Упражнения от боли в пальцах, кистях и запястье!

От боли в пальцах кистях и запястьях поможет избавиться несколько простых упражнений. Эти упражнения могут моментально снять ограничения в движении пальцев и даже боль!
Для их выполнения потребуется пара пачек крупы и несколько канцелярских резинок.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram: / demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:16 - Упражнение №1
01:02 - Упражнения №2
02:19 - Упражнение №3
03:12 - Упражнения №4
03:45 - Упражнение №5
04:24 - Упражнение №6
05:21 - Упражнение №7
06:07 - Выводы

[@user-gn1hm7qo6h]

Кажется,у меня появится новый тренажёр😂Благо дарю🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-ih9ck9dq3g]

Всё гениальное - просто ! СПАСИБО, док. что уделяете нам своё драгоценное время (к врачу с этим не пойдешь-бесполезно). 💯❣️

[@user-lc5jt4pm8i]

Гречка просто сказка. Я когда перед готовкой промываю гречку, обязательно ее как бы протираю ладонями, аж "мурашки" по позвоночнику

[@user-qo2ri9jy1p]

Можно так же сжимать максимально сильно пустой кулак, секунд 10-15, и столько же отдых, три повторения добротных хватает. И так же разгибать кисть, растопыривать пальцы в разные стороны. Я так избавился от болей в кистях

[@Luybov_Svetlaya]

Благодарим Вас, уважаемый доктор!)🙏😊❤️

[@ProzorovAL]

Кто ещё ставит доктору Лайк до начала просмотра? :-)

[@ninakasnacheewa1928]

Спасибо доктор

[@imisisgaia8761]

Вы очень добры, Доктор.

[@irinakoetseval6145]

СПАСИБО!

[@user-ml6ve4dp4b]

БЛАГОДАРЮ🙏❤

[@VanityFair-zs7uh]

Спасибо Вам огромное , дорогой доктор !

[@user-zz6kd9mw3j]

Спасибо вам Огромное за эти управления, попробовала - очень эфективно!

[@user-iv7jq7mh7y]

Какая, вы умничка, спасибо 👍 за упражнения,как раз для меня эти нехитрые упражнения, благодарю 👍💖🌲🌲🌲🐈

[@agushasalang709]

Это видео палочка-выручалочка ☘️

[@user-fv6nv9jc2s]

Спасибо за ваши, своевременные, советы

[@user-cp8bd5lf2y]

Благодарю, доктор, очень замечательные упражнения!

[@user-dg7gy8bv2s]

Отличные упражнения доктор спасибо!

[@user-np9nw6sd6o]

Спасибо Вам огромное! Уделили внимание такой важной и нужной теме!

[@user-oi3vl5zk3v]

Спасибо за отличные упражнения, конкретные ,действенные.

[@user-tn1wt2ww6g]

Спасибо оригинальные упражнения...

[@fortunosarano483]

При тоннельном синдроме вот это упражнение с резинками меня просто спасло. Буквально за несколько дней ушло почти 90% боли. За следующую неделю прошло полностью. А до того мучался почти месяц - ночами спать не мог из-за онемения и жжения в пальцах.

[@user-df7of8ig2m]

Рада за вас , что вы в вовремя начали делать . А я вот запустила правую руку . Уже год или больше ...правая рука плохо работает . Делаю левой рукой многое .

[@DashaHandMade]

Спасибо за комментарий. Тоже есть проблемы

[@NadezhdaYT]

Благодарю! отличные упражнения и очень во время!

[@jonny23_]

Самые классные упражнения на этом канале!!! Перепробовал кучу, есть опыт😂

[@user-df7eh9cu8o]

Огромная благодарность, дорогой доктор!!!!! А как быть, если по ночам немеют три пальца на обеих руках: большой, средний и безымянный. Только по ночам где-то с часа до шести утра? Спасибо!

[@hinagnuchih6639]

Сердечное спасибо!

[@user-sm1dc3zx4m]

Большое спасибо!

[@user-kp5qe9tq2c]

То что надо!!! Спасибо за ваш труд!

[@user-vj3uy9oi1e]

Супер!!! Спасибо

[@user-sw7bh8dr8e]

Это про́сто ПотрясЯ́юще ‼️‼️‼️‼️‼️👍👍👍👍👍🙆🤷🏻🙋💓💓💓🫂

[@olgahan8676]

Гениально ..... и как просто🙏

[@user-it3mn4dd1k]

Благодарю ❤

[@lenalaps4022]

Прекрасные и действенные упражнения. Спасибо!

[@user-gn3dc7wm2f]

Благодарю доктор за упражнения!!

[@user-fe1hj1bq8c]

Добрый день. Спасибо большое за упражнения

[@annadubenko5609]

Спасибо. Полегчало от упражнений с резинкой! Дай Бог вам здоровья!

[@corina_korina-ciubotaru7413]

Даже не знала что такое бывает. Приятно и полезно. Спасибо

[@user-dn4ob5bh8s]

Самое надёжное упражнение от боли в кистях рук вязание! На своем горьком опыте убедилась. А ещё нагреваю в духовке косточки вишни и перебираю их пальцами пока не остынут и сразу становится легко.

[@user-lb1uy1sr9t]

Благодарю 🤗

[@user-tb1oi4op2b]

Спасибо Доктор!!!!❤

[@user-jw3wh2ds9g]

У меня, как раз, большой палец болит! Собирался к врачу идти, а здесь видос по теме! Спасибо большое!

[@user-bd8sb1zu6g]

Тысячу раз спасибо, доктор! Так палец разболелся! Очень ценно для меня!!! Благодарю!!!

[@Stevenwalla]

Круто ,спасибо

[@user-tl7ih9fs2b]

Благодарю.

[@ReRec-yq9pq]

Я Васильева Л Я ставлю много лайков до просмотра очень благодарна за все рекомендации доктору Демченко он доктор с божьим даром с уважением подписчица

[@user-gn8vv2iq8i]

Прям отлично 💥💥

[@user-ij3ci5hb7t]

СПАСИБО!!!

[@larisatiutiunenco947]

СПАСИБО

[@tatyanalelayvina537]

Спасибо

[@user-ew6tt8tw8i]

доктор, спасибо большое . очень хорошие упражнения

[@user-jq4de4ii6g]

Спасибо)) Дорогой, доктор Демченко сделайте, пожалуйста выпуск про то как с трясущимися пальцами бороться. Что делать с тремором пальцев рук, какая гимнастика подойдёт для этого? Спасибо большое

[@vsedobra2065]

Купите себе Пауэр бол, очень укрепляет кисти рук.

[@xxxyyy7167]

Вам нужен органический рекордсмен по кальцию - чёрный кунжут 2 ч.л. свежесмолотого в сутки. Лучше в первой половине дня. И пить отвар травы Пырей, там кремниевая кислота помогает усвоиться кальцию и лечит сосуды.

[@user-tk3sc4yn1kk]

Массаж стоп. Топчусь по гречке. Приобрела для усиленного эффекта нелущёную. Грани более крепкие и "колючие". Благодарю за упражнение-массаж для рук. 💖😇💖

[@MandM55]

Спасибо, Доктор. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения при контрактуре Дюпюитрена на начальной стадии. Могут ли они помочь излечиться от этого заболевания?

[@Nailya_Shaimova]

Нет дорогая Ирина,только операция поможет,да и то не очень,но надо делать.

[@mandrivnitsya]

Очень вовремя , спасибо доктор , большой палец начал как бы заскакивать и с болью разгибаться,мне рекомендовали сделать инъекцию стероидов,пока буду делать упражнения ,надеюсь поможет.

[@alinaa3507]

Спасибо, сейчас мне очень кстати!

[@genderdurshlag]

хотелось бы увидеть схожий ролик для тех, у кого боли в кистях появились от больших нагрузок во время тренировок, особенно для армрестлеров

[@user-zb5ib1vd7q]

Спасибо, вы 6овориье и показываете, я повторяю за вами, чувствую , помогает

[@user-sl6ow6en1u]

Доктор, спасибо большое! А какие упражнения можно делать при переломе лучезапястного сустава?

[@tatiana4359]

Главное- ни одно зёрнышко не упало! 😀

[@user-wr3ze5co7b]

Спасибо большое. Прооперированы 7 пальцев)болезнь Нотта), а как восстанавливать работоспособность пальцев не знала. Очень надеюсь на положительный результат. Удачи Вам, доктор.

[@Risha866]

Прекрасные упражнения! А можно ли их применять при реабилитации кисти после перелома лучезапястной кости?

[@user-jl7eh8rq9w]

Попробую. А зерно для сопротивления?

[@Irina.136]

Спасибо огромное! А при болезни Нотта можно делать такие упражнения?

[@Alex.and.Ra.]

Вспомнила момент из детства. Бабушка все закупала в больших мешках и я очень любила так играть с гречкой, руками водить и ещё запах её очень нравился.

[@user-eq5qw2wf9j]

Если связка в лучезапястном суставе надорвана, поможет боль убрать?

[@user-yz3jt4kj8y]

Болезнь Нотта. Помогут эти упр-я???

[@user-fp5hh7up6g]

Можно ли делать эти упражнения при артрозе?

[@K.A.T.Y.A.456]

Доброе время суток, уважаемый доктор. После продолжительной работы с шуруповертом и дрелью, появились онемения и боль в руках. Поставили диагноз синдром карпального канала. Что можно предпринять для улучшения состояния?

[@Amabeii]

Доктор подскажите как лечить полинейропотию стоп. Спасибо!

[@belosnezhnik]

При тендините кистей рук помогут эти упражнения?

[@sejyaredegirmengi6321]

Доктор здравствуйте доктор скажите почему мой палец не сгибается вы можете объяснит и подсказать что делать

[@user-kc4ur8yq7d]

По этому поводу писал у блуда на лайв канале, спасибо за подробный выпуск )

[@OlegSh72]

А если вместо гречки взять перловку, то эффект останется?

[@irynabougenieres8055]

🙏🤗💕

[@user-kq2mb6eb4c]

Надеюсь поможет ,Боль бывает такой,что стону,именно в кисти,особбенно если что -то пытаюсь делать.

[@Iamandthatiam]

А можно в песке на пляже?

[@nataliagrant6613]

👍👍👍

[@chiklyauk479]

Упражнения с крупой использовали монахи в Шаолиньском монастыре.

[@user-gh6jf6fg6d]

Здравствуйте скажите пожалуйста как можно избавиться от боли в ягодицы по всей ноге до пальцев??

[@xxxyyy7167]

Упражнения по разблокировке седалищного нерва.

[@user-em7xe8qo7n]

Придется копить на гречку. Пойду металл пособираю

[@SaraevKS1985]

Используйте перловку, а то и ячневую или пшеничную крупу.

[@music582]

Доктор, а если у меня проблема только с одним пальцем средний палец не болит пока, но туго сгибается и разгибается как непривычно. Это артирт уже начинается? Или какая о другая проблема? Как вы считаете? Благодарю.

[@user-mr8nf1yu7c]

Мне ревматолог поставила диагноз "артроз". Тоже началось со среднего пальца правой кисти. Бывало что просыпаюсь ночью, палец этот согнут, а разогнуть не могу. Приходилось второй рукой разгибать его. Теперь и со средним пальцем на левой кисти такая же картина нарисовывается:-(((. Только постоянные упражнения нужны.

[@music582]

@@user-mr8nf1yu7c ого. Я так и думала. Я постоянно его массирую и сжимаю в кулак сильно и разжимаю . И другие пальцы тоже. Но кроме упр ещё и с питанием надо разобраться. Спасибо что ответили.

[@liliyaenikeeva-3056]

Как кулак собрать после операции

[@BOSS-mj8rh]

УВАЖАЕМЫЕ ПРОФИССИОНАЛЫ СКАЖИТЕ: ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ГОД КОЛЕНО НЕ СГИБАЕТСЯ ЛИШЬ ЧУТЬ ЧУТЬ--- СТОИТ ЛИ И МОЖНО ЛИ ЕГО САМОМУ СОГНУТЬ ХОТЬ НА ЧЕТВЕРТЬ????????? 05.02.2022. УКРАИНА.

[@user-hj5vh6nv6b]

Кистевой эспандер (кольцо) все эти ( указанные в ролике) нагрузки дает в разы и пользы больше ! Главное его иметь, постоянно при себе и постоянно сжимать- разжимать!! А гречку ( рис) лучше слопать🤣😂👌

[@user-vv5fq7do7i]

с эспандером на разжимание упражнения не сделаешь

[@user-hj5vh6nv6b]

@@user-vv5fq7do7i сделайте много и качественно сжиманий и разжимания не понадобятся😉

[@user-vv5fq7do7i]

@@user-hj5vh6nv6b надо попробовать много сделать 😃

[@47129.]

А в бочке с деньгами можно делать?

[@user-df7of8ig2m]

Не могу собрать пальцы в кулак . Иголку держать . Утром сложно щётку держать и ложку

[@user-ze7bx4yv5y]

Эти упражнения лучше делать в воде.

[@ganna5778]

Бедная греча... А я руки массажирую длинным монтажным шурупом, катая его между ладонями.😉

[@user-ww1um9wc2u]

Два пальца полусогнуты,не разгибаются,болят.что делать?

[@SaraevKS1985]

Идти к ревматологу или хирургу: возможно, воспаление суставов после травмы (холод, заноза, вывих, растяжение и т.п.).

[@user-ww1um9wc2u]

@@SaraevKS1985 ,спасибо

[@user-kg2ow7wl1q]

Можно к травматологу, может синдром карпального канала, врач точно скажет

[@user-ww1um9wc2u]

@@user-kg2ow7wl1q ,спасибо

[@sacredumore]

А у меня больше всего мизинцы и запястья болят. Ещё и хрустят...А теперь ещё и локти...

[@PRICECODE]

Торговля онлайн

[@user-nf6zh1ne5o]

Так можно и кожу содрать с рук.

[@liliyaenikeeva-3056]

Так запясть не зайдет, пластина стоит...

[@user-ww1um9wc2u]

Два а альца

[@user-pt8zb9im8f]

Упражнения от боли вызванной чем? При открытых переломах помогает или только при закрытых.... Таблетка от всех болезней блин. Сразу видно не врач а блогер. Давно пора судить таких.

[@user-kg2ow7wl1q]

Про туннельный синдром, синдром карпального канала, не слышали? Кто работает мышкой у компа, есть такая проблема. Сумничать решили, не смотрите, вас никто не заставляет. А этот доктор один из самых грамотных и образованных.

[@user-pt8zb9im8f]

@@user-kg2ow7wl1q грамотный и образованный сразу скажет в каких случаях это можно использовать а в каких нельзя категорически а этот показывает сразу от всего ( как та таблетка одна половина которой лечет головную боль а вторая понос. Главное ломать её об колено.). Видимо не знает что бывают варианты когда нагрузка на сустав противопоказана. К примеру при обострении артрита. Вот просто интересно те кто его послушал и суставы ушатал нехотят ему высказать благодарность. Так что как человек он может и хороший но точно не как врач. Покалечит из лучших побуждений.

[@user-kg2ow7wl1q]

@@user-pt8zb9im8f , думаю он знает, но просто думает, что это знают все, тут согласна с вами, что надо уточнять и конкретизировать.

[@user-fh4rs9km7q]

Спасибо