DIET ala ADE RAI?

[@idoimanuel2476]

saya salut sekali dengan ma ade rai, saya baru memulai hidup sehat skitar 6 bulan ini dan saya menemukan banyak sekali ilmu ilmu gizi dalam penyampaian mas ade, dan itu semuanya benar, saya seorang dokter dan saya katakan smua yg mas ade smpaikan adalah benar, dan sekali lagi sy sangat salut dengan ilmu kesehatan yang mas ade miliki, ditambah dengan eticut pnyampaian yang sangat rendah hati,,,trmkasih mas ade

[@tiaraagustina1935]

Adem bgt kalo dengerin penjelasan om ade rai. Sehat² terus ya oom. Makasi banyak ilmunya

[@tokokuchiki874]

Dulu saya gym buat turunkan berat melalui cardio sama sedikit beban,berhubung pandemi terjadilah yoyo diet,Bang Ade Rai mantap lah,saya udah coba kombinasi IT(20 jam) sama latihan beban,udah jalan 5 hari berat turun 2 kilo otot udh mulai keliatan,awalnya dr push up 5 x doang half squad 10x 3set skrg udah ada di push up 10 ,half squad 40x ,beban 5 kilo biceps 30x,flutter kick 40x 5 set ,biarpun perut msh rada buncit tp secara keseluruhan gerakan makin mantap badan terasa fit.Gila sih ini ga ngerasa laper juga,makan cuma buat supaya g rada lesu kl abis latihan sebelum breakfast,saya dr berat 88 skrg di 86 tapi bentuk badan dah berubah jauh

[@arvitsuosss]

Saya jg dari 83 skrng 73.. dlm 2bulan.. Pagi angkat beban 30 menit Mlm 30 menit Intrmtn fsting.. 4-20 jam Mntap

[@TheSevenS1207]

Jgn terlalu fokus sama berat badan krn selagi kita bakar lemak massa otot juga ikutan naik jadi klo berat badan cuma turun sedikit itu krn lemak nya bisa jadi digantikan massa otot. Misal lemak -3kg tp otot +1kg jadi berat cuma turun 2kg. Semangat ge lg nurunin juga nih dr 97 baru ke 95 tinggi 185. Butuh turunin 10kg lg 😁

[@arvitsuosss]

@@TheSevenS1207 hhee btull... Skrng sya dah 70kg.. tb 172cm 😁😁🙏🙏🙏

[@akbarakbartoklianemboten5447]

@@arvitsuosss sama wkwk

[@lilisanggraeni9480]

Mohon di jawab ya kk, klau kita if itu boleh minum air putih gak ya

[@sultonokey4059]

vidio-vidio mas ade mengajarkan hidup sehat untuk saya, olaharga dan mengatur makan biar sehat aja gak ambis jadi gede dan berotot. just better life

[@deryfarras6651]

om ade makasih bgt, karna ilmu om ade saya dari 140+ skrg 110, i just wanna say thankyou sooo much!

[@joelianna8464]

Saya suka flash back nonton konten Ms Ade , sangat sangat bermanfaat banget inspiratif dan real 100% terbukti karena Ms ade olah ragawan 🎉😊❤💯👍🏻🙏, semangt kita yg nonton konten Ms Ade , terus ngonten mahalnya Ms Ade 😊❤💪🏽👍🏻🙏

[@lamdsuper3337]

2 bulanan mengikuti chanel ini, lbh sehat ..lbh bahagia . Optimis... Sehat semuanya 😍😎

[@hanhan4631]

Luar biasa mmg pak Ade rai.. sya nntn byk skali video nya beliau bkn mmbanggakan otot nya tp yg sll d ajarkan lbh dr pola hidup sehat dan jg pola berpikir yg bnr bkn d dunia fitness dan diet saja... Salud...!! Suri teladan

[@ferdyfrederick2782]

Semua konten Bro Ade, prinsip banget, sederhana, logika sistematis, menyadarkan cara Penting untuk Sehat dan Daya Tahan tubuh kuat menghadapi berbagi mutasi kuman.

[@IbrahimIbrahim-gw5cg]

Semua pasti suka kk ade rai orang santun aduuuh udah jadi super star. Ngomongnya ademmmm

[@dominikusparera7582]

Sedih banget dulu waktu SMA BB 134kg diet + nge-gym 4_6 bulan bisa turun sampe 98kg. Lulus dapet kerja berhenti nge-gym 1 tahun malahan naik lagi ke 120kg😭😭, sekarang lagi proses diet lagi semoga berhasil amin🙏. Makasih ilmunya om Ade🙏

[@rosaraniyanti]

@dominikusparera: semoga tahun ini berat badan sdh turun ya. Semangat!

[@masrurihasan7465]

Ya allah dapat ilmu gratis...makasih bang ade semoga sehat selalu dan panjang umur

[@tonyalexander2606]

NGGA pernah SKIP klo om Ade Rai kasih ilmu Terimakasih om Ade Rai🙏 Sehat2 selalu 💪

[@varchesterunited8777]

Belajarlah dengan yang Ahli.. Sehat selalu Om Ade..

[@varianaditya3539]

Setuju banget pak doseen.. semua diet baik adanya.. kt pakai strategi diri sendiri

[@sukmianita8079]

Ngalir banget penyampaiannya G ngebosenin Tiba2 udh diujung video aja Semangat sehat..

[@henis2856]

Very inspiring...Good influence...Tq😊

[@aryastark1919]

Inii dia channel yang selama ini saya cari-cari.. sungguh bermanfaat bagi banyak orang!

[@danschannel9926]

Wah ilmu baru 👏semangat trus mas ade👏👍 semangat juga buat yg bro sist yg lagi usaha dapetin body goal nya 👌💪

[@fransiskateguh5379]

Sukseme mas Ade pengajarannya ...GBU 🙏

[@meilik5854]

salut banget nerangin nya.. cara omongnya sopan bener

[@TigerclanJujitsu]

Pelajaran kelas MASTER.....trm kasih mas ade

[@bertaprasetya891]

Mas Ade klo njelasin pinterr.. gampang dipahami dan bikin org termotivasi.. Sy sdh sering baca & ngikuti hal2 yg berbau kshtn & olga tp ngikuti info dr mas Ade sll ada saja yg baru.. Thx U 4 sharing great things bermanfaat bgi bnyak org.

[@bungvictor1501]

Terima kasih bli ade uda memberikan ilmu yg sangat berharga. Ini ilmu mahal banget dan dibagikan secara free. Sehat selalu ya bli, dan tetap semangat

[@henry_singer]

Apresiasi utk Bang Ade Rai, our living legend, Otot kuat, Otak juga kuat. Umur kepala 5 ingatannya masih kuat mantaps, bicara juga lancar tersturktur. Semoga tetap sehat, dan terus memberi inspirasi utk kesehatan Indonesia .....

[@loversland6982]

Wow! Thank you mas Ade Rai untuk golden knowledge yg dibagikan. 🙏

[@mariaulvah5224]

Autooo lanjut dari IG 👍👍 salut bangetzzz ama Coach Ade... Meskipun banyak ISI nya tapi tidak menghakimi orang lain. Luar biasa 👍👍🙏

[@maharanipasaribu4864]

Mudah di pahamin kalimatnya... ok let's start..

[@bujoko6213]

Selamat pagi.... Mas ade Trimakasih atas ilmunya 🙏🙏

[@anettedewi3561]

Selalu suka.. dan salut dengan ilmunya yg selalu di share.. jd banyak belajar cara hidup sehat ..

[@varianaditya3539]

Cocok dietmu untuk saya Pak Dosen. Turun 5 kilo dalam 5 minggu. Semoga bs membuat sy makin sehat lagi.

[@nadhirabinjou3486]

Body komposisi Cairan diimbangkan, organ disehatkan, tulang dikuatkan otot kencangkan, turunkan lemak. Angkat beban, komposisi makan, intermitten fasting, protein

[@gatolocco3964]

luar biasa positif thinking terhadap semua hal saya juga mau belajar itu

[@adityakarunia9935]

PAK PROFESOR ADERAI❤️

[@murniasihniluh6304]

Terimakasih gung De, atas semua pelajarannya🙏

[@Ade-pr8or]

Chanel kayak gini yang harusnya trending

[@nuraisahans8837]

btl

[@miharnanimiharnani3844]

Saya mencoba berbagai macam cara diet dan olah raga bermacam macam cara betapa sulitnya turun BB selama bertahun tahun tapi setelah melihat channel ini saya ikuti ternyata hasilnya membuat saya semangat turun BB dgn mudah cepat tanpa rasa lapar Alhamdulillah pencarian saya sudah tepat sekarang

[@sugihbarokah99]

Sudah sepantasnya ada Universitas yang berkenan memberi gelar DOKTOR utk bang Ade Ray dalam bidang gizi / kesehatan.. Atau jadi WaMen Kesehatan! Siapa yang setuju?

[@dewiwidjaja5218]

I listened to Dr Sten Ekberg since last feb 2021. Helps me lose weight 3 kg in a month. No craving. Reduced IR. Thank God Ade Rai, you explained in our languange. Bs menolong dan berubah byk hidup org. Saya org yg plg tau Hidup sehat dr dulu. I agreed eat fat to lose body fat. Mkn protein bikin kenyang , sehari mkn 2x cukup or doing omad at the end.

[@tomcaughting]

Asik, dapat ilmu baru lagi, semangat dan sehat selalu👍👍👍

[@karlinaadyaswari8583]

Baru dijalan, dapet notif langsung tonton. ♥️

[@auroramagichand428]

Massss ade ... !! Aku padamu selalu,ayo kita sehatkan Indonesia

[@lordearth336]

Selalu setia belajar kesehatan 🙏 Terimakasih atas ilmunya 🙏

[@aliansyah3045]

Terbaik. 👍👍 Makasih om ade. Keren bgt ini penjelasannya.

[@puja1985]

Ayo semangat membentuk pemahaman untuk tubuh yang lebih sehat lagi . Gak ada kata terlambat untuk memulai kembali.. terima kasih Om Ade Rai sudah memberi ilmu yang sangat bermanfaat ini. Teruskan ya berkontribusi dengan ikhlas. Semoga Om Ade Rai selalu sehat dan berkah.. amin

[@yogunkar8616]

Klo pngen pintar gak usah jauh2 nongkrongnya,,,cukup d sini z juga Wawasan mnjadi luas dan brtambah

[@diaryaradimahargita3902]

makasih pak Ade Ray... saya ibu rumah tangga usia 32 th... sy merasa dpt hidayah...hrs hidup sehat...berawal dr tubuh sy yg mulai bnyak memimbun lemak... semenjak hamil melahirkan dan menyusui 2 th nyaris jarang skali olah raga makanya karbo tinggi...skrg sy tau...yg bikin lemak ditubuh itu bukan protein dan lemak melainkan karbo yg tdk terbakar semua...akhirnya tertinggal jd lemak di tubuh... mulai td malam sy sudah mulai menerapkan diet karbo ...doakan saya berhasil sy ingin bugar dan komposisi tubuh saya ideal spt waktu bujang dl🤗

[@TheTantrirahayu]

betapa bijak dan humble nya

[@suzykerjapy8807]

Selalu memberikan motivasi sehat...Thanks a lot Sir

[@naninuno7496]

Sungguh ilmu baru bagi saya, selalu disampaikan dgn sistematis, santun dan rinci terimakasih banyak mas 🙏🙏🙏

[@sitibunyanah3133]

Love mas aderai.. Mksih ilmunya.. Q lagi hidup sehat.. Biar tua Q masih bisa lari2 sama anak n cucu 🥰

[@panjiputra2885]

Penjelasan yang baik mudah di pahami....trima kasih ilmu mas ade 👍

[@kristianikristiani4719]

mas Ade, informasi video YT ini dah banyak memberikan manfaat, nambahin ilmu per-diet-an free and online. telat aku jadi subscriber dan followernya 🤭😋 sukses buat channel YT mas Ade Rai dan sehat selalu 🙏

[@rosaliajenmar1838]

Topik n ilmunya mas Ade sangat bagus

[@dintaampuniabasyar4820]

Selalu bermanfaat ... Sehat selalu 🙏👍

[@itadawirman2159]

Saya salut sama bang Ade.. hebat 👍👍👍

[@HIROSHIJOURNEY]

Mantabs sharingnya bang Ade jadi nambah ilmu lagi 👌🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

[@mahayudha2326]

Terima kasih ilmu nya bli ade

[@syamsudin2046]

Ma shaa allah..luar biasa

[@raiaindrasworo8014]

Bermanfaat sekali ilmunya dan mengajak berfikir positip terus, makasi mas, sehat slalu mas ade💪

[@Kenzhou69]

Betul, ingin menurunkan tapi tetap memperhatikan nutrisi

[@bayuramadhan3439]

terima kasih mas ade sudah memberi edukasi buat kita semua, terus la bekarya om ade.

[@dianidyahsaraswati1859]

Matur Suksma Mas Ade Rai, salam sehat selalu

[@septianyhartono]

Tidak bosan mendengar penjelasan om ade yang sangat bikin saya melek akan pentingnya hidup sehat, terimakasih om ade :)

[@ferrysofjan5861]

Pagi mas ade.. Selalu terselip filsafat hidup... terima kasih.

[@beebobie3377]

aderai kok makin berumur makin muda,ama glowing

[@roswianti3178]

Mksh mas ade yg baik hati dantdk sombong

[@humamzein]

Sangat memotivasi ...

[@krisnaandiwinata9378]

Suka sama penjelasan om ade rai. Saya mulai atur pola makan sejak 5 hari yg lalu. Nerapin pola 18/6, 18 jam puasa, 6 jam makan. Ditambah weight training, saat ini sudah loss 2 kg. 95 ke 93 kg. Semoga konsisten ya om. Fokus penuhin proteinnya juga. Badan skrg lbh entengan, semangat ngapa2in.

[@Bebe-my2yq]

Olahraga apa aja bang?

[@mageexe5629]

Om Ade bikin tips olahraga saat puasa Ramadhan dong om agar tetap bugar

[@sodeiku]

puasanya di pecah, segar deh tu biasanya, wkwk

[@dwiapriliyaniwiyana939]

Suka bangeet ilmunya banyak Om... terima kasih 🙏 sehat selalu Om Ade...

[@ajkevint77]

makasih sudah berbagi ilmunya mas ade...

[@lauamy8024]

Trimakasih ilmunya ya bang Ade Rai 🙏🙏🙏

[@vinazarzam3786]

Luarrr biasaaahhhh

[@rhimafebrina9619]

Penjelasannya masuk akal & adem ya

[@putucanderi4237]

Terima kasih pencerahannya 🙏🙏

[@mrdvazzolle4762]

Mantul 👍💪💪

[@dodyiskandar3579]

juosss, kakaaakkk.....

[@adiwiyadnyana2091]

Terimakasih Mas Ade atas pencerahan dan ilmunya tentang kesehatan yang sangat luar biasa Mas Ade

[@madelinelucia4647]

Om Ade Rai ini dari dulu kok ga menua ya, malah makin keren

[@baladityaEdsel]

Sangat bermanfaat, terimakasih om

[@erlangga4871]

Living Legend, senang generasi kita bisa mendengar penjelasan ilmu sehat yang sudah ditempa selama 30 tahun lebih ini

[@ikadekbudiartawan4253]

Trimakasih ilmunya 👍🙏

[@sistyamemi7812]

Harus viral 👍

[@EkaDewiFajariyanti]

Terimakasih ilmunya Mas Ade..saya sudah buktikan kebenarannya

[@julsangpetualang3949]

Jagalah otot jangan kau kendori 🤣🤣

[@srisuherni5263]

Bikin semangat thaks mas ade 🏆👍

[@ekoseptiono9221]

Sehat terus mas aderai

[@ivanwijaya7]

Terima kasih mas ade rai, terima kasih banyak

[@egaparadipta1765]

Dabest, semua pertanyaan saya terjawab disini. Terima kasih banyak mas Ade :D

[@indonesiaindah461]

Seringkali kebiasaan mengabaikan WAKTU TENAGA UANG adalah sumber kegagalan mencapai tujuan... Alasan apa yang sederhana agar diet dan latihan mencapai tujuan?

[@arvitsuosss]

Luarr biasahh🙏🙏 matur sembah nuwun.. master kuhh🙏🙏

[@asaarsyi1524]

Suka banget banget 👍

[@juraganfilm107]

Om Ade, tlg buatkan video memasak ala anak fitness

[@panjisaputra6134]

Makasih mas ade

[@rockTaviani]

bermanfaat banget channel ini, thanks bang ade

[@destitokristian9044]

Terima kasih banyak om ade🙏

[@arifulinnuha1308]

Makasih om Ade🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@rickyporayow7744]

Gaskaan .. Panutan

[@Kudrihan]

Autoshare... Thanks Mas Ade 👍👍👍