등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)

#등운동#광배근#랫풀다운#김명섭의헬스교실
김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
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💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간

[@user-2001mr.koreachampion]

김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간

[@user-er1om7wt7t]

와우 여자 제자분들? 시범자분들~ 바디 너무 멋지십니다👍👍👍🎉

[@user-wj7ex2ss4r]

여자인데 다 뒤져도 여기 설명이 최고 ㅜㅜ 나도 이분 헬스장 가고싶다 ㅜㅜㅜ

[@user-hs3es1mu6r]

등하부 느낌이 잘 안 와서 위에만 발달했는데, 관전 느낌의 영상을 보니까 뭐가 문제인지 깨닫습니다 :) 오늘도 출~석!

[@sin1891]

와! 요즘 등 자극이 잘 안 온다고 생각하던 차였는데 실전영상!! 시범자분들 견갑 움직이는게 진짜 그림 같네요😂

[@user-2001mr.koreachampion]

화이팅입니다!

[@user-mp3pp4ue5w]

집에서 이 영상 보고 직접 운동하니까 자극 제대로 느껴지네요

[@NaegaNaneun]

역시 헷갈릴 땐 김관장님

[@aopekim8284]

명품 강의 감사합니다❤❤

[@bilingualenglish]

연호님 넘 매력적이세요~^^

[@itpop3766]

많이 배우고 갑니다❤

[@user-xj8ti1le4c]

시범자들이 자세가 너무 좋네요.

[@daengguk0501]

덩운덩 잘봤습니다. 선생님 덕분에 많이 배웁니다💪

[@user-pc6cz8gf5m]

멋찌십니다.

[@orgetooth]

항상 많이배우고있습니다 선샘님😊

[@yeobi1]

두 여성분 근육이 후덜덜 한데여

[@user-ie7he3wf9h]

항상 잘보고있습니다😊😊😊 오늘도 좋은영상 잘보고갑니다^^

[@user-ju4du4zg9d]

움직임이 잘 보여서 좋네요.

[@user-rj7ke7dl2m]

이뻐용~두분다

[@user-xt3rg5bp7e]

안녕하세요 책자에 언급된 아나토미라는게 뭔지 궁금해서 댓글 남깁니다.어떤자세를 말씀하시는건지 ?

[@user-sy5wx3ws3u]

이연호선수 오랜만에보니 반갑네요

[@noname7381]

아직 초보인데 피티받을때 랫풀다운 시 팔꿈치가 뒤로 빠지면안된다고 하는데 시범에서 보여주시는 동작은 팔꿈치가 빠지는게 아닌가요?

[@user-hq8hq4qg1g]

최 최 최 최ㅡ고! 오랜만에 시범자로 다시 나오신 연오샘도 반갑네요.^^

[@user-kw1vn9gf2b]

선생님 오늘도 귀에 쏙쏙 들어 옵니다. 근대 실행시 견갑이 저는 죽었나봐요. 못찾겠어요. 자극도 항상 등운동 하는데요.

[@petricorjk778]

두 여성분들 레알 시원하게 잘 하시네요 역시 운동은 멋있음

[@user-jl1rr5pw7c]

레전드 관장님의 FM 강의 오늘도 잘 배웠습니다.

[@user-qu3rn5pg2j]

선생님 엉덩이를 띄우면 이완시에 무게를 다ㅜ이용하지 못하는거 아닙니까?? 궁금해서 여쭤봅니다!

[@user-pw9nx2oc4n]

쌤 투암덤벨로우라던지 스탠딩바벨컬이라던지 좀 새로운 운동도 갈켜주시면 안되용????

[@jihunahn4710]

오늘도 많이 배우고 갑니다 ^^b

[@user-ww3qb9jp8o]

이연호 점점 더더더 아름다워지시네요 ❤🎉

[@user-gy6ym2kp2p]

렛폴다운 견갑골빼는법이 내회전하면 빠지는건가요? 견갑골빼는법을모르겠네요

[@jiwonkim-bo4ee]

렛풀다운할때 팔꿈치 뒤로 빠지지말고 외회전해서 팔꿈치가 몸통을 찍듯이 해야 광배자극 오던데??

[@user-zq3iv5zi9n]

우측이 전거근이약해서 그런지 모르겠지만, 익상견갑인것같아요, 그래서 우측 승모근만 잘 자라는것같아요. 익상견갑 있어도 랫풀다운 해도 괜찮나요?

[@user-hc8eq9ux2n]

이정그이 선수 보고싶네요

[@eth3042]

연호씨 완전 내 스탈이야.ㅠㅠ .나도 온동 좋아하는 여친 있었으면 좋겠다.ㅠㅠ

[@user-xk4zb9kb4f]

3:08 바위치 명치! 힙 살짝 들려도 된다 등허리 너무 눕지말고! 팔올릴때 싹 올려야함!

[@user-k4541tw]

두분다 이쁘네요

[@pooy1607]

무게올린다고 너무 과신전해서 어깨,허리가 아팠는대 잘배우고갑니다

[@user-sx5kn8gf3v]

뒷꿈치로 밀면서 일어서라 런지 스쿼트 말씀대로 4일차 허벅지 두꺼워짐 종아리도 먹는 느낌이고 그 동안 무릎에 왜 통증이 왔는지 알겠습니다

[@jiminpark2770]

피티들 쌩양아치같아서 김명섭 유툽보면서 독학하는데 항상 남자영상보면서 예습하고 갔는데 여성분들있어서 너무너무너무너무너무좋아요

[@feeljun865]

와 또 오늘 등하는날인거 어케아시고

[@suny-tf8uy]

견갑움직이는 모습이 너무 아름답습니다.

[@aillo619]

다시 처음부터~

[@user-en7pp8jk4r]

요운동 하면 어깨도펴지나요?

[@user-co9ss6tw9h]

관장님 명치쪽인가요?? 흉골쪽인가요??

[@user-bi7nw4gd5t]

이런건 한달에 2만원주고 들어야하는데

[@user-fe8hw8zm2v]

우와 세명 은 뭐지? 이연호 오랜만이군요

[@rkeidk4576]

이정그이 어데갓노 이정그이 😮

[@user-zj9de6oq7t]

등하부는 고수의 영역같아요..

[@user-ko8fy4ij2s]

와 다른 핼스 유튜버 이새끼들 죄다 무슨 숄더패킹 어쩌고 하던데 이게 찐이었네

[@user-oe9bc4gf1e]

정근이 보고싶어요

[@World_King_xi]

정근이 중고차 딜러함

[@user-ij5bw5yz7x]

너무 ebs교육방송같애요

[@user-mk4to4ss9o]

관장님 설명의 달인이십니다🎉🎉🎉😂😂

[@user-fd7db1fv3n]

그래서 조아여

[@user-ij5bw5yz7x]

ebs같이 알찬방송이란말 이였는데..ㅠ ㅠ

[@user-ds1kx1gf6g]

@@user-ij5bw5yz7x 굳이 악플은 도대체 왜다는지 이해가안됨 ㅋㅋ 보기싫음 보지마

[@googlehi7691]

그래서 좋아요 ❤❤

[@dominus2351]

교과서가 요즘 대화도 하네요?? 😂

[@user-2001mr.koreachampion]

😁