Боль в запястье. Невозможно опираться на руку!

"Когда встаю с кровати больно опираться на руку." "У меня болит запястье!" "Не могу отжиматься..." С такими жалобами часто приходят на прием в нашу клинику.
Денис Дятлов рассказывает с чем это связано и как облегчить ситуацию.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
Денис Дятлов - t.me/dyatlov_ergo
Владимир Демченко - t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:46 - Упражнение №1
01:25 - Упражнение №2
02:25 - Упражнение №3
05:29 - Выводы

[@typagirl-eo7sf]

Спасибо вам за это доброе дело

[@user-gc9cv3wd4r]

Нашла,что искала!Спасибо вам!

[@user-jx8yz7in1w]

Спасибо каналу. Опять оч актуальные и полезные упражнения 👍

[@MSch677]

Спасибо за полезную практику . Было очень приятно послушать .

[@dalidad2682]

Благодарю, очень нужные упражнения, буду делать каждый день.

[@user-lb4xh6ko8r]

Благодарю очень хорошо и быстро доходчиво.Главное понятно.

[@user-nz7fu6dn1d]

Спасибо. Очень понятно и полезно.

[@FillMari]

Спасибо большое!

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо за видео

[@user-tx9md8fp1m]

Благодарю вас за рекомендации. Вы отличная команда

[@kseniiali624]

Спасибо большое! Очень грамотные рекомендации и упражнения 👍👍

[@svetlanakhodyreva4783]

Спасибо, актуально

[@user-fq6zf1zj6h]

Спасибо большое за толковое объяснение и за упражнения. Надеюсь, что помогут.

[@LoIzik987]

Помогли?

[@elviravor]

Благодарю!!!

[@markosalo1236]

Дельный совет👍

[@larisatutukova3822]

Спасибо огромное!!! Очень вовремя. Измучило меня это запястье.

[@DjaymanMobileLegends]

Уже прошла боль в запястье?

[@larisatutukova3822]

Спасибо, стало гораздо легче. Теперь хоть эта "зубная боль" в запястье прошла. Надеюсь, что со временем всё восстановится. Ещё раз спасибо вам!

[@clover1687]

Благодарю!

[@user-gc9co8sp3b]

СПАСИБО !

[@aplodismen]

Хорошие упражнения, только начал делать - уже какое-то облегчение появилось. Посмотрим, если не забуду. Вообще странно, болит и запястье, и кисть, и локоть.

[@weirdautumn]

Спасибо!

[@weirdautumn]

Мне очень помогло буквально с первого дня! Боль стала гораздо легче и теперь можно даже пользоваться инструментами без щадящих движений. Буду делать теперь регулярно. Спасибо вам огромное! Можете пожалуйста сделать видео с упражнениями от болей в голеностопных суставах, очень прошу!

[@dyatlov_ergo]

Спасибо, рады стараться 😊😊

[@Ruslan_Tiggs]

попробуйте МиоФасциальный релиз, помогает буквально за две минуты и надолго. Просто удерживая рукой мышцу с внутренней стороны (прижав ее просто) отгибаете кисть (движение как перед отжиманием) и отогнув удерживаете 10 секунд. Несколько раз делаем и все ок.

[@denislilenkov2790]

Спасибо за полезные видосик, поддержка канала лайком и комментом

[@dyatlov_ergo]

Спасибо🤗

[@user-vo5ub1ft4w]

Спасибо❤

[@DybovikSV]

Огромное спасибо за упражнения.

[@disco7815]

я полностью убил свои запястья спортом, мучался с ними 14 лет, опереться на запястья было совершенно не возможно не то что отжимания, как ни странно мне помог бокс, удары по груше скорее всего, все удары с контролем ощущений, и боли ушли, появилась сила в кистях во всех положениях, ранее я не мог сжать поролоновую губку в положении кисти 90 град, теперь я жму хороший эспандер. амплитуда так же улучшилась, если раньше я не мог самостоятельно согнуть кисть в запястье то теперь могу практически достать большим пальцем до внутренней стороны предплечья. Специально я ничего не делал просто получился такой побочный эффект от бокса. Осталось найти что то для коленей.

[@user-hd5yw9cv2d]

Попробуйте хотьбу на коленях по напольному паласу аккуратно и без фанатизмв🎉

[@disco7815]

@@user-hd5yw9cv2d слышал об этом но еще не пробовал.

[@alesjasmirnova9905]

Велик! Спиннинг.. с большими нагрузками Я так полностью востановила свои колени. Был разрыв миниска с хрящём. Послала всех врачей каторые только про опи.

[@disco7815]

@@alesjasmirnova9905 мне как раз велик и убил запястья с коленями.

[@dalidad2682]

Я свою кисть спасла ударно волновой терапией, подумайте, если вы спаслись боксом, может коленям помогут сеансы у/в терапии.🤔

[@Rokabel]

У меня начало болеть запястье руки, видна отечность, припухлость размером где-то 3х4см, после узи запясться поставили диагноз теносиновит, после назначили мрт шейного отдела, ЭНМГ, полтора месяца хожу на разные физиопроцедуры, боль уменьшилась, отек сохранился, при даже небольших нагрузках возникает боль....

[@user-uy5fz8vf5q]

Здравствуйте. Хотел спросить есть ли аппарат или приспособление для разгиба руки что бы как то регулировать про градусам 80,70 и так далее до 0 градусов

[@NurgulIskakova]

Уаау помогло, а то месяц почти что мучилась после удара кулаком. А щас стало лучше 😊 спасибо большое

[@user-kq8dp6qs7w]

Спасибооо!вчера сделала и о чудо,прошло все😊

[@user-dm3xm7we4p]

Я правильно поняла,что вначале делаем с гантелькой разогрев,а потом вытяжение и упражнение ? В выводах так вроде потом док объяснил..боль нереальная буду пробовать,ничего не помогает .. 😭

[@topiarij4327]

Огромние спасибо! С помощью упражнений удалось практически убрать гигрому (шишку на запястье) в течение месяца. Действительно, причина была а перенапряжении кисти (спорт, интенсивная работа руками). Будьте здоровы!

[@user-gg1rs4kk5s]

Спасибо! Стало ещё сильнее болеть

[@user-dl7vu3xl8o]

Здравствуйте. И как долго нужно делать эти упражнения ?

[@opzz181]

я не могу "воткнуть", полностью распрямить руку в локте при планке или отжиманиях(о прочих упр с упором на руки) из-за перелома лучевой кости в детстве. Я правильно понимаю, что упражнения мне делать бесполезно? Спасибо

[@sarvadidas3651]

Запястья болят от долгого держания телефона в руки. Что в таком случае делать? Чем мазать, какие упражнения, рекомендации. Нигде не могу найти.🙌🐣

[@user-he7jv4zq5p]

что делать мне если у меня рука болит выше запястья и я не могу повернуть руку

[@Artur-nz8cw]

спасибо но мне не помогло я много видео смотрел и результата нет как думаете возможно у меня треснуло что то?

[@PANAMA8]

Благодарю! Делаю! Нравится! ;) Вот только помогут ли они мне при старой травме правого запястья 4-5летней давности , когда штанга с большим весом соскочила и хрустнуло в запястье, потом болело месяц, ходил в эластичном бинте. Больше ничего не делал. Теперь при поворотах правым кулаком в правую сторону почти всегда есть пощелкивания и есть боли в обычной повседневной жизни при небольших нагрузках, таких как поднять чайник, или при выжимании стиранного белья. Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с подобным.

[@user-pb1pe5rc4b]

А врачи что сказали?

[@PANAMA8]

@@user-pb1pe5rc4b у врача не был

[@user-hx5ct3ii3u]

Помогло вам? У меня старая травма 20-летней давности от поднятия тяжестей плюс падения на льду с опорой на ладонь и тоже щелканье в суставе запястья, хруст и боли при выжимании белья, подъёма ведра и т.д. Мне помогли в целом комплексные упражнения для рук начиная от ладоней, предплечий, плеч - движения с ощущением напряжения в руках, давление ладонями перед грудью, вращения, махи и упражнения с бутылками вместо гантелей 1,5 литровыми.

[@user-pw7hh5yf5b]

Синдром Кервена. Острая фаза. Очень больно. Можно ли делать упражнения? 😳 Я в ортезе пока.

[@dariamanjgaladze2349]

👍🖐

[@user-xi7sp2qh4g]

Подскажите пожалуйста, 6 лет назад был сильный ушиб кисти (со всей силыударила ладонью об стену). До сих пор болит при сгибании кисти, вращении, а также не возможно от боли упереться на ладошку. Возможно ли что так долго может болеть или долго проходит ушиб?

[@user-dm3xm7we4p]

У меня год болит адски кисть после травмы..и только увеличивается боль..блокада на месяц чуть снимает и дальше по новой..что делать не представляю 😭🤔

[@Antares912]

​@@user-dm3xm7we4p, к врачу ходили???

[@Antares912]

​@@user-dm3xm7we4p, к врачу ходили?

[@hel1x528]

Я как будто асмр посмотрел,очень успокаивающее видео полвсилось

[@Asset.Kulmag]

После этих упражнений можно, разогрел и сразу можно отжиматься, вставать в планку? Или надо какое-то время делать только эти упражнения, а потом через неделю-две давать нагрузку на запястья?

[@dyatlov_ergo]

Да, все верно. Нужно дозированно возвращаться к отжиманиям и планкам, первое время используйте отжимания с прямым запястьем (на кулаках)

[@elenazolina70]

А с артрозом можно эти упражнения делать?

[@Larisa19712]

У меня был перелом лучезапястного сустава со смещением. 3 месяца ,как сделали операцию. У меня болит справа сбоку где был перелом и там торчит кость. Пальцы болят и сгибаются до половины кисти руки. Боль в запястье даже пишу ручкой. Большой палец тоже сильно болит.Уважаемый доктор Демченко жду Ваш ответ! Заранее Вам благодарна!

[@user-me9zi6hk2n]

У вас может гилурома образовалась?!

[@user-px2bk1cg4q]

а если болят обе руки и хватки никакой?

[@user-zo7fy8tl1w]

Всегда на правой. Думала потому что она более активная, тем более, я парикмахер. Надо в противоположные стороны разрабатывать руку

[@user-oq7xt4tr2c]

Именно этим страдаю на сей день.Немеют пальцы.Ночью не знаешь, как уложить руку.Работаю руками,много лет.Тунельный синдром вроде только операция поможет

[@dyatlov_ergo]

Как раз сейчас снимаем видео по онемению пальцев ))

[@user-lh6mj9xm7t]

Ооой,Пришлите пожалуйстаааа 😀 Ссылку на Видео 👍☀️

[@sheonaner]

Я золотую кнопку ютуба в клинике увидел и нашел этот канал, она там тупо висит рядом с ресепшном

[@user-lc7rr3xx3t]

Большое спасибо, сделала упражнения один раз, немного легче стало, боль чуть утихла. Появилась надежда, буду заниматься до полного исцеления.

[@user-dm3xm7we4p]

Как вы,легче от упр.?

[@alyonalaska]

✅👍

[@mikhail-chistyakov]

Большое спасибо! После оттяжки и мобилизации стало значительно легче!

[@user-lh6mj9xm7t]

На оттяжек даже что то похрустнуло,чем помогло😂 Правда После ещё упражнений+появилось приятное жжение,-или "холодок"-можно сказать)) На этом запястье со стороны большого пальца на суставе появляется иногда болючий шишак😢,как от удара Что это может быть!?) Спасибо!!🎉

[@user-ek6ye6wx6g]

Не помогает😢. У меня это кисть уже несколько лет болит. Сходил к врачу, он написал мне таблетки и мазь. Но и это не помогло. Не знаю что делать🙁

[@ytube7724]

Сходите к другому врачу

[@user-tk9cw7jn6h]

Чувствую боль когда делаю 2-3 упражнения, боль ресская, скорее всего лучше запишусь и схожу к семейному доктору

[@pop_it5475]

Благодарен) но вот у меня болит 1 год и вот из за чего

[@aplodismen]

У меня уже 7 лет болит, всё до врача не дойду, лечусь "ютубчиком" =)

[@mersindvstries9911]

Рекрент😂

[@Natali0909Mor]

Что-то щелкнуло в запястье )

[@Loljump]

А когда история на ночь?

[@Seeekeeeend]

Блин,😢 не работает но спасибо блин рука болит уже 5 год надоело уже ето😢😢😢

[@user-bz6vt9fp3f]

У меня тоже 😢

[@user-bz6vt9fp3f]

У меня тоже я квадробиком занимаюсь рука болит😢

[@user-bd9kd9ik3z]

Вопрос не по запястью. Большой палец теряет мобильность и силу. Можете помочь?

[@user-bt6sq9ji2x]

Предположу что у вас начальная фаза артроза

[@user-bt6sq9ji2x]

Обычно он так начинается

[@user-bd9kd9ik3z]

@@user-bt6sq9ji2x у меня другая версия - сокращение мышцы предплечья, идущая к суставу большого пальца.

[@user-fh9sj2hc7k]

Артроз , у меня также начиналось

[@user-bd9kd9ik3z]

@@user-fh9sj2hc7k да, нет - просто укоротилась мышца от большого пальца к локтевой кости, погрел- потянул, стало легче.

[@Svetlana521Ivanova]

Это тандевагинит, тогда ужасная и кроме укола ничего не помогает забыла какой

[@oadams5211]

Ne bolEi, a bOlei

[@user-sc3wj4zn7k]

Какой к чертям ЛФК? Врач назначающий ЛФК называется физиотерапевт. Идти нужно к травматологу-ортопеду. Ну и демонстрируемые упражнения при ряде заболеваний как мертвому припарка😏

[@karrapuzo]

Красная нитка на запястье помогала всегда , хоть я и не верю в бабушкины сказки

[@__5__]

Мне даже другого цвета нитка помогала, когда красной не было под рукой

[@DjaymanMobileLegends]

​@@__5__что за нитка

[@natashme5883]

​@@__5__ Не важно, какого цвета нить. Она должна быть шерстяной. Я связала себе шерстяной браслетик и использую, когда запястье болит.

[@__5__]

@@DjaymanMobileLegends да простая нитка из катушки, шьют которыми

[@__5__]

@@natashme5883 ну у меня запястье просто так не болит, только по поводу, как "выкручу" так заболит и не важен материал, важен ритуал))

[@vitocorleone2397]

Спасибо за видео

[@user-he7jv4zq5p]

что делать мне если у меня рука болит выше запястья и я не могу повернуть руку