Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением

[@КлатчОнлайн]

Диетолог Екатерина Толстикова в студии КЛАТЧ ОНЛАЙН - о детоксе, кето-диете и интервальном голодании. Каким должно быть правильное питание, какие продукты нужно есть каждый день, а от каких лучше совсем отказаться. И главное - как похудеть? Таймкоды: 0:00 Врач-диетолог Екатерина Толстикова 1:00 Кето диета 2:13 Интервальное голодание - за и против 4:25 Что приводит к РПП (расстройство пищевого поведения)? Как выйти из этого состояния? 6:25 Правильное питание - основные заблуждения 8:07 Правда ли, что завтрак - главный прием пищи? 10:02 Употреблять сахар, молоко и яйца вредно для здоровья? 15:55 Продукты, которые действительно укрепляют иммунитет? 18:05 Как правильно сбалансировать углеводы, белки и жиры в рационе? 20:03 Что приводит к срывам? Когда человек придерживается ПП, а потом срывается и ест все подряд 22:37 Почему алкоголь мешает худеть? 25:00 Как правильное питание помогает сохранить молодость? 27:03 Продукты (и сочетание продуктов), которые запускают процесс старения? 30:08 Какие продукты помогут замедлить старение организма? 32:18 Популярный вопрос диетологу: как набрать вес? 34:19 Полный отказ от мяса. Каким образом это влияет на организм? 36:20 Как похудеть? 38:28 Что такое детокс-диеты, они действительно очищают организм или это маркетинговый ход? 41:10 Пребиотики и пробиотики. Насколько действительно они нужны и как правильно их использовать? Смотрите также другие видео на нашем канале: Все интервью проекта "Говорим о здоровье" на Клатч Онлайн cutt.ly/KeY73rd Гастроэнтеролог ответила на вопросы: о метеоризме, отрыжке, изжоге и лечении содой, детокс-диетах kzbin.info/www/bejne/paTagqyuYrmCqcU Детский ортопед о том, как отучить ребенка сутулиться, косолапости и витамине D kzbin.info/www/bejne/bJ-of2WahNeWndk Косметолог: вся правда об уколах красоты, ботокс, филлеры, плазмотерапия kzbin.info/www/bejne/nHzPeIWZiaeejrs Стоматолог Ярослав Заблоцкий: взрослым не нужна паста, сколько должно стоить лечение, брекеты - зло kzbin.info/www/bejne/bqLMhpKjrsyUi7M Звездный диетолог Светлана Фус kzbin.info/www/bejne/iGmnlXabl9yskMk 10 странных вопросов ведущей "Зважені та щасливі" kzbin.info/www/bejne/g2LMeH9qltaNb9U 10 странных вопросов О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, ЗОЖ и диете kzbin.info/www/bejne/rGawYpmHhciMebs 10 странных вопросов ФИТНЕС-ТРЕНЕРУ kzbin.info/www/bejne/onWtk2Wch82NhNU Наш сайт: clutch.ua/

[@maximlevytsky]

Прежде чем отвергать что-то нужно самому с этим столкнуться. А то получается как у Жванецкого : "знаем вкус колбасы исключительно по картинкам в журнале"... Так и тут - про Кето. А это всего лишь замена энергообеспечения организма с глюкозы на кетоны... Причём метахондрии легко на них работают. Как и головной мозг! Да и последние исследования говорят о том,что такое , высокожировое питание, убирает проблемы со здоровьем у подавляющего большинства людей! Особенно в сравнении с теми, кто на высокоуглеводном (десертное) питании. Не бывает Альцгеймера, Паркенсона или диабета без инсулинорезистентности, которую вызывает исключительно "десертное" питание. А кето избавит от этого (не вылечит, но будет устойчивая ремиссия). Да и про "натуральный сахар"... Наукой установлено : неалкогольный жировой гепатоз печени возникает из-за фруктозы. Вернее её громадного потребления. На данный момент считается беспроблемным до 30 гр. фруктозы в сутки.

[@ЖеняВинов]

Диета 5-2 и диета, имитирующая голодание, подверглись испытанию - доктор Майкл Грегер kzbin.info/www/bejne/rGa8pZecoqhqi9E

[@УльянаКостенко-б2л]

Самый толковый диетолог! Все по делу говорит, ничего лишнего

[@oksanapiantak6951]

Блин, наконец-то нашла адекватного врача, всё грамотно и по делу, приятно слушать, буду и дальше за ней наблюдать

[@КлатчОнлайн]

Очень приятно читать такие комментарии, спасибо.

[@ЭдуардСклярофф]

Красивая, содержательная и с полезной информацией 👍

[@NinaNina-ry8wi]

Сделайте пожалуйста видео с специалистом про РПП

[@net.koroche]

+ пытаюсь найти решение проблемы, но НИКТО не говорит, что нужно делать, как лечиться?

[@annastezia8295]

@@net.koroche не нужно искать советов в интернете, есть проблема рпп - добро пожаловать к психотерапевту

[@net.koroche]

@@annastezia8295 я это прекрасно понимаю, однако, думаю, вы знаете - здесь есть некие проблемы. к тому же, многие терапевты достаточно плохо разбираются в этом)

[@annastezia8295]

@@net.koroche есть психотерапевты специализирующиеся на рпп, их нужно искать. Если вас нужно просто немного привести в чувство и все не запущено, то найдите блог такого терапевта или психолога, где он каждый день будет транслировать вам одну и ту же простую истину, ты замечательна, ты можешь есть сколько хочешь, а культура диет должна умереть, например @irina_ushkova

[@net.koroche]

@@annastezia8295 я уже нашла такого блоггера, спасибо)

[@ОльгаФиларет]

А зробіть відео про те як харчуватись правильно і збалансовано. Це буде для багатьох цікаво. І щоб відео невелике було хвилин на 10 чи може серія відео про ранок, обід, вечерю, перекуси

[@ЮлияБуговская-к4д]

Хорошо, сделаем.

[@annabellee4460]

А я ещё думала, чё я так жиреть начала, просто я в сутки выпиваю литра 4 кофе с молоком и 3 ложки сахара на кружку😁

[@КлатчОнлайн]

Хорошо, что вы разобрались.

[@masterankhanen672]

Эх, тоже самое! Тем более у меня кофемашина в комнате, я буквально кружек по шесть в день пью и остановиться не могу!!!

[@masterankhanen672]

Как отказаться от кофе, если кофе с молочком это самая любимая вкуснятина(

[@ВикторияСавенко-ы7й]

Спасибо за такой глубокий анализ! Ещё бы о детском питании! Ведь это наше будущее, так болит за них душа!

[@DNS13]

Спасибо большое за толковые вопросы и такие же ответы!🤗

[@ЖеняВинов]

Здоровый образ жизни повышает активность теломеразы и обращает вспять клеточное старение.

[@ЮлияНиколаева-з5ж]

Клатч Онлайн, спасибо, было действительно интересно, доктор умница. И красавица:)) Да, отдельное спасибо за таймкоды - такие полезные видео нужно не раз будет пересмотреть вдумчиво, и Вы избавили меня от необходимости юзать туда-сюда.

[@Инна-в4т]

Всё чётко и по делу👍

[@МирославаРуднева-м5э]

Хотелось бы услышать про качество наших продуктов. Проблема в том, что купить в супермаркете что-то толковое и полезное весьма сложно. Молоко - это не молоко, творог - не творог, скрытый сахар почти везде!

[@ЖеняВинов]

Проведенный в 2015 году метаанализ обнаружил, что высокое потребление молочной продукции (молока, обезжиренного молока и сыра), в отличие от немолочных источников кальция, повышает общий риск рака простаты‹‹19››.

[@oinn6216]

Спасибо, толковая подача, а еще позитивно, приятно слушать :)

[@evgeniya6328]

Огромное спасибо! 40 минут наиполезнейшей информации от умной и красивой девушки! Приятно слушать и смотреть🙌

[@КлатчОнлайн]

И еще от доктора!

[@ТатьянаЙес]

Женщина очень красивая. Спасибо за передачу. Очень много полезной информации.

[@маргаритаПриймак-у1д]

Красивая девушка,потому ещё что натуральная! Имеется ввиду что, не надутые ботоксом что можно и не нужно,скромно выглядит и т д

[@ВладаМартимьянова-я8ц]

Красива бо Українка а не рус нява сви ня

[@vitalina-i7s]

Яка грамотна дієтолог 👏👍 і красива дівчина 😍 все дуже просто і зрозуміло розповідає.

[@МаринаКацман-щ4й]

У нас дуже багато мракобісся у плані дієт і різних способів життя. Дуже багато людей просто не правильно харчуються і себе вбивають....

[@elenanielsen280]

Людям надо перестать читать и слушать всех подряд, не включая мозги и свой внутрений фильт + надо научиться слушать только грамотных врачей. Я так же полна всевозможной информации о ПП и диетах.. и честно скажу, - все это надоело ужасно.., надоели стремные эксперты и насаждение их теорий, которые часто не стыкуются в разных источниках и отрицают друг друга. Согласна, что завтрак очень и очень нужная и полезная штука, которую нельзя игнорировать. Могу ответить про срывы. Они случаются от ПОСТОЯННЫХ строгих запретов и наступает момент, когда ты больше так не можешь. Вас приятно слушать, спасибо. Подписалась.

[@КлатчОнлайн]

Благодарим за такую четкую позицию. И за подписку.

[@Bluesman990]

13:00 называется путать причину и следствие. Если вы пьёте чай с сахаром и при этом за день не находитесь в профиците калорий, то организму всё равно. Лишний жир провоцирует различные заболевания. Лишний жир, можно накопить, питаясь ЛЮБОЙ пищей, если будет профицит за день. Вот ключевая истина.

[@annav915]

нет, организму не всё равно. Вы можете похудеть, но вред сахара никто не отменял. Если вы неправильной едой убьёте свои гормоны (тем же самым сахаром ) то вы можете поправиться и поиметь другие проблемы.

[@Bluesman990]

@@annav915 вы мне доказательства покажите, что я гормоны свои убью. А там и поговорим. Не надо слушать диетологов слепо. Есть такая штука, как гликемическая нагрузка. Так вот она может сильно отличаться от гликемического индекса у одного и того же продукта. Тем более мы едим не натощак чистый сахар или глюкозу, а с жирами и белками. Думайте головой.

[@annav915]

@@Bluesman990 самый простой пример почему ваш метод не является хорошим: сахар это калории, а как вы сказали недостаток калорий это ключ к похудению. Можно ли добиться дефицита калорий сахаром? Да, тут даже спорить бессмысленно, но когда вы едите сахар, то вы потребляете только сахар и я уверенна что вы сами осознаёте, что пользы от него нет. Но если вы съешьте что- нибудь другое вместо сахара на пример салат, то с этими калориями вы съешьте клетчатку, витамины и вы наедитесь. А с сахаром вы лимит калорий достигните быстрее и уже не сможете съесть продукты с витамины, а последствия недостатка витаминов вы можете сами загуглиить. Сахар из фруктов не считается

[@Bluesman990]

@@annav915 так давайте сразу обговорим важный момент. Я никого не призываю есть один сахар. Если 80-90 % вашего рациона, будут составлять нерафинированные продукты, а 20-10 рафинированные, то на ваше здоровье это никак плохо не скажется. Вы находитесь в плену мифов. Вы не учитываете такую вещь, как расстройство пищевого поведения. Чтобы худеть, надо сначала договориться с мозгом, потом насыщать свою голову знаниями. Если вы находитесь в рамках своих каллорий и желательно по пропорциям бжу, то едите хоть каждый день сахар. Задача рационального питания, изменить пищевое поведение. Таким образом проще будет не срываться. Я худею при этом ем и мороженое, пью соки, гамбургеры, шаурму. Но, это не каждый день. И я не скажу, что я мечтаю об этих продуктах, но заметил, что психологически, накапливается желание съесть что-нибудь вредное, потому что организм в дефиците. Даже если вы потребляете значительное количество белка. Не надо демонизировать продукты. Это ведёт к срывам.

[@annav915]

@@Bluesman990 я не обвиняла вас в том что вы призывали есть сахар. Речь была о том что он сам по себе вреден и я не согласилась с вашим высказыванием что чай с сахаром каждый день это нормально!!! И на вашем месте я бы не отвешивала такие комментарии как "вы находитесь в плену мифов" так как вы совершенно не знаете с кем имеете дело (это я так, на будущее). А в чём дело с расстройством пищевого поведения? Я вам просто рассказала о вреде сахара

[@arithk8382]

Прям в кофе с молоком стока калорий, ну стока калорий, куда ж бечь. Хватит преувеличивать, ну сколько можно туда молока добавить? Максимум 100 мл, а это всего 40 ккал. Это максимум. Но обычно люди добавляют 50мл, а кто и того меньше.

[@uliafigaro2726]

Речь немного о другом. Мало кто пьёт кофе с молоком один раз в день. Как правило, раза 2-3 между приемами пищи. Организм реагирует на это кофе с молоком как на приём пищи. Суть даже не в количестве калорий, а в скачке гормонов, который вызывает этот кофе с молоком и часто ещё и с сахаром. Похудеть можно и на конфетах, но есть ли польза от такой еды вашему организму! Это важно знать, не для того, чтобы фанатично соблюдать все рекомендации, а просто для понимания работы вашего организма.

[@Tasa6595]

да что вы)) латте , капучино раз 5 в день)) и норма калорий

[@ЛарисаКлюникова]

@@Tasa6595 дело не в калориях молока, а в молочном сахаре, который даёт резкий скачок инсулина, тк сахар есть углевод. А инсулин является гормоном накопления жира - вот в этом причина, почему кофе надо пить без молока или сливок. Единственное когда можно кофе с молоком или сливками, это сразу после полноценной еды, где есть белки, жиры и немного углеводов в виде зелени и зелёных овощей

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за комментарий

[@alinaolkhova7810]

Та да, стоило родить ребенка и годик не поспать, как из молоденькой девочки, о которой в 27 спрашивали :"а ей что, 16?", так голова припорошилась сединой, кожа стала сухая, некрасивая, потеряла тургор, морщины видимые стали даже в спокойном состоянии. А стоит в какой-то день съесть тортик и т.п.+неудачная ночь, то головная боль, чувство воспаления, температура 36,9-37, 1 в среднем на два дня- обеспечены

[@КлатчОнлайн]

Спасибо, что делитесь своей историей.

[@kulmeza4373]

Скільки сюру наверзла 😳 запускати, гасити, нормалізувати гормони їжею, сніданками??? 💀☠️ І це лікар?

[@zarikam5767]

Всё супер. Но я не могу пить кофе без молока, просто это для моего жкт. Думаю один стакан в день с молоком это не плохо

[@zarikam5767]

Не*

[@КлатчОнлайн]

Все верно. Главное - мера. Попробуйте еще без кофеина.

[@ЭльвираВайчуль]

Рассмотрите питание при предиабете, инсулине повышенном. О кратности питания при этом. Спасибо.

[@ЛарисаКлюникова]

Эльвира, на вашу проблему по диабету смотрите канал нутрициолога Ирины Никашиной

[@СолисЭклектикос]

Спасибо, интересно. :) Вы украинский канал? У некоторых специалистов слышится характерная манера речи.

[@КлатчОнлайн]

Да, мы украинский канал

[@СолисЭклектикос]

@@КлатчОнлайн , здо́рово! :)

[@katarrrina8]

О прибиотиках такой бред))) Последние исследования показали, что не приживаются бактерии из таблеток в кишечнике. И если и работают, то потом успешно выводятся через 4-5 дней. Уже все об этом трубят на каждом углу. Скажите ещё, что калл на бак.посев нужно сдавать, чтобы определить, кого там не хватает))) И что такое детокс-сисмема организма?)))) Что-то новенькое))

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за комментарий

[@КатеринаСнегирь-ф5к]

Красивая.🌝💓

[@ЮлияБуговская-к4д]

И умная)

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ОльгаФидорус]

Очень понравился выпуск! Про молоко все понятно, а вот про кисломолочку не сказали, а ведь это тоже важный и большой сегмент нашего питания.

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@19KIA72]

Какая Красотка! ☀️❤️ И какая Умница! 👍 Спасибо за лекцию!

[@ZeRo-elem86]

Интервальное голодание -15 кг за 4 месяца

[@КлатчОнлайн]

спасибо, что делитесь опытом

[@АннаАнна-я4г7е]

Инсулинорезистентность очень интересная тема ....очень много людей сейчас с преддеабетом 2-го типо....расскажите об этом

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за совет. Мы готовы поднять эту тему, следите за новыми выпусками на нашем канале.

[@yak3138]

Завтрак гасит гормон роста. О чем вы там что без завтрака можно набрать вес? Вообще есть надо по голоду, а не увидел булку и мозг её уже требует.. но не тело.

[@КлатчОнлайн]

Благодарим за мнение

[@Благодать-Благодатная]

Слышала такую информацию от другого врача, что мед тоже вреден,вызывает так же жировой гепатоз печени, вы согласны с этим?

[@КлатчОнлайн]

Мера - это главное?

[@nightthinker5237]

❤ все, теперь точно стану стройной

[@ЛарисаКлюникова]

Нет, у такого диетолога не станете стройной! Потому что она больше врач, чем истиный диетолог

[@yasmeen8619]

@@ЛарисаКлюникова а как может истинный диетолог быть без медицинского образования?

[@ЛарисаКлюникова]

@@yasmeen8619 также, как и истиный врач, который выписывает только лекарства. В законе такого нет, что если ты диетолог - нутрициолог, то должен быть врачом,но должен иметь документ по нутрициологии, тк это не лечение, а нутриентная коррекция и поддержка. И такие нутрициология порой результативнее врача.

[@aa9095]

Она сама себя диетологом Усика называет? А Усик знает о том, что она его диетолог?

[@Cobryshka]

Блин,только листаю видео «Что бесит диетолога»и думаю :вот бы найти ещё такое же интервью с этой девушкой . Включаю этот ролик и даже не понимаю,что это она и есть 😅

[@КлатчОнлайн]

Класс

[@mrfi5977]

Ребят, кто шарит в этой теме, ответьте , пожалуйста, на такой вопрос. Можно ли кушать жаренные яйца на завтрак с сырыми овощами, зеленью и прочим. Меня волнует именно способ приготовления, может ли это повлиять на мой гормональный фон и состояние моего тела?

[@КлатчОнлайн]

Можно, если вам такого завтрака достаточно, обычно еще рекомендуют добавить 100 гр сложного углевода, чуть-чуть ягод или 1 фрукт.

[@elenalavriv6460]

Очень доходчиво и полезно! Спасибо!!! Побольше приглашайте таких специалистов.

[@rika7515]

Тоесть на тощак тренироваться нельзя..?даже просто побегать?((((

[@katerinalerman8353]

Главное вы по себе смотрите, как лучше вам, потому что всегда все индивидуально.Я лично намного активнее с утра на голодный, чем когда тренируюсь после еды

[@jojijka]

@@katerinalerman8353, о, а я наоборот, чувствую ужасный упадок сил с утра. Как бы не разминалась перед бегом, всегда такое недомогание утром.

[@НаталияПрокопенко-х9ц]

Спасибо! Видео класс! Ответили на многие вопросы и развеяли некоторые мифы!

[@dontwasteyourtimehuman]

Что значит не пейте еду? Различные смеси для похудения, сырые яйца?

[@Andrew-km1ov]

Это значит, не пить соки, смузи всякие, коктейли, пиво и тп. Ибо это все калории, которыми не насытишься

[@КлатчОнлайн]

Соки, кофе с молоком - тоже еда.

[@ИльсурСагунов]

Посмотрел превью, похудеть можно на чипсах и конфетах, мне хватило, я все правильно делаю Спасибо ))

[@КлатчОнлайн]

Вот и отлично.

[@АнастасияЧужинова-к1р]

Очень толковое интервью , благодарю . Вопросы конкретные и нужные ответы развернутые . Классный диетолог . Видно любит свою работу . По поводу консультации с Гастроэнтерологом. Как тяжело его найти. Сама слушала свой организм , читала статьи и исследования назначала себе анализы . И когда нашла трудового гастроэнтеролога ( которая меня "обрадовала " - сообщив что уходит на пенсию ) сказала что все верно сдала и питаюсь правильно . С детства дискинезия желчевыводящих путей. И слабая работа поджелудочной железы на выработку ферментов. Научилась , подстроилась. Ещё раз спасибо 🤗и всем здоровья и молодости 👐

[@АленаВасильева-б3р]

А как подстроились? У вас по анализам были повышены ферменты поджелудочной?

[@АнастасияЧужинова-к1р]

@@АленаВасильева-б3р по копрограмме, моим жалобам и анализ на липазу(это было очень давно) Чеснок, шоколад, молоко, творог, свинина, сало. Это те продукты, с которыми будут сложности в моей ситуации. Ни туда ни сюда, тошнота, слабость, справиться без ферментов никак. Я нашла решение. К сладкому равнодушна - убрала его полностью, взамен кушаю сухофрукты, финики, пастилу. Если шоколад, то только качественный. Кто знает, возможно организм не справляется со сладким, так как на нашем рынке почти нет качественного шоколада, а то что там взамен и вызывает такую реакцию 🤷🏽‍♀️. Чеснок люблю и нашла способ - итальянский - термически его отработать. Со сковороды или духовки заходит отлично. Молоко мне почти никогда не нужно. Домашнее это вообще не моя история. Творог и все что с ним связано тоже не люблю. Это все получалось интуитивно, прислушивалась к организму. Сыры любых видов очень заходят, мягкие, твёрдые, белые с плесенью. Кефир, ряжанка тоже. Йогурты нет, не люблю ароматизаторы, добавки и все в этом духе. Свинина!? Вообще употребляю уже много лет либо телятину, индюшатину (раз в неделю максимум) а так заменила все на рыбу ( выбирайте под себя, речная , морская, жирная, сухая) и не жалею. Буду лет получаю организм не страдает, нет нагрузки как была раньше тошноту и проблем со стулом. Сало !? Видимо моих Липаз не достаточно что бы его переварить. И не беда. Источник жира тоже можно выбрать под себя. Слушайте свой организм, заменяйте то, что вам не подходит. Авокадо, вода, оливковое масло, фрукты, сухофрукты - это то, что всегда есть у меня дома. Рыба, овощи, каши, крем супы, яйца - это основа моего рациона. Около 8 лет ( а может и больше) я поменяла свое питание.

[@АнастасияЧужинова-к1р]

@@АленаВасильева-б3р от ферментотерапии я отказалась. Сейчас по чучуть могу скушать чеснок и реакцию хорошая. Копчёности не ем вообще. С собой ношу панкреатин, но применяю его крайне редко и то, в основном, когда домашние посиделки в гостях (нет привычных мне продуктов или не знаешь что с чем приготовлено или хозяйка очень обидеться, если что-то не попробуешь). Я не имею мед образования, а просто живу с этакой проблемой уже 13 лет. Делюсь выводами к каким пришла. Делитесь что у вас, но, было бы отлично найти специалиста и пройти обследование, что бы исключить все остальное.

[@GG-gk1nu]

Можно поинтересоваться маркой гольфа 😍? Я в курсе, не в тему, но не могу взгляд оторвать.

[@val___5855]

Скорее всего это ttsweaters

[@КлатчОнлайн]

интересный комментарий

[@walterwalters3069]

Короче болтавня и вокруг да около. Видно что училась и теперь пытается себя разрекламировать...

[@АсельАбишева-н9я]

Всё-таки питание важнее. Если неправильно питаться и сна нормального не будет.

[@designerFCDK1927]

А я думал откуда успехи Усика? С такой женщиной ...

[@DmitryPastukh]

А ничего что в зелени белок 11г на 100г?)) что-то тут мимо было, а вообще много разумного, грамотного контента. Благодарочка)

[@КлатчОнлайн]

Дмитрий, благодарим за умный коммент.

[@oinn6216]

0:46 - эмм.. простите, кто?

[@АнтонинаГлядченко]

😂😂😂 насмешили! Вообще-то Фуд-терапевт😄

[@КлатчОнлайн]

)))

[@КлатчОнлайн]

ахахха)))

[@princess-zf2bn]

У человеческой клетки нет клеточной стенки только мембрана!

[@КлатчОнлайн]

спасибо

[@ВикторияГапеева-л8я]

Спасибо очень интересно, полезно и на одном дыхании.

[@kristi_lu]

Напишите, пожалуйста, Инстаграм этого диетолога!)

[@КлатчОнлайн]

В инстаграме instagram.com/dr.tolstikova?igshid=idx58ud07v5u

[@ЮлияНиколаева-з5ж]

@@КлатчОнлайн СПАСИБО!! 🥰

[@ЮліяВікторівна-з5ш]

Добрий день, чи можливо залишати в описі посилання на сторінки в соц мережах, або якусь контактну інформацію мед закладів де працюють ваші герої інтерв`ю, за допомогою якої можливо буде знайти даного спеціаліста та отримати консультацію, додаткову інформацію, пройти курс...?

[@КлатчОнлайн]

Дякуємо, обов`язково будемо додавати. Ось посилання на Інстаграм лікаря instagram.com/dr.tolstikova?igshid=idx58ud07v5u і сайт tolstikova.online/new_course

[@Vetka249]

Достаточно услышать от такого диетолога, что интервальное голодание полезно при сахарном диабете и всё...дальше слушать необязательно и даже вредно

[@ulianalish]

Вона не казала, що це її думка, а лише згадала, що є такі дослідження.

[@Youtubersha2024]

Почему?

[@Vetka249]

А вы предложите человеку с диабетом голодать 16 часов. Что будет с сахаром в крови?

[@ulianalish]

@@Vetka249 «ви»? Такі питання - лише прерогатива лікарів.

[@АннаАнна-я4г7е]

@@Vetka249 есть 2 вида диабета со в торым типом голодание помагает похудеть

[@НатальяВоропаева-е9у]

Малограмотная речь. После перлов «двуяко» и «взять с мяса» сдалась.

[@КлатчОнлайн]

Ок!

[@МарічкаБукало]

Чітко зрозуміло.

[@elenaniki4724]

Может что-то пропустила, но что значит НЕ ПИТЬ ЕДУ? типо йогурты?

[@КлатчОнлайн]

Не пить еду - это йогурты, любой кофе с молоком - также еда.

[@Somashimama]

@@КлатчОнлайн плюс соки, газировки, фреши, смузи и т.д )

[@natara1470]

Спасибо за эфир! Было очень интересно❤️❤️❤️

[@katakana_m]

Спасибо! Очень много полезной информации!

[@vlogswithnataly]

Супер кофточка!

[@КлатчОнлайн]

Спасибо!

[@alinaolkhova7810]

А почему сей диетолог имеет ввиду под мясом- только мышечные ткани некоторых млекопитающих, если мясо- это мышцы (естественно, с прилегающим жиром, соединительной тканью) животных!!! А птицы, рыбы, лягушки, и кролик в том числе, - это тоже животные. Спросили об исключении мяса, а она о говядине/свинине 🤦

[@КлатчОнлайн]

Принято. Уточним.

[@АлинаВадар]

Сейчас на этом карантине снова наберем пару кг) Потом Новый год и все капец)

[@КлатчОнлайн]

:)

[@ilyashevchenko556]

Мда..Уровень распиаринованого диетолога: "завтрак - это святое"

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за комментарий

[@vladyslav743]

Странный диетолог, которая утверждает что сахар из фруктов чистая польза. Множество людей зарабатывают диабет исключительно благодаря потреблению фруктов.

[@КлатчОнлайн]

Проконсультируйтесь, пожалуйста, со своим доктором на счет данного вопроса.

[@Lilu2323]

А я люблю сладенько после каждого приёма пищи, видимо не похудею никогда, не хочу сете в этом отказывать. Буду наращивать мышцы под жирком

[@КлатчОнлайн]

:)

[@АнастасіяСтепанова-г4о]

Катя Толстикова-лучшая!!!

[@КлатчОнлайн]

Она хороша

[@kristinakadzhaya6149]

Какая умничка!!!!! И как девушка прям солнышко и как врач супер адекватный специалист!

[@KarasikHelen]

все говорят, что дрожжи вредны, в статьях пишут страшные вещи. Хочется знать правду о дрожжах!!!

[@КлатчОнлайн]

Поняли

[@Sofiia2222]

1. Можно ли похудеть без полноценного сна? 2. Почему не уходит избыточный вес если есть конкретный дефицит калорий?

[@ritacoolchick9548]

похудеешь а потом наберешь вес ещё быстрее. смотря что ты ешь, если углеводы с жирами есть то всё пойдёт в жир и тренировки так же важны

[@Sofiia2222]

@@ritacoolchick9548 с углеводами неоч дружу, мучное вообще не по мне. Что касается физ нагрузок, то я работаю по 12 часов на заводе. Все этим сказано...

[@stiglitzz4883]

1. Полноценный ночной сон нормализует уровень гормонов, регулирует баланс инсулина и глюкозы в крови и обеспечивает нормальный метаболизм - недостаток сна нарушит все эти процессы и замедлит метаболизм 2. Смотря что едите, когда и сколько. Если это 1-2 приема пищи, пусть у вас и будет дефицит калорий, организм не начнет от этого сбрасывать вес, скорее будет неохотно расставаться с жиром (а если вы ещё и недосыпаете и при этом сидите на диете то вместо него в ход вообще могут пойти мышцы, а жир останется нетронутым)

[@lizakov]

@@stiglitzz4883 вы походу тоже выпускник ее школы 😂 своих видно по комментариям

[@КлатчОнлайн]

Все умные эксперты говорят, что нет.

[@marynapats]

Спасибо за крутой контент👍👍🙏 Расскажите пожалуйста о маслах, столько мифов и советов, как они усваивается? Всем ли можно?

[@КлатчОнлайн]

Спасибо!

[@andreyshcheglov7212]

Нахваталась и теперь людей колечт

[@КлатчОнлайн]

Ждем от вас конкретики.

[@lia-2626]

Ну мне реально лучше когда ем супы

[@КлатчОнлайн]

На здоровье

[@ЮлияКравц-к6ж]

Как считаете, творог и сыры лучше усваевсется лучше с фруктами?!

[@КлатчОнлайн]

Если вы хотите задать вопрос Катерине, сделайте это в ее соцсетях.

[@svetlanatyo9683]

Ответьте кто нибудь пожалуйста, кофе именно с молоком заменяет приём пищи, или кофе по отдельности заменяет приём пищи?

[@lizakov]

С молоком, тк добавляет пустые калории и приём пищи этот = 0 пищевой ценности, и молоко ещё инсулин повысит

[@dubledance5120]

Кофе без сахара является для организма полноценным приёмом пищи так как гликемический индекс кофе высокий вы выпивает чашку кофе организм вырабатывает столько инсулина как буд-то вы съели три ложки сахара и зачем вам это ведь инсулин это гармонь аппетита

[@КристоферРобин-ж7у]

Как поставить два лайка?

[@alinaolkhova7810]

Жаль, что не затронули тему сахарозаменителей. И тоже интересно: мед - это цельный продукт, можно его употреблять или нет, полезно, вредно или нейтрально, если по чуть-чуть

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за совет. Зададим этот вопрос на нашем следующем интервью.

[@Somashimama]

Мёд - это фруктоза, бесполезный продукт в плане общего воздействия на организм

[@lenasany6747]

Приятная особа 😊

[@uliafigaro2726]

Наша любимая Катя!

[@ЮлияБуговская-к4д]

И наша)

[@ГеляВерхозина]

Госпади, как же кайфуют мои уши 😍😍😍

[@КлатчОнлайн]

рады

[@ЛаураЖабекова-б1ъ]

Сколько часов в сутки нужно спать в 15 лет?

[@КлатчОнлайн]

Минимум 8

[@АдэлинаВикторовна]

А можно есть домашние пп панкейки, сырники ,пп ленивые вареники твороженый пирог и домашний хлеб на наборе мышечной массе и если хочеться пресса

[@КлатчОнлайн]

Можно))) Но следить за кол-м

[@АдэлинаВикторовна]

А можно есть децкое питание

[@АдэлинаВикторовна]

Я хочу удостовериться что это неотложиться на боках

[@elenanielsen280]

Тоже не представляю интервальное питание в своей жизни тогда как работа у меня вечерняя.. и как вместить в 6 часов-завтрак, обед и ужин.. и считаю эти приемы пищи важными, но паузы между приемами пищи минимальные.., я не смогу точно.. Не лучше ли не есть после 7 вечера..+ убрать из питания сладости, выпечку..и жирное мясо?

[@КлатчОнлайн]

Согласны с вашим мнением.

[@Julia13jd]

Не согласна с ней. Обед главнее завтрака.

[@КлатчОнлайн]

Конечно, каждый может иметь свое мнение.

[@АсемгульЗагупарова]

А чем можно тогда запивать еду? Я например не люблю кофе, но вот чай с молоком очень даже, а цикорий так вообще моя любовь...

[@ЮлияБуговская-к4д]

Водой можно запивать )

[@nikitakarkunova1685]

@@ЮлияБуговская-к4д так темь более нельзя же

[@Somashimama]

@@nikitakarkunova1685 почему? Что за бред?

[@КлатчОнлайн]

вода, чай, кофе, цикорий

[@Bluesman990]

Вроде и грамотный диетолог, а дичь про то, что завтрак это самый важный приём пищи, удивляет.

[@Bluesman990]

@@nutritionniste_Valentina важный момент это самому изучать биологию, биохимию, хотя бы поверхностно. Задача любого человека подстроить питание под образ жизни, а не наоборот.

[@КлатчОнлайн]

А он не важный?

[@Bluesman990]

@@КлатчОнлайн он обычный. Мы сами виноваты в культивировании мифов и пищевого рассизма. Это оттодвигает нас от реальных первопричин. Такой же бред с якобы причиной диабета 2 типа, является большое потребление углеводов. В основном простых. Последователи Джейсона Фанга и доктора Берга, вам расскажут. А, потребление излишнего количества каллорий игнорируется напрочь. Не учитывается жир, как эндокринный орган, влияющий на гомеостаз. Короче люди хотят найти главного врага, но не хотят разбираться в цепочке процессов.

[@linak3129]

Сподіваюсь на психіку усика не дієта так пагубно вплинула.

[@КлатчОнлайн]

Точно нет)

[@КатеринаДонець-ц1ю]

🌹🌹🌹

[@КлатчОнлайн]

Спасибо.

[@bendervs6330]

Олександр Фока,бы с ней во многом не согласился)

[@КлатчОнлайн]

И что?

[@ПетрК-у5г]

Прокоментируйте доктора Грегера и его книгу о болезнях от мяса и молока, он озвучивает подлинные клинические испытания? Спасибо.

[@КлатчОнлайн]

Пошли читать

[@НадяЛи-ю3т]

Смотрела канал : «А ходят слухи»,с Раминой .С диетологом .Так в разы диетолог грамотнее .А это даже не досмотрела .,

[@kisselkaa3604]

А мне показалось как раз таки наоборот. Как минимум у Альбины не выглядит здорово муж и её рецепты в инстаграме, убийство поджелудочной. Сплошные продажи

[@ЛарисаМилюкова-ф1щ]

Не смотрела инстаграм Альбины, но выпуск с ней точно понравился больше

[@КлатчОнлайн]

спасибо за мнение.

[@КлатчОнлайн]

согласны!

[@andreyshcheglov7212]

Если макияж с тебя смыть, то будет РЫЛО

[@КлатчОнлайн]

А вы знаете, что оскорбления запрещены Ютубом? Почему? Потому что это называется кибербуллингом. Берегите в себе человека.

[@АринаКрасовская-ю1в]

Я слушала этого врача на других канала, говорит одно и тоже. Ничего нового

[@КлатчОнлайн]

Арина, это же хорошо. Принципы правильного питания одни.

[@ОльгаКолесник-ы4в]

Обожаю ♥️

[@КлатчОнлайн]

Спасибо за комментарий.

[@bluecarrot9623]

Про набрать вес вообще чушь сказала....

[@КлатчОнлайн]

Спасибо!

[@tanyafil5570]

Слушала с удовольствием до момента с завтраком. Бред совершенный о гормонах. Гормоны гасить завтраком?!

[@ЛарисаКлюникова]

Согласна с вами, она врач-теоретик, но ей ещё учиться и учиться

[@Анастасия-ъ2и9ь]

Я например вообще завтракать не могу, как бы не пыталась поменять режим - утром от еды тошнит

[@КлатчОнлайн]

Эх

[@oriel818]

Сейчас очень трудно разобраться в том, что таеое здоровое питание. Масса информации! При этом противоречащей друг другу. Ковальков, например, говорит, что шашлык - самая лучшая обработка мяса и безопасная. А сейчас услышала, что это не есть полезно. Люди бьются ,как головой о стенку , слушая разных "специалистов" . Одно говорят одно, другие - другое! Как найти истину?!

[@МаргоКац]

Согласна с Вами, сама нырнул в ПП, решила понять, что же такое это ПП, кучу информации перелопатила и очень часто у всех своя метода.

[@ЛарисаКлюникова]

@@МаргоКац вам до кучи ещё информация про кето питание от классного коуча Ирины Никашиной. ПП ПРИВОДИТ К ПРОБЛЕМАМ.

[@Александр-ш3ю2у]

@@ЛарисаКлюникова Ирина Никашина-укротительница блондинок😁😁😁!Лучшая,но человек -не корова,силос в топку.

[@ЛарисаКлюникова]

@@Александр-ш3ю2у что то про силос не очень, может поясните!

[@Александр-ш3ю2у]

@@ЛарисаКлюникова ЖКТ человека не предназначен для переваривания клетчатки,те народы,которые питаются растительной пищей пришли к этому от недостатка животной пищи(наберите в ютюб -Питание-мудрые традиции предков Вестон Прайс фильм 8 серий) и если употрбляли раст.пищу,то предварительно обрабатывали её.Никашина учит есть салаты,потомучто ставит знак равенства между клетчатка=углеводы(яйца,печень тоже содержат углеводы) и якобы клетчатка выводит плохой холестерин.А клетчатка(нерастворимая и не обработанная,например,тушённая в жиру)) в первую очередь впитывает в желудке впитывает соляную кислоту и пепсин,чем мешает полосному пищеварению.Попадая в 12ти перст.кишку из желудка,пищевой комок,напитанный кислым желудочным секретом требует большего количества жёлчи и ферментов поджелудочной.Растворимая клет. не даёт впитываться жирам.В итоге,белок недорасщеплённ(пошёл в толсую кишку),жиры не всосались.Биохимия 2ой курс-холестерин выводят жёлчные кислоты.

[@ЕленаПопова-з6я1с]

Какие глупости она говорит ; ужас

[@КлатчОнлайн]

Какие?

[@ЛарисаКлюникова]

Красивая молодая девушка-врач, но ей ещё надо многое понять и изучить. И стоит ознакомиться с кето питанием и интервальным голоданием у врача-невролога из Москвы Василия Генералова, Ирины Никашиной и тп. Надо обращаться к врачам диетологам! Ага, этим врачам -диетологам надо многому сначала поучиться, а то сейчас модно быть диетологом и рванули туда врачи и что!? Ещё бы эти диетологи знали нутрициологию, а не только лекарства и знали бы восстановление здоровья без таблеток, но только нормализацией питания и подбором обычных продуктов.

[@КлатчОнлайн]

интересный комментарий

[@odarkaromanenko520]

Спасибо!

[@КлатчОнлайн]

Пожалуйста.