Definição Muscular

[@lucenildosilva8213]

Gosto do estilo desses caras. Ensinam sem frescura e vão direto ao ponto. Os caras são top

[@MR_ARAUJO]

Galera só tenho a agradecer a vcs, pesava 132 kilos e agóra estou pesando 99 kilos, e #foco_no_objetivo e ainda to focando muito nos treinos valeu mesmo pelas dicas !!!

[@esdrasrossetto7263]

Método Comprovado, que cada vez mais pessoas utilizam para Perder Gordura, Definir o Abdômen, e Evitar o Efeito Sanfona, Sem Passar Fome! Assista a este Vídeo Rápido, Enquanto Ele Ainda Está no ar! go.hotmart.com/H6836177H

[@fabriciogamespot]

Hoje em dia como está?

[@gustavoneto9001]

Parabéns rapaziada. Alto conhecimento, humildade e clareza na hora de passar as informações.Q Deus continue abençoando esse projeto de vcs.

[@MarcellYeEduardo]

Vocês são os melhores sem neurose, depois que passei a asiste os videos de vocês ai meu treino melhoro muito .....!!!! PARABÉNS ..

[@quizzupper]

Aê Felipe, vocês são muito foda. Comecei a acompanhar o trabalho de vocês, já estou com uma semana de dieta e treino que sigo nos canais de vcs no KZbin, e senti uma grande mudança nos resultados. Apesar de ter só 17 anos, já treinava antes, mas nunca tive um corpo tão legal quanto neste processo de agora. Tenho 1,84m e peso 82kg. Aprecio demais seu trabalho, e mais uma vez parabéns por engolir os gringos. #FIKAGRANDEPORRA #ESMAGAQUECRESCE

[@diegosilva6631]

parabens ao Felipe e ao Fernando.Apesar de existirem muitos canais falando de exercicios esse com certeza é um dos melhores!vcs sabem muito e passam esse conhecimento de forma muito competente!continuem com esse grande trabalho!forte abraco!

[@neinilo]

Parabéns pelos videos, vcs falam a verdade sem enrolação, tem pessoas q criticam pq querem ter o corpo definido, mas não vai atras do objetivo ... Estou fazendo tudo q vcs recomendam, estou tendo resultado positivo.... Obrigado

[@niltonsartori407]

Cara primeira vez que que vejo esse canal e ja de cara curti demais! faço academia a 5 meses, e nao tive tanto resultado quanto deveria, vou seguir o canal e acompanhar as dicas de treinos, pessoal muito profissional, e acredito que terei mais resultados acompanhando. Forte abraço!

[@carlosoliveira5526]

Ai Felipe e Renan um amigo me recomendo o 4FitClub e to curtindo muito os videos de vcs, dicas realmente uteis pra quem ta começando e pra quem ja treina tambem. Acompanho sempre os videos e to botando em pratica as dicas de vcs, Parabens!

[@luizflaviodester]

Ola , Felipe Franco . venho seguindo suas dias a meses . sobre alimentação e massa magra. todos tipos de execicios . sua dicas me ajudaram e estao me ajudando mto . obrigado por sua dedicação , em ajuda ao proximo! Que Deus lhe abençoe .att luiz Dester

[@beirizace2114]

Meu velho, parece que vocês advinharam!! Já ia pedir essa dica aqui no canal!!! Show de bola!!! Sou fã das dicas de vocês!!! Felipe Franco tô lá no inscrito no teu canal!!! A galera precisa muito dessas informações, principalmente sobre os treinos (postura, carga, etc...) porque nem todo professor fica ligado no aluno, as vezes pelo volume de alunos, mas infelizmente tem professor que deixa o aluno de lado e fica de papo ou secando a mulherada e diante dessa falta de compromisso e de profissionalismo quem vai pagar o Pato é o aluno que vai treinar tudo errado!!! Parabéns a vocês e sucesso porque vocês merecem!!!!! 👏👏👏👏 #showdebola👊💪

[@TheGumiani]

Ai galera do 4fitclub muito obrigado,seus videos me ajudaram muito e,bom ajudam muito graças a vcs to conseguindo atingir e passar meus objetivos. Muito obrigado

[@sabiaspalavras5139]

até hoje esse canal só me ajudou, só tenho a agradecer, obrigado mesmo, de coração!

[@querficargradao]

Acho que é o melhor canal sobre o assunto na atualidade, muito profissionalismo e qualidade, parabéns a equipe! Aproveite e vejam nosso canal com receitas anabólicas, abraços!

[@jmarcoslj]

Curtindo muito os videos de vcs, fazendo treino p/ hipertrofia tem 2 meses e sentindo um resultado muito bom ja, claro q seguido de suplementação e alimentação, parabens 4fitclub, Renan e Felipe, vcs são top !!!!!!!

[@islantan]

Parabéns, Felipe Renan pelo trabalho, pelas dicas, to sempre acompanhando os seus videos, tem me ajudado muito nos meus resultados, continuem com o trabalho que assim como eu, mtos outros curtirão. Abs.

[@ciclismominhapaixao4843]

Rapaz... ver o Renan bolado demais e o Fefranco a 9 anos atrás e top demais kkkkk. Mto nostalgia.

[@gui.10]

Cara sempre que eu vejo, me espanto com o profissionalismo dos caras! Muito Bom!!

[@yuribarone081]

Aprendi muito com esse vídeo. Valeu 4fitclub, Fe Franco e Renan! ;)

[@lldutraa50]

Na boa galera um video de excelente qualidade os caras dando dicas muito boas!! pra mim de loge melhor canal de esporte de musculação..valeuuu

[@TheLincolnGamer]

Valeu Felipe e Renan, é bom saber que estou fazendo tudo certo! Estou aprendendo muito com vocês, obrigado!

[@pauloxavier3697]

Parabéns pessoal pelo trabalho de vocês, show de bola. Bem vocês falaram do treino em circuito, dava pra vocês ensinarem a como fazer um treino desses? Não queria que mostrassem um pronto e sim falassem a respeito, como seria a divisão, quantos exercícios de cada músculo e outras coisas que podem ser ditas a respeito desse assunto. Vlw galeira!!!!!

[@rodriguesbros]

cara graças a vcs estou tendo resultado, vlw ai e continuem fazendo esses videos para ajudar nós q não temos muito conhecimento

[@agenormiranda7235]

Sem dúvidas essa época era o auge do FF que saudades!! O cara é um monstro 💪🏻

[@MA240209]

cara, com as dicas dos videos que vcs estao fazendo estou vendo muito resultado, e ate exercicios que faço , muitas pessoas vem me perguntar onde eu aprendi e como faço, obrigado aei, e publico muito o canal de vcs . valeu

[@flagrou4835]

abriu minha cabeça. Muito obrigado eu n tinha aderido ao suplementos mas agora ja vou providenciar

[@jrcelio9738]

veleeuu mulekada, to aprendendo muita coisa com voces ae, tão ajudando esse esporte a crescer cada vez mais, #ficagrandeporra haha,, continuem assim vlw!

[@diegostyle16]

Manoo vocês são foda ,acompanho desde o primeiro video. E só com dicas de vcs eu ja ganhei mais de 7 KG e uma massa muscular ótima. Alguns amigos da Academia acham que estou até usando Anabolizantes kkkk, isso mostra que o desenvolvimento e o que vcs falam são ótimas dicas para quem quer um corpo bacana !!!

[@fabiosantos4713]

Eai, Parabens pelo Canal. Vcs dão super dica de como executar os movimentos certo e de treinos bem elaborados! Continue colocando mais Videos de Treinos e Dicas. Abraco

[@RodrigoAra]

To aprendendo muito aqui com vocês. Melhorando minha qualidade de vida.

[@jamilernesto8082]

Curti o canal , muito bom mesmo, tirou minhas duvidas, eu faço dieta passo com uma nutricionista sigo a risca meu treino e intensidade alta , estou secando para definição e a dica de vcs me foram muito util.

[@LucasDiego13]

Valeu pela dica,vocês são foda..já encomendei minhas blusas da 4fit e vou trazer para os Estados Unidos..esse Felipe é foda demais heuehe..valeu

[@marasilva1897]

tudo de bom! as dicas amei tô aprendendo muuuuuito

[@manoeliristelesdeandrade5233]

Excelente este vídeo. Consistente, sério e produtivo.

[@reibsonsilva9590]

os caras são feras , entendem muito de musculação , parabéns

[@daniellfrasson]

Otimo canal! Parabens. Vivo em Miami e estou recomendando o canal de voces para meus amigos.

[@rodrigodusi]

Parabéns 4fit, um dos melhores canais. Continuem com o bom trabalho !

[@dodomap]

Ae moçada, ótima a qualidade das informações, muito legal o jeito que vocês passam a ideia correta, parabéns.

[@vyctor0074]

Tudo que eu queria saber , e esse Felipe Franco é fora de sério , shape #fooda !

[@williamcsantos]

Simples e objetivo. valeu pelas dicas. Abraço.

[@lucaspacheco3642]

valeu caras! vejo todos os videos e aprendo muito!!

[@Luuiizinho]

Salve Renan e Felipe, primeiraente parabéns pelo otimo trabalho de vocês, pela dicação e preupução em atender as necessidades do pessoal de casa, em atender os comentarios. Abraço

[@hemriquecar23]

opa achei interessante a forma de vcs explicarem e to na atividade , começando agora!vou seguir a dica de vcs e ve no ke vai dar , abraço.

[@anikellimitsuse1801]

Bacana! Agora o meu processo è de definição, ótimas dicas .

[@Its008rr]

Renan / Felipe, parabens pelos videos caras mandam bem!!! eu tenho problema pra encontrar tempo pra malhar .. mas tenho feitos treinos pela manhã ... uns 30 a 40 min... na verdade meia hora após ter acordado... mas quando eu malhava a tarde eu tinha um rendimento melhor ...

[@ramonraful]

Felipe e Renam! Parabens pelo excelente trabalho! Com todas as dicas melhorei muito meu treino! Acabei com varias duvidas!!! Abs

[@andersonsacramento1240]

Boa dica, Tenho seguido suas orientações vcs estão de parabéns.

[@barbiepaixao93]

Sabe o q faz bem pro corpo e definir além da academia

[@aureluoguajajara8938]

Muito bom Filipe

[@simplesmarombeiroo5713]

Sim cara experimenta misturar com Maltodextrina poe um sabor q combine com seu whey

[@ricardomacena1689]

Mano sempre tudo muito bem explicadinho melhor impossivel parabens monstros.

[@josenildolopes7434]

seca e definicao tem que ser de forma lenta, se for querer difinir e emagrecer de forma radical super rápida, VC vai perder nada e pior vai perder a massa muscular, por isso vá secando lentamente e com calma, digo isso por experiência propria

[@zemariac1]

muito bom os videos, não parem de mandar pois estão dando boas dicas!!!

[@danielfrancisco3485]

parabéns os vdos são ótimos excelentes dicas tenho acompanhado,obrigado guerreiros

[@thiagothrdp]

Isso aí galera... chega dessa vida de gordo! agora é uma nova etapa na minha vida. foco e disciplina!

[@Elvesplays]

Video show de bola. sigo sempre e tiro muitas das minha Duvidas.

[@klodojuninhoplay]

-valew galera pelas dicas,to na luta de todos os dias. sucesso pra vcs !

[@fernandomarostica]

Ótimo video, parabéns aos 2, estão atingindo o brasil todo com suas dicas, tenho muitos amigos aqui em MS que acompanham vcs, vlw ae pelas DICAS. e Faça um video com o Scarpelly tbm :D

[@1993luisinho]

Esse caras tão fazendo videos muitos loucos , gostei das dicas .

[@lucenildosilva8213]

Muito bom esses vídeos. Aprendo demais

[@professor_augusto]

Excelentes explicações...Parabéns.

[@rominhopontes1]

gostei..simples, e objetivo... sem mimimi, gostei

[@leo230976]

Muito bom o vídeo, ajudou bastante! Parabéns! galera top!!!

[@walterfilho1321]

gosto muito do trabalho dos dois, mas a indignação do fernando me inspira rsrsrsrsr, o kara é irado mano...parabens um abraço aos 2

[@ademilson1988]

Simples e objetivo... Super dicas, valeu!

[@Emerson55blue]

Muito bom o vídeo, ajudou bastante! Parabéns!

[@gracekelly1986]

Muito bm os vídeos de vcs, estão de parabéns, acompanho sempre. Agora q voltei a malhar esta sendo muito útil p mim.

[@nadilaviana6915]

Cada vídeo um novo aprendizado...

[@fabriciogamespot]

2021 e eu aqui!! Nostalgia total

[@putsmemo]

estão crescendo e vão cada vez Mais !!!!

[@Juninhs1]

Muito profissional esse canal, estão sempre crescendo

[@saulogarcia6554]

Parabéns pelos videos, to obtendo grandes resultados !

[@Ramon4ify]

Parabéns pelo Canal . sempre vejo os Videos e Executo ...estou Obtendo Resultados Ótimos

[@julianemello2137]

Me ajudou muito! Ótimas dicas, parabéns!

[@tw6685]

Faz um video explicando Bulking e Cutting! e como é feito essas ''dietas''..

[@lucassouza_s]

Este canal está se tornando um dos melhores que já vi! PARABÉNS AI PRA VCS MAROMBADAAAA! "Sente a triiincaaa" KKK

[@rondinellerocky850]

Obrigado pela dicas vcs são fera

[@ethan6004]

parabens pelo canal estou desde o comeco acompanhando vcs e encaixando os exercicios de voces no meu treinamento e de minha rainha que me quebra no exercicio de gluteo e perna a minha questao esta com o termogenico tomo um fraquinho soh pra me dar um up devo fazer um ciclo de 3 meses dele e do bcaa ou nao eh nescessario estou a um mes sem tomar nada e me sinto muito bem ate onde isso me ajuda e me atrapalha..

[@paulocastro9889]

Vai ajudar muito Obrigado !

[@bodao19941]

Vcs são di mais gosto muito das dicas,tem me ajudado,me incentivado bastante nos meus treinos parabéns pelo trabalho vlw obrigado!!!!!

[@lucimilalima6605]

muito bom, gosto muito de vcs!!

[@dionesk8]

Excelente video tirou minhas duvidas.

[@danielsoaressignorini7993]

show de bola..falou e disse..

[@mayconrodrigues8071]

Realmente e difícil começar hum cuttin e ver q esta perdendo massa magra mas temos que conquistar uma muscularura de qualidade e bem definida vlw rena e felipe like

[@bilucasantos29]

Fala um pouco sobre a glutamina! :* parabéns ao canal! mto bom!

[@jhowjhowrtpl4907]

ele é foda fe franco manja mt!!!

[@MarcosFerreira13]

Valeu as dicas, ando seguindo a risca todas elas, obrigado.

[@elisbraga1804]

se VC é o cara da foto, VC é muito bonito. ou fotogênico.

[@MarcosFerreira13]

Hs obrigado, sou eu mesmo. idem.

[@elisbraga1804]

+Marcos Ferreira obrigada. mas eu sou só fotogênica. eu acho.

[@jessicakaremrocha6410]

Cara, amei assistir esse vídeo e descobrir que eu to fazendo certo.. O aeróbio, a dieta, nada de carboidrato à noite, o foco na musculação com dois ou três exercícios e a pausa e a suplementação. Porém esse último, eu ainda tomo apenas a Whey Hidrolisada, BCAA e colágeno, não sei se devo tomar outros suplementos. Estou malhando há apenas 2 meses firmes, sem falta.

[@filipedovalleprado9841]

Época boa da minha vida, saudade desse tempo

[@gislainemagno6797]

amo vcs seus lindos .. dicas maravilhosas

[@paulojunior1104]

D hora man muita espiração de vcs!

[@ronaldaodoval]

informações de muita qualidade

[@alex37672]

Muito Bom gostei muito do canal de Vcs ganharam meu escrito e meu like começei a fazer academia, a pouco tempo quero um dia ainda ter um corpo bem definido, Curti bastante o final do video de vcs tbm Me lembrou O Glande Zyzz.

[@marcony2012]

otimo video .... vcs podem fazer videos para o peitoral e triceps ?

[@leticiaferreira3879]

Adorei as dicas !!

[@luisgustavosilva7195]

Obg 4FitClub! estou tendo bons resultados,bom trabalho e vamo fica monstraoo! haha

[@allanjt123]

Gostei da Bota que o FF estava usando em alguns vídeos, é bota de musculação? Aproveita e fala um pouco sobre o calçado certo para o treino de musculação, se faz diferença o calçado que usa ou não... E também poderia falar um pouco sobre biótipos, se tem alguma diferença de treino para cada tipo, por ex; mais aeróbicos para endomorfo ou algo assim!! Estou gostando muito do canal, espero que continuem, desejo muito sucesso para vocês fellas!! abrass

[@jacksonfernandes1128]

gogo botar em pratica valei ai galera bom trabalho ai esse de vcs ate a proxima

[@fabiohenriquebatista5247]

Parabéns,gostei muito!abrçs

[@evellynfernanda4066]

Amo treinar! Treino há 2 anos ,dei uma parada ultimamente pq fiquei gestante, mas não vejo a hora de voltar a meus treinos. Eu que já tinha um corpo bonito, ficou muito mais lindo depois da academia. Ganhei muita massa muscular. Agora vou voltar a os treinos para definir.

[@evellynfernanda4066]

Hã? Kk

[@edvanioferreira1660]

FernandoCL7 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk