Dodatek treningowy - TABATA cz.2

Przed Tobą krótki dodatek do każdego treningu.
TABATA
4 ćwiczenia, które powtarzamy w 4 serach. Każde ćwiczenie wykonujemy przez 20 sekund , odpoczywamy 10 sekund.
Jak wykorzystać ten dodatek?
1. Możesz wykonać go bezpośrednio po treningu siłowym, aby podkręcić spalanie.
2. Możesz wykonać go jako przedłużenie rozgrzewki. Wykonaj ten dodatek po rozgrzewce, aby lepiej dogrzać ciało, aktywować mocniej mięśnie i spalić więcej kalorii.
3. Możesz wykonać ten dodatek jako osobny, krótki trening jeśli nie masz czasu. Pamiętaj wtedy aby przed tabaką wykonać krótką rozgrzewkę, a po tabacie chociaż przez chwilę ostudzić ciało po wysiłku!
Takie krótka rozgrzewki oraz cool down znajdziesz na moim kanale w playliście "rozgrzewka" oraz "rozciąganie".
Pamiętaj. Zrobione jest lepsze od idealnego.
Jeśli nie masz dzisiaj siły lub czasu wykonaj jedną tatbatę ♥️
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Pamiętaj, że ćwiczysz na własne ryzyko, bez indywidualnego trenera. Staram się dokładnie wyjaśnić technikę wykonywania ćwiczeń, ale w przypadku jakichkolwiek problemów zalecam konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą.
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Dołącz do mnie na Instagramie @kobieta.i.trening
gdzie znajdziesz więcej wskazówek treningowych i motywacji! Nie zapomnij także o subskrybowaniu kanału, aby być na bieżąco z nowymi treningami i wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
💥 zadbaj o swoje ciało 💥
Sandra
Muzyka 🎵🎵🎵
Epidemicsound.com
Music: Back to 1987
Musician: EnjoyMusic
Site: enjoymusic.ai

[@JackRibb877]

Uff 🔥🔥🔥ledwo zdobione 😛🔥🔥🔥

[@sandra-fitness]

Nie kłam , nie kłam. Wprawiony w bojach dałeś radę bez mrugnięcia okiem 😎🙂