Дневник питания 1200 ккал//пп рацион на день//

#ппрецепты #безсахара #дневникпитания #ппрецепт #1200 #пп

[@user-fh5kg8um9k]

Спасибо за полезный рецепт. Радовайте нас полезными рецептами.

[@user-ow9xj1bl6h]

Радуйте*

[@user-wg7ut2kp9e]

Виктория спасибо большое🎉🎉🎉

[@user-ji5xc5sg2e]

Не нужен разрыхлитель не в сырника, не в запеканки,, лучше взбить белок

[@victoriabelkova]

Спасибо за совет, попробую.

[@user-uh6vl4ve1c]

Замечательно! Рецепты простые и доступные. Подписалась))

[@victoriabelkova]

Благодарю Вас!

[@user-ql4pr2bq9z]

Добрый вечер❤❤❤!!!!!

[@user-wd8xl6ps1y]

Разнообразно, не сложно и вкусно. Спасибо 😊

[@victoriabelkova]

Спасибо!

[@user-wg7ut2kp9e]

Виктория спасибо большое я живу один из Иванова п Пестяки Коля мой рецепт 1пачка творог овсянку 5 ложки банан 1 и Ряженка смузи можно утром❤❤❤❤

[@fominaalex]

Вы молодец! Вот то, что белки на ужин, это хорошо, но гречка это же углеводы. Я еще купила шнековую соковыжималку BQ и ввела в свой рацион соки овощные и из зелени.

[@victoriabelkova]

Спасибо! Я люблю больше смузи из овощей и зелени, особенно из сельдерея. Углеводы медленные на ужин можно есть за три часа до сна.

[@rosagert5896]

Спасибо за рецепты 🌺🌺🌺

[@victoriabelkova]

❤🤗

[@user-mt2tw5rl1j]

Спасибо за рецепты буду свами и́дти по этому пути

[@victoriabelkova]

❤🤗

[@user-ff5jm6yg6t]

👍👍👍

[@user-rm1pk8ii8m]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ow9xj1bl6h]

Виктория, здравствуйте! В Вашем плейлисте с рецептами пп, 11 видео из которых 9 закрыты для обзора. Почему? Там что-то секретное?))

[@victoriabelkova]

Здравствуйте! Ничего секретного, планирую переснять, которые закрыла.

[@user-ql4pr2bq9z]

Если обедаеш приятного аппетита❤

[@vishivkakrestikom]

Здравствуйте. Интересно, что вы пьете в течении дня? Едите ли вы фрукты и какие? И с какого веса худеете?

[@victoriabelkova]

Здравствуйте! Худею с 15 апреля на пп и с веса 68 кг, пью чай, цикорий, травы. Фрукты не больше одного в день. Каждый день пью смузи из сельдерея.

[@vishivkakrestikom]

@@victoriabelkova а перекусы есть? И кисломолочные продукты, кроме творога?

[@victoriabelkova]

Перекусы редко, больше нравится питаться три раза в день. Натуральный йогурт без сахара или греческий люблю.

[@user-wg7ut2kp9e]

У меня вес 60 кг хочу 70 кг кушаю творог овсянку банан ряженка смузи можно утром🎉

[@user-wd8xl6ps1y]

Если хотите набрать вес, то почаще ешьте макароны отварные со сливочным маслом и посыпанные тëртым сыром. Или макароны с жареной с луком свининой. Это очень вкусно и вес хорошо набирается

[@user-wg7ut2kp9e]

Мне 66 лет с 2013 года вес 60 кг щас 2024 г вес 60 кг рост 172 хочу 70 кг

[@victoriabelkova]

@user-wg7ut2kp9e Здравствуйте! Вам надо обратиться к врачу,чтоб разобраться почему не можете набрать вес. Скорее всего врач скажет проверить щитовидную железу,кровь на ТТГ. Кровь на сахар . Может быть причина в ЖКТ и поэтому идёт плохая всасываемость питательных веществ.

[@user-wg7ut2kp9e]

У меня сахор 5,4. Буду кушать утром макароны с рыбой можно пить воду утром на тошак.Спасибо!

[@user-xp5kw4qt5o]

Виктория,как результат, сколько кг за сколько дней?

[@victoriabelkova]

За месяц сбросила 2,5 кг, в основном на 1500 ккал.

[@user-xp5kw4qt5o]

А кофе зерновой пьете?

[@victoriabelkova]

Вместо кофе пью цикорий и какао.

[@user-xp5kw4qt5o]

Да, и на сколько калорий ваша запеканка?

[@victoriabelkova]

Вся запеканка 277 гр и на 466 ккал, я съела на завтрак 200 гр на 336 ккал, чтоб уложиться в калорийность, а остальное на следующий день оставила.

[@user-ug9tz7xq8l]

ГОТОВЫЕ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ НАДО ПОКАЗЫВАТЬ,ВОЗНЯ ЭТА ДОЛГАЯ НЕ НУЖНА... ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ , КТО НЕ УМЕЕТ ГОТОВИТЬ! ВЫКЛ. 😮

[@user-ow9xj1bl6h]

Кому надо? Вам надо, ну так что Вы здесь делаете?)) В Ютубе масса видео на любой запрос

[@victoriabelkova]

Всего доброго!

[@user-ug9tz7xq8l]

@@victoriabelkova И вам - не хворать!

[@user-qx1yx1pp1u]

Почему не выкладываете рецепт

[@victoriabelkova]

Завтра будет на 1400 ккал новое видео

[@user-fc7ez6is7k]

Интернет кишит как змеями модным похудением , займитесь уже делом " блогерши "

[@user-ql4pr2bq9z]

С Добрым утром что кушать утром для вас 5 кг? Спасибо!!

[@user-ql4pr2bq9z]

Добрый утро что кушать утром❤? Я пью воду на тошак за 30 минут до еды чай с леббом? Что кушать утром для веса у меня на сегодня 65 кг хочу 70 ко!!!!❤❤❤

[@user-ql4pr2bq9z]

У нас вечер с 2024 г вешу 65 кг хочу 70 кг что кушать утром😢

[@user-tn4hj8tt9m]

Хочу тоже набрать вес 😊 кушаю хорошо