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[@mariainesoliveira648]

👏👏👏👏👏

[@nutrihenriquelordeiro]

Eu não colocaria a creatina no shake. Sempre recomendo aos meus pacientes tomarem com água separado, para evitar desperdício. Misturado no shake ou até mesmo no whey, acaba ficando muita creatina no liquidificador, gerando muito desperdício. Ps: Isso não é um hate , apenas uma dica como nutricionista para economizarem dinheiro e ainda terem os resultados que desejam.

[@maxxxsk8708]

Pior que quando eu tomava no shake sempre ficava no fundo mesmo

[@DefaltZStudios]

Depende. Se utilizar leite ao invez de agua n fica no fundo n.

[@guilhermebispo4397]

Pensei exatamente o mesmo

[@D0LLAR_BILL]

nunca tinha pensado nisso! verdade. Vou tomar separado, boa dica!

[@guilhermebispo4397]

@@DefaltZStudios Acredito que o problema não seja ficar no fundo, isso não acontece. Mas por ser um shake, denso, acaba sobrando muito nas paredes do liquidificador, e nem tudo é aproveitado

[@igordeoliveira4828]

Saudade dos vídeos antigos quando ele manda " Salve meus queridos sejam muito bem vindos em meu canal... Nostalgia 👏🏼🤩

[@joaoluisalbuquerque852]

Kkkkk cariani sempre muito sensível a muitas coisas 😂

[@Neemias718]

kkkkk, eu quero, eu posso.

[@killderrodrigues6958]

sou fã do Renato mas mano, que cara fresco kkkkk

[@SamyrGomes7770]

​@@killderrodrigues6958braço dele só localizada braço estranho

[@viniciussoares6841]

​@@killderrodrigues6958 Renato: eu como saladinha como verdurinhas e não como gluten 🥺

[@HudsonCassiano]

Fala sobre os hipercalóricos da Growth pra quem tem dificuldades de ganhar peso.

[@tradervegas2529]

Sim nunca vejo falando

[@viniciusbassani8258]

@@tradervegas2529 O Giga falava bastante no canal dele pro costelinha tomar quando tava tendo o projeto com ele

[@victorferreiragomes]

Hipercalórico bom é um da New millen chama Max compless pesquisa aí

[@kazutokazutosao5579]

Não tem hypercalorico, vou nem ver o vídeo

[@Elias.Torres]

@@kazutokazutosao5579 logico que tem doido

[@JANETESILVA2521]

Dicas maravilhosas!!! Deus te abençoe, querido!

[@Glauber_Teodoro]

Esse era o vídeo que eu tava esperando!

[@CharlesCarmichael0426]

Que saudade eu estava desse tipo de vídeo. Bom demais!!! Pura nostalgia.

[@alessandrofarias8436]

Esse é disparado o melhor dos melhores do Brasil nas dicas e a pessoa boa que é.

[@lucianaarantes7467]

Isso é uma refeição!

[@MarcosMonteiro-nk6db]

É bom quando tem!

[@bernagaldino7129]

LEGALLLLL!!!! VOU INCLUIR NAS MINHAS REFEIÇÕES....OBRIGADO...

[@nuziabella9562]

Obrigado pelas dicas no vídeo Renato!!!

[@brunob4020]

Fera demais esse shake

[@user-oe3qj7vs3g]

E ninguém engorda mais todo nós queremos e fk forte.

[@eduardomendes_8]

Renato, mano, queremos-te lá em Angola 🇦🇴 também. Por favor!!!

[@f.emanuel9897]

O Renato é mais rico do que parece.

[@vigorabsoluto]

Os vídeos de Cariani são bons demaisssss👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Matheus-gx2ph]

Braaabo!

[@RosimaryOliveira75]

Top demais ❤❤❤❤

[@HigorDutra]

Faz um vídeo sobre a importância da “água” / quantidade certa.

[@jeffersonspfc3824]

Esse shake ta muito top

[@popcornenglishonline9548]

Fiz hoje, thank you 🙏

[@Romariomello_saqua]

Gosto muito de Shake

[@nicolasoliveira4456]

Gostou de graça desse cara!

[@denisejackson6766]

Já vou comprar amanhã o Psilyum 🤩🤩🤩🤩

[@matteusreinaldi3963]

O Renato é um cara foda, inteligente pra caramba, Mais tbm mto engraçado mto fera os vídeo, fera de mais cara 😂😂😂 não sou do meio do fisiculturismo, sou jogador mais não perco um vídeo 💪🏼💪🏼💪🏼

[@sergioaugustodasilvaaugust2749]

TOP DE MAIS, este vídeo RENATO. Super Educativo! DA HORA! Sugestão: Quando puder, peça a TATI para gravar um vídeo sobre "SAÚDE ALIMENTAR", para nós! Se ela puder é claro! Dieta para fisiculturista (do shape) Dieta para pessoa no dia a dia! Dieta para emagrecer! MUITO OBRIGADO! Grande abraço! Att Sérgio de SJDR/MG 👊👊👊🤝🤝❤❤

[@leonardofernandes9113]

Só quem tem patrocínio pode fazer isso todos os dias

[@Beunic1]

Exato!

[@JPGOMES18]

É só não gastar com coisas desnecessárias.

[@DefaltZStudios]

Para com isso po. Nem tudo ai eh caro n. Pega as versoes com açucar, n vai ter problema algum.

[@user-kv8ws1hv4h]

@@JPGOMES18 pra quem nao tem condições, é muito melhor e mais eficiente gastar apenas com comida. Suplementação é totalmente opcional secundário.

[@marombinhasfitness]

Bate aveia com banana, maçã e leite, pasta de amendoim é barato tem várias opções dependendo da cada situação financeira

[@jaquelinesouzamaia3207]

Comprei o whey de caramelo! Muito bom Cariane!👏👏👏

[@administracao7269]

É um dos melhores 🙌

[@mendes0.1]

vc q e boa em kkkkkk

[@ALCATEIA_07]

Cariani faz um vídeo pra falar oq ectomorfos tem q tomar e uma dieta top por favor

[@marisalanoa5958]

Muito bom

[@mateusrosa6056]

Sou magrelao ! Já garanti meu wey vamo vê !!!!!

[@davixl_777]

Uma dica pra quem gosta dele mais cremoso, e só trocar 250 ml de água por 5 pedras de gelo ou 4

[@Andregp94]

Vou ter q Financiar esse shake

[@dg_du7]

Pesquisem shake do monstro do giga esse sim é do monstro 😊

[@guruteucooloficial]

Muito boa essa vitamina de banana com essas coisas.👍

[@l-kun6662]

Cariani, gostaria que o senhor fizesse um vídeo sobre o uso do hipercalórico no sentido de até quando usar e se pode tomar whey e hipercalórico junto num shake.

[@jardelcarvalho8237]

Eu particularmente coloco a creatina no copo e tomo com água, assim no shake fica creatina nos restos que ficam no liquidificador

[@benjaminmaronezi5435]

Fala renatao, eu duvido mandar um combo desse aqui pra Buenos aires capital pra eu fazer esse shake hipertroooooofico.. to precisando! 😍🙏🏻

[@davidg7212]

"EU QUERO, EU POSSO"

[@LuizSantos-jj3bz]

Pode nada. Acorda rapá!

[@canuva1759]

Kkkkkkkkkk parece um patricinha de filme o cari kkk

[@eliandrojr4745]

No final já não lembrava nem da metade. 😂😂😂😂😂 Gororoba doida.haha

[@suelmacanedosilva]

Uma delícia faço sempre .

[@douglasandrade3683]

Video top

[@Glauber_Teodoro]

Toooppp!

[@GodUssop814]

Salve titio ❤❤

[@talesrangel5690]

Fale do whey vegano da growth

[@antoniofilho9246]

Cariane ,fiz um shake com yogurte natural ,abacaxi ,granola , um pouquinho de amendoin ,um pouquinho de mel ,e o ingrediente especial ... um pequeno maço de BELDROEGA. Isso pra subistituir o jantar de domingo. O que me diz ?

[@euronalddasilva]

Renatooooooo me dá uma chance cara sou muito seu fã, moro no interior Ilha Conceição limoeiro do Ajuru PA te assisto muito ❤❤❤❤❤❤ tô treinando tô estudando e vc me proporcionou isso a uns anos que eu pensava que não ia conseguir sair da depressão te amo irmão ❤

[@mateusrosa6056]

Ooo cariane sou muito seu fã ! Não vou na academia por conta de insegurança! Mais só de te assistir conseguir desbloquear isso !

[@oito7garage]

Vai em academia que tem mais a galera idosa,eles nem ligam se vc é magrelo,gordo ou vai com roupa velha,na academia que eu vou só tem idoso,eles nem reparam na gente, é bem de boa

[@fabriciosantos4438]

Eu vou em academia de bairro e ninguém olha para o jeito de ninguém, ao contrário todo mundo se ajuda, acho q esse papo aí só acontece em bairro chic e academia com frescura

[@diso7971]

Mano, se for medo de ser julgado ou desprezado pelos outros, relaxe. Eu sou novato, também tinha esse receio antes de entrar, mas quando comecei vi que esse receio tem fundamento nenhum. Todos lá estão concentrados nos seus treinos e ninguém ali começou sabendo de tudo. Já passei algumas vergonhas, kkkkk, mas ninguém riu de mim, vieram foi me ajudar.

[@bryansilvagomes4005]

Shake salva muito na dieta q vc precisa consumir muitas calorias!

[@wenderjanuario9233]

E vdd kariane eu trabalho 8 horas no mato longe de casa e difícil manter

[@sabrinadassenacosta5631]

Boa noite Renato, pode passar qtidade dos ingredientes!!!

[@luanfolgosi3216]

Renatão, você é um cara extremamente competente e conhecedor do que fala, não desperdice seu precioso tempo e conhecimento com quem não dá valor algum a isso...

[@alerrandrostoppa]

Mas qto tempo essa bomba dura na shakeira? Vc mantem no gelo? Nao oxida depois de algumas horas?

[@paulinhoss5778]

Desculpem o incomodo.Comecei na academia semana passada . Hipercalórico para mim , será que seria o ideal? Tenho 19 anos , 1,70 de altura e 56 kilos. Kkkkk 👍🏻 Estou pensando em começar a tomar creatina não sei . Desde já agradeço a atenção e compreensão gente. Ótima noite pra todos vocês.

[@kaiccoelho8744]

Se você é um indivíduo com dificuldade pra ganhar peso é uma boa, vai te trazer boas calorias, proteínas, vitaminas e carboidratos. No caso da creatina é uma boa também, ela vai melhorar seu desempenho nos treinos, mas tem que usar diariamente.

[@monicavieira849]

Renato , qual benefício do Wey e creatina com carboidrato ?

[@Neemias718]

eu coloco pasta de amendoin tb

[@CayroMachado-ee6do]

“ 5,6 porque sou patrocinado “ KKKKKKKKKKKK TOP

[@faustojrm]

Tropa da vitamina do muralha

[@antoniosantos639]

O abacate tá barato pq estar na época posso usar como fonte de gordura? Como calibrar esse sheik para o meu peso tenho 65kg?

[@biana.sbrana]

Renato.. eu que sou Bariatrica, qual as medidas para esse shake.. lembrando que sou doutrinada a não comer..., por não ter fome. o que tbm é prejudicial.

[@analuciacerqueira2266]

Renato eu vi vc e Leandro twin fazendo a propaganda do kit da growfer para responder as perguntas e ganhar um kit até hoje não recebi

[@vinilinck6944]

Eu quero, eu posso

[@chappo240]

Já estou tomando esse sheik com whey da growth tem 2 semanas e me Deu um resultado muito agradável melhorando muito a minha performance nos treinos de cardio valew pela dica tiozão 👊🏼👍🏼

[@mvmc1607]

mais um que caiu heheh

[@sergiolc_]

@@mvmc1607 caiu no que? whey da growth compensa

[@chappo240]

@@mvmc1607 eu sentir uma diferença boa não sei né vc já tomou ?

[@ademirpinheiro7452]

Eu não tenho esse suplemento ainda eu tenho hipercalórico vai me ajudar pegar peso se eu colocar esses ingredientes que você mostrou Renato

[@hebertfernandes1817]

Aí tiozão eu tava esperando vc virar o shake no copo do liquidificador msm,acho q esperei de mais né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

[@ulybrasil]

Caramba, tiozao mistura iogurte com água? Não fica aguado?

[@tuliodias7304]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@gabrielleite6458]

Salve cariane👏🏻🫡

[@Mdias436]

É tomar e cagar! Tem que arrumar cupom de desconto da neve também! 😂😂

[@joseheriberto4052]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@maxoliveira815]

pq não tem essa camiseta no site? onde encontro?

[@fabianasantos7609]

Uso o kefir no lugar do iogurte😊

[@lucasvieira5319]

ana maria braga da musculação hahaha

[@brunojonathanschneider]

Eu faço com leite, hipercalorico, dois ovos, duas bananas e uma maçã. Acrescento um pouco de agua, aproximadamente meio copo americano. Tudo bem gelado, fica mais saboroso. 💪🏼

[@williampedroso4036]

Mais fácil comprar um hipercalorico da growth, bem completo e tem bastante proteína, e sai bem mais barato !

[@ewerton-ch7go]

Tão bonzinho...

[@DenisDenis-di6zf]

Qual o valor desse Sheik por mês, só pra saber se cabe no meu bolso.

[@rithyoliveira1]

Renato fala sobre hipercalórico, como tomar e quanto rende, sou mae amamentando bb de um 1 ano, tenho 25 anos 1,52 de altura e 39 kilos sofro muito nao consigo ganhar peso

[@user-jd6sp8cd2t]

Rithyoliveira sou Luciano já passei por isso, o complexo B líquido meia horas antes do almoço, meia hora depois do jantar uma colher grande,vai abrir seu apetite rapidamente depois almoçar. É depois se você quiser treinar usar 3 gramas Creatina, meia hora antes do treino 3 litros de água tomar até fim do dia, ou digo até à noite antes de dormir tomar Whey com água espera meia hora depois vai dormir. Boa sorte Rithyoliveira

[@leandrodomingues5219]

Crazy... Slaised...😅

[@pedroduarte783]

Parece eu fazendo meu shake, o que tem pela frente vai kkkkkk

[@paecioazevedo]

Pode substituir a água por leite desnatado?

[@pauloisrael2136]

👏🏾💪🏾

[@JARDSONPEIXINHOjaja]

Eu poderia substituir esse iogurte por Kefir?

[@KA-ql5pr]

Gente que isso eu sempre usei um medidor da creatina que ele mostrou achando que era a quantidade ideal. Por isso a minha não acaba nunca kkk Alguém sabe me esclarecer se precisa de 3 medidores pra dar as 5g ?

[@Rafael_oliver_]

Sim, é isso mesmo. Na verdade 3 medidores vão dar 4,5g de creatina total (1,5g + 1,5g + 1,5g). Tomando essa quantidade aí já vai ser suficiente pra você, ao menos bem melhor do que tava, né? Rsrsrs. Mas se quiser um valor mais exato da recomendação pessoal, multiplica seu peso corporal por 0,07 e achará a quantidade ideal em gramas para você. Espero ter ajudado.

[@KA-ql5pr]

@@Rafael_oliver_ muito obrigada pela sua atenção. Agora vou passar a tomar certo. Obrigada mesmo, Deus te abençoe 🤝

[@Daniel-ynuhnunu]

❤😊😊❤

[@user-oe3qj7vs3g]

Podemos substituir a banana e iogurte?

[@user-he5sd6cv1o]

Não vai ficar preto ao fazer pela manhã e tomar a tarde devido a banana?

[@gc8054]

o projeto com o jon vlogs foi pro espaço?

[@ritadecassiacustodiorose797]

Boa tarde Renato! Sou diabética , tenho esteira em casa posso fazer esse sheik? Amo o seu trabalho com o Júlio rsrs Que Deus abençoe vcs.

[@igorcruz3532]

quem tem diabetes deve fugir de hipercaloricos, seria bom consultar um nutricionista antes de tomar esse tipo de sheik

[@aninhalaura2010]

Os ingredientes são bons, só calcular a quantidade de acordo com o tratamento q vc faz com a insulina até pq refeições líquidas assim são absorvidas rapidamente

[@marceloadvogado9954]

Posso tomar de manhã antes do treino

[@muzkur]

O que aconteceu com a Max Titanium?

[@Daybandeira95]

quantas calorias?

[@speedyzlff3393]

Tomar todo dia né?

[@denisejackson6766]

Alguém aqui tbem está no grupo do whasapp????❤

[@WellingtonCostaMoreira]

Quanto de calorias será que dá esse shake?

[@Daybandeira95]

sabor que vc mais gosta é milkshake de chocolate

[@alancosta78]

Fais propaganda de suplementos mais o resultado mesmo vem da durateston.

[@a_amorim181]

Eu tenho só o liquidificador. 😂😂