DIÁRIO DA DIETA | DESAFIO RECOMEÇAR | PRIMEIROS DIAS NO DESAFIO | PESAGEM | EMAGRECI MUITO 🙌🙏

[@RSilva-mh7tf]

Menina faço bem assim o fígado. ....uma dica é pegar os pedaços e passar na farinha de rosca , daí põe um fio de óleo na frigideira antiaderente e dá aquela fritadinha,fica uma delícia

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oiê boa noite, eu amo fígado amiga, ótima dica gostei e vou fazer😊😋

[@juniormesquita465]

Muito bom amiga Cintia nossa essa comida uuuum delicia em e qe dicas boas

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada meu amigo Júnior 🤗

[@NaneReborns]

Nossa que Tudo ! amei esse vídeo! eliminei 23 kilos e agora estou na fase de manter! por isso comecei a gravar também, mas realmente não devemos nos apegar na balança, ter paciencia e respeitar o processo tambem é importante!

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Nane, que legal você também grava, gravar tem me ajudado muito nesse processo, obrigada pelo carinho 🥰🌼

[@dicaseideias7366]

Parabéns amei seu vídeo acabei de me inscrever 👏👏👏👏

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oie boa tarde, seja bem vinda espero muito que goste obrigada ❤🌹

[@Suburbiasimmons]

Parabens , você é uma inspiração, ja estou maratonando todos os seus videos

[@silmaracarneiro6899]

Conheci seu canal hoje,eu eliminei 24quilos em 10 meses🙏🏻🙌🏻e me identifiquei muito com você,vamos juntas com fé em Deus e força de vontade ❤uma mudança pra vida inteira

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Silmara, seja bem vinda e sinta-se sempre à vontade por aqui, é um prazer recebê-la. Obrigada por me assistir e por deixar um comentário de carinho e apoio Deus abençoe sempre beeijos 😊🌼

[@silmaracarneiro6899]

@Elisângela Carvalho apenas com reeducação alimentar,mudança de hábitos e beber bastante água e perseverar porque demora um pouco

[@simonecosta7157]

Minha amiga,seus pratos estão deliciosos 😋amo pratos coloridos assim , são apetitosos demais 👏👏❤️

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Si, obrigada lindeza 🥰🌼

[@regisgamerplay9800]

Boa tarde minha amiguinha 🥰☺️ olha q lanche muito bom amiga top amiga

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia gratidão 🤗

[@dihsilveira]

Amiga eu creio q daqui 21 dias vc estará com menos 8 quilos. Acredito muito em vc e te admiro muito ❤️

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Ôh glória amém amiga, já já vamos atingir nosso objetivo 🙏🥰 Obrigada pelo carinho🌼

[@mariapereiracontandohistor1200]

Bom dia amiga eu já entro com o dedo no meu like pra vc com carinho 👍❤️🌹 pra não correr o risco de min esquecer e vamos lá pra mais um excelente trabalho.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite lindeza, obrigada pelo carinho amiga 🥰

[@esterevoce4349]

Bom dia lindona aqui acompanhando seu diário da dieta , muito top suas alimentações...

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Ester, obrigada amiga pelo apoio💕

[@margaridamarques1899]

Bom dia eu estou na mesma junto com vc porque estou na dieta e não está sendo fácil mais depois que eu vi os seus vídeos estou expirada a continua eu estava guazer desistido mais mais vendo vc com essa força fiquei animada obrigada que Deus continue te abençoando com seu objetivo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Margarida🌼 Fico muito feliz amiga que não vão desistir, lembre-se que talvez venham dias difíceis que agente acaba saindo do foco, porém o segredo é não desistir,e saber que podemos recomeçar no outro dia novamente, venceremos se não desistirmos, estamos juntas nessa luta obrigada pelo carinho beeijos🌹❤

[@brugomes13]

Acabei de te conhecer e ja estou maratonando seus vídeos, vc é uma inspiração! Também estou na luta com RA e JI, por enquanto estou indo bem... Nunca pare com seus vídeos pois nos incentiva demais a não desistir

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Bruna boa tarde, seja bem vinda é um prazer recebê-la aqui, sinta-se sempre à vontade. Fico muito feliz que esteja gostando, parabéns por já está no processo de emagrecimento, você é mais que vencedora por ter dado o primeiro passo. Beeeijos❤🥰

[@mariaritamarquesdasilva3938]

Querida, você é uma guerreira. Parabéns!!!!

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Maria, obrigada pelas palavras amiga Deus abençoe muito ❤

[@rosasilva8242]

Eu cheguei agora já gostei do seu vídeo , eu também amo vídeos de compras 🛒 🛍

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Rosa, seja bem vinda, sinta-se à vontade, será um prazer recebê-la sempre aqui. Obrigada pelo carinho amiga🌼🥰

[@LuciaPereira-yl9wj]

Cai por acaso e gostei muito de você. Estou seguindo e cheia de expectativa com minha dieta. Adorei suas dicas❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Lucia, seja bem vinda linda, sinta-se sempre à vontade por aqui, fico muito feliz que esteja gostando, isso amiga o mais difícil é começar, é dar o primeiro passo, depois que você decide começar as coisas vão acontecendo com o tempo, não precisa ter pressa, você já é mais que vencedora amiga, estou aqui na torcida pra que você consiga alcançar sua meta beijos 🥰🌼

[@renildegaspar1780]

Eu estou chegando e gostando do seu plano alimentar Eu moro em Portugal e depois que cheguei aqui engordei muito

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Olá seja bem vinda lindona🥰 Bora amiga, vencer essa luta juntas, somos guerreiras💪🙏

[@magureceitas1275]

Cai por acaso e estou seguindo, quem sabe te acompanhando eu enfim consigo dar uma mudada, minha glicemia tem estado alta e 15 quilos acima do peso ideal

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite amiga, espero te ajudar de alguma forma com meus videos, fique firme você consegue, estamos juntas💪🌹

[@limalins1645]

Emagrecer não tem segredo, a chave é o déficit calórico, gasta mais do que ingeri, pode acrescentar caminhada 3x na semana, vejo pessoas dizendo que faz jejum de 24hs e depois consome 2000 calorias sendo que era para ingerir 1600, não tem jeito, falo por experiência própria, pesava 116kg e em 10 meses eliminei 35, hoje mantenho meu peso 80kg a 81kg a 3 meses comendo o que gosto e sem exagero, contínuo com exercícios 4x na semana e para não engorda ou emagrecer mantenho minha ingestão calórica entre 2300 a 2500 calorias, sendo que meu TMB incluindo os exercícios físicos fica em torno 2590

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Siiim amiga é questão de matemática né mesmo, estou tentando me adaptar ao déficit calórico, planejo minhas refeições todas pra eu ter o controle do qto estou consumindo. O exercício físico no meu caso ainda é um ponto a melhorar. Parabéns por sua evolução, pelo peso eliminado e por estar conseguindo manter🙏👏 Gratidão por estar aqui beeijos 🤗🌼

[@josianateixeira4112]

Boa noite,eu amo comprinhas,e seu vídeo e ótimo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Jo, obrigada lindona🥰

[@Bolsascroche]

Amei seu canal....Já me inscrevi..Suas dicas vai me ajudar muitooo..Vou começar essa semana.Parabéns!!!!Força, determinação..é isso aí.. bjs

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Mirian, fico muito feliz que esteja gostando, espero de alguma forma poder lhe ajudar, estamos juntas e vamos vencer essa luta💪❤

[@canalcrisguedes4366]

Ola amiga chegando pra acompanhar e bora pro video

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada Cris 🌼

[@sheiloca1311]

Amiga que benção ,vc já perdeu bastante peso , parabéns minha amiga vc merece tudo de melhor ! Um bj até o próximo,fiquem com Deus amo oces!

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Sim amiga, o tempo passa tão rápido nem parece que faz 3 meses que iniciei a dieta, Deus abençoe grandemente 🌼🥰

[@Eusouligiamendes]

Olá amiga linda tudo bem com você minha querida chegando aqui atrasadinha né tô devendo para você muito umas visitas né minha amiga mas deixando o meu joinha aqui para prestigiar mais um pouquinho esse seu trabalho maravilhoso Amanda sua dieta amando esse Recomeço maravilhoso parabéns minha querida parabéns Deus te abençoe sempre e te fortaleça cada dia mais em nome de Jesus beijo amiga

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi amiga boa noite, obrigada pelo apoio e carinho linda 💕

[@Lanaroça-x5c]

Bom dia minha amiga. Aqui acompanhando seu vlog, acho todas as refeições uma delícia essas panquecas, a banana refogada deve ficar um espetáculo.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde linda, obrigada amiga 🥰

[@minhadocerotinaoficial]

Oieee! N tô comentando pq assisto todos os vídeos das meninas na TV kkkkk mas vim aqui so pra desejar meus parabéns, arrazouu, 11,5kg é mt peso🥰🥰👏👏👏 continue assim, logo estará no seu peso ideal.. o seu thor é igual o meu, ama um sol rsrs amei o video, assisto todos ❤ essa pimenta é viciante, vc n vai querer parar mais de comer 😂😂😂

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Pri sua linda, obrigada amiga pelo carinho, já já todas nós vamos estar comemorando nossa vitória de alcançar nosso objetivo, apesar que já é uma vitória termos dado o primeiro passo e ter caminhado até aqui né 🙌🙏 Essa pimenta é viciante mesmo, estou amando😋 Muito obrigada pelo carinho, por estar me assistindo, Deus abençoe beeijos🥰

[@mariaisabelalvesdeoliveira4321]

Eu tbm estou nessa gostei do seu prano alimentação

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi lindona, bora vencer essa luta💪🥰

[@danielyavelar5484]

Estou amando o diário da dieta😍 Seus pratos dá água na boca 😋😋😋 Foco pra todas nós 🙏 Bjs amiga

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Dany boa tarde lindeza, obrigada pelo carinho😊🌼

[@canalmillikesforyou]

Eu amei a panqueca fit,parece que está uma delícia.Parabéns pela determinação.😘👏👍

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga pelo apoio 🥰🌼

[@coisasdacicera8217]

glória a Deus amiga que está superando muito feliz pelo seu sucesso.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amém amiga, Deus está no controle de tudo 😊🙏

[@martawenderoschy7196]

Tô chegando agora de paraquedas e já estou gostando

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Marta, seja bem vinda, sinta-se à vontade, será um prazer recebê-la aqui, fico muito feliz que esteja gostando Deus abençoe beeijos 🌻🥰

[@sheiloca1311]

Olha ela de óculos novo , é amiga a gente que precisa sentimos logo quando o grau fica fraco , se não nois não enxerga nada kkkk a pimenta da um tchan na comida , eu amoooo, ah abafa que eu nem vi o prato cor de rosa chiquérrimo, #amei

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga aumentou muito mais de 1 grau 😫 Obrigada lindeza de my live 🌼

[@coisasdacicera8217]

boa tarde amiga! amei as refeições😋

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia linda, obrigada 🥰

[@falaxinha5655]

você vai conseguir. isso não desiste....

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amém amiga obrigada pelo apoio e carinho 🌼

[@danimonteiro47]

Amiga que benção !!!! É evidente sua perda de peso saudável você está lindona como sempre ... Estou amando essa evolução e sempre na torcida ...amei as refeições todas deliciosas você é top demais ❤️😍 vdd amiga cada um no seu ritmo e da tudo certo sem pressa sem ansiedade

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Dani, obrigada lindeza, é tão gostoso quando passamos a nos alimentar de forma saudável, é até um prazer comer né amiga 🥰 Obrigada pelo carinho🌼

[@historia_universal]

Otimo conteudo, desejo todo sucesso do mundo, até a proxima

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão Deus abençoe 🙏🤗

[@katiaamaro2523]

Oi amiga boa tarde Mto bom seus pratos, eu amo vídeo de comprinhas. Ir no mercado como fome é triste já fui kkkk Tô bebendo mta água. Lindo seu cachorro 🐕 Gosto de pimenta não. Kkkkk Amo salada de repolho, figo de boi hum. Fica ansiosa mesmo, fica calma q vc chegar no seu objetivo.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi lindona boa tarde, obrigada 🥰

[@maaysena8]

Ate que enfim aprendi a fazer essa panqueca de chocolate maraaa. 😋😋 Amei , amigaaaa. Vc arrasou no diário da dieta Vamos eliminar sim, um dia após o outro . O que importa é ser com saúde e que estamos felizes. Sucesso amiga! 🤩🤩💕💕

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga pela sua companhia, estamos juntas nessa luta 🙏🥰

[@vicentesales7270]

Vc vai coseguir sim muita fe sempre

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada pela força Deus abençoe 🤗🙏

[@mariapereiracontandohistor1200]

Muito bem amiga vc fez seu sanduíche bem feito ficou perfeito

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada lindeza 🥰

[@kfkoreafarmertv9635]

반갑습니다. 알고리즘을 타고 여기까지 왔습니다. 친구의 요리 영상 감상 잘 하고 갑니다. 좋은 일만 있길 바라며 풀청 구독 좋아요 누르고 갑니다.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão 😊

[@mariapereiracontandohistor1200]

Está salada tá perfeita vc tá com muita luz graças a Deus 🙏🏿

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amém amiga 🥰

[@rosalopesdesouza4173]

Oi linda, eu tô amando ver os seus vídeos.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Rosa boa tarde, fico feliz que esteja gostando amiga, Deus abençoe grandemente 🥰🌼

[@o8iisazzuuuaqqsiraparecida937]

Bom dia linda estou amando o diário da dieta 😘

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia lindeza, fico muito feliz que esteja gostando obrigada beeijos 🌼🥰

[@CHEFJMR]

Aqui estou com meu jóinha

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão meu amigo 😊

[@marcosSilva..]

Boa tarde amiga já deixei meu like

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia meu amigo obrigada

[@enizetebrites6585]

Parabéns, disciplina é tudo. Reeducação alimentar é a melhor dieta. Restrição é tortura,vc come uma coisa pensando em outra kkkk Sucesso,bora ser feliz 🌺

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bora ser feliz amiga, a vida é uma só 🥰🙏

[@elianedesouzavieiradesouza3713]

Lindona só uma dica! Deixe a chia hidratando durante a noite, isso faz ela expandir, depois é só usar durante o dia!

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Eliane, obrigada pela dica amiga Deus abençoe, bom final de semana 🤗🌼

[@layanneagatha3179]

Muito legal o seu canal. Ganhou mais uma inscrita ❤️ .

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Layanne, seja bem vinda, sinta-se à vontade por aqui. Fico feliz que esteja gostando, obrigada pelo carinho Deus abençoe beeijos🌼😊

[@mariapereiracontandohistor1200]

Beijos e até o próximo vídeo com fé em Deus 🙏🏿✈️✈️✈️✈️✈️✈️

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Beeijos gatona gratidão 🥰

[@celiaautismoferreiradossan9306]

excelente 👏👏👏👏👏👏👏

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão amiga 🌼

[@JaquelineDallaCorte]

Querida... primeiro, meus parabéns. Pra mim, o emagrecimento saudável é assim, de grão em grão. Hoje não tenho mais pressa como já tive. Isso só atrapalha. Com constância você chega lá..... O óculos, nem me fale... não uso óculos no dia a dia... mas pra ver TV sim... e a cada ano, meu grau aumenta 🙄🙄🙄🙄🙄... Acredito que o computador e o celular colaboram com isso.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Jaque, obrigada linda. Vamos vivendo e vencendo um dia de cada vez, com calma e paciência, já tive muita pressa e não me levou a lugar nenhum. Obrigada beeijos🥰🌼

[@adrivieiraa]

Também estou na luta pra perder peso 😢 Fui mãe a 4 meses atrás e com a desculpa da minha filha não ter cólica comi tanto que o resultado veio na balança, mas criei coragem e criei um canal de diário da dieta, sem exageros e sem cobranças e também dentro das minhas condições. Postei meu primeiro vídeo hoje e confesso que estou com muitas expectativas e vídeos como o seu me motivam mais ainda, pq juntas conseguimos simmm! Peço licença a dona do canal e convido vcs a darem uma olhadinha no meu também, e juntas trocarmos experiências e chegar ao nosso objetivo ❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Adri, boa tarde amiga, que bom que você deu o primeiro passo parabéns por essa decisão, você verá que daqui algum tempo terá valido muito a pena todo o esforço e mudança. Obrigada por compartilhar seu recado, sucesso com o canal Deus abençoe sempre, obrigada pelo carinho beijos🥰🌼

[@sojesussalva3291]

Só Jesus Salva 🙇🙇🙇

[@coisasdacicera8217]

gosto muito dos seus vídeos.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Fico muito feliz que esteja gostando, obrigada pelo carinho 🥰🌼

[@paulaaizza]

Ganhou uma inscrita!!! Amei esse diário!!! 🥰

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite amiga, seja bem vinda, fico muito feliz que esteja gostando, será sempre um prazer recebê-la aqui, obrigada pelo carinho 🥰🌼

[@sheilafernandes1672]

Oi ,seu canal caiu de paraquedas por aqui , amei as receitas e as dicas. Ganhou uma seguidora !!!! Um beijo 💋💋🙌

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Sheila, seja bem vinda linda obrigada por estar aqui beeijos🥰🧡

[@maaysena8]

Chegueeiii, bora lá ver essa lindona fazendo dieta e mostrando essas delícias pra gente! Amooo❤

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi lindíssima, bora lá 🥰

[@mariapereiracontandohistor1200]

Sim amiga a saúde è muito importante temos que ter cuidado pra não perder ela.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Sim verdade amiga 🥰

[@alinegomes.vidarealnareal1983]

Olaaaaa. Parabéns pela iniciativa e por compartilhar aqui com a gente. Estou tentando o mesmo caminho. Esse efeito sanfona esta me irritando. Logo começo um diário da dieta p me motivar e incentivar assim como vc está fazendo. Bjos

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia Aline, seja bem vinda amiga. Obrigada pelo carinho, grava sim concerteza você vai ajudar muitas pessoas, conte comigo, vou amar assistir seus vídeos beeijos 🥰🌼

[@jozybordon7108]

E aí amiga como você está ,perdeu mais quantos quilos....força eu sei como é difícil seguir direitinho

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi amiga boa tarde, já eliminei 16kg 🙌🙏

[@anapaulatrevisol4241]

Normal a tampa fica molhada, eu guardo na geladeira e coloco sempre guardanapo pra não mofa, e troca toda vez que eu uso.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga eu tô com uma tapioca aqui fechada no armário já faz dias, fico com receio de abrir e não da conta de comer antes de estragar, eu como muito pouco🙁🤦🏻‍♀️

[@anapaulatrevisol4241]

@@MINHAFORMAPREFERIDA mas dessa forma, na geladeira e sempre trocando guardanapo fura até 30 dias, eu também uso pouco 😃

[@Zerana83]

Good morning dear friend thanks for sharing

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão 😊

[@lorraynebuss]

Meu bem, nenhum tipo de arroz possui glúten. Não sei como é esse arroz sem glúten que vc compra, mas se tiver pagando mais caro nele, não precisa viu. Tbm estou em processo de emagrecimento, te encontrei hj, já quero maratonas! Boa jornada pra nós

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Lo, eu não me expressei muito bem, estava atrás de um arroz integral 7 grãos que não tivesse trigo e não fosse parboilizado, daí só achei esse sem glúten. E aliás tá aqui fechado no armário😅 Tanta pressa pra comprar, e nem usei ainda, vou fazer essa semana. Obrigada lindeza por estar aqui me assistindo, vamos vencer essa luta juntas, Deus abençoe grandemente beeijos❤🥰

[@nacasadavegana]

Oi mana comecei a acompanhar agora seu diário da dieta! Fui pela playlist mas parece que os vídeos estão bagunçados e reproduzindo dos mais recentes pros mais velhos, então não dá pra acompanhar sua evolução... se puder dar uma olhadinha na ordem que sua playlist de diário da dieta está, vai ficar mais fácil pra assistir desde o começo dessa saga kkk bjs

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi boa noite mana, seja muitíssimo bem vinda, fique à vontade, será um prazer recebê-la aqui. Muito obrigada pela observação amiga, eu não tinha me atentado a essa questão da organização da play, eu mudei lá, parece que agora está em ordem, me desculpe a falta de atenção. Obrigada pela sua companhia fique com Deus beijos 🥰🌼

[@nacasadavegana]

@@MINHAFORMAPREFERIDA aeee 😍 agora sim vou maratonar seus vídeos kkkkk obrigada pela atenção 🥰❤️😘

[@lilianbrambilla3801]

Parabéns pela reeducação alimentar, vc está num ótimo caminho.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Lilian, obrigada amiga pelo força e por estar aqui me assistindo Deus abençoe grandemente sua vida beijos 🥰🌼

[@saramendes3348]

Oi Hoje 2/11/2022 Descobri seu canal Me identifiquei Bora La Vamos conseguir

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Sara, seja bem vinda amiga🥰 Vamos vencer essa luta juntas💪🙏

[@soniabernardo565]

é difícil fazer dieta mas da td certo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Verdade amiga, não é fácil, mas venceremos essa luta💪🥰

[@taynandossantos1979]

Oii amiga, tudo bem 🤗 Sou nova no canal, e estou adorando você 👏🥰parabéns pelos kg eliminados...logo,logo vc chega na su meta🙏🏼 Deixa eu te perguntar...vc está usando algum APP para contar calorias? E vc tem uma meta de calorias diárias? Desde já agradeço por esse canal maravilhoso, e por estar nos encentivando ❤ bjos 💗

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi Taynan, boa tarde linda, fico muito feliz que esteja gostando, seja sempre bem vinda, obrigada pelo carinho. Sim eu uso um app aonde eu planejo minhas refeições, tem sim uma meta de kcal de acordo com o gasto basal, eu amo fazer o déficit calórico🤗 Gratidão por tudo, beeijos 🌼

[@sheiloca1311]

Oi miglis cheguei

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi lindíssima 🥰

[@12a5.03]

Wow it's very good Love from india🇮🇳🇮🇳🇮🇳🙏🙏🙏

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão 😊

[@samararaquel8537]

Eu gostei das receitas dá pra emagrecer

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada lindona🥰

[@SimplesmenteDani]

Amei o cachorrinho no sofá 😍😍😍

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Esse Thor é foorgado amiga 😅🐶

[@juscelinabatista2482]

Tá Linda antes e agora também parabéns 👏👏

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Juscelina, obrigada amiga pelo carinho e gentileza, você que é linda 🥰💛

[@falaxinha5655]

que bom que emagreceu

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga 🌼

[@marialuciasilveira9212]

Gente boa noite.comprei o cacau .mais a minha panquecas fica parecendo que tem areia na massa não sei porque alguém ai pode mim explicar ficou linda bem escura mais não gostei

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga tenta colocar menos quantidade pra ver se dá certo 😊

[@mariapereiracontandohistor1200]

Amei seu crepe de chocolate que delícia excelente dica

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Ele fica muito saboroso 😋

[@FeitocomamorporCleide]

Menina..Eu amo grão de bico..Eu teria q me esforçar muito pra comer pouco kkkk Mas é preciso foco sempre.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga eu também amo, na salada é meu preferido, tive que me controlar viu, ainda bem que congelei as porções, daí quando faço tem o tanto certo pra mim e pro meu esposo😅

[@biancareis3249]

Ótimo vídeo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga 🌼

[@siga-meosbons-bene9895]

Que lanchinho bammmm

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Top demais 😋

[@rosileideandrade8582]

Realmente vc janta muito tarde porque depois que comemos o corpo precisa de tempo pra fazer a digestão! Mas tenta sim comer mais cedo vai ser bem melhor pra vc e tenta fazer umas caminhadas ou exercícios pra ajudar a perder mais rápido! É só uma sugestão mas continua assim vai firme! Pra vc sair mesmo desse processo aí que vc falou

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oiê boa noite, é verdade jantar cedo é vida, tenho tentado adaptar essa rotina na minha vida de jantar mais cedo, hoje jantei às 18hs 🙌 Preciso mesmo parar de adiar o exercício físico, mas vou vencer esse desafio💪 Obrigada Deus abençoe lindona🥰🌹

[@rosileideandrade8582]

@@MINHAFORMAPREFERIDA vai sim amada começa aos poucos exercício também ajuda muito na disposição durante o dia

[@vanusaalexandrina1174]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎊

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

❤️🌹

[@deliciasdointeriorcomjoana2521]

Parabéns pelo vídeo amiga linda ficou uma delícia

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada amiga Deus abençoe 🥰

[@jaquelinesilva-rg5hl]

Eu faco o pao com farinha de aveia e ovo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Huuum deve ficar uma delícia😋

[@Tahminacooking]

Nice sharing

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada 😊

[@luciaverissimo1714]

Pao integral é trigo e pior que o branco. Altamente inflamatório porque tem um enorme acréscimo de glúten para ficar fofo. A tireoide é muuuuito sensível ao glúten e aos lacteos. Um pãozinho de aveia na frigideira é uma opção bem mais saudável e saciante. Basta aveia, um ovo, um fio de azeite, uma pitada de sal e um pouquinho de agua até dar o ponto. 💪🇵🇹

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Pois é amiga fazia muito tempo que não comia pão integral, obrigada pela observação beijos 🥰🙏

[@lucreciaceuta5756]

Todas às nutricionista recomenda o pão integral, não que ele seja mais saudável do que o francês, mais sim por ter mais fibra o que é muito bom para o nosso organismo, já tenho 6 meses fazendo dieta já pedir 36 kg e não largo o pão integral.

[@joanadarcmedeirosdeamorim87]

@@lucreciaceuta5756 exato, a minha nutri não retirou da minha alimentação

[@canalcrisguedes4366]

E outra o pão integral tendo mais grãos e o melhor , agora o pão integral sem gráus algum não e bom

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Meninas realmente os nutricionista colocam nas sugestões do cardápio o pãozinho 100% integral se possível com grãos e acompanhado de proteína, um ovinho mexido por exemplo, mas acho que a amiga Lúcia quis dizer que talvez não seje uma boa opção pra quem tem hipotiroedismo, vou tirar essa dúvida com minha nutri quando passar por consulta, obrigada lindezas beeijos 🥰

[@Minhacasa_motorhome]

Perdi o sono e socorro que fome de ver essas comidinhas gostosa 😋 😋 acho que não vou conseguir terminar o vídeo kkk amanhã eu volto depois que comee kkkk bjus vc arraza nas comidinhas 😋

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Oi amiga obrigada lindeza 😊🌼

[@RSilva-mh7tf]

Kkkk me confundi com os ingredientes na toalha da mesa

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Kkkkk até eu me confundo as vezes😅

[@fabianahelena6145]

Eu amo esse pão integral

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

É uma delícia amiga 😋

[@elianemoreiradejesus1442]

Oi to com um problema eu emagreço ate certo kg depois eu posso passar fome que nao emagreço mais , sera o que ta acontecendo??

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa tarde Eliane, você pode ter entrado no efeito platô, daí tem que mudar as estratégias e mudar um pouco a alimentação ou até mesmo fazer mais exercícios físico, entra no nosso grupo do telegram, lá nós conversamos bastante sobre isso também, vou deixar o link aqui pra você ⬇️ t.me/+j65lOarj97M2NDRh Beijos amiga 🥰

[@elianemoreiradejesus1442]

@@MINHAFORMAPREFERIDA muito obrigado amiga pela atenção

[@falaxinha5655]

que cachorrinho lindo

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Obrigada Virgínia 🥰

[@pbknittingdesigns]

Excellent big like 💕

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Gratidão 😊

[@isauraalbuquerque6804]

A massa da tapioca pode congelar

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Amiga eu tô com uma tapioca aqui fechada no armário já tem dias, pois tenho receio de abrir e não dar conta de consumir antes de estragar, como será que congela?

[@janainavieira3840]

Porque você coloca vinagre no ovo ,e não dá gosto?

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia Janaína, eu coloco umas gotinhas de vinagre no preparo de tudo que vai ovo, pra não ficar com cheiro nem gosto de ovo cru, fica ótimo😊

[@fabianahelena6145]

Me escrevi n seu canal

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Seja muito bem vinda, espero muito que goste de estar por aqui, será um prazer recebê-la sempre beeijos ❤🌹

[@CanalAnnyFreitass]

Cuidado com as quantidades no dia. Caloria tbm engorda e não faz tanta diferença. Quanto menos comer melhor.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Anny, verdade temos que ficar de olho nas calorias e não ultrapassar a meta do dia, aqui eu planejo todas as refeições, peso tudo e coloco no meu app, assim eu consigo me organizar melhor. Obrigada amiga por estar aqui beijos 😊🙏

[@CanalAnnyFreitass]

@@MINHAFORMAPREFERIDA tô nesse processo tbm, é muito difícil. Mais vamos juntas 🫶🏻❤️

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

@@CanalAnnyFreitass vamos vencer amiga 💪🙌

[@maaysena8]

Amiga, tbm tenho q ir pra rua com a barriga cheia pq se não quero devorar tudoooo Que charme, esse óculos amiga ! Ameiiii ❤🤩💕 Não coloco fígado no leite. Nunca coloquei na verdade🤣🤣 Que bom que seu cameraman grava direitinho, pq o meu só Jesus!🤪🤪

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Aqui eu sempre coloco o fígado de molho no leite, fica top. Meu camaraman não é todo dia que tá disposto no viu kkkkk

[@jaquelinesilva-rg5hl]

Eliminei 9 kg em 1 mes e 15 dias

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Nossa amiga parabéns, eliminou bastante👏🙏

[@deboralisboa6880]

Por que colocar vinagre no ovo?

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Porque tira o cheiro de ovo cru 😊

[@franciscamendes7476]

Você já diminuiu quantos kl. Vc fa exercícios físicos

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Bom dia Francisca, de acordo com a última pesagem que eu fiz, já se foram 11,5kg pra honra e glória de Deus🙏🙌 Dificilmente eu faço exercícios, tô meio preguiçosa ultimamente😫

[@tatianaoliveira6777]

Pq vc não fazer jejum de 16 horas por oito ,vai alimentar menos e perde mais rápido.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

Boa noite Tatiana, sim amiga eu faço jejum de 16hs, esses dias meus horários estão meio bagunçado, mas pretendo acertar isso e me organizar nessa questão, eu gosto muito de fazer o jejum de 16hs no mínimo.

[@tatianaoliveira6777]

@@MINHAFORMAPREFERIDA tbem estou na luta com a balança.

[@MINHAFORMAPREFERIDA]

@@tatianaoliveira6777 vamos vencer essa luta amiga 💪💛