DESAYUNOS SALUDABLES SIN HARINA SIN AZÚCAR SIN LÁCTEOS

[@PaloSantoCocinayBienestar]

ACÁ MÁS DESAYUNOS para vos: kzbin.info/www/bejne/n2rEXpVpedRkd5I

[@amaliadcisneros]

Me gusta que vas al tema sin preámbulos. (Hartan los que hablan y hablan) Muy buenos desayunos, gracias!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias! Qué bueno que te gusten los desayunos! En serio? Yo siento que hablo un montón, jeje

[@margaritajauregui6674]

Soy de España y me encantan tus recetas, son súper fáciles y lo más importante para mi, no contienen azúcares ni harinas. Felicidades por tu ameno canal ❤

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Muchas gracias por comentar! Qué bueno que te parezcan fáciles las recetas, como siempre digo, mi idea es que todos podamos comer sano, que sea algo accesible a todo el mundo. Qué lindo que me veas desde España ❤

[@marinamateo1844]

Me encantó...y con ingredientes que ya tengo en casa😊. Gracias

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno!!!!! Me alegra un montón, la idea es que sea fácil de hacer, con cosas accesibles! Gracias a vos por comentar!

[@martapeverelli3153]

Todos exquisitos. Gracias. Cariños desde Tucumán Argentina

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Muchísimas gracias! Qué bueno que te hayan gustado!!!

[@johanabastidas3243]

Hola excelente! Muchas gracias me estoy suscribiendo por el autismo más hiperactividad de mi hijo necesitando opciones saludables sin azúcar, gluten ni lactosa muchas gracias empezaré a probar

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Te doy la bienvenida al canal! Espero que te sirvan las recetas para tu hijo!!! Hay varias alternativas en el canal, que espero les sean de ayuda a ambos!

[@sandragorriti3514]

Yo soy de Argentina es cierto que son cambios esta muy buenas las ideas a poner en practica

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Totalmente! Estamos acostumbrados a desayunar dulces industrializados y a veces nos cuesta el cambio. Pero bueno, lo importante es intentar hacerlo, ir de a poco, modificando una cosa por vez

[@analiapedrerol9763]

Para hacer huevo vegano , se hace como vos explicas , con todu , cúrcuma , pimienta , y una cucharadita de sal negra , que le da el gusto a huevo ❤❤❤❤

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Sí! Tal cual el aporte de sal negra ayuda con el sabor!!!

[@myriamgimenez1896]

Espectacular todo, no puedo parar de mirar recetas y ya no se qué hacer primero

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te gusten tanto!!!! ❤

[@nenuru8453]

santa fe Argentina. excelentes tus recetas!!!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te gusten tanto!!! Gracias!!!

[@angiecat8691]

Me encantan tus recetas!!! Fáciles y sabrosas!!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias genia!!!!

[@carmenangelicacardoso9744]

YO DE LINCOLN,SOY CELÍACA, Y CON VOS APRENDO MUCHO,NO CONSUMO DULCES NI SALADO😮❤

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Qué lindo comentario! Me alegra mucho poder ayudarte 😍

[@clury598]

Hola.. gracias x compartir mi nutricionista me recomendó justo este desayuno tengo resistencia a la insulina...

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Qué bueno que te hayan servido los desayunos y que coincidan con lo que te recomendó tu nutri. Vamos que podemos mantener esa insulina a raya!!!!

[@paolaperna4452]

Muy rico, saludos desde Caracas. En Venezuela desayunamos salado (arepas, empanadas de maíz,,,) pero los descendientes de italianos como yo, también desayunamos dulce. Gracias por tus recetas.

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias!!!!! Qué rico las arepas! Bueno, ese es un desayuno más saludable! Depende que les pongas dentro podés hacer algo bien rico y sanito

[@mariaarias2295]

Te descubrí y ya me encanta tus recetas, este desayuno es perfecto para las mañanas frias de otoño que estan por comenzar🎃🍁 Gracias y te saludo desde Holanda 🎉❤...

[@ginagonzalez4316]

Wow, que maravilla tan fácil económico y delicioso Saludos desde Guatemala ❤me suscribo

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias! Qué bueno que te haya gustado!!!! Sí, la idea del canal es esa, que sean cosas fáciles y sin ingredientes caros o raros. Te doy la bienvenida!!!!

[@cristinarojas4538]

Muy faciles tus recetas!!Soy de Mar del Plata!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te gusten! Gracias por comentar! Hermoso Mar del Plata!!!

[@anacarorobles]

Gracias Doc!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

A vos por el apoyo!!!!!

[@isabellucena9192]

Buenísimo 👏 👏 👏 excelente soy de Córdoba Capital Argentina

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias! Qué lindo Córdoba!!!! Bueno, allí desayunan parecido a lo que lo hacemos en Buenos Aires...cuesta meter lo saludable, pero es cuestión de ir cambiando de a poco!!!

[@silviacosenza4510]

muchas gracias!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

A vos por el apoyo de siempre! Me alegra que te gusten!

[@GloriaAlvarez-e9v]

Se ve todo delicioso, saludos desde CHILE

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te guste tanto! Gracias!!! Qué tal desayunan por allí?

[@virgelinazapata8954]

Colombia Medellin gracias

[@brisiavarela]

Saludos desde cuencame Durango, México

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Saludos! Qué lindo que me veas desde México!!! Qué tal desayunan por allá? Porque acá en Argentina cuesta desayunar sano, como cuento en el video

[@conchihs1396]

Paula, que ricos se ven estos desayunos. Gracias x las ideas!! 🤗 Soy de Barcelona (España).

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias! Qué bueno que te hayan ayudado! Desayunan mejor allá en España o estoy equivocada?

[@conchihs1396]

@@PaloSantoCocinayBienestar Bueno....no te creas, depende. Los desayunos saludables creo que pasa en muchos lugares igual. Depende de la costumbre del lugar. Aqui hay como un desayuno de pan con tomate y embutidos o queso mas infusion, te o cafe. Y otro que son tostadas con mantequilla y mermelada o cereales tambien. Y luego hay las versiones mas saludables que eso ya depende de cada uno. Lo que escoge hacer....

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Ah, genial tu explicación. Es como acá entonces, hay para todos los gustos y decisiones

[@virgelinazapata8954]

Demedellin colobia meencantan sus rrecetas

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué lindo desde Colombia!!! Gracias, me alegra que te gusten las recetas! Qué tal desayunan por allá?

[@marialinacuda1080]

Muuuy buenooo

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias!!!! Que bueno que te hayan gustado!!!

[@claudiamanfra1869]

Buenisimo, me encantó❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno genia!!!!!! Gracias!!!!! 😍❤️

[@moniirodriguezz5415]

Hola buenisimos estos desayunos !! De argentina , estoy esperando q nos aconsejes cual es el mejor cacao en polvo !!!!🙋

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te hayan gustado tanto! Coincidís en que aquí nos cuesta desayunar sano? Se viene el video del cacao, ya lo estoy editando...calculo que este jueves está subido!!!

[@GAIA0707]

Me encantó. Nueva suscriptora 🎉

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno!!!! Bienvenida!!! 😍

[@jonathanalexisfarcoff9647]

La prepare y muy rica la verdad. Saludos desde grecia

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Qué lindo que me veas desde Grecia y que hayas preparado los desayunos! Qué tal desayunan por allí? Más sano?

[@jonathanalexisfarcoff9647]

@@PaloSantoCocinayBienestar sii. La verdad muy sano. Mucha comida mediterránea. Muchas ensaladas y quesos. Y se desayuna sano y liviano!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que desayunen así!!! Bueno, totalmente, la dieta mediterránea es de las mejores a nivel nutricional!!! Me alegra un montón 😍

[@marcsa8720]

Muy buenas recetas! Una consulta, se pueden freezar los pancackes? de ser así se hacen una vez cocidos o la mezcla previa a cocinarlos? y qué tiempo duran en el freezer? Muchas gracias :)

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Qué bueno que te hayan gustado!!!!! Sí, los podés freezar. Ideal hacerlo ya cocidos, hasta 2 o 3 meses como la mayoría de los panificados, aguanta sin problemas!

[@bububaberos3563]

Me encantan tus recetas

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Graciassss!!!!! ❤️

[@LilianaGonzalez-dm1ih]

Vivimos en California pero somos de Sta Fe( Cda de Gomez)

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias por comentar! Y qué tal desayunan por allá?

[@danielas6002]

Sos muy genia!!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias genia! Amo compartir con ustedes!!!

[@silviah595]

Ay nooo!! La sartén de mañana ni en pedo😂 El fin de de semana capaz que se puede. Yo desayuno panes o tortas o galletas o budines hechos por mi y siempre estilo saludable. Voy sacando de la heladera y tengo todo resuelto. Lo mismo los untables dulces o salados. Todo casero aca pir Montevideo

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Jejejeje 😅 me hiciste reír! Son un par de minutitos igual, lo mismo que tardamos en hacer una tostada, pero si aún así no te dan ni ganas, los podés hacer previamente y luego calentar, como hacés con las otras recetas, o bien dejarlos para un finde 😉...o a la tarde como merienda ☕

[@normamagalimoncadamendoza8370]

Venezuela, vivo en Medellín Colombia

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué lindo Colombia!!! Y allí que tal desayunan?

[@silviainesmorales4662]

El desayuno es mi problema!asi mil gracias!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Viste? Muchas veces cuesta por la falta de tiempo, espero que estas opciones te ayuden!

[@angelabaltajan5373]

Excelente querida, que ideas, bueno para no comer pan. Por favor no uses ml o gr, es mejor taza, o cucharada. Desde Miami, muchas gracias❤😊

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Muchas gracias! Qué bueno que te hayan gustado. El tema es que la mayoría se maneja con gramos o mililitros ya que las tazas o cucharadas son medidas no exactas (excepto que tengas tazas y cucharas medidoras), ya que todas las tazas y cucharas tienen distinta medida, entonces la receta no va a salir bien. De todas formas estoy por sacar algo con equivalencias que seguro te va a ayudar

[@mariadelcarmenlanglois8702]

Muy rico !!!!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te haya gustado!!!!

[@valeriaposse1548]

De Uruguay ❤❤

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Genial! Qué lindo Uruguay! Qué tal desayunan allá?

[@evavivianacaballero]

Exquisito 👏 de Chile

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué bueno que te guste! Gracias! Qué tal desayunan allá?

[@sandraatencio1334]

Que rico 😋

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias genia!!!!

[@paolajeannettesaezleiva5864]

Saludos desde chile

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias!!!! Qué tal desayunan por allí? Acá en Argentina cuesta el tema de arrancar la mañana con cosas sanas!

[@gmurga1]

En España solemos desayunar café con leche y tostadas con mantequilla o aceite de oliva

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Muy similar a como desayunamos nosotros!

[@marialisbeth8979]

Hola, puede ser coco fresco rallado? Nonestoy segura, pero el wue veo en el vídeo parace coco rallado seco de bolsa.

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Sí, puede ser fresco!!!

[@mariadelcarmenlanglois8702]

Soy Maria del Carmen de Argentina CABA

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias por responder ¿Compartís mi idea de que acá en nuestro país no desayunamos tan bien?

[@mariadelcarmenlanglois8702]

@@PaloSantoCocinayBienestar si comparto esa idea, o por falta de tiempo o porque no se te ocurre nada, es asi, no diste muy buenas ideas !!

[@PaloSantoCocinayBienestar]

@@mariadelcarmenlanglois8702 Totalmente de acuerdo con vos! Me alegra mucho que te sirvan las ideas!!!!

[@luisacasella7124]

Cómo se puede hacer la miel sin usar goma xantica?

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Acá te dejo el video: kzbin.info/www/bejne/bWqUeZtsnLKop5osi=YynJL1eYHwcIHFTr

[@gracequintero7494]

Graciela de Mendoza

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola Grace!!!! Genia siempre presente!!!

[@analiacaceres2007]

Analia de chile

[@rosascaloni6639]

Mendoza todo rico

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Qué lindo desde mendoza!!!!! Gracias!!!!

[@mirtacristinagonzalez3211]

Con que se puede reemplazar la harina de garbanzo?

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola! Si consumís huevo puede ser con huevo, incluso con huevo y un poco de harina para darle consistencia.

[@joelibarrag.3689]

buen dia, el platano contiene mucha azucar

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Tené en cuenta que no es lo mismo consumir fruta que azúcar de mesa. La fruta en general nos aporta vitaminas, minerales y fibra. Además, si lo combinamos con más fibra o proteínas (frutos secos, quesos, etc) ayuda a que no tengamos subidas fuertes de azúcar en sangre. En caso de que tengas diabetes ahí si, seguí las indicaciones de tu médico, claramente. Espero haberte ayudado!

[@angelabaltajan5373]

Please Paula no ml ni gramos, pon 1 cup, o 2 cucharadas. Gracias, desde Miami

[@vh0207]

Deliciosas

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Gracias genia!!!! Qué bueno que te hayan gustado!!!!

[@claraalvarez4102]

La banana contiene azúcar, al igual que las harinas 😮

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola Clara. No, no es el mismo carbohidrato. Necesitamos el carbohidrato como nutriente, esto es distinto (muy distinto!!!l) al azúcar de mesa! La avena, la quinoa, la banana, las manzanas, son alimentos muy beneficiosos (que aportan fibras, prebióticos vitaminas, minerales), en otro comentario te comparto un par de videos del canal donde hablo sobre estas cosas

[@claudialluviamartinezdelap2847]

Quien le dice que todo su menú es MUY DULCE y que la avena ES cereal harina

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Hola, te puedo leer yo, no necesito que me lo diga nadie más ¿Conoces los beneficios de la avena comparado con otros cereales? Entre otras cosas, mantiene la saciedad por horas, ayuda a regular el azúcar en sangre, controla el colesterol, y podría seguir. Espero haberte ayudado!

[@Laddyluz]

DELI 😍😛😋😋😋

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Graciasssss 😉

[@Laddyluz]

@@PaloSantoCocinayBienestar ahorita que tengo leche de soya hice el pudin de chia con platano, cacao, chia, no le eche esencia de vainilla, lo voy a dejar para mañana en el desayuno me lo voy a comer Una pregunta el bicarbonato de sodio donde lo puedo conseguir que no contengan alumnio??

[@miriamcaballero8461]

Pero la miel, el sirope ya es azúcar 😢 tendríamos que ver un dulce que no nos dañe la salud

[@PaloSantoCocinayBienestar]

Fíjate que fue un Ejemplo... también mencioné el chocolate sin azúcar (hasta mostré fotos) y en el canal encontrarás miles de opciones de dulces sin azúcar para usar, como este Dulce de leche: kzbin.info/www/bejne/hWaphat6l7WLfcU o esta lista de mermeladas SIN AZÚCAR: kzbin.info/aero/PL5ZsuNAYMmYIoRc3iWqsjevWBR6YumZgs Espero te sirvan!!! El canal es súper amplio y siempre doy alternativas y ejemplos para que cada uno elija el que le viene mejor

[@silviag992]

La miel pura que no esté cortada es buenísima hay un vídeo de Frank Suárez sobre la miel y los probióticos