ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога

Чтобы быть здоровыми и активными на протяжении всего дня - начните утро с ЭТОГО!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ марафон по животу: salebot.site/md/marafon_3?utm...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
Уже все знают о том, как важно внедрять полезные привычки в свой образ жизни. И если Вы на пути к этому, то сегодня я подготовила для Вас несколько своих рекомендаций на тему того, как начать утро правильно.
В этом видео я расскажу о 3-х утренних привычках, которые уже на протяжении долгого времени помогают мне сохранять своё здоровье. Действия, о которых мы сегодня поговорим, занимают у меня не больше 5 минут и при этом дают большое количество пользы: помогают улучшить отток желчи и состояние кожи, "напитать" позвоночник и избавиться от боли в спине.
Также в этом видео Вас ждёт небольшая утренняя зарядка для здоровья позвоночника и спины, которую Вы можете выполнять прямо в кровати. И в конце ролика я расскажу о недорогом аптечном средстве, которое позволит восстановить слизистую и улучшить состояние ЖКТ, а также поможет ввести в жизнь здоровые привычки.
✅ ТАКЖЕ Вам может быть интересно - 5 продуктов для восстановления печени и 1, который её УБИВАЕТ: • Помоги своей ПЕЧЕНИ | ...
0:00 ТОП-3 полезные привычки утром
1:56 1-я ПРИВЫЧКА
2:55 Зарядка для здоровья позвоночника
3:24 1-е упражнение
4:44 Другая нога
5:29 2-е упражнение
6:44 Другая нога
7:31 3-е упражнение
9:04 Другая сторона
10:15 4-е упражнение
11:38 Дополняем упражнение
12:17 Другая сторона
13:11 Дополняем упражнение
13:58 Польза скруток
14:30 2-я ПРИВЫЧКА
16:04 Польза водорослей
17:02 Какие водоросли употреблять?
17:52 Что делать, если не хочется завтракать?
18:36 3-я ПРИВЫЧКА
19:32 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
20:51 Средство для восстановления слизистой ЖКТ
22:43 Заключение
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
3 минуты, чтобы ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ от токсинов и сбросить ЛИШНИЙ ЖИР • ДЕЛАЙ каждое утро | 3 ...
Висцеральный массаж желчного пузыря | Желчегонный массаж • Висцеральный массаж же...
4 первых признака проблем с ЖЕЛЧНЫМ • Проверь ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ...
Как понять, что поджелудочная РАБОТАЕТ ПЛОХО? • Как понять, что поджел...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#полезныепривычки #полезноепитание #полезнаяеда #пп #зарядка #здоровье

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНЫЙ марафон по животу: salebot.site/md/marafon_3? И напишите в комментариях, как вам комплекс для спины на каждое утро - будете выполнять?

[@ninamartinova5175]

Да , я буду выполнять.

[@user-su3oc8oq6y]

Да!

[@user-td6ju8wy3g]

Да это очень полезное упражнения для спины, особенно лëжа на кровати

[@user-if4bu5rl9c]

Маленькие дети и животные всегда тянутся после пробуждения.

[@user-lh2ir5tw2u]

Доброе утро! Встречи будут в прямом эфире или в записи? В какое время?

[@user-yd6wb5di8t]

Если бы я не уткнулась в телефон по привычке с утра, я бы не наткнулась на это видео 😉😁

[@orlovadasha]

Какие-то плюсы есть, не спорю)

[@valentlialchenko2822]

Спасибо, Дашенька за Ваши упражнения! Я постараюсь виполнять их. Подписана на Вас, делаю процедури на лице, есть результат, мне пока только 81, так что будем жить! Спасибо.

[@orlovadasha]

Вы умничка, примите мое восхищение 🙏

[@natalliabilyk4187]

Спасибо 🌹🧡"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете". 🌟🌞💛 "Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим". 🍒🍒🍒 "Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..." ❤❤❤

[@Margo_Li_]

Приседания каждый день, количество раз увеличивать постепенно, хорошо бодрит, разгоняет крови

[@orlovadasha]

🔥🔥🔥

[@user-hi3jo4gn8z]

Приседания делаются вниз до упора или слегка приседая? Как правильно делать ❤? Поделитесь опытом

[@user-uz7lq6ey3o]

​@@user-hi3jo4gn8zможно приседать так, как у вас получается. Необязательно глубокий присед. Главное ровная спина при этом.

[@user-qq3dr1oc8o]

Не всем они подходят . Мы все разные . Каждый ищет своё

[@Margo_Li_]

@@user-qq3dr1oc8o это точно, так про любые упражнения можно сказать

[@user-qq5wh8cm2z]

Вот это то что надо, женщины, расстягиваемся, полезнее любого фитнеса, один на один с Богом, благодарим Создателя, просим благословения на день грядущий

[@orlovadasha]

👍

[@user-jl5zc9zh3q]

Не надо путать Бога с библейским персонажем, которого под видом Бога людям впарили закрытые элиты в интересах пара Зита -Рной системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.

[@user-jl5zc9zh3q]

Только не надо путать Бога с библейским персонажем, которого за Бога людям втюхали закрытые элиты в интересах пара зита /рной системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.😏

[@elizavetamarco8445]

Спасибо большое Вам Даша Постараюсь делать с завтрашнего дня 😊

[@user-lc2br4jx2h]

Дашенька, спасибо Вам огромное! Красавица, шикарная фигура , добрая, не жадная ))) Потому, что сразу в одном видео рассказала всё о чём молчат нутрициологи. На всё ,что меня интересовало, получила исчерпывающие ответы! Ещё раз благодарю! Счастливой Вам Дашенька жизни! И с праздником 8 Марта 🎉🌹🌹🌹❤❤❤

[@orlovadasha]

🙏😌

[@user-mo8px1zy1u]

62 года . Буду пробовать делать. Всегда слушаю тело- как ему. А вообще очень интересно вас слушать . Вы зажигаете, даете импульс заняться собой🙏

[@orlovadasha]

Благодарю вас за комментарий! И восхищаюсь вами, что вы работаете над собой. Чаще я слышу комментарии из серии "Вот будет тебе 60, тогда и посмотрим"..

[@user-hq4ty8pq5u]

Впервые вижу такую порядочную изобильную женщину ❤

[@orlovadasha]

😌🙏

[@nikalya-mua]

Как всегда на высоте: максимум пользы в доступной форме. Мой низкий поклон Вам за ваш труд

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@SvetLanAHA]

какое красивое сочетание вишневого комбеза и серого пляжа, красивая заставка, а выполнение балерины ;)

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@zojapetrenko8992]

Прекрасная тренировка❤Буду делать.67 лет.Рига.😊

[@orlovadasha]

Отлично - рада, что вам понравилось))

[@almiraespavo3611]

И я из Риги. Тоже буду делать. Благодарю

[@user-pr1sz7wk2z]

Здравствуйте чудесная тренер. Всегда смотрю за вами и восхищаюсь! Вы умница!!

[@user-xq2qy7zo1n]

Врлшебное упражнение Крокодил, еще одна вариация ❤❤❤

[@user-ms7yk9kp6m]

просто есть такие люди которые не могут есть утром , я перестраивалась и ела утром , за пол года набрала вес чувствовала себя я плохо, сейчас я вернулась к своему не ем до 12 и мне так хорошо, зачем мы себя насилуем я 35 лет так ем зачем мне есть утром?)

[@user-nq8pi3gr9h]

❤

[@petro4492]

Скорее всего у вас низкая кислотность, это если очень коротко.

[@user-ms7yk9kp6m]

@@petro4492 да у меня низкая кислотность

[@user-de5cg1pd7i]

Я никогда не ем утром, а зачем вы себя насиловали? Пищевое воздержание у меня минимум 16 часов, а зачастую 18, получается интервальное питание.. раньше просто питалась так интуитивно, а оказывается это полезная вещь.

[@natalialoza8653]

Я тоже не ем утром, не понимаю, как можно есть утром.И дети и муж, тоже не едят утром

[@user-kq4yu3qe9i]

Даша, спасибо огромное...так щедро делитесь.. Обожаю все постельные упражнения, не идёт с утра никакая активность, а в постели- очень заходит.. Ваши продукты- космос! Похоже Вы знаете все на свете...!😊

[@user-jk9bv8oz4h]

Дашенька, благодарю! Проснулась, взяла телефон😮, увидела Вас, сделала зарядку😂, спинка моя благодарит Вас!!!! Буду делать❤❤❤❤❤❤

[@0111_L]

Отличный комплекс! Спасибо) Вот только меня очень расстраивает, что наша жизнь стала такой странной, что для простого нормального самочувствия нужно предпринимать кучу разных действий. Я помню, как подростком просыпалась полной сил и радости, вижу, как мои собаки полны сил и радости каждый день. Кажется, так и должно быть, а мы пошли куда-то не туда(

[@orlovadasha]

да, с возрастом действительно для своего хорошего самочувствия нужно предпринимать определенные действия)) такова реальность) но в итоге это все будет на пользу 👍👍👍

[@user-my2hp2nf4q]

Если перед сном не принимаете пищу 3 часа, попробуйте без ТВ и гаджитов проводить хотя бы час (три, конечно, нереально). Жизнь станет целительнее.

[@DAO_R]

😊так юность проходит))) и да качество жизни меняется если не предпринимать усилий

[@user-dz5ut9zn6x]

Наконец то дождалась! Дарья, прекрасно объединили пользу от упражнений, еды и утомительные полезные физиологические лекции) здорово! утром, конечно, приятнее просто полежать) но ваши упражнения, конечно, как всегда супер, спасибо!

[@orlovadasha]

🔥🔥 рада быть вам полезной)))

[@user-kk9dt8jb4e]

Благодарю Вас, Даша

[@user-ix9jw6jf5i]

​@@user-kk9dt8jb4e😂❤

[@olgarusakova2117]

Отличные упражнения, спасибо за то, что делитесь с нами.❤

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь)

[@Olga-zm8dx]

Умница!!! Какую БЕСЦЕННУЮ информацию Вы даёте людям!!!! Заявляю это со всей ответственностью как человек, который тыкался, подобно слепому котенку в паутине инета, в поисках информации, способной помочь в моей беде. Просмотрела уже несколько Ваших роликов, и все они чрезвычайно ПОЛЕЗНЫ и совпадают с моими выводами, к которым я шла долго и трудно, совершая ошибки и подвергая опасности не просто своё здоровье, а свою жизнь. Огромное Вам СПАСИБО за Ваш труд!!!!! Хочу обратиться к Вашей аудитории: Девочки, беда приходит не постепенно от жирного живота и толстой талии, а ОДНОМОМЕНТНО, ВНЕЗАПНО и ВДРУГ, и может быть так, что даже скорая помощь Вам не поможет!!! Поэтому относитесь очень серьёзно к советам Даши, и, главное, СЛЕДУЙТЕ им!!!!

[@user-rx5ej3ff6z]

Умничка, дай Бог тебе здоровья

[@natasolo5780]

Благодарю, Даша! Жаль, что нельзя сто лайков поставить 💞🙂

[@orlovadasha]

💖💖💖

[@user-my2hp2nf4q]

Легко. Читаете комменты и ... 200!

[@user-ri5fv6rx9r]

БЛАГОДАРЮ за полезные рекомендации ❤❤❤

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео очень ценная информация!!

[@orlovadasha]

Спасибо - рада, что вам понравилось))

[@user-bm5ip5wu9q]

Даша, Вы за несколько лет стали практически родственником или близкой подругой😊Спасибо Вам за Ваш труд, советы, прекрасную косметику! ❤

[@orlovadasha]

благодарю за вашу теплую обратную связь)))

[@user-sv4yi6kr9m]

Благодарю❤❤

[@Anatta4you]

Огромная благодарность. Зарядка очень понравилась и чувствую, что буду делать её всегда . Учусь на Вашем курсе по подтяжке лица . Очень рада . БлагоДарю 🌹✨

[@orlovadasha]

Очень рада слышать) Надеюсь, попробуете и другие мои программы)

[@user-hg3di1dy1l]

Замечательный комплекс, приятное вытяжение, обязательно буду делать. Благодарю за ваши советы❤

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@user-ef5xn4ky1p]

Согласна со всеми. Супер! Благодарю. Мне 78 😅❤

[@user-sf8vc6lu3e]

Благодарю 🌹

[@user-qk7ke7og9y]

Даша,спасибо за полезные упражнения для нашего здоровья 😊🌺.А вид за вами такой умиротворяющий и чудесный..

[@natalimazina6955]

Это Тенерифе?

[@user-pi6ei3dr7g]

​@@natalimazina6955да

[@lanocka9179]

Благодарю ❤🎉

[@user-by8yh5tb2b]

Спасибо ❤❤❤

[@user-wx6qe6xz4u]

Будьте осторожны с водорослями на ежедневной основе. В водорослях содержится огромное количество йода. Я себе так, месяца за 3 частого употребления, заработала переизбыток йода в организме, что очень опасно, потом на диете долго сидела, чтобы его снизить.

[@natalisha40]

Спасибо за предостережение. А то я уже захотела бросится покупать!!!

[@Anna-tw3cp]

Благодарю за видео!

[@olyaglav8321]

❤ БлагоДарю

[@user-ul1hf1gl4t]

Спасибо. ♥♥♥

[@Tatiana_Ryzhova]

Класс!

[@user-jq4en1mr6k]

Благодарю Вас❤🙏

[@olgarusakova2117]

Будем! Спасибо большое!

[@user-uy7eg4nr4f]

Спасибо

[@user-px1zj8jg8y]

Спасибо❤

[@user-kq3yj8rp9m]

Спасибо 🙏 ❤

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@tatjanaignatjeva3400]

Спасибо🎉❤

[@user-to4es2ge6y]

Дашка ты умница

[@elenaastafiva2493]

Спасибо за вашу информацию ❤

[@zhanard5538]

Супер❤

[@user-lg4kk3tp5t]

Спасибо большое

[@user-jo2jx7xw7l]

Спасибо!!!

[@Gulmira789]

Благодарю ❤

[@ElmiraAngelSveta]

Благодарю 🧡🧡🧡

[@user-if5ms6sj7g]

Спасибо будем делать❤❤❤❤❤

[@user-pb6lf8mm5o]

Отлично объясняете Спасибо 💪

[@user-iy4rm7zb7h]

Доброе утро!😊 Благодарю ❤

[@flower8352]

БЛАГОДАРЮ, Дашенька !

[@user-kx8jw6vf6t]

Спасибо, отличные советы! ❤

[@jejdhddhdhdhsj6037]

Спасибо.вы супер

[@user-ze3cl5fe1l]

Спасибо, молодец, аупер

[@miss_tamia]

Очень красиво и эффективно! Благодарю за ваш труд)

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@user-cl9xd7cb6s]

Умничка ,энергичная . Благодарю за мотивацию ❤

[@sandragabra9972]

супер!! я записалась

[@user-tp8nb9qm6g]

Классно.

[@user-ck7vk8vb6w]

Интересная инфлрмация, благоларение

[@elenafeinberg9902]

Отличные упражнения

[@valentinavalenti741]

Класс

[@user-qh4sy8cw9y]

Умница

[@user-vo2yr9ww2f]

Благодарю👍❤😊🙋‍♀️🙏🙏

[@user-ne4my8gf3y]

Спасибо, буду стараться! 👍

[@elenaelena9695]

Спасибо за ценную информацию❤

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Zdorovo!Mne tak horosho podhodit!Spasibo,dorogaya!❤

[@Naznur]

Благодарю! Спасибо Господи что ютуб в реком-ц-х вышло видео этой потрясающей женщины😄❤

[@orlovadasha]

Я тоже очень рада )

[@user-ry2ni7uf2e]

Спасибо за полезные лайфхаки ❤

[@user-vm2ex9sy5p]

Дякую Даша.Дуже полезно.

[@SvitOMaksym_Ukr]

Если уж писать по-украински, то все: дуже корисно.

[@user-yh9dt6ml5w]

Спасибо за советы ☀️

[@orlovadasha]

И вам спасибо)

[@valy113]

Спасибо вам, а море .. Красота 😊❤

[@user-eo2zb6lj7o]

Дарья спасибо Вам большое!!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍👍👍

[@allamolodova3737]

Супер 🔥

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье ❤

[@user-gv5hm2pt4v]

Благодарю, отличный комплекс!

[@busyas1923]

Супер советы! Спасибо!

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравилось))

[@user-mz4vz2kv9k]

Дашенька, ну какая же Вы умница! Спасибо ❤

[@marianabarbarova7776]

Можно ли показать,упражнение для холки на полу.. спасибо

[@Anikana_Gold]

Да, прямо зашло), спасибо , спасибо, спасибо)❤

[@user-ze1hm3no7w]

Спасибо Даша ❤❤❤

[@orlovadasha]

Пожалуйста))

[@user-xk8oj8bl7m]

Класс 👍 спасибо

[@orlovadasha]

Рада быть полезной

[@olgasena8000]

Буду делать❤

[@orlovadasha]

обязательно делитесь своей обратной связью)

[@user-pe9oj8dn9h]

Отличные упражнения из пилатеса!спасибо!❤

[@user-yj1zm9ou4x]

Спасибо, что делитесь !!!❤

[@Volshebnaya_helen]

Прям обожаю всякие растяжки тела❤❤❤❤❤. И, главное, создала уже для всего этого, свободное время в своей жизни! Даша, БЛАГОДАРЮ Вас за полезное участие в моей жизни!!!!!❤

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@marinapolyakova3357]

Спасибо,прекрасные упражнения!❤

[@lenaaaps2996]

Просто супер упражнения!

[@MrSvetula]

Спасибо Вам огромное за это видео!!!

[@user-fb1lw8ti4v]

Молодец, спасибо за бесценную информацию

[@user-xi5mr8wd8h]

Здравствуйте, Дарья! Спасибо за комплекс для спины!!! Буду выполнять! ❤

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@annabona3086]

Умница и красавица. Спасибо большое ❤❤❤

[@user-lu6iq4tb4f]

Спасибо огромно! Мне очень нужны Ваши советы и упражнения.

[@user-jb7fj3ei6v]

Благодарю!

[@orlovadasha]

✨✨✨

[@Litha_Liya]

Отличная тренировка, обязательно буду выполнять)) спасибо!

[@user-bj5mg7sv4r]

Даша, спасибо за ваш труд! Вы очень приятная 🌷

[@elenababnikova6406]

Хороший комплекс 👍 При условии, что кровать не очень мягкая. Начала делать и поняла что на мягкой поверхности не удобно и переползла на йоговский коврик

[@user-mp2oi2jm3m]

Отличная утренняя растяжка! Спасибо Дашенька!