DOLOR en el ROMBOIDES - Rutina de ejercicios para aliviar la dorsalgia

[@cataliusrex]

Marcos, tengo 23 años y soy de Chile y quiero confesarle que lo amo, aprecio muchísimo lo que hace compartiendo su conocimiento. Si la vida me lo permitiera sería ganador del Nobel de la Paz por enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo y sentirnos bien cada día teniendo la edad y cuerpo que tengamos, de verdad muchas gracias 🤍

[@silviapatriciabenavidesmir121]

Ayyy que delicia Sacristán, gracias por ser tan gentil Dios te bendiga moacho 😘

[@ClemenciaGuillen-m3g]

Sufro de la cervical,,,, puedo hacer ejercicios.,y tengo esa molestia en mi espalda

[@rosalepez3664]

Me gusta mucho lo que hace alludo a mi marido muchad gracias que Díos lo bendiga ❤

[@joanaantunez5649]

Solamente quería decir que me desperté a las 5 AM del dolor y buscando en internet encontré este canal. Hice estos ejercicios y la mejoría fue increíble, pude dormir unas horas más relajada. Sigo haciendo los ejercicios ya hace dos días y me siento mucho mejor. Al hacer el del cinturón pude sentir como el músculo se estiró y juro que lo escuché 😅 todavía siento molestia pero ya no estoy sufriendo. Muchas gracias por estos conejos, son geniales. ❤

[@manuelbeltran2833]

Te puedes masajear tmb con una pelota

[@adrielguillen3565]

Buenas te funciono????

[@joanaantunez5649]

@@adrielguillen3565 Sisi la verdad con estos ejercicios más calor en la zona se me pasó. Cada tanto los realizo como estiramiento

[@joanaantunez5649]

@@manuelbeltran2833 no tenía , esto me ayudó mucho. Ahora uso un masajeador también. Todo suma y ayuda

[@casevan]

Yo también te amo Marcos 😍. Sos el hombre de mi vida. Tengo toda mi columna destrozada desde cervicales a lumbares, y una hernia torácica me tiene loca estos días. Genética quizá...La cuestión es que contigo salgo de las crisis de dolor más horribles. Un abrazo gigante queridísimo pelado! Que la vida sea contigo tan generosa cómo tú con nosotros ❤️💐

[@alexsanchezserrano1764]

He visto muchos vídeos buscando ejercicios para este tipo de dolor en YT, y de lejos, este ha sido el que más me ha ayudado. Mil gracias!!!

[@marialuisatirado3066]

Yo vivo en Los Angeles y tenía como 10 años con el mismo problema, soy una persona de la tercera edad, si creen que eso no tiene remedio están equivocados, no dejen de ver los videos es genial todo lo que enseña. Gracias 🙏🏻

[@javipla2841]

Muchas gracias llevo 2 años con dolores en trapecio , romboides,hombro ,cuello y todo en la zona ,la cual me reduce bastante mi vida rutinaria y con ejercicios que veo a diario y voy practicando he visto una mejoría importante ,he visto la luz ,millones de gracias por compartir tus conocimientos

[@robertoespinoza1860]

Muchísimas gracias por compartir tus vídeos, que son muy interesantes y útiles para aquellos que sufren de algún problema

[@patriciaclauremendizabal8586]

Juuuuusto es mi caso, ese dolor y malestar es horrible!! Seguiré sus instrucciones! Muuuuchas gracias!

[@arq.aliciagonzalezgentile-5312]

Que suerte de haberte encontrado!!! Desde hace años sufiendo episodios de gran dolor y estos ejercicios fueron un alivio increíble. Gracias querido Marcos. Sos un genio

[@milkapop697]

Llego meses con dolor, hice estos ejercicios y pude sentir un gran alivio. Muchas gracias ♥

[@xSnowFF]

Amigo gracias eres el mejor me siento mejor, haz podido aliviar mis dolores con este video impresionante

[@marialuisatirado3066]

Muchísimas gracias por tu ayuda, yo me alivie de mi ciática con tus terapias y espero seguir por que eres un súper fisioterapista, Dios te bendiga por haberte encontrado, 🙏🏻🙏🏻🌹

[@milagrosvalle]

Gracias por tan interesantes consejos

[@alexandra_9732]

A mi me duele ahí muy seguido ahí y no sabía como se llamaba esa zona, muchas gracias por dos cosas por la clase teórica y práctica

[@juanmarcoslopez8632]

muchisimas gracias Marcos nada me aliviava tenia 9 años con molestias de cuello y trapecio Dios me lo bendiga Hnito. Amén

[@DanielleEsp]

El mejor canal en estos temas. Lo explicas tan bién que se me hace fácil lograr aplicarlo

[@debajoelectrico]

Grandes ejercicios que pocos abordan, en mi caso, soy músico y trabajar el romboides me ha salvado, gracias por tus versiones

[@karinaschuller9308]

Yo también amo a este señor sin cabello sus ejercicios son hermosos muy profesionales y especialmente efectivos gracias ⭐⭐⭐⭐⭐🤗💗

[@KOMLANNGHDEUM]

Pude completar todas las series y se paso el dolor muchas gracias y estoy totalmente agradecido !!

[@anaccvv99]

Maravilla de ejercicios, mis romboides lo agradecerán. Mil gracias ☺️

[@juancarlostorresandrade9450]

Hola, buenas tardes lo veo desde Sonora México.. estoy pasando por una etapa de dolor lumbar a causa de romboides inflamada y me topé con este video. Para mañana empiezo con las rutinas.. ocupo descansar ya que tengo un taller mecánico automotriz y creo que eso es lo que me trae así.. (inflamaciones) Un saludo,muy padre tus videos.

[@ZSZue]

Yo también te amo por todos los conocimientos q nos trasmites, lo brindas con tanto cariño y disposición q dan deseos de abrazarte, supongo q tendras una linda familia. Graciasss🙏🙏

[@yolandagonzalez507]

Muchas gracias excelente video saludos 🤗 👍❤️

[@sandriiiiful]

Millones de gracias!!! Llevo mucho tiempo con punzadas en esa zona sin saber ya qué ejercicios hacer ni de qué podía ser. Acabo de terminar tus ejercicios y listo, desapareció!! Enhorabuena por tu canal, y gracias por tu dedicación!

[@Fisioterapiaatualcance]

Cuanto me alegra saber que los ejercicios fueron de ayuda.

[@tatianaamaya2149]

Enserio desaparecieron? 🥺 yo tengo mucho dolor en esa parte, en abril me operaron por una hernia en la columna cervical de la cual me siento perfecta, pero luego resulto dañado el manguito rotador y el dolor en el romboide es ostigue

[@adrielguillen3565]

Hola volvió el dolor???

[@myred2004gto1]

Doctor. " Muchas Gracias " y Bendiciones 💖

[@DanielGomez-fe3ww]

Dios mio Marcos, tu no te imaginas el dolor que tenia. Me lesioné de una contractura que a punta de inyecciones y pastillas me la estaba tratando, va un amigo y me dice que por qué no intento la fisioterapia, pero en mi país era muy tarde y habia que esperar mucho. Encontré este video ya que mi dolor incluso me impedia agarrar el móvil con mi mano derecha, comer, hasta pensé en inmovilizarme el brazo; pero acabo de finalizar el video y no te imaginas el alivio que siento. Dios te bendiga, muchas pero muchísimas gracias de verdad Marcos. Me has aliviado mi contractura

[@maricedeno5611]

🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪muchas gracias por su ayuda amigo!!!!

[@yolandagamboa1386]

Muy bueno sus ejercicios!!!! Una enamorada de todo!!! Gracias.desde Uruguay.

[@anatapia2584]

Excelente video!!!

[@TheEsmeralda290]

Muchas gracias por su sabiduría y forma de explicar para mí mejora Infinitas bendiciones

[@Sofi-bg7op]

Me salvas la vida con este video ❤

[@marianamolina197]

Marcos muchas gracias saludos

[@dianaalvarez8127]

Genial....muchas gracias desde Colombia

[@hildamartinez4042]

Hola Marcos! Primero que nada quiero agradecer el tiempo que dedicas para transmitir tus conocimientos en favor de nuestra salud, quisiera pedirte de favor realices un video con ejercicios para personas con osteoporosis en columna y cadera( la enfermedad recién me la diagnosticaron) muchas gracias, saludos y bendiciones.

[@Fisioterapiaatualcance]

Cuenta con ello amiga, estará publicado en unas semanas.

[@hildamartinez4042]

@@Fisioterapiaatualcance Mil gracias! Bendiciones para ti y tu familia! Saludos desde la Ciudad de México. 😊

[@joaquinmunoz5144]

Por si a alguien más le sirve de ayuda, en mi caso este dolor en el romboides lo conseguí aliviar estirando el pectoral. Personalmente estos estiramientos no me ayudaron, en cambio el alivio al estirar el pectoral fue practicamente inmediato

[@fuerzamarina80]

Excelente como siempre!

[@anaperez9024]

Gracias siempre gracias hace años que te sigo ...sos el mejor alivio ...desde Uruguay

[@silviap1726]

muchísimas gracias, los pondré en práctica. Aprovecho para pedirte por favor consejos para el hombro congelado 💚 gracias

[@anaccvv99]

Síndrome de hombro congelado, dolorosisimo !!! La acupuntura me ayudó muchísimo.

[@rodrisebas2699]

Gracias por compartir.Eres Muy gentil

[@arevalogt4]

Gracias,,,todo muy buenos los estiramientos y ese del cinturón ni se diga

[@carinadistel-ml4nb]

Soy de Mendoza Argentina mui buen lo video..lo quiero mucho ❤

[@citlaligamboa]

Gracias

[@mariateresafrade8958]

Gracias por estos ejercicios, algunos se complican por la posición para aliviar el dolor del músculo romboide y espalda alta, trato de hacerlos lo mejor posible

[@mariafbuda]

Q buenos videos nos regalas! Gracias!

[@jonxpxndx]

Gracias !

[@deliaarreola581]

Muchas gracias por sus ejercicios i por ayudarme i sus videos que me

[@yazmindemerced1587]

Gracias por tu tiempo bendiciones

[@AnaGarcia-kh3cu]

Soy de Ecuador, sigo cada uno de los vídeos y me están alludandome mucho grasias

[@anamariavelez7562]

Mil gracias! Voy a hacer esos ejerciciós para mis dolores que me adormecimientan hace 3 semanas! Yo te sigo y te reenvío ! Abrazos y muchas gracias!⚘️🙏🙏🙏

[@citlaligamboa]

Gracias un gran programa, diario hago una de sus rutinas para la circulación de piernas y fortalecer los pies, bendiciones y le llueva lo mejor de la vida.🫂😊

[@XxdestructorxXful]

Tengo un dolor ahi de hace un año pero es muuuy leve, ojala con esto me alivie😅

[@teremorales3756]

Eres maravilloso

[@MonicaTrevinoRamirez]

Me encanta!

[@deliaarreola581]

I Gracias por darme vida

[@johnioshiotanaka9213]

Doctor, acabe de encontrar su canal en KZbin. Muchas gracias por amabilidad de mostrarnos que en casa podemos también hacer terapia para aliviar los dolores.

[@angelpacio9598]

Hermano. Yo los estoy haciendo y desde el momento uno me están sirviendo. Quiero hacerte una pequeña donación

[@aidarosa8618]

Gracias, gracias, gracias. Muy buenos ejercicios. Me va muy bien.😊

[@huovelasquez2651]

Waooo muy buenos los consejo😊😊😊

[@RaineryAlonsoMujica-mv9hf]

como hacer los de la banqueta sin tener que mantener la postura de rodillas pues me duele la izquierda si la apollo gracias por los vídeos

[@pilarrueda1524]

Gracias maestro

[@ivonnelopez3269]

Gracias amigo por compartir saludos desde Venezuela

[@libiagarcia9777]

Excelente, lo necesitaba, agradecida

[@MargaritaSanchez-xy3lr]

Muchas gracias 😊 es de gran ayuda para mí espalda. Dios lo bendiga 🙏

[@RosaHernandez-bv4gw]

Eres muy claro en explicar , gracias por ayudarnos

[@rociosantiago3483]

Excelente vídeo, por favor fisioterapia para después de una luxación acromioclavicular, no hay mucho en esta plataforma para esto y lo que hay solo es la experiencia de personas que han sufrido esta lesión, nada hecho por un profesional, ojalá y puedas apoyar a las personas que hemos sufrido ésta lesión. Saludos!

[@aladin1239]

Lo pondré a prueba, me da mucho la lata esa zona

[@reneegatti8431]

Gracias doc..hoy comienzo

[@terevieyra6543]

Muchas gracias como siempre los ejercicios y recomendaciones muy buenas, ayudan mucho y me das mucho ánimo a seguir ejercitándo el cuerpo. Saludos

[@terenunez3499]

Doctor buenas tardes Soy de México Ya me inscribí a su canal Tengo hernias discales Y ciática Me an dicho que debo dormir en el piso Esto me ayudaría??? Gracias x su respuesta Es usted un ángel enviado por Dios 🙏

[@mariamartaperea4398]

Muy Buenos ejercicios ... Gracias ..!!

[@JG_Green]

Lo que *NESECITABAAAAAAAAAAA!!!!!!!*

[@ceciliatorres3555]

Buenos noches, gracias por tu apoyo para nuestro bienestar

[@alinatrofin9201]

Cuantas repeticiones y cuantas veces al día podemos hacer los ejercicios? Hoy los he hecho por la mañana y me ha relajado mucho la zona. Mil gracias! Saludos!

[@nicolasotalora717]

Excelente video, me siento muchísimo mejor!

[@oscaralquicira6959]

Estoy en la parte del triángulo a punto de colapsar y dice; "si te parece fácil, podemos complicarlo más". No gracias doctor jajaja me encantó el vídeo ya no tengo tanto dolor , saludos a todos

[@lourdesbacarreza3029]

Buenos días gracias por los ejercicios 💪

[@mariaevamolina3346]

Un aplauso y un muchas gracias

[@yolandagutierrezotero1362]

Estos ejercicios me parecen muy buenos para quitar el dolor de la espalda. Gracias por enseñarnos sus ejercicios

[@lisbethchaux5943]

Gracias...🌻

[@soroll]

Hola, el 18 de abril me caí, rompiéndome el número y disloca dime el hombro izquierdo. Llevo desde entonces rehabikitándome a diario electroterapia, calorterapia, 10 min de terapia manual y hora y media de ejercicios de poleas, fuerza con cintas, palo, pared...y crioterapia. Me acaban de hacer una biomecánica. Tengo dificultad en la rotación externa y la abducción ( lateral) . Me proponen mi imización forzada con anestesia para liberar adherencias. Me gustaría saber si es posible hacer lo mismo con fisioterapia para evitar quirófano y la posibilidad de intervención artroscòpica . Gracias por estos fantásticos vídeos. Si sabes dónde hacer esto de forma cuidadosa y segura para la articulación que he ido recuperando con respeto y mimo

[@danielcaballero901]

muy buenos tus videos. as uno sobre la escapula alada

[@ugaziopropiedades8014]

Excelente

[@Mojitocarranguero]

Excelentes, alivio efectivo.

[@lindacharleston1520]

Uuuf gracias por tanto 🥰

[@lamamimateorosell3979]

Nesesito uno para dolor de pomulo y cadera x favor

[@victoralexismarintoro5144]

Gracias brok

[@josellacsatorres]

Lo de la correa me funcionó

[@srmolina96]

Probare que tal, tengo una tipo lesion en ahi desde hace muchos meses 5 aprox, pero nunca cuide ese aspecto, voy al gym pero me la paso mucho sentado tambien, veremos que tal

[@Carlos-Cano]

Amigo , puedo arreglar mi postura de espalda y cuello con esos ejercicios?

[@himiko0712]

VENGO A RECORDARLES que si les sirve el canal pueden suscribirse gratuitamente y darle like. De esa manera ayudan a que crezca!!!!

[@peggykay27]

Una pregunta, cuando comienzo la parte de fortalecimiento TIEMBLO MUCHO… el romboide mayor tiembla y es muy molesto 😫 Como puedo superar esto… Gracias por este video y tu tiempo ❤ Desde Arizona un abrazo 🤗

[@karencortesverdin7376]

¿Qupe opciones hay si no me puedo hincar? . . . gracias

[@juanacandondiaz4780]

Que ejercicio puedo hacer tras unas cirugía de espalda con 12 tornillos arco y placa en las vértebra 7, 8 partida las dos no la tengo ya gracias estoy desesperada

[@deliaarreola581]

Asen muy feliz

[@lagondola1]

excelentisimoooooo

[@hildabeatrizclark7937]

Tengo la rodilla operada"! En qué otro modo lo puedo hacer? Gracias

[@maytem7021]

Encantada de seguir tus consejos.Los estiramientos y los ejercicios de fortalecimiento se pueden hacer en la misma sesión?? Y si es así, por que orden??? Muchas gracias

[@sandrabarcelos7093]

“O te has enamorado de esta calva! “ 🤣😂 no me lo esperaba. me has hecho reír … Además de buenísimo fisio , con un sutil sentido del humor! ❤ Gracias 🙏

[@Martineme73]

Jjj, adiós al picaporte!!! Mi dorsalgia es un poco en la parte interior e inferior de la espalda... Gracias