Desafio Flex em 5: Alongamento do Corpo Todo (Aula de Flexibilidade Rápida!)

[@FernandaYoga]

Oi! Montei o CURSO O CAMINHO DO ESPACATE para iniciantes com 7 aulas exclusivas de 30 min. Este curso será lançado na semana do dia 29 na plataforma. Você pode entrar hoje e já encontrar diversas aulas e cursos de flexibilidade super completos para sentir resultados ainda melhores! Você tem 7 dias de garantia e ainda tem um DESCONTO ESPECIAL na minha plataforma toda: bit.ly/PlataformaFY-FlexEm5 Com 1 única assinatura você tem acesso à mais de 20 cursos, 200h de AULAS EXCLUSIVAS + ALIMENTAÇÃO(cardápios feitos pela nossa nutri: bem-estar/reeducação alimentar, Low carb/emagrecimento, vegetariano e vegano)

[@batgirlz_]

Eu tenho uma deficiência física leve, e por vários motivos, não tenho muita flexibilidade e o corpo dói bastante, a flexibilidade melhorou bastante ao longo dos exercícios, conforme os dias foram passando. Obrigada!

[@rhamaraseibert]

meu deus eu amoooo as aulas rápidas, obrigada por voltar com elas feeee!!! na cama melhor aindaaaaa

[@marianasolder]

Estou amando esse desafio, Gratidão e Namastê ❤

[@madalenacoelho7648]

Maravilhosa suas aulas, estou destravando kkkk😂

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Bom para iniciar o dia!!!!

[@jaqueline1]

Bom dia ❤🎉🎉🎉🎉 faço a cada dia a aula anterior e a da sequência. Maravilhosos 10 minutos 🙏🌻

[@andersonperes5396]

BOM DIA FERNANDA,OBG PELAS AULAS DEUS ABENÇOE 🙏

[@deboragarcia4339]

Excelente, Fernanda! Gratidão.

[@maassuncaosouza2090]

obrigada todas aulas! namastē ❤🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

[@andreacalheiro3901]

estou repentindo e me sentindo mais flexivel, de leve! 🥰

[@branquinhabrito]

Melhorando Bom dia ❤️ ❤️

[@andreiaalencar882]

Estou amando!❤

[@cristianerangel9838]

Já estamos na metade do desafio e eu não quero q acabe. 🙏🏽😊

[@luciene8299]

Bom dia. Vamos que vamos. Beijos

[@lindacardoso4884]

Querida Fernanda, você instrui muito bem! Muito obrigada por estes alongamentos suaves! Bom dia!

[@klinsmannfreitas9480]

Me sentindo bem melhor s2

[@dalilagiovanella2737]

AMEI!!🎉❤

[@SOL7031_]

Adorei essa aula❤ mais uma paga.

[@renan_zito]

Feito 🙏🏼

[@sabrina_sobrinho5590]

Bom diaaaa!❤😊

[@RitaCassia-zw9re]

Grata linda 🎉

[@jairribeiro5613]

Bom dia!

[@geovanasantos2668]

Bom dia

[@samiralelis7484]

❤

[@rohlimah]

Me assustei quando você falou que já estamos na metade 😂😂😂😂 nem tinha percebido

[@FernandaYoga]

passou muito rápido né?

[@rohlimah]

@@FernandaYoga Sim, demais! Até pensei que tava na aula errada kkkkkkk

[@andreacalheiro3901]

5x

[@patriciagomes2072]

E não é que meu alongamento na lateral melhorou mesmo!? 😮❤

[@FernandaYoga]

ameei saber que já sentiu a diferença!

[@gabriellepaula3394]

Será que é normal eu sentir dor no outro dia

[@FernandaYoga]

Oi Gabi! Se o seu corpo estiver muito sedentário, pode ser que ele sinta que foi movimentado no dia seguinte. Se não estiver sedentária e essa dor for muscular nas costas, pode ser por falta de postura e nesses exercícios estamos tentando deixar a postura ereta. Esse movimento fortalece as costas. Se for isso, ta ok. Com o tempo vai melhorando. Agora, se for alguma dor intensa nas costas ou dor em outra parte do corpo, possivelmente você está indo além do que deveria na hora do alongamento. Alongamento não causa dor. Pode reduzir a intensidade do alongamento, se for o caso. E se persistir a dor, procure um médico porque ele vai entender melhor o seu caso. ;)

[@andreacalheiro3901]

4x

[@andreacalheiro3901]

[@andreacalheiro3901]

7v

[@andreacalheiro3901]

8x

[@psique5025]

feitoo

[@andreacalheiro3901]

6x