Desayuno, almuerzo y cena ideales - A qué hora y qué consumir

Ahora nos acompaña la nutricionista Brunella Carulla, ella nos explica la importancia de comer una merienda antes del almuerzo y la cena. Además nos indica cuál es la hora ideal para cada comida del día y qué debemos consumir para mantener una dieta saludable.
Dr. TV Perú (09-09-2014) - B2 - Tema Libre: Desayuno, Almuerzo y Cena Ideal

[@juandiegojaramilloretuerto2186]

alguien desde peru extrañando su programa a las 12 pm ? que buenos tiempos

[@gersoneduardojimenezbarret9086]

muy bueno este programa y simpatico el doctor.... lamentablemente pecó de humano el doctor y le hicieron tremendo escándalo :(

[@rosazacariasmarquez3002]

Necesitamos urgente un programa como este a la hora del almuerzo,ahora puro chismes.

[@anitateran8653]

El desayuno de 7:00 a 8:00 es hora ideal, una taza de leche semidecremada, una tostada o dos, con rebanadas de queso delgadas, un huevo, y una fruta. A las 11:00 otra fruta, en el almuerzo de 1:00 a 2:00 una taza de arroz, 1/2 taza de menestra, una pieza de pollo o carne mediana, y 2 tazas de ensalada cruda, o una taza de ensalada cocida, y concluye con otra fruta. A la cena 6:00 pm a 7:00 una taza de sopa ligera de verduras, o una taza de ensalada y proteina pequeña. Con estas raciones una mujer de 154 de estatura y con una hora de caminata, diaria y mediana actividad, no se muere de hambre. Pero si tiene más actividad o es mayor su estatura, aumentará un poquito más en cada comida ecepto el esnac. Igual si es hombre. Saludos desde Ecuador.

[@josejeanpierresuclupevela1963]

Esto si eran buenos programas que dan conocimiento a las personas de una mejor calidad de vida y no como ahora con programas basuras que no aportan nada mas que entretenimiento .

[@jeisonlopez680]

El mejor programa que tenía América TV después de Timoteo

[@erickrabanal69]

Lo de Timoteo fue sarcástico 😂😂😂

[@abigailgabrielahuaracaaisc3466]

Asi es... totalmente de acuerdo con tigo.

[@andersojacobbysabaletacarr4637]

Donde estas que no te veo !!! Timoteo timoteo 🎶🎶

[@karen9774]

Me encanta el entusiasmo del doctor muy buen programa👍👍👍

[@LOU-975]

Excelente programa. Lo encontré y no paro de verlo. ILU

[@elsan8391]

Saludos al doctor peruani TV. Desde Ecuador.gracias por sus videos.

[@viraltvjs8118]

Resumen Desayuno 7-8 am 1 taza avena Variar el desayuno Huevo duro Merienda pequeña 11 am Fruta platano pera Almuerzo 1-2 pm Arroz integral Lentejas pollo Verduras lechuga Cena 7-8 pm Sopa de verduras Atun en agua Papa

[@virginiallanos9937]

Es el mejor doctor y las nutricionistas de perú con muy buenos alimentoss sanosss te amo peru

[@rosariozegarra6573]

Perú

[@esmeraldagloria7235]

Me encanto como lo explico todo. !!

[@yolyrodriguez3700]

Me encantó, mil gracias bendiciones.

[@marieladelgadogonzales450]

Hola, es muy interesante el programa!!! estoy orgullosa de ser peruana y que haya gente como el DR.que presenta el programa. Ayuda ha entender a mucha gente como debe ser su alimentación saludable. Un saludo cordial desde ESPAÑA BARCELONA

[@mariaesqueda8653]

Muy de acuerdo algo que muestre el lado bueno de los Peruanos y no como la Señorita Laura que sacaba solo lo malo de los Peruanos

[@leslieramirezoficial4515]

mariela delgado Gracias

[@elviadelcarmenquituizaca2674]

muy intrsanye

[@carolinagarcia3198]

No conozco el perú pero lo adoro a la, distancia su cultura su gente maravillosa espero conocerlo algún día excelente programa

[@nevadokun1468]

me gustan mucho estos tipos d eprograma pero mi preferido es el doctor OZ

[@estrellitaroj7040]

Me encanta sus consejos doctor

[@antonioheredia303]

uno de los programas q debe ser inmortalizado muy buenooo

[@doloresmontero8554]

Como hace r una cascada de. Cemento

[@doloresmontero8554]

Cómo hacer. U,na cascada. De cemento

[@doloresmontero8554]

Como hacer una. Cascada. De cemento

[@Lisy1121996]

Gracias! Excellent!

[@yaniramaribelvarasbalcazar9073]

excelente programa

[@guadalupepalacios8659]

Me encanto todo lo explicado.!

[@dannydanielporrasmillones9237]

Muy bueno....graciad

[@maferktkt746]

Para los que dicen que no es bueno comer papa en la noche es mentira uno si puede comer pero claro no te vas a comer 3 papas grandes

[@ryowanabana]

Es depende del estilo de vida de cada uno, un obeso que esta en un plan de bajar de peso no deberia , en cambio alguien q esta en su peso y encima es realiza actividad fisica todos los dias tendra un metabolismo distinto y comer papa de noche ya sea todos los dias no le hará ni cosquillas en su grasa corporal

[@isabelsiete10]

Este canal es una joyita💎💎💎

[@haroldpacoracayo8515]

buenos consejos, lo voy a tomar en cuenta.

[@claudiaterraza2549]

Que buen programa!! que paso en el doctor tv es un muy buen educador

[@frayka9730]

"Desayuna colo rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo". "Coma un puñado de cada cosa, mezcle 4 colores en cada plato, quédese con un poquito de hambre, no coma hasta vomitar y deje un tiempo entre la cena y la hora de acostarse".

[@user-ee6xl1ck4k]

como

[@florahuancatipa7616]

Gracias por compartir

[@juanmendez433]

exelente información para las persona que tenemos problemas con la alimentación por favor algo que podamos almorzar comer y cenar las personas que padecemos de ataques de gota exeso de ácido urico

[@carolinagarcia3198]

Adoro este programa, me encanta el perú personas bellas algún día conoceré esta tierra maravillosa

[@dolandcontreras9662]

Hay puros choros

[@Luna-rl8ol]

@@dolandcontreras9662 y enque Pais no hay?

[@mavellabautista7546]

Gracias por tus palabras soy Peruana, pero a hpra vivo en Italia si tienes la oportunidad de conocer Perù te encantara, no hay extranjero que se va enamorado de nuestra cultura y costumbres. Carolina Garcia

[@juanacubana4434]

Lo sigo dc !!! Gracias

[@yovanasalcedo2571]

gracias doc por los consejos

[@cruzadaaa1560]

Pensar que cada vez está más demostrado lo bueno del ayuno intermitente y los enormes beneficios que este tiene. Es decir que una de las formas de ayunar varias horas es justamente no desayunar

[@seba-ge1rr]

A mí me encanta desayunar sobre todo porque ceno muy temprano

[@laregia7ysus406]

El sayuno en Monterrey México. 6:00am la fruta.y 8:00am.sayunos.y las 1 o 2 de tarde la comida .Y 5 de la tarde una 1 fruta. Y la cena a las 7 pm o 8pm.

[@josefinamedina9043]

hola muy interesante su programa me encanto

[@luzmarinavalero6180]

Q bello Dios lo bendiga

[@mokuho]

Desayuno 7-8 am 1 taza avena Variar el desayuno Huevo duro Merienda pequeña 11 am Fruta platano pera Almuerzo 1-2 pm Arroz integral Lentejas pollo Verduras lechuga Cena 7-8 pm Sopa de verduras Atun en agua Papa

[@carlosdorregaray1468]

Hola Miguel, muchas gracias por compartir un resumen de la información!, me apoyó bastante!

[@dianasan7199]

En un programa anterior se dijo que no cenar papa

[@eduardols4659]

@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años

[@eduardols4659]

@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años

[@marlevlogs42]

Diana San exacto,! el almidón

[@lauramorales6819]

ME FUE BIEN EN EL PRIMER DIA...POR FAVOR MAS RECETAS ... SOBRE TODO EN EL ALMUERZO...GRACIAS...

[@nancyvictoria3115]

Es muy bonito tu programa

[@JoseDPerez-lu3gg]

Muy buen programa

[@gustavoselva3276]

"Antes de preocuparnos por cuantas veces comemos debemos revisar qué es lo que comemos durante esas veces" El número de comidas que hagamos a lo largo del día es un aspecto absolutamente secundario

[@aidagonzalez8360]

Para mi la cena y almuerzo es muy tarde

[@user-ow1bq2uo7t]

X lo q entiendo están llamando al muerzo a lo q en México llamamos comida mi hija radica en Brasil y a la comida ellos l llaman almuerzo

[@elenarivera4770]

Me encantan sus videos.

[@neyrapinky4920]

Me encanta

[@berquisfuentes5956]

Muy bueno muchas comida nutritiva y buenos vonsejo

[@payy6862]

Por eso en Argentina tenemos el mate entre todas las comidas va el mate acompañado o solo pero nunca pasamos mucho tiempo sin algo en la panza :D

[@dierford7197]

Fua pues como esta su pais estar sin algo en la barriga sera comun JSNFKSND

[@danigiraldoydanielibarra3793]

Ja ja ja ja

[@guillermoleiton7277]

Yo recuerdo mis abuelos a mi abuela años 80 en 980 por ahí el desayuno era 6:30 de la mañana almuerzo a las 10:30 a.m. cena a las 4 de la tarde y una agua dulce caliente a las 7 de la noche y eran gente muy saludable hoy veo la gente que Desayuna muchos a las 10 de la mañana almuerzan a las 3:04 de la tarde cenar a las 9:10 o 11 de la noche eso debe ser malo para el organismo y no sé por qué está pasando eso

[@aureliacuri208]

Interesante y gracias

[@martacampos9303]

Gracias por enseñarlo a comer sano bendiciones querido Dr y a todos los profesionales

[@noecacheiro]

Me gusto mucho el video

[@BN-uc5em]

cambio mi manera de desayunar almorzar y cenar y la poca actividad física q hacia me ayudo...baje 14 kilos...muy buenos consejos

[@cindygarcialevano1031]

Que cenas wn la noche?

[@chantalguzmanmartinez6267]

Hola qué senas para rebajar?

[@BN-uc5em]

@@cindygarcialevano1031 desayuno avena o jugo de tomate ambas con 1 clara de huevo, o sinos un te con 1 tajada de pan integral y una clara de huevo... Media mañana una manzana mediana o pequeña o un plátano pequeño o una pera pequeña (si no sabes cómo calcular, pica la fruta y que sea media taza) Almuerzo puedes comer beterraga, vainita, brócoli, zanahoria, pepino, 100 gr de pollo, 1 limón en la ensalada, 1 clara de huevo, si deseas puedes acompañar con medio vaso de yogurt o 1 vasito de agua Media tarde pepino una taza y medio limón, sin sal Cena 1 clara de huevo, pepino, medio limón (la otra mitad del limón que usaste en la media tarde), un vasito pequeño de yogurt, 1 pera o media pera... Solo haz eso por 1 o 2 meses, la carne del almuerzo puede ser pollo o pescado... Toma agua también 2 a 2,5 litros por dia

[@mente-matematica_santybara3201]

Magnifica explicacion...q wapa la doctoraa ja ja

[@inuyashacar6179]

Yo hago ejercicio y deporte diario necesito 3500k a 3600k diarios evito el azucar consumiendo estevia para aorar calorias la mayoria ala plancha de carnes,pollo,pescado,etc ,excepto los fines semana es dia consumo4500k....para comer mas ejercitarse mas..😎

[@edison3741]

muy buen vídeo

[@abcman2011]

Más importante es la calidad de lo que ingerimos antes que la cantidad o el tiempo de comida.. La dieta tiene que adaptarse al contexto de la persona más no la persona adaptarse a una dieta o a comer a una hora que no esta acostumbrado a comer

[@nancyvictoria3115]

Si doctor tv muy buena además ud tiene buena cara y explica también no es orgulloso y ud llega a las personas Jehova lo bendice mucho mediante Jesucristo Amen

[@miguelangelsanchezcondor9387]

Que interesante

[@pilararellano2955]

Muy bueno

[@francitaponce4316]

MUY BUEN PROGRAMA 👏 SALUDOS DESDE CHILE !

[@matthewmatthew9195]

Gracia

[@olimpiaquispebautista2908]

Muy buen Consejo Dr.

[@juanjesusgonzalez8416]

Hola princesa

[@Guillenthefrute]

Gracias doctor :))

[@elimaroberto8062]

Excelente

[@alfonsogaleano790]

Cordial saludo desde Colombia bogota

[@glorianavarro2918]

MUY BUEN PROGRAMA!!! APRENDÍ MUCHO!! 🙌

[@camelicamila62826]

Buen.progra.el.doctor.tev.es.muy.bueno.saludos.desde.tijuana.mexico

[@rafilope1978]

AMI no se me quita el hambre k ago tego 213 libra

[@Jennifer-gb5di]

@@rafilope1978 tienes que comer un poco mas de cantidad debido al peso que tienes en este momento pero de igual manera comida saludable

[@margaritaquinteros9350]

Gracias

[@amparosanchez1405]

Doc sufro de tiroides e higado graso el tomate me hace daño t la lechuga y la cebolla cabezona gracias por su orientacion bendiciones

[@paulinamorales2334]

Avena,pan integral con huevo, frutas, almuerzo de la 1 a las 2, Arroz, lenteja , pollo, verduras, Hora cena 7a8 .sopa de verduras, atún, papa..

[@lidiasabinalevanotorres7756]

Ñ

[@khegrande3884]

@@lidiasabinalevanotorres7756 Ñ

[@Jennifer-gb5di]

@@khegrande3884 Ñ

[@bobosalinas3372]

En mis tiempos solamente necesitaba tener hambre ahora casi necesito un posgrado de alimentación para estar sana🤔😁

[@brunervygotsky4818]

Opino lo mismo que Usted. Les hace falta pasar necesidad/ hambre para que se dejen de pendejxdxs.

[@michelleandreasolar4544]

Si. Concuerdo con usted

[@ivonniyoveradavila1449]

O8

[@yoshuacornejo7403]

Ya me imagino como estará su alimentación

[@analye.p7126]

Jajaja me hiciste el día. Pero ya en serio, antes la comida era saludable ahora todo es procesado.

[@katerinemorelo7971]

Que señor tan simpático,dan ganas de ponerse en forma jejej

[@luismolinasalcedo392]

Si no lo conoces, te cuento que lo encontraron borracho conduciendo su auto y salió en tv diciendo groserías, ya no es tan simpático 😆

[@katerinemorelo7971]

@@luismolinasalcedo392 no sabia,si ya no es tan simpático

[@eufraciapimentel933]

H c@@luismolinasalcedo392 coleßtdrolmalovibueno

[@Xagarick]

@@luismolinasalcedo392 que estas diciendo? oe pastrulo, el se porto bien con la policia, en ningun momento dijo groserias.

[@erickdanielmejiaascarruz3857]

@@luismolinasalcedo392 difamando sonso?

[@estefannyvivichochos6108]

Buenas tardes Doctor una pregunta y los niños q entran a las 7 am a clases deben desayunar antes y como se vive lejos del lugar mucho más antes todavía que se podría hacer en esos casos ..muy buen programa ..salido a desde Ecuador

[@JoseDPerez-lu3gg]

Muy bien

[@lilysoto6569]

Bien 😁

[@mariaayon1679]

Hola. Yo en mi caso me gusta cenar no más tarde de las 6pm.😍😊

[@dianamilena3503]

M gustaría saber cómo preparar las verduras además de cremas y ensaladas gracias

[@vivianacardonagonzalez9426]

Este video esta muy bien me encanto lo único que no me gusto es que en el almuerzo solo se puede comer lo que ustedes indican

[@adrevilz4490]

Creo que deben actualizarse doctor tv

[@kieropuedo7614]

Estos programas si que valen ,buen doctor ,felicidades

[@Angel-hj9lx]

q caca

[@josegalindo905]

Saludos Dr cuál es la diferencia de un estudio de sangre y un estudio deorina cuál es la diferencia gracias espero respuesta

[@melissatorres2365]

Megusto

[@carmenv8775]

YO TOMO MI DESAYUNO A LAS 5 :40 DE LA MAÑANA. ALMUERZO A LAS 12:00 DEL MEDIO DÍA MIENTRAS MÁS TEMPRANO SEA EL DESAYUNO MEJOR ES , PUES EL METABOLISMO ES MÁS LIGERO EN LAS MAÑANAS. TOMAR MUCHA AGUA. COMER VEGETALES Y ENSALADAS. EVITAR LAS AZÚCARES , LAS HARINAS BLANCAS Y COMIDAS FRITAS.

[@ajj9608]

Yo no tomo desayuno, solamente agua. Mi primera comida es a las 2 pm.

[@danieljulca2872]

Acá te dan la hora ideal del desayuno , que no es a la hora que dices , mejor hazles caso

[@kevinanthonynavarrogutierr8620]

@@ajj9608 wtf?

[@yadithpalomequeguardia4333]

Yo como alas 4 porque estudio a las 6 se puede comer a esa hora?

[@cinthiacatherinenovoatejad3886]

Buen dia porfavor quiero saber. Cada cuantas horas debe tomar leche mi hijo de 5 años

[@lolamendez9571]

Es verdad hay que quedar con un poco de hambre y te sientes bien porque si comes mucho te da el reflujo y es horrible y te da gastritis si se come a deshora

[@altagraciarodriguez182]

Como se hace la crema de verduras? Gracias!

[@jedi492]

jesus te ama Juan 3:16 Díos te ama

[@jennycalderon5078]

Que tiene que ver eso con el programa

[@minervarojas5815]

Amen

[@yhvheltodopoderoso3297]

Amén

[@desertigloo2383]

Himen

[@claudiafernandez9971]

👏

[@davidarias7284]

Quiero saber alimentos perfectos desayunl almuerzo cena si trabajo de noche ej de 22 a 7 am que deberia comer si de 8 a 14 hs debo dormir asi etc

[@masielmendez3183]

Yo ceno a la 5.30 de la tarde y he rebajado muchísimo

[@diegoluygue720]

los horarios yo creo en lo personal que se establecen de acuerdo a cada persona, y hay un rango de tiempo para que se adecuen por que no podemos cambiar a alas personas que tienen ya definido sus horarios ... por lo demás excelente

[@medaly690]

diego luygue yo también opino lo mismo, aunque yo si estoy acostumbrada a comer 5 veces porque sufro de gastritis y me recomendaron eso, intentar respetar mis horarios.

[@joseleonrs9817]

Trabajo de guarda y hago dieta inversa, verduras de día , carbohidratos de medio día, y un poca de azúcar en la tardé

[@monicatorresguevara1353]

Y k pasa cuando los niños estan en el colegio y comen entre y 4 de la tarde .bueno mi niño sale dos de la tarde y mi niña alas 2:30 esa hora comen k pasaria

[@nancimartmartinez3824]

👍😍

[@marianataliareyesjaimes7942]

Y cuando no se merienda el horario de comida es igual?

[@guillermoenciso4207]

y la sopa en el almuerso donde queda

[@reinatrevino2281]

Nosotros es desayuno, almuerzo , comida y cena y snacks

[@rolphwartieda2707]

Para mi Brunella esta fantastica..per-fec-ta!! su biotipo, o herencia le vino dado asi! plump! cual fruta madura al punto preciso!

[@lalipinedosuarez9136]

8:05 por lo que vine QUÉ CENAR

[@milenkaag1096]

Yo tambien vine por eso

[@alonsos5252]

como lo supo :v

[@danielmoreira5360]

Aire jahajahajajsjajajajaja

[@michelleandreasolar4544]

Yo tambien

[@amparosanchez1405]

Doc me jace daño comer atun o sardinas sufriendo de higado graso y tiroides gracias

[@el_fernando_xd]

Tengo 15 años En la mañana desayuno avena o algún otro cereal, un pan con huevo y una fruta Almuerzo lentejas con pollo y arroz Ceno leche con quinoa y huevo Esta mal?

[@srrubix6738]

Siempre comes lo mismo :v?

[@edithhuaranga1977]

La manzana no causa gases? por favor responder. gracias

[@fernandovc5774]

no

[@steffygomez8654]

Ya estuvo😢 y los que trabajan de madrugada que relajo 😓

[@jessicaanampa1959]

arroz un poco de pollo frito en agua(repito) una taza de yogurt un poco de cereal tallarin con mantequilla y huevo

[@marielauzcategui1946]

Si hay que merendar dos veces

[@ericarias8991]

Niiiiiis