Diet Meals That Prevent Over-Eating! 1 Week of Diet Lunchboxes | Amanda Tastes

[@t.e.j8480]

看起來又好吃又低卡，真的太適合減肥的人了!! Amanda可以繼續做一周便當系列嗎?(不限低卡)覺得很實用!!

[@Amandatastes]

一周便当做了三期了，便当系列其实是想给大家一些meal prep的建议和灵感，希望看过视频的大家能做到举一反三。之后有合适的主题当然也会继续做的啦~

[@Piau0829]

@@Amandatastes 求一個播放清單 我要好好推薦家人一波

[@wongshukkwan4564]

比起那種除了水煮就是水煮 的確是好吃多了

[@Amandatastes]

@@Piau0829 kzbin.info/www/bejne/gJq4qnyaiaeDbK8

[@peiqunxia6722]

阿曼達的烹調美食的語言用辭，在同行中幾乎是獨一無二的，足見她文學藝術乃至歷史的底蘊。所以曼食慢語 堪稱 美食美語。

[@jiathonglim3652]

哈哈哈哈哈哈美食博主表示疑惑，为什么我要做减脂餐呢？

[@Amandatastes]

希望你们喜欢这期减脂餐！~

[@meilichou775]

曼食慢语 Amanda Tastes 五告👍讚啦！太棒了🌟🌟🌟🌟🌟

[@yimingwang5509]

博主表示，我就是吃着我的减脂套餐才达到我现在的身材

[@31cooking22]

😍😍

[@Cfffff2]

这样子就能试更多Amanda做的美食啊😋

[@juneauren]

就是喜欢这么冷幽默的Amanda

[@leahlu9703]

太棒了我感觉我看完已经瘦了很多哈哈哈

[@nyanya4953]

Amanda有沒有專門做一期素食的～～素食者們表示期待！

[@iselaluna5341]

Wow! im not sure how I ended up here, but you're amazing. I'm from Mexico and all Lat Channels for healthy meal prep makes you feel sad... you gave me a lot of new ideas... Thank you! thumbs up and now following you!. I appreciate the eng subs.

[@fongtsui4528]

好貼主題:健康、有營！而且看上去也是色、香、味俱全！👍

[@kioeoeo]

連便當的排版都漂亮，還有影片的剪接也很精彩，喜歡妳的頻道

[@user-om3qh4km8y]

天啊～ 第一次見到如此誘人的減脂餐！😍 😋 我手癢了...... 😎 感謝阿老師的精彩教學！😘😘😘

[@elonlai0521]

🙏跪求素食(蔬食) 菜譜😭

[@judy6279]

亲爱的Amanda,很喜欢你的分类食谱，特别是一周便当方便快捷简单省了很多时间。如果可以的话能多出一个素食风味吗？因为还是有部分素食主义者对吃的比较迷茫（比如我）哈哈哈

[@meilichou775]

今天的這五道菜太棒了👏👏🌟營養豐富又健康👍又清淡色香味俱全😋讓人食指大動😋🥰🥰🥰🌟🌟🌟🌟🌟請多出幾個視頻像這樣的謝謝❤️心分享❤️

[@yeye__daily6223]

Amanda太厲害了，我想等我準備完這全部的便當，也可以直接瘦個2公斤😂

[@peipei115]

阿老師也太厲害了，最近我在減脂你就發這種片 愛了愛了

[@user-fe2zc7dg6m]

哇，不像厨师像魔术师！太棒了，看的我眼花缭乱！慢慢理顺学着做。

[@luciaakuma7258]

竟然有出低卡便當！剛好最近要減肥😂太實用了～～

[@danqingzhou983]

前面的介紹真是太真實了，又可愛又好笑，愛了愛了

[@yls8845]

我一定要来赞美一下这个菜谱！试了其中几道真的好好吃！没吃过这么好吃的减脂餐

[@elisechen1399]

最後那句美食博主盒子蓋不上搭配蓋上的畫面🤣🤣🤣幽默

[@RoubeeTsai]

看起來色香味俱全😋Btw 前言真是太可愛了！

[@lillianm749]

特别喜欢便当系列！阿曼达继续！

[@Amandatastes]

谢谢大家支持！~

[@ruth8873]

非常喜欢美女美食博主Amanda!看她做饭菜真是一种享受！

[@hannalunah1160]

老师 我很喜欢您的频道 是否可以请老师也出素食食谱呢？感恩

[@yirangong7301]

Amanda，你好，我一直在看你做的菜，非常实用。我已经怀孕了8个月，最近查出孕期血糖高，希望你可以出一期孕期低糖一周午餐便当🍱，谢谢

[@kakachichichoi4731]

這個主題真的很讚👍喜歡看便當系列🤲🏻。希望繼續出便當系列的分享

[@gp2779]

To those who are requesting English sub: I have just submitted a translation for the subtitles and hopefully it will be approved soon 刚刚为Amanda 的影片呈交了英文字幕，希望能够批省过关吧！

[@su-iy7kj]

Thanks for your hard work :) I really appreciate it ;))

[@Amandatastes]

Thank you~

[@greatfaye]

超愛這種主題

[@Cloud_dyy]

这一集对减脂的人来说实在是太实用了！

[@shan_4024]

我觉得阿老师可以时不时的出便当系列，单身都市人太需要了

[@julsxzc]

i lol-ed when amanda said "you'd be embarrassed to say you're on diet if you havent had chicken breast before"

[@sukjai6115]

哇 这就是我心目中的减脂餐 荤素搭配 看起来也是也是超有食欲

[@陳睿騰-y6y]

太棒了 正在減指中 正需要哪 謝謝Amanda

[@katrinaxu5382]

太好了！正愁着每天的午餐怎么做呢，非常感谢我们的美食盟主。

[@swa4775]

非常喜欢您的便当料理，营养丰富，色香味俱佳，但愿能看到更多的早餐花样，谢谢🙏

[@zsam8970]

很喜欢这种有amanda特色的中西式结合的烹饪方式，互相取长补短

[@dobby92]

这绝对是历届视频里最有知识量的一期视频，别家美食博主拍同样的东西，估计可以一次发五支视频

[@huanliu4485]

简直太实用!

[@zihanyao5037]

谢谢分享！ 希望一周冷冻午餐主题可以定期出，从此就靠这些菜谱生活了！跟外卖说拜拜～～

[@hui6643]

啊啊啊啊啊 终于出了！太爱啦^^

[@qunxie8053]

佩服得五体投地！

[@gaoshuang6654]

这个视频太好了！直接可以一次准备好一周！！！ 点赞

[@A20061008]

我也好喜歡一週便當料理的系列，希望有更多這種影片

[@wenzhang4979]

可以做期适合小朋友（孩子7、8岁，口味偏西餐，谢谢Amanda）一周lunch box的视屏吗？每天孩子下课都饿，我准备的午餐都没怎么吃。

[@fayerif]

太喜欢刚开始的独白了，哈哈哈哈哈哈，哪里来的勇气

[@michelleong5902]

Amanda 老师，请问可以做一集素食的便当吗？谢谢！

[@feizhuang2630]

太厉害了！Amanda老师 能不能再出一些 冷冻不太影响口感的菜？适合带便当。谢谢谢谢！！！

[@siyuanxie858]

Hello Amanda, 想求一周晚餐素食餐单（非肉类）海鲜可以，非常感谢～

[@YYchen713]

Amanda is the best meal prep youtuber :)

[@玛咔咔]

amanda真是我最喜欢的女生！温柔又有想法！

[@aiyinyuan4517]

小本本记下酱汁： 【紫苏辣椒酱汁】：生抽、清水、木鱼花、紫苏叶、柠檬汁、糖 熬煮过滤加入朝天椒 【浓香芝麻酱】：芝麻酱、生抽、醋、蚝油、清水、蒜片、炒熟的白芝麻

[@yiweige5019]

好喜欢Amanda的视频，到处给人推荐～～

[@WENGGAYTEVLOGS]

So delicious your food make me hungry.

[@meichan6905]

特别喜欢你的节目。可以出dairy free 的烘培吗？想知道怎么给乳制品过敏的人做生日蛋糕。

[@sylvanasli8568]

还表明热量了！ 阿老师爱你！

[@lindamisch4070]

太好了 ！正要开着房车 远行 现在动手做上几个学到的便当。

[@hannakuo3301]

好喜歡這個系列啊 很實用😍

[@yuxinchen4358]

超级喜欢Amanda的视频❤️

[@wooisingoo3083]

请问可以分享如何煮糖尿病适合的早午餐吗

[@林苡蓁-j3n]

我覺得太棒了~我現在超需要這個!! 會不會出第二集呢?可以敲碗期待嗎?

[@khadidjammz4063]

Wish if there was an English subtitles 💔 I love the Chinese kitchen so much

[@wq2206]

khadidja mmz , SAME

[@gp2779]

I’ve just submitted the English subtitle translation. Hope it gets approved and it helps!

[@laurencetang542]

GP 已经有了

[@khadidjammz4063]

@@gp2779thank u~

[@lc237920k]

這個主題好喜歡💗

[@Tiffy_wiffy]

Can these food really be kept for one week in the fridge?

[@xiaoliwang5730]

太喜欢这个主题了

[@侯涵兮]

好棒好棒❤️终于又看到认真在做好吃的减肥餐到视频了。感动

[@zixichen311]

这个视频看的好幸福

[@xichen3595]

Amanda, 能否做点air fryer 食谱？

[@萊斯也是默]

封面图很漂亮，能做成手机壳的周边的话应该很不错

[@jehsshare6396]

Please make more series for diet lunchboxes!!

[@lynnchen9824]

这个系列很好，觉得可以继续做一下。还有上班族快手晚餐。

[@AuroraChen-ti4pf]

真的太棒啦！谢谢分享，健康减肥新煮意👍

[@sukjai6115]

我想请问Amanda 如何保存呢 冰冻后加热的食材口感还会好吗 会不会不健康呢

[@jialichen7902]

请继续这个系列！谢谢啊老师哈哈哈

[@wanwan7982]

每道感覺都很棒♥

[@rubyliu9033]

太厲害了👍

[@audreyishome]

太豐富了 來做做看!!

[@Fion692718]

這是我看過最好吃的減脂餐

[@liuyeye1978]

跟上次的便当一样都好实用。就是节奏有点快。我先保存下来不断重播吧

[@clement3350]

热量高不高我不管，反正鸭皮鱼皮我是不会忍心撕掉的，哈哈

[@黃品慈-e4b]

真的！！！ 那可是精華啊～

[@undie1101]

@@黃品慈-e4b =.=不撕掉, 你的精華就越來越多了

[@scarlettyu3741]

太实用了！谢谢阿曼达

[@atb948]

這種減脂餐叫我吃一輩子都願意~

[@劉振華-v5u]

看著看著都餓了！🤤🤤

[@yunpink1]

Amanda, 能否出一期各种鸡胸肉调味腌制冷冻，解冻可以直接煎来吃

[@chelseali6562]

like lunch prep ideassss! ;) thanks Amanda

[@linginn1010]

感謝amanda的教學~ 敲碗看減醣食譜XDD

[@sarayang8034]

我竟然对这个饭盒也感兴趣了，请问哪里可以买到？

[@Bolly52]

营养师说每人每天要吃26种食物，营养才会均衡，才能避开疾病。希望你能出一系列视频，教我们如何用26种食物做每天的三餐，谢谢。

[@ptikyu2765]

對不起我不太明白，水果跟菜放在同一盒，不就不能微波了嗎?

[@icyvapor]

最后一段听出了报菜名的味道，确定没练过贯口？

[@yangsun1474]

最贴近正常生活的减脂餐了，应该比较容易坚持下来

[@sophyyan49]

太喜欢你啦哈哈哈 真的是精致到极点了 好看好吃还低卡

[@lunaticsfriedrich1504]

问一下，做完便当装盒是不是直接放进冰箱里冷冻？还是冷藏即可？

[@rainnyxu2822]

我想问一下这些主食和肉 做好之后全部放在速冻格冻起来？

[@lithz602]

看完这期对你更有信心了~请出更多减脂便当！

[@meilichou775]

請再出一集像這樣的輕食便當視頻❤️謝謝無私❤️心分享🌅🎊🎉🌸🌹🌺💃

[@2722low]

感谢老师教导好吃的减肥餐

[@freezestudio8007]

要不要 来个无敌高卡快乐肥宅餐 或者 全肉餐~~~~要么来个 素食素食达人全素一周便当~ 感觉这个一周便当很棒呀

[@halobaibai8382]

这正是我最需要的，现在😀谢谢

[@arielchen4045]

請問一下一個便當是三餐的份量嗎？還是是幾餐呢？

[@emilywang3133]

请问这种一周便当能放在冰箱里过一整个星期吗。加入周日做的，周一-周五还能吃这些吗？