Lekkere oefeningen: van zere bovenrug naar werken zonder pijn

Je rug moet strekken en bewegen. Maar jij moet ook werken. Hoe combineer je dat op een efficiënte manier? Met deze yoga oefeningen!
Je krijgt direct een fijner gevoel in je schouders, nek en bovenrug. Doe het deze week elke dag een keer.
Met een kleine donatie van €1,- zijn we super blij! Hier de link naar de iDeal betaling:
mnbrd.com/p/Xn...
Kijk in het KZbin kanaal voor honderden andere video's van De Lijfschool over yoga, meditatie en ademhaling.
Als je niets wilt missen, abonneer je dan:
www.youtube.co...
Facebook / lijfschool
Instagram / de_lijfschool
Website www.lijfschool.nl
KZbin kanaal / delijfschool
Share the love. Maak tijd voor elkaar en voor jezelf.
Over de Lijfschool
David en Saskia zijn eind jaren ’90 begonnen met het geven van groepslessen in Amsterdam. Sinds 2001 werken zij samen. Hun yogaschool De Lijfschool is voor velen een rustpunt en ontmoetingsplaats. Yoga zien zij als een verzamelnaam voor een veelvoud aan natuurlijke oefeningen die de gezondheid van de mens in balans brengen. De lessen werken preventief en heilzaam voor lichaam en geest. Hun motto: er is genoeg voor iedereen.

[@frankgoudswaardvan8835]

Hallo, dank je wel voor deze hele fijne oefeningen!! Ik heb al jaren last van m'n bovenrug en heb van alles geprobeerd, tot fysiotherapie en chiropractors aan toe! Sinds ik 2 a 3 keer per 6 uur achter de computer doe, heb ik bijna nergens last meer van!! Ontzettend bedankt, ik heb stukken blijer zo!! Ik zou zeggen; graag nog meer video's en ik wens je alle liefde en geluk toe ❤😀

[@DeLijfschool]

Hoi Frank! Wat fijn om te horen dat de oefeningen je goed doen 😄

[@fourtynine7157]

Heel erg bedankt voel me zo goed als nieuw

[@Sam.Karrow]

Je bent echt een top vrouw! Was super duidelijk en ontspannen. Bedankt🙏🏻

[@DeLijfschool]

Thanks!

[@HildeBroekman]

Ik voel nu al wat verlichting. Geen rugpijn door kantoor werk. Denk door te zacht bed, verkeerde houding. Heel fijn, Dankjewel! ❤

[@soereshkanhai3295]

Ik heb net je lesje gevolgd, ik heb al 12 jaar constant hoge rugpijn, zodra ik wakker ben. Ik voel al minder druk in me rug, ik ga dit vaker doen, dank je wel

[@DeLijfschool]

Hoi Soeresh, wat fijn om te horen. Blijven doen maar rustig aan. Succes. Groetjes Saskia

[@gerlindedejong-hazeleger9522]

Leuk dat je ook noemt dat dit goed is voor je ogen. Helemaal waar! Ik vertel dit tijdens mijn werk als orthoptist altijd tegen mijn patienten :)

[@michaelnoack5288]

👍het zijn echt wel goede oeveningen , ik weet niet of U nog actief bent op social media , maar ik wil doch zegen dat U oeveningen mij helpen van rug klachten en dus mijn dank voor U oeveningen 🙌🙌 , Ik wil er best wel een kleine bijdrage naar jullie storten doch dat kan pas op 20 Maart anstaande

[@DeLijfschool]

Hoi Michael, bedankt voor je aardige bericht. We hebben nog veel meer video’s op youtube, allemaal gratis. Een donatie is natuurlijk altijd welkom: lijfschool.nl/donatie/ Groetjes, ✌️ Saskia

[@michaelnoack5288]

@@DeLijfschool Niets te danken hoor ikzelf dank U echter voor U leerzame oeveningen , ik heb een paar videos gezien een tijd geleden doch heb ik mij nu pas abonnerd op jullie video , zoals ik had genoemd geef ik graag op 20 Maart een kleine bijdrage

[@maartenregterschot8423]

Dit is echt top!

[@DeLijfschool]

Bedankt ☺️ 🙏 Groetjes, Saskia

[@abdelilahabakhti2138]

Nuttig oefeningen, ga ik ze zeker uitproberen, dank

[@emmavanleeuwen3778]

Een hele fijne oefening, dank!

[@michaelnoack5288]

O ja ,' is mij ontgaan jullie te vragen of dat U het goed vind dat ik deze video op mijn facbook acount heb gedeeld voor mezelf en ook anderen

[@DeLijfschool]

Natuurlijk! 😊

[@michaelnoack5288]

@@DeLijfschool Top , ' ik was met de andere video aan het kijken doch ik onderbraak het kijken om jullie te antwoorden , Ik ga weer terug naar de andere oevening 👍👍

[@missstarbuck]

Ja het is beter dat ik deze eerst vaker doe dan de moeilijkere oefeningen. Merk nu pas hoe stijf ik eigenlijk wel niet ben. Proberen om deze dagelijks even te doen minimaal 1 x... eens kijken of ik wat soepeler word. Is hard nodig haha. Hebben jullie eventueel ook 'beginners' video voor het hele lijf? :D

[@DeLijfschool]

Hoi, De lessen geschikt om mee te beginnen. kzbin.info/www/bejne/b4jRaqqVf9iZbpY

[@missstarbuck]

@@DeLijfschool Super ! dankjewel :D

[@ferrewouters]

ik heb hiervan onder rug pijn gekregen

[@DeLijfschool]

Hoi Ferre, erg vervelend dat je last van je onderrug hebt gekregen. Door het voorover buigen komt er wel wat rek op de onderrug dit kan voor tijdelijke last zorgen, vooral als er al wat stijfheid in de onderrug zit. Als het goed is gaat dit vanzelf weer weg. Beterschap