Ежедневные тренировки. Что и зачем делать?

  Рет қаралды 70,125

Dmitry Smirnov

Dmitry Smirnov

Күн бұрын

Пікірлер: 363
@ТамараВасильевна-м9в
@ТамараВасильевна-м9в 8 күн бұрын
Наконец-то! Я встретила грамотного тренера! Спасибо огромное!.....
@Tigranagamirzoev
@Tigranagamirzoev 4 жыл бұрын
Мне 27 лет, опыт тренировок большой, в более молодом возрасте я получил многочисленные проблемы из-за того, что тренировался слишком тяжело, что не соответствовало моему восстановлению, а упражнения заминочные делал не особо вникая. Что касается этого видео, то все великое и рабочее устроено очень просто, отличное видео, оно нереально полезное, люди этого не понимают к сожалению. Благодаря этим простым упражнениям можно оч сильно влиять на восстановление, общее состояние и прогресс в тренировках. В сети очень много фитнес мусора, человек который только начинает свой путь может легко запутаться, нужно больше таких видео.
@avgory
@avgory 4 жыл бұрын
Уже избаловали хорошим форматом видео: когда минимум «воды», все очень сжато и по делу. Другие формы подачи информации теперь раздражают )
@ВикторНечаев-н3д
@ВикторНечаев-н3д 4 жыл бұрын
Отличный выпуск. Спондилолистез поясничного отдела. Гиперы вызывали острую боль. Ягодичный мост - помог вернуться к жизни. На момент реабилитации доводил до 600 повторений. На днях попробовал становую, спустя 8 лет. 100кг на 10 дальше испугался)
@powerliftingartem
@powerliftingartem Жыл бұрын
​@Temo а что десять подходов по 60, небольшой вес 😊
@igorchobotar
@igorchobotar 4 жыл бұрын
После тренировки от Смирнова сел покушать, открыл ютуб- а тут видео от Смирнова. Этот день явно задался! Спасибо, Сенсей!
@igorchobotar
@igorchobotar 4 жыл бұрын
Ps Объясняю про парня- он не только подглядывает, но ещё технику корректирует и уму-разуму учит. Люди ещё и в очередь записываются, чтобы у нему попасть😂
@Протоголик
@Протоголик Жыл бұрын
Осталось только проповедь от Смирнова
@tungaur
@tungaur 3 ай бұрын
Дмитрию большое спасибо и огромное уважение за ваш труд и знания которыми делитесь с нами 🤝! Очень рад ,что нашел ваш Ютуб канал. По полезности самый топовый контент. Удачи вам и вашим близким во всех благих делах!
@donsalada8060
@donsalada8060 4 жыл бұрын
Спасибо Дмитрий. Это то что ждал, пытался искать. Для потёртых временем мастеров восточных единоборств. С уважением.
@ЖенЯГузюк-ы7л
@ЖенЯГузюк-ы7л 4 жыл бұрын
Ты лучший Дмитрий, для всех категорий спортсменов снимаешь, ни кого не бросаешь! Ждём новых выпусков, большое спасибо тебе Дмитрий!
@sergeisemeikin7960
@sergeisemeikin7960 3 жыл бұрын
Спасибо, Маэстро! Три да: понятно, полезно, информативно!!! Очень жаль, что Ваш талант не эквивалентен количеству подписчиков! Здоровья, удачи, успехов!!!
@41mnv1
@41mnv1 4 жыл бұрын
Дмитрий ОГРОМНАЯ благодарность за труды. По возможности сделайте выпуск для игровых видов спорта, особенно про волейбол и развитие высоты прыжка, силы удара, развитие координации. Возможные методы тренировок, упражнений. Ps тем более у Вас диплом по дисциплине волейбол, читал в МН )))
@41mnv1
@41mnv1 4 жыл бұрын
Если что готов быть подопытным 🙈😂
@menjump-trening1024
@menjump-trening1024 4 жыл бұрын
Уважаемый Дмитрий. Спасибо за работу, за информацию которую делаете для нас.
@elzaumnaja1048
@elzaumnaja1048 4 жыл бұрын
Да здравствует утренняя зарядка и производственная гимнастика!!! Пойду подтянусь в обеденный перерыв))
@tailungirbis8151
@tailungirbis8151 4 жыл бұрын
Как же я рад, что в потоке информации о фитнесе нашел ваш канал. Благодарю за познавательный контент. Обязательно буду стараться делать эти упражнения каждый день, ибо я как и большинство нынче офисный планктон, а удаленка только усугубляет проблемы малоподвижного образа жизни.
@ЗлойОптимист-л6э
@ЗлойОптимист-л6э 4 жыл бұрын
Доброго, Мастер Дмитрий! Как всегда, комфортная и емкая подача практического материала. Содрогаюсь в конвульсиях безмерной радости от Вас и дока Епифанова. Продолжаем смотреть ваши ролики всей большой и дружной семьей (сам всех "пинаю" к экрану). Мечтаю таки уже добраться до личной аудиенции-консультации Мастера.
@НиколайШитов-у1ч
@НиколайШитов-у1ч 4 жыл бұрын
Видео оказалось, не просто информативным, и полезным, но и с позитивным оттенком : Дмитрий - приятный человек... Лично я ещё лет 20назад для себя сделал вывод ; что правильная, и грамотная каждодневная тренировка, или утренняя зарядка полезней, чем просто 3 тренировки в неделю. А я часто встречал людей, которые именно тремя тренировками и ограничевались.... Лично я всегда стараюсь делать утреннюю зарядку каждый день, и помимо силовых тренировок, в дни отдыха позволяю себе лёгкие, тонизирующие тренировки.... Спасибо за поддержку моей теории...
@ИринаКороткова-с9з
@ИринаКороткова-с9з 4 жыл бұрын
Спасибо за отличный выпуск: понятен, полезен и интересен! Выпуск обязателен к просмотру, упражнения обязательны к применению! Очень приятно, что Вы часто вспоминаете своего тренера и передаёте его опыт дальше. Уважаю Ваш труд по распространению и обогащению физической КУЛЬТУРЫ. :) Парень рядышком не подглядывал, а помогал контролировать правильность выполнения упражнений, это Ваш внутренний тренер, отраженный в зеркале:) Желаю Вашим зрителям таких же добрых и улыбчивых внутренних тренеров. Обязательно перешлю ссылку на видео своим друзьям, которые сейчас на «домашнем сидячем труде перед мониторами». Продвижения каналу и физической культуре! С уважением, из СПб-Ленинграда.
@dimass2328
@dimass2328 6 ай бұрын
Дмитрий красавчик 👍 В отличной форме, умный, позитивный, лысый, настоящий мужик )
@viktoriakolesnikova3972
@viktoriakolesnikova3972 4 жыл бұрын
Cпасибо классному тренеру!🤗🤩
@СветланаКудинова-э3е
@СветланаКудинова-э3е Жыл бұрын
Огромное спасибо за это видео! Чётко, ясно и доходчиво.Подписалась на Ваш канал!!!😊😊😊
@ВячаславМосеюк
@ВячаславМосеюк 4 ай бұрын
Дима спасибо большое, от души!!!!
@МаннурМахмутов
@МаннурМахмутов 4 жыл бұрын
Как всегда , полезнейшая информация! Спасибо, Дмитрий Игоревич за труды! По МФР планируете сделать продолжение ( руки и т.д.) ?
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Да, будем делать.
@erlensstrautins9393
@erlensstrautins9393 4 жыл бұрын
Paldies. Bija interesanta un izglītojoša informācija.
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Nepavisam!
@ИванЖуков-ю4р
@ИванЖуков-ю4р 4 жыл бұрын
А вот заметно улучшилось качество самого ролика. Давно что то не попадались. Красивая картинка. Сухой текст. Музыка удачно подобрана. Ну и сам конечно - красавец.😄
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Большое спасибо!)
@МаринаЧавкина-ъ3ж
@МаринаЧавкина-ъ3ж Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд, и за книгу.
@СергейсСулимы
@СергейсСулимы 3 жыл бұрын
Выпуск понятен, полезен, интересен! Дима зачёт тебе! И да, тот парень- твой фанат, это же очевидно )
@АртемийХорев
@АртемийХорев 4 жыл бұрын
Дмитрий,здравия вам.Выглядите как былинный богатырь-сила,спокойствие, уверенность.Спасибо за знания
@pavlovfit
@pavlovfit 4 жыл бұрын
Дмитрий, благодарю! Такое видео, да ещё и с подробной инструкцией на "вес золота"🙌
@Modjobum
@Modjobum 4 жыл бұрын
Дмитрий, спасибо за то, что Вы делаете!
@sergeymukhin8524
@sergeymukhin8524 3 жыл бұрын
Дмитрий, спасибо за Ваш труд! Доступно и по делу!
@angelicalihoded1195
@angelicalihoded1195 3 ай бұрын
СПАСИБО! ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ОЧЕНЬ КСТАТИ
@ЕкатеринаМиклашевская-ь6е
@ЕкатеринаМиклашевская-ь6е 3 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Это очень нужная информация для меня.
@ИринаВеличко-ю3ъ
@ИринаВеличко-ю3ъ 4 жыл бұрын
Супер...то что актуально для меня на данный момент.благодарю!!!!
@Luxonis-tapki
@Luxonis-tapki 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо тренер)))
@ЯрославКатаргин-к1г
@ЯрославКатаргин-к1г 4 жыл бұрын
Хороший ролик. Буду пробовать.
@Soulcalibyr
@Soulcalibyr 4 жыл бұрын
Спасибо ДМИТРИЙ огромное
@jeanclaudevegan8790
@jeanclaudevegan8790 4 жыл бұрын
Перфекто! Коротко, информативно, самая суть! Дмитрий, вам бы ещё аспекты питания начать освещать, так сказать принести свет во тьму))
@tolmakgaming1157
@tolmakgaming1157 4 жыл бұрын
Спасибо большое, в зарядку включу !
@МаксимСамойленко-ы5ъ
@МаксимСамойленко-ы5ъ 4 жыл бұрын
Годнотище !!! Спасибо,тренер 🙏🙏🔥
@ВладимирКотов-ы5ч
@ВладимирКотов-ы5ч 4 жыл бұрын
А думаю--чего мне не хватает! Ай спасибо, Дмитрий!
@anastasiiadiatlova7452
@anastasiiadiatlova7452 3 жыл бұрын
Благодарю за полезную информацию!🤗🤗🤗
@tarasmiller209
@tarasmiller209 4 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! С нетерпением жду следующий ролик) как всегда полезно и познавательно!!!
@user-plano.avokado
@user-plano.avokado 3 жыл бұрын
Спасибо! Буду использовать👍
@ВладимирКантимиренко
@ВладимирКантимиренко 4 жыл бұрын
Только хотел про жгут написать, в дни отдыха между тренировками 6 минут работы со жгу том на все возможные мышечные группы очень помогает в востановлениях, разнообразие от силовой тренировки, и заметил за месяц такой практики есть не большие но сдвиге в работе со свободными весами!
@Gromitinc
@Gromitinc 4 жыл бұрын
Огромное спасибо, растяжка бедра для меня оказалась именно тем чего нехватало вообще, огромнейшее спасибо
@АндрейЕмец-л6о
@АндрейЕмец-л6о 4 жыл бұрын
Спасибо Дима! Как всегда очень полезная и актуальная информация!
@Григорий-ч2д
@Григорий-ч2д 4 жыл бұрын
Дмитрий спасибо за интересное и познавательное видео!
@illiasportik8311
@illiasportik8311 4 жыл бұрын
Спасибо, кайфанул от просмотра и от упражнений!!!
@poruchikflutist
@poruchikflutist 4 жыл бұрын
Крутяк выпуск! Спасибище!
@СергейПлотников-о3е
@СергейПлотников-о3е 4 жыл бұрын
Отличный набор! Можно использовать как силовое продолжение утренней зарядки после суставной разминки. Комментарий для продвижения.
@ЕвгенийАнисимов-й2о
@ЕвгенийАнисимов-й2о 4 жыл бұрын
Супер! Спасибо, очень интересно (и полезно, как я считаю). Поскольку я очень хорошо знаю, что такое эспандер, подобные упражнения (и сама парадигма ежедневного тренинга) хорошо укладывается в мою теорию тренинга для зрелых любителей фитнеса.
@cheloveknotgood
@cheloveknotgood 4 жыл бұрын
к тому же отличный способ повысить атлетический перфоманс от полного нуля- я таким образом подтягиваться начал, просто дома проходя мимо турника каждый раз пытался подтягиваться и это почти каждый день
@MultiSasha71
@MultiSasha71 Жыл бұрын
Такой вопрос,а эти тренировки делать в те дни в которые нет основной тренировки с весами или вообще каждый день и в дни основного тренинга тоже?
@ПетровичМВ
@ПетровичМВ 3 жыл бұрын
Очень хороши упр. на разрыв, плечи ожили-не болят. Сам комплекс крут - держит в кондиции и кроме желания тренироваться не требует оборудования. Спасибо.
@Denmirden
@Denmirden 4 жыл бұрын
Спасибо! Монтаж ролика очень хороший
@donsalada8060
@donsalada8060 4 жыл бұрын
В этом 20:30 упражнении удобно под колено положить старую тапку из ЭВА. С уважением.
@alexolegov7457
@alexolegov7457 4 жыл бұрын
Блестяще, я знал что разрывы классная штука! Делаю стретчинг каждый день , перестали болеть плечи и колени👍
@СергеевМихаил-ь5й
@СергеевМихаил-ь5й 3 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!!!
@ОлегОхмуш
@ОлегОхмуш 4 жыл бұрын
Спасибо Дмитрий, четко и по полочкам. Правда в начале ролика подумал, что вы обязательно какую-то вариацию горизонтальной тяги дадите в калистеническом виде типа австралийских подтягивания , а вы разрывами решили вопрос, чтоб люди швабры в проёме двери не крепили.
@ВладСамойленко-ч9я
@ВладСамойленко-ч9я 4 жыл бұрын
Бомба вывуск, буду своим клиентам рекомендовать
@dmitiriyglinskiy
@dmitiriyglinskiy 4 жыл бұрын
Очередное отличное видео! Всё чётко!
@recipientaddressee2561
@recipientaddressee2561 Жыл бұрын
мне очень понравилось видео , спасибо - ! ))) для ленивых тюлений как ам !
@Stopkaaaa
@Stopkaaaa 4 жыл бұрын
Спасибо за видео - отличный повод снять одежду с турника, который на время локдауна вешал😅
@СаняТычоблин
@СаняТычоблин 4 жыл бұрын
Я фигею с несоответствия полезности видео и количества просмотров!
@DeBocTaToR
@DeBocTaToR 4 жыл бұрын
Качественный контент всегда имеет малое количество просмотров, это устоявшийся факт. Людям подавай фриков и хайпа, увы и ах.
@dzotov1
@dzotov1 4 жыл бұрын
@@DeBocTaToR это в самое яблочко!!! беглый взгляд на просмотры показывает, что пипл хавает только то, что не требует мыслительной деятельности. вот столяров с пельменем жрут как свиньи - под лимон просмотров. А ценное, доброе, вечное уже не возбуждает)))
@АлинаБезроднова-ф9и
@АлинаБезроднова-ф9и Жыл бұрын
Ушам своим не верю. Все упражнения, которые мне прописал реабилитолог) оказывается, я все это и делаю))) очень рада, что я на правильном пути)) единственное, что их делаю два раза в неделю. Значит можно и нужно делать ежедневно 🤔 а как много повторений выполняется? О, дослушала до конца 😁 один подход и не до отказа 🔥 спасибо большое!!!
@denis-ermoshin
@denis-ermoshin 4 жыл бұрын
Спасибо мастер 👏👍
@NorthSea-xb7jk
@NorthSea-xb7jk 2 ай бұрын
в олин день лучше делать 1 вид упражнения? напр отжимкния узкой постановкой
@borisgood5914
@borisgood5914 2 жыл бұрын
Дмитрий - тренер, заслуживающий полного доверия. Очень высокий уровень квалификации
@ДжеймсВотсон-л9э
@ДжеймсВотсон-л9э 4 жыл бұрын
Я очен то хотел увидеть стречинг сгибатели бедра от вас подробней и я это получил спасибо вам тренер
@ЯрыйЗожник
@ЯрыйЗожник 4 жыл бұрын
Отличная идея, особенно доя нас, старичков😀👍 .Чем старше, тем чаще надо тренить.💯
@ВасяХАЛИКОВ
@ВасяХАЛИКОВ 4 жыл бұрын
Поселись ещё в зале.
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Тебя можем поселить, высылай паспортные данные.
@ВасяХАЛИКОВ
@ВасяХАЛИКОВ 4 жыл бұрын
@@DSmirnovable у меня хорошая квартира, оставьте своим клиентам такое предложение.
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Не смеши людей, откуда у тебя квартира, Вася?)) с твоим уровнем интеллекта тебя в квартиру могут пустить только плитку положить. И то по доставке))))
@ВасяХАЛИКОВ
@ВасяХАЛИКОВ 4 жыл бұрын
@@DSmirnovable вы в пандемию всех клиентов потеряли? Кстати клиенты знаете у кого бывают? У проституток. Которые в мороз такие же нервные и злые, как вы сейчас
@wckd_1
@wckd_1 3 жыл бұрын
СПАСИБО ! 20:40 - мои слова после просмотра ))
@ksandr88
@ksandr88 4 жыл бұрын
Благодарю за видео.Вопрос.Боковая планка выполняется также в легкой форме,с запасом?
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Да, ко всем этим упражнениям подход одинаковый.
@МаксимШишацкий-г8л
@МаксимШишацкий-г8л 4 жыл бұрын
Отличный выпуск 👍
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Почему он отличный, Максим? Потому что беговая дорожка изменит мои пропорции?))
@АртемОбухов-щ8ю
@АртемОбухов-щ8ю 4 жыл бұрын
Классный выпуск !спасибо!)
@Nobelfaik
@Nobelfaik 4 жыл бұрын
Комментарий в поддержку канала
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Большое спасибо!
@anrymarten6452
@anrymarten6452 4 жыл бұрын
Сверхполезно, спасибо огромное, космически просто!
@dr.63
@dr.63 2 жыл бұрын
Спасибо за видео! Можно ли делать в тренировочные дни данный комплекс в конце основной тренировки?
@aleksandr8520
@aleksandr8520 4 жыл бұрын
Каждый день по 15 минут - это для меня😂
@evgenykeselman4787
@evgenykeselman4787 4 жыл бұрын
Дмитрий, во первых спасибо за очередной интересный выпуск. И если можно пожалуйста внять выпуск с упражнениями с роллером(вы говорили о нем в конец данного выпуска) был бы вам безгранично благодарен.
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Целый плейлист МФР уже есть на канале, причем очень давно.
@evgenykeselman4787
@evgenykeselman4787 4 жыл бұрын
Да я знаю и даже посмотрел его 👏 но ☝️как вы в своё время сказали,что со временем появляется новый опыт и новые знания. Поэтому я озвучил свою просьбу 🤝.
@redwhitepanama
@redwhitepanama 4 жыл бұрын
Спасибо за работу. Отдельно, рад вновь видеть Вас в Москве ;-) Я делаю "один подход" в день, например, отжимания от пола или подтягивания, по пути на работу. Началось все с единичного подтягивания, сейчас 4 по 10 по пути с работы. Ну, ещё гирьки в офисе имеются... Думаю, так проще людям, имеющим приоритеты помимо спорта, держать себя в форме. Досмотрел до конца и вопрос отпал))
@VikButsev
@VikButsev 4 жыл бұрын
Круто! Пойду поработаю и напишу отчёт))
@shhlorine9177
@shhlorine9177 3 жыл бұрын
Thanks so much!
@ЕркенКарагулов
@ЕркенКарагулов 2 жыл бұрын
Почему так мало подписчиков??? Столько полезной информации!!!
@MuzFile
@MuzFile 4 жыл бұрын
оставляю хороший комментарий и лайк
@Marsel_G.
@Marsel_G. 4 жыл бұрын
Очень круто и в тему. В нетернировочные дни чувствуешь,что организм просит нагрузку. Поэтому уже на интуитивном уровне то немного отожмешься,то 10 берпи сделаешь
@dbrd4016
@dbrd4016 3 жыл бұрын
Как всегда супер!! Кто эти 43 дизлайка?
@DSmirnovable
@DSmirnovable 3 жыл бұрын
Ну не всем нравится моё творчество. Это нормально. Мне тоже не все нравятся)
@David-nb9sm
@David-nb9sm 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! удивлен, что нет приседаний или выпадов. Их лучше не делать каждый день?
@Tarassio280
@Tarassio280 4 жыл бұрын
Да
@arozentz
@arozentz 4 жыл бұрын
Спасибо огромное.
@sega_aa
@sega_aa 4 жыл бұрын
Отличный выпуск!)
@АлександрОсипов-с1в
@АлександрОсипов-с1в 4 жыл бұрын
А как вы пришли к плоскостному методу и убедились в его эффективности , и что без него увеличивается риск травмироваться ?
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Прочел в книге. Стал использовать в работе. Оценил результаты
@ВладиславЗабродин-ц1р
@ВладиславЗабродин-ц1р 4 жыл бұрын
Вы Дмитрий не треннер, вы миссионер. Благодарю за видео
@bopiyeff
@bopiyeff 4 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@andys4708
@andys4708 Жыл бұрын
Тоже пришел к идее ежедневного тренинга
@pacistans_cobra
@pacistans_cobra 8 ай бұрын
Крутой дядька
@Протоголик
@Протоголик Жыл бұрын
У меня тренировка на три части разбита, первой железо база в силов режиме, потом кроссфит комплекс, боксерская работа, 5 дней в неделю в вых скакалка и аэробика, но это все легко когда в сфера спорта, а когда вменяемая работа то мало реально там то устают
@СтаниславБуряк-д3г
@СтаниславБуряк-д3г 4 жыл бұрын
Выпуск - Супер. Дмитрий, у вас всегда интересно
@di_mi_mi_ka
@di_mi_mi_ka 2 жыл бұрын
Уважаемый Дмитрий Игоревич, здравствуйте! Хочу сделать конспект и цитату по Вашему видео. Вопрос: 9:34 "Разрывы лежа позволяют еще МЕНЬШЕ компенсировать движение спиной..." Вероятно Вы имели ввиду Больше компенсировать движение спиной? Заранее спасибо за ответ!
@DSmirnovable
@DSmirnovable 2 жыл бұрын
Нет, я имел в виду именно то, что сказал)
@АлександрПлаксий-ы3ы
@АлександрПлаксий-ы3ы 4 жыл бұрын
Спасибо большое!)))
@ВладимирОсипов-л9м
@ВладимирОсипов-л9м 4 ай бұрын
Замечательно
@Ira.Kokoeva
@Ira.Kokoeva 3 жыл бұрын
Спасибо !👌
@blackreaper4003
@blackreaper4003 4 жыл бұрын
вакуум стоит делать? Можно добавить после пробуждения(лежа) и потом во время зарядки(стоя) + удержания для тонуса поперечной мышцы.
@DSmirnovable
@DSmirnovable 4 жыл бұрын
Да, можно.
Миллионер | 3 - серия
36:09
Million Show
Рет қаралды 2 МЛН
Из какого города смотришь? 😃
00:34
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 2,5 МЛН
Нюансы становой тяги 3G 5D
28:04
Dmitry Smirnov
Рет қаралды 86 М.
Нюансы приседа 2.0.
32:54
Dmitry Smirnov
Рет қаралды 129 М.
Нюансы приседа
36:41
Dmitry Smirnov
Рет қаралды 180 М.
Миллионер | 3 - серия
36:09
Million Show
Рет қаралды 2 МЛН