Упражнения на все тело. Без разговоров, молча на 10 минут

Легкий комплекс упражнений на все тело на 10 минут. Прекрасно подойдет начинающим.
Наша балетная студия: dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Выходной
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smar...
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@Мира-е5ч]

😊❤ Благодарю! Отличный комплекс упражнений 😊 Здоровья и счастья Вам, дорогие преподаватели !🤗😍

[@irinamounts2174]

Благодарю за комплекс !! Всегда с вами!!!

[@РамзияГарипова-г4ы]

Спасибо! Удачи!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@SvetaFill]

Хорошая тренировка. Теперь каждый день делаю одну из ваших тренировок. Быстро, эффективно, бодряще. Благодарю ❤

[@ВикторияШетеля-р6е]

❤❤❤ Благодарю

[@anamat9705]

Ура новое видео ,буду заниматься значит сегодня ❤❤❤

[@zaremamasimova1843]

Фантастический комплекс особенно для выходных и отпуска!!! 15 минут и свободен сразу готов к труду и свершениям.😀 На одном из движений для пресса очень почувствовала, что он существует и прорабатывается😅. Огромная благодарность Сол и Илье за наше прекрасное тело и здоровый дух ❤️❤️❤️

[@olgabekker7969]

Супер Спасибо

[@Творческийпоток-д5ъ]

Благодарю за новый комплекс! Я с вами каждое утро уже два года! ❤

[@Luddila_911]

Благодарю, дорогие! 🙏😘🙏 Как всегда, с вами хорошее начало дня! 👍👍👍 Заряжаюсь энергией позитива, идущей от вас! 🥳 Илье привет! Благодарю за то, что даже на каникулах помните о нас. 😘 ЛЮБЛЮ! БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤

[@ekaterinagilmanova6146]

Спасибо 🎉

[@ИнгаБухтова]

Отличный комплекс! Супер!🌺🏵🌺

[@СветланаЧумак-ч5с]

Замечательно, чувствую как тело стройнее становится.

[@ГалинаКим-д3ь]

🎉супер

[@olgaignatova1333]

Солечка! Красавица) Можно разные форматы использовать - и с разговорами и без.) Все отлично и все нравится - и вдвоём с Ильёй Леонидовичем и когда Солечка лично в кадре. Все прекрасно!!! Обожаем вас обоих!)))❤❤❤

[@НатальяТихомирова-ю8н]

Удачно подобрана музыка! Когда следуешь музыке, упражнения даются очень легко , даже если делаешь это в первый раз, а тот кто делает не первый - , с опытом- остается позади! В нас все уже есть. Комплес" В потоке"👍

[@ЕленаГалямова-х9к]

Спасибо огромное! Для меня это лучший фитнес-канал и лучший тренер❤❤❤, а я человек с большим опытом, очень давно тренируюсь))

[@ЛарисаГумерова-е3й]

главное без разговоров-переговоров. Спасибо!

[@nataliiadalkiran1128]

Благодарю, за тренировку!❤

[@АннаТрофимова-д3ь]

Сол, от слова солнышко, благодарю ❤

[@ГалинаСавинкова-я9я]

Супер, спасибо большое

[@ОленькаКудеяровна]

Мне молча как-то больше нравится. Наверное, я нелюдимый человек

[@АнараКозыбакова-р7р]

Благодарю❤Превосходно

[@ЛарисаЛитвинова-ж8ъ]

Потрясающе))) я не справилась с завуалированными планками.. Но это так интересно!!! Продолжаем))) все равно сделаю все планочные упражнения!!!! Благодарю!!!

[@oliatania495]

Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MsBiba55]

❤❤❤❤❤❤

[@belkinrs3683]

Нашла ваш канал случайно и в восторге от упражнений. Они кажутся простыми, но потом все болит)) спасибо огромное за то, что делаете! P.S. А у вас случайно нет комплексов упражнений с балетным турником?

[@linaberg6573]

Уважаемая Сол, могли бы вы составитькомплеес упражнений на внутренние мышцы бедра СТОЯ. Когда ложусь на бок, - ужасно болит косточка бедра и ничего не могу сделать из за боли.

[@novapython5473]

🎉🎉🎉🎉

[@НатальяЧащина-щ1г]

Я давно смотрю комплексы, где делают вдвоем. А кто знает, куда пропал молодой человек?

[@КотёнокКузя-п7е]

Здравствуйте. А можно при беременности выполнять во 2ом триместре?

[@juliks100]

Упражнения понравились, музыка нет. Будут ли ещё комплексы под пианино?

[@Катюша-л8о]

Добрый вечер! Вроде обещана трансляция урока на 19:00...и ничего не происходит..

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@ИринаМорозова-с8х]

Иногда не хватает слов. 🤗 Благодарю за комплекс.

[@larisaefimenok3929]

❤❤❤❤

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@Baushka]

Спасибо за новый комплекс . Спокойно, но действенно.

[@Vera_F]

Хороший комплекс, но с голосовым сопровождением было бы комфортнее заниматься, чтобы слышать когда начинается новое упражнение, сколько подходов нужно сделать и т.д. А так все время на экран надо смотреть.

[@ИринаКуртсаитова]

Добрый день! Благодарю, вас Сол за очередной комплекс на все тело! Это было замечательно!Здоровья и процветания вам!🥰

[@kartinainter]

Спасибо, мне понравилось.

[@e-vla-da]

Спасибо за отличный комплекс! Быстрый диалог со всем телом, и, как всегда, заряд хорошего настроения на весь день!❤❤❤

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@ТатьянаСлободян-х8у]

Спасибо! Хорошо что без разговоров!

[@mariak3513]

💟💟💟💟💟💟

[@АзираКошкарова]

👍

[@ГулинурАбдуллаева-у5ы]

Вас Ребята❤❤❤ Илья и Сол!!! Благодарю,вас комплексы! Вы,👌🔥❤️❤️❤️

[@ЕленаПолторыхина-э6х]

Спасибо большое

[@ГалинаКим-д3ь]

Супер

[@baby_bum_l3886]

❤❤❤