ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ марафон по животу: salebot.site/md/marafon_3? И напишите в комментариях, как вам комплекс для спины на каждое утро - будете выполнять?

[@ninamartinova5175]

Да , я буду выполнять.

[@ЕленаГриб-з3и]

Да!

[@Эльза-г5т]

Да это очень полезное упражнения для спины, особенно лëжа на кровати

[@ОксанаГареева-я1к]

Маленькие дети и животные всегда тянутся после пробуждения.

[@НатальяЛуперова]

Доброе утро! Встречи будут в прямом эфире или в записи? В какое время?

[@ЛюбовьФедорова-т1е]

Вот это то что надо, женщины, расстягиваемся, полезнее любого фитнеса, один на один с Богом, благодарим Создателя, просим благословения на день грядущий

[@orlovadasha]

👍

[@Кукся]

Не надо путать Бога с библейским персонажем, которого под видом Бога людям впарили закрытые элиты в интересах пара Зита -Рной системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.

[@Кукся]

Только не надо путать Бога с библейским персонажем, которого за Бога людям втюхали закрытые элиты в интересах пара зита /рной системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.😏

[@valentlialchenko2822]

Спасибо, Дашенька за Ваши упражнения! Я постараюсь виполнять их. Подписана на Вас, делаю процедури на лице, есть результат, мне пока только 81, так что будем жить! Спасибо.

[@orlovadasha]

Вы умничка, примите мое восхищение 🙏

[@anahata_888]

❤

[@СветланаИзосимова-щ7ъ]

Молодчинка

[@sevikali2767]

пока только 81...😍😍😍🙌👍👍👍👍

[@Ma-zg2vz]

🎉🎉🎉 вы Красотка😊

[@natalliabilyk4187]

Спасибо 🌹🧡"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете". 🌟🌞💛 "Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим". 🍒🍒🍒 "Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..." ❤❤❤

[@Margo_Li_]

Приседания каждый день, количество раз увеличивать постепенно, хорошо бодрит, разгоняет крови

[@orlovadasha]

🔥🔥🔥

[@ОльгаКотельникова-о7у]

Приседания делаются вниз до упора или слегка приседая? Как правильно делать ❤? Поделитесь опытом

[@ТаняПерегудова-ц8т]

​@@ОльгаКотельникова-о7уможно приседать так, как у вас получается. Необязательно глубокий присед. Главное ровная спина при этом.

[@НатальяМоложавская]

Не всем они подходят . Мы все разные . Каждый ищет своё

[@Margo_Li_]

@@НатальяМоложавская это точно, так про любые упражнения можно сказать

[@ЮлияАнгеловская-ъ9щ]

Если бы я не уткнулась в телефон по привычке с утра, я бы не наткнулась на это видео 😉😁

[@orlovadasha]

Какие-то плюсы есть, не спорю)

[@ЮлияБарац-к3ч]

Здравствуйте чудесная тренер. Всегда смотрю за вами и восхищаюсь! Вы умница!!

[@zojapetrenko8992]

Прекрасная тренировка❤Буду делать.67 лет.Рига.😊

[@orlovadasha]

Отлично - рада, что вам понравилось))

[@almiraespavo3611]

И я из Риги. Тоже буду делать. Благодарю

[@nikalya-mua]

Как всегда на высоте: максимум пользы в доступной форме. Мой низкий поклон Вам за ваш труд

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@marianabarbarova7776]

Можно ли показать,упражнение для холки на полу.. спасибо

[@АллаАндриенко-п7ш]

Дашенька, спасибо Вам огромное! Красавица, шикарная фигура , добрая, не жадная ))) Потому, что сразу в одном видео рассказала всё о чём молчат нутрициологи. На всё ,что меня интересовало, получила исчерпывающие ответы! Ещё раз благодарю! Счастливой Вам Дашенька жизни! И с праздником 8 Марта 🎉🌹🌹🌹❤❤❤

[@orlovadasha]

🙏😌

[@ОльгаНагорнова-ъ6о]

Даша, спасибо огромное...так щедро делитесь.. Обожаю все постельные упражнения, не идёт с утра никакая активность, а в постели- очень заходит.. Ваши продукты- космос! Похоже Вы знаете все на свете...!😊

[@ЕленаКривенко-н3ж]

Впервые вижу такую порядочную изобильную женщину ❤

[@orlovadasha]

😌🙏

[@olgarusakova2117]

Отличные упражнения, спасибо за то, что делитесь с нами.❤

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь)

[@НатальяШурыгина-з6ь]

Наконец то дождалась! Дарья, прекрасно объединили пользу от упражнений, еды и утомительные полезные физиологические лекции) здорово! утром, конечно, приятнее просто полежать) но ваши упражнения, конечно, как всегда супер, спасибо!

[@orlovadasha]

🔥🔥 рада быть вам полезной)))

[@ЛюбовьОлонец-т3з]

Благодарю Вас, Даша

[@татьянабалабанова-к4э]

​@@ЛюбовьОлонец-т3з😂❤

[@0111_L]

Отличный комплекс! Спасибо) Вот только меня очень расстраивает, что наша жизнь стала такой странной, что для простого нормального самочувствия нужно предпринимать кучу разных действий. Я помню, как подростком просыпалась полной сил и радости, вижу, как мои собаки полны сил и радости каждый день. Кажется, так и должно быть, а мы пошли куда-то не туда(

[@orlovadasha]

да, с возрастом действительно для своего хорошего самочувствия нужно предпринимать определенные действия)) такова реальность) но в итоге это все будет на пользу 👍👍👍

[@Леся-т1к]

Если перед сном не принимаете пищу 3 часа, попробуйте без ТВ и гаджитов проводить хотя бы час (три, конечно, нереально). Жизнь станет целительнее.

[@DAO_R]

😊так юность проходит))) и да качество жизни меняется если не предпринимать усилий

[@НеллиЗарагацкая]

Как у Жванецкого: "Будешь заниматься спортом, проживешь на пять лет дольше, но провести эти пять лет нужно будет в спортзале" 😂

[@маринаКозлова-з2в]

62 года . Буду пробовать делать. Всегда слушаю тело- как ему. А вообще очень интересно вас слушать . Вы зажигаете, даете импульс заняться собой🙏

[@orlovadasha]

Благодарю вас за комментарий! И восхищаюсь вами, что вы работаете над собой. Чаще я слышу комментарии из серии "Вот будет тебе 60, тогда и посмотрим"..

[@Диана-э8х]

Дашенька, благодарю! Проснулась, взяла телефон😮, увидела Вас, сделала зарядку😂, спинка моя благодарит Вас!!!! Буду делать❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаЛяля-м1к]

просто есть такие люди которые не могут есть утром , я перестраивалась и ела утром , за пол года набрала вес чувствовала себя я плохо, сейчас я вернулась к своему не ем до 12 и мне так хорошо, зачем мы себя насилуем я 35 лет так ем зачем мне есть утром?)

[@ЛюдмилаВанжа-з8ч]

❤

[@petro4492]

Скорее всего у вас низкая кислотность, это если очень коротко.

[@ОльгаЛяля-м1к]

@@petro4492 да у меня низкая кислотность

[@девушкабезимени-и1х]

Я никогда не ем утром, а зачем вы себя насиловали? Пищевое воздержание у меня минимум 16 часов, а зачастую 18, получается интервальное питание.. раньше просто питалась так интуитивно, а оказывается это полезная вещь.

[@natalialoza8653]

Я тоже не ем утром, не понимаю, как можно есть утром.И дети и муж, тоже не едят утром

[@olyaglav8321]

❤ БлагоДарю

[@SvetLanAHA]

какое красивое сочетание вишневого комбеза и серого пляжа, красивая заставка, а выполнение балерины ;)

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@Olga-zm8dx]

Умница!!! Какую БЕСЦЕННУЮ информацию Вы даёте людям!!!! Заявляю это со всей ответственностью как человек, который тыкался, подобно слепому котенку в паутине инета, в поисках информации, способной помочь в моей беде. Просмотрела уже несколько Ваших роликов, и все они чрезвычайно ПОЛЕЗНЫ и совпадают с моими выводами, к которым я шла долго и трудно, совершая ошибки и подвергая опасности не просто своё здоровье, а свою жизнь. Огромное Вам СПАСИБО за Ваш труд!!!!! Хочу обратиться к Вашей аудитории: Девочки, беда приходит не постепенно от жирного живота и толстой талии, а ОДНОМОМЕНТНО, ВНЕЗАПНО и ВДРУГ, и может быть так, что даже скорая помощь Вам не поможет!!! Поэтому относитесь очень серьёзно к советам Даши, и, главное, СЛЕДУЙТЕ им!!!!

[@ВикторПетров-ф1х]

Умничка, дай Бог тебе здоровья

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео очень ценная информация!!

[@orlovadasha]

Спасибо - рада, что вам понравилось))

[@natasolo5780]

Благодарю, Даша! Жаль, что нельзя сто лайков поставить 💞🙂

[@orlovadasha]

💖💖💖

[@Леся-т1к]

Легко. Читаете комменты и ... 200!

[@ТаняА-ж1ю]

БЛАГОДАРЮ за полезные рекомендации ❤❤❤

[@АннаТретьяк-р8б]

Врлшебное упражнение Крокодил, еще одна вариация ❤❤❤

[@svetl7lebed]

Даша, спасибо большое за ваши советы, за оч.доброе дело, что Вы делаете. Всего наилучшего! Вечной Вам молодости и красоты.❤🌹🌷⚘

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@A-l-e-x-33]

Даша, Вы за несколько лет стали практически родственником или близкой подругой😊Спасибо Вам за Ваш труд, советы, прекрасную косметику! ❤

[@orlovadasha]

благодарю за вашу теплую обратную связь)))

[@ЛюбовьМордик]

Благодарю❤❤

[@taty-h3d]

Даша,спасибо за полезные упражнения для нашего здоровья 😊🌺.А вид за вами такой умиротворяющий и чудесный..

[@natalimazina6955]

Это Тенерифе?

[@ФортунаТимурова]

​@@natalimazina6955да

[@ЯнковскаяЮлия-ъ8ж]

Замечательный комплекс, приятное вытяжение, обязательно буду делать. Благодарю за ваши советы❤

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@ОльгаБожко-ш2и]

Согласна со всеми. Супер! Благодарю. Мне 78 😅❤

[@Eva-m9y8u]

Это очень круто . Мне очень понравилось 🎉🎉🎉 Благодарю ❤

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@ИринаЗолотарева-э5у]

Дашенька, ну какая же Вы умница! Спасибо ❤

[@АннаМахонина-й7ц]

Спасибо большое за ценную информацию

[@orlovadasha]

Будьте здоровы)

[@svetlanaeliseeva5862]

БЛАГОДАРЮ❤🧡💜

[@Naznur]

Благодарю! Спасибо Господи что ютуб в реком-ц-х вышло видео этой потрясающей женщины😄❤

[@orlovadasha]

Я тоже очень рада )

[@ОксанаЗахарченко-у2ж]

Супер!спасибо огромное❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ukan1988]

Начала делать эту гимнастику,очень хорошо бодрит))) Спасибо вам Дашенька!!!

[@annabona3086]

Умница и красавица. Спасибо большое ❤❤❤

[@Альдана-к7ь]

Благодарю, просто Богиня❤❤❤

[@СВЕТЛАНАКОНЬШИНА-ю8у]

Даша, спасибо за ваш труд! Вы очень приятная 🌷

[@ЮлияКрасильникова-ц5щ]

Дашенька, спасибо большое!!! Очень много интересной и полезной информации))) Обязательно буду использовать Ваши рекомендации.

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@ГульназЗалялова-с7ж]

Благодарю, Даша)) сегодня наконец выполнила зарядку вашу) надеюсь, введу в привычку) Для себя ещё выделила из видео: 1. Добавлять водоросли в утренний рацион 2. Горечи, например, травяной чай утром + 3. За 20-30 минут до завтрака сок Алое в стакане теплой воды 👍

[@ОльгаКонстантиниди-е4к]

Здравствуйте, Дарья! Спасибо за комплекс для спины!!! Буду выполнять! ❤

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@Мария-Мария-ъ7д]

Какая Вы умничка и грамотно все говорите. Спасибо! Рs: микрофон оч близко к голосу, нужно чуть дальше крепить или чуть тише говорить, качество звука резковато . 🎉

[@РазидаСаитова]

Спасибо большое за это видео. Завтра попробую ваши упражнения. И рекомендации по питанию тоже очень полезные, спасибо.❤

[@татьянакасьянова-л7ф]

❤Огромная вам благодарность Дашенька !!!

[@orlovadasha]

💞💞💞

[@ЕваХимо]

Сразу подписалась, грамотная подача и результат на лицо( фигура класс)!👍🌹

[@MrSvetula]

Спасибо Вам огромное за это видео!!!

[@НатальяИванова-и3т3ч]

Спасибо, Дарья!🙏 Все предельно ясно, без лишней воды.🌸

[@orlovadasha]

Спасибо 🌷

[@lenaaaps2996]

Просто супер упражнения!

[@Volshebnaya_helen]

Прям обожаю всякие растяжки тела❤❤❤❤❤. И, главное, создала уже для всего этого, свободное время в своей жизни! Даша, БЛАГОДАРЮ Вас за полезное участие в моей жизни!!!!!❤

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@Khambalovna]

Упражнения очень интересные. И красивые ) Спасибо!

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье ❤

[@taNyshka_il]

Отличная, приятная тренировка, тело просыпается. Благодарю 🙏 ❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье ❤

[@ТатьянаКая-ъ2х]

Даша, спасибо огромное ❤

[@elizavetamarco8445]

Спасибо большое Вам Даша Постараюсь делать с завтрашнего дня 😊

[@Anatta4you]

Огромная благодарность. Зарядка очень понравилась и чувствую, что буду делать её всегда . Учусь на Вашем курсе по подтяжке лица . Очень рада . БлагоДарю 🌹✨

[@orlovadasha]

Очень рада слышать) Надеюсь, попробуете и другие мои программы)

[@miss_tamia]

Очень красиво и эффективно! Благодарю за ваш труд)

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@ЛарисаРацкевич-ь7ш]

Спасибо огромное! Сегодня вижу Вас первый раз и сразу же влюбилась в то , что то Вы даёте нам.

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@gromodina]

Сдеала упражнения именно почле сна в постели. Ощущения офигенные! Люблю растяжку. Но после сна такие мягкие "потягушки" вдвойне приятны)) спасибо , Даша, за тренировку!! Хотелось бы получить надежную ссылку на водорлсли. Никогда не покупала. Даже не знаю, как выглядят 😂 Может, кто-то скинет?

[@orlovadasha]

Покупаю водоросли на маркетплейсах, ориентируйтесь на отзывы покупателей.

[@olish19]

Скинуть с себя одеяло… когда конкретно сейчас на улице минус тридцать и ветрище - центральное отопление как-то не догревает окружающий воздух до температуры балийского побережья. Чтобы скинуть с себя одеяло, я сначала под него теплые штаны и толстовку затаскиваю, там их надеваю… и потом тоже скидывать не особо хочется 🤣🤣🤣 А еще под этим одеялом у меня муж лежит рядом. Сомневаюсь, что ему сильно понравится, если я его в последние, самые сладкие минуты сна, коленками пихать начну ))))

[@orlovadasha]

😃😃😃

[@ГалинаВикторовна-м3и]

Не сложно, главное это надо ,думать что это надо для нашего здоровья и делать, неоглялядываясь на потом.Спасибо за учение)))

[@orlovadasha]

👍👍

[@elviraalmakaeva4658]

Спасибо! Все делать не буду, ноги свело, лопатки и руки болят 🙈. Но что-то буду обязательно, что по силам

[@Nonamenosurname2024]

Отличная тренировка!

[@galinaefimova1984]

Отличные рекомендации.

[@Marina16531]

Добрый день! Шведская горечь Нуксен продается в WB и на Озоне.

[@ВасилисаМикулишна-ю7с]

Отличная утренняя растяжка! Спасибо Дашенька!

[@ЧулпанСаримова]

Умница

[@user-gf4ux5dmila]

Огромное спасибо❤

[@orlovadasha]

Спасибо - рада, что вам понравилось))

[@CREDO999]

Спасибо. Даша!!!

[@orlovadasha]

На здоровье!

[@ИгорьМикушов-з2к]

Благодарю и принимаю. Даша, как же вас приятно слушать❤❤❤😂

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@МаринаБогданова-л9я]

Просто супер

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ЕленаНовикова-т6й3д]

Как замечательно, Дашенька, Вы - солнце! А почему лучше настойку алоэ, а не сок алоэ? Он тоже продаётся на маркеплейсах

[@СветланаТузова-у9ч]

Очень новое. Буду делать эти упражнения обязательно! Благодарю❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием)

[@ВераМихалёва-й5е]

Спасибо ещё раз)). Собралась в аптеке покупать алоэ,поехала(на велосипеде),смотрю,на улице около дерева стоит болшой куст алоэ домашнего 😅. Видимо выставили за ненадобностью. Забрала. Теперь утром окусываю кусочек и с мёдом. Я и раньше так делала,но залила алоэ и он погиб. А снова завести было лень. Мне это помогает.

[@orlovadasha]

Как интересно сработало ваше намерение)

[@СветланаЛаврова-л2п]

Спасибо Даша, но вы последнее время взялись за всё, и для лица гимнастика, и для кишечника , и для позвоночника и питание, вы кто по образованию,общим всё, всё, вы знаете, так не бывает, профессиональнр

[@orlovadasha]

Я всегда пропагандировала цельное отношение к организму, как к системе. Лекции писала в своих соц.сетях, просто не снимала по ним видео. Состояние внутренних органов и опорно-двигательного аппарата тесно связано. Если ведать одной частью человека, а другую передавать другому специалисту, то толку от этого не будет. Механик знает всю машину. Вот и интегративный специалист знает всего человека.

[@natajoytv1]

Прекрасная тренировочка для пробуждения! Благодарю, Даша!

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье ❤

[@user-kl2id8fe7l]

Благодарю 🙏🙏🙏 У меня как раз сейчас есть возможность всё это делать! Супер! Класс! Спасибо что напомнили про травы! 🤗🤗🤗 👍👍👍☀️☀️☀️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🔥🔥🔥

[@orlovadasha]

Спасибо за комментарий ❤

[@РаисаШоха-п4б]

Какая Вы красивая и как статуэтка!!!!!🔥

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@ОльгаБахтина-ы5с]

Спасибо, что делитесь !!!❤

[@СаМари-у5р]

Очень красиво , эстетично в этом комбинезоне вы выглядите.

[@АлексВойтунов]

Спасибо, буду стараться! 👍

[@ЛарисаКрасноперова-ч2ц]

Я пью натуральный алоэ вера от Гербалайф Нутришн. Очень классное средство. И завтраки у них сбалансированные. Мне 57 лет. Завтракаю так 10 лет. И фигура и здоровье прекрасно.. Рекомендую всем. Кому нужно, у меня есть скидка

[@vlshenka]

Здравствуйте! Можно воспользоваться Вашей скидкой? Хотел С бы заказать!!!🍒

[@elenaastafiva2493]

Спасибо за вашу информацию ❤

[@ВалентинаДоманская-х1д]

Спасибо будем делать❤❤❤❤❤

[@ЕленаТимошичева-ц8д]

Дашенька, Огромное Вам Спасибо за информацию !!!! Как хочется быть такой же стройняшкой и милой как Вы!!! ❤❤❤Так доступно и классно рассказали и показали, ну просто Супер🎉🎉🎉!!! Вы лучшая!!!! Я подписалась и с большим нетерпением буду ждать новых роликов😊😊😊❤Всем Здоровья и Красоты!!!!

[@mulyknabezda]

Благодарю! Шикарные упражнение и подача, полезные советы!

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@elenababnikova6406]

Хороший комплекс 👍 При условии, что кровать не очень мягкая. Начала делать и поняла что на мягкой поверхности не удобно и переползла на йоговский коврик

[@Ирина_Миро]

Фигура-очень обалденная!!! Молодец! И упражнения очень заманчивые! (Кровать,ёлы,малоаата((( ) Спасибо -и за советы по завтраку и питанию также🙏🏻

[@orlovadasha]

благодарю за приятные слова))))

[@МаринаСоколова-ю8ь]

Спасибо!!!За хороший совет тоже спасибо!!!

[@jejdhddhdhdhsj6037]

Спасибо.вы супер

[@ЕленаМилюкова-ш5й]

Мне 73 год пошёл и я думаю, что эти упражнения полезные. Не надо делать с болью это, вот и всё.

[@MananaGulia]

Огромное спасибо! Отлично постараюсь выполнять эту скрутку. ❤

[@orlovadasha]

💙💙делитесь потом своей обратной связью, интересно будет почитать))

[@ТатьянаКузнецова-т8д5е]

Ощутимые упражнения 👍. Спасибо. Но на кровати всё таки не очень удобно. Матрас не жёсткая опора, хоть и не много но прогибается,🤗.Лучше на полу, ❤

[@orlovadasha]

я рада, что вы попробовали упражнения вместе со мной))

[@татьянасеверинова-х9л]

Делаю с удовольствием!❤❤

[@orlovadasha]

Отлично 🌷

[@ex_nihilo_nihil_fit_77]

Какая вы прелесть! 😍

[@orlovadasha]

и вы❤

[@irinailyasova5366]

Спасибо,Даша! Как всегда познавательно! Хорошо что напомнили нам о соке алое...

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@azizaazizova3011]

Спасибо за то,что делитесь с нами,благодарю за полезные упражнение❤

[@orlovadasha]

благодарю за вас за вашу обратную связь )) будьте здоровы))

[@Оксана-м9д2т]

Спасибо большое

[@liudmylauzdovska6358]

Делаю каждое утро. Спасибо

[@orlovadasha]

На здоровье) Поделитесь впечатлениями)

[@olgarusakova2117]

Будем! Спасибо большое!