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@thaisaraujoif8 жыл бұрын
Excelente! Quando comecei a treinar, as pessoas tiradas a "sabidinhas" na academia, me julgavam no momento do agachamento, porque eu não passava de 90°. Eu sinto dores nas juntas da coxa e não conseguia descer mais do que isso! As pessoas precisam saber que cada pessoa tem seu tempo e sua individualidade na evolução e limites do corpo... obrigada pelo vídeo esclarecedor! Agora sei que estou no caminho certo.
@vamossonhareternamente6157 жыл бұрын
Thaís Araújo eu tbm.Vdd
@AndreiaSilva-yn3bt6 жыл бұрын
Eu estou com dor na lombar acho que estou fazendo errado !
@kelleramospersonal6 жыл бұрын
Perfeita sua colocação.
@lucianapatriciapereirasilv26182 жыл бұрын
Cautela porq sofri um acidente de moto
@lucianapatriciapereirasilv26182 жыл бұрын
Treino há dois anos e não consigo descer totalmente, por sentir um incomodo no joelho direito, e tenho uma
@cleantosaraiva44278 жыл бұрын
Finalmente encontrei um canal onde há primazia no ato de educar e não em exibir mulheres/homens com corpos hipertrofiados que apenas fazem exercícios sem compreender o que se passa com o corpo deles.
@RossanaSantos79 жыл бұрын
Que sonho seria ter o senhor me acompanhando na musculação, eu nunca mais ia errar nada! Parabéns pelo trabalho.
@lucasestevam28256 жыл бұрын
Estou cursando Ed Física e sinceramente, acho um dos melhores e um dos mais completos canais da área. Creio que a linguagem ou termo utilizado pelo professor não seja com o objetivo de dificultar o entendimento, mas sim de abranger e esclarecer o máximo possível usando termos técnicos para profissionais ou estudantes da área pra uma melhor atuação e instrução. Parabéns pelo trabalho!
@PriscilaYandhaha8 жыл бұрын
Ótimo vídeo professor. Era exatamente o que eu estava buscando para compreender a retroversão pélvica e o que fazer para melhorá-la. Não sou da área, mas amante de esportes e musculação. Os links em um dos comentários anteriores foram de grande valia também. Compreender a execução é primordial para uma auto análise critica e evolução nos treinos. Sucesso com o canal. OSS!
@marcoaureliosilva96267 жыл бұрын
Muito tempo este video mas só agora fui ver parabens ao professor Joao Moura deu enfaze em cada amplitude unica para cada pessoa e a individualidade de cada um parabens isso mostra que cada um tem sua flexibilidade e coordenaçao propria parabens mesmo Joao!!!
@talita31466 жыл бұрын
Antes de fazer qualquer exercício novo venho aqui no seu canal procurar a execução correta, professor o senhor e nota 10, obrigada!
@carollucas-dicasperfumadas8 жыл бұрын
Eu amo esse exercicio, e faço livre, mas só consigo com 20 kg de cada lado, desço ate embaixo, nao sinto coluna nem joelho ja tenho partica, adorei
@danpim18 жыл бұрын
Carol vc por aqui também sou inscrita no teu canal.
@carollucas-dicasperfumadas8 жыл бұрын
+BIA PAIXAO vamos malhar kkkk
@20202020ish5 жыл бұрын
Mentirosa! Num guenta nem 10 kg ..!
@renanmuller19047 жыл бұрын
Ele é muito claro ao dizer que é de individuo para individuo. Até que angulo abaixar? Anterior à perda do equilíbrio pélvico. Cada individuo é singular. A análise foi realizada analisando a menina do vídeo, que como ela, existem milhares. Mas cada caso deve ser analisado, estudado e acompanhado por um profissional(seria o ideal). Ele não afirma que ou sugere que todo individuo deve descer até o ângulo de 90º(apenas analisa a aluna que participa do video). Se ela estivesse em uma boa academia com um bom profissional, certamente, o educador físico faria uma analise do exercício dela, individual,respeitando seus limites e para outro aluno, faria uma analise diferente. Cada individuo é diferente. A analise do exercício foi excelente, clara. Parabéns!
@europeanfootballassociatio93008 жыл бұрын
É isso que eu chamo de informação útil, científica. Excelente!
@soniapinnypinheiro59506 жыл бұрын
Interessante as pessoas precisam aprender a se exerciterem melhor e com essas dicas bora fazer o agachamento O rei dos exercícios. Muito grata.
@raafasb9 жыл бұрын
Parabéns por todo o seu trabalho! Acompanho já faz um bom tempo e sempre te achei muito didático e preocupado em passar as informações pra gente. Mais uma vez parabéns.
@laisoliveira30668 жыл бұрын
Excelentes, comentários e professor. Realmente, um profissional qualificado faz toda diferença na hora do treino correto.
@Ana35Salihah9 жыл бұрын
Prof João, seus vídeos são fantásticos, como agregam em conhecimento.... obrigada sempre por compartilhar seu vasto conhecimento conosco! sucesso
@neilanascimento83836 жыл бұрын
Apesar de não ser da área, o seu vídeo é simples e claro! Foi ótimo sua orientação e o bom que vc já passa o que fazer caso esteja fazendo a retroversão. Sobre o encurtamento foi ótimo a observação pois eu já havia notado que eu poderia ter por ter varias câimbras na panturrilha. Obrigada pelo vídeo esclarecedor! Parabéns
@zugubugu9 жыл бұрын
Claro, objetivo e bem preciso, Professor você é o cara.
@dr.joaomoura9 жыл бұрын
+Otani Clan Workout Obrigado Otani, é um esforço conjunto da Equipe TEF. Nesta videoaula em particular, tivemos a contribuição da Suzi e do Jair (namorado dela) que apresentou os dados de flexibilidade da Suzi para que pudéssemos discutir no vídeo. Abraço.
@ernestocorleone95267 жыл бұрын
Excelente vídeo do Prof.João Moura, do ponto de vista cinesiológico explicou muito bem, principalmente o momento em que a retroversão da pelve começa ocorrer .Sem dúvida, no momento máximo da descida, a retificação lombar promove uma força contrária perigosa para indivíduos com problemas nessa região, por promover uma força contrária nas vértebras , aumentando o risco de pinçamento do disco intervertebral e desalinhamento das vértebras. Concordo também com o que foi comentado que não tem sentido um indivíduo com a região lombar preservada , evitar amplitudes máximas mesmo ocorrendo retificação lombar durante o movimento .Á partir de certo ângulo mesmo que o indivíduo tenha excelente flexibilidade se torna muito difícil a não retificação ,podendo no meu ponto de vista, ser considerada uma característica do agachamento com grandes amplitudes.
@plucaes8 жыл бұрын
Excelente explicação, mesmo não sendo profissional da área de Educação Física, consegui entender perfeitamente. Obrigada!!
@brunamirelle66677 жыл бұрын
O vídeo é legal pra quem entende essas palavras da área.
@rafaelferreira91367 жыл бұрын
Mestre, sabe tudo professor, parabéns pelo conhecimento que repassa para nós alunos.
@wahingtoncruz87968 жыл бұрын
parabéns por essa aula show uma palestra dessas e mto enriquecedora!!
@mariafabianalimasilva22188 жыл бұрын
Perfeito o esclarecimento sobre agachamento, pois eu tenho lordose e nunca tive um bom acompanhamento na execução desse exercício
@anabrollo37788 жыл бұрын
ganhei duas protusões na lombar, por fazer agachamento errado na academia, cada hora vem um e fala uma coisa, maravilhosa sua explicação, vai ajudar muita gente.Obrigada!
@melzinhaknowles55409 жыл бұрын
Estou adorando aprender mas com vc !!!
@TOGUROTEAMS98 жыл бұрын
Entendi perfeitamente,o professor não dá uma angulação máxima,ele afirma que o limite é início da retroversão pélvica individual,respeitando assim um dos princípios do treinamento desportivo,que é o princípio da individualidade biológica.Com a progressão do treinamento,aliado há um aumento da flexibilidade,naturalmente você conseguirá uma angulação maior sem riscos.
@gilmarmenegassodeoliveira46207 жыл бұрын
show de bola a aula professor vou aplicar a sua metodologia c meus alunos! parabéns pelo video
@amirajamaleddine7 жыл бұрын
mto bom o vídeo, lembrem-se q agachamento não é pra todos, justamente por causa de problemas de saúde(coluna) individuais, cada um tem de respeitar sua anatomia. A retroversao é mto mais grave, ela sensibiliza toda a coluna, não façam agachamento até o chão neste caso. vídeo fácil de entender, exemplo mto bom!
@leonardofraga49689 жыл бұрын
Excelente vídeo professor. Percebia isso quando minha namorada executava o agachamento sumô e percebia a retroversão, até então não sabia o que seria, mas buscava informações para poder corrigir isso. E agora depois dessa grande informação, pude corrigir isso nela. Hoje treinados MMII e pedi para que ela fizesse o agachamento até 90° e mais que isso e foi aí que corrigir. Depois que ela começou a executar até 90° não ocorria a retroversão e a execução foi melhor. Muito obrigado por essas informações.
@dr.joaomoura9 жыл бұрын
+Brown Fraga Perfeito Brown. Procure melhorar a capacidade de agachamento sem o movimento de retroversão, mas isso com o tempo de treinamento. Cuide da flexibilidade como eu aponto na videoaula. Abraço.
@leonardofraga49689 жыл бұрын
João Moura Valeu professor, estou sempre conferindo as posturas e movimentos durante as execuções, pode deixar. Obrigado, abraços!
@ICaranguejo7 жыл бұрын
Muito bem explicado, sensacional!
@edivaniafranca28945 жыл бұрын
Nossa professor ! Que maravilhosa demonstração ! Parabéns ! Adorei!
@grazielagurtler37417 жыл бұрын
Ei , E em relação ao joelho, qual seria o ângulo máximo do agachamento, visando a proteção da articulação ?Obrigada!
@franciscopereira37879 жыл бұрын
Boa dica, otima observaçao, evitará muitas lesoes .
@helmans8 жыл бұрын
Que aula!! Nota 10! Sensacional!
@lilinatural9 жыл бұрын
Obrigada professor, seus vídeos sempre me ajudam muito!!! Parabéns!!
@pinheironeto21458 жыл бұрын
mais uma vez vc me ajudou, obrigado pela excelente aula
@olberdangamadasilva2033 жыл бұрын
Caramba tenho aprendido muito 👏👏sobre os movimentos...
@eriaylon17 жыл бұрын
video exelente perfeita explicaçao ...
@gugatzo4 жыл бұрын
Pessoal na boa, esse canal faz uma análise do movimento em vários segmentos. Não dá para um profissional de educação física falar diferente do que ele falou. Imaginem ele falando em dobrar o músculo da bunda, aí não dá né. Muito bom o vídeo .
@antoniomedeiros40925 жыл бұрын
Perfeito sim sem duvida
@nirailtondasilva95334 жыл бұрын
Esse é o cara.
@evenilsonrodriguesneto54343 ай бұрын
Ótimo vídeo, obrigado.
@Kliptrech26Rg0019 жыл бұрын
Tirou minha duvida João, muito bom esse vídeo, sempre tinha dúvidas do que fazer quando se detecta um caso de retroversão do quadril durante o agachamento.
@kellyandrade92758 жыл бұрын
Muito boa a explicação, ninguém nunca me explicou desta forma.
@leandromartins75559 жыл бұрын
Realmente...melhor impossível! Parabéns!
@Ederdec18 жыл бұрын
Muito, mas muito bom mesmo a informação.
@nayanne10439 жыл бұрын
PROF JOÃO, SEU CANAL ESTÁ DE PARABÉNS!! Gostaria de saber se o senhor saberia me explicar qual o objetivo do exercício de estabilização do corpo a 90º apoiado na parede? Abraços :)
@tauanesouza19609 жыл бұрын
melhor impossível Professor... muito muito Obrigada, por compartilhar seu conhecimento!
@dr.joaomoura9 жыл бұрын
+Tauane Souza Obrigado Tauane, Tivemos aqui ajuda fundamental da suzi e do seu namorado Jair acadêmico de Educação Física da Furb. Abraço.
@tauanesouza19609 жыл бұрын
+João Moura ....parabéns a todos professor!
@jandyrahelenapontesferreir20177 жыл бұрын
muitoo bomm ,explicação clara ta de parabéns
@palavrachave79738 жыл бұрын
Excelente explicação ainda bem que existe profissionais como você parabéns!! 👏👏👏👏
@deboraximenes65223 жыл бұрын
Muito claro!!!
@JoaoCarlos-fi6ul9 жыл бұрын
Putzz, ta aí uma bela explicação. Show de bola!!! Muito bom saber dessa forma bem explicada. Parabéns e valeu, acompanho seus vídeos e todos são ótimos.
@flavioloiolaprodutor6 жыл бұрын
Valew cara show de bola o vídeo!!!
@juliaroberta16703 жыл бұрын
Que vídeo perfeito!
@laisalterna8 жыл бұрын
Excelente, fala clara ! Muito bom , professor ! Sucesso.
@silviocyrus8 жыл бұрын
Parabéns João,ótimo video.
@pattyl17397 жыл бұрын
Muito interessante. É o meu caso. Me ajudou muito 😉👏👏
@DriPPedroso8 жыл бұрын
Excelente vídeo! Em nenhum momento vi comentando sobre que o limite é X ou Y, e sim o limite é até não ocorrer a retroversão pélvica, o que certamente será individual e a medida que a pessoa vai treinando vai aumentando sua amplitude. Eu treinei vários meses seguidos o agachamento livre e não tive problemas. Daí parei de treinar por 6,5 anos por causa da facul e pós, voltei faz 5 meses e me colocaram pra fazer agachamento no smith machine, e peguei uma puta dor no joelho que agora não posso fazer o livre nem sem peso! Que ódio!!!!!
@maxpaineish9 жыл бұрын
Ótimo vídeo professor... sou prof. de Educação Física e conversando com um colega fisioterapeuta, sobre esse tema, estávamos discutindo sobre a ação de isquiotibiais durante a fase final do movimento e ele me explicava que mesmo havendo esse encurtamento nessa musculatura em questão não seria o suficiente para rotacionar a pelve, pois segundo ele é quase nula a ação desse músculo. Podendo estar relacionado com angulação do fêmur e acetábulo por exemplo dentre outros motivos. Gostaria de saber a sua opinião. Desde já obrigado. compartilhei o vídeo com meus colegas de trabalho e já dei meu like, ótimo trabalho.
@dr.joaomoura9 жыл бұрын
Olá Raylander. Concordo com teu amigo fisioterapeuta. Mesmo que os retroversores isquiotibiais estejam encurtados (e estão bem encurtados pois diagnosticamos via goniometria) durante o movimento excêntrico eles são solicitados em extensibilidade no quadril (o que solicita uma flexibilidade que a Suzi não possui) porém no joelho (outra extremidade dos isquiotibiais) eles estão sendo "liberados" já o joelho esta sendo flexionado. Então, o encurtamento que realmente está gerando a retroversão é de glúteo máximo (ela é bastante encurtada de todos os extensores do quadril que são também retroversores). Abração.
@rafaelquaresma_quaresmaraf27118 жыл бұрын
Excelente, prof.! Obrigado por compartilhar!
@n-wave-rspm9 жыл бұрын
Ótima explicação Prof. João! Vlw
@joaorosa76188 жыл бұрын
Acho o agachamento um exercício realmente fascinante mas não sei se considero como o Rei! Vou pensar um pouco, uma vez que ele engloba algumas áreas do corpo ao mesmo tempo!
@gabrielacristinaazevedo79176 жыл бұрын
Vc é otimo!!! Ótima explicação. Adoro seus vídeos.
@canalesteticando44183 жыл бұрын
Excelente!!!
@ahshuashuahusuhas8 жыл бұрын
Muito esclarecedor professor!
@sukiyaLocal9 жыл бұрын
Esse canal é muito bom. Muito diferente de canais picaretas- do tipo sixpackshortcut entre outros -que têm por aí. Parabéns pelo ótimo trabalho.
@juliapedrosafurlan15559 жыл бұрын
Ótimo trabalho, como sempre! Parabéns.
@crl82737 жыл бұрын
parabens novamente e principalmente por usar a Susi como modelo. O zoom ficou ótimo com ela :)
@brunogarcia30349 жыл бұрын
João, conforme tenho pesquisado recentemente, a retroversão pélvica na verdade é uma consequência natural ao ato de agachar, e não necessariamente um problema ou referência para a profundidade do agachamento. Dê uma olhada nesse artigo se lhe interessar e dê sua opinião: www.researchgate.net/publication/47156847_The_Lumbar_and_Sacrum_Movement_Pattern_During_the_Back_Squat_Exercise_(vol_24_pg_273ra1_2010) ainda não consegui encontrar nenhum trabalho que demonstre malefícios (ou ausência de) durante a retroversão pélvica. Att
@blessed43788 жыл бұрын
+Bruno Garcia Com cargas altas se parar o agachamento "pela metade" igual no vídeo, acredito que possa ocorrer lesões em articulações envolvidas.... ENTÃO DESÇA....KKKK
@julianacerqueirasantos51268 жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho!
@Cleorgs4 жыл бұрын
Bem explicado
@debbietrekesq.8 жыл бұрын
excelente! ótimo trabalho! parabéns
@joneiltonborges39628 жыл бұрын
Parabéns professor João, muitos falam sobre a profundidade do agachamento, todavia poucos sabem pra quê que serve as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral. Até porque se soubesse não falaria com tanta ignorância, arrogância e prepotência.Conhecimento liberta.
@leudachagas21128 жыл бұрын
Ótimas dicas!
@vamossonhareternamente6157 жыл бұрын
Parabéns!!!
@leinormoraes8 жыл бұрын
Muito bom professor!!
@jiujitsu4118 жыл бұрын
Excelente aula !
@fernandocoelho13348 жыл бұрын
A angulação então ficou subjetiva. Achei que tivesse um ângulo determinado. Não faço agachamento, pois o médico disse que não era para fazer, pois já tive hérnia de disco. Foi o único que ele condenou e eu até comentei que há outros, que eu acho que podem levar riscos, como é o caso do levantamento terra, remada cavalinho livre, sem o apoio, entre outros. Sempre soube que o ângulo seguro seria 90º e como é difícil avaliar isso quando estava fazendo o exercício, colocávamos um banquinho, só para usarmos como parâmetro e não como zona de conforto, mas com essa excelente explicação, fica um pouco complicado saber o limite. Não esperaria por esses instrutores saberem isso. Com relação a essa angulação, se fosse o caso, poderia realizar o agachmanento, se ele não fosse prejudicial ao mesmo caso ou estaria totalmente descartado?
@sheilavellozo99588 жыл бұрын
Ótimo professor!
@canaltreinoemfoco8 жыл бұрын
+Sheila Vellozo Obrigado pelo comentário e interação Sheila. Att. Equipe TEF!
@zenildapereira81672 жыл бұрын
Quero esse professor pra mim, dificil né?
@JeanFSantos9 жыл бұрын
Ótimo vídeo professor!
@dr.joaomoura9 жыл бұрын
+Jean Santos Obrigado Jean. Abração.
@jerrivasconcelospersonal29493 жыл бұрын
Professor João, existem aparelhos de Smith com uma certa angulação, nestas máquinas, qual deve ser A posição correta uma vez que aparentemente podemos realizar dos dois lados!
@rafaelboni7 жыл бұрын
Bela curvatura de lordose lombar !!! rsrs obrigado mais uma vez pelas dicas !! like this
@lucasantoniowiliians16518 жыл бұрын
Só fiquei com esta dúvida, mas o canal esta de parabéns, ótimo vídeo.
@TheRaiodesol20118 жыл бұрын
Todo mundo ensina o movimento correto, mas nao ensina o pq mta gt nao consegue agachar
@cassiassanto5447 жыл бұрын
Engraçado é que nas academias a maioria sem conhecimento algum faz a retroverssão pélvica como se fosse um movimento necessário. Pra mim ficou extremamente claro. Embora eu não seja acadêmica, mas pratico musculação a anos. Bom saber que não estou executando errado.
@CarlosLima-ef9bx8 жыл бұрын
para mim ficou claro. más para quem iniciante eu acho aque você falou grego.
@elaineadrianadelima87098 жыл бұрын
Falou grego pra mim
@carollineribeiro26988 жыл бұрын
+Elaine De Lima P/ min também 😢
@jiumararodrigues87918 жыл бұрын
também não entendi porra nenhuma!😑😕
@Ederdec18 жыл бұрын
Eu acho que entendi....na hora que a bundinha impinar já está errado, passou do ponto, tem que subir antes rsrskk
@IrmaosCosta5577 жыл бұрын
Eder Diego Estevão Costa vc entendeu tudo mesmo hein 👏👏👏 kkkkkk
@celiarosaraiva7 жыл бұрын
Adorei
@jonjonkened8 жыл бұрын
Muito bom, ja se escrevi e ja estudando as dicas.
@juliocarrijo7539 жыл бұрын
João, há algum vídeo que trata da execução do stiff com os joelhos estendidos ou com os joelhos fletidos. Na minha prática cotidiana recomendo aos meus alunos que o mesmo seja realizado com os joelhos semi flexionados, aliviando a tensão nos extensores lombares e na redução de carga compressiva sobre as vértebras, particularmente as lombares. alguns pesquisadores recomendam a realização do exercício com os joelhos estendidos, ofertando uma maior tensão muscular sobre os ísquios tibiais, o que geraria uma maior possibilidade de micro lesões naquela musculatura. Alertam estes que o ângulo de flexão do tronco, a amplitude de descida, deverá ser o até o momento de manutenção da curva lombar fisiológica. O que me diz? abraço. Professor Júlio carrijo
@rafaelacarvalho88258 жыл бұрын
os termos sao muito tecnicos!! dificulta o entendimento
@riopardorio35178 жыл бұрын
amey gostey muito.
@jvictoroliveira43118 жыл бұрын
gostaria de saber sobre os posicionamentos da ponta dos pés em relação a linha do joelho?
@daniels.ferreira80399 жыл бұрын
Interessante, podem, o ponto de maior pressão na coluna é acima dos 90 graus. faltou explicar os músculos recrutados em determinados pontos, abaixo dos 90 graus recruta posterior e glúteos.
@baltazarpereira60179 жыл бұрын
O Biotipo corporal influencia muito para a execução do agachamento??Ótimo trabalho professor!!vlw
@thiagodakbra9 жыл бұрын
perfeito professor!
@lumacavalcante28815 жыл бұрын
SUSY (ou como seja escrito), ensina o seu treino pra ter esse popô maravilhoso??? ja quero na minha mesa, adorei!!! teu abdômen ta fantastico tb!!!
@DrMarceloWerneck8 жыл бұрын
Achei a explicação muito boa. Mas a imagem está sem foco na parte final. O treino ficou fora de foco...
@miriansantosramos39618 жыл бұрын
olá professor eu não consigo descer muito no agachamento será que poderia me esclarecer o porquê? obrigada e parabéns muito bom o vídeo
@brendaduc8 жыл бұрын
Tem como curar esse encurtamento? Qual seria o exercício ideal para ter flexibilidade nos posteriores???