Ежедневные тренировки. Что и зачем делать?

•Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - [e-mail]

[@tungaur]

Дмитрию большое спасибо и огромное уважение за ваш труд и знания которыми делитесь с нами 🤝! Очень рад ,что нашел ваш Ютуб канал. По полезности самый топовый контент. Удачи вам и вашим близким во всех благих делах!

[@avgory]

Уже избаловали хорошим форматом видео: когда минимум «воды», все очень сжато и по делу. Другие формы подачи информации теперь раздражают )

[@igorchobotar]

После тренировки от Смирнова сел покушать, открыл ютуб- а тут видео от Смирнова. Этот день явно задался! Спасибо, Сенсей!

[@igorchobotar]

Ps Объясняю про парня- он не только подглядывает, но ещё технику корректирует и уму-разуму учит. Люди ещё и в очередь записываются, чтобы у нему попасть😂

[@Протоголик]

Осталось только проповедь от Смирнова

[@Tigranagamirzoev]

Мне 27 лет, опыт тренировок большой, в более молодом возрасте я получил многочисленные проблемы из-за того, что тренировался слишком тяжело, что не соответствовало моему восстановлению, а упражнения заминочные делал не особо вникая. Что касается этого видео, то все великое и рабочее устроено очень просто, отличное видео, оно нереально полезное, люди этого не понимают к сожалению. Благодаря этим простым упражнениям можно оч сильно влиять на восстановление, общее состояние и прогресс в тренировках. В сети очень много фитнес мусора, человек который только начинает свой путь может легко запутаться, нужно больше таких видео.

[@ВикторНечаев-н3д]

Отличный выпуск. Спондилолистез поясничного отдела. Гиперы вызывали острую боль. Ягодичный мост - помог вернуться к жизни. На момент реабилитации доводил до 600 повторений. На днях попробовал становую, спустя 8 лет. 100кг на 10 дальше испугался)

[@powerliftingartem]

​@Temo а что десять подходов по 60, небольшой вес 😊

[@ЖенЯГузюк-ы7л]

Ты лучший Дмитрий, для всех категорий спортсменов снимаешь, ни кого не бросаешь! Ждём новых выпусков, большое спасибо тебе Дмитрий!

[@donsalada8060]

Спасибо Дмитрий. Это то что ждал, пытался искать. Для потёртых временем мастеров восточных единоборств. С уважением.

[@41mnv1]

Дмитрий ОГРОМНАЯ благодарность за труды. По возможности сделайте выпуск для игровых видов спорта, особенно про волейбол и развитие высоты прыжка, силы удара, развитие координации. Возможные методы тренировок, упражнений. Ps тем более у Вас диплом по дисциплине волейбол, читал в МН )))

[@41mnv1]

Если что готов быть подопытным 🙈😂

[@sergeisemeikin7960]

Спасибо, Маэстро! Три да: понятно, полезно, информативно!!! Очень жаль, что Ваш талант не эквивалентен количеству подписчиков! Здоровья, удачи, успехов!!!

[@tailungirbis8151]

Как же я рад, что в потоке информации о фитнесе нашел ваш канал. Благодарю за познавательный контент. Обязательно буду стараться делать эти упражнения каждый день, ибо я как и большинство нынче офисный планктон, а удаленка только усугубляет проблемы малоподвижного образа жизни.

[@ИринаКороткова-с9з]

Спасибо за отличный выпуск: понятен, полезен и интересен! Выпуск обязателен к просмотру, упражнения обязательны к применению! Очень приятно, что Вы часто вспоминаете своего тренера и передаёте его опыт дальше. Уважаю Ваш труд по распространению и обогащению физической КУЛЬТУРЫ. :) Парень рядышком не подглядывал, а помогал контролировать правильность выполнения упражнений, это Ваш внутренний тренер, отраженный в зеркале:) Желаю Вашим зрителям таких же добрых и улыбчивых внутренних тренеров. Обязательно перешлю ссылку на видео своим друзьям, которые сейчас на «домашнем сидячем труде перед мониторами». Продвижения каналу и физической культуре! С уважением, из СПб-Ленинграда.

[@menjump-trening1024]

Уважаемый Дмитрий. Спасибо за работу, за информацию которую делаете для нас.

[@elzaumnaja1048]

Да здравствует утренняя зарядка и производственная гимнастика!!! Пойду подтянусь в обеденный перерыв))

[@ЗлойОптимист-л6э]

Доброго, Мастер Дмитрий! Как всегда, комфортная и емкая подача практического материала. Содрогаюсь в конвульсиях безмерной радости от Вас и дока Епифанова. Продолжаем смотреть ваши ролики всей большой и дружной семьей (сам всех "пинаю" к экрану). Мечтаю таки уже добраться до личной аудиенции-консультации Мастера.

[@dimass2328]

Дмитрий красавчик 👍 В отличной форме, умный, позитивный, лысый, настоящий мужик )

[@МаннурМахмутов]

Как всегда , полезнейшая информация! Спасибо, Дмитрий Игоревич за труды! По МФР планируете сделать продолжение ( руки и т.д.) ?

[@DSmirnovable]

Да, будем делать.

[@angelicalihoded1195]

СПАСИБО! ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ОЧЕНЬ КСТАТИ

[@ВладиславЗабродин-ц1р]

Вы Дмитрий не треннер, вы миссионер. Благодарю за видео

[@АртемийХорев]

Дмитрий,здравия вам.Выглядите как былинный богатырь-сила,спокойствие, уверенность.Спасибо за знания

[@viktoriakolesnikova3972]

Cпасибо классному тренеру!🤗🤩

[@ВячаславМосеюк]

Дима спасибо большое, от души!!!!

[@НиколайШитов-у1ч]

Видео оказалось, не просто информативным, и полезным, но и с позитивным оттенком : Дмитрий - приятный человек... Лично я ещё лет 20назад для себя сделал вывод ; что правильная, и грамотная каждодневная тренировка, или утренняя зарядка полезней, чем просто 3 тренировки в неделю. А я часто встречал людей, которые именно тремя тренировками и ограничевались.... Лично я всегда стараюсь делать утреннюю зарядку каждый день, и помимо силовых тренировок, в дни отдыха позволяю себе лёгкие, тонизирующие тренировки.... Спасибо за поддержку моей теории...

[@ИванЖуков-ю4р]

А вот заметно улучшилось качество самого ролика. Давно что то не попадались. Красивая картинка. Сухой текст. Музыка удачно подобрана. Ну и сам конечно - красавец.😄

[@DSmirnovable]

Большое спасибо!)

[@erlensstrautins9393]

Paldies. Bija interesanta un izglītojoša informācija.

[@DSmirnovable]

Nepavisam!

[@pavlovfit]

Дмитрий, благодарю! Такое видео, да ещё и с подробной инструкцией на "вес золота"🙌

[@Modjobum]

Дмитрий, спасибо за то, что Вы делаете!

[@СергейсСулимы]

Выпуск понятен, полезен, интересен! Дима зачёт тебе! И да, тот парень- твой фанат, это же очевидно )

[@sergeymukhin8524]

Дмитрий, спасибо за Ваш труд! Доступно и по делу!

[@СаняТычоблин]

Я фигею с несоответствия полезности видео и количества просмотров!

[@DeBocTaToR]

Качественный контент всегда имеет малое количество просмотров, это устоявшийся факт. Людям подавай фриков и хайпа, увы и ах.

[@dzotov1]

@@DeBocTaToR это в самое яблочко!!! беглый взгляд на просмотры показывает, что пипл хавает только то, что не требует мыслительной деятельности. вот столяров с пельменем жрут как свиньи - под лимон просмотров. А ценное, доброе, вечное уже не возбуждает)))

[@borisgood5914]

Дмитрий - тренер, заслуживающий полного доверия. Очень высокий уровень квалификации

[@МаринаЧавкина-ъ3ж]

Спасибо за ваш труд, и за книгу.

[@СветланаКудинова-э3е]

Огромное спасибо за это видео! Чётко, ясно и доходчиво.Подписалась на Ваш канал!!!😊😊😊

[@tarasmiller209]

Спасибо огромное!!! С нетерпением жду следующий ролик) как всегда полезно и познавательно!!!

[@МаксимСамойленко-ы5ъ]

Годнотище !!! Спасибо,тренер 🙏🙏🔥

[@Gromitinc]

Огромное спасибо, растяжка бедра для меня оказалась именно тем чего нехватало вообще, огромнейшее спасибо

[@ИринаВеличко-ю3ъ]

Супер...то что актуально для меня на данный момент.благодарю!!!!

[@ЕкатеринаМиклашевская-ь6е]

Спасибо огромное!!! Это очень нужная информация для меня.

[@cheloveknotgood]

к тому же отличный способ повысить атлетический перфоманс от полного нуля- я таким образом подтягиваться начал, просто дома проходя мимо турника каждый раз пытался подтягиваться и это почти каждый день

[@АндрейЕмец-л6о]

Спасибо Дима! Как всегда очень полезная и актуальная информация!

[@tolmakgaming1157]

Спасибо большое, в зарядку включу !

[@ЯрославКатаргин-к1г]

Хороший ролик. Буду пробовать.

[@ВладимирКотов-ы5ч]

А думаю--чего мне не хватает! Ай спасибо, Дмитрий!

[@Григорий-ч2д]

Дмитрий спасибо за интересное и познавательное видео!

[@jeanclaudevegan8790]

Перфекто! Коротко, информативно, самая суть! Дмитрий, вам бы ещё аспекты питания начать освещать, так сказать принести свет во тьму))

[@anastasiiadiatlova7452]

Благодарю за полезную информацию!🤗🤗🤗

[@illiasportik8311]

Спасибо, кайфанул от просмотра и от упражнений!!!

[@poruchikflutist]

Крутяк выпуск! Спасибище!

[@Soulcalibyr]

Спасибо ДМИТРИЙ огромное

[@aleksandr8520]

Каждый день по 15 минут - это для меня😂

[@НадеждаРощупкина-з8ъ]

Здравствуйте! Спасибо тренер)))

[@user-plano.avokado]

Спасибо! Буду использовать👍

[@Stopkaaaa]

Спасибо за видео - отличный повод снять одежду с турника, который на время локдауна вешал😅

[@andys4708]

Тоже пришел к идее ежедневного тренинга

[@ВладимирКантимиренко]

Только хотел про жгут написать, в дни отдыха между тренировками 6 минут работы со жгу том на все возможные мышечные группы очень помогает в востановлениях, разнообразие от силовой тренировки, и заметил за месяц такой практики есть не большие но сдвиге в работе со свободными весами!

[@dmitiriyglinskiy]

Очередное отличное видео! Всё чётко!

[@ВладимирОсипов-л9м]

Замечательно

[@alexolegov7457]

Блестяще, я знал что разрывы классная штука! Делаю стретчинг каждый день , перестали болеть плечи и колени👍

[@СергейПлотников-о3е]

Отличный набор! Можно использовать как силовое продолжение утренней зарядки после суставной разминки. Комментарий для продвижения.

[@ВладСамойленко-ч9я]

Бомба вывуск, буду своим клиентам рекомендовать

[@Denmirden]

Спасибо! Монтаж ролика очень хороший

[@ЕвгенийАнисимов-й2о]

Супер! Спасибо, очень интересно (и полезно, как я считаю). Поскольку я очень хорошо знаю, что такое эспандер, подобные упражнения (и сама парадигма ежедневного тренинга) хорошо укладывается в мою теорию тренинга для зрелых любителей фитнеса.

[@ПетровичМВ]

Очень хороши упр. на разрыв, плечи ожили-не болят. Сам комплекс крут - держит в кондиции и кроме желания тренироваться не требует оборудования. Спасибо.

[@donsalada8060]

В этом 20:30 упражнении удобно под колено положить старую тапку из ЭВА. С уважением.

[@АртемОбухов-щ8ю]

Классный выпуск !спасибо!)

[@СергеевМихаил-ь5й]

Спасибо Вам большое!!!

[@denis-ermoshin]

Спасибо мастер 👏👍

[@VikButsev]

Круто! Пойду поработаю и напишу отчёт))

[@ОлегОхмуш]

Спасибо Дмитрий, четко и по полочкам. Правда в начале ролика подумал, что вы обязательно какую-то вариацию горизонтальной тяги дадите в калистеническом виде типа австралийских подтягивания , а вы разрывами решили вопрос, чтоб люди швабры в проёме двери не крепили.

[@АлександрОсипов-с1в]

А как вы пришли к плоскостному методу и убедились в его эффективности , и что без него увеличивается риск травмироваться ?

[@DSmirnovable]

Прочел в книге. Стал использовать в работе. Оценил результаты

[@MultiSasha71]

Такой вопрос,а эти тренировки делать в те дни в которые нет основной тренировки с весами или вообще каждый день и в дни основного тренинга тоже?

[@Ilyalobanov]

Спасибо большое!

[@ЯрыйЗожник]

Отличная идея, особенно доя нас, старичков😀👍 .Чем старше, тем чаще надо тренить.💯

[@ВасяХАЛИКОВ]

Поселись ещё в зале.

[@DSmirnovable]

Тебя можем поселить, высылай паспортные данные.

[@ВасяХАЛИКОВ]

@@DSmirnovable у меня хорошая квартира, оставьте своим клиентам такое предложение.

[@DSmirnovable]

Не смеши людей, откуда у тебя квартира, Вася?)) с твоим уровнем интеллекта тебя в квартиру могут пустить только плитку положить. И то по доставке))))

[@ВасяХАЛИКОВ]

@@DSmirnovable вы в пандемию всех клиентов потеряли? Кстати клиенты знаете у кого бывают? У проституток. Которые в мороз такие же нервные и злые, как вы сейчас

[@sega_aa]

Отличный выпуск!)

[@bopiyeff]

Спасибо за информацию!

[@mrkurrush]

Отлично! То, что нужно, чтоб в дни между основными тренировками в зале не ходить, как буратино 😎

[@Loki-e9q]

Не знал,что Дана Уайт знает русский

[@redwhitepanama]

Спасибо за работу. Отдельно, рад вновь видеть Вас в Москве ;-) Я делаю "один подход" в день, например, отжимания от пола или подтягивания, по пути на работу. Началось все с единичного подтягивания, сейчас 4 по 10 по пути с работы. Ну, ещё гирьки в офисе имеются... Думаю, так проще людям, имеющим приоритеты помимо спорта, держать себя в форме. Досмотрел до конца и вопрос отпал))

[@anrymarten6452]

Сверхполезно, спасибо огромное, космически просто!

[@МаксимШишацкий-г8л]

Отличный выпуск 👍

[@DSmirnovable]

Почему он отличный, Максим? Потому что беговая дорожка изменит мои пропорции?))

[@АлинаБезроднова-ф9и]

Ушам своим не верю. Все упражнения, которые мне прописал реабилитолог) оказывается, я все это и делаю))) очень рада, что я на правильном пути)) единственное, что их делаю два раза в неделю. Значит можно и нужно делать ежедневно 🤔 а как много повторений выполняется? О, дослушала до конца 😁 один подход и не до отказа 🔥 спасибо большое!!!

[@Marsel_G.]

Очень круто и в тему. В нетернировочные дни чувствуешь,что организм просит нагрузку. Поэтому уже на интуитивном уровне то немного отожмешься,то 10 берпи сделаешь

[@Vlrud]

Стэн Эффердинг говорил о пользе ходьбы 3 раза в день по 10 минут, после еды, сам активно практиковал, проверил эффективность на медицинских анализах.

[@АлександрПлаксий-ы3ы]

Спасибо большое!)))

[@ДжеймсВотсон-л9э]

Я очен то хотел увидеть стречинг сгибатели бедра от вас подробней и я это получил спасибо вам тренер

[@dbrd4016]

Как всегда супер!! Кто эти 43 дизлайка?

[@DSmirnovable]

Ну не всем нравится моё творчество. Это нормально. Мне тоже не все нравятся)

[@thghtfl]

очень полезно, спасибо

[@GuideChannel1]

Можно ли разбить все группы мышц на 7 дней? И тренировать каждую группу раз в неделю?

[@wckd_1]

СПАСИБО ! 20:40 - мои слова после просмотра ))

[@Ira.Kokoeva]

Спасибо !👌

[@pacistans_cobra]

Крутой дядька

[@ЕркенКарагулов]

Почему так мало подписчиков??? Столько полезной информации!!!

[@sergeyshaxov9587]

супер! спасибо!

[@Алексей-ш8т9н]

Благодарю!!!

[@СтаниславБуряк-д3г]

Выпуск - Супер. Дмитрий, у вас всегда интересно

[@shhlorine9177]

Thanks so much!

[@kir_szr]

Спасибо❤️

[@Nobelfaik]

Комментарий в поддержку канала

[@DSmirnovable]

Большое спасибо!

[@evgenykeselman4787]

Дмитрий, во первых спасибо за очередной интересный выпуск. И если можно пожалуйста внять выпуск с упражнениями с роллером(вы говорили о нем в конец данного выпуска) был бы вам безгранично благодарен.

[@DSmirnovable]

Целый плейлист МФР уже есть на канале, причем очень давно.

[@evgenykeselman4787]

Да я знаю и даже посмотрел его 👏 но ☝️как вы в своё время сказали,что со временем появляется новый опыт и новые знания. Поэтому я озвучил свою просьбу 🤝.

[@David-nb9sm]

Спасибо за видео! удивлен, что нет приседаний или выпадов. Их лучше не делать каждый день?

[@Tarassio280]

Да

[@Анатолий-у2ц3у]

Подглядывал потому что ты за ним всё повторяешь.