🌱💪 Descubre las legumbres más poderosas ¿Cuál tiene más antioxidantes? 🏆🔥

En este emocionante enfrentamiento, te revelaremos cuál de las legumbres se lleva el título de la más rica en antioxidantes. 🥇🌿
Prepárate para sorprenderte con datos fascinantes y conocer los beneficios para tu salud. ¡Es hora de decidir cuál incluir en tu dieta! 🍲😋
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[@sinbloqueos51]

Dr. nó respiro mientras le escucho, nos deja usted anodadados, es un crack. ❤❤

[@maricelgino4312]

Excelente!!! En mi familia somos vegetarianos y la lenteja es una de las bases de nuestra alimentación

[@miriamescobar1858]

Soy Argentina como lentejas en gisado calabaza tomate y cebolla hago una salsita 😅😅😅😅😅😣💚👏👏👏👏

[@olgaluciachavesnino9382]

Saludos desde Bogotá Colombia. Que bueno lo que usted doctor nos enseña y el postre. DIOS lo siga bendiciendo.

[@norisnorisbustamante9617]

Gracias por su interesante programa; aprendí a hornear pan de lentejas, es riquísimo y fácil de hacer. Después de escucharlo y ver a Federico, consumiré pan de lentejas diariamente. Jehova Dios lo proteja siempre.

[@encarnacionbenito3598]

Hola desde🇪🇦, como haces el pan de lentejas.... Gracias

[@shatalcrozier9898]

GRACIAS, DR. ALBUJA POR INSPIRARNOS A COMER NATURAL Y SALUDABLE.

[@FrankRodriguez-i3t]

Dios le de mucha salud y bendiciones

[@doloresmorales3393]

Me encanta estos vídeos cortos que van directo al punto de interés. Mil gracias por tan valiosa información. Saludos y bendiciones desde TX, Usa

[@mariaangelesolazabalberist9934]

Una bendición haberlo conocido Doctor. ❤❤❤ Gracias por compartir su sabiduría 🤗🤗🤗

[@FrankRodriguez-i3t]

Doctor un gran saludo de mi parte yo lo admiro mucho cuanta humanidad Dios

[@jap902]

Grande Doctor....la vida misma. La gente no se forma...increible tu explicación...Gracias Y Saludoos desde Gran Canaria Jose A.P.

[@CarlosOñate-w1o]

Excelente explicación.. Y didáctica.. La lenteja.. La reina de las legumbres y el mejor antioxidante.. para mantenerse en óptimo estilo de vida saludable. Gracias por compartir Salud para todos bendiciones. 😂

[@araceliramirez5221]

Gracias 😊 Estoy mejorando mi salud 😃 Mi comida mi medicina saludable ❤❤❤❤❤

[@margaritaperez2826]

Mi dieta mucho frijoles Tengo higado graso Y a mi me encantan!

[@AidaMaderos-cf2pc]

Bendiciones Doctor sus explicaciones son excelentes , gracias ❤❤❤

[@mariadelsocorro1967]

Gracias Dr.DLB🙏y Siga Compartiendo ,todo es exelente 👏👏👏🤗

[@delostales7501]

Este vídeo es de mucha ayuda. Es muy claro, cuando mezcla comentarios y preguntas de Facebook y Ticktock me resulta confuso, sugiero no lo haga por favor. La parte Bíblica es un regalo hermoso. Saludos desde Ciudad de México ( los maduros se llaman plátano macho acá)

[@reikife]

6:20 El asunto esta, en que a la lenteja para absorver todos sus nutrientes, necesitas que este germinada, dejarla en remojo de 24hs, cambiandole 3 veces el agua y consumirla con alimentos que tengan vitamina C. Supongo que por eso quieren hacer un suplemento para que sea mas facil. Asi como existe el suplemento de Curcuma que viene con pimienta negra. Saludos desde BsAs Argentina

[@fabi05040]

Me sirve tu comentario gracias

[@marielamacchia9116]

Lo felicito por ka información brindada pero más lo felicito porque no se va por las ramas lo hace rapidito y va derecho al grano es un placer escuchar personas que no aburren con su explicaciones mil gracias

[@joseguuef]

Saludos desde Perú Dr, y gracias por sus consejos tan certeros👍

[@yanmilesleon5364]

Felicitaciones por la pedagogía al explicar los temas!Soy profesora y lo entendiendo perfectamente.Venezuela

[@mariaverdugovid6171]

Hola Doctor soy Maria de Chile, me gusta su programa y e aprendido mucho, mil bendiciones para todos ustedes 😊

[@MariaHernandez-rr5ww]

Buenos dias doctor gracias por sus platicas dios le bendiga 👏

[@enriqueprats7784]

Muchas gracias dr. Dios lo bendiga siempre

[@FranciscoHernandez-fe2hk]

Dr. Yo tengo exceso de ácido úrico y quiero tomar legumbres. ¿Qué hago? AUXILIO!!

[@margaritaguzman7328]

Buenas noches muchas gracias por su receta valiosas bendiciones

[@carolina9237]

Adoro la pasión que trasmite. Gracias por su enseñanza. Saludos de España

[@valeriazagarnaga2199]

Gracias Dr. Albuja ❤️‍🩹. Dios le bendiga 🕊.

[@yolandapereztoro4704]

Tan lindo DR, COMO EXPLICA DE BIEN TODO, FELICITACIONES, DIOS LO BENDIGA SIEMPRE

[@Osaave]

Verdadero comentario final: "Si Ud come pan tendrá hambre rapidito, pero si come lenteja durará la necesidad de comer cada rato." Antier comimos Arvejas y no sentí la necesidad de cenar. Hoy comimos Pasta con carne y al cabo de 3 horas estaba desesperado y las veces que he comido Lentejas se siente la saciedad. Granos...mi comida favorita. ¿que debe hacer aquella persona que quiere comer granos pero le producen muchos gases? Saludos desde Venezuela

[@carmenbella9104]

Tomar agua de anis en granos o infusion de apio

[@ropigo2530]

Al ponerlos en remojo ponerles un poquito de bicarbonato. Media cucharadita.

[@rodimorel4255]

Excelente información. Gracias por compartir nos Ésta joya.. Saludos desde Asunción Paraguay

[@angelabarrerasanchez5931]

Muchas gracias Dr. Albuja, excelente noticia, un alimento económico para incluir todos los días😋. 👏👏🙏😇🤗🤗

[@angelicaaguilar9109]

🎉Buenas noticias!!!. GRACIAS POR COMPARTIR DOCTOR BENDICIONES 😊

[@gladysmoya1837]

Muchas gracias y es super económico desde Colombia 😮😊

[@estelatorres2768]

Lo felicito Doctor yo como lentejas ace mucho tiempo y me siento muy bien gracias Doctor❤

[@lorenasorianobabina7813]

Muchísimas gracias doc si sabia de las lentejas que son una súper fuente alimenticia,buen y bendecido día

[@nikirvannikirvan4752]

Una muy interesante son las azukis.

[@oscarchinchay7267]

Gracias doctor por su enseñanza para una buena alimentación, Dios le bendiga

[@zuzannamuller7047]

Gracias saludos desde Guadalajara México 🇲🇽

[@rebecaramirez5402]

Dr. Agradesco mucho sus videos yo padezco de los riñones y usted me está ayudando a comer lo debido. Gracias espero bajar la creatinina, gracias, gracias x su explicación !

[@evaristogarcia8143]

Mu bien me sacaron de dudas doctor

[@soniamendoza2319]

Dtb gracias por tu información ha sido de bendición para cuidar nuestra salud

[@leonwhite2120]

Una lentejas con nopales cebolla jitomate 😋 así las comemos en mexico saludos

[@ernestosorona3608]

Excelente!

[@marcados5954]

Pero por separado vdd 🫶😅👏

[@leonwhite2120]

@@marcados5954 separado cuál,los nopales se hierven y luego se le echan alas lentejas

[@luciacallerobles6837]

Que son nopales ? . Gracias soy de Perú .

[@leonwhite2120]

Los nopales se deven hervir les tiras el agua y se los echas alas lentejas,si se los echas sin hervir se amarga la comida

[@loidahernandezgomez3537]

Grasias dc le saludo desde villahermosa tb mexico

[@mercedessolorzanos9323]

Muchas gracias por su valiosa instalación Dios le bendiga

[@soniatoro2956]

Dios lo bendiga siempre Doctor

[@yulnarflores9182]

Gracias Dr bendiciones

[@luisabalmaceda4375]

Gracias Dr por su tiempo y servicio bendiciones!!😂

[@salviaaparicio4331]

Gracias por aser pa diferencia para mi son semillas

[@lizbethmartel8513]

Aquí en mi amada HONDURAS 🇭🇳 es la comida diaria frijoles rojos o frijoles negros pues

[@Lulu1004OS]

Dr. Me gustaria que me respondiera porque no veo sus respuestas, pero bueno, lo felicito tiene un super programa para nosotros, tengo una duda, sufro de fuerte dolor de rodillas y me dijeron que las lentejas son muy perjudiciales para esta dolencia, que me dice al respecto , espero su respuesta, muchas gracias

[@miguelnunez249]

Muchas gracias doctor por sus consejos, que Dios lo bendiga ricamente!

[@hipolitoinoa944]

Saludos dr bendiciones muy buena información.

[@anamariamontoyamurgueitio5433]

Gracias Doctor!!!!!!!!!!! muy interesante

[@sarazapata8019]

EXCELENTE MUCHAS GRACIAS

[@lillyrm56]

Aqui en C.R.todos los dias se come frijol negro - pinto muy poco la lenteja!!

[@rosabravo-v2o]

Buenas noches desde medellin

[@yolandaromero2135]

Saludos respetuosos y muchas bendiciones para usted Doctor desde Puerto Vallarta Jalisco 🇲🇽 doctor a mí me producen muchos gases las legumbres 😢😢😢

[@sarazapata8019]

PONLOS A REMOJAR DURANTE 12 HORAS ANTES DE COCINARLOS EL AGUA DE REMOJO LA TIRAS Y CUANDO ESTEN A PUNTO DE COCINARSE PONLE EPAZOTE Y UN DIENTE DE AJO COMO 10 MINUTOS ANTES DE QUE ESTEN SE LOS AGREGAS

[@zuzannamuller7047]

Remojando por la noche y cocinarlo con agua 💦 nueva y una cucharadita de aceite te puede evitar inflamación. Te recomiendo aceite de aguacate 🥑 xq aguanta más el calor.

[@flordemariavargasrodriguez7861]

Nada señores háganlo hervir unos minutos ,botan el agua y le echan agua nueva que esté hirviendo.

[@patyverag]

Dr subirá la glicemia las. Legumbres. Cuál sería la que tiene más azúcar 🤔🤔🤔🤔

[@BetyTorres-j2m]

Dr Albuja entendí bien entonces se cocinan hoy y se comen otro día ?😮

[@margaritaperez2826]

No, se Dejan reposar con agua solo.la.noche antes para que takbiem se ablanden Al.otro dia lo.cocinas más rapido.

[@ildateresamartinezdeplata2651]

Buena información , muchas gracias

[@albertovega8204]

Buen informe. Saludos desde Argentina!

[@delmaperez2253]

Doctor yo el pan que consumo es de lentejas,tanto peladas como con cáscara

[@melindaibanez5637]

Buenísimo! Pero yo quisiera engordar saludablemente doctor 😳 estoy muy flaca y antes tenía más cuerpo antes de tener a mi hija de 8 años ..y si bien estaba engordando enfermé con supuestamente tuberculosis y anemia ahora como y como y nada ... tengo 29 Bendiciones ☺su canal es de bendicion

[@fabi05040]

Me pasó igual

[@ceciliasoria3357]

Muchas gracias Dr por enseñarnos y educacarnos en nuestra alimentación . Porfavor si me puede explicar sobre el chocho ... Bendiciones !!!

[@MariaRomero-zz7ni]

Gracias Dr por la información sobre las legumbres y por las Lentejas que son más poderosas para nuestra salud desde Perú saludos

[@rosaduronbarron1861]

Excelente información, muchas gracias doctor. Mi duda sería comer al menos 2 tazas al día?

[@silviaballadares8238]

Me encantan sus videos, lo admiro bendiciones 👏👏👏🙌🙌🙌🙌🙏🏻🫂🥰

[@luisandrade5025]

Buenas noches Dr., tengo una consulta a mi hijo le detectaron Colitis Ulcerosa y necesitamos tener cuidado con alimentos que tengan fibra. Por lo que queria consultarle que alimentos son mas recomendables para su dieta. Gracias

[@floraperez5285]

Yo no sabía eso de las lentejas pero con hoy que es miércoles, tengo 5 días comiéndo lentejas porque solo yo como lentejas y me gustan mucho. Así que de hoy en adelante comeré mas lentejas.

[@heiddyrobles5882]

Cuáles son los nutrientes para bajar los triglicéridos y el colesterol

[@ofeliahipolito273]

Dr, una pregunta los garbanzos se tienen que pelar? O se comen con el pellejo?

[@maricruzbarrera4346]

👏👏👏 gracias

[@Julian-wj8cy]

Hola dr. Saludos desde colombia. Sera que un calculo renal de 4,7cms se puede desvanecer naturalmente o ya es necesario una cirugia?

[@robertonieremberger6277]

Tiene razon son las lestejas

[@hipolitoinoa944]

Hola dr.y como se puede preparar.las lentejas

[@nenatrueno1155]

Saludos desde Montreal en canada

[@mikaelacalcina9657]

DR. COMO SE COCINA EL FREGOL CUANTO TIEMPO DE0 COCCION.GRACIAS

[@amarilimorban570]

Cómo lo preparo para que se vuelva un almidón resistente. Gracias por la respuesta

[@flordemariavargasrodriguez7861]

Ya lo dijo ,vuélvelo a escuchar 😅

[@LeticiaDuarte-fh4dc]

Hola buenas tardes doctor alguna Disculpe la pregunta cuanto es una medida? Y se puede comer la lenteja en la mañana , el frijol , o sea el garbanzo en el almuerzo ?. Espero su respuesta Mil gracias

[@Domxzpa]

Para engordar q dieta me recomienda .saludos d argentina

[@BerthaMartinez-o6u]

Excelente

[@ivanvasquez93]

Pero doctor hay mucho bago obaga qué mwjor parawllos nos tomamos el suplemento qué cocinar y estar un rato en la cocina 😊

[@isabelbonilla7161]

Dr.Albuja Buenos dias,necessity comunicarme con Ud.como tengo que hacerlo. ♥️ ❤❤

[@gloriasavar9699]

Por favor respóndame está consulta cuánto es una porción?

[@taniakonzen3611]

Olá aqui de Sintra Portugal

[@irmavargas2434]

Por favor corregir Dr Albuja. El sistema a veces se saltan las letras disculpe. Bendiciones

[@ernestosorona3608]

Hola! Feliz consumidor de legumbres todos los días por acá! Soja, guisantes, garbanzos, frijoles, lentejas, combinadas, que hay que comer algo con vitamina C para que se absorba mejor el hierro? perfecto, con tomate. Sacian, fibra, nutrientes, no son muy calóricas, baratas....que más quieres ? Saludos

[@karlabustamante7492]

Una preparada de lentejas para cuantos días puede servirme si no quiero Preparar todos los días ?

[@flordemariavargasrodriguez7861]

Tú verás que cantidad comes.

[@MartinGarcia-ks3tt]

ni se me hubiera imaginado las lentejas, hubiera apostado por el fréjol negro (que acá les llamamos porotos), porque tengo una regla de color=salud; ya mismo una ensalada de lentejas y cebolla!

[@mercytravez2637]

😮😮 Yo también pensé que esas eran las legumbres

[@MariaSanchez-dh1kk]

Doctor el que no lo quiere lo deja😅😅 -es un chiste pero si yo en particular. Siempre pero siempre lentejas en casa , claro Todos los granos son ricos gracias ❤

[@RosaDiaz-ci6gv]

Tambien es bueno es el nopal

[@josefinadiazm8614]

En México se llama frijol

[@magali7maldonado309]

Buenas noches gracias por su programa pero no todas los organismos son iguales a muchos les va d maravilla a otros no como los q tenemos sistema nervioso excitado todo.nos hace daño y los q son nervioso pasivo no les hace daño nada yo por ejemplo comía muchos. Vegetales como las verdolagas y espinacas y las leguminosas como las lentejas y garbanzos habas me suben mucho el ácido úrico porq tienen Demasiadas purinas más q un trozo d carné porq por el ácido úrico mi indocrinologo carnes y frituras y un día me di cuenta d cuales alimentos me agredían asta un día me di cuenta porq solo comí lentejas y yo moría del dolor d los huesos y analizaron y resultó q las leguminosas y ciertos vegetales subían mucho el ácido úrico perdón pero es cierto todo lo demás muy buena información Dr, gracias y Dios lo bendiga

[@Glutylac]

Haga un short 🙏🏻 Please!

[@JOHONYRODRIGUEZ]

Doctor me agradan la linea de sus consejos, Que el cielo le otorgue salud y protección a usted, su familia y su cuerpo de trabajo. De por sí, las legumbres son muy sabrosas. En mi casa hay todos los días, si no, como que no se hubiera comido. Quisiera que nos hable del ácido úrico, que los doctores dicen que las legumbres lo tienen en exceso.

[@dinazevallos302]

En mi pais le llamamos miniestras,

[@olgaluciachavesnino9382]

YO preparo las lentejas dentro del arroz integral y queda muy rico!

[@Catalina-q1o]

Yo dije que eran las lentejas siempre las preparo con un poco de arroz integeal

[@pedroaumaitre9552]

Y los germinados de la lentejas??