ALMUERZO SALUDABLE FÁCIL Y RÁPIDO | QUINOA CON VEGETALES

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Diana Zhu

Diana Zhu

Күн бұрын

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Пікірлер: 465
@victorbueno9188
@victorbueno9188 Жыл бұрын
LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.
@entendencia44
@entendencia44 Жыл бұрын
Nadie te pregunto de dónde era, no nos importa de dónde sea, porque los peruanos siempre buscan aprobación.
@gianinaQuinones
@gianinaQuinones Жыл бұрын
@@entendencia44 que grosero, si no te gusta lo que escribió no lo leas.
@gianinaQuinones
@gianinaQuinones Жыл бұрын
Gracias por tu consejo, no sabía que se hacía como el arroz. 🫣
@monicasenes1231
@monicasenes1231 Жыл бұрын
Hola Víctor gracias por tu comentario yo no sabía que es la quinua nunca comi la voy a probar 😁😁😁👏👏👏👏👍👍👍👍IGNORA LOS COMENTARIOS DE GENTE GROSERA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘🇦🇷🇦🇷
@AngelaVelez-fw8tj
@AngelaVelez-fw8tj Жыл бұрын
M
@rutpalomino2929
@rutpalomino2929 Жыл бұрын
Wow❤ buena idea se ve riquísimo aca en Perú lo hacen también en dulce con canela y vainilla 🎉
@dorisrosales7982
@dorisrosales7982 Жыл бұрын
😢Mil gracias.por esta receta tan saludable,me encanta usar mucho.cilantro,ajos y chile pimiento,siga adelante por favor regalándonos sus recetas.Bendiciones❤😊
@ardillaa166
@ardillaa166 Жыл бұрын
Mil gracias gracias por compartir,sea del país donde sea !!!! Gracias gracias 😊😊
@evelynlinares4229
@evelynlinares4229 Жыл бұрын
Sabe muy bien en sopa con espinacas ❤🎉
@normaelias4375
@normaelias4375 Жыл бұрын
Creo que a todos nos pasa pero al último sacamos nuestro mejor platillo gracias por compartir ideas y tips
@emeraldamontiel7106
@emeraldamontiel7106 Жыл бұрын
Muchas gracias por el tip..abrazos desde . Panama..❤
@lilianadiaz4543
@lilianadiaz4543 Жыл бұрын
Excelente receta, me encanta, siempre buscando lo saludable.❤
@martaalegre7501
@martaalegre7501 Жыл бұрын
Excelente receta. Gracias por compartirla 🙌
@carlosatc9024
@carlosatc9024 Жыл бұрын
he leído varios comentarios y varios no conocen la quinua , la quinua puede ser sustituido por el arroz, la quinua es muy nutritivo más que un vaso de leche 🥛 o comer y pescado 🐟 este producto de origen de los andes de PERÚ . lo pueden comer las personas 👥👥 que sufren de gastritis , o cáncer , hasta los deportistas lo consumen para crecimiento muscular , aquí en Perú tenemos varios productos que el mundo actual. no conoce 🌎 saludos
@paulaaguilar7422
@paulaaguilar7422 Жыл бұрын
Muy práctico y rico, graaaacias ❤
@marinagarcia9787
@marinagarcia9787 Жыл бұрын
Se ve delicioso 😋 y saludable gracias por la receta 😊
@fidelinareina2427
@fidelinareina2427 Жыл бұрын
😮
@mariaelenaaguilarerosa8783
@mariaelenaaguilarerosa8783 Жыл бұрын
Gracias
@marialuisabuitrago597
@marialuisabuitrago597 Жыл бұрын
Gracias sencilla y bien explicada.
@estelasantillana3671
@estelasantillana3671 Жыл бұрын
Con la quinoa originaria del Peru, hay muchas recetas q se puede preparar en l gastronomía Peruana, muchos no saben q l quinoa hay q lavarlo bien hasta q el agua salga clara, para q tus platillos salgan más deliciosos ✨
@jaoe821215166
@jaoe821215166 Жыл бұрын
A nadie le interesa que sea de Perú si quieres que a tu país lo conozcan eso no sirve
@aleluya9487
@aleluya9487 Жыл бұрын
Estela demorate en escribir y es quinua y no quinoa .
@arct2525
@arct2525 Жыл бұрын
Excelente, yo también hago eso, pero cambio de huevo le echo queso y sale delicioso
@zorivegadiaz543
@zorivegadiaz543 Жыл бұрын
Gracias cariño, yo como kinoapero nunca le había puesto verduras, te amo hija lo aré con lo haces tu, Dios te bendiga mucho, 🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
@ositobb123
@ositobb123 Жыл бұрын
Se ve delicious.. yo solo la hervia y luego la condimentaba.. pero asi esta buenisimo
@mariamoran76
@mariamoran76 Жыл бұрын
Muy rica la Quinoa yo la preparé hoy sin sal solamente hervida para luego puedo variar los sabores para el desayuno, lo acompañé con dos dátiles picadito dos o tres fresas, picadas y leche de almendra y dos cucharadas de linaza recién molida le puse una pizca muy poquito de dulce de panela raspadito. me supo bien rico mi desayuno, un licuado verde y después un vaso con agua y una cucharada de Chía remojada.
@aleluya9487
@aleluya9487 Жыл бұрын
QUINUA !!!
@nathynasdecarzalib9207
@nathynasdecarzalib9207 Ай бұрын
Yo hago lo mismo, yo hago una buena cantidad para la semana, y le echo pechuga de pollo, habichuelas, alverja verde, zanahoria, apio, cebolla, ajo, primero adobo el pollo lo corto en pedazos pequeños después lo saco y sofrito la verdura ahí mismo y mezclo todo y por último el agua y la Quinoa, queda como arroz con pollo, una delicia 👌🏻😋🥰
@isabelalvarez6464
@isabelalvarez6464 Жыл бұрын
Que rico gracias ... No como arroz ...buena receta 🎉🎉🎉
@marcelatoledo415
@marcelatoledo415 Жыл бұрын
Muchas gracias por tu receta 😅Saludos desde Argentina!!!
@anamariagarcia4948
@anamariagarcia4948 Жыл бұрын
Es genial y rinde mucho. Desde guisos hasta rellenos y hamburguesas de quínoa
@margaritacanduelasaponte3867
@margaritacanduelasaponte3867 Жыл бұрын
Que receta ya rica y super nutritiva, gracias.🤗🙏😘👍provecho.
@bdbd7045
@bdbd7045 9 ай бұрын
Wow que bien que los extranjeros conozcan y consuman la quinua!! En Perú es muy comun, por eso lo encuentran en todos los mercados
@veronicaacosta7147
@veronicaacosta7147 Жыл бұрын
Gracias por tus recetas. Lo boy hacer. Debo ir al supermercado y comprarme los ingredientes que usa asi ago todos igual exelente waoooo
@dianakoiv7270
@dianakoiv7270 Жыл бұрын
Gracias se ve rico sano gracias 😋👏
@eduardorivas2197
@eduardorivas2197 Жыл бұрын
Cuando pongas la tapa pon el hueco hacia el lado opuesto a los suiches para que el vapor no te queme. Chao y feliz navidad y próspero año nuevo.
@juanitaaraya7301
@juanitaaraya7301 Жыл бұрын
Me encanta, la preparo con con verduras y camarones queda deliciosa 😋😋💯
@ceciliapadilla4362
@ceciliapadilla4362 Жыл бұрын
Excelente y nutritivo,receta deliciosa😋
@Antonia-p4p
@Antonia-p4p Жыл бұрын
Saludos y bendiciones gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@felipematute83
@felipematute83 Жыл бұрын
👍👍👍..... la quinua es un alimento muy nutritivo deberíamos promocionar mas su consumo. 🇵🇪✌🌍
@piesdecalzos
@piesdecalzos Жыл бұрын
Puede hacerse desayunos también y están super ricos. Es tan completo y nutritivo que no necesitas más.
@mariacanocardona2155
@mariacanocardona2155 Жыл бұрын
Me encantan tus recetas gracias
@gloriaelenamardinielliot207
@gloriaelenamardinielliot207 Жыл бұрын
La quinua es la carne vegetal. Hay otro plato delicioso. 1 taza de quinua bien lavada, 2 cucharas de mantequilla, media taza de leche evaporada, una taza de queso fresco picado en cuadritos y una cucharadita de sal. Sancochar la quinua en dos tazas de agua por 10 a 15 m y añadir la mantequilla, la leche y el queso removiendo siempre y finalmente la sal. Si deseas lo acompañas con un ligero saltadito de carne o de verduras.
@salometafur4466
@salometafur4466 Жыл бұрын
Gracias
@manuelagomezern306
@manuelagomezern306 Жыл бұрын
gracias
@ale5160
@ale5160 Жыл бұрын
Sip, la legumbres son las carnes vegetales! Yo amo las legumbres desde que me hice vegetariana ❤
@meryherr9448
@meryherr9448 Жыл бұрын
Sii me encanta y me resuelve mucho❤
@claudiaalejandrabritos-gv5vw
@claudiaalejandrabritos-gv5vw Жыл бұрын
Receta facil.y muy saludable.😊
@betsy7531
@betsy7531 Күн бұрын
Gracias Peru por este súper alimento, nutricional y delicioso ❤ amo la quinoa ojalá subieran mas recetas y sobretodo los PERUANOS 😅
@Laura-qc3is
@Laura-qc3is Жыл бұрын
Súper delicioso!!
@timofteluxita892
@timofteluxita892 Жыл бұрын
Gracias,ya buscaré, gracias bendiciones 👍
@salometafur4466
@salometafur4466 Жыл бұрын
Que delicia 😋 buena opción, voy ahorrando para ni olla arrocera😅
@elizabethcortez7650
@elizabethcortez7650 11 ай бұрын
Gracias por su resetas
@melissarosa2540
@melissarosa2540 Жыл бұрын
Porfin, cocine Quinua, no sabia con que acompañrla. 😂 Ahora ya se.
@neusgonlo1124
@neusgonlo1124 Жыл бұрын
Muy bien hecho! A ver si toma ejemplo la juventud y adulta que es lo mas sano sencillo y rapido!
@zoilaesquivel5824
@zoilaesquivel5824 8 ай бұрын
Yo no lo supliría por arroz. SE VE RICO, LO HARÉ! Gracias 🙏
@inesgarrido8578
@inesgarrido8578 Жыл бұрын
Se ve bueno Gracias
@karenaguilar2261
@karenaguilar2261 Жыл бұрын
Gracias por compartir! Me quedó deliciosa! Le agregue algunos extras!!
@rosibel604
@rosibel604 Жыл бұрын
ES UN GRAN ALIMENTO
@SarayMoyaMorales
@SarayMoyaMorales Жыл бұрын
Gracias x tu mensaje 🎉
@doraligiaospinabermudez375
@doraligiaospinabermudez375 3 күн бұрын
q rico esto es lo q estaba buscando muchas gracias
@alegrialareinadelchocolate4312
@alegrialareinadelchocolate4312 Жыл бұрын
QUINUA ES EXCELENTE UN RICO ARROZ NUTRITIVO GRACIAS POR COMPARTIR CON LA FAMILIA ❤ GRACIAS DESDE ECUADOR ❤ GRACIAS
@rosamontoya3138
@rosamontoya3138 Жыл бұрын
Siempre hazla hervir y botale el agua porque tiene antinutrientes,es muy saludable,tiene todos los aminoacidos q el cuerpo necesita
@mariacmontufar6386
@mariacmontufar6386 Жыл бұрын
Se ve sabrozo gracias por enseñar como hacerlo ❤️
@dianacalderon523
@dianacalderon523 Жыл бұрын
En una ensalada va muy bien. Quinua lavada y cocida , queso ,zanahoria ,papita ,espinaca tomate, y si deseas puedes echarle más vegetales como vainitas y alberja , aceite de oliva limón poquísimo, sal pimienta,orégano molido y si deseas un atún excelente almuerzo nutritivo Para que más. Tambien se muede preparar como una mazamorra o arriz con leche tal cual para todos los que saben como se hace un arroz con leche en Peru asi es tal cual . Excelente 😊❤
@iovanaviera4865
@iovanaviera4865 Жыл бұрын
Espectacular y saludable ,en Cuba no hay kinuoa.
@hobiinthebox6273
@hobiinthebox6273 Жыл бұрын
Que delicia, gracias por otra idea de comida.
@valegutierrez1621
@valegutierrez1621 Жыл бұрын
Mi mamá es boliviana y nos enseño a integrarla a nuestra dieta desde niños, en Argentina pocos la consume.
@inescarolinajustomartinez5620
@inescarolinajustomartinez5620 Жыл бұрын
Gracias a los PRE- INCAS e INCAS ..por tan valioso aporte al mundo
@sandrasuarezsorucco9505
@sandrasuarezsorucco9505 Жыл бұрын
Con ajo le das un toque fantastico
@vanepazoss9289
@vanepazoss9289 Жыл бұрын
Me salvaste la vida , gran idea
@zoilasanchezc8386
@zoilasanchezc8386 Жыл бұрын
Se ve bueno!
@daisygallardo1268
@daisygallardo1268 Жыл бұрын
Felicitaciones por fin dicen el nombre verdadero de este cereal andino qué es quinua y no quinoa
@italiawhaley9057
@italiawhaley9057 Жыл бұрын
Gracias voy a intentar hacerlo
@luzrocha1313
@luzrocha1313 Жыл бұрын
Gracias por compartir su receta Seve muy delicioso En Uruguay le llamamos lentejas Un saludo desde Uruguay 🇺🇾 👍 Bendiciones 🙏❤
@soniasepulveda5623
@soniasepulveda5623 Жыл бұрын
Gracias por tu consejo
@KamilaSolíaToro
@KamilaSolíaToro Жыл бұрын
Se ve muy rico 😋
@marialuisabuitrago597
@marialuisabuitrago597 Жыл бұрын
Se exquisito y además sencillo de preparar.
@mabelllopis874
@mabelllopis874 Жыл бұрын
Qué proporción de quinoa y d agua,?
@victorbueno9188
@victorbueno9188 Жыл бұрын
LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.
@cristinajimenez5844
@cristinajimenez5844 Жыл бұрын
Gracias por compartir esto es mi comida
@dianaariascordero4664
@dianaariascordero4664 Жыл бұрын
Lo boy a provar ,me llamo la atención.😊
@EvaMaria-sz8qk
@EvaMaria-sz8qk 8 ай бұрын
Q rico, para los q no podemos comer arroz, x tanto carbs
@gladysleon8231
@gladysleon8231 Жыл бұрын
Wou delicioso y a tiempo me encanto todooo gracias chica muy a tiempo mmmmm😊
@gladysleon8231
@gladysleon8231 Жыл бұрын
La equinos es del medio oriente y cele conoce con nombres diferentes y no necesario es de Peru,,, al final es de Dios porque el es el que creo todos los granos y están en el mundo entero
@blancasanchez7189
@blancasanchez7189 Жыл бұрын
​@@gladysleon8231😅oñ 😊
@andreakari2310
@andreakari2310 9 ай бұрын
La zona andina es bastante amplia. Me gustaria probar recetas ecuatorianas y bolivianas tambien 😌 aquí en Chile no se conoce tanto la gastronomía de esos países...
@rociodiaz3079
@rociodiaz3079 Жыл бұрын
Yo quiero aprender a prepararla bien 😊
@josefajose3050
@josefajose3050 Жыл бұрын
😊yo tambien lo hago. Me encantan
@rosagaldamez6730
@rosagaldamez6730 Жыл бұрын
Lo voy a probar.😊gracias
@jennypatriciavillegasgueva3699
@jennypatriciavillegasgueva3699 Жыл бұрын
Se ve rico y saludable
@choosen.faithyoutube
@choosen.faithyoutube Жыл бұрын
Se ve súper rico
@florma771
@florma771 Жыл бұрын
Una sopa de quinua con carne de res o de cerdo y papa picada, con condimentos. Se la acompaña con aguacate, super deliciosa!
@alexdelsolar484
@alexdelsolar484 Жыл бұрын
Sopa de quinua ..tambien cocinas el aguacate🤔❓
@florma771
@florma771 Жыл бұрын
@@alexdelsolar484 No. Se lo sirve en la mesa.
@mariacarrasco6199
@mariacarrasco6199 Жыл бұрын
La sopa de quinua es deliciosa yo siempre la hago cada vez que puedo sin palta porque esa es para ensaladas o desayuno 😅 y esta receta la comi con carne de llama estaba delicioso eso fue hace años 👍
@florma771
@florma771 Жыл бұрын
@@mariacarrasco6199 carne de llama! Wow. 👏
@anyguzman3585
@anyguzman3585 Жыл бұрын
​@@mariacarrasco6199Jamás he comido aguacate en el desayuno, siempre en el almuerzo y me encanta agregarlo a las sopas cuando ya está servida en el plato, delicioso.😋😋😋
@marialuisabuitrago597
@marialuisabuitrago597 Жыл бұрын
Se delicioso y sencillo.
@glorymar5978
@glorymar5978 Жыл бұрын
La Quinoa que llega a USA 🇺🇸 no se necesita remojar viene muy limpia 🙏👼😊
@magdislv
@magdislv Жыл бұрын
Aparentemente se ve limpia. La quinoa se debe de lavar por las saponinas. Vivo en usa y siempre la compro orgánica en sprouts y traders joes.
@veronicaacosta7147
@veronicaacosta7147 Жыл бұрын
Aqui en Italia igual siiiiii ❤❤
@sandraolivarez2801
@sandraolivarez2801 Жыл бұрын
@@magdislvsigue conservando los mismo nutrientes cuando es orgánica?
@Iloveitallthemusic
@Iloveitallthemusic Жыл бұрын
Muy limpia y muy artificial también 😏
@leydimoreta4034
@leydimoreta4034 Жыл бұрын
Súper buenas ideas❤
@deliabadillo2143
@deliabadillo2143 Жыл бұрын
Que alimento tan saludable gracias por compartir ❤👏👏
@olganunez9999
@olganunez9999 Жыл бұрын
Buena idea 👍
@silviasacoto2259
@silviasacoto2259 Жыл бұрын
Buena idea!
@yr3687
@yr3687 Жыл бұрын
En peru se prepara de varias formas mazamorra Queque sopa tortas leche de quinua etc.es.muy sabrosa solo hay que lavarlo bien hadta wue es.agua dalga transparente por wue tiene un sntinutriente la saponina que proteje a la semilla de las polillas polillas o gorgojos
@Lovelycat563
@Lovelycat563 Жыл бұрын
Que rico almuerzo ❤
@eduardomiguel4335
@eduardomiguel4335 Жыл бұрын
Hola lo recomiendo con gengibre y al final agregar un poco de mantequilla cuando aun esta a temperatura
@Jhosmy14
@Jhosmy14 Жыл бұрын
Hola, con un pedacito de gengibre?
@eduardomiguel4335
@eduardomiguel4335 Жыл бұрын
Primero se cuece en una olla la quinoa luego en una sartén agregas mantequilla para sofreír solo el gengibre rallado y zanahoria rallada una ves listo le agregas la quinoa ya cocinada y si gustas agregas mas mantequilla
@Jhosmy14
@Jhosmy14 Жыл бұрын
@@eduardomiguel4335 interesante. Lo voy a probar así, rica combinación. Entendi. Gracias
@ミt彡
@ミt彡 7 ай бұрын
Hola. Hermosa gracias por compartir tu receta un favor me podrías explicar bien como preparar la quinua se lava o no se lava porfavor alguien que sepa. Explique bien gracias
@diananossa2916
@diananossa2916 3 ай бұрын
La quinua hay que dejarla es reposo para que todos sus nutrientes sean bien absorbidos, en caso de que se te olvidó dejarla en remojo na noche anterior se la va más de 3 veces hasta que el agua este clara, ahí suelta una sustancia que no es buena no recuerdo el nombre ahora, después de lavar bien la dejas hervir por 8 minutos botas el agua y la escurres ahora si estará lista para prepararla. Solo se necesitará 15 minutos más de cocción. En casi de remojo la noche anterior botar el agua enjuaga y cocinar directamente por 25 minutos sin necesidad de botar el agua
@gabrirlavelazques7532
@gabrirlavelazques7532 11 ай бұрын
Con ésa energía para hablar hasta dan ganas de preparar la receta 😂😂😂😂
@yaninaperez7795
@yaninaperez7795 Жыл бұрын
Es riquisima yo la conoci en jujuy me encanto
@ruthzuniga9194
@ruthzuniga9194 Жыл бұрын
Esa yema jamas la comería así 😮
@diananossa2916
@diananossa2916 3 ай бұрын
Jajajajaj los coreanos comen la yema cruda en sus platos
@virginiasanchez6646
@virginiasanchez6646 11 ай бұрын
Gracias
@FlorclarisPacheco-pc3cr
@FlorclarisPacheco-pc3cr Жыл бұрын
para variar buena idea !!!!!
@nldm8511
@nldm8511 Жыл бұрын
Waooowww ,me gusta, gracias
@mercedespazmino4592
@mercedespazmino4592 Жыл бұрын
Muy rico y saludable
@daliadiaz9098
@daliadiaz9098 Жыл бұрын
Me encanta la quinoa siempre la como con pescado
@leblanclouisavanaanholtbla9874
@leblanclouisavanaanholtbla9874 Жыл бұрын
nos oto lo usu siempre es muy bien por diges tion nos otros lo usas
@Krii2023
@Krii2023 Жыл бұрын
Buena idea😮
@lauralu367
@lauralu367 28 күн бұрын
Donde compro esa marca de quinoa 😊
@alsaav8982
@alsaav8982 Жыл бұрын
NO SABIA QUE LAQUINUA PUEDES SUSTITUIRLA POR EL ARROZ ADEMAS AHREGARLE VERDURAS DETALLE DEL CILANTRO GRACIAS MIL
@Lokita7700
@Lokita7700 Жыл бұрын
Mil veces mejor que el arroz porque tiene la proteína completa
@victorbueno9188
@victorbueno9188 Жыл бұрын
LA QUINUA es de Peru pero ya esta en muchos paises de latam. se lava (hasta que salga agua clara) y se prepara lo mismo que el arroz (20 min aprox). la quinua es un grano vegetal que no es cereal pero si es PROTEINA VEGETAL, no tiene gluten y una vez cocinada la pueden agregar A TODO,, ensaladas, jugos, coladas, postres y tortas, o comerla en sustitucion del arroz o combinada (quinua y arroz). la quinua es mejor comprarla en los mercados o plazas de verduras ya que la quinua de supermercados puede tener elementos artificiales que dañarian su valor nutricional..... 1 taza de quinua rinde mucho despues de cocinarla.
@angiekarolalatapalomino7407
@angiekarolalatapalomino7407 Жыл бұрын
La quinua es unos de los alimentos más completos. Comer quinua por arroz es mucho mejor.
@jacquelinereyes6427
@jacquelinereyes6427 Жыл бұрын
​@@Lokita7700, bueno entre gustos no hay disgustos. Hay quienes preferimos el arroz
@Lokita7700
@Lokita7700 Жыл бұрын
@@jacquelinereyes6427 creo que no has entendido... no es cuestión de gustos ni de sabor lo que comento... ni siquiera discutible, hablo de ciencia, química, nutrientes y no es discutible que la quinoa es más sana.
@Erikas_foodcore
@Erikas_foodcore 8 ай бұрын
Cuanto tiempo te tomó prepararlo? PLSSSSSS
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