ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ 🔥 Как убрать живот? Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

[@ddwuhs_3040]

Эта первая тренировка которая реально заставила меня прочувствовать каждую мышцы своего животика, невероятный ожог всего за 5 минут, то что надо, спасибо)

[@madobgt1246]

Какой результат у вас сейчас?

[@Barno-vf8mv]

​@@madobgt1246каьбло😮😊😊😊😊 баба картинки лето😅😅😊😅😅❤

[@ЕленаБерезуцкая-з3э]

Сначала подумала: " всего 5 мин, побыстрому сделаю, легкотняя!" После упражнений поняла, что не так уж и легко, хотя всего 5 мин😅😅

[@viktoriyachepkasova]

Сделала тренировку, пресс не горит даже, хотя выполняла все правильно. Наверное потому что я регулярно трени делаю, и жестче делала тоже на пресс.

[@mineto_65]

​@@viktoriyachepkasovaи че удивляться

[@viktoriyachepkasova]

@@mineto_65 ничему, я не вам вообще то

[@iuliia_7]

Кстати, ДА! Невероятно эффективно и также поймала себя, что к "пятиминуткам" приступаю с особой радостью. Наташа, с тобой согласна на всё 😉 Умеешь убеждать!

[@delaytelo]

Убедить не так уж и трудно, когда сам в это веришь, доказываешь на практике и любишь всем сердечком :) Поэтому и желание делиться с каждым днем всё больше. Безумно рада, что ты разделяешь мою любовь к экспресс-тренировки. Много-много тебе мотивации и крутых результатов 💚

[@nedomoskvichn4561]

Прошло 2 месяца. Какой результат?

[@Milenka111]

Какой результат спустя год?

[@Life_xss]

Сегодня начну ❤ Талия 68 Я занимаюсь так же спортом в котором мы бегаем до 4 км скоро итдальше будет ,так же этим летом июнь будет весь загружен и думаю за месяц с тренировками по полтора часа и тренероыкой по прессу будет большой результат 🎉 1 день - Пожалуйста пролайкайте ,чтобы я не забыла 😂❤

[@ИннаИванова-г2к]

Что там??

[@lokalov]

Все, уже перехотели?

[@АврораАмелина]

пффф, 2 месяца прошло

[@ooy2664]

Ну чо?

[@ВикторияРужицкая-и2ф]

Для меня чудо-открытие эти экспресс тренировки! Согласна, что к ним приступать намного легче, чем к тренировкам на все группы мышц на целый час! Делаю уже почти полгода систематично эти упражнения на пресс+ добавляю еще одну группу мышц тоже из ваших экспресс тренировок, и помощью низкоугливодного питания, экспресс тренировкам и массажу вакуумных банок у меня - 10 кг, подтянутая кожа без целюлита , отличное, бодрое состояние после декрета в длину в 4 года! ❤❤❤

[@l_3576]

Это были самые долгие 5 минут в моей жизни ))

[@madinamurodova2065]

😂

[@4ng3l.lin4]

Решила тоже позаниматься по этой пятиминутке 2 недели:. 1 день - тренировка на пресс , руки и ноги 2 день - прошли 10 км, сделала тренировку на пресс 3 день - тренировка на пресс + отжимания и пресс 4 день - не сделала тренировку, но прошла 5 км, потренировалась на турнике и сделала тренировку на стопы 5 день - сделала тренировку на пресс 6 день - сделала две тренировки на пресс + на руки, виден результат 7 день - сделала тренировку на пресс + отжимания, растяжка + прошла 3 км 8 день - сделала тренировку на пресс + прошла 4 км ( путь был с подъёмами ) 9 день - сделала тренировку на пресс + прошла 5 км по горам + сделала ещё одну более длинную и тяжёлую тренировку на пресс 10 день - отдых 11 день - сделала тренировку на пресс + сделала ещё некоторые упражнения на пресс 12 день - сделала тренировку на пресс утром и вечером + отжимания и пресс 13 день - сделала тренировку на пресс 14 день - не сделала тренировку потому что целый день гуляла Результат: талия стала визуально стала уже, немного видно очертание пресса) спасибо большое ❤️

[@yanochyuplachuidrochu]

Делала эту тренировку на протяжении чуть больше месяца и знаете, очень даже эффективно! Главное стараться заниматься регулярно - тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Удачи и сил всем!

[@Эшливововао]

Спасибо

[@АлександраЕрмакова-ч8м]

Занималась по 1-2 подхода три раза в неделю на протяжении пары месяцев, появился очень приятный рельеф, огромное спасибо за тренировку!

[@РусланаРензи]

после спорта или просто?

[@sun-sun23]

Шея не болела при тренировке?

[@warm7665]

Невероятно, за пять минут почувствовала себя спортсменкой

[@Hi_Irene-u7i]

После ваших тренировок меня трясёт, как стиралку на отжиме. Однозначно действенные упражнения :)

[@anasteishas7607]

всем привет! решила делать эту тренировку через день, так как нужно давать мышцам отдыхать, буду записывать сюда свои результаты, можете лайкнуть, чтоб не забывала пополнять ❤️ вес 67кг талия (не на голодный желудок, после тренировки) 70см 🔴 выполняю и другие тренировки на бедра, попу, руки, стараюсь +- правильно питаться, не переедать. На пресс выполняю только эту тренировку.🔴 1 день (28 июня) - выполнено, все горит!! очень понравилась тренировка 2 день (30 июня) - выполнено, все что останавливаюсь на некоторых упражнениях, в целом, лучше, чем в прошлый раз 😂 3 день (2 июля) - пропуск 4 день (3 июля) - выполнено! 5 день -

[@tanya8760]

У меня отвалилась шея....

[@oduvancheekk]

+

[@КотикпикапитАяшарю]

😂

[@Аделя-ъ9ч]

+

[@Weei_osel7]

Я уже думала что это пресс на шеи накачается

[@steshhulyaa]

++++..

[@leriks199]

занималась 7 дней результат есть ,планирую заниматься по вашим тренировкам ещё.

[@linauseeer]

а по сколько подходов?

[@vgNUNA]

​@@linauseeerпните как ответят

[@naomrkm]

афигенные упражнения. сразу почувствовала боли в прессе. и даже лучше стала. попробую делать неделю

[@Julia-gw8js]

Здравствуйте! Второй день болит каждая мышца! Ходить не возможно 😂😂😂 Реальная тренировка. Не ожидала такого результата. Спасибо!

[@ziregulsait1661]

Спасибо тебе Наташа! Начала тренироваться две недели назад, вот уже появились что то в животе 😃 Прям уже видно! Просто класс 🙌👍🏼👍🏼👍🏼 Жду такую тренировку 🙏

[@АидаМаратова-о9б]

Всем привет. Поставьте лайки, чтобы дошла до финиша и 7 ноября поделилась результатом. Попытка номер 2➡️рельефный пресс. СПАСИБО вам большое за вашу работу, обожаю ваши тренировки +танцевальные вообще огонь ❤️⬆️

[@delaytelo]

Аида, давай, верю в тебя и жду результатов! Спасибо за такие теплые слова 💚 Не пропусти завтра как раз новую танцевальную в формате спецвыпуска в честь юбилея канала!

[@Вася-к4р6о]

Ну как там?

[@marymaaasha9364]

Наташка, спасибо большое за новую тренировку. Я очень ждала именно ее у тебя на канале потому что 10 минут для меня слишком сложно и много пока ещё. До этого делала все время 100 повторений на пресс у тебя на канале а сейчас добавлю и эту. Ты просто лучше всех, вот правда 🥰🥰🥰

[@delaytelo]

Маша, привет! Я так рада, что ты регулярно занимаешься со мной и с каналом ДелайТело. Да, 100 повторений на пресс и этот комплекс довольно схожи по уровню, поэтому уверена, что тебе понравится. Удачи 💚

[@lillfull]

это наверное единственная и самая лучшая тренеровка!!действительно пресс горит, очень крутое видео)

[@LiffiMonkey]

Огонь 🔥 я теперь чувствую каждую мышцу

[@cherry_moomin17]

Наташа, спасибо большое за новую классную тренировку на пресс! Уже с февраля с тобой, и пару дней назад заметила новый классный результат - мой пресс все время в тонусе! Раньше его можно было почувствовать только при напряжении мышц. И что больше всего радует, что живот плоский, когда стою в планке, раньше думала, что этого уже не достигнуть, после беременности он все время провисал при выполнении данного упражнения.

[@delaytelo]

Карина, ничего себе! Как же приятно читать твой комментарий. Безумно горжусь твоими результатами и мотивацией. Когда физическая активность и тренировки становятся привычкой, то погоня за плоским животом заканчивается, так как он присутствует просто всегда. Я тоже помню это чувство. До этого думала, что плоский живот, а тем более пресс, для меня вообще что-то нереальное. В общем, продолжай в том же духе! Обнимаю 💚

[@lena-sk7ho]

Не очень трудная в исполнении, но по ощущениям очень эффективная тренировка! Находка! Спасибо 💋

[@Polipue..polipi]

Это просто прекрасная тренировка , нет слов чтобы описать е́ё она лёгкая но очень эффективная ❤❤❤

[@ТатьянаКоршунова-т4к]

Спасибо Наталья за такую интенсивную тренировку на пресс то что надо!!!💗💗💗

[@delaytelo]

Таня, привет!! Здорово, что тебе понравилась эта 5-минутка на пресс. Действительно максимально интенсивная работа за 5 минут. Удачи тебе💚

[@DemonSPB]

Мне мужику нравится. А то все эти звери фитнес блогеры(мужчины) такое придумывают, в цирке такого не увидишь. Тут все безопасно и качественно. Спасибо

[@adopt_me6849]

На самом деле,мне тренировка очень понравилась! Не знаю почему,но тренировки по 10 мин я делаю один раз,а тренировки по 5 минут,с радостью делаю 3-4 подхода и это именно то,что я искала!

[@Наталья-ь2у5д]

Класс! Спасибо! Делаю на внутреннюю часть бедра и внешнюю 3 месяца, нашла и эту, это то что нужно!!! Наташа, ты супер!!!!

[@elenasklyarenko3048]

Наташа, как всегда супер!!!!! 5 минут, а еле встала. Большое пожелание сделать полностью тренировку на все тело, и если можно не для очень продвинутых, чтобы осилить!

[@delaytelo]

Лена, привет!! Рада, что тебе понравилась эта 5-минутка на пресс. Я ей тоже люблю заканчивать тренировки, потому что потом чувствуешь, что точно отработал на все 100 😊 На канале уже есть несколько тренировок на всё тело для начального и среднего уровня. Посмотри, например, вот эти: - на всё тело для начинающих kzbin.info/www/bejne/f5PHhJKwZ7WoasU - табата на всё тело kzbin.info/www/bejne/bpKlqKCjnJ19gNk - на всё тело средний уровень kzbin.info/www/bejne/mZSWZHyYpdWleq8

[@ВероникаБойцева-д8щ]

Первый раз у меня так горел пресс, тренировка супер, лучший ютуб канал и очень приятная девушка 💐🔥 спасибо огромное за такой труд

[@delaytelo]

Вероника, очень рада, что тебе так понравилась тренировка, и удалось хорошенько прочувствовать мышцы всего лишь за 5 минут. Спасибо за такие приятные слова, и продолжай в том же духе 💚

[@Lyno_mosik]

Я в шоке от этой тренировки, самые сложные 5 минут в моей жизни. 100% эффективно

[@ОльгаШерпитис-л5л]

Спасибо, Наташа, за ио, что Ваши тренировки в свободном доступе! Оч эффективно.❤

[@rteyj1315]

Наташа, какая же ты умничка опять порадовала нас огненной тренировкой👌😊Спасибо тебе большое. Продолжаем ждать ещё 😉

[@delaytelo]

Класс! Рада, что эта 5-минутка на пресс оказалась долгожданной 💚 При регулярном выполнении результат будет просто супер. Удачи!

[@ew_Martik]

Официально самая лучшая тренировка! 🤌🏻☝🏻

[@ВикторияШишова-ш3ы]

Это лучшая тренировка на ютубе🔥🔥🔥 Наташа, спасибо вам огромное!!

[@kisasy]

Ребята!! Я делаю эту тренировку уже каждый день на протяжении месяца! Она мне очень помогает, я заряжаюсь энергией на весь день, так как делаю ее утром и вечером, у меня появился красивый рельеф и 4 кубика))

[@АсемаКаныбекова-э7о]

ты все ещё делаешь?

[@lauraorrroux]

Здравствуйте, вы ещё делаете эту тренировку?

[@kisasy]

@@lauraorrroux уже нет, вы что-то хотели?

[@kisasy]

@@АсемаКаныбекова-э7о нет

[@nael9042]

Господи это идеально! Ненавижу просто качать пресс, а тут все просто и эффективно! Спасиииииибо

[@Milaniksi-zh7qb]

0:20 старт 0:27 первое упражнение 1:07 второе упражнение 1:34 третье упражнение 2:05 четвертое упражнение 2:35 пятое упражнение 3:05 шестое упражнение 3:36 седьмое упражнение 4:06 восьмое упражнение 4:35 девятое упражнение 5:04 десятое упражнение

[@rimaalabini787]

мой пресс попал в ад, потому что это огонь и вообще всё горит 🔥🔥🔥

[@delaytelo]

😂 Это прямо то, чего мы и добивались! Рада, что понравилось 💚

[@ИннаИванова-г2к]

Начинаю делать 06.06. Залайкайте, чтобы не забыла. Вес: 55-56 кг, ОТ (обхват талии): 71, очертания пресса: не видно 1 день ✅: было сложно, устала. Почувствовала все мышцы своего пресса. Изменений нет. 2 день ✅: было так же сложно, ещё и пресс из-за вчерашней тренировки болел. Так тяжело в планке я ещё не стояла. Изменения: скинула 500 грамм, вешу ровно 55 кг. 3 день ✅: Было также тяжело, немного видно очертания пресса, в весе изменений нет. 4 день ✅: Было на много легче, чем вчера, поэтому я сделала 2 подхода. Изменений в весе нет, очертания пресса есть. 5 день ✅: сделала один подход, было сложно, но я справилась. Хорошо прожигает пресс 6 день ❌: не сделала 7 день ✅: сделала две тренировки на пресс, эта была в конце, так что планку я делала с невероятным усилием и желанием все бросить. 8 день ✅: сделала две тренировки, чуть не умерла. 9 день ✅: сделала тренировку, было легче чем в остальные дни, пресс горит. 10 день ✅: сделала тренировку, пресс горит 11 день ✅: было легче, сделала все упражнения без остановок. Обхват талии - 68 см 12 день ✅: сделала все упражнения, пресс болел после вчерашней тренировки 13 день ❌: не сделала 😢 14 день ✅: сделала тренировку, ноги болели после тренировки в зале, поэтому было тяжело

[@ИннаИванова-г2к]

Спасибо за рекомендацию)

[@ИннаИванова-г2к]

​@hekcnqlziqhrтвёрдый, но не каменный

[@ЕфремоваАнгелина]

Спасибо огромное за эту тренировку, я давно так пресс не чувствовала. ❤ Никогда еще так сложно не было стоять в планке Ничего лишнего в тренировке, только пресс и всего лишь пять минут, потрясающе ❤‍🔥

[@biotriksiii6648]

буду делать эту тренировку в течение двух недель и скажу результат 🥴 1день- сдедала 2подхода!! это тренировка самая лучшая из всех которые я видела.

[@marrixxxs]

Ну что?)

[@Аринагипоть-л7щ]

лучшая тренировка за 5 минут

[@33-cc3el]

Впервые вижу такую эффективную 5-минутку 😍

[@ekaterinamoroz4585]

Очень жгучая тренировка 🏋️‍♀️ пошла на второй круг🎉 Наташа ты мощь

[@olyaxripko9555]

я делаю эту тренировку каждый день, по 1-2-3 подхода, смотря по настроению, и у меня в жизни не было видно пресс, но после выполнения тренировок Наташи, даже на ягодицы которые не могли прийти в тонус, все же пришли, она поделила мою жизнь до и после, спасибо за то, что ты делаешь, я тебя люблю❤

[@ultrapolyarnoevtorzhenie]

Спасибо вам за отзыв, искала как раз. Замотивировали)

[@Oksana0669]

не сложная тренировка. Прошла на одном дыхании. Спасибо Наташа

[@delaytelo]

Класс! Очень рада, что понравилась эта 5-минутка 💚

[@DashaNetsvetaeva]

Это восторг!!! Спасибо вам огромное за такие незаезжанные тренировки))) выполняю комбо ноги внутренние и внешние части бёдер, руки, попа, пресс 😍 это вау!!!

[@kateikagreenmax2887]

Чувствую завтра не поднимусь с кровати😅 Отличная тренировка❤Очень хорошо всë прочуствовала

[@GwynAz]

Супер тренировка, делаю уже 4 раз через день, ощутимо на следующий день, как весь пресс болит

[@asmr-r9u1t]

Благодарю тренировка то что надо ! Каждая мышца работала 🔥

[@shahlokadyrova]

Приятная музыка. Недолгие тренировки и очень приятная девушка. Буду тренироваться по вашим роликам! Спасибо за работу 👍

[@delaytelo]

Спасибо большое за теплый слова 💚 Будем приближаться к целям вместе. Кстати, если хочешь привить привычку заниматься из дома регулярно и эффективно по 20-25 минут в день и получать результат, то у нас как раз выходит сейчас календарик (программа) экспресс-тренировок на апрель. Оставлю тут ссылку delaytelo.com/calendar/ 💚 Продуктивного месяца!

[@avocado0076]

Я занимаюсь уже 3 день и мне очень нравится. Я выполняю это после тренировки

[@delaytelo]

Так рада, что тебе нравится 💚 я тоже очень люблю заканчивать тренировку этой 5-минуткой, так сказать, "добить" 🤭

[@evellushaa88]

после какой?

[@ЛизаБрашнин]

Девочки, чтобы так сильно не напрягалась шея, напрягайте пресс, основную нагрузку давайте на него

[@mineto_65]

ты че дура

[@АлександрТрон-с1о]

Тренировка, просто супер, из всех видео , что есть на просторах ютуба по прессу, это видео, заслуживает внимания, пресс чувствуется, как работает, лайк, однозначно лайк!

[@milli_lim]

не сильно жёсткая и супер эффективная тренировка я её делаю 4 раз(тренировки я делаю через день или два) и уже проявился небольшой рельеф я очень довольна и буду продолжать делать эту тренировку

[@lolafornito9982]

ну как сейчас результат?

[@milli_lim]

@@lolafornito9982бомба!! я очень довольна результатом, я также продолжаю делать эту тренировку делаю через день или два

[@-Nastiks]

Решила тоже позаниматься этой тренировкой⛸️❄✨ 1 день - сделала тренировку на пресс ( немного не приятно, но вроде осталась жива😂) + 10 минутка на растяжку 2 день - сделала тренировку на пресс + тренировку на гибкость ( уже немного тяжело 🥛) Буду добавлять ✨ На этом пока всё

[@sun1shine-f7p]

ну что?

[@oduvancheekk]

Итак, я тоже хочу попробовать эту тренировку:3 07.12.2022 - Вес: 51.5 (заранее садилась на диету, уже сбросила 3 кг 🥳, но хочу именно визуальный результат) Низ живота- 85 см Талия - 69 см 1 день - ооочень тяжело, я уже около месяца сижу на диете (ем меньше чем обычно, менее вредные и калорийные продукты, ограничиваю сладкое и мучное) но тренировалась только на бëдра, многие упражнения этой подборки даже не смогла доделать до конца, но дальше буду стараться! 🥳🌟 2 день - всë ещё оочень тяжело, делала треню 2 раза, также всë ещё не делаю некоторые упражнения др конца, но на втором круге сделала почти всë 🍀 3 день - не делала ( 4 день - не делала ( 5 день - очень тяжело, особенно после перерыва, буду стараться не пропускать 6 день - сделала всë кроме планки, еë сделала не полностью, очень болит пресс при выполнении 7 день - сделала 2 раза, планку до конца не могу сделать до сих пор ( 8 день - сделала, пресс очень болел, было сложнее чем на предыдущий день 9 день - не делала ( 10 день - сделала 11 день -сделала эту а также 2 других тоже на пресс от других авторов

[@anastasiaxw]

Сбросила за месяц 3 кг, кубики виднеются!! Спасибо❤❤

[@Мариам-и1х]

Делаю 3 тренировки в день у этой прекрасной девушки(на ноги и руки)Это моя тренеровка на уменьшение талии(обхват талии сейчас 94) 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅(мышцы живота горят) 4 день ❌(сделала перерыв) 5 день ✅

[@livingelectrostyle]

Просто топ тренировка!

[@ВалерияГутова-о1ь]

Благодарю, классная и быстрая тренирвка❤

[@moe_ima_ne_sveta_a_Lera]

Тяжелее всего было моей шее)) но уже на второй день ощутимо болел пресс, работает)

[@никто-с6с]

День 1 - умерла на втором упражнении, но доделала до конца. День 2 - тяжело так же, как и в 1 день.

[@ekaterinamoroz4585]

Очень суперская тренировка Пресс жжет 🎉

[@katya_urka7968]

Вообще кайф, пресс болит, офигенные ощущения

[@bolgmx7303]

ВАУУ!!! Это невероятные ощущения я чувствую пресс очень хорошо он горит! Спасибо большое за такую чудесную тренировку!!

[@diamoona]

Класс!! Я влюблена в эту тренировку! Благодарю 🙏

[@vadevalois1106]

Наташа, спасибо большое за такие тренировки! Я в спорте вообще 0, но твои тренировки не убийственные, понятные и крайне полезные (всё горит!😂❤) спасибо за труд для тех, кто не профи в спортивных занятиях🥰🥰🥰

[@delaytelo]

Привет!! Ой, спасибо большое за такой комментарий. Я очень стараюсь делать тренировки доступными для всех, и для начинающих, и для тех, кто уже занимается какое-то время. Самое главное, чтобы заниматься было в удовольствие 💚 Рада, что тебе удается так хорошо поработать со мной и с каналом ДелайТело. Продолжай в том же духе!

[@vadevalois1106]

@@delaytelo спасибо за мотивацию😍

[@Good-do3gq]

Я эту тренировку сделала вчера и сегодня, между рёбер самого утра очень болит, после этой тренировки было легче чем вчера, но боль всё никак не проходит :,)

[@АлёнаГараган-ц3д]

Огромное благодарю, это очень сложно я прям чувствую пресс под слоем жирка🤣попробую делать каждый день 💪

[@bocha_dance]

Это реально работает! На прессе появился рельеф !!!

[@Ronuel504]

А сколько вы делали?

[@Ольга-м7ю2и]

Просто супер! Эффективнее чем по 15 минут😅

[@kristinab.8122]

Классные упражнения, все, не только это видео, нескучные, очень нравится😊

[@РитаТитарова]

Тренировка огонь 🔥 спасибо ☺️

[@userjshhsuis]

делаю третий день подряд, по два подхода утром и вечером, пресс уже отваливается..спасибо за тренировку!

[@delaytelo]

Класс, очень рада, что ты чувствуешь эффект от тренировки! Для ещё лучшего результата на всё тело, можешь комбинировать это видео с планом быстрых видео-тренировок на каждый день. У нас как раз вышел план на декабрь! Вот ссылка delaytelo.com/calendar/. Удачи тебе! 💚

[@ТатьянаМятная]

Очень грамотные тренировки! Короткие, и что не маловажно с таймером! С удовольствием занимаюсь! Спасибо!

[@Алена-в7я7ы]

Большое вам спасибо, обожаю ваши 5 минутные но эффективные тренировки!

[@ВікторіяПашкуцька]

Дуже круте тренування, я в захваті 😍😍😍

[@M.Sidorova]

Супер тренировка 🔥 то что нужно! Быстро и оочеень эффективно 👍 спасибо большое

[@delaytelo]

Марина, очень рада, что тебе удалось эффективно задействовать пресс с этой тренировкой всего за 5 минут. Продолжай в том же духе 💚💪

[@larisaboshyan6159]

Тоже решила попробовать эту пятиминутку: 1 день: 2 подхода + отжимания 2 день: 1 подход + отжимания 3 день: 1 подход + тренировка на шпагат и отжимания 4 день: 1 подход, тренировка на шпагат и отжимания 5 день: пропуск 6 день: та же серия тренировок, тренировку на пресс стало значительно легче выполнять 7 день: тренировка на шпагат и тренировка на пресс 8 день: планка, скакалка и отжимания 9 день: тренировка на шпагат, на пресс, отжимания и немного бадминтона и скалолазание 10 день:

[@Itz_linars]

Вай, сколько скинула?!🎉

[@mirusik009]

эффективная тренировка, пресс горит,буду делать месяц и скажу результаты 🥰

[@ИннаИванова-г2к]

Ну как?

[@АлёнаКамчатская]

А я занимаюсь уже год по этим тренировкам! Есть результат

[@КристинаАбледьева]

Хороший результат?

[@IrenSho_06]

Начала с вами заниматься. Спасибо👍💪

[@sashaeposha_nail]

Невероятно горит живот! Спасибо! ❤

[@Niksa.aaaaaaaaaa.]

Классная тренировка, ее можно было назвать « жрать меньше надо»😂❤

[@Ais_12ok]

с одной стороны вроде и легко, но очень сжет пресс,спасибо ❤

[@Kris_6382]

Я чуть не умерла, спасибо!

[@nataliastojko4658]

Спасибо огромное. Тренировка просто замечательная!

[@delaytelo]

Наташа, так рада, что тебе понравилась эта тренировка на пресс💚 Она и не убийственная, но с другой стороны очень эффективная и интенсивная. Удачи!

[@МарияТаран-ъ2й]

Убийственная тренировка ! Спасибо 🤯🤯🤯

[@elenakazashinskaya5003]

Это то,что надо!👍Жду с нетерпением!!!(после всех праздников +2 кило и -2 тренировки…(🤯😓) Каюсь!

[@delaytelo]

Лена, иногда можно себе позволить расслабиться :) Но только чуть-чуть! Так что давай сегодня кардио или на всё тело + эта тренировка 💪 Надеюсь, понравится!

[@nedomoskvichn4561]

А теперь, когда прошло 2 месяца, какой результат?

[@elenakazashinskaya5003]

@@nedomoskvichn4561 ,теперь,когда прошли ещё 2 месяца,я уже не комплексую раздеваться перед мужем,и как следствие- наш любовный опыт обогатился немножко …

[@nedomoskvichn4561]

@@elenakazashinskaya5003 а в цифрах измеряли? Вес, объём талии?

[@elenakazashinskaya5003]

@@nedomoskvichn4561 да, уже двумя ладонями обхватывается талия… А вес стоит, я не отслеживаю калории, мы едим и пьём очень вкусно…🙈

[@ВалерБел]

Буду делать эту тренировку неделю посмотрим что будет 1.день пресс горел это были мои долгии 5 минут ставти лайк что бы не забыла день 2 уже получе ну пресс болит ушол за 2 дня- 1 кг 3день: стало легче но маленько 4день:стало легче

[@filthhhh...]

Спасибо огромное Вашим тонировкам

[@panimyashechka]

Неделя как я выполняю эту тренировку, каждый день, иногда комбинирую с упражнениями на ягодицы (тоже видик от данного автора) первые пару дней было очень тяжело и пресс болел, сейчас уже выполнять все намного проще, эффект есть, хоть и небольшой. Думаю, месяца через два будет вообще мёд

[@panimyashechka]

прошло две недели, я продолжаю выполнять тренировку, но уже не каждый день, два дня подряд - день перерыв, приятный рельеф на животе уже присутствует, думаю дальше будет лучше! учитывая, что я стала питаться правильно и соблюдать водный баланс. Надеюсь я смогу продержаться еще хотя бы месяца два

[@kristinasuholet7580]

Наташечка,спасибо. Тренировка 😍

[@delaytelo]

Кристина, занимайся с удовольствием 💪💚

[@tori_6189]

ради интереса, попробую челлендж. Неделю делать эту тренировку. Тренировка выглядит очень эффективно, поэтому надеюсь что она поможет моему пузику. Но шея жестко болит во время упражнений. Думаю, стоит делать какую то отдельную разминку для шеи. Всё, надеюсь не забуду об этом челлендже. Всем хорошего дня💗

[@artistkoshako]

Ну как?? Как результаты?

[@user-vm7tl8jg4d]

И чо?

[@Modern_Athletics]

Спасибо большое очень мощный пресс после первого применения😊😊😊😊😊😊

[@10Venom10]

Ага😂

[@dasshwxz]

3 день делаю эту тренировку, ещё после нее 2... с каждым днём всё легче даётся

[@-ale1499.]

Не понимаю почему так мало лайков и подписчиков у тебя должно быть больше потому что твои тренировки очень классные Всем советую Особенно это видео очень эффективно ещё очень быстро

[@Мариякет-п7х]

Хорошая тренировка , я её делаю вмести с 10 минутной тренеровкой

[@delaytelo]

Привет! Да, эта тренировка на пресс просто идеальна после какой-нибудь более комплексной тренировки. Так что ты молодец 💪 В описании под видео я всегда оставляю возможные комбинации с данной тренировкой, так что, может, пригодится. Удачи тебе 💚

[@nedomoskvichn4561]

Что за 10-минутная?