Упражнение от храпа

Видеокурс "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/choicesleep
Качественный сон является одним из семи законов здоровья, и его отсутствие может привести к ухудшению здоровья, и замедлить выздоровление!
Просыпаетесь ночью? Это происходит из-за гиподинамии, когда организм не получает физическую нагрузку в течение дня.
Решение проблемы - дать себе физическую нагрузку среди ночи. Нужно приседать до тех пор, пока дыхание не начнет сбиваться, затем выпить стакан томатного сока для получения гамма-аминомасляной кислоты. Это поможет организму заснуть и спать спокойно до утра.
Заказать подушку доктора Шишонина можно по ссылке: 120x80.ru/podushka933
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube932
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby932
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube932
✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉120x80.ru/onlinekonsyltaziya
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин​​ #здоровье #бессонница #сон

[@shishonin]

Видеокурс "Секреты здорового сна от доктора Шишонина" можно заказать по ссылке: 120x80.ru/choicesleep

[@user-yn3vh2hb2b]

Да

[@user-jz5vx2jb1o]

Дорогой наш и любимый доктор!Благодарность вам и за заботу и за совет!❤❤❤❤❤❤❤❤Здоровья вам Александр Юрьевич на долгие годы!Храни вас ГОСПОДЬ!

[@user-yx7wf7sb5e]

. ... А, я с молоду, спала без подушки, орать тоже научилась(даже в разговорах), вечный шум турбин, а теперь пою, кстати неплохо... и стараюсь погромче! Когда болела шея, пользовалась подушкой (спасибо Доктору за шею- вылечила) и вернулась к отдыху без подушки и... ВСЁ ХОРОШО!!! ДОКТОРУ РЕСПЕКТ И ЗА ТАКУЮ "ДЕЛИКАТНУЮ" НАУКУ!!! 🙏🙏❤️

[@user-oy3ic9qd9o]

Александр Юрьевич, добрый день!!! Спасибо вам огромное за то, что даёте нам нужную и полезную информацию.. Очень Вам признательна!! Здоровья, счастья, всего наилучшего в Вашей жизни, всех Вам благ! Мы Вас Ценим, любим, уважаем!!! ❤❤❤❤❤.

[@user-qk1vf9cg9i]

Доктор, огромное спасибо. Меня мучит эта проблема - храп. В последнее время просыпаться стал ночью, не понимая причины. Даже ставил диктофон на запись, а потом, после просыпания, сразу ставил на стоп и прослушивал звуки. Обнаружил, что просыпаюсь именно в момент храпа. Так что эта проблема актуальна для большого количества людей. иду покупать подушку

[@armtyom9808]

Здравствуйте дорогой наш Доктор. Спасибо вам огромное за вашу гимнастику для шеи. Помогло деду избавиться от гипертонии. Большое вам спасибо. Дай вам Бог крепкого здоровья!!!

[@user-nu6jj2ig9u]

Уважаемый мой доктор Шишонин . Спасибо вам , за ваш труд. ❤

[@user-ox6oe7cw2p]

Не всём подойдёт это упражнение. А вот произносить звуки "К" и "Г" можно, не привлекая внимания соседей. Тоже хорошо укрепляет верхние небо.

[@fredmineev5230]

наконец то, про сон! ) Храпанем теперь по науке ^^

[@user-ji7cd4gd2h]

Люблю петьи, при этом, храплю. Талантливый человек талантлив во всем😂😢

[@cocorif2342]

Певцы тоже храпят. Но всегда лучше попробовать,чем ничего не делать.

[@tanyababuk6348]

Я не смогла попасть на вебинар. На работе в сутках. Надеюсь на ответ. От куда звук из груди эээээээ... Он пугает

[@user-js2tx6dz9t]

Спасибо дорогой наш доктор

[@dkva1722]

Муслим Магомаев ходил в шторм на море поорать, можно ещё на футбол - там тоже орать не запрещено

[@user-qg9nc9ib1q]

😂Благодарю вас дорогой доктор!! ❤ И принимаю с благодарностью!🙏👍🤩

[@sanekpip2489]

Я ложусь в 2 часа ночи , раньше не могу , и представьте себе, открываю я окно и ААААААААААААААААААА на весь двор .😅😅😅😳😳😳🙉🙉🙉🙈🙈🙈. Да какое тут пение , сейчас такие дома строят , что не то что соседей слышно сверху снизу , как те ругаются, орут на детей , дерутся , слышимость такая , что надо мной в квартире сверху лично я частенько слушаю в полной тишине как там занимаются кексом , простите , какой тут сон ? Все , решил буду петь по ночам . 😅😅 Спасибо большое Александр Юрьевич

[@uraantykof8478]

У храпа свои особенности и причина не только в этом.

[@lioness_tatyana]

Спасибо 😅👍👍

[@elenaroll7934]

"Соседи, вешайтесь подонки" (С)))))) Спасибо, доктор.

[@user-pm8mj6bw7e]

Доктор красавчик!!👏👏👏🏅🥇👍👍👍💪

[@user-mg5tw4oh8d]

Попробуем❤

[@user-zu9lp9jt7e]

Спасибо ❤

[@yuliyamilashchuk5825]

Буду пробовать

[@oregano2440]

❤❤❤❤

[@user-kg3fz4or7i]

Прибежал муж и похлопал в ладошки 😂

[@user-be8lt7cl3v]

😅

[@DUX8877]

Когда я сплю не на подушке а на валике под шею..храпа нет)..попробуйте!

[@user-su3pm9mn3p]

Живу и сплю одна и поэтому не знаю храплю я или нет!!!😅 Начну кричать по вашему методу с сегодняшнего дня 😮😮😮😮😮😮😮😮🎵🎶в подушку -подружку😅 Может сон мой улучшится ......😂

[@user-os7sl9tk5e]

А как близким спать мешает, да и в дороге попутчикам мешает, для здоровья опасно. Спасибо за бесценные видео, Александр Юрьевим

[@user-rl9lr7tj6n]

Роман Ю .Олеши "Зависть" начинается так : "Он пел по утрам в клозете"- только сейчас я догадалась, что этот персонаж боролся с храпом!))

[@user-er9vo8ti9y]

❤

[@Dinni-ll1gp]

Спасибо! Класс))))))))) 🤣🤣🤣👍👍👍❤❤❤

[@user-cd4cr6bt1w]

Внук покрутил пальцем у виска ,тч упражнение хорошее,спасибо❤

[@fredmineev5230]

раньше нас учили - "проснись и пой!", а теперь оказывается надо - "пой и усни!", но ведь храп это тоже пение.. во сне). То есть у нас музыкальная ночь получается!

[@irinaacar7293]

Мой папа пел часто тогда все пели сидя за столом время было певческое , тем не менее похрапывал

[@user-hw8ej2bo2o]

Комменты классные, повеселили!😂

[@user-xz8ho2nz1i]

Я очень храплю дай бог чтобы орание помогло

[@cocorif2342]

Попробуйте упр., надо языком достать маленький язычок в горле,будет все напрягаться. И так несколько раз в день.

[@ryzhajabestija]

​@@cocorif2342Это не возможно! Вы сами хоть пробовали?

[@NiNa-co5nn]

​@@ryzhajabestijaну может просто потянуть

[@svetlanam.9007]

Возможно! Пробуйте, главное захотеть избавиться от храпа ​@@ryzhajabestija

[@user-xx3lm4ih5c]

В нашей семье храп отравляет сон остальным членам , кто не успел уснуть.

[@Marina-js3nc]

🙏❤

[@GaryRiley-os8yz]

Доктор, добрый день! Пишу Апмс таким вопросом, по поводу шеи. Несколько лет назад делал рентген и нашли остеохондроз, ну и ещё ретролистез. Мучаюсь с шеей уже лет пять. Причем, это на общем состоянии организма сказывается: давление, сонливость, проблемы с координацией, ну и скованность лица, ощущение что лицо и голова дёргается, что лицевые мышцы в напряжении, также есть скованность при разговоре, будто мне нужно усилие делать. Разумеется, это не все симптомы, их много. И это очень мешает жить. Мешает общению и коммуникации с людьми. И еще такой вопрос: проблемы с шеей могут давать психологические проблемы? Я кдк несколько лет какой-то дёрганый, вздрагиваю при резких звуках, при неожиданных появлениях людей из-за угла. Это реально ужас, никогда такого не было и началось как-то неожиданно. Уже не знаю, что делать. Мне 27, молодой, от этого ещё более обидно.

[@elenpapillio3584]

Моя работа связана с пением. В последние несколько лет при засыпании чувствую как опадают нёбо во сне и сразу же начинается храп. Хотя пою каждый день на работе 🤔

[@user-fg7cq6ej5n]

Обязательно перед сном,да соседи будут не довольны

[@user-fe4xy5iz8g]

Здравствуйте док. Страдаю апное уже долгое время. Перепробовал много чего. Семь лет назад приобрёл аппарат, который через специальную маску подаёт воздух, когда происходит задержка дыхания. И с того времени высыпаюсь прекрасно. Ночью не просыпаюсь. Храпом семью не тревожу.

[@ronylovesvw]

Должен вас разочаровать. Это упражнение многим из вас не поможет. Я 26 лет был членом музыкальной группы, где играл на гитаре и конечно-же пел. И вот храплю. Храп появился постепенно и никакие занятия вокалом его не устранили. Но если не попробуешь-то неузнаешь.

[@user-xy3ed5cu3d]

Я попробовала поорать, нормально. Никто не стучал, не звонил и т.д.

[@samsungasduos1662]

Здравствуйте, доктор, а при апноэ помогает это упражнение ?

[@HeTopMbll]

Александр Юрьевич здравствуйте. Я уже год страдаю тревожным расстройством и ПА. У меня все прелести от паники до дереализации. Знакомый посоветовал Ваши упражнения для шеи. Хотел у вас поинтересоваться,делаю упражнение ‘Метроном’ (к примеру) меня начинает тошнить и кружится голова ,соотвественно следом тревога сильнее и ПА. Делал МРТ-мозг,шея,Вены. Несколько врачей сказали что все в норме по МРТ. Это так должно быть ? Тошнота и головокружение привыполнении упражнения

[@AlexandrUKR]

Когда есть здоровье есть и здоровый сон. А бабушке поздно уже в школу. И сна нормального не будет. Если только не напиться с горя.

[@user-mi8rf7hz3z]

Где купить вашу подушку❤

[@iri-mihael7585]

Под роликом дана ссылка)

[@user-jx7wn8ms5i]

Даже не знаю что и сказать. Мне 60 лет, пою с детства. Папа хорошо играл на баяне. Он играл, я пела. Живу в своём доме, пою под минусовки часа по три пока не напоюсь.Но при всей своей певучести храплю так, что сама не могу заснуть. Засыпаю, в это время храп, просыпаюсь от него. И так несколько раз. Стала спать в наушниках, ставлю шум дождя или моря. Тогда не слышу себя и засыпаю. Мучаюсь от этого ужасно. Попробую конечно на высоких нотах кричать ААААА. Может и поможет. Кто то выше писал про прибор какой то. Надо бы узнать про него.

[@user-so7et2cw8g]

А если в поезде храпят как делать орать в поезде или не орать

[@ryzhajabestija]

В поезде орать уже поздно.

[@user-be8lt7cl3v]

Беруши вам в помощь 🆘

[@user-td2zq6hv1d]

😂😂😂👍

[@user-ni9dv7se9h]

Как попусть на прие)

[@user-hm2rm9lc6p]

Я даже не знаю, храплю или нет, не слышу храпа. 😂

[@user-be8lt7cl3v]

Запишите на диктофон

[@user-hm2rm9lc6p]

Благодарю за совет. Правда он мне не подходит.

[@user-fs1iv9th4d]

Жена создаёт такие крики, все равно храпит,не работает 😢

[@user-uh9pw2cd9k]

ПОЗА ЛЬВА МАЛАХОВ

[@user-nj5ve9rg7y]

Я считаю, что цена за подушку запредельная, доктор переборщил, что цена за курс- очень дорогая. Зачемвме это покупать, если все можно в ютубе увидеть бесплатно. Не думаю, что подушка стоит таких денег.

[@tanyababuk6348]

Я всё понимаю и воспринимаю. Но!... Как мне начать орать,если я живу в коммуне?

[@user-bq6nn6rt9w]

Орите в подушку, заглушает звук.

[@tanyababuk6348]

Благодарю!))) даже не ожидала ответа. Вы волшебник! Орать в подушку- классный выход!

[@tanyababuk6348]

Кроме храпа меня пугает другое. Ещё со времён беременности ( а мне уже 60) когда проваливаясь в сон издаю странный звук. Это громкий стон, или звук "гээээ" и это пугает и будит

[@user-lt2lb4li6w]

Можно выйти на улицу или в парк,лес и т.д.

[@tanyababuk6348]

@@user-lt2lb4li6wэто , правда , ответ?

[@user-hr7nn8pg1h]

Неее, это это не про меня!!!! Я не петь, ни голоса😮

[@user-sh2zm9xw6c]

Храпят даже животные😂! Ну и что!!