Dicas para conseguir fazer sua PRIMEIRA barra

[@luizomesquita]

Minissérie Calistenia: ➡️ www.calisteniabrasil.com.br ⬅️ Camisetas: ➡️ www.reserva.ink/calisteniabrasil ⬅️

[@Anton-xx2uw]

A minissérie sai que horas?

[@jhonatanluizcastrodiletti7666]

Faz um teste de 1 mês praticando barras com peso nos pés o máximo de barras que você conseguir

[@exopolitics2024]

Ontem eu treinei e fiz 3x séries de 1 barra, voltarei no dia 15/03 para trazer o resultado. Curtem esse comentário para que eu atualize vocês.

[@viniciusdaniel69]

Conseguiu?

[@exopolitics2024]

@@viniciusdaniel69 hoje estou fazendo 3x de 2, tô evoluindo.

[@kaique_e1042]

​@@exopolitics2024 nossa puta evoluçao

[@paulodelima4202]

Chegou a data @lucas

[@dz-jb5hy]

@@kaique_e1042 kkkkkkkkkkkkkkk

[@gatodebotas9977]

Outra dica importante: Treinar ficar pendurado na barra o máximo de tempo. Porque o número de barras que vc faz é de acordo com o tempo que vc aguenta ficar pendurado.

[@danielmarquesjr.4666]

PERFEITO

[@richardbaldin5893]

Treina rosca direta ajuda a melhorar na barra eu tô todos os dias puxando 20 kilos e 3 de 15 isso vai ajuda a melhorar

[@coisasdaeduarda2057]

Rapaz faz sentido

[@YagoBarrey]

Discordo kkkkk eu fico 2:30 na barra mas n faço mais q 5

[@Dexterzada7]

@@YagoBarreypelo menos tu faz né

[@danielribeiro1128]

Dia 1: 0 Barras efetuadas Voltamos daqui 4 semanas pra atualizar kkkkkk Após 9 meses: Faço 30 barras seguidas de boa, dentre outras peripécias calistenicas.

[@fernandinho0274]

Quero ver

[@riannmj2140]

Quero ver tb

[@riannmj2140]

@@fernandinho0274 esta mesmo aberta?

[@Leo-cz6hw]

Eu tbm

[@cleitondeoliveira6529]

Eu comecei fazendo 3, em alguns dias cheguei a 4. Agora depois de 3 meses eu consigo fazer 10, ja consegui fazer 12

[@ivangabriel4636]

2 meses atrás eu só fazia uma barra até que eu fui pesquisar e encontrei seu canal hoje já faço 6 barras completas e 4 negativas seguidas...

[@CorujinhaGames]

Eae cara, uma dica muito boa, começa a colocar uma mochila, joga uns peso, qualquer coisa que de peso, saco de feijão, arroz. E usa ela como peso e faz barra, tu faz o que der, tira o peso e faz mais. Tu vai reparar que vai aumentar sua repetição sem peso muito rapido

[@matheusotz1540]

@@CorujinhaGames verdade, treino a 8 meses e faço 5 barras com 15 kg e 18 normal

[@EduardoDudu-sj5on]

@@matheusotz1540 Ta porra menó

[@andrecorrea5205]

O que é negativas ? São as erradas ?

[@A_verdade_O_Liberta]

2 meses e tu só conseguiu fazer 6 barras? Eu sem nunca ter treinado barra a primeira vez que fui fazer pra testar já conseguia fazer 6

[@888betstawnzin9]

é muito engraçado a questão da persistência, antes não conseguia fazer nenhuma barra completa, depois de uma semana tentando todo dia eu consegui fazer pelo menos 4, acho que a principal dica que eu gostaria de ter recebido a muito tempo é a ter frequência, boa sorte amigos, treinem sempre :)

[@allangarcia8791]

Vc usou essas dicas para evoluir?

[@888betstawnzin9]

@@allangarcia8791 é claro

[@joaovitorpaixao]

Você treinava quantas vezes por dia? Estou tentando evoluir tbm

[@ruancaio1350]

Semana 1: 2 barras Semana 2: 4 barras Semana 3: 5 barras Semana 4: praticamente 7 barras [Esqueci de postar o resto] Semana 7 ou 8: 10 barras Edit.: posteriormente venho mostrar a minha evolução

[@horus1225]

Está evoluindo bem rápido hein

[@procurandoacarretinharoubada]

Nunca pensei que apenas uma barra ia fazer tanta diferença ,pois minha filha só precisa de uma pata passa na seleção de eliminação na ESA

[@ArthurViana98]

Eai, quantas tu faz agora?

[@malukkok3805]

Atualiza

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Bom dia! Tudo bem? Gostaria de te fazer algumas perguntas. Tenho 46 anos, 1,83 metros de altura e peso 90 kg. Consigo fazer até 10 barras por dia, mas sinto que é muito para mim, pois fico exausto. Será que isso é por causa do meu peso? Também tenho medo de lesionar o ombro. Você acha que é necessário pular dias para evitar lesões? E quanto ao melhor horário: é mais eficiente fazer todas as barras de uma vez ou em momentos diferentes ao longo do dia? Por fim, quanto tempo você consegue ficar pendurado? Obrigado! Abraço.

[@eduardonascimento8960]

21/07/2021 -Nao consigo fazer nenhuma barra -nao faço flexão sem nenhum tipo de ajuda (por exemplo o joelho) -Faço mt poucas barra australianas meu braço dói dms -faço 3 negativas no maximo -85 kg 09/08/2021 -Ainda nao consigo fazer barra -hoje faço muitas repetições de flexões sem nenhum tipo de ajuda (e faço com a postura correta) -Consigo fazer muitas repetições de barra australianas -hoje faço muitas negativas 22/01/2022 - faço 10 Barra pronadas -L Sit -Ebow lever one -handstand -70 kg -back lever -muscle up com impulso

[@LTech_Smart]

Top man

[@um_garoto_qualquer099]

Top mn

[@Luan-ne9tj]

Top man

[@BiieLZiN777]

Brabo

[@brunoborgescamargo6400]

Eu tô fazendo calistenia com "musculação" (treino biceps, triceps e ombro com um galão de água), sinto que estou evoluindo mais rápido com essa combinação, em 1 mês tô fazendo 1 barra pronada e 1 supinada. Outras vezes que treinei só calistenia, demorou 1 mês e meio pra fazer 1 supinada e a pronada eu não consegui. Outro detalhe, atualmente estou comendo muito mais proteínas, 3 ovos por dia, umas 100-150 gramas de carne (boi ou frango) por dia e aveia.

[@farubeta]

resumo do video: - faça barras australianas (altura baixa inclinado ao chao) - treine somente a descida - varie a posicao das maos

[@Thurzsz]

Valeu meu mano 🍷🗿

[@Dr.Estr4nh0]

Há exatos 365 dias atrás quando assisti esse vídeo não fazia U-M-A Barra!!! hoje continuo na mesma!!! mas foco na missão!

[@justdantas]

e hj?

[@saulonunes9059]

Faz vídeos de movimentos avançados já na calistenia, o povo quer isso mesquitinha

[@guilhermedicarloleitelima5351]

Isso mesmo

[@fernandinho0274]

Poisé mano tô querendo aprender o front Lever já tô conseguindo fazer com as pernas dobradas e quando estico uma eu Desso devagar mais não aguento segurar

[@salgado_6569]

@@fernandinho0274 eu também kkk

[@charles.elevador]

Poderia ser um vídeo para iniciantes e um avançados.

[@saulonunes9059]

@@fernandinho0274 sim, estou tentando pegar a planche, Tomara que ele faça o video avançado, ia ser muito bom para ambos

[@gudelas8585]

Faço 9 barras.... Curtem aqui pra daqui umas semanas eu voltar e falar sobre minha evolução

[@JVITORLUIZ]

fala ai

[@lcstxlil3965]

O cara sumiu

[@rhamonff4285]

@@lcstxlil3965 vrdd kkkk

[@cloretobala7510]

Cofoi mermão foi preso foi ?

[@JohnWick-im7mi]

@@lcstxlil3965 358 barras hj em dia😎

[@Amoyoga11]

Mesquita obrigado viu, eu a 16 dias não fazia nenhuma flexão de braço 😭 hoje já faço 8

[@skay7426]

@@GabrielSilva-bc6hd foda-se, para de se achar superior só por umas flexões

[@paulomarcos4117]

@@skay7426 né mano

[@HigorDanielYT]

Parabéns mano, foi um grande avanço Daqui pra frente vai cair um pouco esse crescimento e vai precisar fazer variações mais avançadas, mas não desiste não... forte abraço

[@setornebilionaire]

Isso aí mano, continue assim, continue firme que o resultado vem, até esse ano eu não conseguia fazer chegar aos 11 reps seguidos, daí comecei a treinar, mais ou menos 1 mês ou 1 mês e meio aumentei para 25 reps seguido, só não treine todo dia tantas flexão, eu cometi esse erro acabei machucando o ombro. MAS CONTINUE FIRME 💪🏼

[@JOAOVICTOR-jz9og]

Boa mano, começei assim também hoje em dia consigo fazer 50 repetições sem parar, vai tentando almentar as repetições a cada dia nem que seja uma só rep

[@newbestplayer5639]

Dia 1: 9 barras Dia 2: 9 barras Dia 3: 9 barras Dia 4: Quase fiz a décima barra Dia 5: 10 Dia 6: 9 dnv Conseguiu fazer 11 barras, mas não é só isso, agora faço o movimento bem mais controlado na descida e com movimentos bem mais limpos.

[@clenirgama9770]

Tô adorando esse esporte! Meu sonho conseguir fazer barra. Adorei! Vou tentar! 😚

[@amandacecilio4506]

Perfeito, estou começando a me arriscar na calistenia... Você é inspiração

[@GustavoOliveira-ge3vf]

Já fizeram um vídeo deste antes e me salvaram, tinha um Taf de um concurso, faltando 15 dias para o TAF eu não fazia nenhuma barra, fiz estes exercícios consegui 4 no dia do TAF! Me salvou

[@dw_lcs7181]

Mano, mas quantas precisa fazer pra passar ? Eu vou fazer o concurso da pm em 2021 Agora

[@GustavoOliveira-ge3vf]

@@dw_lcs7181 mínimo 2 barras, hj em dia faço 10

[@rafaelavesso9526]

@@dw_lcs7181 depende, leia no seu edital

[@joaodejesus2331]

Caraca até animei com o concurso da pp aqui de minas

[@italvanicastro8417]

@@joaodejesus2331 hahaha dois! Tmbm vou fazer esse concurso e passei aqui pra aprender, pois não faço nem uma kk

[@gabrielcalistenia8430]

Os melhores videos de calistenia é só esse mesmo canal muito bom, o canal Calistenia Brasil é top...video de qualidade ótima

[@ottobrummer]

Vlw "mosquitinho", com suas dicas, hj em dia, consigo fazer 10 barras Muito obg

[@deboraevelymarques.8530]

15/12/22 Iniciar hoje os exercícios passados. Hoje o que consigo é ficar na australiana sem subir por quase 35 seg aprox. Faço 4x. Vou começar a fazer como foi indicado. Também comecei a conseguir fazer 3 flexões seguidas sem o apoio joelho.

[@dudubaixinho7191]

Posta o resultado manin

[@Naoseisoseiqueexisto]

Hoje:0 barras 1 semana depois: 2 semanas depois: 3 semanas depois: Curtam p eu me lembrar de voltar

[@ryancaick695]

1 semana

[@Taldo_neto]

ja passou 1 mês

[@JVe.]

???

[@Taldo_neto]

Esse cara nem fez

[@dybalinha9415]

nem fez

[@AllanSantoszz]

Dia 3: Mano, eu já estou tentando fazer barra a 3 dias, pq eu construir uma aqui em casa a 3 dias atras, mano hoje meu primo que eu acho que nunca treinou calistenia, veio aqui em casa e perguntou se eu que usava a barra para fazer barra, eu disse que sim mas dei desculpa falando que estava com calo na mão e não estava dando conta de fazer, para não passar vergonha porque eu não sei fazer *NENHUMA* barra perfeita, não consigo subir na força, e preciso pular para conseguir e ainda sim não consigo fazer puxando até o queixo, meu primo veio e do nada mandou 3 barras perfeitas na minha cara e eu fingi que não estava impressionado, pq estava querendo fingir que fazia mais, mas dai chega minha irmã e fala que eu não sei fazer nem uma e eu fico sem nada para falar. Dia 4: Mano, estou sentindo que estou melhorando, já estou conseguindo segurar na barra e enguanto estou em pé *SEM DAR EMPULSO* já estou conseguindo puxar até um pouco mais da metade, não consigo ainda puxar até o queixo e nem puxar com o braço esticado sem estar com o pé no chão, acho que daqui uns 5 dias já consigo fazer uma barra completa 5 dias não, uns 10. Dia 5: Mano eu já estou me sentindo mais forte, já estou quase fazendo uma barra supinada completa eu acho que amanhã eu já consigo, mas a barra pronada não sei nem que dia que eu vou dar conta🥺. Dia 6: Caracaaa mano acabei de acordar e fui tentar fazer uma barra supinada completa, e adivinha caracaaa mano eu consegui, é claro que não foi uma barra perfeita , eu dei uma ajudadinha com a perna mas mesmo assim foi a minha primeira, e não tenho nem previsão de quando vou dar conta de fazer minha primeira barra pronada😫 Dia 7: Mano ontem eu consegui fazer duas barras supinadas completas, e em questão da barra pronada eu já estou conseguindo puxar ela até o queixo sem pular mas puxar ela lá de baixo para fazer uma barra completa eu consegui puxar bem pouquinho mas já estou conseguindo puxar pelo menos um pouco. Dia 8: Mano evolução nenhuma mesma coisa do dia 7, pelo menos que eu percebi Dia sei lá quantos: eu parei de fazer barra mas lá pelo dia 14 eu estava fazendo umas 3 barras, então para quem quer aprender n tem desculpa já sabe que funciona é só pergar pesado nos treinos Vou continuar vindo aqui a cada dia até consegui fazer a minha primeira perfeita para eu não passar mais essa vergonha, a cada dia eu vou vim aqui pode me cobrar e deixa o like ai para acompanhar.

[@Carlos-ju9bu]

To na espera

[@AllanSantoszz]

@@Carlos-ju9bu kkkk blz

[@AllanSantoszz]

@@Carlos-ju9bu olha o texto denovo já q vc estava na espera

[@Carlos-ju9bu]

@@AllanSantoszz boa kkkk

[@AllanSantoszz]

@@Carlos-ju9bu kkkkk

[@danielribeiro1128]

Ver esse video logo 5m após fracassar na barra da pracinha do meu bairro é sensacional kkkkkk

[@guilhermeaugusto4167]

Consegui fazer minha primeira barra hoje kkk,demorei praticamente 1 mês e tô muito feliz,agr é só progresso

[@arthur54902]

e ai, consegue quantas já?

[@Therealdoma]

@@arthur54902 morreu Kkkkkk

[@VitorHugo-mr5ms]

Comecei fazendo flexões ha uns sete meses mudei muito to feliz com isso to acompanhando o canal de vcs mt bom varias dicas boas

[@patoezbololo5988]

Treinei escapula, pulo com barra, segurar por 100 s na barra, portanto tive como resultado de 0 a 3 barra em 25 dias!

[@joaoluiz5389]

Irmão, eu não passo o queixo 100%. Preciso fazer 3 barras em 25 dias também. Estou treinando pesado

[@leandroinacio4337]

@@joaoluiz5389 conseguiu mano?

[@frogxx28]

11/03/21 Comecei a fazer barra hoje, já fazia abdominal e flexão, consigo fazer 1 barra bem feita e nada mais, vou fazer os exercícios e trago resultados em breve.

[@mateusvieira6994]

Pessoal uma dica pra fazer barras é diminuir a gordura, come menos doce e refrigerante e continua ou aumenta a comida de verdade tipo carne e vegetais

[@franciscoeldovitorianodeso5528]

Boa noite, Mesquita. Sou Eldo Vitoriano, de Piquet Carneiro, CE. Já faço alguns exercícios de calistenia e estou cada dia mais apaixonado pela calistenia, porque percebo que já dobrei minha força física com os exercícios.

[@luismedeiros5117]

Faço corrida 15, 20km de boa, conseguir fazer 20flexoes de mãos fechadas, e vou conseguir fazer a minha primeira barra se Deus quiser Vamos pra cima💪🏋️🔥

[@cristianovianacola7153]

Top demais,estou com 47 anos e comecei hj a treinar calistenia em casa. Muito obrigado pelas explicações

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Bom dia! Tudo bem? Gostaria de te fazer algumas perguntas. Tenho 46 anos, 1,83 metros de altura e peso 90 kg. Consigo fazer até 10 barras por dia, mas sinto que é muito para mim, pois fico exausto. Será que isso é por causa do meu peso? Também tenho medo de lesionar o ombro. Você acha que é necessário pular dias para evitar lesões? E quanto ao melhor horário: é mais eficiente fazer todas as barras de uma vez ou em momentos diferentes ao longo do dia? Por fim, quanto tempo você consegue ficar pendurado? Obrigado! Abraço.

[@mcsorrisodiamante5280]

Nussa, eu n consigo fazer NENHUMA barra até hj, mas vou adotar essas dicas, vlwzão 💪🏼🔥✌🏼

[@loraahbittencurt6529]

Dia 16/03/21 começando hoje,daqui 15 dias eu volto🥰obs:não conseguir fazer nenhuma até antes desse vídeo,vamos ver o resultado depois.

[@tarsilabernardes5831]

Qual o resultado ?

[@academiadnamutante8336]

E fala aí!!

[@fabigutierrez]

Ei?

[@loraahbittencurt6529]

@@tarsilabernardes5831 eu conseguir fazer poucas mais tá evoluindo

[@loraahbittencurt6529]

@@fabigutierrez eu consegui,mais preciso evoluir mais

[@gustavoparkour9911]

Comecei fazendo barras negativas, agora já consigo fazer barras bem controladas, faço em torno de 15 barras(no total das séries do treino que eu faço, cada série tem 5 barras pronadas, 5 supinadas...). Valeu Mesquita!!😆

[@cyroaugustocorreialeone1719]

@cyroaugustocorreialeone1719 há 0 segundo Bom dia! Tudo bem? Gostaria de te fazer algumas perguntas. Tenho 46 anos, 1,83 metros de altura e peso 90 kg. Consigo fazer até 10 barras por dia, mas sinto que é muito para mim, pois fico exausto. Será que isso é por causa do meu peso? Também tenho medo de lesionar o ombro. Você acha que é necessário pular dias para evitar lesões? E quanto ao melhor horário: é mais eficiente fazer todas as barras de uma vez ou em momentos diferentes ao longo do dia? Por fim, quanto tempo você consegue ficar pendurado? Obrigado! Abraço.

[@giovanesantos9926]

Que vídeo explicativo, mano. Incrível! Vou começar hoje mesmo

[@pbuckmuller]

Galera e eu que já fiz 14 barras, porém, comecei a treinar para hipertrofia, estou mais pesado e ta difícil fazer barra igual eu fazia kkk Atualizando: Treinem, mesmo eu estando mais pesado, no último treino de costas consegui fazer até bastante séries de barras.

[@leoneleinstein6721]

Obrigado mosquitinho, com suas dicas, eu consegui fazer barra sem as mãos

[@jonatasemanuelgodoy5975]

Verdade eu era a barra

[@Tigas_Sccp]

Eu fiz barra sem barra sem as mãos e sem o corpo

[@tlwm4tz846]

Mesquita: Como transformei meu corpo sem fazer academia eu vendo ele fazer a 2 meses : 🤡🤡🤡

[@Willconstantine]

mas ele já tinha o corpo bacana mesmo antes ds academia

[@michaelmyers9987]

@@Willconstantine Nao tinha, ate pq ele mesmo falou que antes da calistenia ele fez 1 ano de academia

[@joaodejesus2331]

@@michaelmyers9987 um ano frustrado não evolui nada anos depois ele começou a fazer calistenia

[@g4bz395]

Faço 3 barras , antes não conseguia porém acompanhei seu canal evolui um pouco.

[@lucaszin__]

Montei minha barra de porta hoje, amanhã vou iniciar os treinos, me desejem sorte

[@danielfagundes1713]

Tu vai morê

[@hgsantoss]

é aquelas de pressão?

[@lucaszin__]

@@hgsantoss Isso, mas com parafuso tbm

[@AllanSantoszz]

Quantas barras vc já esta fazendo

[@AllanSantoszz]

@@lucaszin__ me conte mais da sua evolução como que foi

[@tabatacarolina6358]

Data: 17/10/2022! Nenhuma barra ainda! Daqui um tempo volto a atualizar! Gratidão pelo conhecimento passado amei ❤️

[@Chagas_P1]

Eai conseguiu ?

[@luschnaider9062]

estômago tá dilatadão, melhor fazer exercício de vácuo abdominal.

[@jueel_longboard6033]

Vdd

[@HigorDanielYT]

@Sr Darko. A genética dele faz com que o abdômen dele seja inchado/estufado, mas o stomach vacuum corrige

[@juniorcalistenia2355]

Isso se chama percentual de gordura baixo, e os músculos do abdome dele tá hipertrofiado. Estômago dilatado é muito diferente disso, só pesquisarem!

[@luschnaider9062]

@@juniorcalistenia2355 acho que é estômago pq ele tá fazendo dieta agora pra ganho de massa magra, deve tá comendo bastante. o abdômen dele sempre foi musculoso.

[@samaurisouzasteiner8643]

@@luschnaider9062 ou um lombrigueiro resolve. 😬👍😅

[@GustavoMarcos-Ragno]

Show, suas dicas são incríveis e o conteúdo de cada vídeo e top. Mas uma ideia que deixo aqui principalmente para os vídeos na qual você fala em uma serie de exercícios, deixe se possível a lista dos exercícios na descrição do vídeo.

[@criandoporhobby]

Mano deu PT na intro kkk

[@matheusnascimento4571]

Hoje consigo fazer umas 5 barras. Essas barras australianas me ajudaram bastante no desenvolvimento. Muito bom o vídeo.

[@herculessilva8947]

Mesquitinha monstro!

[@mauroeiolanda]

> 18/12 (zero barras), > 22/12 (primeira barra) > 26/12 (três barras) mal feitas Segunda que vem posto a nova barra... que puder, curte para que eu lembre

[@ramonzeraa1]

conseguiu fazer mais?

[@mauroeiolanda]

@@ramonzeraa1 ainda nas 3

[@marluslima7782]

Comecei calistenia com 17 anos, hj tenho 20 anos, e sou muito satisfeito com meu corpo, super recomendo a garotada fazer o quanto antes. Excelente video!

[@kevinteixeira469]

cara tenho 11 anos fasso 12 em novembro voce acha que se eu treinar um pouco todo dia daqui uns 2 ou 3 anos vou eu fico com um corpo bom?

[@HigorDanielYT]

@@kevinteixeira469 Vai com calma, campeão... Você é novo e ainda vai passar pela puberdade, então tenha prudência. E sim, você terá grandes resultados quando tiver com 13,14 anos (Um ano já muda muito até com treinos bem leves porém constantes) Forte abraço

[@PqpFoxey1]

Me diz como tu comecou

[@kevinteixeira469]

@@PqpFoxey1 eu nao sei se essa pergunta foi pra mim mas eu comecei com os abidominais e flexao e depois eu aprendi uns movimentos tipo o standfrog o L-sit e o Elbow-lever

[@marluslima7782]

@@kevinteixeira469 sim. Foi assim q comecei, já parou pra pensar quanto tempo a gente gasta com besteira. Quantas horas passamos no celular, nas redes sociais e em jogos, o que custa pegar apenas 1 hora do seu dia pra se exercitar. Eu comecei assim, toda vez depois de chegar da escola, almoçava e banhava, depois era treino por uma hora(treino leve, afinal era pré adolescente), e depois tinha lazer.

[@wholik_mouse]

É um prefeito de tão bom slk

[@edubenitobenito7780]

Mesquitinha tá crescendo 😎👉👉💪

[@reginaaparecida9796]

Estou iniciando,aprendendo muito cm vc,estou apaixonada em fazer barra,estou viciada nesse exercicio,gratidão

[@filmesfilmes1221]

30/01/22: zero barras 14/02/22: 1 barra feita (tô treinando esses exercícios 2x na semana, acho que se treinasse mais estaria bem melhor)

[@danielanjos3981]

Fico feliz pelo sucesso, mas infelizmente tá treinando errado, eu fiquei 2 semanas fazendo barra do 0 fui pra 5, fazendo 3x por semana

[@guilhermecharlles7478]

Brabo!muito foda💥

[@TheusMr]

14 de outubro de 2020 Inicio: 0 1° semana: 2° semana:

[@diogosouza575]

E nunca mais voltou

[@paulinhosantos6045]

Eu tô tentando por as barras nos dias que eu não tô treinando Boxe Chinês. Meu mestre me disse pra começa com 3 séries de 5. Já se passaram duas semanas e eu ainda tô na mesma quantidade. Vamos lá, com paciência eu vou evoluir! OSS 👊🏾🔥

[@wlegendz5351]

Antigamente eu fazia 10 barras, após engordar 20kg não consigo fazer nenhuma. Volto toda semana pra contar pra vcs. Semana 1 1 barra e meia Semana 2 Semana 3 Semana 4

[@GuilhermeSilva-jw9rv]

...

[@jedaiasnunes6545]

Booraaaa ! Volta a treinar man

[@modusoperandi5001]

bora

[@adrielisonmoreira2771]

Boraaaaa

[@wlegendz5351]

@@jedaiasnunes6545 não atualizei mas já estou fazendo 8 barras e perdi 7kg

[@futurafisio.isabellasoares]

04/12/2022 Vou começar amanhã - fazendo flexão com joelho apoiado - zero barra

[@leandroinacio4337]

eai, conseguiu quantas?

[@rafaeldasilva7034]

Tenho 22 anos e 1.90 de altura, Vou fazer barra 1 dia sim outro não daqui em diante. Hoje dia 06/04/2021 eu não consigo nenhuma. Toda semana vou voltar aqui e compartilhar minha evolução com vocês, Tmj galera.

[@thalesferreira4064]

comecei ontem (dia 06/04/2021) também. Só consegui 8 negativas por enquanto

[@rafaeldasilva7034]

@@thalesferreira4064 Boa mano Fiz negativas como fiz em treinos A maioria aguentei na barra mais de 10 segundos Já barra australiana eu consegui fazer várias sem dificuldades, e pqp tô todo doido kkk

[@eduardomartins4341]

Tenho 21 anos e 1,75 de altura. vou começar hj no dia 09/04/2021. Boa sorte para vcs

[@m4rco35]

@@eduardomartins4341 passou 1 semana só mais como está?

[@eduardomartins4341]

@@m4rco35 por enquanto n vi diferença nenhuma

[@rebelde007100]

Mesquitinha, faz um vídeo falando sobre como você concilia os treinos de calistenia com o de musculação. Prático calistenia há alguns anos, e comecei na musculação recentemente. Então esse tipo de vídeo seria tão bom para mim como para algumas pessoas que fazem o mesmo.

[@brunotedeschi6279]

Começo do treino : 0 barras Daqui uma semana eu volto KKK

[@lucaskeinert6860]

eai?

[@arthuralfaia5237]

@@lucaskeinert6860 morreu

[@mate3110]

Com crtz não conseguiu fazer nenhuma kkk

[@raissabordrin5967]

Tudo começou na flexão, hoje faço 100 padrão militar, atualmente faço apenas 7 barras, mas estou treinando. Obrigada, graças a suas dicas hoje faço flexão e barras, aquele dia no chão frio do meu quarto morreu algo em mim vendo um vídeo ensinando a fazer flexão.

[@jozziany]

E vc aprendeu aqui assistindo os vídeos foi? Vim aprender a fazer barra rsrs

[@murilloferreira2205]

0 barras Vamos ver daqui algumas semanas 1 semana: 2 semana: 3 semana: 4 semana :

[@murilloferreira2205]

Comentem para me lembrar

[@murilloferreira2205]

@João vitor Eu consegui treinar só 2 vezes nessa semana, porém, eu consegui fazer 2 barras pronadas

[@davisamuelcp2407]

Cade seu

[@albatroz4269]

....cade

[@z_og9]

Não sei se alguém vai ver isso, mas vou deixar aqui a minha evolução: Semana 0 = 3 barras (eu já fazia barra negativa antes então por isso evolui um pouco) Semana 1 = 4 barras

[@gabrielwerner407]

Dia: 28/04/21: não faço nenhuma barra, nem negativa. dia:03/05/21: Faço 5 barras negativas com 5s e já consigo ficar "pendurado" por 7s. Voltei agora em 2022 18/12/2022: Consigo fazer 1 barra fixa, e ficar 30s pendurado.

[@johnbunyan6224]

Ta fazendo quantas agora?

[@Paulo-55]

Eae como ta

[@cabelinho.x5650]

Te amo mesquita vc é minha inspiração

[@cerqueira9767]

Começando hj (24/06/2021), de tempos em tempo irei relatando a minha evolução. Deem like pra me lembrar. Repetições com pegada supinada : 1 Repetições com pegada pronada: 0

[@barbadesaco7719]

E aí?

[@vaderholmes9954]

Não consigo fazer nenhuma, e pretendo retornar depois dessas dicas.

[@fernandaECV]

Dia 0 (volto aqui depois)

[@eduardosilva8248]

Ela partiu, partiu, e nunca mais voltou 🎶🎶

[@gustavohenriquemoreiraealc4731]

Ela sumiu, sumiu e nunca mais voltou

[@hyungshimjeong4796]

16/01/23: atualmente não consigo fazer barra, mas consigo fazer as séries de Australianas e 1 série de negativa, daqui um mês mostro minha evolução ou não .

[@hyungshimjeong4796]

6/02/23: já consegui fazer 3 Barras supinada ou pronada, mal feitas kkk Várias negativas e australiana

[@nicolaspireshaas52]

@@hyungshimjeong4796Isso ai cara

[@luschnaider9062]

ninguém: a Mesquitinha: vou te ensinar a fazer barra

[@HenriqueMonteiroHm]

Tutorial: como fazer barra #9 KKKKKKKKK

[@ericgondim7507]

Muito obrigado pelas dicas 😃☺️

[@jedaiasnunes6545]

28 Jul 2021 - estou fazendo musculação (zero barras), consigo fazer a negativa ( pular e segurar na descida). Somente. Parece impossível... Volto aqui em breve! Orem por mim kkkk

[@cabecadefogo1181]

Iae irmão tá conseguindo quantas já? Tô tentando tbm mais tô com 110kg e embaçado treinando pro concurso ano q vem

[@jedaiasnunes6545]

@@cabecadefogo1181 ah cara, acabei lesionando meu ombro esquerdo. Fiquei 7 dias sem ir na academia de musculação, voltei, continuo fazendo musculação e dieta, mas a barra não sai não. Preciso perder muuuuiiiitoooo peso ainda... Estou com 109kg. Quando comecei estava com 118kg. O excesso de peso torna a coisa mais complexa... Vou continuar fortalecendo os músculos, na dieta e perdendo peso, mas tentar fazer barra por agora eu acho que não vou... Quando eu perder mais 9kg aí sim eu começo na barra de novo (estou com medo de f**** meu ombro). Continua firme aí que eu vou daqui kkkkk você já consegue fazer a execução de 1 barra?

[@amateus6905]

Vlw irmão, seus vídeos são SUPER úteis

[@m4rr3co76]

*TRAZ UM TREINO DE TRAPÉZIO AI MOSQUITINHO*

[@vitorgomes8286]

Amei os seus dente de prata kskskskskksks

[@m4rr3co76]

@@vitorgomes8286 é aparelho kkkkkkkkkk

[@vitorgomes8286]

@@m4rr3co76 gostei ksksksksksk

[@vitorgomes8286]

@@m4rr3co76 ficou bom o patrocinio da colgate

[@HenriqueMonteiroHm]

TRAPÉZIO NA CALISTENIA É FODA KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@ERIKitachi]

hoje 0 barras volto daqui a 4 semanas para mostrar minha evolucao

[@gustavoraccolt7171]

Já é o terceiro video disso

[@gleisonferreira94]

Estou treinando para o TAF da pm e hoje resolvi enfrentar a barra... No teste é barra negativa... N consegui executar 1 repetição sequer, quase n saí do chão... Então cheguei ao seu vídeo e iriei colocar em prática... Preciso de 11 barras perfeitas... Nos próximos dias posto aqui a evolução !

[@Flamengo-co7ev]

Eu consegui evoluir na barra só fazendo as barras australianas, eu não conseguia executar nenhuma barra, daí passei 2 semanas só na australiana e hoje, consigo fazer 5 barras supinadas e 9 pronadas, comecem na australiana, vai por mim, vai ajudar bastante vocês! :) Edit: como ele mecionou no vídeo, sempre executem de forma correta, para melhor progressão.

[@fidio6203]

Você só fez Barra australiana somente

[@Flamengo-co7ev]

@@fidio6203ss mano, só australiana, durante um tempo, aí partir para a barra normal!

[@micael.sk8]

@@Flamengo-co7ev se vc ja faz 5 barras pronada normais, começe a fazer 2 ou 3 adicionando peso numa mochila seja 3 livros escolares ou mais, ja e o bastante!. assim quando você for fazer-las novamente sem o peso vc fara com qualidade e maior numero de repetições, sentindo maior leveza no seu corpo, porem sempre faça as barras so focando na qualidade não importa quantidade como mesquitinha nos falo, seja 2 ou ate 1 barra, vc vera sua evolução progressivamente mais rapido pega o bizu

[@MarcosRDD]

vlw pela dica eu tenho barra aqui em casa, vou baixar ela pra fazer a australiana

[@Flamengo-co7ev]

@@micael.sk8vlw mano, n sabia dessa dica

[@mrdellon9547]

Cara seguinte... Tenho 18 anos, vim no maior KZbinr de calistenia do Brasil, para dizer que... Hoje, apostei $100,00 reais e a minha dignidade com um nutricionista, de que é possível sim, atingir um corpo cheipado, sem frequentar uma academia e sem utilizar de suplementos! Eu já treino a algum tempo, porém ainda falta muito para atingir a minha meta, eu tenho exatamente 1 ano, tenho até dezembro do ano que vem para alcançar o meu objetivo, e ganhar a aposta, calando a boca dos que julgam a capacidade do outro. Eu vou estar gravando a minha tragetória de um ano, e postando aqui no KZbin a minha gradativa evolução, dia pós dia, mês pós mês, e vou tentar motivar mais jovens a embarcarem comigo nessa jornada... Era só isso família, espero ter um apoio positivo! Calistenia é vida, tmj❤

[@gigachad810]

Eai?

[@Junior-aor]

Deu bug na abertura do vídeo, hein?

[@isadoravaladares4248]

Barra para mulheres Dia 1: 0 barras Volto daqui 4 semanas

[@warzard2719]

@Trap Forever Tbm faço 5 mais dps eu morro , e vejo muitas pessoas fazendo 5 dps pausa, dps mais 5 , e ai vai indo... Se eu fazer meu máximo n aguento ir nem mais uma, KKKKK

[@LojaBuscaOfertas]

O problema é acha uma barra

[@elijahspiegel3833]

Verdade mano, ta foda kkk

[@eduardogames2647]

Olha o Léo Stronda

[@pandaheat]

Sergio Bertolucci ensinou fazer uma com corda e cabo.... Bem facil

[@MANOELFERREIRA-qz4il]

@@pandaheat mais pra fazer movimentos a barra tem que ser fixa

[@japahlourenco]

Tem aquelas barras q vc pode instalar no arco da porta ...

[@BrayanHenrique-q8u]

Muito obrigado Calistenia Brasil

[@cauanzitu7686]

alguem poderia me tirar uma duvida, se eu fizer esses treinos 2 vezes por semana ja posso melhorar na barra ?

[@keveenmenezes1436]

é para vc fazer 2 vezes por semana, o ideal é um descanso de 48h para o musculo.

[@deboraevelymarques.8530]

Acredito que melhore sim. Ainda não consigo fazer a barra, mas comecei a fazer a australiana sem subir, só se mantendo na mesma posição. 4 repetições assim. 2x por semana até a fadiga e minha evolução é que agora eu consigo fazer flexões seguidas sem o apoio do joelho. Acredito que pra homem seja mais tranquilo, dentro de semanas deve conseguir. Vou começar a fazer esses exercícios completos que ele passou e volto pra dizer.

[@ArthurViana98]

@@deboraevelymarques.8530 Eai, como é que tá agora?

[@fernandosilvasousa153]

Video muito bom para quem esta interesado a começar este tipo de exercício

[@Ryan-mh8lo]

Pqp ? Já é o 109327° vídeo falando como fazer a primeira barra , já tô fazendo 100 barras e vc ensinando a primeira ainda

[@mamaco8015]

Eu não consigo nem uma

[@mateusvinicius3971]

Exato mano, tão sem ideia já

[@marluslima7782]

O canal não é só pra vc, tem muitos q são iniciantes ainda.

[@luanelias1863]

O Mesquita Ta Sem Ideias Vey Kk , Fosse Bom Se O Mesquita Grava-se Os Treinos Na Academia

[@nobrecalistenico6959]

@@marluslima7782 mann mas tem q ter video pra qm ja ta avançado tbm pq ja tem mts video só pra iniciante

[@jonathan3coracoes548]

Vlw pelas orientações. Comprei barra de porta e comecei hj. Fazendo 0 barra. Consigo me segurar 4 segundos só. A australiana eu faço, mas não perfeitamente. Não levo o peito até a barra. As negativas tô descendo rápido. Peso 92 kgs e preciso fazer pelo menos 3 em maio. Espero conseguir. Vou atualizando aqui. Vlw

[@jonathan3coracoes548]

Após uma semana, estou melhor nas australianas, faço 4 séries de 12 com pouca inclinação (o que já está bem melhor que na semana passada). Estou me pendurando por 10 segundos. As negativas tive melhora, mas pouca. Estou subindo bem pouco na pronada, pra melhorar a puxada. Mas ainda não estou fazendo nenhuma. Semana q vem posto a evolução da mesma. Bora que dá! 💪🏼

[@joallysonnascimento9318]

@@jonathan3coracoes548 e aí

[@brenomiranda9930]

04/10: 0 barras pronadas / 4 barras supinadas

[@AllanSantoszz]

E agora?

[@brenomiranda9930]

@@AllanSantoszz nem lembrava que eu tinha marcado o desafio nos comentários , mas. 7 pronadas (forçando chego a 10) 10 supinadas (forçando chego a 12)

[@brenomiranda9930]

@@AllanSantoszz conseguiu cumprir também?

[@AllanSantoszz]

@@brenomiranda9930 ué mano consegui ontem fazer minha primeira supinada completa kkkkk

[@AllanSantoszz]

@@brenomiranda9930 caraca mano em 1 mes vc saiu do 0 pronadas para 10 eita peste

[@nezinhopb4193]

GOSTEI, SÓ FAM DE BARRA, VOU TE SEGUIR

[@dragon3151]

ja assisti esse video antes kkkkk

[@andersonamancio8869]

Excelente canal, merece muitos likes

[@diegoaguiar4135]

Eu consigo fazer 6 só isso depois meus braços começa a queima por dentro

[@leoneleinstein6721]

Essa queimação são micro-lesões no seu músculo, é normal, sinal que está fazendo efeito

[@GabrielSilva-bc6hd]

Eu faço 5 padrão,aí dps só consigo de 2 em 2 Meu máximo de barra é 30! 5 seguidas,o resto é de 2 em 2

[@luanelias1863]

Só Kk

[@josemartins8754]

Não sinto queimação! Sinto dor! Parece que é no osso! E depois se eu tocar dói como se eu tivesse levado pancadas no local! Geralmente no antibraço, próximo ao cotovelo.

[@HigorDanielYT]

@@josemartins8754 Precisa fazer exercícios pra antebraço também, isso é por que ele tá fraco. O certo é o bíceps, tríceps falharem antes do "osso" (Não é osso, é músculo também) do antebraço doer. Forte abraço

[@RodrigoPiano]

Boas dicas! Eu não fazia nenhuma, já faço 8 com as dicas ✔️💪🏼

[@maiconcaio223]

Já perdi uns 8kg mesmo assim os braços não suportam meu peso que é de 90 kg

[@dragon3151]

não faça a barra do crossfit, tem risco de você tacar a nuca no chão e ficar tetraplegico

[@Amoyoga11]

É uma correria que pode cobrar um preço alto demais , concordo plenamente 👍

[@SUB15recife]

Muito bom fera.... parabéns ao canal

[@mateusvinicius3971]

De novo isso? Manda um treino intermediário pra galera

[@l1n1c.mp45]

Ele já fez una 4 vídeos de barra, e nunca ajudam em nada

[@luanelias1863]

Ksksksksksks

[@davidbreno9751]

Ele já tem treino de intermediários é só procurar

[@davidbreno9751]

@@l1n1c.mp45 não ajuda tu

[@GustavoHenrique-on5kw]

@@l1n1c.mp45 vc faz o que ele pede no vídeo td dia?

[@ivoweglas3260]

To muito feliz Pq hoje consigo fazer 15 barras pronadas e supinadas E to evoluindo graças a Deus

[@Andre_Zking]

Faço 20 barras, um dia farei 100 quem sabe.

[@HigorDanielYT]

Fica nas 20 mesmo e começa com as variações, mano. Fazer 100 barras só serve pra recorde próprio, mas tem pouca diferença na hipertrofia (diria até que atrapalha por que exige demais do músculo e não dá tanto retorno) Você precisa buscar o muscle-up agora kkk forte abraço.

[@samaurisouzasteiner8643]

Aumente a cadência. Não as repetições.

[@Andre_Zking]

@@samaurisouzasteiner8643 to lgd nisso amigo vlw pela dica

[@samael_awp]

Eu faço o mesmo tanto, mais antes de começar a treinar eu faço 2 unilaterais de cada lado pra dar uma fadigada :'v

[@Andre_Zking]

@@samael_awp stonks

[@adrianoneris6659]

momento total 2 barras mal feitas / n tenho nenhum equipamento e moto na zona rural , vou ter que improvisa com as madeiras aqui em casa

[@ViniciusbeloOliveira]

Vou encarar o desafio; Semana 1: Dia 1: 0 Barras 1500 corrida de 12 minutos. 20 abdominais. 10 flexões braço.

[@nexus_.2944]

Eu: 2.050 em 11 minutos Barras:0 25 abdominais em 1 minuto (barra que cobram no taf da prf.) Flexões: 13

[@ViniciusbeloOliveira]

1800 corrida, 20 flexões braço, abdominais não sei, zero barra.s