Diferentes exercícios para ativação do Peitoral Maior - Todos Funcionam? - Análise de Exercício

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[@maca3249]

Melhor canal de musculação.

[@hommel5189]

Primeira vez q assisto e já virei fã. Fiz o teste do exército de peitoral sem peso e realmente a intensidade que exige do musculo peitoral e imensa.

[@flaviacastelo1448]

obrigada por proporcionar aulas maravilhosas sem cobrar nada aqui pra nos! vc é demais!

[@wesllycarvalho7689]

Parabéns pelo trabalho professor João Moura. Excelentes explicações sobre biomecânica. Importância absurda na formação de profissionais da área de educação física, assim como eu. Muito obrigado. Sou estudante de ed.fisica da UFPE. Estou prestes a terminar o curso é já atuo na área. Biomecânica é um mundo incrível. E suas aulas só vem pra somar. Obrigado professor João Moura. Excelente trabalho 👏👏👏

[@angela76854]

PERFEITO, demonstração de que a resistência deve ser contra a adução do exercício, portanto não pra baixo...é issoooo. bah, faço o curso de ed. física e precisamos dessas demonstrações do que não fazer. em nenhum exercício. força contrária SEMPRE! MTO BEM EXPLICADO, GRATA Prof. João Moura. seguuuiiinnddoooo!!

[@nutrimaikonwillians]

+Como sempre Professor João Moura fornece informações ricas e uteis. Parabens.

[@Thejappa01]

Esse exercício eu uso no final, cara eu acho ele muito bom e excelente vídeo. Goste muito da dinâmica da explicação parabéns ao canal 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@mariabernadetesouza5816]

Como sempre perfeito, fácil compreensão. Obrigada.

[@igorgirotto]

Muito claro e embasado teoricamente. Melhor canal desse assunto

[@yuriopereira]

Em 10 anos de academia, nunca vi uma alma se quer fazer o crucifixo em pé como foi demonstrado no vídeo!

[@julianacarla6669]

Somos dois rs

[@esdrasgomes7873]

O João é tão inteligente e preparado que não devia perder tempo com esse tal crucifixo em pé... faça me o favor ne... A real é que musculação é simples. Criatividade é bom, mas na musculação já ta praticamente esgotada as possibilidades e o basicão é o que realmente funciona.

[@arquivox8332]

Cego vc Yuriiii kkkk. Já vi muitos e em vários lugares.

[@hernani000]

Ja vi muito principalmente na smartfit

[@vando501]

Bom para fazer em casa, quando a academia estiver fechada

[@rodrigoevangelista3905]

Professor certa vez questionei sobre aulas voltas para a preparação física no futebol. Devido ao grande número de praticantes fora do profissionalismo. E vejo hj a importância, ainda mais da musculação nesse processo. Do trabalho do CORE tbm. Poderia ter um curso ou aulas via KZbin voltadas pra isso. Englobando Futebol/musculação/Core/prevenção / etc

[@kioday3able]

EXISTEM VIDEOS QUE VOCÊ ASSISTE VÁRIOS PRA SEGUIR E SE INSCREVER NO CANAL, MAS NO MEU CASO FOI DE PRIMEIRA JÁ ME INSCREVI! PARABÉNS PROFESSOR, MUITO BEM. TUDO QUE EU BUSCAVA

[@PAGANIGuilherme]

Ótimo vídeo, e ótima didática como sempre!

[@dr.joaomoura]

Valeu, muito obrigado.

[@andrecorrea405]

Vc pode fazer um vídeo sobre recuperação de luxação glenoumeral forte abraço adoro o canal

[@cortespadcasts6198]

Que explicação foda, esse cara tira onda.

[@igorgirotto]

O melhor canal desse assunto! Obrigado por tudo

[@marinasantos3957]

Sempre indico treino em foco..... muito conteúdo.... Obg por transmitir conhecimento.

[@brunnosicsu]

Por Dr, esse exercício, obrigado pela informação nunca farei.

[@addigital6981]

É ISSO É PRA QUEM NUNCA TREINOU MESMO! TODO MÚSCULO SÓ SE CONTRAI PERANTE UMA RESISTÊNCIA MECÂNICA OU SISTEMA DE LAVANCA , É SEMPRE PELA RESISTÊNCIA DO MOVIMENTO E NUNCA PELA POSIÇÃO DO MOVIMENTO, ESTE MESMO MOVIMENTO DE CABEÇA PARA BAIXO VAI CONTRAIR A DORSAL, E Ñ O PEITO E Ñ O OMBRO, É SEMPRE A RESISTÊNCIA Q/DETERMINA QUEM CONTRAI E NUNCA A POSIÇÃO ESTE VÍDEO É UM EXEMPLO CLÁSSICO, PARABÉNS!

[@dr.joaomoura]

Valeu Ad Digital

[@toaiedson]

Ótima explicação!

[@murilocaraceli]

Boa!! Gostei da informação, postei um vídeo ontem sobre treino de peito e fiz esse exercício com a anilha, esse video acrescentou mais informações pra mim, bom trabalho!

[@luisantoniolucenalucena7848]

goste d dica vou colocar em prática.

[@GabrielOrtizOferro]

Excelente explanação do famoso "squeeze" de peitoral

[@andersondasilvarocharocha7152]

E verdade muito bom esse treino. Tbm tem a gravidade fazendo em pé e não deitado. E se fizer levantado um pouco mais alto. Melhora a performance.

[@cassiano9538]

Estava mesmo atrás de uma explicação tao simples e esclarecedora como foi esse vídeo. Mas qual é o nome do exercício com anilha para peitoral maior. ???

[@haroldobv]

Caramba, isso é que é uma aula. Sensacional.

[@eldegomes1438]

Uma aula top, parabéns, aprendi muito

[@sebastianoliver1623]

Explicação perfeita....

[@marcosmonteiro9018]

Excelente matéria Ótimo profissional Parabéns

[@dr.joaomoura]

Valeu Marcos.

[@DiegoCampos21]

Interessante o treinamento resistido para final do treino, para peito.

[@renatodiniz7742]

Excelente vídeo! Aliás todos os vídeos do Treino em Foco são excelentes! Parabéns com louvor à vocês! Gostaria de saber, se possível for, quantas repetições devo fazer com as anilhas, pois aperta e leva apertando indo e voltando. Pode ser feito diáriamente? Antecipo agradecimento e mais uma vez parabéns! Renato.

[@elziadesouza3656]

Muito bom, didática excelente.

[@firminosantos3453]

execelente vídeo e renovador irei fazer a execução pra ver o resultado em mim

[@dr.joaomoura]

Teste lá o exercício com a anilha Firmino. abraço.

[@felipebaptistapersonal]

Já vi pessoas fazendo esse exercício, e até simulando posição do Voador frontal. Vejo como opção e até utilizo é usar a bola. Claro pra pessoas específicas em casos específicos.

[@resenhacomosmonstroshojeof7833]

# conhecimento é poder!!!

[@leonardopassos1908]

Como sempre, ótima explicação! Hoje meu professor pediu pra fazer esse exercício em pé com a *anilha* em bi-set com Cross ouver na polia alta, ele pediu pra fazer em pé para solicitar o "miolo",( sendo que acredito que seria recrutado o peitoral superior), e expliquei pra ele que a resistência seria para baixo e se eu fosse fazer esse exercício preferia fazer no banco reto, realizei o mesmo no banco reto, e senti o trabalho. Gostaria de saber já que mudei a posição, foi recrutado peito medial ao invés do peito superior, certo?

[@celsoamaralnunesnunes5128]

Sempre qualificando , obrigado mestre

[@emanuelserrano9832]

Muito bom este canal

[@matheusborges4725]

Prof. João Moura, se o exercício com a anilha fosse executado na posição de decúbito dorsal, a resistência seria maior acionando mais o peitoral maior?

[@jucimarlancarini3302]

Ótimo vídeo e explicações. Minha opinião sobre o exercício da anilha, acredito ainda que seja ineficaz! Grande abraço

[@Dedealmeida23_]

Boa noite Prof. João! Se fizer o movimento(dinâmico) em um banco reto ou em um banco inclinado, aumentaria o trabalho do peitoral? Grande abraço!

[@murilocaraceli]

Dede Almeida olá, nao sou o prof. do video, mas estou estudando educação física, e no último video que postei sobre peitoral superior aqui no meu canal estou falando e realizando esse exercício em um banco! Da uma olhada la, obrigado, bons treinos e bons ganhos!!!

[@tacasampaio6565]

Bom dia Professor. Tive a 2 semanas uma ruptura no tendão maior peitoral com uma retenção de 4cm. Fui apenas em um ortopedista especialista e o mesmo disse que talvez eu precise fazer uma pequena cirurgia, pois acredita q eu perca uns 30% da força no braço (esquerdo), porém conversei com muitos amigos atletas tb de jiujitsu, modalidade a qual pratico e a qual me machuquei, e todos disseram q um bom tratamento de fisio me ajudará muito... o que o senhor sugere???

[@artesania-por-Elizabastos]

Excelente ! Obrigada !

[@soaressoares4226]

Muito bom parabéns

[@cauegoncalves9261]

Excelente vídeo, mas tenho uma dúvida. Quando se executa esse exercício em um aparelho de cabos(crossover), inclinando o tronco para frente e para baixo. Eu teria uma boa ativação do peitoral maior? Abraços e continue com os excelentes vídeos.

[@maikyalex9099]

Analise perfeita 👏👏👏👏👏

[@alisonmotovlog8716]

Muito bom professor tamos juntos 💪

[@dr.joaomoura]

Valeu Alison.

[@mariamaria4060]

Obrigada pela aula top, os maromba aqui pegam uma anilha de 20kg tem resultado?

[@ed1917]

Primeiro vídeo que eu assisto e já gostei

[@aroldodelimagoncalves9991]

Achei muito boa a explicação. Eu utilizo este exercício conjugado com o supino 45 com barra. Estaria certo?

[@maiconvieira9170]

Bacana o peitoral do Kaios, é mais desenvolvido na parte inferior. Esse tipo de desenvolvimento é devido a uma especificidade no treinamento ou genética dele? sempre tive essa duvida

[@juquenha]

Genética

[@fabiolcanteiro]

Olá, João! Antes de mais nada, PRECISO elogiar seu canal. Considero de extrema confiança as informações (lições) dadas nele. Ciência pura! Parabéns! A internet precisa disso. Me formei a algum tempo e, na época, aprendi o termo "toráCico" (adjetivo de tórax) com "C". Notei que você só usa o termo "toráXico" (com "X"). Houve alguma flexibilização ou mudança na terminologia? Ou aprendi errado mesmo? Muito obrigado pela atenção e, mais uma vez, PARABÉNS!!

[@rafaeltorreslima]

16/04/2020 realmente vejo muitas pessoas fazendo isso na academia acreditando que esta executando peitoral...testei ele agora pouco nada haver mesmo eu também acreditava que isso estava treinando o peitoral por isso a importância de um personal trainer.... esse ultimo execício para peito caiu melhor utilizar ele aqui durante essa quarentena

[@nildobraga3988]

A resistência está pra baixo,mas ela gera uma contração muscular?um trabalho isométrico devido essa resistência tá pra baixo?

[@gillianafernandes2821]

É verdade, obrigada

[@joelmamonteiro365]

Excelente explicação

[@ozenyjosedemoraescerqueira7401]

Muito bom!

[@jhaponesmeneses8658]

Muito show , parabéns 💪

[@Willzito]

E o cinturao pra proteger a lombar durante agachamento, deadlift e afins? Funciona ou nao? Se funciona é por causa da compressao q estabiliza a coluna, por dar um espaçamento entre as vertebras(se é q isso é possivel), pq impede q a coluna se mova horizontalmente ou auxilia quem ja tem o core forte? Eu acho q nao funciona, mas nao conheço nada sobre isso.

[@rafaelbertolottosilva2787]

Boa noite professor, ótimas dicas... parabéns...quem entende um pouco de biomecânica sabe o que ele tá falando faz todo sentido, mas tenho uma pergunta, vc saberia me dizer qual nome desse último exercício professor???

[@jonathanrodrigues694]

Ótima estratégia. Já usei como esgotamento de treino de peitoral e pega bastante. Depende do treino para depois usar este exercício como esgotamento. Se o treino for de baixa intensidade, essa estratégia não funciona. Ótimo vídeo e bons trabalhos.

[@dr.joaomoura]

Ótimo tu expor tua experiência aqui Jonathan... mostra que pode ter uma aplicação interessante para alguns tipos de treinamento. Abraço.

[@aprendendoartesanato2317]

A forma de segurar a anilha influencia o trabalho do músculo?

[@marlonsilvadebrito3780]

Boa tarde mestre. Então seria interessante usar a bola (tipo dente de leite) pra fazer essa pressão entre as mãos?

[@nilsonribeiroribeiro2714]

Tenho conhecimento ein. Parabéns

[@victormagro]

Não acredito que algum professor passe o crucifixo em pé, nunca vi ngm fazendo assim, nem faz sentido botar em pauta crucifixo em pé kkkk

[@alexandretavares5238]

Crucifixo é o movimento. Já a posição, é uma variável.

[@jhonatanandress8393]

Da serto sim

[@eschinesrussojr9075]

no cross over

[@gracarevelada1986]

@@eschinesrussojr9075 no crossover você tem tensão mesmo no "repouso" , a força gravitacional deixa de ser exercida na vertical.

[@deusdetemagalhaesrodrigues3940]

Se esse movimento de crucifixo for feito não totalmente na horizontal, Como foi mostrado, mas feito com uma declinação de mais ou menos 25 a 30 graus no movimento inicial e for elevado até a altura da clavícula fazendo movimento de crucifixo fechando os braços esticados, seria uma boa opção pra trabalhar o peitoral superior??

[@fabianopimentel9901]

se você fizer deitado com a anilha vai pegar mais pois você fica contra o vetor de força, assim usa mais peitoral em pé

[@UtilModernoePratico]

Gostei muito.

[@wilsonsantos3711]

Professor no 2 exercício não é melhor fazer uma flexão de ombros com a pegada supinada pq o braço de alavanca será maior...! Então em relação a intensidade do exercício sera maior, sobrecarregando o músculo alvo. As vezes o simples funciona melhor.

[@williamcastro950]

Muito bom 👏👏👏👏👏👏👏

[@Douglas_Detail]

Ótimo vídeo ,e está de parabéns mais uma vez nas explicações. Desconheço esse exercício para peitoral, colocaria ele como uma variação na Elevação frontal+ Elevação lateral no máximo kkkkkkkkk

[@superespiao1]

Prof. João, o que o senhor acha do afundo com elevação do joelho?

[@caiquecoast]

obrigaduuuuu !!!!!!!

[@leandroluizdasilva9427]

eu queria entender se esse exercício com anilha fazendo deitado ele é mais eficiente, ou seja, ele pega mais o miolo do peitoral?

[@leonesff]

Muito interessante mais a pergunta é Coleman fazia esse exercício , Arnald também fazia crussifixo com halteres grandes fisiculturista fazem até com cabos pela resistência .

[@flaviacristina631]

top demais o vídeo !!!

[@netobarros8434]

Esse exercício com duas anilhas potencializa a execução

[@desenheiros]

Sensacional

[@bisteka79]

muito bom o vídeo!!!

[@dr.joaomoura]

Valeu Fernando.

[@samuelsilveira2457]

Existem variações para executar esse exercício? Como por exemplo no banco 45°

[@marcos_Dcanha]

O exercício com a anilha na guilhotina pode ser feito na mesa de supino também? Seja no reto ou inclinado?

[@tiagoramos2019]

Professor, este primeiro movimento se fosse com menor amplitude onde eu teria uma maior aproximação da inserção e origem de determinadas parte do peito eu ativaria muito o deltóide ou não?

[@dimitriocoelho]

Professor, e se fizermos o movimento de flexão de ombro com os halteres (em pé) em vez de adução?

[@AislanVideos]

ótimo vídeo

[@pestanaeder]

Professor, já olhei muitos vídeos e não cheguei a uma conclusão sobre os deltoides anteriores diferentes, no meu caso o da esquerda é bem redondo e desenhado como vejo em outras pessoas(seria normal) e na direita tem 3 menores(parece definhado) o que deixa meu ombro direito pontiagudo e menor que o esquerdo. A dúvida é experimento fazer elevação frontal com alter na vertical só no braço direito? e continuo com elevação lateral e desenvolvimento em ambos os braços?

[@BiancaChella]

Esse exercício do peitoral pressionando uma anilha, não seria mais eficiente se feito no cross?

[@franciscooliveira5665]

Qual Seri o exercício certo para peitoral maoir?

[@ricardosilva4165]

Exercício para peitoral com elástico

[@TauMachina]

É pra ter resistência ou pra crescer o músculo?

[@Willzito]

No ultimo exercicio vc fala q funciona, mas vale a pena? Será um diferencial no resultado final mesmo se usado como um exercicio "extra" pra fadigar por completo? Eu creio q nao(lembro sempre q nao sou da area), pois se a quilagem for grande(20Kg) nao será possivel manter a isometria por muito tempo usando os deltoides e se for baixa a ativaçao do peitoral seria bem pequena(o vetor força apontando na vertical pra baixo, maior trabalho sendo realizado pelos ombros para manter a posiçao e bem pouco trabalho do peitoral)

[@Michelprofessor]

O certo é fazer esse ultimo exercício é no banco inclinado ou em posição supinada, aí sim seria adequada.

[@consultoriaonlinepremium]

E no crucifixo inclinado existe uma ação ou estímulo maior do peitoral maior ?

[@kelvingamer7527]

a volta da regata branca do kaios😂😂

[@dr.joaomoura]

kkkkkk

[@adilsonmoura7512]

João Moura 😂😂😂😂

[@alabanzas928]

Posso fazer esse exercício sem anilha?

.nossa descobriu á gravidade! Que tal realizar o primeiro exercício deitado? Ou então utilizando cabos ?

[@blackb155]

Tiago Racecross acho que vc não entendeu a fundo oque foi discutido no video.

difícil entender mesmo, se o primeiro exercicio ja esta sendo executado da forma totalmente errada fica complicado.... voce pode fazer o cruxifixo deitado, e ai a gravide age em cima do peso e funciona, ou entao, vc pode executar em maquina do tipo PackDeck, ou cabos, na maquina tipo crossover!

[@blackb155]

Tiago Racecross foi exatamente oque ele quis explicar no video. Pois por incrivel que pareça tem gente que faz isso pensando em treino de peitoral.

[@dr.joaomoura]

Exatamente isso Niik, por incrível que pareça, como comentamos no vídeo, tem muita gente que acredita que pega peitoral nesse exercício. Variações como colocou o Tiago existem várias outras que realmente pegam peitoral. Abraço gurizada.

[@dr.joaomoura]

Já analisamos vários exercícios para peito e com cabo nos nosso vídeos anteriores.. kzbin.info/www/bejne/haOXdp2ddtacb6c

[@eduardoluz2327]

No segundo exercício , a guilhotina , me parece ser mais efetivo sendo realizado em decúbito dorsal do que ortostático .

[@consultoriaonlinepremium]

E no cabo deitado ou inclinado?

[@eduardomelo7772]

Professor, sabe me dizer o nome desse exercício com a anilha? obrigado.

[@Dedealmeida23_]

Eduardo Melo conheço ele por "Guilhotina".

[@renanfreitas6778]

Plate press

[@dr.joaomoura]

Eduardo, nome tem vários. Diria que é o mesmo que chute de tríceps, patada de tríceps, ou ainda, coise de tríceps... todos se referindo ao mesmo exercício.

[@murilocaraceli]

Conheço como guilhotina também!

[@jaquelineporto5870]

Faltou mais especificação no vídeo. Não funciona em pé. Mas e deitado. E no Cross?

[@canaltreinoemfoco]

Boa tarde Jaqueline, Temos outras aulas que analisaram o crucifixo em diferentes posições. Segue o link abaixo Crucifixo e a Saga do Miolo do Peito - Análise de Exercício #109 kzbin.info/www/bejne/a3Szinlul6yFeMU kzbin.info/www/bejne/n2LcYougfbJ4oKs Bons estudos

[@momentoderelaxartj]

E só fazer em pé no crooswover

[@canaltreinoemfoco]

Exato Marcos, no crossover em pé a resistência será inversa ao movimento produzido pelo peitoral, ficando uma adequada forma de execução. Em breve será disponibilizado aqui no nosso canal uma aula sobre Torque em diferentes posições do Crossover.