ПРОЖГИ свой пресс за 6 МИН // Укрепи мышцы кора и получи красивый живот девушке делая ЭТИ упражнения

[@delaytelo]

💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥

[@Nelsssa]

Ураа🥳🥳🥳

[@Xon1999]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@amina_kalimova]

Вот всего 6 минут, а пресс я прочувствовала отлично. 🔥🔥 Спасибо за тренировку! ❤️❤️

[@menshikovamari]

Боже, всего 6 минут и такой огонь 🔥🔥🔥 пресс в планке финальной чуть не умер, но я выдержала💪

[@Huka_3008]

Очень нравится сама Наташа и её тренировки.Делаю упражнения для пресса, попы в двух вариантах,спины и подмышек.Все супер

[@ГаннаРева-х7с]

Наталочка, спасибо за шикарную тренировку!❤️ И спасибо, что сменили звуковое сопровождение. Это тоже очень важно при тренировке.

[@souleater5355]

День 1 ✅ День 2✅ День 3 ✅ День 4 отдых День 5✅ День 6✅ День 7✅ довольно хорошие изменения , появился небольшой пресс ,но на этом не останавливаемся 😊 День 8✅ День 9✅ День 10✅ День 11 ✅ День 12✅ День 13 ✅ День 14✅

[@fkbesti]

ну как?есть изменения?

[@souleater5355]

@@fkbesti да, есть пресс более четко выражен и в талии ушло 6 см

[@ДианаМакеевская-е1п]

@@souleater5355 а вы ограничивали себя а еде?

[@dariasi817]

@@souleater5355 вы делали по одноц тренировке?

[@cherry_moomin17]

Кратко и эффективно - огонь!!!🔥

[@delaytelo]

🔥 Карина, я сама просто влюбилась в этот комплекс!

[@polinaaa_69]

Буду делать неделю 1 день:✅мышцы болят адски,но мне нравится) 2 день:✅уже полегче 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ Рез:пресс появился немного,буду продолжать

[@BERSERKOV1CH]

на 3 день я как понял вы сдулись? :D

[@zeynabmamedova]

Спасибо вам огромное после ваших тренировок за нед я скинула 2 кг это ещё я без диеты а теперь начну и диету чтобы эффект был лучше

[@ilove3351]

Молодец🥺🥺💛

[@rina15155]

Мышцы дрожали ужасно 😁 горячая тренировка 😎

[@ТатьянаХамисян]

Спасибо, Наташенька!!! Очень понравилось!!!👍👍👍💯🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗💗💗😘😘😘

[@ka_tri]

Блин, вы классная. К вашим тренировкам хочется возвращаться.

[@allastaryk435]

Дуже приємно вас слухати при виконвнні вправ!🫶🏼

[@nastya_kuzmuk]

Спасибо, очень эффективная тренировка, и всего 7 минут! Понравилось!))))❤️

[@бывшийЗлойчеловек]

УРА! Я её сделала, шея болит адово, до вообще ничего делать на пресс не могла, шея слабая, спасибо вам за ваши тренировки, благодаря вам появилась любовь к спорту))

[@АнгелинаКалюжная-э5ь]

У меня тоже очень шея болит

[@miray4580]

А если у меня шея напрягается больше пресса? Что мне делать?

[@serebashserebash4106]

Вот вот, то-же самое))шея очень умирает )

[@КсенияПяткина-в6в]

Неправильная техника значит. Надо побольше напрягать пресс во время выполнения упражнений

[@masterklep]

Проследите, чтобы не тянуться головой вместо пресса! Ещё слышала рекомендацию, поддерживать голову сзади руками и слегка как бы давить затылком в ладони, чтобы голова не двигалась вперёд пресса!

[@СоломіяГородецька-ы7л]

не делай тогда

[@miray4580]

@@СоломіяГородецька-ы7л ладно.

[@ДарияЕфремова-б4ф]

Спасибо!!! Ура, новая тренировка на пресс 😍 Только в планке-медведе больше чувствовала бёдра(

[@Good-do3gq]

Я больше всего руки с плечами чувствовала, чувствовала что у меня всё что угодно при этом упражнении напрягалось, но только не пресс. Может потому-что у меня слабые руки

[@funny2386]

Да,кстати в последней планке медведь больше напряжения на руки и ноги

[@funny2386]

@@Good-do3gq ре думаю что из за этого,у меня точно так же но руки я и так качаю

[@СветланаТазюкова]

Кажется я уже знаю, что завтра я опробую😄😄🔥🔥

[@delaytelo]

Света, обязательно потом делись впечатлениями!! 💚

[@СветланаТазюкова]

@@delaytelo Да, тренировочка то что надо!!!! Я хоть и занимаюсь регулярно, но мой прессик очень хорошо прокачался. Мне очень нравится, когда за короткую тренировку можно так хорошо прочувствовать мышцы. Спасибо тебе большое❤️❤️

[@ИринаВайсман-ч8й]

Спасибо огромное за ваши видео❤

[@margo1510]

буду делать эту тренировку неделю начало: 04.02.23 делаю еще 2 тренировки из комплекса 1день:сделала✅️ 2день:сделала✅️ 3день:сделала✅️

[@ДианаМакеевская-е1п]

Давай я в тебя верю)

[@Anyalimoni]

Все? А где четвёртый день и пятый?

[@Агата-з7е]

@@Anyalimoni 🤣сдулась

[@masterklep]

Сделала медленнее и меньше по времени планки - понравился эффект!

[@СветланаКостина-к8ф]

Супер тренировки!

[@СафияТемирсултанова]

Наталья здравствуй!!! Я б хотела узнать у вас, что вы едите за целый день, и какое упражнение у вас самое любимое(для пресса и на жир живота) буду ждать ответа от вас!

[@КсенияПяткина-в6в]

Окррр. Делаю много видео, под каждым будет комм) 1 день -💚 2 день -♦️(растяжка раз в 3 дня) 3 день - 💚

[@irinakozlova2993]

Наташа респект,тренировка супер-классная!!!❤

[@delaytelo]

Ира, привет! Так рада, что тебе удалось прочувствовать всё, что нужно 🔥🔥

[@Илона-ы9ь]

Итак, ну я пошла делать. Планирую делать сначала 2 недели, надеюсь не забуду

[@Nelsssa]

Новое видео💙💙❤️❤️♥️♥️ наташенька красотка, очень очень очень любим тебя ❤️❤️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

[@delaytelo]

Ураа! Очень рада, что вы ждёте 💪💚

[@ВикаЧечевика-м9р]

А что с маленькой буквы Наташенька?

[@Nelsssa]

@@ВикаЧечевика-м9р главное зеленые сердечки 💚💚💚💚

[@delaytelo]

@@Nelsssa Это точно 🤭💚

[@elnareqasimova2530]

Отличные упражнения, делая их очень ужасно болит шея,что делать?🤦🏽‍♀️

[@натальявозлюбленная-д9ф]

Хорошо, но мало! 😜 Спасибо за тренировку.!

[@delaytelo]

🔥 рада, что с тренировки на канале не хочется останавливаться

[@ДимаМорей]

ну все я пошла пробовать через месяц отпишусь, не забудьте лайкнуть чтобы не забыла

[@user-pc6kz4rr3t]

Как результат?

[@millerwin4837]

Как результат?

[@funny2386]

Ну что,есть результат?

[@t_tt.t11]

Как результат?

[@Агата-з7е]

@@t_tt.t11 походу никак

[@ДаринаЕтанте]

Благодарю ❤❤❤

[@rampajna]

Пресс, как пресс, но вот шея отказывается это делать 😥

[@LinQu31]

Буду делать 2 недели. Потом напишу результат 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅

[@СалаховаАделя]

Такие короткие тренировки на пресс можно делать каждый день?

[@bantikisoligorsk]

Спасибо, Наталья, за новую тренировку! Вы что, похудели?

[@А.Г-г2о]

Как говорится: спасибо, что живой😅 Вот что значит давно не тренироваться! Огромное спасибо за крутую и короткую тренировку❤ Занимаюсь уже второй раз, а как часто нужно тренироваться? Через день нормально?

[@kipr-cq3ze]

Класс👍💕

[@ЮлияКрамамарчук]

Здравствуйте! Почему не получается приобрести календарь тренировок?

[@Венти-н4т]

После первого упражнения заболела шея и всё дальше не смогла делать не очень тренировка

[@МаринаЗаворотнова]

Умничка! Супер!

[@ensy_]

у меня одной на последних двух упражнениях руки и плечи болят сильнее, чем пресс?

[@Оливка3-з9м]

Значит ты неправильно их делаешь, и у тебя ещё слабые мышщы пресса. Старайся когда делаешь напрягать больше всего именно пресс, потом будет лучше получаться

[@andreythebest7084]

Я один смотрел тренировку Прожги свой пресс в отражении зеркала?!🤪

[@user-OlgaV]

подписалась на канал из за плей листа с фитнес резинками, но тут много и других интересных видосов. может придумаешь что то для стройных бёдер с резинкой. Именно бёдер

[@delaytelo]

Оля, привет! Безумно рада, что тебе нравится треннироваться с фитнес-резинками. Для меня это вообще незаменимый материал для тренировок из дома. А для бедер попробуй вот эту тренировку kzbin.info/www/bejne/Z6HYknelfLtko7s 💚

[@МалинаДаминова]

Так шея напрягается! Я не смогла доделать! (((

[@annaool2164]

❤

[@mishelle_mart]

Тренировка класс! Вот только, хоть убей меня, не понимаю я эту планку "Медведь". Мне кажется, от неё никакого проку!

[@Celandine357]

Планка "медведь" задействует все мышцы. И ноги, и пресс, и руки. Если Вы не чувствуете, как работает, например, пресс, это не значит, что он не работает. В общем, поверьте, это великолепное упражнение)

[@АлинаДробышева-т8ъ]

Не могу приобрести Календарь тренировок! Все карты отклоняет

[@delaytelo]

Алина, привет! Ты пробовала через Boosty? Там обычно все принимает. Если все же не прошло, то попробуй через lava.top lava.top/materials/59/69/25506/ 😊 Сообщи обязательно, получилось ли!

[@Ririkhkh]

я чувствую пресс, аааа

[@delaytelo]

Огонь! Очень рада 🔥💪

[@Ririkhkh]

делаю второй день, настолько понравилось :3

[@polinakrivenkova6872]

в планке у меня больше руки напрягаются всегда

[@linkamis]

1:03

[@KRAB-500]

А если человек жиром заплыл? Эти упражнения не получится делать же.

[@kamillalukpanova6315]

Если есть жирок на животе нужно сперва похудеть ,потом уже пресс качать да?

[@richietozier1652]

можно одновременно и худеть и качать пресс

[@Оливка3-з9м]

Да нет, худей и пресс качай одновременно)

[@НадіяКесіора]

Погодите, а если у меня очень руки болят, а не пресс? 😮

[@sofiawe1971]

почему у меня нет жжения 😭😅

[@linkamis]

1:00

[@ВераКулик-ь1й]

Ни в одном упражнении не почувствовала жжения и пресса.....не знаю почему так

[@ОльгаИсламова-х8ж]

👍

[@evgenmentor]

🤍

[@АнгеликаМ-е2х]

Что то вообще ничего не почуствовала😢

[@danaastafieva6593]

Контент для школьников младших классов. Сладкая вода и сырки, серьезно? Америку открыла .Смешно.