🔥 DIGESTION, BALLONNEMENT, GAZ, TOXINES : s'équilibrer avec les épices ayurvédiques !

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Comment l'Ayurvéda peut-elle aider à booster notre digestion grâce aux épices ? Comment réaliser des mélanges d'épices ayurvédiques pour avoir un feu digestif sain et en bonne santé ?
Dans cette nouvelle vidéo je te partagerai quelques conseils ayurvédiques pour utiliser les épices dans ton alimentation avec la réalisation de 3 recettes de mélanges d'épices ayurvédiques pour chaque dosha (Vata, Pitta et kapha) ♡
Si tu souhaites soutenir mon travail et que tu l'apprécies, laisse un pouce bleu et un commentaire pour me le faire savoir et m'encourager ! ♡
♥ Mode d'emploi - Utiliser 1 pincée de ce mélange par personne dans votre plat !
#Epices #Ayurvéda #Digestion
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Sommaire de la vidéo :
00:00:00 introduction
00:01:12 Pourquoi les épices sont si importantes ?
00:07:25 Comment sélectionner ses épices ?
00:10:38 Mélange Vata
00:12:47 Mélange Pitta
00:14:18 Mélange Kapha
00:15:32 Conclusion
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Pour les épices de bonne qualité :
👉 Cumin en poudre : amzn.to/3Hp5vT0
👉 Fenugrec en poudre : amzn.to/3FgVEwm
👉 Coriandre : amzn.to/30lAK0B
👉 Fenouil : amzn.to/3HkbQyW
👉 Romarin : amzn.to/2YIxs6u
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A très vite dans une prochaine vidéo !

[@SunSunnySurya]

Merci infiniment c'est vraiment super ☺️☺️☺️ je vais essayer

[@jpapillon9899]

Oulala quelle mine d’or pour faire face à certains déséquilibres j’adore merci 🙏🏻

[@peg7683]

Le bio est un gros business comme beaucoup d'autres choses. Merci pour vos vidéos au top.

[@cmtro]

Vraiment excellent

[@Sinisophia]

Belle découverte sur l ayurveda, mille mercis 👍🏼🙏🏼💌

[@ghislainecante623]

Merci Sophie !

[@marie-lauremonnier3516]

1000 mercis Sophie vive les épices ☺️🙏😋

[@ginestarhelene4601]

Vous êtes super !!!!

[@martinekrakowiak7195]

Très intéressant, comme toujours. je vais essayer de voir qu’elle est ma constitution ayurvédique. 😍

[@ninanina9178]

Tu es géniale, merci pour tous ces conseils. 🥰🙏🦋

[@berendio700]

Top je vais les tester merciiii

[@r.nawelle2619]

🌹🙏🙏merci Sophie c'est parfait . Tes vidéos sont vraiment une mine d informations. Merci de faire du bien à nos corps mais aussi à nos esprit par ta douceur 💞💞 j'attend toujours avec impatience tes vidéos

[@nefertitinefer7111]

Bonsoir Sophie J'ai également suivi de près tes vidéos sur l'inrees. Je vais mettre en application ces recettes, car j'ai bcp de problèmes de digestion, j'ai tendance à l'embonpoint, et des risques de diabète par mes ancêtres😊 Gratitude Nefertiti de Toulouse

[@maryse2564]

Merci Sophie pour ces vidéos simples et pleines de lumière. Maryse🌺☀️❤️

[@clarabourdet4787]

Super Vidéo comme toujours ! Merci Sophie !!

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci beaucoup Clara 💛🦋🙏

[@anniebaillet8127]

Toujours aussi intéressant 🙏🥰

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci beaucoup Annie 💛😘🦋 douce journée à toi ✨

[@delphinejasicki-bourgeon5052]

Merci Sophie 🥰

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Namasté Delphine 💛 Merci pour ton mot 😘

[@AD-wk8cl]

Super recettes!!! Merci beaucoup pour ce partage 🤗

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci à vous pour votre présence 😘 Je vous souhaite une très belle soirée, Sophie

[@delfinettte]

Merci Sophie pour ce petit tuto hyper efficace !! J'ai hâte d'essayer 🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Avec grand bonheur 😘🤗

[@emilielecler4131]

Très bien expliqué je vais tester ;-) merci Sophie!

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci belle Emilie pour ton retour 💚 Gros bisous

[@anchasim]

super merci pour tous tes conseils. J'aime beaucoup la façon dont tu parles de découvrir les épices et de les choisir 🙏🙏🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci beaucoup Annie pour ton retour c'est adorable 🥰☀️🙏 je te souhaite une douce journée et belle utilisation des épices 🦋⭐

[@dorinebarret7947]

Encore une fois très enrichissant de t’écouter , merci beaucoup 🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Un grand merci Dorine pour ton mot adorable 💚😊 A très bientôt dans une prochaine vidéo 🌟

[@margueriteroy-camille3083]

Bonjour Sophie. Merci infiniment pour toutes tes conseils précis dans toutes des vidéos. Merci pour ces partages. Merci pour ce temps précieux. Merci de diffuser ta passion.

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Profonde gratitude pour cette bienveillance chaleureuse ma belle Marguerite 💛😊💚 Toutes mes pensées les plus lumineuses Merci d'être 🙏

[@christinebegoin5090]

Merci Sophie,vidéo toujours aussi intéressante!Super nouvelle pour les infusions😊et hâte aussi de découvrir l’oracle.🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci Christine pour ton retour ☀️🥰✨ hâte de le terminer pour vous le partager 🥰🙏

[@bajardbrigitte4704]

Merciii Sophie pour cette vidéo très intéressante 🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Avec bonheur Brigitte 🙏✨💖

[@laurabertrand2423]

Je suis pressée d'essayer ce mélange d'épices. 😀 Merci pour tes supers vidéos Sophie 🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci beaucoup Laura pour ta présence et ton mot 😊 N'hésites pas à les utiliser dans tes plats de légumes, légumineuses notamment (mais ca va avec tout finalement) 🙏🌟

[@narayanaasso1908]

Très sympa tes mélanges Sophie! Bonne continuation à toi. Morgan

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci beaucoup Morgan pour ton mot 🙏🙏 Belle continuation à toi aussi et merci pour tout ce que tu diffuses et partage 🌟🌞

[@lanouvellealexandra6302]

Merci Sophie, comme toujours tu es un vrai rayon de soleil, j'adore les épices mais j'en ai encore appris avec cette vidéo 🙏🏻🤩, je guette ta prochaine vidéo 🥰

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Oh merci pour ton mot Alexandra tu es un amouuuuuuuuuur 💛 A très bientôt dans la prochaine vidéo alors 😘🌞

[@carineduffault7599]

Trop hâte de découvrir tes infusions ayurvédiques !!

[@LesaventuresvertesdeSophie]

J'espère qu'elles vous plairont 😊🙏

[@veroniquemoret7210]

Merci Sophie

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Avec bonheur Véronique 🙏😊

[@passoria5937]

Merci pour tout Sophie !

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Avec bonheur 😘🙏

[@catherinelauberte300]

Merci Sophie ! Je vais préparer cela rapidement car mon feu digestif est mal en point en ce moment ...suis très contente de cette vidéo, elle arrive au bon moment pour moi 👌

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Un grand merci Catherine pour ton retour 🙏 N'hésites pas à mettre une pincée du mélange Vata dans ton assiette 🤗

[@christineterray]

Bonjour Sophie Merci pour ces vidéos que je regarde avec enchantement, tu es tellement radieuse.j ai une question concernant les épices,peut on les saupoudrer sur des légumes sans les faire cuire? Et la marque de ton mixeur😄 Belle journée à toi

[@marimarfrollanni9947]

Bonjour ! Merci pour ce beau tuto ..je vous découvre et suis déjà fan !!🙂 Pouvez vous me dire comment accommoder ces épices..avec quel types d'aliments .? Merci beaucoup !!

[@caroledelimaguimaraes7683]

Chère Sophie j'ai adoré cette vidéo une fois de plus merci une mine d'or pour notre santé notre plus beau cadeau de la vie ! C'est bon pour tous les sens un plaisir à élaborer on devrait l'initier aux enfants à l'école !! Je vais de ce pas faire l'inventaire de mon épicerie épices et vais l'adopter dès ce midi ! Stp comment les utiliser au mieux "saupoudrées" sur plat chaud ou dans l'huile chaude avant d'y cuire ses légumes ? Est-ce-que c'est "judicieux ou pas" d'utiliser chaque mélange par dosha 1 jour/3 et ainsi s'adresser à nos 3 doshas ou uniquement selon notre constitution de base ? Belle journée à toi vive l'ayurveda 💖💎 PS j'ai dû zapper ton futur projet d'infusions c'est top 👍🍠🍽️😉

[@florianpetit8309]

Vraiment top ces recettes merci beaucoup. Je suis peux être le seul mais j'aimerais faire des recettes d'épices avec des épices Local, de France ou d'Europe au pire. Et sinon planter des épices ( enfin les arbres pas les épices 😅 ) dans sont jardin pour avoir des épices de l'autre bout du monde directement chez soi, et aussi faire de bonnes économie. Bref si tu as d'autres demandes refaire une vidéo de recettes d'épices par dosha spécial " épices Local " Merci

[@florianpetit8309]

Ps, je suis pure kapha donc ta vidéo est top pour me rééquilibrer.

[@cecilia1671]

Merci Sophie pour ce partage. Hâte de faire mon mélange Vata😘

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci pour ton mot Cécilia 🦋🙏☀️ j'espère que ça te plaira 🙏 ça se mélange vraiment très bien avec les légumes, légumineuses et le poisson également 🥰

[@cecilia1671]

Super merci. Je note! 😊

[@LesaventuresvertesdeSophie]

😊🙏

[@karinefort2348]

😍🙏

[@fredericnanse7427]

bonjour sophie pour les kapha , vous nous précisez bien qu'il faut utiliser du tikatu mais oubliez de nous préciser la dose . merci de rajouter ce petit détail et bravo pour tout ce que vous faites

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Bonjour Frédéric 🙏 merci d'avoir posé la question effectivement j'ai oublié de filmer cette partie 🙏 il faudra 1 cuillère à café de trikatu ⭐

[@fredericnanse7427]

@@LesaventuresvertesdeSophie parfait merci sophie Je suis tres heureux d avoir fait connaissance avec la belle personne que tu es. Puisses ton chemin n etre parseme que d amour, de belles rencontres et de belle personnes aussi empathiques que toi Namaste 🙏

[@stephaneb4521]

Merci pour cette super video instructive 🙏 Je voudrais savoir comment gérer du coup entre la constitution et le dosha de la saison...? Perso je suis pitta vata et nous sommes à une période de l'année où je ne sais pas trop comment faire avec les épices 🤷‍♂️

[@mariagual888]

Merci pour la video ! Ou es que on peut acheter la assofetide

[@nin-ael542]

Super vidéo merci pour ton partage et ta chaîne! Est ce que le mélange fonctionne également si on a pas tous les ingrédients ? Merci d’avance 😊

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Oui bien sûr cela aura quand même un effet (un peu réduit mais quand même présent 🥰)

[@aurelierobeez3999]

Merci Sophie pour cette vidéo et les autres d’ailleurs. Et quand on a un dosha vata kapha? On utilise les épices vata et kapha en fonction de son ressentis et besoin ? Ou il faudrait créer un autre mélange ?

[@muriel9200]

Merci Sophie, je suis kapha/vatta, j'ai donc pris les recettes pour ces deux doshas que je vais tester dès que j'aurai tous les ingrédients. Petite question: j'ai un problème d'imperméabilité de la paroi intestinale, aurais-tu un conseil (épices ou autres)? Namaste!

[@fs6331]

Bonjour Sophie ; Merci pour ta vidéo très claire comme toujours ! un régal ! J'ai une question qui me travaille souvent surtout quand je dois à mon tour "conseiller" tel ou tel épices... Que conseillest-u d'une façon générale ( rajout d'épices, tel ou tel huile ou aliment...) pour les doubles constitutions qui sont pratiquement égales? Allez...pour une fois je parle de moi : je suis kapha/pitta pratiquement à même quantité avec une petite dominante tout de même de kapha... j'ai du mal parfois à m'y retrouver... .Alors, mon instinct me guide souvent vers tel aliment ou tel épice et c est ok mais comme j'ai la chance de commencer tout en douceur à accompagner en massage et un peu en bilans ayurvédiques ( Mes professeurs me disent qu'il faut me lancer car je suis certifiée maintenant depuis 1 ans 🙂...) et je le fais en toute humilité pour le moment, pour autant je ne veux pas me tromper et je voudrai tes conseils pertinents et professionnels car cette question revient souvent et à commencer par moi 🙂 Jespère que cela parlera également à l'ensemble de ta communauté. Par avance merciiii ; Bon dimanche . Frédérique @frederique.sofia ;-)

[@noeliezen]

Bonjour, encore une super vidéo. Juste une question, pour le mélange K : tu ne donnes pas la dose de trikatu (cuillère à café ou soupe) stp. Namaste

[@noeliezen]

J'ai trouvé dans d'autres commentaires, 1 càc pour le trikatu. Autre question : peut on remplacer la menthe verte par la menthe sauvage, et l'asafoetida par du bicarbonate de soude stp? Merci

[@celinawapa876]

Bonsoir et merci Sophie. Quelle melange d'épices choisir lorsque notre composition est de deux doshas? Par exemple dans mon cas, vata kapha.

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Il faut choisir en fonction de vos déséquilibres ou de la saison ⭐🥰 en ce moment nous sommes en saison vata jusqu'à la fin de l'hiver 🙏

[@clotilde5966]

Bonjour Sophie, très intéressante cette video et les mélanges d'épices.. Comment je les intègre à mon plat ? Et en quelle quantité ?

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Merci Clotilde pour ton retour ☀️🙏🥰 alors tu peux en mettre une pincée par personne directement dans ton plat 🙏

[@nadiaiza478]

bonsoir j'aimerai prendre le fenugrec car j'ai un manque d’appétit mais il me semble que cette épice agit sur les hormones œstrogène ,comme j'ai un risque de cancer du sein et de l'ovaire à cause d'une anomalie, faut il que j'évite le fenugrec si il agit sur les hormones?

[@philippecholat1299]

Bonjour Sophie c'est un toucan sur les épices cook

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Oui tout à fait et non un pélican! merci Philippe pour cette rectification 🙏⭐ J'espère que les recettes vous plairont 🙏

[@philippecholat1299]

Merci après le visage des épices super

[@LesaventuresvertesdeSophie]

@@philippecholat1299 Merci beaucoup

[@anniemervin9400]

Quelle est la proportion de trikatu/pitali/poivre noir pour le mélange Kapha? Merci

[@LesaventuresvertesdeSophie]

1 cuillère à café de trikatu 🙏✨j'avais oublié de filmer cette partie 😊

[@VirginiePranayama]

Merci. Je vais de ce pas faire la recette vata. Je peux l utiliser en infusion et dans les plats ?

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Une pincée dans le plat par personne (à la toute fin de cuisson ou directement dans votre assiette pour ne pas perdre les bienfaits des épices 😊)

[@carineduffault7599]

Quels sont les usages possible de ces mélanges ? En infusion ou plutôt dans les plats ou les 2 ? Bonne idée de préparer des mélanges, c'est plus simple que sortir tous les pots à chaque fois. Merci !

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Plutôt dans les plats 🤗🦋 mettre une pincée dans son plat ✨ merci pour ton retour Carine je suis contente que ces mélanges puissent vous plaire et en plus ils ont bon goût et se mélangent avec tout ( les légumes, légumineuses, poisson et viandes) ✨🙏

[@jennybadl7840]

Merci Sophie. J'ai une question concernant l'asa foetida. Vous le trouvez pur ? Parce que je le vois souvent mélangé avec du fenugrec ou alors de la farine de blé.

[@Vijaya_Lakshmi88]

Pareil. La première fois que j'en ai acheté, je n'ai pas fait attention et il y avait de la farine de blé du coup je l'ai donné à qq qui n'est pas intolérant au gluten. Ensuite j'en ai racheté un autre mais c'est mélangé avec du fenugrec. J'ai regardé des tas de composition et je crois que c'est la mieux et qu'il n'y a pas de version avec uniquement le hing....mais à voir! je me suis posée la même question...

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Oui je l'achète pur sur le site de satnam 🥰🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

@@Vijaya_Lakshmi88 bonjour Victoria je l'achète pur sur le site de satnam la marque s'appelle classic ayurveda 🤗 en effet pas toujours facile de le trouver pur car il est souvent mélangé avec d'autres épices 🙏

[@nath828]

Sophie, comment fait on pour remplacer une épice (coriandre) qui ne passe pas du tout chez moi ... , et doit on prendre notre mélange tous les jours ? Merci 🙏

[@LesaventuresvertesdeSophie]

Tu peux l'enlever sans soucis si ça ne passe pas pour toi :) Oui tu peux en mettre une pincée dans tes plats au quotidien pour soutenir la santé de ton feu digestif 😊🙏

[@nath828]

@@LesaventuresvertesdeSophiemerci !!

[@nellabruna6396]

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[@LesaventuresvertesdeSophie]

💛💚💝💛