ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ!

[@veryomina]

Мы собрали лучшие асаны йоги в одном ролике! Они очень полезны, попробуйте. Предыдущий ролик: kzbin.info/www/bejne/naKre5eJlJqmrc0

[@Антонсологуб-у4й]

Тебееееееее

[@МиляушаРахманова-и6и]

Не получается.

[@ТамараЯкушкина-е4ч]

Если первый раз делаешь,--то не получается!!

[@СветланаБаймаганбетова-ф5ц]

Не получается

[@Марина-ы4д5л]

БлагоДарю! БлагоДарю! БлагоДарю! 🙏🏻

[@ТінаМараховська]

Большое спасибо за наглядные рисунки строения тела человека, становится более понятнее.

[@КарлыгашМиссалимова]

Очень хорошие упражнения. И главное поддержка. Попробовала, очень понравилось. Давно мечтала заняться этим видом спорта. Даже книгу купила. Но к сожалению,книга уже лежит 10 лет. А ваши упражнения сразу пришлись по душе. Благодарю)))

[@whoami1633]

Всем любви и здоровья

[@Y-ECMb]

Хорошо, что говорите противопоказания. 👍👏🌸

[@scoutpro59]

Много лет, более12 , занимаюсь йогой, растяжка , гибкость - это у меня природная , чем я несказанно горжусь, без них сложно. После йоги иду в бассейн , по 1000м проплываю кроль, брасс. Питание - это тоже очень важно, мяса практически не ем. Питаюсь по методике Вит. Островского. Друзья, занимайтесь спортом для гармонии души и тела.!

[@ФирузаМахмудова-я1й]

А я когда ем мясо душа радуется...И полное гармония

[@ЮрійКомфі]

МЯСО ВОНЗИ В МЯСО - БЛАГОДАТЬ ПОЛНЕЙШАЯ

[@Антонсологуб-у4й]

тот кто читает этот комментарий я желаю хороших людей хорошей учебы хорошего здоровья и только сейчас снимала это видео желаю чтобы он был самым хорошим ютубером

[@МуборизОлимов-ъ1я]

Спасибо вам Антон за полезные советы....

[@Антонсологуб-у4й]

Незашто

[@Антонсологуб-у4й]

Знаешь игру круссаут Сними про неё надеюсь что ты снимаешь прошу

[@ИльхамАхмедов-у5в]

Лучши намаз делайти!

[@НатальяЛеднева-х7с]

Спасибо

[@dinakrestinkova8057]

Котик такой любопытный , наверное не понял как выполнять позу бабочки 😄. Такая прелесть , только на него бы и смотрела 💖💖💖🥰

[@аленькийцветочекБорисова]

То лщ за Хэ лщ

[@duncan5790]

Нет на барышню гораздо ЛУЧШЕ смотреть на 3:09 - очень пропорциональная, гибкая, всё у неё на месте! :)

[@TanyaRax]

Большое спасибо! Как раз то, что мне сейчас нужно!Класс!🤗😍

[@АнжелаМакаровна]

Да делаю Джой йогу с Джой Нели. Мне 66 лет .с 1. января 19 года и по сей день каждый день ушла боль ( тазобедрннный сустав)(плечевой).уменьшилась выпираюшая вена на ноге,, самочувствие👍👍👍всем рекомендую ,, каждый день....все это делаю свободно и с удовольствием!!!!

[@ВалентинаОсипова-ъ9у]

У меня тазобедренный но еще 2 компресионых перелома и потрузия позвоночника где прочитать про ваши упражнения поримаю нала уходить от лекарств и еще не навредить

[@rimma7777]

У меня щелкает тазобедренный сустав , подскажите что делать?)

[@ВалентинаОсипова-ъ9у]

@@rimma7777 сделайте мрт что там или смазка уходит или вывих лаже ренген покажет и от диагноза ищите врача или хорошего мунуальщика или ортопед

[@olgavangelova5712]

@@rimma7777 растяжку мышц.

[@ЛюдмилаЛычковская]

Случайно открыла этот канал. Спасибо огромное. Занимаюсь самостоятельно, делаю похожие упражнения, но не имела представления о технике выполнения. Мне уже (после 70-ти),однако нравится растягивать мышцы. Естественно, - результат налицо. БЛАГОДАРЮ ВАС.

[@weissdorn9579]

Людмила, какая Вы умничка! Счастья Вам 🌹🌹❤

[@irinkairjs3916]

Так результат налицо или в другом месте?

[@nataliya5688]

Самые классные упражнения👌 спасибо вам за все видео😁💖

[@ЕвгенияСобчик]

Я сама делаю уже давно это упражнение,но не знала,что оно существует .Вы подтвердили,спасибо.Сначала было больно, сейчас легко делаю.

[@ulviyyesofiyeva3924]

Спасибо вам огромное,получила maxудовольствия растягивая мышцы в позе лучника,хотя у меня остеохондроз и мылшцы недостаточно эластичные,но облегчение почувствовала.Низкий вам поклон и тысячу лайков👍👍👍🥵🤸🤸🤸🤗😀😀😀

[@Nastelle]

Благодарю за такие полезные упражнения. Подписка!

[@ВераИванова-у3м]

Отлично, молодцы🎈

[@колясидоров-ь8ъ]

Это как раз упражнения для облегчения и снятия боли при межпозвонковых грыжах, остеохондрозах. Мне очень помогает.

[@НадеждаСулацкова-и6р]

Благодарю и принимаю!!!

[@ЧеловекНиколай-ж2з]

Отличные позы! Я даже поднял до предела, свою энергетику. Благодарю!!!

[@tatiloris5176]

Йога ,это путь к самопознанию и здоровью . Всем здоровья.

[@julliakim7158]

Здравствуйте!При коксартроза тазобедренного сустава 1ст.можно вылечить.

[@гулхумортулиева]

менга жуда екди.шунака видиолар купрок чикаринг.

[@АзизаНозимова-ъ7к]

Менгаям

[@MartaK-xg1dm]

Спасибо большое! Классные ощущения после этих растяжек, лёгкость во всем теле! Мне очень понравилось. Противопоказаний быть не может, если заниматься растяжкой всего тела понемногу, и все будет хорошо, здоровье крепкое обеспечено и восстановление всего организма! Главное, концентрация внимания и плавные движения.

[@ГалинаШирокая-ч9е]

Насчёт плавность движений это верно. А то в советское время на зарядке были резкие повороты и наклоны. А вот когда делаешь такие же упражнения плавно то не вредишь ни мышцам, ни позвонку, ни суставам.

[@ИринаБакаева-ф7ы]

Как у начинающего, у меня ничего не получилось, но спасибо за информацию и советы.

[@vlad00.9]

Чувак поздравляю тебя с 2 млн подпищиков 😍 .... Желаю всем такого успеха!))) 💓💓

[@СветланаГ-к9ф]

Подписчики

[@milankavranic1677]

Spasiba tavarišći🙏🙏🙏

[@ГузальСаидханова]

Благодарю,буду делать!

[@YAUHENIBASISTY]

" Спешим любить " Читаю ранним утром, Строки пронизанные Любовью и теплом! За окном дождь, А я наедине с тобой, Проживаю эти прекрасные Мгновения жизни! Летим! Вместе парить птицами в небесах! Закрыв глаза, Прижавшись к твоей груди, Я слышу как бьётся Твоё маленькое сердечко! Я люблю твои губы, Твой приятный завораживающий Голос! Поцелуй меня ещё раз, Чтобы я запомнил Вкус твоих нежных Малиновых губ! Всё реже пишешь, Но по - прежнему скучаешь. Всё так же друг от друга Далеки. Грустишь и улыбаешься, Октябрь. С тобой и без тебя Поблекли Те цветы. Я так люблю, Но вновь тобой Отвергнут. Пишу с любовью, Звук затих вдали. Мечты мои, Как листья пожелтели И опадают под ноги твои.. Ты солнечная! Яркая, тёплая, живая, Настоящая! Я мысленно с тобой говорю Ты меня слышишь и понимаешь! Ты такая одна во вселенной, Особенная и неповторимая! Мы очень близки на духовном уровне! Я нежно тебя обнимаю И шлю свою любовь♥️♥️ Ты открыла свою душу и сердце мне, Cвоей родственной душе! Благодарю вселенную за встречу с тобой, Моя красивая и хорошая! Ты живительный поток моей жизни! Я чувствую с тобой глубокую связь. Будь со мной! Мы вместе отправимся В наше удивительное путешествие К звёздам! Твоим ванильным облакам! Спешим друг друга любить! P.S. У меня для тебя отложены все книги, В печатном варианте, что я написал. Они спокойно лежат у меня на полочке И ждут встречи с тобой! Они принадлежат тебе, как и моё сердце! В ноябре выйдет новая. Возможно не я, А они, книги найдут тебя в этом мире! Встретятся с тобой и поведают о моей Неиссякаемой любви к тебе, Моя прекрасная и чудесная♥️♥️

[@Iok-yv9yy]

Даже не знала об этом. Организм сам подсознательно нашел позу Бабочки. После трудового дня очень расслабляет поясницу, брюшную полость и мышцы ног.

[@МартинаМорская]

Спасибо, хорошие упражнения.

[@ТатьянаЗубко-в1ф]

Спасибо,хорошее ,познавательное видео.

[@jevgenijapavliuk5350]

Очень понравились все упражнения - возьму на заметку. кое что уже делаю. Спасибо

[@ЛюдмилаТелегинаТелегина]

Очень благодарна ! Спасибо!

[@Snezochek]

занималась раньше йогой. А до нее - 7 лет танцами. Йога- хорошая вещь.

[@romansolomon7812]

Чего перестала заниматься ? Хоть в выходной день пару часиков ?

[@ЗиядаЯкубова-с5у]

Спасибо , назначеные Вами йогой уже занимаюсь второй день👍🏻👍🏻 и буду заниматся каждый вечер, так как днём я буду на работе, мне очень понравилось.

[@ЛарисаКайлова]

Получилась пока только поза бабочки. Причем в данный момент я уже в ней 30 минут в полном комфорте. Обязательно попробую освоить и другие позы, которые мне не противопоказаны. Спасибо, лайк, подписка

[@МарияПаршикова-з2д]

Очень хорошая подборка. Как жаль что до родов своего сыночка не встретилось оно мне. Возможно всё было бы по-другому 🤗

[@СергейКекеев]

Здравствуйте здоровья вам , молодцы

[@НинаДавыдова-з2т]

Здорово! Когда - то занималась йогой, мне нравится, а эти асаны незнакомы мне

[@mrsumida5006]

*_Мира и Любви вам и вашим близким, а также всем вашим подписчикам_* 🤩💥💣🌹❤️

[@ИлесхонУсмонов-л7р]

ВЕРЁМИНА...спасибо за обзор

[@elenamukhina7884]

Здорово!

[@elenastankovic9633]

Попробую! Благодарю 🙏☺️❤️

[@ДарьяПересыпкина-ф2х]

Мне очень понравилось это видео ,и помогает поза бабочки

[@natallotareva7827]

А в чём помогает?

[@cryptoman1264]

Не все асаны конечно не получается сразу. Но улучшение организма и лёгкость с первого раза ощущается. Люблю асаны. Спасибо каналу за информации :)

[@marinaxintibidze777]

Отличный ролик Мне понравился

[@ВикаЗадорова]

Интересно. Не знала. Но когда я устаю мне часто хочется именно так полежать.. Я про позу бабочка. Вау

[@имяфамилия-б9и8ц]

Ну я думаю всем женщинам так лежат нравица . Мая жена каждый ден таки лежит где-то 2 0 или 30 минут, кагда мы с ней лажимся спат . Конечно она по моим прозбу лежат .

[@karinearzumanyan5812]

Как раз сегодня искала, спасибо

[@irenadler632]

Йога это целый мир целая философия и целая религия ☺только погрузившись в нее по самую макушку будет толк

[@ИвановИван-я9е]

То есть без погружения в философию и религию даже не стоит упражнения делать?

[@МаринаЛабутина-с8э]

Очень круто 👍👌👍Полезная информация 👐с точки зрения пользы каждой позы для здоровья 💪Буду более осознанно подходить к тренировкам (йога,stretch )☺Желаю всем здоровья ,силы воли и только вперёд !!!

[@zualv7661]

Раньше делала некоторые упражнения. Сейчас не могу к большому сожалению. Боли в плечах, коленях, в спине. 😪

[@saltanatjaksybekova2463]

Нечего себе у вас руки длинный 👍👏👏😀😀

[@ВладимирГорбач-щ4с]

Вы большие молодцы,вы просто супер красавцы!!!..все это делаю,все работает просто супер!Очень красиво и доходчиво рассказываете и показываете!!слов нету просто класс!!

[@АйсулуБатырханкызы-х1ь]

КЛАССНО!

[@Lana07]

Так сначала наверное надо разогреть мышцы,сразу сходу нельзя садиться в эту позу особенно новичкам тем более что прозвучало ролике "можете порвать мышцы",а вывихнуть тоже бедро?а если у кого-то проблемы позвоночника,перечисленные противопоказания имеют чуть ли не половина населения,вобще сначала лучше сходить к хорошему остеопату..

[@romansolomon7812]

В позе голубя прямую ногу переставлять внутрь и когда грушевидная мышца натянется задержаться в этой позе 2 минуты и боль в крестце уйдет моментально.

[@svetlanalana7052]

Поза кобры очень эфективное упражнение при грыже позвоночника,происходит хорошая растяжка позвоночника и грыжа сокращается.Это упражнение врачи рекомендуют для безоперационного лечения грыжи,можно сказать ,что это одно из главных упражнений,а автор видио видимо это не знает и дезинформирует людей.

[@ЕрмекМырзабеков-б5л]

первое упражнение .Я весь твой! Я вся твоя! Можете помогать руками Глубоко дышите! Медленно выходите из позы!

[@ЦарицаТамара-з6]

Я была здоровой женщиной, поэтому решила попробовать позу Бабочки. Теперь у меня постоянно болят ноги, а когда пытаюсь повторить боль усиливается. Нах...я я решилась на это?😥

[@natallotareva7827]

У меня тоже нога стала болеть, как бабочку стала делать.

[@karinaantonova8544]

Аналогично. Занималась скандинавской ходьбой, бегом.... Решила заняться этими упражнениями...занималась до лёгкой приятной боли постепенно увеличивая угол и амплитуду в течении полугода.... Результат плачевный. Колени и голеностопы "накрылись". Не могу даже присесть.... Боли постоянные даже после минимальной нагрузке. В общем здоровье суставов подорвано капитально. Очень жалею, что решила это по практиковать. Но поздно... Теперь на обезбаливающих и НПВП. Всё очень индивидуально.

[@natallotareva7827]

Дааа, ведёмся на всякую хрень в интернете. Хочется как лучше, а получается, как всегда.

[@МихаилКрюков-ъ8п]

А не опасно ли чесноком сжечь кожу совет от кого-то. Я что-то подобное уже совершал.

[@русшак-с1э]

я занимаюсь через день.но никогда не старался что бы была хорошая растяжка,делаю до легкой боли по 5 минут на одно упражнение-чувствую себя отлично

[@DeinBodyvitaltrainer]

Идеальные упражнения!

[@irinasidorova9280]

СПАСИБО большое

[@ТатьянаВалетова-з4ч]

Благодарю вас! Очень бы хотелось так научиться! В 60лет уже заизвестковалась...

[@ЛанаЛова-т5с]

Танюша начнёте заниматься и известь уйдёт, будет гибкость 👍🤣

[@МихаилКрюков-ъ8п]

Приветик! Мне 65 но одному не получается никак. А мечтаю заняться йогой с детства. Что посоветуете Татьяна. Не знаю отчества извините. Из клиентов видно главное не переусердствовать.

[@МихаилКрюков-ъ8п]

Из коментариев

[@МихаилКрюков-ъ8п]

Хочется получить советы от не заинтересованного лица. И самому что-то подсказать. Ведь у нас есть какой-то свой жизненный опыт. А чужой опыт не помешает. Я так щитпю.

[@МехрибонКурбанова-щ6ю]

У меня артроз коленных суставов и грыжа позвоночника в области поясницы. Мне эти упражнения можно или нет?

[@Галинович]

Дякую!!!!!

[@ДианаАбдуллина-б4т]

Да, делаю эту асану. Поза бабочки и жду результата. Нахожусь в позе 3 минуты

[@АннаСмехова-л5з]

Диана, что там за год?Есть изменения??

[@СусаннаИспирян-г7м]

Супер!

[@Miruslawa]

Скажите, какую асану надо делать, доя расслабления трапецевидной мышцы, проблема 7 позвонок, холка.

[@ОльгаКоваленко-п8о]

Спасибо. Интересно. Мне 48. Не поздно начинать?(просто всегда считала,что йога-это не моё) Вы сумели меня заинтересовать. Поднималась. Буду пробовать. Удачи авторам.👋👋👋👋👋👋

[@ГрымзаСтарая]

Займитесь стрейчингом. Мне он больше нравится. И упражнения не травмоопасные.

[@dawletmuratturimbetov4441]

Благодарю! Эффект сразу чувствуется, поэтому я сегодня подписался на ваш канал.

[@breeze9487]

Я когда беременная была не могла делать такое упражнение, тяжело было лежать на спине. Только на четвереньках и на боках, до самых родов.

[@НатальяКравченя]

Почему в позе лотоса ноги сводит судорога? Уже около двух лет не могу делать из- за этого.

[@maxpro_9992]

Спасибо, очень хорошьіе совети и рекомендации

[@ЯнаМахно-Апухтина]

Понравилось всё,сразу же захотела начать упражнения,но мне всё оказалось противопоказанным😭

[@Виктор-ъ6м7д]

У меня грыжа поясничного отдела.и Иога!Помогает!

[@ЕленаЗатрубщикова]

Отличный канал!

[@olga9830]

Могу сказать что поза бабочки очень хорошо помогает при беременности, но я делала ее сидя

[@ДмитрийБойко-ь4з]

А я не беременный😞

[@aliaksandryakunin8174]

@@ДмитрийБойко-ь4з сочувствую

[@НадяХаритон-ю1у]

Снимайте больше такого формата видео !!! 😂👍:-)

[@ГалинаБалабас]

Мне 72, поза 🦋 без проблем, не понимаю, что сложного.

[@agnessamerson3766]

Зависть разных оттенков😭😭😭⚘

[@ЭдилИбраев-о7н]

Да ладно ...

[@ГалинаБалабас]

@@ЭдилИбраев-о7н Даже не знала, что это поза 🦋, просто иногда так отдыхаю.

[@MartaK-xg1dm]

👍

[@ОксанаКарпова-л2э]

Я хочу чтобы у нас было аж 300 млн

[@ТамараМосквина-ч2ф]

да ,Классная поза ! Делаю каждый день. Очень рекомендую всем

[@Антонсологуб-у4й]

Я делаю все эти занятия йогой советую вам

[@svetlanas3770]

И каков результат?

[@Антонсологуб-у4й]

11

[@НурфияШариф]

И нет результата..видела таких..занимаются а толку нет

[@svetlanas3770]

@@НурфияШариф да , у меня тоже не было ни какого результата.

[@НурфияШариф]

@@svetlanas3770 вот почему нет результата...я сама мечтала заняться йогой...и десятки лет наблюдая за моими знакомыми заметила что нет разницы..занимаются люди йогой или нет ..во время климакса у всех процесс одинаковый примерно...защемление нервов ..толстеют...болезни суставов..и смысл

[@ДианаАхмет-г6ч]

Поза лотоса,медитация.👍

[@ludmilagygi8252]

Верный путь покалечиться

[@OK-769]

Я где-то 1 год назад начала делать упражнение 1. Я никогда до этого этого не делала. Но вдруг почему-то мне захотелось делать это упражнение. Особенно перед сном. Сейчас мои ноги касаются попы.

[@rasulhacyev8720]

Здравствуйте полные люди могут сделать эти упражнении

[@dimadyrenkov2047]

БОМБА!!!!

[@sergeyprokofjev7859]

СПАСИБО--👌👌👌👉👏👏👏👍🙌🙌🙌-- ИСПОЛЬЗУЮ-😉

[@aqnurmustakhova868]

Начало 23.09.2020 1✅ 2✅ 9:45a.m 3❌ 4✅ 11:05 a.m 5✅ 9:15p.m

[@ТатьянаРешетникова-ф3ы]

.

[@Ксю-д8н]

Благодарю!!!

[@ОльгаПогорилая]

А если коксартроз суставов?Можно ли в этом случае делать?

[@Missblossom66]

У меня коксартроз левого бедра не могу никакие упражнения делать,хруст неприятный и боль.Как быть-кто знает???

[@ВалентинаСеменовна-н4г]

Посмотрите материалы С.Бубновского, у него описываются упражнения при Вашем заболевании. Есть книги и ролики в ютюбе

[@Missblossom66]

@@ВалентинаСеменовна-н4г Спасибо,посмотрю обязательно.

[@ТаняНиколаева-ш5е]

У меня тромбы под коленом и в паху. Существуют ли упражнения в йоге при тромбофлебите?

[@Ангелина-ш8г7х]

😏😅Засыпаю именно в позе бабочки)) Когда-то пришло понимание без всяких видео что эта раскрывающая таз поза полезна как для малышей так и естественна для взрослых, просто захотелось попробовать что будет если иногда так лежать. Вначале по пол часа, было немного неприятно, но постепенно мышцы расслабляются и ощущение неудобства и натяжения исчезает. Сейчас засыпаю в этой позе как при самой удобной😁😁

[@AnnaTeMur]

Накануне родов, ходила на йогу для "беременных тазобедренных суставов"))) родила за 3 часа. Это реально работает!

[@faridar-nl2yj5dh7j]

А я никуда не ходила и родила за полчаса.

[@aliaksandryakunin8174]

@@faridar-nl2yj5dh7j это вам скорее повезло))) полчаса это прям рекорд)

[@faridar-nl2yj5dh7j]

@@aliaksandryakunin8174 Много ходила пешком этот период.

[@AnnaTeMur]

@@faridar-nl2yj5dh7j , уря!))

[@УлпанСарсембаева]

Сәлем 👋 БАРШАҢЫЗҒА! Доброго времени суток! БлагоДарю ♥️ что поделились полезным. Здоровья вам крепкого и вашему ребёнку. Счастья в вашем доме. Желаю всем нам мира и здоровья 🌞 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 Әумин Аллаhу Акбар 🤲

[@vanjaradulovic2579]

RADIIM JOGU VEĆ GODINAMA. SVAKI DRUGI DAN PO SAT VREMENA. MISLIO SAM DA POMAŽE ALI OVE GODINE SAM OD JANUARA 4 PUTA DOBIO VIRUS, U JANUARU U FEBRUARU U MARTU I APRILU, EVO JOŠ SAM BOLESTAN I KAŠLJEM. BAŠ SAM SE RAZOČARAO U JOGU.

[@auruma2574]

Да у меня все польучилас Спасибо.

[@dimzepeto_5529]

Да ☺☺☺

[@kseniaromanenko1199]

в принципе позы выполнимые вполне, но есть вопрос, у меня протез левый тазобедренный, раньше до операции на второй стадии вполне могла сидеть в лотосе и много чего могла кроме шпагата, он и в детстве не давался)...вот какие позы точно можно делать спокойно с протезом?

[@welcam4532]

Круто.Круто .Круто.Круто.Круто