

Dr cheppindi correct Iam witness

[@89_somisettyvenkatakarthik23]

Super doctor,luv u so much entha baaga cheppaaru🎉

[@vanipmulagala412]

Thank very much for giving good protein food information Dr. Sameer garu.👍💓🙏🙏

[@shivakottapalli8039]

కిల్లవాతం గురించి చెప్పండి పత్య అప్తయ్య లు గురించి చెప్పండి డాక్టర్ గారు

[@Tgff_benny]

Naaku undi

[@puttasatyanarayana5426]

Really you are God's gift to the society. Thank you Doctor Garu.

[@sundari4845]

Thank you Dr.SamerNandan,. Garu.Good Service

[@SreeramCreations]

SINCE A WEEK im watching ur videos sir!! Alll videos are very helpful ,thank u very much

[@kankaiahkukkadapu8372]

Good doctor garu❤

[@swamyjejeenadha4502]

Many many thanks doctor garu for your excellent video. GOD has sent you to our earth planet for rendering excellent service to our human being.

[@ADITYABABU1981]

సమీర్ గారు, మీ సలహాలు, సూచనలు ఎంతో ఉపయోగంగా ఉంటాయి. విటమిన్ B12 అనేది చాలా అవసరమైనది, అది శాకాహార పదార్థాల్లో దొరకదని చదివాను. మరీ దీనికి పరిష్కారం ఎంటి.

[@baluabcdefgh25]

Vitamin B12 Maamidi tenka/ginja lo untundi...vaatini endabetti powder la chesi teskovachu ani vinnanu... search cheyandi

[@CelebrityEditzRoom]

Milk, curd lo untundi B12

[@rajabbayimaddala6455]

ఎక్సలెంట్ సర్ మీరు

[@thirumaleshkeshavaram9444]

ఎవ్వడు పడితే వాడు ఇష్టమొచ్చినట్లు ఆహరం, వాటిలో ఉండే విటమిన్లు, పోషక విలువల గురించి చెప్పి మధ్యవయసు మరియు వృద్దులకు చాలా అనుమానలు కలిగి ఏది తినాలో అనే అనుమానలాతో సతమతం అయ్యేల చేస్తున్నారు... పల్లెటూళ్లలో ఒడ్డెరివాళ్ళు, వ్యవసాయ దార్లు, కూలీలు గొడ్డుకారం సద్దన్నం పచ్చళ్ళతో తిని గడ్డపార గొడ్డళ్ళతో పనిచేసి కండలు తిరిగిన శరీరం తో ఆరోగ్యాంగా ఉంటారు. వారు ఎందులో ఎన్ని ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి అని ఆలోచించరు ఏది పడితే అది కడుపునిండా తిని ఆరోగ్యాంగా ఉంటారు,.. ఇది పచ్చి నిజం

[@ysaroja5053]

Meeru chaalaa clear gaa neat gaa cheptaaru. Please suggest best 5 remedies to control acidity. Intilo vundey vastuvulato regular gaa Pan40 teesukovalasi vastondi. Please sir.

[@reddyseshu8077]

ధన్యవాదములు డాక్టర్ గారు 🙏

[@achyutakrishna]

Great work Dr garu, thanks for sharing your inputs. God bless you. Everyone should thank Dr garu parents for raising such a positive person in this lifetime. We are so lucky to be part of your lifetime. YT is the great human invention of this century.

[@sureshmatam4972]

Kindly publish a book on nutrition . I have been seeing several health videos.They are causing headache and confusion.Your videos are pleasant and to the point.God bless you.9

[@suhasinig2654]

Dal,moong dal,vegitables beans, nuts, sprouts, egg white, milk, curd, raj ma chanda and rare use soya.

[@veenasreenivas1223]

Meeru nijanga true doctor. Selfish less doctor

[@navathebharath]

Dandavat Pranamam Sameer Nandhan garu miru chestunna videos follow avthunnanu. Uric Acid valana protein food avaid chesanu eppudu Normal ga undi but koncham protein tisukunna pain vastundi and weak avthunna. Good protein ela tisukovali.

[@shaikthoufik7101]

ChalA baga chepparu doctor sameer garu

[@chbhagawanrao7283]

Good clarity. Thanks for service

[@SrikanthBhrigu]

Good information Dr Sameer garu. ఒక సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికను (balanced diet plan) బట్టి, ఏవి ఎంతెంత తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకోవాల్సి ఉంటుంది కదా. ప్రణాళికను బట్టి ఏవి (అంటే ప్రోటీన్, కార్బ్స్, ఫ్యాట్...etc) అంటే ఏ ఏ ఆహారాలు ఎంతెంత తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకుని పాటిస్తే మీరు చెప్పిన ప్రకారం ఎంతో మేలు కలుగుతుంది అనుకుంటున్నాను.

[@girishmenon8445]

Excellent Dr Garu..🙏 Your selfless contribution in the interest of healthy society is quiet appluadable ... Please accept my word gratitude & heartful of wishes...In support of you always..🙏 Jai Hind 🇮🇳 Kind regards-Girish.. Vet of Indian Air Force.

[@DrSameerNandan99]

Thank you Girish Sir 🙏🏻

[@hrudayamary782]

Tq sir

[@Senchulakshmi-on1hz]

🙏 TQ so much for your health care suthras sir 🙏 regards really hat's off your speech Sir it's very useful for me God bless you my child 😌😌

[@priyakalyan3047]

Well said sir it’s all facts what u shared … am following as u said kandhi pappu pesarapappu any of it for lunch and minapappu in breakfast … and also slight nuts evening and dinner time anything out of rajma bobbarlu pesalu etc and also sprouts … non veg asla avasaram ledhu and paneer kuda akkaraledhu … I follow ur advice as it is sir …

[@WasimKhan-mw4ow]

Fantastic ur saying good job sir

[@rukminidevi2530]

Thank you so much for the wonderful information..Really really very useful for the people like me.

[@jyothivandrangi9544]

Thank you so much sir for the valuable information. 🙏🙏🙏

[@venkateswarluchukkaluri8811]

Good topic. Nicely explained Dr.Sameernandan garu . Thank you 😊

[@venkaymmathatavarthy6963]

Greatest advice a.bout protien.where is your clinic? Iam very happy.

[@kollanamasvi8578]

Sir your explanation awesome 👌

[@BalaThirakala]

సూపర్ సార్ 🙏👌👌👌👌🤝

[@sharmamrl8354]

Great advice by respected Dr. Sameer nandan sir. Tks

[@nalinikanth8464]

Always..Super doctor sir

[@rajkumarlingala4440]

సమీర్ నందన్ గారు మీ వీడియోస్ బాగుంటాయి.. వైద్యం - ఆరోగ్యం మనిషి జీవన మనుగడకు ఎంతో ముఖ్యం.. మీ మాటల్లో ఎక్కువగా సామాన్యుడికి సరళంగా అర్ధం అయ్యే విధంగా మాతృ భాషలో వీడియో వినడం ప్రతీ శ్రోతకు, వీక్షకుడికి ఎంతో ప్రయోజనదాయకం.. ధన్యవాదములు డాక్టర్ సమీర్ గారు 🙏

[@ramaraopatibandla1804]

కృతజ్ఞతలు 🙏🙏🙏సాయి రామ్

[@archband3723]

Love to hear you, so peaceful and clear cut information! Love your spiritual talks too🙏🙏🕉warm regards and prayerful blessings to you 🙏🙏

[@sarpet9660]

nee moham

[@Aditya-gn4xn]

పనీర్ గురించి మీరు చెప్పాకే మేము వాడకం తగ్గించాం సార్.మా ఇంట్లో మాంసాహారం తినము...అందుకే పిల్లలకు ప్రోటీన్ కావాలి కదా అని regular గా weekly 3- 4times అలా పన్నీర్ చేసేవాళ్ళం...మీ వీడియో చూసాక నే దాని ద్వారా వేరే హానీ కూడా జరుగుతుంది అని తెలిసి బాగా తగ్గించాము.. ధన్య వాదాలు మీకు🙏🙏

[@sivasankarkottakota4358]

Sir, Veg protein lo complete amino acid profile untunda?

[@SaiKrishna-io9iz]

​@@sivasankarkottakota4358 undadhu andi anduke vatini vere vatitho kalipithe set avthundhi... Like pappu ni rice tho kalipi theeskovatam... Ilaga anamata... Pappulu kuda mixed ga use cheyatam lantivi cheskovachu andi

[@sarojaravva9072]

Anni Pappu lu protein,

[@truedream1934]

Very good

[@DrSameerNandan99]

నాలుగు రకాలు మార్చి మార్చి తినడం వల్ల ఉంటుందంది

[@LakshmiSaahithi]

Sairam Saimaa give more and more blessings

[@shobarani8588]

Sir...i cook toordal in the morning...and moong dal sabzi in the night 🎉🎉

[@luckiscollections4845]

Tq sooo much sir, for your valuable informative video 🙏👌👏👍

[@rameshbhavanasi3701]

The main problem is consistent diet food intake which is the problematic one. Mana South Indian food lo inni varities unnappatiku morning levagane yem cheyalo artham avvadu ani antuntaaru , vintuntaamu.. konchem plan chesukoni like pre work laga mundu roju alochinchukunte for tomorrow what are we going to prepare and eat i think it adds value to the doctor words and leads a healthy life style... Ofcourse type chesina nenu kuda patinchadaanike still trying trying ....

[@iamcoocool]

Nice information sameer nice talking looking nice

[@yakshithrao9168]

Tq u annaya..video cmplt avakamunde like chesanu .

[@korapakanagesh1718]

Chala manchi visayalu teliyajesaru

[@karanampadmaja3387]

🙏🙏🙏thank you for your valuable information

[@sathyanarayanarao7616]

Very useful health tip's to allq🙏

[@rameshbhavanasi3701]

Video consultation start cheyandi Doctor sir. It helps outside of vizag people

[@sunkannabc7504]

Good morning sir 🙏

[@satishbabu3943]

Ground nuts good or bad for diabetics Pls explain that because many why they are suggesting

[@maharanaelizabethrani4561]

Sir mi videos chala baguntayi sir prath video chustuntanu prathi video ki like kuda chestunu

[@abdulrahiman660]

Excellent message to give society sir you are a very great doctor

[@jayasaree3449]

Health awareness free God gives life you giving health

[@swapnadargaiah1969]

Class vintunate undi sir thank u so much

[@vinayakaderangula526]

ధన్యవాదాలు సార్

[@RamanaMurthyBV]

Thanks a lot Doctor. We reduced the usage of paneer after watching your video on paneer

[@thirunahariprabhakar6560]

Natureal ingrediant Lo colostroll GOOD*colostroll untundey***soya toofu"

[@gmkrayalu932]

Our body can PREPARE everything from anything

[@RamyaSudhaaa]

చాలా thanks అండి

[@skhanzal34567]

Mashallah thanks so much doctor ji

[@sreekannikati4043]

Mi vedious chala useful sir very valuable information thank you so much 🙏

[@kanakamahalakshmi9607]

Sir meru maku God gift Sir love you so much Sir Garu 🙏🏼🤝🌹🌹🌹🌹🌹🌹👌👍💪

[@kameswariakella1875]

Kodi Ramamurthy gari lesson nenu kuda chaduvukunnanu

[@srirammurthy7275]

Great knowladge

[@surya9218]

థాంక్యూ సార్ 👌

[@VLSNmusical]

Sir doctagaru veru shenga ante palli gingala sir kastha theliya cheyandi trans leshan in thellugu TQ sir god bless you

[@avnpadmaja3954]

Negative comments assla pattinchukovaddu, bangaaram laa chebutunnaru🎉 God bless you 🎉

[@sireeshageetha3343]

Hello doctor namaskaram... thank you for your video s ...

[@vannalivijayakumari4188]

God bless you sameer thalli

[@psnreddy-oy9xs]

Super dr garu

[@chamundeswarinamburi663]

Sameer garu namaste Andi nenu chiya seeds night nanapeti aawter thagutunnamu ala cheyyacha please give answer

[@anushamalayanuru7]

Nenu kuda strict Vegetarian andi

[@geethanjalib6134]

Excellent dr can u explain how to reduce creatitne levels

[@Pavitracreations]

Tq so much Sameer gaaru ...you explained very cleary about paneer side effects. we are vegetarian. Usually we are not eating that much of paneer even monthly once also not possible but my friends asking"how you get protein ? with out eating non veg,egg & paneer" . Now I feel very happy by listening your words.

[@kguravaiah9611]

సార్,మంచి సందేశం 👍👍👍