Desafio de 30 dias para acabar com o ENCURTAMENTO! - Carol Borba

[@jordannamoniquepereiraferr6368]

Eu que não conseguia colocar a mão no pé tô quase conseguindo encostar a cabeça no joelho 😁😁 Tem 22 dias hoje que eu tô fazendo

[@marimell1475]

Que maravilha 👏

[@claudiadejesus9442]

Parabéns Jordana!

[@marllycarneiro8869]

Eu ainda não consigo.

[@infocell2687]

Bom dia Maryli. Mais vc consegue. Palavras de Augusto sergipano.

[@reginamori10]

Me animou! Tô precisando fazer alongamentos.

[@sandraaparecida3053]

Jesus amado 😂😂😂se você Carol é encurtada eu só encurtadissima😱😱 meu Deus do céu me ajuda

[@karinamata]

Faço 47 esse ano e tenho a prática de alongamento na cama desde q era muito nova. Quase Todos os exercícios podem ser feitos na cama antes de vc levantar. Depois deles já engata na meditação e inicia seu dia maravilhosamente bem. Comece a prática até virar hábito. É muito bom.

[@lunarlady2553]

Meu Deus, eu pensei ontem: Carol deveria lançar um desafio de 30 dias de alongamento!

[@nenessa_vanvan]

Vc deve ter pensado alto demais....rsrs

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@neinhacrafts]

Nem precisa pedir pra curtir, curto logo. Todos seus vídeos são ótimos!

[@victoriaribeiro2068]

Em poucos dias já senti diferença, consegui encostar a cabeça no joelho. Recomendo muito. Fazendo todos os dias, tendo paciência, os resultados são inevitáveis! OBS: só estou há 1 semana fazendo.

[@adrianelima710]

Pra mim foi muito difícil fazer alguns desses movimentos (ex: o de segurar o pé atrás). Aconteceu com vocês também????

[@brendastasiak319]

Siimm, horrível

[@jaeltavares4155]

Não consegui fazer esse, senti muita dor no joelho

[@flaviadeoliveira8160]

Acabei de tentar fazer esse, estou parada esperando a dor passar kkkkk o q fiz de errado?🙈😅

[@sheiladacunhaferreira6284]

Dói o joelho mais do que alonga o quadríceps

[@alinebarbosa6982]

Sim foi bem difícil, eu perco o equilíbrio

[@cyfteodoro9834]

Carol, não sou incurtada, na verdade até tenho bastante flexibilidade. Faço alongamento diariamente há anos, devido minhas lesões de coluna. Parabéns por se importar e fazer seu público se atentar a importância do alongamento. Encantada com os seus últimos cenários. Curiosa pra saber qual é esse condomínio.

[@MariaSilva-te2vz]

Fiz por uma semana o vídeo do alongamento usando o sofá e já percebi uma melhora. E hoje tive essa grata surpresa! Claaaaro que vou completar esses 30 dias :) Gratidão.

[@raquelfreitas1528]

Desafio aceito!!! Registrando o agora para comparar daqui 30 dias ❤

[@lidiadias9815]

Deu certo???

[@NaiaraCarminati]

Cade

[@Helenastip]

E ai deu bom?

[@rtz22]

Acho que ela nunca conseguiu terminar...

[@QUIZSHOW-e2i]

Amei! Sou(era em nome de Jesus) sedentária. Vou fazer com certeza! 28anos e TUDOOO dói!!

[@annabeatriz2527]

ameeeeém, vai conseguir

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@cidacosta7151]

Não vai ser fácil. Mais acredite em você. Eu vou acreditar em mim. Vou segurar na mão dela e na de vocês que toparam o desafio. Juntos somos muito fortes. Obrigado Carol por se colocar à disposição. Amo seu trabalho 😚

[@fabiatavares4744]

Abril se esticandoooooo. Muito bom!

[@AmandaSantos-sb3ug]

Esse é um dos melhores alongamentos que ja vi no youtube

[@alessasantos3666]

Hoje é meu primeiro dia e estou super triste, tenho 23 anos e não consegui fazer praticamente nenhum movimento por 45 segundos, o que a dois anos eu faria com a maior facilidade. Quando terminar o mês venho aqui contar para vcs o resultado.

[@jessicarodrigues2799]

conta o resultado

[@daysepereira1225]

Conta o resultado

[@h_stefany88]

@@daysepereira1225 provavelmente desistiu essa emocionada kk

[@tiacasalgados]

Cê tá doido, se eu já sofri em menos 15min igual esse alongamento, eu não me lembro kkkk Eu em tenho uma boa resistência física, mas o alongamento foi com Deus kkkkk Estou há 5 dias sentido o encurtamento e no terceiro dia a ficha caiu que era isso, mas só agora estou aqui fazendo o primeiro dia. Todos os dias que vier aqui me alongar eu deixarei algum comentário. Meu objetivo é fazer 7 dias seguidos e na medida que a meta for batida eu vou aumentando.

[@elimaraataide2484]

Carol lindona, faz 30 dias para acabar com a diástase 🙏🏾❤️

[@brunafrazao1063]

Também quero

[@natanny5335]

Por favor Carol!!!

[@cinthiachilote3557]

Gente do céu dói de mais, kkkkkk é normal agente sentir mais de um lado do que do outro?

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@rtz22]

@@cinthiachilote3557 muito normal

[@infocell2687]

Bom dia Carol Borba aqui é o Augusto de Nossa Senhora do Socorrro Sergipe. Stou no segundo segundo dia dos.30 dias. Stou adorando. Tenha uma bom domingo na paz do senhor Deis.

[@bbaahhhh]

comecei no sábado e no exercício de ficar em pé segurando os dedos do pé eu só conseguia chegar até o meio da canela.... hoje é quarta feira e já estou tocando meus pés

[@gecampos685]

Depois q comecei a fazer esses alongamentos , começou aparecer o meu posterior de coxa, sendo q eu tinha zero posterior

[@lizianelima8052]

Era tudo que eu precisava depois de dois dias de treinos intensos, estava quase sem andar kkkkkk

[@vandaaparecidadeoliveira2548]

Kkkkkkk tou assim tbm quase não consigo andar tou andando igual um pinguim pra subir no ônibus tá difícil mas quando coloco aquela calça e ver que tá dando resultado agente esquece de toda dó kkkk

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@marimell1475]

Super me identifiquei com seu comentário kkkkkkk

[@infocell2687]

Bom dia Carol, aqui é o Augusto. Já stou no quarto dia. Stou me sentindo bem melhor. Eu sou Sergipano de Nossa Senhora do Socorro. Um bom dia e um ft abç.

[@miguelcavalcante]

A, todos muito bom dia!! Carol, bom dia! Eu acabei de malhar(começei às 8:00 horas da manhã e terminei as 9:00 horas) praticamente uma hora de treino.

[@andreluizargollo4861]

DIA 05 - FINALIZADO ✅ Já consigo tocar nos pés no segundo exercício. #alongandocomcarolborba

[@nadyknowles4490]

Vou iniciar hoje, volto em 30 dias para relatar que foi só sucesso. Porque Carol Borba dá o nome!! ✨😍

[@bresciamagalhaes1678]

Acho maravilhoso ter libras nos vídeos da Carol! Foi isso que me fez clicar e virar fã!

[@thaishungria4143]

Alongou até a sola do pé Hehehe adorei Carol!

[@silvanacamargo5235]

Minha musa Carol 😍! Tô dentro ,bjs

[@anacarolinapaula6609]

Nossa eu era referência no alongamento. Esse foi só sofrimento, mas eu consegui sentar no bumbum e colocar a cabeça no joelho. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@juniorcastagnoli1599]

Dia 1 fazendo e tive muita dificuldade, consegui fazer até o 9:51 .. a meta é progredir e conseguir realizar completo por 30 dias 🙏🏻

[@yannalima2668]

Carol amo seus treinos de alongamento. Pessoal alongamento é vida viu!? A execução dos outros exercícios melhoram é muito.

[@islandiamendes2959]

Vamos nessa!!!!! Mais tarde antes do treino eu faço

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Bom diaaa!!! Terminando meu treino de hj, vou fazer o alongamento. Muito bommmm!!!!!

[@jessicasullergarcia1760]

Bora melhor o alongamento'!!!! Alongando com a Borba!!!!

[@vitorlima_sag8093]

Que demaaaais esse desafio Carol!! Vc sempre inovando nos treinos isso é maravilhoso . Quem nasceu divaaaa, sempreee arrasa né 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

[@Lakakakaka673]

Vdd

[@personaltrainer-manoelcarl2151]

kzbin.info/www/bejne/aYeknmiAqa5-nq8

[@Anna_clara.234]

Tenho 11 anos, quero ter corpo. Pois corro vaquejada, e sempre preciso de força, então tô aqui!🫶🏻

[@AmandaSantos-ex3wx]

Muito bom esse desafio, eu amo me alongar,realmente as pessoas pulam esse treino é depois reclamam do encurtamento. Vou fazer tbm! Obrigada Carol!

[@veraluciasimoes6439]

Amei Carol,mas só fiz uma vez.Fiquei sem folego.Mas repetir amanhã

[@henriquebruno2696]

Excelente! Muito obrigado Carol. Era exatamente o que eu estava procurando. Faltou só os alongamentos de abertura, mas vou pesquisar pra ver se acho no KZbin. Muito bom! 👏 Edit: esse negócio é extraordinariamente difícil. Coisa de atleta msm. Achei que ia ter os mesmos resultados de quando eu treinava, acabou que foi uma seção de 15 min de pura dor. A única coisa que eu pensei foi: vai mais... Fica sedentário pra vc ver...

[@claudiamaisamaisa4810]

Meu Deus, estou mais que encurtada, faltam 23 dias bora lá tentar melhorar 😍😍

[@EliSa-uz1ln]

No segunda, ainda tô tentando por a pernabpra baixo kkkkk nível master no sedentarismo.

[@kingarthur3209]

vou atualizando aqui conforme os dias forem passando Dia 1: 18/12/2022: Doi muito e não estou nem perto de tocar o pé(devido as muitas horas no computador)

[@lucasguimaraes7562]

MINHA NOSSA!! Parece que eu estava recebendo uma facada na coxa!😧 Incrível Carol!

[@Lidia-np8tj]

😂😂

[@MarquesPiresLaiciane]

Ela é Show👏👏👏👏👏

[@nelitacardoso9625]

Desafio com a Carol Borba ❤

[@dayselemes6812]

Que delícia!!!! Esses vídeos de alongamento são maravilhosos. Super relaxante. Amei !!!!! rumo aos 30 dias. Carol faz um vídeo específico para alongar a coluna🤩

[@bethamoreira2821]

Começando hoje, mas não podemos parar depois dos 30 dias, aí é dar continuidade para não encurtar novamente, teve alguns que não conseguir executar, mas vamos avante 🚀

[@ednasantos4630]

Foi dolorido , mas era tudo que eu precisava, obrigada Carolzinha

[@samiralopes13]

Tem 1 ano que faço yoga e ainda não sou flexível...falta muito, bora lá com a Carol 😀

[@veronicamiranda8458]

Suei! (Também o calor tá demais) Mas é sério...foi muito difícil esse que fica com o joelho no chão e segura o pé atrás. Acho que o ideal seria num gramado. Doeu muito...😑

[@claudiadejesus9442]

Eu tenho 63 anos,faço alongamento duas vezes por semana.

[@daianereisstrade8124]

Nossa agora vi que estou toda dura kkkkkl Jesus.. bora fazer os 29 dias restantes

[@sandraperesborges3707]

Jesus hoje percebi o quanto estou encurtada travada e tudo mais, senti muita dor e dificuldade. Mais bora que até o fim deu certo

[@kevillynvitoria640]

VAMOS GALERA....ESSE É UM DESAFIO #PRA NÓS MESMO ❤

[@jaquelinecostaruiz4564]

Olá.. em que momento faz o alongamento? Depois dos exercícios?

[@kevillynvitoria640]

@@jaquelinecostaruiz4564 ...OLÁ FAÇO ANTES...DEPENDE DE CADA PESSOA 😊👆

[@claudiamaisamaisa4810]

Meu Deus!!!! estou curta, dura, crocante, conhecendo do zero, mas chego lá com vocês😍😍😍

[@jajacapim]

Gente do céu não consegui fazer com a perna reta nada kkk. Mais daqui 30 dias vamos conseguir.

[@gizeleviana6229]

Eu tb não

[@giselenails]

Há alguns meses eu estava conseguindo fazer tudo isso com bem mais facilidade do que hoje. SOFRIIIIIII, mas tô viva! OBRIGADA, CAROOOOOOL!

[@karlladossantos2616]

Foi muito sofrido 🥵, o exercício para pegar a perna atrás nem consegui fazer😅😂😂😂

[@Lidia-np8tj]

😂😂😂😂

[@sheiladacunhaferreira6284]

O joelho dói

[@edneidemedeiros4274]

Estou fazendo quase todos os dias

[@alessandradias9667]

5 dias hoje e vi diferença em tocar o chão coisa que eu não conseguia nem tocar o pé direito kkk realmente funciona gente não desistam, depois volto aqui

[@alessandradias9667]

Ooi gente voltei hoje faz 21 dias que faço junto com o "alongamento para encurtados da debo ballet" e senti muita diferença na minha mobilidade e flexibilidade, antes não conseguia nem por a mão no pé hoje na abertura frontal consigo por a cabeça no joelho , obs: nunca tive costume de alongar , façam gente vcs não vão se arrepender

[@infocell2687]

Bom dia Carol Borba. Aqui é Augusto sergipano. Comecei hoje a fazer o alongamento dos 30dias. Spero que eu consiga e aguente o periodo.

[@isabelsantos9668]

5/30 seguindo firme

[@isabelsantos9668]

6/30. Seguindo firme ❤

[@basiliovieira6448]

Vou começar amanhã Carol Borba topo sim

[@thatianemagalhaes8918]

Carol, gostaria de um alongamento para o corpo todo, sent falta de trabalhar membros superiores e coluna cervical, mas mesmo assim valeeeeuuu!!!😘😘😘

[@seadragon6946]

Sim eu também queria, tenho bastante dificuldade em fazer aquele exercício de treinar a parte de trás da coxa em que tens os pesos e tens que raspar os pesos nas pernas, só consigo chegar ate aos joelhos e minhas costas ficam todas tortas, acabo por nao conseguir fazer bem o exercício por falta de flexibilidade nas pernas e também costas 😔

[@marymg100]

Mas no canal tem. Já viu esse vídeo kzbin.info/www/bejne/Z5aQiXhqlr2UetE ?

[@seadragon6946]

@@marymg100 Uhhh ainda não tinha visto, tenho de juntar esse com este pra ver se deixo de ser tão pedra. Muito obrigada 😊 por me ajudar.

[@marymg100]

@@seadragon6946 se vc procurar vai achar mais vídeos de alongamento no canal. Tb tenho que me tronar mais flexivel. kk

[@infocell2687]

Ola Karol. Já stou ao sétimo dia. Stou me sentindo cada dia melhor. Spero mais melhoras no final dos 30 dias. E depois vou continuar. Um ft abç e um otimo dia.

[@anaceciliaserraromaguimara4146]

Carol, ei não vivo sem esse alongamento!!!! Faço caminhada e quando volto faço o alongamento!!! É sensacional!

[@glaciene10]

Alongar é vida

[@danielameire6228]

Carol você está lendo os meus pensamentos. Eu iria te pedir ajuda. Porque Eu sou muito travada, show eu tô coladona nesse projeto!!!

[@leal314]

BORAAAA!

[@eleniceferreira9071]

Precisio muito, pensa em uma pessoa dura de tudo o corpo todo😀

[@gracilenetereza4884]

ADOREI TREINADORA EU SEMPRE MARCO VC NUNCA VE.

[@raquelcarvalho7958]

Hj é o meu primeiro dia!! Vamo que vamo

[@rositamedina3372]

Alongamento é bom demais bora se alongar ❤🌹

[@anathamilis]

Descobri que precisava demais desses exercícios!!!

[@thaianealves256]

Estou no 22° dia, mas na segunda semana já vi uma grande evolução. Vou fazer os 30 dias e tentar manter pelo menos durante a semana ou dia sim dia não.

[@trabalhomariavoluntariozar4247]

Boa tarde faço alongamentos Todos os dias me faz muito bem tinha problema de coluna adoro minha saúde . Porto Alegre RS 😘

[@nildacarauba2478]

Esse alongamento é maravilhoso eu não tava conseguindo fazer, mais depois de uma semana já consegui fazer perfeito, amei demais, estou muito satisfeita com seus exercícios Carol, obrigado 😊

[@marialuciasouza4628]

Bom dia, tô dentro desses 30 dias! 🌷🌻💋

[@mariadefatimasouzapaim1631]

Carol sua linda coloca o time pra nós.Gratidao.

[@rosanasa5614]

Mais um desafio que vou fazer,meta pra Abril..alem dos treinos ao vivo com voce Gosto muitoooo

[@thayssabrasil3100]

Meu Deus, depois de 1 ano encontrei esse vídeo que é exatamente o que eu preciso. Confesso que tive muita dificuldade, mas espero conseguir em breve

[@foreverdeforeverforever8749]

Faz alongamento pra gluteos

[@claudiaalvesdasilva4918]

Olha eu aqui, boooora alongar? Hj é o terceiro dia, estou amando...

[@isabellafernandes8016]

Parabéns! EStou no dia 1! Alongando com Carol Broba!

[@escolhaolivro]

Muito bom. Queremos mais exercícios para encurtamento.

[@amandinha_milionaria]

Meu corpo se sente bem fazendo alongamento

[@MariaRodrigues-xq3kd]

Alongando com minha personal carol Borba . Carol estou com você todos os dias.

[@Atleta_Santanna]

Lugar é lindo pra fazer um excelente treino 😍💪🏽

[@preciso_conseguir_o_leon]

Vamos começar hoje!

[@cineiaseridon9577]

Primeira aula, NÃO CONSEGUI REALIZAR NENHUM MOVIMENTO COMPLETO!!! AFF... Vou continuar para melhorar, obrigada @Carol Borba! 🙏

[@veraluciafranciscodasilva]

Ameiiiiiii!!!!! Estarei aqui todos os dias..

[@silvinha._s]

Começando hoje! Quero melhorar minha Yoga!

[@vanzinhaartes9994]

Parabéns Carol vc é demais com acessibilidade agora,parabens a interprete tbm

[@roselioliveirafranca5558]

Nossa tenho 3 anos essa sequência de alongamento mas eu vou começar o amanhã vou ver se eu vou conseguir adoro😊

[@sileidedasilva4743]

Bom dia a todos

[@marymg100]

Com 4 dias eu já comecei a notar algumas diferenças

[@sonyasilva9921]

Bom dia! To dentro. Vamos que vamos.❤

[@plimbuti]

Faço faz quase 2 semanas... Aos poucos estou avançando 💪🏻 Sempre fui travada e odiava 😣 Faço uns 4 vídeos de alongamento da Carol e amo🩵... Mas rapaz essa segurada do pé atrás é o pior 😭😭 parece que vai arrancar a pele com carne e tudo do joelho com o atrito😂😂😂😂😭😭😭😭 N imagina a felicidade que fico quando termino essa parte... Se tiver alguma dica p n ralar tanto o joelho ficaria mt grata 😅.. Usei colchão fino, toalha. Tipo gel.. Mas n vou desistir 😤 Queria mt emagrecer oq estou obesa... Faço os alongamentos por 1h e outra com exercícios... Não sei o ordem correta mas estou tentando MT obrigada pelas aulas Carol🌻

[@marinahelena1952]

Alongando com Carol Borba adorei muito

[@lindaciralves7302]

Oi Carol adoro os teus desafios

[@carolborba]

ebaaa!! que bom amor!! faço com muito carinho pra vcs!!