Muy práctico y, como siempre, la sencillez de los elementos que se necesitan para llevarlos a cabo es muy de agradecer podemos hacerlos en casa sin necesidad de adquirir ningún elemento extraño😊😊
@walterlandaburo3 жыл бұрын
Gracias por las imágenes que marcan los músculos y los ejercicios, me sirvió para aprender, entender 🙂.
@titinatoledo6354 Жыл бұрын
Mañana pruebo Estoy con dolor de rodillas . Gracias
@JulienLEPRETRE Жыл бұрын
Espero que te ayudará!
@haydeevallesmatos58173 жыл бұрын
Siempre maravillosos ejercicios y muy bien explicados razonadamente, mil gracias, los haré b todos.
@neriscamacho76323 жыл бұрын
Muchas gracias, maravillosos ejercicios. Hoy lo puse en práctica y sentí mucho alivio en las rodillas.
@jesusramonperezgutierrez99573 жыл бұрын
Buenas noches y mire yo soy operado de rodilla, pero quedé como con inseguridad al caminar, como si no supiera caminar, y cuando doy un paso en la calle que tiene desnivel me duele, voy a hacer los seis ejercicios para ver si mejoro, y muchas gracias...
@invisibleman40152 жыл бұрын
Buenas. ¿Qué tal le han ido?
@dianaford74792 жыл бұрын
Gracias Julien!!!!! Desde Argentina te saludo !!!! Muy buenos tus ejercicios!!!!
@2010LEONELLO Жыл бұрын
Hola, gracias por el plan de fortalecimiento de los grupos musculares😊
Me ha gustado muchísimo toda la explicación, los ejercicios . Seguro que mejoran mis rodillas. Gracias por todos tus consejos y por tu profesionalidad.
@monicacantu9969 Жыл бұрын
Qué maravilla Julien, me lastimé haciendo mi rutina de natación con aletas, me excedí y lo resintió mi rodilla derecha, 2 semanas mal y preocupada.. Con 1 sesión tuve una mejoría impresionante.. Gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga 😃👍🏻
@erlendysalazar72943 жыл бұрын
Muchas gracias Julien por tus videos son geniales. Me ayudan mucho👏👏🙋♀️🙋♀️
@teresaenriquez97792 жыл бұрын
Gracias por compartir estos ejercicios me ayudan mucho Dios le Bendiga.
@gabydh62 Жыл бұрын
Eres un crackk. Tengo mucho dolor y estos ejercicios me ayudan a fortalecer. Muchas gracias
@oscarsaenz92113 жыл бұрын
Me gusta mucho Está muy bien explicado Mil gracias ya que estoy pasando ese problema Lo pondré en práctica
@mariadelcarmenhinestrozara7568 Жыл бұрын
Julien, buenos días. Muchísimas gracias por dar a conocer estos ejercicios.
@anapineda5555 Жыл бұрын
Gracias Julien! Me ha ayudado mucho. Gracias por compartir.👊
@gloriacastillo80113 жыл бұрын
Muy bueno. Excelente. Lo hice lentamente fabuloso
@luzmarinamolina7108 Жыл бұрын
Buenas tardes, me lo encontré por casualidad y justo lo que necesitaba lo pondré en practica, le envío un cordial saludo desde Cali
@adolfolopezlaveriano5932 Жыл бұрын
Gracias por su enseñar saludos y muchas bendiciones
@marielaovelar13723 жыл бұрын
Luego de mi resonancia que me dio genial estos ejercicios me ayudarán a fortalecer mi rodilla! Gracias 😘
@alexandramendoza10183 жыл бұрын
Los has hecho con dolor????
@Fyrass3 жыл бұрын
Gracias Julien, tengo un menisco roto y el medico me ha recomendado fortalecer la rodilla antes de la operación, espero q sea el ejercicio correcto para mi caso.
@000reizer73 жыл бұрын
Y que sintomas tienes broo?
@juanvelez29222 жыл бұрын
Yo tengo esa misma situacion, bastante dolor en la parte interior de la rodilla
@deliamit Жыл бұрын
Gracias! Mi ridilla derecha tuvo lesiones. Y me hace bien estos ejercicios!
@doralondono15252 жыл бұрын
Grasias si son excelentes ami. Me an servido muchísimo gracias bendiciónes
@luisagalvisriano76083 жыл бұрын
Gracias por sus consejos maravillosos sufro de dolor inflamación de las articulaciones hombros rodillas y cadera
@mariachereno18032 жыл бұрын
Me acabo de suscribir, tengo dolor en las rodilas solo cuando bajo y subo escaleras. Empezaron a practicar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones. 🇻🇪
@emiliafaustor16502 жыл бұрын
Excelente gracias saludos desde Perú 🇵🇪 bendiciones
@sergiorestrepo98573 жыл бұрын
No me canso de ver tus videos, muchas gracias!!
@epifaniaromerocolque66643 жыл бұрын
Que.lindo esos videos ami me duele las rodillas y.pierdo el eguilihrio
@myrianivonnesalgadozapata39333 жыл бұрын
Me ha gustado tus ejercicios y justo lo estaba necesitando, gracias
@anatapia25843 жыл бұрын
Excelente tu video♥️Gracias🤗
@liliadorishurtado78352 жыл бұрын
muchas gracias, muy bien explicado y los voy a realizar pues me están doliendo mis rodillas espero sea efectivo ,lluvia de bendiciones
@fernandolozano96703 жыл бұрын
Hola! Me gustaron mucho los ejercicios. Muchas gracias. Lo unico que me molesto fue cuando hice el ejercicio de la ostra apoyado sobre mi lado derecho, al levantar la pelvis senti como si mi rodilla derecha se desarmara un poco y me dio algo de dolor. Pero son una gran ayuda. Saludos.
@juanmanuelpangoponcedeleon508 Жыл бұрын
Muchas gracias por el plan para fortalecer las rodillas, me ayudan bastante , dejo like, abrazos.😄.
@maximilianomuller28373 жыл бұрын
En mi caso tengo hernia inguinal doble, es recomendable hacer los ejercicios que mencionas? Gracias y saludos
@ma.mercedespastorarchundia38783 жыл бұрын
Muchas gracias muy bueno
@jazazu73 Жыл бұрын
Hola, muy buenos ejercicios! Los de pararse de puntas ya los hago, igual el caminar en puntas.. pero los voy a poner en práctica todos los demás!. Mil gracias
@saragaytan5664 Жыл бұрын
Lo haré gracias.
@gabrielaestrada5368 Жыл бұрын
Excelentes ejercicios, gracias sentí q trabaje mucho
@ivonneacosta71272 жыл бұрын
Maravilloso ejercicios, empezaré a realizarlos. Gracia Gracias.
@yipiyayei81213 жыл бұрын
En el ejercicio de isquiotibiales no se puede contraer los abdominales los que trabajan son los erectores espinales para mantener la espalda recta, contraer los abdominales hace que el tronco se enrolle y va en contra del propio movimiento, prueba a tocar el abdominal arriba estará relajado, ahora si lo contraes verás como se te hace imposible mantenerte recto. No es lo mismo decir contraer los abdominales que hacer una retroversión pélvica que es lo que hace en el video.
@mercedesmartinez49192 жыл бұрын
Excelente,ayuda para mejorar la fuerza muscular,le agradezco. Por todo su trabajo,muy profesional. Bendiciones
@marialuzmontesinos9631 Жыл бұрын
Felicitaciones. Hermoso lo q enseña
@violetapaz66913 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios , comensare a practicar, gracias
@mutisiabee1972 жыл бұрын
Muy claro y simple. Gracias!
@adinalerma8586 Жыл бұрын
¡Gracias por los ejercicios!
@alissbarbati17613 жыл бұрын
Muy fácil y, seguramente, efectivo. Gracias
@gabrielaestrada53683 жыл бұрын
Excelentes consejos los haré para hacer más fuertes mis piernas, gracias y saludos desde Mexico
@bertarodriguez3325 Жыл бұрын
Hola!!! Voy a empezar hoy, gracias🥰
@vitalinamoreno12003 жыл бұрын
Gracias los ejercicios me van estupendo, para el dolor de rodilla.
@richarddavilacar96422 жыл бұрын
Excelente gracias por su información
@leticiaolvera91143 жыл бұрын
Excelente Doctor. Gracias.
@sergiogas Жыл бұрын
Muchas gracias Julien
@IkonCompany73 жыл бұрын
Podría hacer un video para los que sufren Artritis reumatoide y desgaste en los cartílagos de rodillas que terapia se puede hacer para disminuir el dolor, gracias pendiente de su respuesta, saludos.
@lauresanz9123 жыл бұрын
muy buenos ejercicios! siento fatiga pero me ha calmado bastante un dolor de pata de ganso que me venía afectando por el frío y la humedad estos días. los seguiré haciendo. Me has hecho sudar como testigo falso!! pero valió la pena
@karimaao3 жыл бұрын
merci beaucop Julien. j 'aime trop tes video et ton espagnol. jeejje
@elviacastro86292 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir
@raquelcalderonromero35852 жыл бұрын
Gracias
@franciscogrieco40292 жыл бұрын
EXCELENTE TANTO EL VIDEO COMO LA EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS !!! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRLO !!!! UN ABRAZO DESDE ROSARIO , REPÚBLICA ARGENTINA!!!!
@walteraguilarmaldonado8475 Жыл бұрын
Excelente...muchas gracias.
@lydiafranco68053 жыл бұрын
Genial Julien gracias por tus consejos y ejercicios
@mia.24012 жыл бұрын
Yo tengo el problema d tendinitis en la rodilla Pero ya m paso dolor e inflamación Ahora solo tengo momentos q solo siento q la rodilla me quema un poco.. Q puedo hacer en ese caso Spero q alguien m ayude
@janethgarcia9199 Жыл бұрын
Exelente información saludos
@joaquinnn7672 жыл бұрын
Muchísimas gracias!!
@carmensilvera43253 жыл бұрын
Exelente. Gracias por enseñarme
@andresmauricio51013 жыл бұрын
Resumen: Ejercicio tren inferior (piernas y glúteos) pero con bandas elásticas en lugar de pesas y moderada exigencia en las sentadillas. El objetivo es fortalecer gradualmente la zona afectada.
@Titan_Speaker_man_1203 жыл бұрын
888
@angelesschwindt16033 жыл бұрын
Miy buenos los ejercicios
@aimygonzales22392 жыл бұрын
@@Titan_Speaker_man_120 ??,
@gloriamariahurtadoramirez15122 жыл бұрын
Buenos los ejercicios ✌😓🙏❤🙌
@katherinebonillaloyola70782 жыл бұрын
Buenas tardes una consulta . Antes de realizar los ejercicios se calienta o directamente se hacen?
@lucresiat87573 жыл бұрын
Hola Julien muchas gracias por tus videos que tengas un muy buen año. Slds.
@leddyramirez1200 Жыл бұрын
Hola Julien , stoy operada de rodilla , tengo prótesis y me van a operar la otra , son recomendable estos ejercicios , aunque la rodilla no operada me duele muchísimo , sigo haciendo ejercicios , pero ninguno de los que tú recomiendas, muchas gracias 🙋🏻♀️
@alsv76362 жыл бұрын
Gracias!!!! Muy buenos los ejercicios, muy eficaces y muy bien explicados. Suscrita a tu canal. ✨
@joseacostamartinez1072 Жыл бұрын
Espectacular, mil gracias
@marcelamarin47352 жыл бұрын
Excelente .muchas gracias
@rosamariabelmont94942 жыл бұрын
Muy buenos y diferentes gracias
@henryperilla13813 жыл бұрын
Muy muy excelente video, me ayudó mucho. Dios lo bendiga.
@JesusSuelaPena6 ай бұрын
Me encanto muchisimas gracias 😊
@rosalbacruzcarbajal76913 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios gracias
@ixiafernandezsanchez37032 жыл бұрын
Gracias Dr 👒
@mariabenitez44463 жыл бұрын
Exelente gracias 🙏
@gabydh62 Жыл бұрын
Hola Julien, mejore mucho del movimiento de rodilla, lo único la rana no la puedo hacer porque el manguito rotador lo tengo muy cascoteado por el rugby. Lo puedo suplir por otro ejercicio. Muchas gracias
@leonardaguzman8283 жыл бұрын
♥️🌹Muchas gracias.lo here MUY beneficioso🙏♥️
@cuartomenguante92 жыл бұрын
Hola, ¿estos ejercicios también sirven para la artritis de rodilla?
@juanvelez29222 жыл бұрын
Saludos, tiene video que sean ejercicio para rodilla con problemas en meñiscos ?
@matiasrodriguez82322 жыл бұрын
Muy bueno gracias!!
@ninfaalfonso27102 жыл бұрын
gracias x ayudarnos
@margothazofeifaurena13933 жыл бұрын
Hola agradezco mucho su disposición de ayudarnos estoy padeciendo de fuertes dolores de piernas mucha pesadez y un dolor fuerte en la rodilla derecha tengo 65 años soy bastante activa mi pregunta? es bueno seguir caminando y hacer una hora ejercicio aeróbico? Muchas gracias
@rjwng58362 жыл бұрын
Hola amigo. Recien vi tu video y me parecieron estupendos. Ya me acabo de inscribir y su respectivo LIKE... una pregunta, Yo acabo de tener un pequeña lesion en el ligamento lateral interno d la pierna derecha. Bueno digo ligamento porque el dolor es mas o menos alli aunque podria ser el borde del menisco en esa zona. Cuanto tiempp deberia esperar antes de comenzar hacer estos ejercicios o si deberia agregarles otros mas. Aun tengo un pequeño dolor pero siento desde el domingo que me lesione a hoy jueves he mejorado y puedo caminar mejor. Muchas gracias por tus videos y espero puedas contestar mis preguntas. Gracias...
@judymarcela91853 жыл бұрын
Buenas tardes. Julien, he empezado a seguirlo dos días atrás. Estoy siguiendo estos ejercicios, padezco de muchos dolores articulares. Quisiera saber si las repeticiones dependen de la capacidad para hacerlas o hasta donde podamos? El el ejercicio lateral con apoyo en el brazo es de ambos lados? Y si usted tiene en cuenta las diferentes edades y estado físico de quienes le seguimos y usamos sus videos como terapia. Le expresó, que en mi caso, he tenido que recurrir a videos de KZbin porque en mi ciudad no se ha levantado la cuarentena y no hay gyms abiertos o centros de terapias o piscinas. Muchas gracias.
@blancacristancho81752 жыл бұрын
Mil Gracias, tengo la rodilla dere cha adolorida realizare los ejercicios
@malenaestrada51512 жыл бұрын
GraciS me parecen muy bien los voy empezar a realizar
@elsataberne36573 жыл бұрын
Muchas gracias
@normaangelicapenafloresroj67433 жыл бұрын
Gracias, excelente
@rosalbacruzcarbajal76913 жыл бұрын
Gracias espero ayuden tus ejercicios en mis rodillas 😊
@carlosgarcia88532 жыл бұрын
Buenas tardes estos ejercicios son buenos ya que tuve una operación de fémur me pusieron un clavo centro medular y si me duele la, rodilla de la pierna operada es recomendable para el dolor gracias
@lourdeslopezdelacruz22203 жыл бұрын
Me gusto gracias tengo problemas de rodilla
@JulienLEPRETRE3 жыл бұрын
Espero que te ayudaran Lourdes!
@JoseLuisReyesV3 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Empezaré y comentaré como me va.
@blancaperinango63763 жыл бұрын
Gracias voy a practicarlos.
@celiarosacadavidvanegas25843 жыл бұрын
Eselente trabajo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍
@nadie2953-p73 жыл бұрын
Excelente!
@soniaquinones28693 жыл бұрын
Excelente.Gracias!
@yamiholy75823 жыл бұрын
Gracias Julien
@carmenaranda86992 жыл бұрын
Acabo de ver estos ejercicios a mie inyectaron mi rodilla y voy a probar estos, cada cuando lo debo hacer?
@DanielRamirez-se7dx2 жыл бұрын
Debo hacer algun calentamiento o estiramiento, antes o despues de hacer estos ejercicios ?