Gainage tonique express en 5 minutes

[@DenisFortier]

Voici, sur mon blog, Voici 5 bonnes raisons de faire des exercices de gainage (conseils, tests et exercices): www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-raisons-faire-exercices-gainage-abdominaux

[@jean-yvescourtet7196]

Enfin des exercices simples et rapides avec une bonne explication et accessible à tous merci d'avoir pensé aux personnes qui ont des difficultés à faire des exercices merci à vous

[@sylvierogoski2894]

Bonjour Denis, génial pour moi ces exercices 👍, merci et bonne journée 😉

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Sylvie!

[@emiliemartin4182]

Je suis encore jeune et plutôt en forme et pourtant j’ai trouvé cela assez éprouvant et efficace. On sent bien ses abdominaux ! Merci pour ces exercices !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Emilie! Heureux de constater que ma vidéo vous est utile. Merci d'avoir pris le temps d'écrire votre commentaire! 👍❤👍

[@Cielline3]

En faisant les exercices mon chien s'est assis ou couché sur ma tête eu peur pour mes lunettes . Merci vous m'aidez bcp car à 74 ans dur avec rhumatismes et crampes.🐕

[@jeanbonot7044]

Merci . C fun et pas trop dur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jean!

[@mtmoliere]

Merci ! Le timer c'est super !

[@chemss8277]

Bonjour, merci beaucoup

[@MPaule76]

Super je vais tester 👍 merci 😀

[@FaraH-cl8bk]

MERCI. Super

[@hermanisemarcellus7306]

Merci!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Hermanise!

[@mohamedoran.3136]

Merci beaucoup pour votre aide

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Mohamed!

[@bridgetbx7717]

Bonjour Denis, peux tu me renseigner Stp sur le fait que lorsque je fais des mouvements sur le dos pour des abdos par exemple ( tendre une jambe avec l autre levée) ou pour assouplir le dos rouler en arrière et se reassoir), j ai mal au coccys. Pas vraiment une douleur, mais je le sens comme si il n y avait pas de graisse autour pour le protéger. Merci bonne journée et en ore mer I pour toutes tes vidéos toutes aussi bien les unes que les autres.

[@martineschrotzenberger2457]

🙏🙏🙏

[@Cielline3]

Super j'y arrive / sans mon chien lol

[@sarvashura]

Merci +++

[@babette5.173]

Lorsque je fais ce genre d'exercice, j'ai le réflexe de retenir ma respiration vu ma situation (spondylite-ankylosante+scoliose) est-ce que je dois respirer normalement ou inspirer-expirer? Merci d'avance! Bonne journée!

[@martinefournier2017]

I7

[@anne-mariemoreau4085]

Dur...dur pour les genoux(arthrose) et les pieds (Hallux) Deuxième exercice avec coussin pour remplacer un ballon que je ne possède pas .