Dalla mia esperienza, una cosa che ho imparato a posteriori è che bisogna avere pazienza e costanza per ottenere dei cambiamenti visibili. Partendo dal periodo del lockdown ho eliminato una serie di cattive abitudini alimentari (il primo passo è rendersene conto e accettarlo) riducendo in modo significativo il consumo di alcolici e dolci. Nel periodo estivo, ho ripreso ad andare in bici (2-3 uscite a settimana), dopo un lungo periodo di fermo. A quasi un anno di distanza ho perso circa 13 Kg raggiungendo la zona del mio peso forma. Dimagrire è stato un "effetto collaterale" del godersi la natura in bici ;-)
@jeffsaverio3 жыл бұрын
Bei posti fringuello , peccato qualche buca. Ma hai messo in giro le tavolette chiodate per le auto che non ne ho vista manco una, prima di fare il giro? :-) :-) :-) Figata....Grazie per i consigli. ;-)
@gabrielegambacorta80533 жыл бұрын
Piccolo appunto: dimagrire è intransitivo! A parte questa piccola pedante pignoleria bel video! interessante e stimolante come al solito!!
@DavidePetrini3 жыл бұрын
La cosa è voluta 😇
@davidepetroni31373 жыл бұрын
Ciao Davide! Vorrei fare una precisazione: è vero che la bassa intensità favorisce una partizione di consumo tra lipidi e glicogeno. Nell'immediato, è vero, brucerà più grassi ma comunque appena finiremo l'organismo andrà a riparare la perdita. Come fa con lo zucchero, alla fine. Per perdere peso l'unico trucco è uno: dobbiamo consumare più di quello che assimiliamo cercando di perdere meno massa magra possibile
@Christian-tr9vz3 жыл бұрын
Ultimamente mi fai impressione, sembra che per ogni domanda che mi faccio sulla bici tu ci fai una video con tutti i consigli che servono, grande!
@mirkovacca60003 жыл бұрын
Sono due anni che sto dietro al peso e ad uno stato di forma compatibile. È veramente un lavoraccio! Arrivato a 44anni con problemi piuttosto seri di salute, non ci sto più dentro. Dimagrire non è uno scherzo
@francoabballe797 Жыл бұрын
per perdere peso anni fa iniziai a correre.. alla fine andai sotto peso
@avanti_sognatori2 жыл бұрын
E certo, qui ieri nevicava.... mortanguerieri!
@stefanocarbognani583 жыл бұрын
Oh in piscina non ci si può handare!!!
@marcotullio603 жыл бұрын
Davide, nel tuo video parli di peso riferendoti al numerino che esce sulla bilancia ma quello è l’ultimo di dati importanti. Quello che veramente conta è la % di grasso corporeo. Un conto è essere leggeri un altro essere magri. 😉
@aldomarchesani86843 жыл бұрын
ciao molto valido il discorso sulla "propria composizione fisica" io 180CM per 77Kg potrei arrivare a 75Kg ma sotto di questi avrei una perdita muscolare importante, poi prima di tutti ricordiamo che prima / dopo l'esercizio ciclistico va inserita della ginnastica posturale e un buon lavoro addominale/lombare, inoltre inserire anche del lavoro di recupero e potenziamento anche della parte alta del corpo è buona cosa e aiuta ad una corretta distribuzione del peso
@giuseppesaullo72033 жыл бұрын
Alimentazione bilanciata, allenamenti costanti ed alternanza tra interval training e sessioni più lunghe in fascia lipolitica, che se non erro è attorno al 60-65% della VO2 max.
@tiziano31733 жыл бұрын
Ciao mi dicono che nelle prime 2 ore di allenamento su strada si bruciano solo zuccheri,allora quanto deve durare un allenamento e quanti battiti bisogna tenere?
@Hawk-rm6sy3 жыл бұрын
non solo dalle mie parti ci sono le strade schifosamente bucate!! mi consolo
@jokerug713 жыл бұрын
Il problema del nuoto che ora nn si può fare 🥲
@stefanocarbognani583 жыл бұрын
Fate l'allenamento al core dinamico, addominali e dorsali...
@stefanolumetta55513 жыл бұрын
Che bel posto per pedalare...
@ameliocorsi32533 жыл бұрын
Primo mangiare meno , in maniera corretta non solo per lo sport amato ma per la salute propria poi addominali addominali e addominali , in inverno corsa a piedi e un po di trail , poi sta a noi conoscersi