Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.

  Рет қаралды 636,089

doctorpetrik

doctorpetrik

Күн бұрын

Пікірлер: 1 500
@doctorpetrik
@doctorpetrik Жыл бұрын
Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp +38 (096) 036 15 91 Viber +38 (050) 718 74 80 e-mail: result@ultraclinic.com.ua тел. +38 (044) 331 91 11 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@ИгорьПрокудин-с4т
@ИгорьПрокудин-с4т Жыл бұрын
Вопрос к доктору. Занимаюсь с утра. Гирьевой комплекс , нагрузка средняя и продышался и гирьевая силовуха, в удовольствие, до хорошего пота. Длительность 35-40 минут. Мне говорят, что с утра вредно для сердца. А мне в кайф. Возраст 63 года. В спорте не новичёк. Что скажете? С уважением! Кстати, встаю рано. В 4-00, час пью водичку, делаю на семью бутерброды, варю кофе на всех. В 5-00 выхожу на зарядку.
@Юрий-ж9г3о
@Юрий-ж9г3о Жыл бұрын
Поначалу каждый день занимался но потом мне стало хуже стал через два дня делать стало лучше у каждого человека своя нагрузка должна быть
@WildMoose
@WildMoose Жыл бұрын
Очень трудно начать, но когда начал-не останавливайся, заниматься каждый день очень естественно для организма. Важно здесь чередовать нагрузку и слушать свой организм. Конечно также неотъемлемым должно быть сбалансированное питание, качественный сон и сам восстановительный процесс( баня, бассейн, массаж)
@Yurez24
@Yurez24 Жыл бұрын
Ты не занимаешься, ты выживаешь каждый день. Так не многие смогут)) Но заниматься каждый день легче для режима, меньше желания перенести тренировку на другой день
@alexR85
@alexR85 Жыл бұрын
@@Yurez24 это верно подмечено! )
@ДмитрийКочнев-ц4т
@ДмитрийКочнев-ц4т Жыл бұрын
Вы тута сума сошли что ли😳 каждый день 🤣🤣🤣
@SiniyLazutchik
@SiniyLazutchik Жыл бұрын
Если нагрузки интенсивные и тяжёлые, тренироваться каждый день бессмысленно - организм просто не успевает восстановиться. Вот нагрузки типа ходьбы, стоит каждый день делать - это естественно и полезно, но никак не в тренажёрку каждый день ходить и тягать железо, угробишь суставы, да и мышцы будут истощёнными вместо роста + излишняя нагрузка на сердечно - сосудистую систему. Между высокоинтенсивными тренировками "до отказа" необходим отдых, от 1 до 2-3 дней(кому как, это индивидуально), иначе пользы от них не будет.
@kiberKi
@kiberKi 8 ай бұрын
Дж​@@Yurez24
@reishireishia9085
@reishireishia9085 4 жыл бұрын
Отжимаюсь когда появляется свободная минутка, приседаю и качаю пресс, дома пока смотрю ютубчик кручу педали велотренажера, Владимир из Нижнего Новгорода, мне 149 лет 💪💪💪
@mihay4001
@mihay4001 8 ай бұрын
Добавляй раз в неделю марафон, сынок. Мне 300лет.💪💪💪💪💪💪
@николай-с2ж1х
@николай-с2ж1х 8 ай бұрын
Крути пядали ....😂
@castor.troy..
@castor.troy.. 7 ай бұрын
И не забывайте принимать черняшку
@Evgeny-wk3qk
@Evgeny-wk3qk 7 ай бұрын
А мне 500
@Evgeny-wk3qk
@Evgeny-wk3qk 7 ай бұрын
А завтра 502 исполнится
@НадеждаИванова-г7д
@НадеждаИванова-г7д 4 жыл бұрын
Спасибо что Вы с нами. Здоровья Вам Михаил Вадимович.💖😊
@alexlala6152
@alexlala6152 4 жыл бұрын
Я настолько обнаглел, что прямо в офис притащил силовые стойки, скамью, штангу и разборные гантели) В обед занимаюсь) Начальник поддержал - притащил велотренажер) Тоже занимается
@НаташаХаустова-у9ь
@НаташаХаустова-у9ь 4 жыл бұрын
Хочу к вам в офис.
@БингоИтальянец
@БингоИтальянец 4 жыл бұрын
@@НаташаХаустова-у9ь зачем?
@Oleksssandr
@Oleksssandr 4 жыл бұрын
@@НаташаХаустова-у9ь тогда основной работой вообще перестанут заниматься.
@ГалинаКотя
@ГалинаКотя 4 жыл бұрын
@@Oleksssandr сменить умственный труд на физический,почти отдых!(для мозга)!😉
@ИраИрина-ж8ж
@ИраИрина-ж8ж 4 жыл бұрын
А когда ж обедаете?
@jdmcarandmotorcycle
@jdmcarandmotorcycle Жыл бұрын
Мне 58. всю жизнь тренируюсь бегаю по два часа , каратэ дзюдоист гири изометрия турники , энергии море😊😊😊
@ELENA74
@ELENA74 8 ай бұрын
Вот хвастаться не полезно
@jevgenijtunsker6252
@jevgenijtunsker6252 7 ай бұрын
Я тоже всё это тянул..результат-диабет,инфаркт инвалидность....вот так как то
@АлексейЛоза-к9б
@АлексейЛоза-к9б 7 ай бұрын
Тогда зачем вы здесь? К чему вам шепелявение сего пустозвона?
@ОлегЗагороднев-х2о
@ОлегЗагороднев-х2о 19 күн бұрын
Ты не брат Бадюка?
@aleksandrpavlenko774
@aleksandrpavlenko774 4 жыл бұрын
Классный доктор, пользуюсь многими его советами. Хотя худел я несколько драконовскими способами, но вот теперь оставаться в форме помогают советы этого замечательного доктора. 4 года назад я весил 170 приросте 190 похудел до 95 за 1.5 года и теперь стабильно держусь в этом весе. Из еды практически ни в чем себе не отказываю, но очень много двигаюсь и занимаюсь спортом для себя.
@Gpuwa-6578
@Gpuwa-6578 4 жыл бұрын
Врач который два года рассказывал про "физуху" наконец-то сам показал свою "пресуху". Впервые вижу врача, который качает пресс и бицепс, помимо того что просто рассказывает о пользе этого. Смотрится это немного выбивающе из стандартного шаблона. Не удивительно что доктор Петрик молодо выглядит. Могут ли быть ещё более наглядные примеры как лучше всего сохранить здоровье и молодость к зрелым годам? Спасибо доктор!
@ЕленаВольская-в1ъ
@ЕленаВольская-в1ъ 4 жыл бұрын
Доктор каждый день видит на своей работе к чему приводит неправильный образ жизни,вредные привычки.
@Lexx2080
@Lexx2080 4 жыл бұрын
Да, а не поглощение лекарств...
@vitalino1981
@vitalino1981 4 жыл бұрын
Про врача Егорова не слышал?
@Иринамирная-т8л
@Иринамирная-т8л 4 жыл бұрын
Мясников еще
@АндрейГубарев-щ3е
@АндрейГубарев-щ3е 3 жыл бұрын
Все должно быть в меру, турники брусья, отжимания итд, без фанатизма, ну и конечно же питание и граммотное востановление
@АлександрШкарин-ц5н
@АлександрШкарин-ц5н 4 жыл бұрын
Очень грамотно, и правильно все рассказал, мне 41 год и я всю свою жизнь тренируюсь с железом, КМС по пауэрлифтингу, на данный момент не имею ни одной травмы, а все потому что что здоровье, а не рекорды я ставил на первое место, ребятки прислушайтесь к умному человеку, он говорит абсолютную истину. Спасибо Вам Уважаемый доктор, Ваши видео очень полезны, особенно для молодежи которая свое здоровье совсем не бережет, ради результата идут на все, и после этого в молодом возрасте уже с убитым здоровьем.
@vladislavsafronov245
@vladislavsafronov245 3 жыл бұрын
Везёт..... а я тендинопатию заработал, хотя занималс я не очень интенсивно. Больше на турниках.
@АлександрШкарин-ц5н
@АлександрШкарин-ц5н 3 жыл бұрын
@@vladislavsafronov245 Здравствуйте! У моего брата такие же проблемы как у Вас а может еще и хуже, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и младше меня на два года, тренируется он сейчас с легкими весами в большом количестве повторений, наполняя в мышцы как можно больше крови, и боли стали исчезать, на данный момент их почти нет, пробуйте, экспериментируйте, в Вашем случае выход есть, нужно только грамотно работать.
@vladislavsafronov245
@vladislavsafronov245 3 жыл бұрын
@@АлександрШкарин-ц5н Так понимаете, то то и обидно. Ладно бы я веса серъезные поднимал, или на стройке там грубо говоря работал. Вообще в шоке. Пока со мной такое не случилось, вообще не знал про такое. Что такое бывает. По старинке знал что болеть могут только мышцы. А что со свяжками и с сухожилиями такая беда бывает , первый раз узнал. Да тоже читал , что надо малыми весами и эксцентричные упражнения делать. Так то можно потерпеть главное чтобы вообще в перспективе хуже не стало. Не знаешь что лучше , заниматься вообще или забить на все.
@alexandr_grevtsev
@alexandr_grevtsev 3 жыл бұрын
Коллега, согласитесь, что работа с железом, тем более в пауэрлифтинге - это не ежедневная история, как пропагандирует доктор) Качественное восстановление не менее важно как для здоровья, так и для роста силовых показателей 😉 3 раза в неделю, максимум 4 - лучший вариант, чем ежедневное непонятно что)
@ИгорьАбросимов-з1ъ
@ИгорьАбросимов-з1ъ Жыл бұрын
Я вас услышал ,тут же как надо пытаться рыбку съесть и туда сесть,тяжёлой атлетикой занимаюсь с 1972 года то есть уже 51 год! КМС по самбо и дзюдо,сейчас один из сильнейших тяжелоатлетов мира естественно в своем возрасте и весе,но поднимаю когда соревнования в Москве и никаких рубок ,только сколько могу как физкультура ,здесь главное психологический аспект ,ты готовишься ,не пьешь и тренируешься по самочувствию...принцип лучше всю жизнь питаться падалью,чем раз стать чемпионом и умереть
@ЮрийПечатников
@ЮрийПечатников 4 жыл бұрын
Мне 58. Всю жизнь тренируюсь каждый день по 70 минут. День каратэ, день офп, день совмещаю. Чего и всем желаю! Доктор прав!!!
@100kg7
@100kg7 4 жыл бұрын
Бадюк ???
@Пьер.Безухов
@Пьер.Безухов 4 жыл бұрын
Добавь по вечерам АК-47
@19722703dumn
@19722703dumn Жыл бұрын
Ну не знаю.. Долго скептически относился к возрастным изменениям, ан нет. Пошёл 52 год и увы чувствую, что тяжелее восстанавливаюсь. Да и если раньше, до 45, без разогрева спокойно мог подтянуться 10 раз, то сейчас пожалуй и не смогу.. Понятно, что можно наверстать за счёт тренировок, но нужно постоянно поддерживать физическую форму, т. к в этом возрасте её намного быстрее можно потерять.
@Freight-bw9wd
@Freight-bw9wd 8 ай бұрын
@@19722703dumnлишние КГ имеются ?
@thegambler2097
@thegambler2097 8 ай бұрын
Кия!
@ДмитрийЗапалов-с5э
@ДмитрийЗапалов-с5э 4 жыл бұрын
У дока форма 💪🔥💣💥, а содержание, особенно интеллект, ещё круче 👍 Спасибо за знания !
@D_F1966
@D_F1966 4 жыл бұрын
хорошая генетика, отсутствие хронического стресса с детства (скорее всего, благодаря вменяемым родителям), наличие времени для восстановления от нагрузок любого вида (умственных и/или физических), человеческие условия жизни плюс профессиональное понимание физиологии - вот и результат.
@JohnWick-zt2kl
@JohnWick-zt2kl 4 жыл бұрын
Какая у него форма? Форма дрища? Смешно бл
@skainet-jb6it
@skainet-jb6it 4 жыл бұрын
@@JohnWick-zt2kl Да не груда мяса, но и не жирный как многие в его возрасте,так что хорошая форма.
@JohnWick-zt2kl
@JohnWick-zt2kl 4 жыл бұрын
@@skainet-jb6it какая форма то? Где она, он генетически дрыщ
@AlanYuryevich
@AlanYuryevich 4 жыл бұрын
@@JohnWick-zt2kl ну ты, здоровяк, например,- сколько раз присядешь на одной ноге? Форма- это понятие не только про фактическую форму и объем мышц, но и про их кпд. Ты можешь быть огромным, но у мышц не будет ни взрывной силы, ни отклика, ни более выносливости, плюс при большом весе нагрузка на сердце высокая..
@alopuhin
@alopuhin 3 жыл бұрын
Проблема (для многих) состоит в том, что с годами (когда естественным образом приходит климакс и снижается гормональный фон, который зачастую компенсирует лень и малоподвижность) надо не снижать - а даже увеличивать нагрузки (дабы поддерживать один и тот же средний уровень физического здоровья)!........
@nikolamsk1418
@nikolamsk1418 4 жыл бұрын
Сделайте пожалуйста видео, Вашей ежедневной 20 минутной тренировки пожалуйста! Очень будет полезно всем! Заранее спасибо!
@vitalka-c3p0
@vitalka-c3p0 4 жыл бұрын
Плюсую
@александерм-о2х
@александерм-о2х 4 жыл бұрын
50 а не 20
@паханпахан-ь7р
@паханпахан-ь7р 4 жыл бұрын
Подскажите 20 минут это с учётом перерывов, или чистое время самих упражнений?
@ZhukovValentin
@ZhukovValentin 4 жыл бұрын
@@паханпахан-ь7р 7 минут тренируюсь не считая разминки, кроссфит называется 7 минут все без остановки делаешь
@EclipseR1000
@EclipseR1000 4 жыл бұрын
Ходи на работу
@olesbadio1496
@olesbadio1496 4 жыл бұрын
Дякую, згоден, як бувший спортсмен, та тренер. Сам грішив займатись двічі в тиждень, але часом нюxав нашатирь, після штанги, бо знав, що до наступного тренування далеко...
@maxkosta1979
@maxkosta1979 3 жыл бұрын
Вы настолько хороший человек... У меня аж слов нет... Больше бы таких людей и жить стало бы проще. Процветания Вам. И долгих лет жизни.
@Вальдор
@Вальдор 4 жыл бұрын
Ваш вклад, как врача путем создания этого канала возможно не столь научно прогрессивен, но безусловно огромен. Спасибо вам за вашу мудрость
@elenapremudra1735
@elenapremudra1735 9 ай бұрын
Намагаюся триматися у формі: ходжу 5 км щодня зі швидкістю 7 км за годину, плюс звичайна ходьба у справах,вранці вигулюю собаку і роблю зарядку з 50 присіданнями прямо на стадіоні при будь-якій погоді. Хотіла бігати, та боюсь, бо не обстежувалася. А ходити ніхто не забороняв! Скоро 66 буде. Зокрема, це допомагає не впадати в депресію та відчай у теперішній ситуації. Дякую доку за натхнення , інфу та позитив і за те, що Ви у нас є!
@uber7upper
@uber7upper 7 ай бұрын
ЦЕ ТРЕБА..БИТВА ПОРЯД.
@ЕленаВасильева-з2г
@ЕленаВасильева-з2г 3 жыл бұрын
Михаил Вадимович! Очень Вам признательна 🙏 за доступное просвещение и мотивационное воспитание всех нас! Спасибо, за то, что вы есть! Вы наша волшебная таблетка! 🌸
@oleksandrkonyk7038
@oleksandrkonyk7038 4 жыл бұрын
Конечно к Вашим советам, имеет сенс прислушаться . Спасибо за работу !!!
@Neprinz
@Neprinz 4 жыл бұрын
Как всегда отличный материал ! Спасибо вам !
@НатальяТесленко-и5й
@НатальяТесленко-и5й 4 жыл бұрын
Точно! Надо составить расписание и внести туда занятия спортом! Попробую. А то пока что занималась без расписания. Три дня занималась , неделю нет. Но когда втянешься и пропускаешь чего то уже не хватает. Спасибo, уважаемый доктор.
@ВалентинаКовалева-т1м
@ВалентинаКовалева-т1м 4 жыл бұрын
У меня такая же история
@khisa8378
@khisa8378 4 жыл бұрын
не зря говорят, движение это жизнь.
@Freight-bw9wd
@Freight-bw9wd 8 ай бұрын
не будет генетики движение будет Адом 😅
@maxmaximov7592
@maxmaximov7592 3 жыл бұрын
Ничего себе форма! Красава! Уважение! Спасибо за видео.
@dangerpizzaslice
@dangerpizzaslice Жыл бұрын
Недавно сменил вектор жизненный, и вместо того чтобы в монитор пыриться всё свободное время хожу в зал. Самооборона, бокс, силовые, растяжка, 6-7 дней в неделю я в зале. Тренера и друзья в один голос говорят что в таком темпе меня на месяц хватит максимум. А я не ушатываюсь в хламину, так что встать трудно на следующий день, и просто прогрессирую по мере возможности, на умеренных весах. Когда только пришёл, делал 5 раз штангой 30кг, сейчас уже 9 раз чистых 50кг, цель - 75кг на 8 раз. За полтора месяца, отлично как по мне. Останавливаться не собираюсь.
@razida8852
@razida8852 Жыл бұрын
Очень убедительные советы. Огромное спасибо доктору. Всё лекции его, которые мы смотрели были для нас полезными. Ещё раз мы благодарим доктора за заботу о нас. Причём эти советы от души. Я уверена в этом. Спасибо. И ещё, я всегда делюсь этими советами с детьми и с мужем. Они тоже заинтересованы. Благодарю.
@dmax4854
@dmax4854 4 жыл бұрын
Доктор, снимите пожалуйста видео по подробнее про свою зарядку, какие упражнения, сколько как делаете
@sashascaramouche8994
@sashascaramouche8994 4 жыл бұрын
Один из немногих врачей, который говорит и пробует то, что говорит на себе. Хорошая форма. Все мы видели врачей с преддиабетом, которые говорят о питании)
@НатальяФилиппова-о3я
@НатальяФилиппова-о3я 4 жыл бұрын
Це точно. Сам сидить з таким кругленьким животиком, дряблими рученятами і розповідає як їсти, який спосіб життя вести...
@YuliaStrehler
@YuliaStrehler 4 жыл бұрын
@Johnnie Walker канал-хайпожор. Без возможности обратной связи и без координат, зато с реквизитами для пожертвований под каждым видео 🤣🤣🤣
@НадеждаКремень-у2ш
@НадеждаКремень-у2ш 4 жыл бұрын
А сколько курящих и пьющих врачей
@НатальяФилиппова-о3я
@НатальяФилиппова-о3я 4 жыл бұрын
@@НадеждаКремень-у2ш так курящі і п'ющі не мають спортивної форми.
@НатальяФилиппова-о3я
@НатальяФилиппова-о3я 4 жыл бұрын
@@YuliaStrehler так це ж не секрет, що всі хто щось уміє донести щось, по сторону екрану на цьому заробляють.
@Брюсвсемогущий-щ9р
@Брюсвсемогущий-щ9р 4 жыл бұрын
"пистолетик" в Вашем исполнении удивил ! Вы крутой!!!!
@alopuhin
@alopuhin 3 жыл бұрын
Всё очень индивидуально: мне 63 года, и я ежедневно бегаю по 1,5-2 часа + через день делаю часовую силовую тренировку (разработал для себя свой собственный оптимальный комплекс для нагрузки на основные группы мышц)…
@АлёнаПремудрая-к6б
@АлёнаПремудрая-к6б Жыл бұрын
не могли бы поделиться своим комплексом для оптимальной нагрузки основных групп мышц.
@svoboda1844
@svoboda1844 Жыл бұрын
Прям дуэйн джонсон скала который он так же тренируются 😂
@Evgen1-c6n
@Evgen1-c6n Жыл бұрын
Это для чего? С какой целью?🎉
@QwertyQwerty-jc8ip
@QwertyQwerty-jc8ip Жыл бұрын
Ну ты киборг
@fainyeeonvery7078
@fainyeeonvery7078 Жыл бұрын
👍
@larie.foster27
@larie.foster27 9 ай бұрын
Как лаконично и понятно. Принято!❤️ Благодарю
@МаксуджонКаххоров
@МаксуджонКаххоров 4 жыл бұрын
Простая интеграция всех законов диалектики. Огромное спасибо Михаил Вадимович. Здравия и удачи по жизни Вам.
@thatrabbit6503
@thatrabbit6503 4 жыл бұрын
Супер! Тренируюсь дома каждый день с момента первого карантина. Выбрал 1 упражнение на каждую мышцу и достаточно. Как раз 20 минут сие мероприятие и занимает. Спасибо!
@АндрейЛевшин-м6и
@АндрейЛевшин-м6и Жыл бұрын
В точку, после 40 я тоже стал тренить каждый день по чуть чуть. Лев Гончаров так же считает. Эта методика самая эффективная для поддержания хорошей формы и здоровья.
@ЛеонидАндреянов-я8ы
@ЛеонидАндреянов-я8ы 4 ай бұрын
Спасибо. Всем здоровья и благополучия!!!
@user-ElenaKrama
@user-ElenaKrama 4 жыл бұрын
👍👍👍интуитивно так и тренируюсь))) спасибо , много полезной информации на канале узнала
@rustam324
@rustam324 4 жыл бұрын
упражнения с гирей. гирями адекватного веса один из лучших видов нагрузки для здоровья и укрепления тела для всех видов домашних работ
@ИгорьД-щ3ъ
@ИгорьД-щ3ъ 3 жыл бұрын
+подход подтягивания и подход отжиманий💪
@glebu2508
@glebu2508 4 жыл бұрын
Спасибо большое! Про "найти время на тренировки" это очень точно сказано! По себе знаю. Начинаю заниматься есть время, когда бросаю.... всё очень занят!!!)))
@vim4583
@vim4583 3 жыл бұрын
Да тренировка, это как покушать, а иногда даже сильнее хочется потренить, чем покушать.
@ПолинаСеменова-з7о
@ПолинаСеменова-з7о 4 жыл бұрын
Движение это жизнь!
@АлександрияКовалева
@АлександрияКовалева 4 жыл бұрын
100%👍
@Маминсибиряк-х1ф
@Маминсибиряк-х1ф 3 жыл бұрын
Движение это жизнь, сказал рак, пятясь назад!
@АнатолийПервушин-с8ъ
@АнатолийПервушин-с8ъ 4 жыл бұрын
Михаил, спасибо за хорошую работу. Анатолий и Елена Первушины.
@ИльясШагалеев-о1ф
@ИльясШагалеев-о1ф 4 жыл бұрын
Это то чего меня не хватало. Спасибо большое. Из личного опыта, занимаюсь не тяжелыми физическими нагрузками(подтягивания, отжимания, лыжи) пять раз в неделю. Выходные даю отдых телу. Но в понедельник, как начинаю заниматься физическими нагрузками силы куда уходят. Вот причина-отсутствие ежедневных тренировок.
@coffeeandtea5396
@coffeeandtea5396 4 жыл бұрын
Самый полезный канал.Польшое вам спасибо
@angel-jk4cc
@angel-jk4cc 4 жыл бұрын
Спасибо за помощь людям уважаемый автор.
@АлександраСтепановна-в1н
@АлександраСтепановна-в1н 4 жыл бұрын
Качаю пресс, на велотренажере занимаюсь и стараюсь много ходить, когда получается, так как работаю, мне за 70
@ОльгаГуничева-ц8щ
@ОльгаГуничева-ц8щ 4 жыл бұрын
Какой вы молодец!
@СТИХИ.АлександрПономарев
@СТИХИ.АлександрПономарев 4 жыл бұрын
Круто!!!!
@ВалентинаКовалева-т1м
@ВалентинаКовалева-т1м 4 жыл бұрын
И как давно Вы ведете такой образ жизни?
@allesgut2060
@allesgut2060 4 жыл бұрын
молодец!
@ВиталийС-п3с
@ВиталийС-п3с 4 жыл бұрын
У меня после велосипеда и велотренажёра ухудшаться эрекция, хотя в 45 ещё накатывал 40 км и все работало отлично после велосипеда. Но потом стал замечать что именно сидеть на седле плохо на меня влияет, перешёл на другие тренировки, все стало нормально . Купил беговую дорожку для занятий в морозы, а так ходьба на природе, рядом лес.
@MushfigPiriyev
@MushfigPiriyev 7 ай бұрын
Один из редких, интересных и полезных презентаций. Коротко, просто и ясно. Спасибо.
@galina_920
@galina_920 4 жыл бұрын
Спасибо вам, Михаил Вадимович, за моральную поддержку, всего вам доброго 🐳🐬❄️
@Олег-м9н5э
@Олег-м9н5э 3 жыл бұрын
Здравствуйте , смотрю все ваше видео, очень понравились, раньше не доверял ни одному доктору, Вам почему-то доверяю, спасибо за Ваш труд!!!Желаю крепкого здоровья, Вам и вашей семье!!!Кстати хоть Вы по псориазу не специализируетесь, но по питанию, Вы, мне помогли определится,еще раз благодарю Вас!!!!
@andrestravels167
@andrestravels167 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! Доступно, понятно. Прошу снять видео о необходимости употребления велосипедистам любителям после 40 лет балов, минералов, витаминов.
@allesgut2060
@allesgut2060 4 жыл бұрын
При моей большой ленности я хожу пешком каждый день на работу и делаю 10 тыс шагов каждый день. Вы вселили в меня надежду. для меня не все еще потеряно.
@БингоИтальянец
@БингоИтальянец 4 жыл бұрын
Леность. Одна буква Н.
@korlavilvi4673
@korlavilvi4673 4 жыл бұрын
2 Н))
@maiyameirbekova6533
@maiyameirbekova6533 4 жыл бұрын
Спасибо вам Огромное! Как раз актуально!
@ChessTurner
@ChessTurner Жыл бұрын
Спасибо Вам большое за выпуск, здоровья Вам, развития каналу
@blogmadamebloshkina4922
@blogmadamebloshkina4922 4 жыл бұрын
50 оттенков серого 😀. На шестой минуте, позаниматься спортом с вами захотела большая часть ваших зрительниц 💪😁👍
@dmitriymedvedev70
@dmitriymedvedev70 3 жыл бұрын
Спасибо! Не много таких каналов с действительно хорошей, нужной информации! Всех Вам благ, Вам, и Вашим близким!
@altair8128
@altair8128 3 жыл бұрын
4:16 - 1час интенсивной ходьбы со скоростью 5-6 км/час , силовые упражнения - 19 минут в день
@jdmcarandmotorcycle
@jdmcarandmotorcycle Жыл бұрын
Спасибо не надо 😊
@TheRaisa8
@TheRaisa8 4 жыл бұрын
Спасибо Вам! Нужно тренироваться. Здоровье главная мотивация!
@ДарьяГоряйнова-э7ю
@ДарьяГоряйнова-э7ю 4 жыл бұрын
Спасибо огромное,доктор!!!И Вам всего хорошего и доброго!!!Про возможность найти время на физ.н нагрузки и про расписание-прямо в точку!!!💪👌👍
@vorobiovv
@vorobiovv 4 жыл бұрын
Наконец-то кто-то это сказал! Спасибо, доктор! Пораньше бы это знать!
@HP_J78
@HP_J78 4 жыл бұрын
Спасибо большое, очень актуальный сюжет, особенно в текущее время, когда и тренить надо, но и с нагрузкой борщить не хочется.
@paxfacere4936
@paxfacere4936 3 жыл бұрын
Коротко, информационно, доходчиво. 👍 Подписка, рекомендации, закладка!
@esencia7501
@esencia7501 4 жыл бұрын
Уважаемый Михаил Вадимович, рада, что Вы подтверждаете мое мнение о ежедневных упражнения, которые я не только одобряю, но и выполняю
@Kiris69
@Kiris69 4 жыл бұрын
Спасибо, док! Вы - настоящий Доктор!
@Spitfireua
@Spitfireua 4 жыл бұрын
Треню по 30-60 минут в день уже много лет и чувствую себя прекрасно. Чередую кардио с силовыми + стрейч или йога.
@МихаилВизор
@МихаилВизор 4 жыл бұрын
Поздравляю. У вас гипертрафированное сердце.
@JohnWick-zt2kl
@JohnWick-zt2kl 4 жыл бұрын
@@МихаилВизор а у тебя могз
@МихаилВизор
@МихаилВизор 4 жыл бұрын
@@JohnWick-zt2kl Сможете аргументировать это?
@JohnWick-zt2kl
@JohnWick-zt2kl 4 жыл бұрын
@@МихаилВизор да легко, как вы определили что у него гипертрофия сердца? Вы ему может эхо сердца делали, или может ЭКГ? Или вы какой то экстрасенс? По выводам это у вас гипертрофия, только мозга а не сердца
@МихаилВизор
@МихаилВизор 4 жыл бұрын
@@JohnWick-zt2kl Я просил аргументировать, а не вопросы мне задавать. Боюсь, голубчик проблема в мозгу всё же у вас)
@boxingforall5
@boxingforall5 4 жыл бұрын
👍Лайк из Греции 🇬🇷 Желанье, это множество возможностей, а не желанье тысячи причин. Э. Асадов.
@ВалерийБурлаченко-ы2ь
@ВалерийБурлаченко-ы2ь 4 жыл бұрын
Расписание-хорошая идея . Спасибо за подсказку.
@kotiko2727
@kotiko2727 2 жыл бұрын
Как всегда молодца. Perfect 👍
@ukrainperemozhe
@ukrainperemozhe 4 жыл бұрын
Сразу лайк и спасибо, только сегодня с женой об этом разговаривал)
@singlewomeninsearch5794
@singlewomeninsearch5794 3 жыл бұрын
🏋‍♀🥊🏋‍♂
@c-4857
@c-4857 Жыл бұрын
Спасибо,Док,Вы-лучший!
@viktorsolnze
@viktorsolnze 4 жыл бұрын
Полностью с вами согласен! Лично для меня тренироваться каждый день, это уже естественная потребность...
@ВасилийЗонов-щ7л
@ВасилийЗонов-щ7л 8 ай бұрын
Мне 75, я тренируюсь каждый день по 30-40 мин в тренажерном зале и 35-45 км на велосипеда в хорошем темпе или ходьба в быстром темпе час. Самочувствие прекрасное 👌
@olegvedeneev75
@olegvedeneev75 4 жыл бұрын
Каждый день нужно тренироваться очень осторожно и не интенсивно. Два года назад я чуть не загремел в больницу из-за этого, хотя тренировался всего 4-5 дней в неделю по 40 мин в обеденный перерыв в фитнес клубе на работе. Чувствовал себя прекрасно, но мышцы не успевали восстанавливаться, в одной из них началось воспаление, врачи долго не могли понять, что со мной. Так что считаю для себя, что день восстановления между тренировками всё таки нужен, если уж тренировки не совсем пенсионерские, вроде ходьбы.
@uijtrfg3-3ght
@uijtrfg3-3ght 4 жыл бұрын
Вы правы на себе испытал. И так Амосов рекомендовал- через день
@fisherman-Y
@fisherman-Y Жыл бұрын
​@@uijtrfg3-3ght И Бубновский тоже.
@strelokrolond3673
@strelokrolond3673 Жыл бұрын
Вроде ходьбы? А вы ходили 40 км за один присест?😃
@axy2971
@axy2971 Жыл бұрын
У вас интенсивные тренировки были за короткий промежуток времени и частые, и стоит учесть тот факт, во время работы (тоже нагрузка) и возможно стрессы. И скорее всего ваши занятия начались внезапно в вашей жизни, а не происходили на протяжении долгого времени.
@Freight-bw9wd
@Freight-bw9wd 8 ай бұрын
@@strelokrolond3673после таких километров тазабедренный застучит как двигло без масла в авто 😅
@ДианнаКутыркина-ъ6щ
@ДианнаКутыркина-ъ6щ 3 жыл бұрын
Спасибо .Нашла ответ , который искала долго.👍
@russvetden9342
@russvetden9342 4 жыл бұрын
Спасибо. Хожу в тренажерку каждый день. Теперь у меня есть оправдание что так и надо делать))) Хотелось бы ролик про растяжку. Если можно. Спасибо.
@ЕвгенийБабусенко-ж5ц
@ЕвгенийБабусенко-ж5ц 4 жыл бұрын
Именно расписание! И рассказать об этом всем, чтоб, по крайней мере близкие, знали о том, что нельзя тебя тревожить в это время. И вас подстегнёт тоже к тренировкам, ведь стыдно, когда о тренировке знают, а ты не на ней.
@Сергей-ш6л8г
@Сергей-ш6л8г 4 жыл бұрын
Спасибо смотрю вас с самого начала. Ни одного не интересного видео. Лайк! Если можно расскажите про болезнь Рейно.
@ЖелезныйЧеловек-н1о
@ЖелезныйЧеловек-н1о 4 жыл бұрын
Всё чётко ясно и прекрасно сказано...Респект доктору!!!✌✌✌👍👍👍❤❤❤👌👌👌👏👏👏💪💪💪
@ЕленаМоскаленко-ю2ф
@ЕленаМоскаленко-ю2ф 4 жыл бұрын
Большое спасибо, дорогой Михаил Вадимович!💖 Замечательное видео! Замечательно выглядите!👍😍Ваши приседы на одной ноге и подтягивания на турнике впечатляют и, надеюсь, вдохновляют всех Ваших подписчиков на работу над своим здоровьем и внешним видом!💪🏋️ Совершенно согласна, с Вами, что мы рассчитаны на каждодневные физ.нагрузки! И Вам, дорогой доктор, и всем- всем -всем крепкого здоровья, новых побед над собой и отличного настроения!☀️❤️💕💪🤸🏋️🏃
@Дмитрий-ч3н9р
@Дмитрий-ч3н9р 5 ай бұрын
Индивидуально...да и интенсивность занятий важна
@denisoqueful
@denisoqueful 4 жыл бұрын
Спасибо, доктор! Я интуитивно чувствовал, что тренироваться надо каждый день. Вы подтвердили мои чувства.
@Zubr789
@Zubr789 4 жыл бұрын
@@annajan6201 Дилдоболдинг - это не спорт. Из за легко доступной гормональной химии его имидж сильно испорчен фриками.
@yoshitoranaga3789
@yoshitoranaga3789 4 жыл бұрын
@@Zubr789 горькая правда, лучше бы экзогенных АС, ГР и прочих "радостей" не было в этом спорте вообще. Пусть атлеты были бы значительно меньше, зато эстетичнее. И гораздо меньше заблуждений и дезинформации было бы среди любителей. А на некоторых спортсменов, таких как Ронни Колеман просто больно смотреть...
@Буян-ь1ф
@Буян-ь1ф 4 жыл бұрын
@@yoshitoranaga3789 больно читать коменты таких не образованных людей, стероиды есть практически во всех видах спорта, а если бы их не было в бодибилдинге на дрыщей никто бы не приходил смотреть этотидиотизм. Арнольд Шварценеггер и все те кто выступал в то время принимали препараты и нынешняя категория менс физик по брови захимичена, но что-то я не вижу там уродства это эталон эстетики.
@yoshitoranaga3789
@yoshitoranaga3789 4 жыл бұрын
@@Буян-ь1ф да лучше бы ББ отсутствовал в прицепе, чем иметь то, что мы имеем сейчас. Не могу сказать, что было бы, если бы АС не использовали, и стал бы кто-то на это смотреть или нет (и вы, к слову, тоже не можете этого знать, так что ваше утверждение, что никто бы не ходил на это - голословно). Однако на силачей посмотреть в цирк ходили всегда. По поводу формы - греческие статуи так же подтверждение тому, что можно иметь приличную форму и без АС. А то, что мы имеем сейчас это не спорт и даже не конкурс красоты - это фрик шоу. И я не понимаю, как может человек, который знает цену той формы, которую показывает атлет на сцене смотреть на все это без слёз.
@Буян-ь1ф
@Буян-ь1ф 4 жыл бұрын
@@yoshitoranaga3789 их форма вызывает уважение, труда и здоровья там вагон потрачено, статуи можно любые сколотить и Зевса и Геракла, а то что определенные индивидуумы выглядели атлетично можно легко предположить. Людям интереснее смотреть на что-то сверх необычное, а не на турникменов в масле, которых они и так во дворе видят, так что ничего голословного. Самая популярная категория это открытая, а не до 95 и уж тем более классический бодибилдинг и менс физик. Синтетические анаболики это естественное развитие цивилизации, их придумали чтобы лечить болезни. Кому-то не нравятся модели, кому-то жирные, а некоторым накаченные атлеты. Формирование вкуса идет с детства, нам навязывают идеалы и то как должен выглядеть человек. У бодибилдеров тело развито не физиологически большим от этого негативная реакция, стоит чем то заняться или начать интересоваться, как тебе это непременно понравится и станет определенно обычным. Человеческая психика очень гибкая.
@Владимир-ъ5м1в
@Владимир-ъ5м1в 4 жыл бұрын
Благодарю, доктор! Развеяли мои сомнения. Мне очень нравится, как вы подаёте материал.
@MrMax111333
@MrMax111333 4 жыл бұрын
Спасибо, доктор. Турник, приседания, пресс и гантели утром перед работой и вечером после💪и так каждый день. Самочувствие отличное. Очень бы хотелось услышать Ваш комментарий об инверсионных(гравитационных) ботинках.
@MarcusAurelius619
@MarcusAurelius619 Жыл бұрын
Хороший вы человек, спасибо за ваш труд
@svet-s7n7g7
@svet-s7n7g7 4 жыл бұрын
Спасибо, доктор. Кажется всем известно то, о чем сказали. Однако очень чётко, убедительно. Меня смотивировали делать дома зарядку. Но с ходьбой у меня намного сложнее.
@Космонавт-ю6к
@Космонавт-ю6к 4 жыл бұрын
Спасибо,док!
@MultiBosota
@MultiBosota 4 жыл бұрын
Как же приятно cлушать адепта доказательной (НАCТОЯЩЕЙ) медицины по вcем вопроcам! Оcобенно мне, врачу c почти cорокалетним опытом... Так надоели эти "рекламные штрейкбрехеры от медицины". Cпаcибо, Вадимыч!!!:)
@bio-geo7567
@bio-geo7567 4 жыл бұрын
62 года. С сентября хожу по два круга в день, не отдыхая, с надрывом на скорость. Итог за день где-то 15-18 км. только с кругов. Стараюсь регулярно. Сходит вес при обычном питании... Заметно улучшилось самочувствие.
@raihanahmaeva2429
@raihanahmaeva2429 4 жыл бұрын
Все очень доходчиво! 20 приседаний, 20 наклонов и т д все группы по 20, утром и вечером! Это моя методика! Если больше не захочешь, а так регулярно, до легкого пота!
@ХатираНаурызбаева-д6в
@ХатираНаурызбаева-д6в 3 жыл бұрын
Всегда доступно и очень полезная информация, большое спасибо, ваши выступления очень необходимы для любого человека
@МаксимАбрамович-щ4у
@МаксимАбрамович-щ4у 3 жыл бұрын
Лучше найти время на тренировку и зарядку, чем искать потом доктора и нужные лекарства и потом тратить во много больше времени на походы в лучшем случае по медицинским не лучшим заверениям, и искать лучшее... Занимать себя нагрузками, быть бодрым и качество жизни веселее!!! Выбор за каждым 100%и вам огромное спасибо за внимание и понимание, что людям напоминать это хорошее качество, делится хорошими советами! Добра вам и долгих лет счастливой и здоровой жизни уважаемый!
@ВладимирФедоров-п4н
@ВладимирФедоров-п4н 4 жыл бұрын
Спасибо за ролик,очень полезная информация!👍🌞
@ВиталийСтавничук-г1к
@ВиталийСтавничук-г1к 4 жыл бұрын
Док респект и уважение 👍
@sararyman3774
@sararyman3774 Жыл бұрын
Важно учитывать, что всё индивидуально - некоторые люди и так на работах с большими силовыми нагрузками или много ходят пешком каждый день, не все каждый день просто сидят в офисе.
@ВадимВладимирович-б8д
@ВадимВладимирович-б8д 4 жыл бұрын
Здравствуйте Михаил Вадимович !!! Благодарю за пояснение по поводу тренировок, познавательно было послушать!!! 🤝👍
@nikitos-ko
@nikitos-ko 4 жыл бұрын
Спасибо док за дельные советы, которые ещё показываны на личном примере👍
@SchumacherOmram
@SchumacherOmram 7 ай бұрын
Спасибо сного за мега важное объяснение!❤👍💪 p.s: Если че, слежу каждое ваше новое видео большой фанат!🙃
@человек-ч5р4щ
@человек-ч5р4щ 4 жыл бұрын
Полностью согласен . Занимаюсь каждый день , только своим весом и растяжкой . Турник в помощь.
@irinabriz
@irinabriz 3 жыл бұрын
Если бы могла., поставила бы тысячу лайков. Наконец-то понятно, логично обосновано! Доктор, супер! Спасибо! 👍👍👍
@Бриндулэн
@Бриндулэн 3 жыл бұрын
Благодаря Вам, Уважаемый доктор, я начал каждый день заниматься интенсивной ходьбой на протяжении 1:20 мин. За это время прохожу 9 км. Мне 46 лет,всегда был повышен общий холестерин почти в два раза,да и низкой и высокой плотности так же не урегулирован. Сейчас не понимаю,как я жил раньше без физических нагрузок,не понимаю!!! Пока ещё не проверял уровень холестерина,так как прошёл только месяц моих нагрузок,желаю через два месяца сделать анализ. Возможно, я в чем то не прав,что касается проверки уровня холестерина? Но понимаю и уверен в одном, что это стало частью моей жизни кардио нагрузки,так как весь день, я чуть ли не пархаю.... )))) Спасибо Вам,доктор!!!!
@ВикторияМ-я5э
@ВикторияМ-я5э Жыл бұрын
Какие упражнения вы делаете?
@Бриндулэн
@Бриндулэн Жыл бұрын
@@ВикторияМ-я5э Здравствуйте! Ежедневно ходил 2года и 3 месяца, вот как месяц перешёл на бег протяжённостью до одного часа по постулатам Уважаемого Михаила Вадимовича.
@elizavetam.7937
@elizavetam.7937 4 жыл бұрын
Спасибо за Советы и Рекомендации!!! Всем Здоровья и Успехов!!!
@АлександрПодкопаев-ъ2х
@АлександрПодкопаев-ъ2х 3 жыл бұрын
Спасибо !!! Полезнейшее видео! Теперь я могу без опаски тренить, хоть и умеренно! И у вас отличная форма!
@ЕленаЗинкевич-л8в
@ЕленаЗинкевич-л8в 4 жыл бұрын
Отлично подан материал, четко, доступно, по полочкам. Спасибо!!!
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 36 МЛН
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
Don’t Choose The Wrong Box 😱
00:41
Topper Guild
Рет қаралды 62 МЛН
Tuna 🍣 ​⁠@patrickzeinali ​⁠@ChefRush
00:48
albert_cancook
Рет қаралды 148 МЛН
Тренироваться дольше 45 минут? Вредно? Линдовер, Скоромный, Миронов
13:27
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,1 МЛН
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
Super Beauty team
Рет қаралды 36 МЛН