O QUE COMER A NOITE PARA EMAGRECER? | Dr Dayan Siebra

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O QUE COMER A NOITE PARA EMAGRECER? | Dr Dayan Siebra
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No processo de emagrecimento, jantar ou não jantar? Que tipo de alimentos eu posso comer e não me sentir pesada e ter uma boa noite de sono. Confira as dicas do Dr. Dayan.
Vídeo do chá de tília: kzbin.infoko-xHcjTyoU
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[@DayanSiebra]

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[@amandaposenatto283]

Alimentos ideais para o jantar: 1. Sopa de legumes + proteína magra; 2. Frango; 3. Peixe; 4. Chás de camomila, folhas de maracujá, mululu acompanhado de pão sem glúten; 5. Ovos: cozido, omelete; 6. Abacate; 7. Carbo de absorção lenta: mandioca, inhame, batata doce etc; 8. Caldo de tutano; 9. Salada verde (não pode faltar: rúcula, tomate cereja e abacate) com sementes de gergelim; 10. Panqueca de aveia (aveioca) feita com ovo, aveia e leite vegetal.

[@evavenenosa8700]

Vc é um anjo 😇!! Obrigada por deixar o cardápio!! Tenho ansiedade e não consigo assistir um vídeo de 45 minutos. Mesmo sendo um assunto importante e ele muito simpático!!🍀

[@mecenasbathy7898]

Gratidão Dr Dayan o senhor é uma benção 🙏 Fico contente em saber que canta música cristã derrama senhor seu poder sobre nós. Glória a Deus 🙏

[@erikanaves4082]

Eu tô ouvindo a live agora ...kkkkkkkk Dr vc é 10........cantando vc é top ....... A internet do Brasil não é boa kkkkkkkkkkkkkkk

[@grazii.3854]

Cara ele é um máximo morrendo de rir 😅😅😅😘

[@agnesbrito4320]

Adoro 😍😂😂😂Rindo muito aqui sozinha em casa. São 17h agora. Já enviei para o meu filho. Estamos em época de comida de milho aqui no NE 🎉 🌽🔥❤😘

[@rubilenelima6018]

É muito bom ver as pessoas sem filtro kkkk Amei ....kkkkkk

[@hemersonoliveira4481]

E doutor desse jeito não vou mais sofrer de depressão o senhor e muito engraçado 😂

[@cristinaesparteiro8922]

Realmente esse homem é muito engraçado concordo consigo. Devia ter mais pessoas assim. Se não estivesse o mundo seria melhor. Ele é uma pessoa alegre assim como eu. E também compreendo onde ele mora um sítio puro verde não a confusão barulho poluição come comida orgânica biológica o alimento é mais saudável. Aqui em por diz isso. Aqui em Portugal Lisboa é muito stress poluição barulho já no sul Alentejo é mais calmo pena que em Portugal está haver incêndios. Homem está a destruir.

[@Deus99758]

Jesus e maravilhoso derrama sobre nós o teu poder e o teu amor

[@cynthiafisio7247]

Dr Dayan é real, admiro demais!! Eu acho engraçado os que usam e abusam de anabolizantes e ensinam os seguidores a comerem natureba.😂

[@josefranciscogoncalves8379]

Muito bom!

[@cidanardini576]

Ok ouvindo

[@creusalourencocoelho3526]

Siim estamos ouvindo

[@MariaOliveira-fn7dl]

Sim estamos ouvindo

[@carlavalle6088]

Que lugar top!! 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼

[@raquelpassatuto7083]

Sim. Estou lhe ouvindo

[@zenitgruttner2164]

Boa tarde, Dr 😘

[@josefacorreia3253]

Boa tarde Dr Dayan ♥️😘

[@dulcivaniatodoro9646]

Voce é muito natural ,alem de ensina nos diverti.🤣😂

[@Silvsbs3Sfff]

Amo seus vídeos

[@user-st3th2mo3h]

Adoro seus vídeos não perco nenhum

[@corrinhafreitas4705]

Boa tarde Dr Dayan 👏

[@editeruasrodrigues9571]

Sim estou lhe ouvindo, amooo

[@mariadereisilva4061]

Estou ouvindo.

[@elisabetevieira1317]

Muito bem! Seja sempre luz!!

[@conceicaodemariauchoamende8269]

SIM EU ESTOU OUVINDO

[@raquelpassatuto7083]

Boa tarde doutor Daian!

[@mariafraciscapacheco6999]

Legal Doutor que bom link

[@fatimadorosario2514]

Estou ouvindo

[@valdissedias2756]

Dr Dayan boa tarde boa festa junina prá vcs.🔥

[@aldachaves9881]

Olá Dr Dayan, obrigada pela suas maravilhosas orientações ❤

[@marianazare3133]

Boa tarde Dr dayan gosto muito das suas lasve

[@inesmonteirodasilva1313]

Adoro simplicidade ❤

[@erleiadasilva4413]

Parabéns, que vista linda Deus abençoe

[@agnesbrito4320]

Pegou meu pensando Dr. Estava querendo ver a paisagem. Show 🌳

[@olgaportiolli3315]

e.isso.mesmo.Dr.tem.que.faze.agente..da.risada

[@cidanardini576]

Me divirto com sua franqueza Autêntico e franco.....

[@ritaalves4453]

Boa tarde❤

[@darcydesouzasilva3092]

Boa tarde Dr Dayan gosto muito do Senhor ❤

[@folhaverdedosertao9984]

Bom dia eu tenho 49 e também ia dormir com fome meus pais tiveram 8 filhos 3 homens e 5 mulheres e eles não tinham trabalho vivia trabalhando na agricultura só para os outros e nós mas velhos cuidavam dos mas novos e nos só tinha uma refeição quando tinha almoço arroz e feijão não tinha jantar e eu lembro quando nós estava chegando de fome minha mãe manda dormir sempre que eu sonhava com comida quando eu ia colocando a colher na boca eu acordava pois é nem nós sonhos eu consegui come😂

[@marianilce6578]

Lugar lindo!!! é um PARAÍSO 🙌❤️

[@Cleusa900]

Amei ,suas dicas , parabéns doutor pelas explicaçãoDeus te abençoe muito

[@erikanaves4082]

Que lindo essa paisagem......amei

[@elcionebarbosa6930]

Vendo esse vídeo 1 h depois, ri muito do dr.Dayan.

[@domingasgraca7151]

Que lugar lindooooo!Dr. Dayan vc merece, parabéns👏👏👏👏😂😂😂😂😂eu🙋amoooo seus vídeos👏👏

[@neusapache9119]

Que lugar lindo é um paraíso

[@luciagomes1494]

Boa tarde!! Chegando agora. Obgda.

[@edmardias8166]

Boa tarde dr Dayan um abraço.

[@mariacorreiacoimbra2340]

Maria COIMBRA . Boa tarde🎉🎉🎉

[@wilmatv4747]

Obrigado Dr pelos seus vídeos maravilhosos..e esse seu sotaque é lindo...kkkkk Deus o abençoe sempre 🙏

[@alinejs8406]

Parabéns Dr. Um estilo de vida exemplar. E auxilia tanta gente na Internet.❤

[@izabelreis1010]

Obrigado por dividir essa natureza tão linda maravilhosa que paz que tranquilidade tudo que o ser humano precisa chega a emocionar❤

[@JoseFerreiraBarros]

Estou com voce Dr. Dayan. Gratidao

[@mariluci9202]

O senhor é 10

[@beatrizalmeida9482]

Boa Dr.aprendo rindo😂

[@marialourenco7083]

Muito bem alegre faz rir a gente ❤❤

[@mariajoseteixeira6451]

A sua disposição é contagiante. Bom astral!

[@MariaJose-be3fo]

Que vista maravilhosa 😊

[@saletesales4986]

Boa tarde

[@iracireis7053]

Boa tarde Meu Brother

[@user-fr5mc1tc1t]

Boa tarde tô assistindo de castelo do Piauí

[@ceciliadearaujo5204]

Ótimo vídeo. Dr. Gostei de ti ver cantando, lembrei minha infância, vc além de sábio. É muito divertido. Ótimas dicas.

[@creusalourencocoelho3526]

Boa tarde dr Dayan,me dá uma boa tarde aí

[@marleneferreira1020]

boa tarde dt

[@VilmaRitaSantana]

Vilma de Salvador, fiz sua receita de pão de batata doce, foi sucesso!

[@pauloantunesmaciel6630]

Boa noite

[@mariadocarmomoraesdesouza4368]

Que maravilha! Queria morar aí 😅

[@user-im3sn5ne8i]

Amo o chá de Erva Cidreira pra mim aje como calmante me faz muito bem

[@francileidesilva3634]

Boa tarde Dr amo suas receitas faço sempre já perdi quinze quilos muito obrigada pelas dicas Deus te abençoe e te ilumine sempre

[@girlenesilva7103]

Que vista maravilhosa

[@soniacruz4957]

Dr. Dayan senhor é de jesus. Gratidão

[@mariarodrigues1728]

O Doutor Dayan é verdadeiro eu adoro e é da minha terrinha ceará eu estou aqui no RJ e o amor é de jesus 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariagraca8050]

Boa tarde aqui de portugal

[@AndreaSantos-sp3ou]

Lugar bonito

[@anitacamargo989]

Lugar lindo

[@zildarodrigues4369]

Sim

[@elisabetevieira1317]

Na minha cidade puxava as novenas era um senhor magro.

[@arnaldoalves741]

Meu pai morreu com 108 anos em 2019 tomava café da manhã com pão francês manteiga com a pressão 12.por 8

[@cynthiafisio7247]

E ? .....

[@ivoneidedefigueiredo9320]

Fui muitos essas novenas em Brejo Santo Ceará

[@rubenitamoreirasilva7912]

RUBENITa de Açailândia Maranhão

[@MariaAparecida-sv6bq]

Boa tarde ❤️

[@deuzenirandrade543]

Dr Dayan tive xicugunha a mais ou menos um mês estou com as juntas inflamadas meus pés dói como espinhos fificuldade pra caminhar na primeira semana tomei predinizona depois. Fui ao poxto tomei injeção de butazona e uma injeção na véia.

[@ritagioffigioffi7166]

Dr estou com a ferritina alta no fígado...estou um pouco obesa 89 k...65 anos... depressiva, tenho pressão alta ...dores no corpo nos pés...me ajude por favor com sua sabedoria...tireoide controlada com puran 112 ok. Obrigada. Aguardando resposta. Não tenho visícula.

[@AndreaSantos-sp3ou]

Eu sou sua fã

[@lucianarodrigues5027]

Oi é verdade dr eu até como mas eu volto al foco no outro dia

[@gislainenunes8406]

Dr dayan voce é engraçado demais 😂😂😂😂😂

[@antoniamaria8142]

Bom dia Dr tudo bem vesco de hoje pra sua família o Senhor meu pastor e nada me faltará Salmo 23

[@robertaandrade7448]

Amei doutor você é demsis 😂

[@robertoferreira748]

Dr. Dayan, sou teu fã de carteirinha, só não tenho hábito de interagir. Te acompanho há muuuito tempo. Uma dúvida: se eu jantar cedo e demorar pra dormir, sinto fome, e agora? Tenho 48 anos, 1,70m e peso 58 kg, me cuido regularmente. Obrigado por ser quem és! Gratidão.

[@DeboraMendes-cs3mp]

Boa tarde dr ❤❤😅

[@oseliasousadasilva7117]

Amei a Live Dr Dayan, também amei ver essa vista que você mostrou aí da sua fazenda, é muito ar puro, é muita vida verde. Parabéns pra você e sua família.

[@DayanSiebra]

Obrigado pelo carinho!

[@alhe77]

Engraçado 😂😂😂 gostei

[@joseocelio4493]

Boa tarde como eu consigo o vitamina da vita sae

[@iracireis7053]

EU estou Meu querido

[@ana.antonio1317]

Boa noite estou a ver de Cape Town

[@mariadossantos9613]

Ah,eu janto as 19horas un bocado de comida 😅arroz,lentilla ou gräo de bico,salada e ovos cozidos ou frango asado 😊💪pois corro de manhā cedinho em jejum👌🤘💥Boto pra quebrar la corrida intensa,adorooooo

[@SaudadeFernandes-zd9hn]

Bela vista!

[@karlinhagusmao9758]

Eu rir muito agora . Com o Dr. Nervoso com a Internet 😅😅😅😅😅.

[@madalenaribeiiro]

Ele me representou viu pq o negócio chato e essas Internet...

[@kellyaguila]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@mariadossantos9613]

😮😂😂😂

[@marluciafrancisca7993]

😂😂😂😂😂 muito engraçado.

[@mariasantanadossantos7286]

😂😂😂😂😂😂

[@LiliaGoncalves-mi2gt]

Dr eu posso tomar o chá de erva doce a noite

[@VilmaRitaSantana]

Oi Dr, Vilma de Salvador