Боремся с храпом! Упражнения для мобилизации глотки. Храпу нет!

[@СветланаФомина-к6щ]

Пересмотрела несколько видео, прослушала массу информации, но только это видео считаю полным, понятным (особенно важны вставочки мультипликации, показывающие движения языка!!!), компактным и уверена - полезным! Беру на вооружение и благлдарю всех, кто подготовил этот важный, полезный материал!

[@АннаКапка]

Приятно смотреть на позитивную девушку с такими смеющимися глазами. Спасибо за вашу работу!

[@ВадимЗавертяев-и1ч]

Какая Обаятельная, да ещё и хороший Специалист, эта Прекрасная Девушка😊🤗😌!!! Спасибо за прекрасные упражнения и замечательное настр😀ение 💪👍👌🤝!!!

[@yuliagolubeva338]

И Вам спасибо за приятные слова!

[@АннаМальцева-д7ь]

@@yuliagolubeva338 1 йог

[@kikiv6290]

@@yuliagolubeva338 дреду привет за уджайи)

[@blinovayuliya7624]

Спасибо огромное за рекомендации

[@dfghjasdfh7968]

В данном видео это не девушка, а врач. Бесполый. К сожалению, сама девушка этого не понимает, и накрасилась как к определенным видео для взрослых, подчёркивая не себя-специалиста, а себя-женщину.

[@НатальяКоновалова-н5ы]

Спасибо большое за действенные упражнения ..храп действительно ушел с первого раза ура!!! Радость что ночью все спят спокойно и никому не мешаешь...Как же это ценно для.семьи...❤

[@АлександрСоснев-м4п]

Что сделали?

[@sour3795]

Ну конечно, с первого раза ушел ) Значит его толком и не было )

[@ЭльмираАрсланова-ч9к]

Доброе время суток! Упражнения действительно эффективные, не только для избавления от храпа, но и укрепились жевательные мышцы, подтянулись мышцы шеи и уменьшился второй подбородок, уменьшились брыли. Спасибо, обаятельный доктор!

[@Tatiana.17_54]

Ого, какая замечательная побочка от этих упражнений. Тем более надо заниматься!

[@КатяКороткевич-е1й]

Высовывать язык эффективная?? Или какое??

[@ЭльмираАрсланова-ч9к]

@@КатяКороткевич-е1й все в комплексе. Прочувствуйте как работают мышцы когда вы делаете невидимые упражнения языком. 👍

[@Всегопонемногу-п6х]

Хочу поблагодарить за ваш труд над данным видео. Благодарю вас за просвещение храпящих людей. И сохранение их семей. Скажу про себя делаю эти упражнения непосредственно перед сном. Прошло всего 4дня и результат уже есть. Делаю всё упражнения примерно 35-40 повторений . Статические упражнения 3раза по 30секунд. Благодарю вас и вашего оператора за труд. 🙂

[@laramouette907]

здравствуйте! как теперь результаты?

[@Всегопонемногу-п6х]

@@laramouette907 Здравствуйте. Был стойкий результат. Беспокоило именно апноэ, на фоне апноэ начало колоть сердце... После двух недель занятий... Появился хороший результат. (Занимался не только по данному комплексу, а добавил ещё пару упражнений от других блогеров ( которые показались мне Результативными ) Делал упражнения 2а раза в день.. Ночю полноценный комплекс из упражнений. А днём на работе что бы не выглядеть глупо, делал 4ре упражнения, которые возможно делать скрытно не привлекая лишнего внимания. Но проделав 1,5-2 месяца сборный комплекс. Я удачно его забросил. Вот буквально недавно опять вернулся к тренировкам... Потому что опять начало беспокоит ь апноэ... Если начинаете то старайтесь не забрасывать. Не будьте как я 😁

[@laramouette907]

@@Всегопонемногу-п6х спасибо за подробный ответ!)

[@ninamuller9863]

​@@Всегопонемногу-п6хЯ ношу маску от апноэ, получила аппарат и маску после двух ночей в лаборатории сна.с полгода привыкала к маске, привыкла, апноэ не стало. В Германии от больничной кассы полу,аешь бесплатно, не знаю как в России.

[@Artem70001]

​@@ninamuller9863держите нас в курсе.

[@azizzakirov5187]

Ребята вроде работает, я делаю упражнения неделю и храп пропадает!!! Один раз делаю за рулем, и один раз перед сном. Советую.

[@TK-fe4jd]

Доктор вы очень замечательная на вас посмотришь уже лечишься. Вы очень обоятельны , дай бог вам всего самого лучшего ❤

[@СергейБочковский-э3м]

Юлия, Ваши упражнения мне помогли. Спасибо Вам!!!

[@z.vlasenko.6575]

Юлечка, вы прекрасный тренер! Спасибо вам, за ваш позитив.

[@yuliagolubeva338]

🙏🙏🙏❤️

[@Eso_Erbo]

​@@yuliagolubeva338 спасибо большое ❤ обьязательно буду делать. После замужества начала храпить 😢. И не могу выспаться и отдохнуть.

[@VEnZ0ja]

@@yuliagolubeva338подписался на вас :) ❤

[@Mary-Isabel]

Храни Вас Бог, Юлия! Ваш метод реально помогает! Да не коснется Вас зло и да пребудут с Вами Высшие силы! Аминь!✨

[@Cosmos-q4n]

лучший ютуб канал о здоровье. профессионалы дают материал очень доступно

[@КлараАндриашкина]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ПОЛЕЗНО. ВЫ ДАЛИ ОЧЕНЬ КОНКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!

[@valja1555]

Попробую поделиться свои опытом борьбы с храпом - возможно кому-нибудь это пригодится. Он у меня начался перед рождением второго ребёнка, когда я сильно поправилась. Мои две соседки по палате в роддоме не могли спать даже с берушами. Храп возникает в основном в положении лёжа на спине или на очень мягкой пуховой подушке. Я заметила, что если что-то держать, зажав в зубах(у меня разболелся коренной зуб и в качестве обезболивающего держала на нём парочку бутонов гвоздичной пряности всю ночь), то храп не возникает. Также помогает относительно высокая (но не перово-пуховая) ортопедическая или просто пополам сложенная стандартная подушка, но чтобы голова в ней не утопала. Если мне снятся громкие или музыкальные сны - 100% храп был и , как следствие, утром неприятное ощущение увеличенного "язычка" и миндалин. Иногда среди ночи просыпаюсь, полощу горло мятой с эвкалиптом и засыпаю опять со спасительной "гвоздикой" или цветками полыни. Видимо объясняется это просто - челюсти остаются зажатыми, если между ними что-то есть(мозг сам контролирует) ...)) И ещё - мы перестали напрягать мышцы гортани, жевать твёрдую пищу, громко петь песни, декламировать, да и просто дискутировать - мы предпочли общение в виртуальной жизни, где речь нам "клава" заменила))

[@ТатьянаКравцова-т4э]

Спасибо, вам. Да, я сплю почти без подушки. Не могу на высокой уснуть, но стараюсь спать на боку.

[@НадеждаТрубникова-я2ц]

Здравствуйте! Спасибо, что делитесь опытом. Меня интересует: не безопасно ли на ночь оставлять что- то во рту? Ведь можно подавиться.

[@Галина-е9э7в]

Благодарю вас , попробую, замечательный совет!!!🙏🤗

[@ellencanada2583]

Если у кого-то есть проблема с TMJ ( сустав) то надо быть очень осторожным делая упражнения которые его слишком напрягают чтобы не ухудшить проблему. Не должно быть никаких звуков (кликов) при работе челюстями.

[@Галина-е9э7в]

МИЛАЯ ДОКТОР, ЛАСТОЧКА ВЫ МОЯ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ИЗМУЧИЛАСЬ С ЭТИМ ХРАПОМ, ВСТАЮ РАЗБИТАЯ, СПАТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ХОТЯ И ЛОЖУСЬ РАНО, ТОЧНО НАДО УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ, ИЗВИНИТЕ, ЧТО ЛАСТОЧКОЙ НАЗВАЛА, Я МНОГО СТАРШЕ ВАС, А ВЫ ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ МИЛАЯ, ДОБРАЯ, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ!!!!🙏🤗❤️

[@borislav538]

Получилось?

[@Svetlana_Lo]

Приобретите подушку Нуга Бест. Я приучила себя спать на этой подушке, на спине. Храпеть перестала через несколько дней ...

[@МилаАлехина-д4ю]

Умница,красавица,специалист ,умение общаться и преподносить материал в доступной для всех категорий больных и в доброжелательной форме.Спасибо! Успехов!

[@Sebastian_Knight]

Можно бесконечно смотреть на три вещи - огонь, воду и на то, как Юля Голубева высовывает язык!

[@yuliagolubeva338]

😛

[@ЕленаУстименко-н9й]

Похоже у вас проблема с" языками"? Почему настолько глупы и тупы люди?, что они вообще не понимают что пишут? Где? И зачем?

[@Sebastian_Knight]

@@ЕленаУстименко-н9й просто похоже у кого то проблемы с чувством юмора...

[@ЕленаУстименко-н9й]

@@Sebastian_Knight это не юмор, не смешно... А выглядит очень глупо.

[@ЕленаУстименко-н9й]

@@Sebastian_Knight Больше всего выводит из терпения, лесть и чушь, которую несут большинство, не понимая зачем? Наверное пишут безсмыслицу, и радуются по своим " смешным понятиям".

[@ВалентинаФедорова-у6ч]

Спасибо, огромное, эти упражнения не очень сложные, но эффект огромный, а девушка умничка, прекрасно рассказывает.....

[@ЛюбовьКаткова-о2н]

Доктор с днем медработника счастья родным близким мирного неба над головой здоровья💐💐💐

[@eugene7492]

Пытаюсь делать круговые движения нижней челюстью, стоит треск и хруст, притормаживаю... и слышу от Вас: "если у вас что-то щёлкает - ничего страшного!" Ну, ок, продолжаем! 😅 Так хочется, чтобы помогло 🙏🙏🙏 Спасибо Вам!!! ❤

[@АйбекШералиев-т1з]

Умничка девушка видно хорошего специалиста сразу спасибо за полезные советы и гимнастику для гортани

[@ОльгаБалаба-з5д]

Благодарю за вашу заботу и за опыт, которым делитесь!

[@shurtiginazinaida3921]

Большое спасибо за прекрасные упражнения

[@АлексейТеряков-ш2у]

Очень грамотное упражнение 4 и 5. Несколько лет назад мне посоветовали делать такие упражнения каждый день. Я реально избавился от храпа!!! Сейчас упражнения 4 или 5 я делаю два раз в месяц. Самое главное делать упражнение,пока мышцы носоглотки не устанут

[@olgaowl9867]

Добрый день Алексей/ упражнения 4 и 5 это когда язык втягивать??? Расскажите подробнее как вы их делали ; на видео это не совсем понятно;

[@elbrusyou]

Доктор, спасибо! Дай Б-г Вам здоровья и счастья за Вашу. заботу о нас!

[@DanilBodriy-user-yo5xc5ti3s]

Большое спасибо Юлия ! Я искал эти упражнения , но вы продемонстрировали из больше чем есть в других источниках .Храплю так , - что мешаю не только свои близким, но и соседям . Попробую это исправить . Ещё раз спасибо !

[@АйжанАхмедова-с7п]

Здраствуйте ну как упражнение помогло, моя мама тоже сильно храпить и ей очень не ловко

[@DanilBodriy-user-yo5xc5ti3s]

@@АйжанАхмедова-с7п Здравствуйте ! Да , помогают безусловно ! Правда я упражнения делал не регулярно , но близкие говорят что существенно всё улучшилось . Остались немного на выдохе

[@Dhoptktj]

Мне кажеться вы врёте, я делал операцию и не излечил а вы тут гимнастикой

[@DanilBodriy-user-yo5xc5ti3s]

@@Dhoptktj Ты не поверишь пока не попробуешь ! Знаешь чем больше живу , тем больше понимаю что большинство болезней человека от того что меньше начинаешь двигаться ! Можешь не верить , но работая на вахтах , заработал застойный простатит . Воспаление было такое , что поднималась температура . Современная медицина отправляла на операцию , что побочным явлением могла стать полная импотенция ! Начал читать и интересоваться всем что может помочь в борьбе с этой болезнью ! Повторяю это помогло при условии только при не эфекционном застойном простатите ! При инфекционном нужно бороться сначала с инфекцией ! Снял воспаление медикоментозно , сдал кучу дорогих анализов .Но воспаления снова появлялись . Начал по совету старого врача уролога делать три раза в день упражнения Кегеля . Кроме этого делал дыхательные упражнения с одновременными напряганиями и расслаблении лобково - крестцовой мышцы, (😁😁😁😁😁 как выяснилось она есть не только у женщин ) улучшилось состояние в разы ! Так что можешь не верить , но факт остаётся фактом ! Движение , - это жизнь ! А простатит не мучает уже несколько лет . Кроме того улучшилась и потенция !

[@петрпетров-ш8г3ч]

@@Dhoptktj у меня сосед тоже делал операцию , язычок подрезал вроде , неделю не разговаривал )) этого хватило месяца на 3 кажется , а потом снова захрапел 💁‍♂️ потому что мышцы глодки снова тонус потеряли и провисли , так что мне кажется что гимнастика здесь очень даже подходит

[@CarrionSlice]

Добрый день, что только от храпа не делал. Даже пластику верхнего неба и язычок укоротил. В носу вазоктомию сделал. Храп остался. Последняя надежда на ваши упражнения

[@Whoa_Katya]

И как результат?

[@olegsega]

Все получится. Главное делать ! Ч делал несколько дней , храп почти пропал. Потом перестал - храп вернулся. Надо я так понял пару месяцев делать минимум

[@mikhail5252]

Ничего себе сколько процедур и даже хирургия и не помогло....

[@nataliakasjan87]

@@olegsega Я думаю постоянно

[@ninamuller9863]

😊В лабраторию сна сходите, там разберутся.

[@volosonozdriy_nososopl]

Замечательная подача информации! Классное видео

[@elenakochneva9187]

Большое спасибо, Доктор!) Вы замечательная!))

[@romanusturoi8823]

Я вам благодарен за правильное и внятное объяснение

[@lvik1960]

Благодарю! Информация очень полезна!

[@Alexander-vr8bu]

Хороший доктор, правельный!

[@ФатимаУзякова]

Спасибо, вы большой молодец, здоровья вам и удачи.

[@АлинаПензерова-в2о]

Спасибо большое за Вашу поддержку,за желание помочь людям и за понятный,доступный материал.Дай Бог Вам всего только самого лучшего.С удовольствием буду пользоваться Вашими рекомендациями.❤❤❤

[@elilevis7261]

Веселые упражнения.Спасибо.

[@ЛарисаЗ-ф9щ]

Вы такой позитивчик ! спасибо Вам ! Обязательно попробую !

[@НинаБондаренко-т6ы]

Спасибо доктор за Ваш труд. Так подробно описанные упражнения ещё не встречала, а мучаюсь от храпа уже несколько лет. Думаю эти упражнения очень эффективные. Буду обязательно применять. Спасибо ещё раз.

[@АлександрРазумовский-р6к]

Красотка👍 Харизма, глаза, мимика очень профи, добрые и милые!

[@ТамараКозаева-з1ж]

Спасибо огромное! Очень нужная и актуальная информация ❤

[@ПавелЗотов-ч6ь]

Спасибо.очень помогает.. буквально через три четыре дня.. методика и подача материала очень доходчиво и понятно.. большое спасибо

[@ОльгаДобрецова-ы5г]

Огромное спасибо, замечательное видео с конкретными упражнениями и советами! Надеюсь мне поможет.

[@Avatarin186]

помогло?

[@ГалинаКоренева-д4ь]

Спасибо огромное,вы такая позитивная,очень эффективно.

[@ЛюбовьЦветова-щ4в]

Спасибо,доктор Демченео --очень доступно и интересно и!! очень полезная информация.Благодарим.

[@ЛарисаКульбаева-ч6т]

Спасибо огромное .Начала с сегодняшнего дня 😀

[@ДиляКахарова-щ8щ]

Я юн

[@NataliaVolodina]

Спасибо вам, доктор! Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@sergeiparfenov7459]

Спасибо,Юлия! Пока с вами сопел, влюбился, вы прекрасны!

[@noy1688]

Настоящую красоту невозможно испортить. Даже прямой справа - М.Тайсон

[@liliag-ke3820]

Большое спасибо за упражнения обязательно буду делать❤

[@ОльгаАнтоноаа-н3х]

Доктор все так понятно и четко. Я попробовала с вами. Спасибо начну делать.

[@ОксанаКаралаш-ъ4с]

Спаибо вам то всех храпящих.Будем пробовать!!

[@olegsega]

Спасибо за видео !! Мешаю спать всей семье , на данный момент лучший комплекс из разных упражнений. Буду применять и через месяц или меньше уверен перестану храпеть )))

[@viktoriybadichka9939]

здравствуйте,помогли вам упражнение от храпа?

[@AA-bm9vg]

Помогли???

[@olegsega]

@@viktoriybadichka9939 когда занимался помогали , хотя я несколько дней только делал)))) перестал , опять вернулся храп. Недозанимался походу. Надо же я так понял больше месяца курс

[@viktoriybadichka9939]

@@olegsega согласна,регулярность обязательна!

[@nataliakasjan87]

@@olegsega это как мышцы качать,качаешь мышцы есть,не качаешь,нету

[@МаринаУнгер-н9ч]

Как раз появилась проблема, захожу и вижу эту тему. 🙏💕 спасибо

[@РезедаЗайдуллина-ц2ъ]

Мой муж уже 10 лет не храпит, он перед сном высовывает язык, ииии не произносил, не знали. Это он делает перед сном. Через месяц перестал храпеть. Но нужно делать каждый день.

[@Lila-71]

Спасибо за совет! На какое время он высовывает язык?

[@LolaKarimova-f9o]

Спасибо за совет

[@vladtop5032]

@@Lila-71 на ночь 😅

[@Olgakhv27]

​@@vladtop5032 😂

[@sif-tv1596]

А на сколько минут высовывать язык

[@alexspac9607]

Просто напрягать мышцы, которые подтягивают отвисший подбородок. Челюсти при этом смыкаются и дышать возможно только носом. И бонусом к храпу избавление от двойного/тройного подбородка.

[@nigarxelilova6872]

Спасибо большое за эти упражнения!

[@МарияКузнецова-з1о]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ,ВПЕРВЫЕ ВСЕ ЧЕТКО И ПОНЯТНО,БЕЗ ВОДЫ❤❤❤

[@ure3001]

отличные рекомендации, спасибо Вам! Можно делать в любой ситуации, когда ждешь зеленый свет, в пробке, очередь где-бы то не было, есть чем заняться! 🤩💯👍👍👍

[@lubovsinitsyna9775]

Супер! Спасибо 🙏

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за лекцию и упражнения !Огромное уважение вам за вашу работу !

[@ИгорьКрокус]

Спасибо! Попробуем. Даст бог, поможет!

[@ЕленаСевастопольская-ь6щ]

Большое спасибо! Отличный подбор упражнений! Начала делать вместе с Вами! Обязательно продолжу!)

[@Тимур-э7ч1р]

Оочень красивая девушка. Приятно посмотреть как она все эти упражнения делает

[@ВеХан]

Благодарю, дорогая, Юлия.!!!! Как я мешаю спать окружающим меня родным. Стесняюсь спать в поезде, если не дай Бог приходится лечь в больницу..... храп испортил мою жизнь😢. Буду делать ваши упражнения и надеюсь будет результат🙏🙏🙏

[@НаталияАфаневич]

Умничка девочка!

[@svelena-sz6238]

У Юлии шикарная улыбка! Гимнастика помогла? 😀 хорошо, если улыбка станет прекраснее от этих упражнений

[@justicesaid9654]

Спасибо Доктор ❤ Очень полезные советы.

[@trinitrotoluol_76]

Вы бесподобна, девушка! ❤😂 Спасибо, должно помочь! )

[@Галина-е9э7в]

ЛАПУШКА ДОКТОР, БЛАГОЛАРЮ ВАС ОТ ДУШИ, ДЕЛАЛА УПР. С ВАМИ, ГОРЛЫШКО СРАЗУ ОЩУТИЛО РАБОТУ, ХРАП ИЗМУЧИЛ МЕНЯ, ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ОТПИШУСЬ, БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ, ВАШ ВИДЕО УРОК ПОКА, САМЫЙ ЛУЧШИЙ, КРАТКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ, БЛАГОДАРЮ!!!👍👍👍🙏🙏🙏😘❤️

[@marichik-rus]

Большое спасибо, мало кто даёт такие практики👍

[@petruplamadeala9214]

Молодец вдвоем интереснее и результат будет быстрее.

[@АлександрКоз]

Обьясняет СУПЕР ,и сама прикольная. Поаезет комуто с женой ))))

[@Sebastian_Knight]

Так уже повезло же)

[@ЛюдмилаМихайлова-э8р]

У меня после трёх первых упражнений всё заболело! ) Спасибо. Будем упражняться )

[@yuliagolubeva338]

Отпишитесь по результатам потом)

[@vernestjunio9688]

Ответьте пожалуйста. Вам помогли эти упражнения?

[@АндрейТимаков-ж2э]

Написано, что всё заболело, видимо и писать не может​@@vernestjunio9688

[@madmaxmadmax8431]

Дай бог вам здоровья

[@ГалинаВитохина]

Огромное, спасибо. Очень полезно, это. ьулем, лелать гимнастмку, и не нужны нам противогазы во сне. очень я давольна вашему, отношению, по изьавлению от, храпа Боагодарим вас. ❤

[@ИринаВащенко-п7ь]

Спасибо большое. Ведь действительно помогает!

[@СветланаВойткевич-с3ж]

Благодарю!

[@ТамараКрылова-т1т]

Спасибо вам доктор. Очень важный комплекс упражнений.

[@ПетроРотар-ь8р]

Доктору респект.Браво!

[@MrDiana1204]

Спасибо!

[@МехрочЗокиров-х7п]

Благодарю вас милая мастер 🙏🙏🙏💝💝💝

[@АндрейПавлушин-я4ю]

Спасибо огромное за ваши советы..

[@tatyanamalta8682]

Очень полезно, спасибо🙏🏽

[@АлександрТекуч]

Гимнастика великая сила! Я в 47 лет начал делать гимнастику для глаз и выбросил очки! Сейчас мне 70 лет - читаю без очков, но зарядка для глаз - каждый день!

[@ГалинаМакаревич-б8ф]

Какую гимнастику делали для глаз? Спасибо

[@АлександрТекуч]

@@ГалинаМакаревич-б8ф Норбекова. Но можно Жданова, они не очень различаются!

[@ГалинаМакаревич-б8ф]

@@АлександрТекуч Благодарю.Будем делать

[@АлександрТекуч]

@@ГалинаМакаревич-б8ф Главное не останавливаться и делать зарядку каждый день! И через две недели выбросить очки! Потому что сложно отвыкнуть от очков, чисто психологически!

[@mitr.ivanov]

Посмотрим как нынче буду храпеть, но девушка очень обаятельная, да и красивая, может и как доктор тоже на высоте.

[@ЕвгенияЛычакова-л1б]

Благодарю 🙏 попробую сделать. Надеюсь результат будет 👍

[@Татьяна-е8д7у]

Спасибо 🙏🤗 надеюсь , мужу поможет...

[@rf8085]

Спасибо. По поводу спать на боку Что бы к этому привыкнуть ,я сделал мешочек для маленького ,твердого мячика. Пришил его к футболке приблизительно между лопаток . Во сне если лежать на спине то будет не удобно. И вот ты уже на боку.. Удачи

[@СветланаЧеховская-м2с]

БлагоДарю!!!!!!!🙏

[@СветланаКузнецова-п6я]

Спасибо большое. Лечусь с вами .

[@Valkiirija]

СО-ХА -- отличное упражнение! Теперь у меня есть легальный способ пугающе сипеть.) Ещё и сидя перед зеркалом! Хороша картина: кто-нибудь заходит в комнату пожелать каких-нибудь добрых снов, а там при свете ночника сижу перед зеркалом я и Сооооо - Хаааа туда, сООО - хааААА.)) По-моему, великолепно! Если серьёзно, то спасибо💐💐💐 огромное прекрасной Юлии🥰 за очередное любимое видео, обязательно постараюсь внедрить в практику!

[@yuliagolubeva338]

И Вас спасибо!! Да, это одно из моих любимых упражнений))

[@ОльгаЮртукаева]

Как я Вам благодврна!!! ¡

[@KultaMato]

Какая красивая ведущая. Спасибо.

[@ТатьянаВысоцкая-в9я]

Спасибо, буду пробовать

[@igortuliev7485]

Вы просто молодец!

[@АнтонинаДиденко-ь6з]

Спасибо большое за советы

[@НадеждаН-й9ъ]

Спасибо ,все показала Как хорошо что я попала на вашу информацию Такая милая девушка ,буду делать вместе с вами

[@GPWT-video]

Спасибо, буду делать упражнения!

[@Cashville237]

Добрый день, есть улучшения после упражнений?

[@GPWT-video]

@@Cashville237 немного есть

[@Галина-з1р6б]

Спасибо.❤

[@sawekwaliukiewicz8887]

Помогло с первого раза ❤

[@ГрадиславаМельникова]

Очень милая девушка!

[@AleksandrFomin]

Хорошие нужные упражнения👍 1-3 процедуры остеопатии и на значительный период ни храпа ни апноэ не будет. Регулярная остеопатическая работа может не только убрать эти, но и другие нарушения.

[@МуссаДоскиев]

Большое спасибо за информацию